Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
vrijdag 5 januari 2024 om 19:36
Ik ben nog steeds tevreden met hoe het gaat.
1 stuk kokosmakroon gegeten bij de bakkerij maar dat was echt proeven voor nieuw recept (te droog trouwens) dus dat vind ik niet zo heel erg.
Ook ik moet even wennen aan (nog) minder eten. Mijn man pakt soms wat lekkers bij de koffie en heeft dan de neiging om te zeggen “klein stukje kan geen kwaad” en heb hem gezegd dat hij gerust kan pakken maar bied mij niet aan. Als ikzelf toch wat wil zeg ik het hem wel en dat werkt beter.
Morgenavond eet ik bij mijn zus en hoop dat dat een beetje verantwoord is maar anders heb ik gewoon pech.
Ik ga toch eens per week wegen ipv iedere maand heb ik besloten.
Gisteren had ik wel echt een hele pittige afspraak en de uitslag viel tegen maar toch niks lekkers genomen bij de koffie en keurig gekookt.
Goed weekend gewenst en hopelijk lukt het jullie om niet meer te nemen dan jezelf wil!
1 stuk kokosmakroon gegeten bij de bakkerij maar dat was echt proeven voor nieuw recept (te droog trouwens) dus dat vind ik niet zo heel erg.
Ook ik moet even wennen aan (nog) minder eten. Mijn man pakt soms wat lekkers bij de koffie en heeft dan de neiging om te zeggen “klein stukje kan geen kwaad” en heb hem gezegd dat hij gerust kan pakken maar bied mij niet aan. Als ikzelf toch wat wil zeg ik het hem wel en dat werkt beter.
Morgenavond eet ik bij mijn zus en hoop dat dat een beetje verantwoord is maar anders heb ik gewoon pech.
Ik ga toch eens per week wegen ipv iedere maand heb ik besloten.
Gisteren had ik wel echt een hele pittige afspraak en de uitslag viel tegen maar toch niks lekkers genomen bij de koffie en keurig gekookt.
Goed weekend gewenst en hopelijk lukt het jullie om niet meer te nemen dan jezelf wil!
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
vrijdag 5 januari 2024 om 22:45
Gang van zaken momenteel:
Monkeytown met de kids en vriendjes. Hier had ik me op voorbereid aangezien ze alleen ongezonde prut verkopen. Eigen drinkflesje mee, droge crackers als ik zin had om te knabbelen en een bakje met tomaat en komkommer. Wel mezelf getrakteerd met een cappuccino.
Dagje zwemmen ook eigen eten en drinken genomen.
Avonden vind ik het lastigste. Er zullen veel niet met me eens zijn maar ik schuif met mijn eet momenten. Ik ben een enorme slechte ontbijter geweest dus ik heb totaal geen last van duizeligheid of andere klachten bij niet- ontbijten. En doordat ik mijn eetmomenten schuif kom ik begin van de avond uit. Ideaal!
Deze week was mijn eerste week en ik voelde de eerste twee dagen dat ik goed bezig was met afkicken van suiker. Ik voelde me anders en savonds kreeg ik wat hoofdpijn.
Naast mijn doel om kilo's te verliezen voor onze vakanties, kreeg ik vandaag een bruiloft uitnodiging van een collega van mij. Een mooi vallende jurk word dus ook een doel voor me.
Voor mij nog meer een stok achter me rug om lekker door te gaan.
Ik lees dat mensen elke week gaan wegen en sommigen elke maand.
Ik ben hier veelste nieuwschierig voor dus ga me elke week wegen.
Ik geef toe, ik heb al even stiekem gespiekt. Het voelt toch fijn om te zien dat ik goed bezig ben.
Verbeterpunten:
Meer bewegen en eerder gaan slapen.
Monkeytown met de kids en vriendjes. Hier had ik me op voorbereid aangezien ze alleen ongezonde prut verkopen. Eigen drinkflesje mee, droge crackers als ik zin had om te knabbelen en een bakje met tomaat en komkommer. Wel mezelf getrakteerd met een cappuccino.
Dagje zwemmen ook eigen eten en drinken genomen.
Avonden vind ik het lastigste. Er zullen veel niet met me eens zijn maar ik schuif met mijn eet momenten. Ik ben een enorme slechte ontbijter geweest dus ik heb totaal geen last van duizeligheid of andere klachten bij niet- ontbijten. En doordat ik mijn eetmomenten schuif kom ik begin van de avond uit. Ideaal!
