Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
zondag 31 december 2023 om 15:39
Hey allemaal
Ik sluit me ook graag aan. Ik ben 49,woon samen,heb een dochter en werk 4 dagen per week.
Morgen start ik en wil naast wat gewicht verliezen (ca. 7.5 kilo) ook wat betere voeding tot me nemen. Over het algemeen zijn mijn maaltijden redelijk gezond echter snoep ik eop los. Dat laatste moet drastisch minderen.
Idaarnaast heb ik een winteroutfit aangeschaft om te gaan hardlopen. (Meer slow joggen want ik bak er nig niet veel van).
Allemaal veel succes!
Ik sluit me ook graag aan. Ik ben 49,woon samen,heb een dochter en werk 4 dagen per week.
Morgen start ik en wil naast wat gewicht verliezen (ca. 7.5 kilo) ook wat betere voeding tot me nemen. Over het algemeen zijn mijn maaltijden redelijk gezond echter snoep ik eop los. Dat laatste moet drastisch minderen.
Idaarnaast heb ik een winteroutfit aangeschaft om te gaan hardlopen. (Meer slow joggen want ik bak er nig niet veel van).
Allemaal veel succes!
zondag 31 december 2023 om 16:51
De Nijmeegse, dat is een mooi doel! Eerste keer?Swampi schreef: ↑30-12-2023 16:30Ja! Leuk! Wat goed dat je gaat!
Ik pas sinds de zomer, 1x per week. Daarnaast nog badminton, wandelen, zwemmen en yoga.
Momenteel herstel ik van een medische ingreep dus al een paar weken niet geweest maar vanaf donderdag mag ik weer. Dan ga ik vooral krachttraining met een personal trainer doen, daarnaast weer boksen en badmintonnen. Nou ja, en wandelen want ik wil de Nijmeegse gaan lopen dit jaar dus daar wil ik wel voor trainen en dat kost best veel tijd.
zondag 31 december 2023 om 16:55
Goed bezig! Ik hoor graag hoe het ging. Donderdag is mijn eerste les.MadameJean schreef: ↑30-12-2023 11:37Vandaag weer poweryoga gedaan - lekker intense les - en een wandeling gemaakt. Begin in t nieuwe jaar met de kickboksles: de trainer net even gesproken en die verzekerde me dat t goed gaat komen!
zondag 31 december 2023 om 17:05
Vanochtend gezwommen met de kinderen. Ik vrees alleen dat het niet als sporten telt. Vooral veel achter ze aan gelopen en opvangen als ze erin springen. Zelf geen fatsoenlijk baantje kunnen trekken. Maar: wel naar yogales geweest!
Vanavond krijgen we bezoek, dus ik hoef de deur niet uit. Veel lekker eten en drank. Ik ga er echt wel van genieten, maar vooral van het gezelschap.
Veel plezier vanavond allemaal!
Vanavond krijgen we bezoek, dus ik hoef de deur niet uit. Veel lekker eten en drank. Ik ga er echt wel van genieten, maar vooral van het gezelschap.
Veel plezier vanavond allemaal!
zondag 31 december 2023 om 17:55
Vanmorgen was ik om 5u al op (moest een paar uurtjes werken). Best vroeg voor een zondag. Maar na het werken gelijk weer een 7km gewandeld (in de wind/zeikregen). Daarna gegeten, gedoucht, lekker even een uurtje een tukkie gedaan en nu net een gezonde wrap met kip en groente op.
Straks een Irish Coffee en dan over op de wijn en de hapjes
Fijne avond allen!
Straks een Irish Coffee en dan over op de wijn en de hapjes
Fijne avond allen!
zondag 31 december 2023 om 19:39
zondag 31 december 2023 om 20:24
Plezier en ontspanning is toch ook helemaal goed ! De baantjes komen de volgende keer wel weerMaria83 schreef: ↑31-12-2023 17:05Vanochtend gezwommen met de kinderen. Ik vrees alleen dat het niet als sporten telt. Vooral veel achter ze aan gelopen en opvangen als ze erin springen. Zelf geen fatsoenlijk baantje kunnen trekken. Maar: wel naar yogales geweest!
