Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2025 topic met tabel
woensdag 19 februari 2025 om 17:54
Na de vorige editie van 2024 van Kokodo, op verzoek een nieuwe topic voor 2025 met tabel.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basisregels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afvalwijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillende methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het einddoel is namelijk voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Iedereen veel geluk en succes gewenst.
Voel je welkom om mee te komen schrijven! Nieuwe meeschrijvers kunnen na twee weken in de tabel, en na twee weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald, om deze overzichtelijk te houden.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basisregels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afvalwijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillende methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het einddoel is namelijk voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Iedereen veel geluk en succes gewenst.
Voel je welkom om mee te komen schrijven! Nieuwe meeschrijvers kunnen na twee weken in de tabel, en na twee weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald, om deze overzichtelijk te houden.
| Nickname | Lengte | Start | Huidig | Streef | Tot afgevallen | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Zeeschelp | 1.68 | 75.0 | 69.7 | 64.0 | -5.3 | 24.7 |
| Purrmaid | 1.68 | 94.2 | 76.0 | 70.0 | -18.2 | 26.9 |
| MissFitz | 1.64 | 87.7 | 81.8 | 68.0 | -5.9 | 30.4 |
| Whippet26 | 1.78 | 111.2 | 102.3 | 92.0 | -8.9 | |
| NLNJ | 1.70 | 85.5 | 65.5 | 65.0 | -20.0 | |
| Love2Dance | 1.73 | 96.6 | 85.7 | 80.0 | -10.9 | 28.6 |
| CreaMus | 1.65 | 76.1 | 69.7 | 60.0 | -6.4 | 25.6 |
| Avena | 1.68 | 92.8 | 75.8 | 70.0 | -17.0 | 26.9 |
| Luilaksmurf | 1.78 | 108.5 | 100.4 | 90.0 | -8.1 | 31.7 |
| Wombat | 1.73 | 64.9 | 64.0 | 59.0 | -0.9 | 21.4 |
zeeschelp wijzigde dit bericht op 03-04-2025 14:50
12.75% gewijzigd
. Ok, het is maar een momentopname maar toch. We gaan vrolijk door uiteraard.
vrijdag 14 maart 2025 om 15:56
Luilaksmurf, eerlijkheid gebied te zeggen dat het hier niet regende!
L2D, wel weer afgevallen netjes hoor, en dan heb je denk ik volgende week opeens een flinke daling. MissFitz, voor jou geldt hetzelfde!
Hier vandaag 70.5kg. Natuurlijk hartstikke fijn dat ik weer omlaag ga maar stiekem had ik toch gehoopt die 70.4 te zien of nog beter, voorbij te zijn
.
Wie weet morgen of overmorgen.
De vakantie en carnaval hebben mijn afvalritme een beetje gestagneerd. Logisch, maar toch merk ik dat ik daar moeite mee heb.. Maar ik weet dat dat een valkuil is van mezelf.
Eetlijstje vandaag:
O: 3 proteine crackers met carpacciospread
T: latte
L: proteine reep en klein bakje chips (ja dit slaat natuurlijk nergens op maar ik zat uren in de auto vandaag)
A: butter chicken met bloemkoolrijst en raita van magere kwark en komkommer/munt
T: proteine dessert
Totaal: 1413 kcal/kh 76/ei 140/61 vet
Zit nu op 9.500 stappen en ga denk ik straks nog lekker een eindje wandelen.
L2D, wel weer afgevallen netjes hoor, en dan heb je denk ik volgende week opeens een flinke daling. MissFitz, voor jou geldt hetzelfde!
Hier vandaag 70.5kg. Natuurlijk hartstikke fijn dat ik weer omlaag ga maar stiekem had ik toch gehoopt die 70.4 te zien of nog beter, voorbij te zijn
.Wie weet morgen of overmorgen.
De vakantie en carnaval hebben mijn afvalritme een beetje gestagneerd. Logisch, maar toch merk ik dat ik daar moeite mee heb.. Maar ik weet dat dat een valkuil is van mezelf.
Eetlijstje vandaag:
O: 3 proteine crackers met carpacciospread
T: latte
L: proteine reep en klein bakje chips (ja dit slaat natuurlijk nergens op maar ik zat uren in de auto vandaag)
A: butter chicken met bloemkoolrijst en raita van magere kwark en komkommer/munt
T: proteine dessert
Totaal: 1413 kcal/kh 76/ei 140/61 vet
Zit nu op 9.500 stappen en ga denk ik straks nog lekker een eindje wandelen.
vrijdag 14 maart 2025 om 21:34
Ik ben wel van huis uit gewend om etiketten te lezen en sinds ik vegan ben nog 100x zo veel.love2dance schreef: ↑14-03-2025 10:05@wombat, ik denk dat je jezelf nog zal verbazen hoe vaak je dingen verkeerd inschat qua calorie of qua gewicht. Ik merk dat zelf ook als ik het afweeg. Als je echt blijft hangen zou ik het denk ik toch eens even proberen om het wel af te wegen en te tracken.