Deze week was mijn eerste week en ik voelde de eerste twee dagen dat ik goed bezig was met afkicken van suiker. Ik voelde me anders en savonds kreeg ik wat hoofdpijn.
Naast mijn doel om kilo's te verliezen voor onze vakanties, kreeg ik vandaag een bruiloft uitnodiging van een collega van mij. Een mooi vallende jurk word dus ook een doel voor me.
Voor mij nog meer een stok achter me rug om lekker door te gaan.
Ik lees dat mensen elke week gaan wegen en sommigen elke maand.
Ik ben hier veelste nieuwschierig voor dus ga me elke week wegen.
Ik geef toe, ik heb al even stiekem gespiekt. Het voelt toch fijn om te zien dat ik goed bezig ben.
Verbeterpunten:
Meer bewegen en eerder gaan slapen.
zaterdag 6 januari 2024 om 06:55
Ik heb van mijn neuroloog deze website geadviseerd gekregen en zo mijn fysiotherapeut gevonden.
https://www.kenniscentrumduizeligheid.n ... herapeuten
Ik hoop dat jouw dochter ook goed geholpen wordt.
Ik moet zelf nog naar mijn eerste afspraak gaan dus kan nog niet zeggen hoe het was.
Veel sterkte en weet dat het soms beangstigd kan zijn. Ik neem daarom 1 of 2x per dag een paar druppels CBD olie om rustig te worden.
Want angst triggert juist de duizeligheid en probeer rustig te ademen. Hyperventilatie kan ook probleem zijn. Daarvoor kun je naar Mensendieck of Caesar therapie gaan. Dat zei mijn KNO arts ook. Daar ben ik nog niet geweest.
zaterdag 6 januari 2024 om 08:14
Na een best goede dag gisteren vandaag een lastige denk ik.
Dochter niet fit en slechte nacht dus wij ook en nu gaar en weet dat ik gezond eten dan lastiger vind.
Vanavond ook nog uiteten en dan ga ik gewoon lekker genieten.
Nu rest van de dag extra m’n best doen om niet door slechte nacht te laten verpesten.
Succes weer allemaal!
Dochter niet fit en slechte nacht dus wij ook en nu gaar en weet dat ik gezond eten dan lastiger vind.
Vanavond ook nog uiteten en dan ga ik gewoon lekker genieten.
Nu rest van de dag extra m’n best doen om niet door slechte nacht te laten verpesten.
Succes weer allemaal!
zaterdag 6 januari 2024 om 08:22
Hier heb ik eergisteren een lekker uurtje stevige pilates gedaan en een half uurtje cardio. Gisteren heb ik wat krachttraining gedaan op de apparaten.
Vandaag even een rust dag qua sporten. Misschien dat ik wel nog een rondje ga wandelen straks. Vanavond naar een pannenkoekenrestaurant. Iemand nog tips qua 'gezonde' opties bij een pannenkoekentoko?
Wellicht voor de hartige optie gaan?
Eten lukt redelijk, gisteren wat wrapjes gemaakt met kip sla, tomaatjes en light kruidencreme.
Ik ben ook geen groot ontbijtmens, meestal een beetje kwark met banaantje.
Vandaag even een rust dag qua sporten. Misschien dat ik wel nog een rondje ga wandelen straks. Vanavond naar een pannenkoekenrestaurant. Iemand nog tips qua 'gezonde' opties bij een pannenkoekentoko?
Wellicht voor de hartige optie gaan?
Eten lukt redelijk, gisteren wat wrapjes gemaakt met kip sla, tomaatjes en light kruidencreme.
Ik ben ook geen groot ontbijtmens, meestal een beetje kwark met banaantje.
zaterdag 6 januari 2024 om 09:15
Pannenkoek met een lading shoarma of slagroom vermijden, maar verder zou ik denk ik kiezen waar je zin in hebt. En durven stoppen met eten als je vol zit (vind ik zelf een lastige).sjnoebel schreef: ↑06-01-2024 08:22Hier heb ik eergisteren een lekker uurtje stevige pilates gedaan en een half uurtje cardio. Gisteren heb ik wat krachttraining gedaan op de apparaten.
Vandaag even een rust dag qua sporten. Misschien dat ik wel nog een rondje ga wandelen straks. Vanavond naar een pannenkoekenrestaurant. Iemand nog tips qua 'gezonde' opties bij een pannenkoekentoko?
Wellicht voor de hartige optie gaan?