Vanavond krijgen we bezoek, dus ik hoef de deur niet uit. Veel lekker eten en drank. Ik ga er echt wel van genieten, maar vooral van het gezelschap.
Veel plezier vanavond allemaal!
zondag 31 december 2023 om 21:03
Ik zit aan de rode paprika met mijn zelfgemaakte makreelsmeersel als topping.
Lekker!!
(Gerookte makreel, een paar zilveruitjes, 2 mini-augurkjes, een half potje kappertjes en net genoeg mayonaise om het samenhangend te krijgen).
Lekker!!
(Gerookte makreel, een paar zilveruitjes, 2 mini-augurkjes, een half potje kappertjes en net genoeg mayonaise om het samenhangend te krijgen).
Je ziet toch liever zo’n strak lijf dan een uitgezakte mokkapunt, weet je wel weet je niet.
- maar daarna werd het pizza, champagne, champagne, dansen, heel veel nachos en een margarita. En nog 1…nu zo naar bed. Morgen wandelen en 2.1 weer lekker sporten!!
maandag 1 januari 2024 om 07:22
De beste wensen allemaal!
Ik heb een fijne en relaxte avond gehad met lekkere hapjes en drankjes. Net de restjes weggegooid zodat ik geen verleidingen meer heb en ik pak de draad weer op.
Vanmorgen een kilootje zwaarder maar dat is er denk ik over een paar dagen weer af.
Straks weer een rondje wandelen en kijken wat de schade hier is, na een nachtje vuurwerk.
Ik heb een fijne en relaxte avond gehad met lekkere hapjes en drankjes. Net de restjes weggegooid zodat ik geen verleidingen meer heb en ik pak de draad weer op.
Vanmorgen een kilootje zwaarder maar dat is er denk ik over een paar dagen weer af.
Straks weer een rondje wandelen en kijken wat de schade hier is, na een nachtje vuurwerk.
maandag 1 januari 2024 om 07:45
Geleukig nieuwjaar iedereen
Gisteren nog een 4 gangen menu gehad en wat drankjes
Vandaag hebben wij nog nieuw jaars ontbijt
En vanavond snack weekend weg en straks geen zin in koken.
Voor de rest viel het eten en snacks en zo wel mee ,
Morgen begin ik weer
Echt op letten met eten en gezond eten vooral
Gisteren nog een 4 gangen menu gehad en wat drankjes
Vandaag hebben wij nog nieuw jaars ontbijt
En vanavond snack weekend weg en straks geen zin in koken.
Voor de rest viel het eten en snacks en zo wel mee ,
Morgen begin ik weer
Echt op letten met eten en gezond eten vooral
maandag 1 januari 2024 om 09:01
Gelukkig nieuwjaar!
Hier stond de teller vanochtend op 74,75 kilo, dus dat is mijn startgewicht. Ietsje meer omdat ik gisteren mezelf niet echt ingehouden heb met de hapjes, maar dat trekt zich wel recht.
Dat betekent dus dat ik er een kleine tien kilo af wil hebben, want ik streef naar 65 kilo.
Het precieze aantal maakt eigenlijk niet zo veel uit. Ik wil namelijk echt zorgen voor een duurzame verandering in mijn eetpatroon, ik wil gewoon gezond eten en dat blijven doen. Dus als ik dat doe en blijf doen, volgen die kilo's wel, of het er nou vijf zijn of tien.
Hier stond de teller vanochtend op 74,75 kilo, dus dat is mijn startgewicht. Ietsje meer omdat ik gisteren mezelf niet echt ingehouden heb met de hapjes, maar dat trekt zich wel recht.
Dat betekent dus dat ik er een kleine tien kilo af wil hebben, want ik streef naar 65 kilo.
Het precieze aantal maakt eigenlijk niet zo veel uit. Ik wil namelijk echt zorgen voor een duurzame verandering in mijn eetpatroon, ik wil gewoon gezond eten en dat blijven doen. Dus als ik dat doe en blijf doen, volgen die kilo's wel, of het er nou vijf zijn of tien.
maandag 1 januari 2024 om 09:45
Beste wensen allemaal en hopen dat we ons doel allemaal mogen behalen dit jaar
.