Maar ik heb vandaag getrackt en kom op 1950 kcal. Misschien wel wat veel maar heb vandaag ook in totaal 25 km gefietst.
Daaronder lukt me echt niet, dan slaat de hongerklop toe op de terugweg op de fiets en dan houd ik me echt niet meer in. Had er vanmiddag ook al last van en daardoor vandaag ook iets meer gegeten dan normaal. Die hongerklop vind ik wel lastig te tackelen.
vrijdag 14 maart 2025 om 22:24
vrijdag 14 maart 2025 om 22:33
Klopt, daar zit ik wel lager in.
Volgens cronometer 63% proteïne (83 gr), 86% koolhydraten, 127% vet (vnl cashewnoten tussendoor.)
Lastig om echt omhoog te krijgen. Misschien weer eens kikkererwten roosteren in de oven.
zaterdag 15 maart 2025 om 09:06
Die percentages zijn dat die van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid? In mfp wordt het anders geregistreerd, daar is dat samen 100% en wordt aanbevolen (bij mij) 50 khd, 30 vet, 20 eiwit.
Wellicht kan een vegan proteine poeder je ook helpen om eiwitten aan te vullen? In kikkererwten zitten ook weer veel calorieën vind ik. Heb gisteren een blik geroosterd toevallig.
zaterdag 15 maart 2025 om 09:11
Zoiets werkt bij mij niet zo goed helaas, want dan blijft er chips, chips, chips in mijn hoofd zitten.love2dance schreef: ↑13-03-2025 14:33Hahahah whippet16
Idd hetzelfde kan ook prima zijn…
Voor diegene die graag chips lusten….ff een swap
https://www.instagram.com/p/DCCtrrdgsMF ... d2Y3U5dWZh
Maar merk wel omdat ik nu veel minder vaak chips eet, ik ook minder vaak zin in chips heb.
zaterdag 15 maart 2025 om 09:16
Cronometer bepaalt zelf een target voor elk inderdaad, op basis van gewicht, en dat is dan 100%.Luilaksmurf schreef: ↑15-03-2025 09:06Die percentages zijn dat die van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid? In mfp wordt het anders geregistreerd, daar is dat samen 100% en wordt aanbevolen (bij mij) 50 khd, 30 vet, 20 eiwit.
Wellicht kan een vegan proteine poeder je ook helpen om eiwitten aan te vullen? In kikkererwten zitten ook weer veel calorieën vind ik. Heb gisteren een blik geroosterd toevallig.
Ik heb wel eiwitpoeder maar zo smerig is dat, eerst eens verder kijken…
zaterdag 15 maart 2025 om 09:19
zaterdag 15 maart 2025 om 11:40
Ik heb deze vegan erwten proteine ( vanille en banaan)
https://purasana.com/vegan-proteine-poe ... wt-vanille
De vanille gaat wel prima maar die banaan is echt niet lekker. Schijnt dat met name juist de vegan proteines erg korrelig en zanderig smaken en dat vind ik idd wel. Ik neem dus ook minder dan eigenlijk moet per keer maar dan keer extra want een volle schep in mijn sojayoghurt is echt niet te doen.
Ik had ook gekeken bij upfront want die schijnt wel goed te zijn maar kan niks vinden daar zonder gluten en/of melkproducten. Ook het eiwitpoeder van lot beukers is met melk ( wel zonder lactose) en zij vertelde in een reel dat ze juist daarvoor gekozen heeft omdat de vegan niet lekker was. Helaas dus……
Jammer luilaksmurf dat de swap voor jou niet gaat werken. Hier ook niet altijd hoor maar al kan ik mezelfmaar 1 x van de chips weerhouden hierdoor is dat weer winst voor mezelf.
Ik heb trouwens geen idee hoe dat allemaal werkt met die macro’s etc. Iemand die weet hoe ik dat makkelijk kan berekenen voor mezelf of is er ergens een dummie online boek waar ik het kan leren ?:biggrin:
Gisteren met avondeten ruim ingeschat wat ik allemaal gehad heb in restaurant maar kom nog steeds niet op de 1500 kcal.
Had ook wel veel salade op en kon mijn eten ook echt niet op. Zonde want het was heerlijk.