Eten lukt redelijk, gisteren wat wrapjes gemaakt met kip sla, tomaatjes en light kruidencreme.
Ik ben ook geen groot ontbijtmens, meestal een beetje kwark met banaantje.
zaterdag 6 januari 2024 om 09:15
sjnoebel schreef: ↑06-01-2024 08:22Hier heb ik eergisteren een lekker uurtje stevige pilates gedaan en een half uurtje cardio. Gisteren heb ik wat krachttraining gedaan op de apparaten.
Vandaag even een rust dag qua sporten. Misschien dat ik wel nog een rondje ga wandelen straks. Vanavond naar een pannenkoekenrestaurant. Iemand nog tips qua 'gezonde' opties bij een pannenkoekentoko?
Wellicht voor de hartige optie gaan?
Misschien een fruit variant? Met appel of ananas ofzo, denk dat hartig dan al snel met kaas of vlees ofzo is en dus juist minder gezond.
zaterdag 6 januari 2024 om 09:21
@ IBI Wat knap dat je gewoon je eigen plan trekt, ook op dat soort lastige momenten. Sowieso ben ik nog helemaal in shock dat jij het gewoon 2x voor elkaar hebt gekregen om 50 kilo af te vallen! Ik zou zelf in het ideale geval ongeveer 30 kilo kwijt willen, maar kan me absoluut niet voorstellen dat ik dat ooit voor elkaar krijg. Toen Onze-lieve-Heer zelfbeheersing uitdeelde stond ik waarschijnlijk achteraan in de rij.
@koko-do Goed voorbereid! Monkeytown en zwembad is hier ook altijd chips/patat, dus als we weer gaan, denk ik aan jou en stop alvast wat in mijn tas..
@Mutsie Zet m op vandaag! Dat soort nachten zijn verschrikkelijk. Gelukkig heb je een leuk etentje om naar uit te kijken.
@sjnoebel Goed bezig. Pilates is idd hard werken soms, ik hou ervan! Qua pannenkoeken ligt het aan de opties die ze hebben, soms hebben ze er een met een complete salade bovenop. Misschien alvast hun menu bekijken?
@tikkie-te-Dik (geweldige naam!) Lekker bezig!
@koko-do Goed voorbereid! Monkeytown en zwembad is hier ook altijd chips/patat, dus als we weer gaan, denk ik aan jou en stop alvast wat in mijn tas..
@Mutsie Zet m op vandaag! Dat soort nachten zijn verschrikkelijk. Gelukkig heb je een leuk etentje om naar uit te kijken.
@sjnoebel Goed bezig. Pilates is idd hard werken soms, ik hou ervan! Qua pannenkoeken ligt het aan de opties die ze hebben, soms hebben ze er een met een complete salade bovenop. Misschien alvast hun menu bekijken?
@tikkie-te-Dik (geweldige naam!) Lekker bezig!
zaterdag 6 januari 2024 om 09:22
zaterdag 6 januari 2024 om 09:33
Echt leuk om al die positieve verhalen te lezen! Complimentjes voor iedereen!
Gisteren was een irritante dag. Had de middag vrij, klusjes gedaan en daarna naar de Ikea geweest. Grote energieslurper! Toen ik na anderhalf uur eindelijk was ontsnapt, heb ik toegegeven aan het gejengel achterin de auto en zijn we gestopt bij de McDonald's. Zucht..
Vandaag twee verjaardagen. Mijn plan is om geen taart te nemen, ook al bieden ze het tien keer aan. Duim voor me!
Gisteren was een irritante dag. Had de middag vrij, klusjes gedaan en daarna naar de Ikea geweest. Grote energieslurper! Toen ik na anderhalf uur eindelijk was ontsnapt, heb ik toegegeven aan het gejengel achterin de auto en zijn we gestopt bij de McDonald's. Zucht..
Vandaag twee verjaardagen. Mijn plan is om geen taart te nemen, ook al bieden ze het tien keer aan. Duim voor me!
zaterdag 6 januari 2024 om 09:39
Wil je graag taart? Dan moet je een stukje taart nemen, he?Maria83 schreef: ↑06-01-2024 09:33Echt leuk om al die positieve verhalen te lezen! Complimentjes voor iedereen!
Gisteren was een irritante dag. Had de middag vrij, klusjes gedaan en daarna naar de Ikea geweest. Grote energieslurper! Toen ik na anderhalf uur eindelijk was ontsnapt, heb ik toegegeven aan het gejengel achterin de auto en zijn we gestopt bij de McDonald's. Zucht..