Hier gisteravond hapjes gegeten, drink geen alcohol dus dat scheelt.
Begon de ochtend met wat plakjes komkommer, 2 gebakken eieren en een schaaltje skyr.
De waterfles is ook weer gevuld. Vanaf nu geen lekkere dingen meer eten, enkel weekends wil ik wat genieten maar door de week echt streng opletten.
. Hier gisteravond hapjes gegeten, drink geen alcohol dus dat scheelt.
Begon de ochtend met wat plakjes komkommer, 2 gebakken eieren en een schaaltje skyr.
De waterfles is ook weer gevuld. Vanaf nu geen lekkere dingen meer eten, enkel weekends wil ik wat genieten maar door de week echt streng opletten.
maandag 1 januari 2024 om 10:02
Beste wensen allemaal,
Ik wil graag met jullie meeschrijven. Ik ben in 2018 20 kg afgevallen, maar helaas. Een verhuizing, corona, nieuwe baan later toch weer een aantal kilo's aangekomen. Ik zou graag weer wat kwijt willen de komende tijd.
Mijn voornemen, tussendoortjes laten staan en wat meer tussendoor beweging. Stappendoel halen. Sportmotivatie geen gebrek, het lukt me om 2-3 keer in de week te sporten. Maar ik werk veel zittend, waardoor ik onder de streep nog weinig beweeg.
De afgelopen weken helemaal, eerst corona gehad in oktober, toen de griep en nu weer een of ander virus.
Ik wil graag met jullie meeschrijven. Ik ben in 2018 20 kg afgevallen, maar helaas. Een verhuizing, corona, nieuwe baan later toch weer een aantal kilo's aangekomen. Ik zou graag weer wat kwijt willen de komende tijd.
Mijn voornemen, tussendoortjes laten staan en wat meer tussendoor beweging. Stappendoel halen. Sportmotivatie geen gebrek, het lukt me om 2-3 keer in de week te sporten. Maar ik werk veel zittend, waardoor ik onder de streep nog weinig beweeg.
De afgelopen weken helemaal, eerst corona gehad in oktober, toen de griep en nu weer een of ander virus.
maandag 1 januari 2024 om 10:05
Gelukkig nieuwjaar allemaal!
Gisteren op de weegschaal gaan staan en zat op 78,2, mijn doel is 70 of eventueel nog iets minder als dat lukt.
Verder vooral gezonder eten want ik snoep veel te veel en meer bewegen.
Vanavond nog gourmetten bij familie en daar wil ik gewoon genieten, maar verder al op gaan letten vandaag.
We kunnen het!
Gisteren op de weegschaal gaan staan en zat op 78,2, mijn doel is 70 of eventueel nog iets minder als dat lukt.
Verder vooral gezonder eten want ik snoep veel te veel en meer bewegen.
Vanavond nog gourmetten bij familie en daar wil ik gewoon genieten, maar verder al op gaan letten vandaag.
We kunnen het!
maandag 1 januari 2024 om 11:20
Goed en gezond 2024 voor iedereen.
Gisteren 4 oliebollen en 1 appelbeignet gegeten.
Geen alcohol gedronken of gourmetten dus dat compenseert het wel.
Ik heb mij vanmorgen gewogen 83,85 kg dus vanaf vandaag gezond eten.
Ik wil graag naar 67 kg wegen zoals ik vroeger woog.
Vanmorgen schaaltje kwark met havermout, chiazaad en blauwe bessen gegeten.
Bij de lunch Boerenomelet eten zonder boterhammen. Het is altijd heel dik gevuld en genoeg op erop te teren.
Vanmiddag Geocaching wandeling. Geocaching is schatzoeken. Heel leuk en kom je op mooie plekken waarvan je de bestaan niet wist.
Gisteren 4 oliebollen en 1 appelbeignet gegeten.
Geen alcohol gedronken of gourmetten dus dat compenseert het wel.
Ik heb mij vanmorgen gewogen 83,85 kg dus vanaf vandaag gezond eten.
Ik wil graag naar 67 kg wegen zoals ik vroeger woog.
Vanmorgen schaaltje kwark met havermout, chiazaad en blauwe bessen gegeten.