En verder onverwachts gaan shoppen want schoonmoeder wilde even weg …en als ik met haar ben mag ik niet weg voor ik zelf ook wat koop
dus ben toch overstag gegaan en heb 2 setjes gekocht. 2 broeken en 2 blousen. Dus de broeken die toch echt wat te groot zijn nu gaan toch maar in de kledingzak.
Voelde ook wel lekker dat ik gewoon een maat L aankon ipv Xl of XXL ( al ligt het natuurlijk ook wel aan het merk/winkel er zullen vast merken zijn waar ik wel groter van nodig heb)
https://purasana.com/vegan-proteine-poe ... wt-vanille
De vanille gaat wel prima maar die banaan is echt niet lekker. Schijnt dat met name juist de vegan proteines erg korrelig en zanderig smaken en dat vind ik idd wel. Ik neem dus ook minder dan eigenlijk moet per keer maar dan keer extra want een volle schep in mijn sojayoghurt is echt niet te doen.
Ik had ook gekeken bij upfront want die schijnt wel goed te zijn maar kan niks vinden daar zonder gluten en/of melkproducten. Ook het eiwitpoeder van lot beukers is met melk ( wel zonder lactose) en zij vertelde in een reel dat ze juist daarvoor gekozen heeft omdat de vegan niet lekker was. Helaas dus……
Jammer luilaksmurf dat de swap voor jou niet gaat werken. Hier ook niet altijd hoor maar al kan ik mezelfmaar 1 x van de chips weerhouden hierdoor is dat weer winst voor mezelf.
Ik heb trouwens geen idee hoe dat allemaal werkt met die macro’s etc. Iemand die weet hoe ik dat makkelijk kan berekenen voor mezelf of is er ergens een dummie online boek waar ik het kan leren ?:biggrin:
Gisteren met avondeten ruim ingeschat wat ik allemaal gehad heb in restaurant maar kom nog steeds niet op de 1500 kcal.
Had ook wel veel salade op en kon mijn eten ook echt niet op. Zonde want het was heerlijk.
En verder onverwachts gaan shoppen want schoonmoeder wilde even weg …en als ik met haar ben mag ik niet weg voor ik zelf ook wat koop
dus ben toch overstag gegaan en heb 2 setjes gekocht. 2 broeken en 2 blousen. Dus de broeken die toch echt wat te groot zijn nu gaan toch maar in de kledingzak.Voelde ook wel lekker dat ik gewoon een maat L aankon ipv Xl of XXL ( al ligt het natuurlijk ook wel aan het merk/winkel er zullen vast merken zijn waar ik wel groter van nodig heb)
zaterdag 15 maart 2025 om 11:44
Oké een week vakantie dus en er zat een kilo bij erg balen. Want tja, zo netjes had ik niet gegeten maar wel elke dag veel beweging gehad (yoga, wandelen, fietsen, sportschool). Wel weer even een eye-opener dat het niet vanzelf gaat.
En ik vind het eerlijk gezegd ook gewoon moeilijk om het weer op te pakken deze week. Al heb ik wel mijn best gedaan. En dat blijf ik ook doen. Maar de motivatie was even wat minder.
Ik probeer nu mijn langere termijn doelen voor ogen te houden en niet op te geven.
En ik ben wél trots op jullie, met veel mooie resultaten! Daar haal ik ook weer goede moed uit hoor!
erg balen. Want tja, zo netjes had ik niet gegeten maar wel elke dag veel beweging gehad (yoga, wandelen, fietsen, sportschool). Wel weer even een eye-opener dat het niet vanzelf gaat. En ik vind het eerlijk gezegd ook gewoon moeilijk om het weer op te pakken deze week. Al heb ik wel mijn best gedaan. En dat blijf ik ook doen. Maar de motivatie was even wat minder.
Ik probeer nu mijn langere termijn doelen voor ogen te houden en niet op te geven.
En ik ben wél trots op jullie, met veel mooie resultaten! Daar haal ik ook weer goede moed uit hoor!
zaterdag 15 maart 2025 om 11:59
Een app is het simpelst om je macro’s bij te houden. Dan voer je alles in wat je eet en hij berekent alles door. Cronometer houdt ook nog een paar andere micronutrienten bij, bijv kalium en ijzer. En vezels.
1500 kcal per dag vind ik knap! Ik ga dan echt letterlijk shaken.
Dit weekend neem ik even pauze, mijn verjaardag en we gaan uit eten en taart.
1500 kcal per dag vind ik knap! Ik ga dan echt letterlijk shaken.
Dit weekend neem ik even pauze, mijn verjaardag en we gaan uit eten en taart.
zaterdag 15 maart 2025 om 12:29
Heerlijk L2D, zo leuk om te kunnen shoppen en kleren fijner voelen en beter staan.
VR25, grote kans dat het vocht is hoor! En volgende week er weer af.