Vandaag twee verjaardagen. Mijn plan is om geen taart te nemen, ook al bieden ze het tien keer aan. Duim voor me!
zaterdag 6 januari 2024 om 09:43
Ik wil iedere dag taart
zaterdag 6 januari 2024 om 09:45
Wat wordt er veel geschreven en wat zijn jullie goed bezig! Ik moest echt heel hard lachen om het PT verhaal van Swampi. Zie het helemaal voor me.
Ik ben gisteren de mist in gegaan met de wijntjes. Heel waardevolle avond gehad, mede daardoor gesprekken gevoerd die anders lastig zijn en op ruzie uitlopen, dus ik neem mn katertje maar voor lief. Vandaag dus ook uitgebreid diner met vast menu, dus ik ga me vandaag ook niet inhouden.
Morgen weer een nieuwe kans.
Ik ben gisteren de mist in gegaan met de wijntjes. Heel waardevolle avond gehad, mede daardoor gesprekken gevoerd die anders lastig zijn en op ruzie uitlopen, dus ik neem mn katertje maar voor lief. Vandaag dus ook uitgebreid diner met vast menu, dus ik ga me vandaag ook niet inhouden.
Morgen weer een nieuwe kans.
zaterdag 6 januari 2024 om 09:54
zaterdag 6 januari 2024 om 10:30
Bij verjaardagen vraag ik altijd na wat voor soort taart het is.
Zelfgebakken en klinkt lekker? dan neem ik
Klinkt lekker maar iemand zegt: kan nog bevroren zijn dan pas ik.
Sowieso hou ik niet van fruit vlaai, slagroomgebak, tompoes enz enz. dat scheelt wel.
Ow en koeken vind ik heel moeilijk afslaan of zoete broodjes. Vind ik nog veel erger dan gebak.
En ik maak vaak bewust een keuze: of taart of wat beperkt snaaien van de dingen die er staan (als die er zijn) Ik bedenk dat vaak ook vantevoren als ik bv weet wat voor gebak er is.
Maar het is ergens wel jammer hè dat je er zo van bewust van bent vooraf en op dat moment. Terwijl het toch meer vanzelfsprekend zou moeten zijn en gaan om de mensen en sfeer.
Ik lees mooie en bemoedigde dingen bij jullie en reacties wat fijn!
En inderdaad soms is het voornemen op te letten net iets minder van belang dan bv een beter gesprek omdat de sfeer beter is met wat drank en/of wat lekkers.
Dan kan dat het beste zijn om te doen.
Na anderhalf uur ikea en roepende kinderen in de auto zouden denk ik heel veel mensen eieren voor hun geld kiezen en stoppen bij de mac.
Zelfgebakken en klinkt lekker? dan neem ik
Klinkt lekker maar iemand zegt: kan nog bevroren zijn dan pas ik.
Sowieso hou ik niet van fruit vlaai, slagroomgebak, tompoes enz enz. dat scheelt wel.
Ow en koeken vind ik heel moeilijk afslaan of zoete broodjes. Vind ik nog veel erger dan gebak.
En ik maak vaak bewust een keuze: of taart of wat beperkt snaaien van de dingen die er staan (als die er zijn) Ik bedenk dat vaak ook vantevoren als ik bv weet wat voor gebak er is.
Maar het is ergens wel jammer hè dat je er zo van bewust van bent vooraf en op dat moment. Terwijl het toch meer vanzelfsprekend zou moeten zijn en gaan om de mensen en sfeer.
Ik lees mooie en bemoedigde dingen bij jullie en reacties wat fijn!
En inderdaad soms is het voornemen op te letten net iets minder van belang dan bv een beter gesprek omdat de sfeer beter is met wat drank en/of wat lekkers.
Dan kan dat het beste zijn om te doen.
Na anderhalf uur ikea en roepende kinderen in de auto zouden denk ik heel veel mensen eieren voor hun geld kiezen en stoppen bij de mac.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
zaterdag 6 januari 2024 om 10:35
Dank je wel! Ja zit ook in de familie hoor dat vreselijke gejojo als je mensen lang niet gezien hebt weet je nooit hoe ze er eigenlijk momenteel uit zien.Maria83 schreef: ↑06-01-2024 09:21@ IBI Wat knap dat je gewoon je eigen plan trekt, ook op dat soort lastige momenten. Sowieso ben ik nog helemaal in shock dat jij het gewoon 2x voor elkaar hebt gekregen om 50 kilo af te vallen! Ik zou zelf in het ideale geval ongeveer 30 kilo kwijt willen, maar kan me absoluut niet voorstellen dat ik dat ooit voor elkaar krijg. Toen Onze-lieve-Heer zelfbeheersing uitdeelde stond ik waarschijnlijk achteraan in de rij.