Bij de lunch Boerenomelet eten zonder boterhammen. Het is altijd heel dik gevuld en genoeg op erop te teren.
Vanmiddag Geocaching wandeling. Geocaching is schatzoeken. Heel leuk en kom je op mooie plekken waarvan je de bestaan niet wist.
maandag 1 januari 2024 om 11:45
De beste wensen voor iedereen!
Wij hebben vrij veel snaai dingen over van gisterenavond omdat ik maar weinig trek had.
Onder andere hele dure (open) chocolade. Ik dacht: eet mijn man wel op maar hij heeft zich vanmorgen gewogen en is ook wat geschrokken en wil nu ook niet alles opeten. Zomaar weggooien vind ik ook zonde. Alles wat dicht is kunnen we natuurlijk bewaren voor gelegenheden maar ja wat met de rest?
Verder heb ik vanmorgen gelijk alle (veel) kerstspullen weggehaald en al het normale weer neergezet.
Ow en ik heb een paar foto’s die ik uit wil printen hoe ik eruit zag op mijn lichtst die ik wil uitprinten en ophangen misschien helpt dat.
Ik heb eigenlijk wel zin om weer aan de slag te gaan ermee en ben nu (nog) vol vertrouwen.
Wij hebben vrij veel snaai dingen over van gisterenavond omdat ik maar weinig trek had.
Onder andere hele dure (open) chocolade. Ik dacht: eet mijn man wel op maar hij heeft zich vanmorgen gewogen en is ook wat geschrokken en wil nu ook niet alles opeten. Zomaar weggooien vind ik ook zonde. Alles wat dicht is kunnen we natuurlijk bewaren voor gelegenheden maar ja wat met de rest?
Verder heb ik vanmorgen gelijk alle (veel) kerstspullen weggehaald en al het normale weer neergezet.
Ow en ik heb een paar foto’s die ik uit wil printen hoe ik eruit zag op mijn lichtst die ik wil uitprinten en ophangen misschien helpt dat.
Ik heb eigenlijk wel zin om weer aan de slag te gaan ermee en ben nu (nog) vol vertrouwen.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
maandag 1 januari 2024 om 12:03
Zo probeer ik er ook in te staan. En er is hier nog genoeg ruimte voor verbetering. Veel ingeslepen ongezonde gewoontes. Kijken of het lukt om die om te buigen.Jufjoke schreef: ↑01-01-2024 09:01Het precieze aantal maakt eigenlijk niet zo veel uit. Ik wil namelijk echt zorgen voor een duurzame verandering in mijn eetpatroon, ik wil gewoon gezond eten en dat blijven doen. Dus als ik dat doe en blijf doen, volgen die kilo's wel, of het er nou vijf zijn of tien.
Ik zit uit te kateren op de bank en normaal gesproken zou ik dus vanavond pizza bestellen. Maar als stok achter de deur beloof ik hier dat ik netjes de geplande broccoli en zalm ga klaarmaken.
Gelukkig nieuwjaar!
maandag 1 januari 2024 om 12:04
Dit klinkt erg lekker! Dank voor het delen.
maandag 1 januari 2024 om 12:14
Oh dit ben ik!HoneyQueen87 schreef: ↑27-12-2023 15:35Ik doe ook graag mee.
36, drukke baan, single, geen kinderen.
Ooit hard gesport maar er is behoorlijk de klad gekomen in mijn lijf.
Ik denk niet dat ik geschikt ben voor echt diëten. Eerst wil ik alcohol, bewerkt voedsel en suiker helemaal uitbannen, en sporten weer goed terug in het systeem.
Ik hoop dat ik dan al op een goede lijn naar beneden kom.
Als dat niet werkt ga ik 1 maart op zoek naar een diëtist.
Succes allemaal
36, single, fulltime baan.
Door Corona is de klad in het sporten gekomen.
Afgelopen maanden ook niet echt gezond geleefd, vaak voor gemak gekozen.
Deze maand start ik met een nieuwe baan. Heel leuk en spannend, maar wel minder beweeglijk…
dat helpt natuurlijk ook niet mee…
Wil graag weer starten met sporten, maar of dat nu verstandig is met de start van een nieuwe baan?
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