Ik heb zelfbeheersing als ik lijn maar dan komt er altijd een punt (en dat kan inderdaad zijn als ik 50 kilo ben afgevallen enkele keren “al” bij 20) en dan lukt mij het moeilijk om weer balans te krijgen.
Maar we gaan er weer voor. En ook voor jou iedere kilo is mooi meegenomen.
10% van je gewicht verliezen geeft al veel gezondheidsvoordelen dus stel iemand weegt 130 dan heb je al veel voordeel als je “maar” 13 kilo afvalt. Mij helpt dat idee me wel een beetje.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
zaterdag 6 januari 2024 om 10:53
Bij mij was dat gisteren 1,5. Vandaag hetzelfde maar heb gisteren uiensoep gegeten en in de avond nootjes dus zout en dus weer vocht vasthouden waarschijnlijk.
Heb de sportkleding al aan voor straks een rondje egym en wat cardio.
zaterdag 6 januari 2024 om 11:13
Gisteren een klein beetje in de fout gegaan, want mijn vriend wou heel graag gourmetten. We hebben vooral veel groente ingekocht en ik heb hem driekwart van het vlees laten opeten, en we hadden speltbroodjes ipv stokbrood. Eigenlijk best goed, maar ik had na afloop toch het gevoel dat ik te veel had gegeten. Aan de andere kant was het voor 80% groente waarvan ik vol zat... Nou ja, we hebben ervan genoten en dat is ook belangrijk.
Net weer een groene smoothie gehad als ontbijt. Mijn recept is heel simpel: banaan, bleekselderij, twee handen verse spinazie en vriesmango. Super lekker resultaat en met een handje amandelen tussendoor red ik het met gemak tot de lunch.
Straks gaan we een flink eind wandelen. Ik heb echt geen zin in de sportschool dus dit is een mooi alternatief.
Vanavond een dinertje bij vrienden, wish me luck! Fijn weekend iedereen!!
Net weer een groene smoothie gehad als ontbijt. Mijn recept is heel simpel: banaan, bleekselderij, twee handen verse spinazie en vriesmango. Super lekker resultaat en met een handje amandelen tussendoor red ik het met gemak tot de lunch.
Straks gaan we een flink eind wandelen. Ik heb echt geen zin in de sportschool dus dit is een mooi alternatief.
Vanavond een dinertje bij vrienden, wish me luck! Fijn weekend iedereen!!
zaterdag 6 januari 2024 om 11:55
Ik heb gisteren pizza tonijn gegeten 
(diepvries) en een half uurtje gefietst, 12km.
Verder overigens 's ochtends banaan en appel, tussen de middag kippensoep en 's avonds later een bordje met paar blokjes kaas, reepjes paprika en wat olijven en blikje cola cherry zonder suiker.
Niet de gezondste dag, maar ben wel van plan om eens per week pizza of patat met snacks (uit airfryer) te eten.
Vanavond ga ik denk ik courgetti maken met tonijn, tomaat, paprika, knoflook, feta enzo
Ik heb wat last van zadelpijn, daar zal ik toch even doorheen moeten. Hoop vandaag wel 3 keer een half uur te fietsen, maar ben ook tevreden met 2 keer.
Goed bezig allemaal
Leuk om alle verhalen te lezen!
(diepvries) en een half uurtje gefietst, 12km.Verder overigens 's ochtends banaan en appel, tussen de middag kippensoep en 's avonds later een bordje met paar blokjes kaas, reepjes paprika en wat olijven en blikje cola cherry zonder suiker.
Niet de gezondste dag, maar ben wel van plan om eens per week pizza of patat met snacks (uit airfryer) te eten.
Vanavond ga ik denk ik courgetti maken met tonijn, tomaat, paprika, knoflook, feta enzo
Ik heb wat last van zadelpijn, daar zal ik toch even doorheen moeten. Hoop vandaag wel 3 keer een half uur te fietsen, maar ben ook tevreden met 2 keer.
Goed bezig allemaal
Leuk om alle verhalen te lezen!
zaterdag 6 januari 2024 om 11:59
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