Als je afvalt is een hoog eiwitinname superbelangrijk. Dit zorgt ervoor dat je vet afbreekt, en niet spieren (beste is daarom icm sport, niet omdat je afvalt van sport maar omdat dat helpt je spieren te behouden). Spieren verbruiken meer kcal dan vet waardoor je BMR omhoog gaat of gelijk blijft. (Je BMR daalt sowieso als je afvalt, waar die wordt bepaald door lengte, gewicht en spiermassa.) Als je afvalt, maar je valt vooral spier af, dan daalt je BMR flink hard. Met als gevolg dat je na het afvallen dus veel minder mag eten zonder aan te komen dan voordat je afviel. En dan ga je dus jojo'en.
Nou, dit was mijn spreekbeurt over macros
Wat betreft die verdeling macro's.. Ik vind dat echt met vallen en opstaan om die verdeling te vinden. Ik puzzel er nog soms mee.
Ik ben zelf gaan berekenen vanaf mn TDEE.
BMR=ong 2000
500 kcal per dag minder om 0.5kg per week af te vallen = ong 1500 kcal/dag
Advies is om tussen de 1.8-2.2 x je lichaamsgewicht in gram proteine per dag te eten voor vet verlies.
Ik weeg nu 70.5 > 126.9gr - 155gr proteine per dag.
1 gr proteine levert 4 kcal dus dan zit ik tussen 507 en 620kcal per dag wat tussen de 33 en 41% zit. Ik probeer rond die 41% te komen.
Ik ga zelf heel goed op een low carb dieet (minder dan 100gr/dag), maar keto (tussen 20-50gr/dag) gaat me te ver en heeft teveel nadelen voor mij. Dus ik heb besloten ertussenin te gaan zitten met rond de 75gr koolhydraten.
1gr koolhydraat geeft ook 4kcal, dus 75x4=300kcal aan kh (20%)
Dan blijft er 1500kcal-620(proteine)-300(kh)=580 kcal over voor vetten.
1 gr vet levert 9 kcal dus 580/9=64gram vetten per dag (39%). Liefst natuurlijk gezonde vetten.
Dus dan kom ik uit op:
40% proteine/40% vet/20% koolhydraten
155gr eiwit/75gr koolhydraten/64 gram vetten en in totaal 1500kcal.
Natuurlijk gaat dit niet elke dag perfect zo, maar het is een richtlijn.
Hopelijk helpt dit iets en anders sorry voor de megalange post
VR25, grote kans dat het vocht is hoor! En volgende week er weer af.
Als je afvalt is een hoog eiwitinname superbelangrijk. Dit zorgt ervoor dat je vet afbreekt, en niet spieren (beste is daarom icm sport, niet omdat je afvalt van sport maar omdat dat helpt je spieren te behouden). Spieren verbruiken meer kcal dan vet waardoor je BMR omhoog gaat of gelijk blijft. (Je BMR daalt sowieso als je afvalt, waar die wordt bepaald door lengte, gewicht en spiermassa.) Als je afvalt, maar je valt vooral spier af, dan daalt je BMR flink hard. Met als gevolg dat je na het afvallen dus veel minder mag eten zonder aan te komen dan voordat je afviel. En dan ga je dus jojo'en.
Nou, dit was mijn spreekbeurt over macros
Wat betreft die verdeling macro's.. Ik vind dat echt met vallen en opstaan om die verdeling te vinden. Ik puzzel er nog soms mee.
Ik ben zelf gaan berekenen vanaf mn TDEE.
BMR=ong 2000
500 kcal per dag minder om 0.5kg per week af te vallen = ong 1500 kcal/dag
Advies is om tussen de 1.8-2.2 x je lichaamsgewicht in gram proteine per dag te eten voor vet verlies.
Ik weeg nu 70.5 > 126.9gr - 155gr proteine per dag.
1 gr proteine levert 4 kcal dus dan zit ik tussen 507 en 620kcal per dag wat tussen de 33 en 41% zit. Ik probeer rond die 41% te komen.
Ik ga zelf heel goed op een low carb dieet (minder dan 100gr/dag), maar keto (tussen 20-50gr/dag) gaat me te ver en heeft teveel nadelen voor mij. Dus ik heb besloten ertussenin te gaan zitten met rond de 75gr koolhydraten.
1gr koolhydraat geeft ook 4kcal, dus 75x4=300kcal aan kh (20%)
Dan blijft er 1500kcal-620(proteine)-300(kh)=580 kcal over voor vetten.
1 gr vet levert 9 kcal dus 580/9=64gram vetten per dag (39%). Liefst natuurlijk gezonde vetten.
Dus dan kom ik uit op:
40% proteine/40% vet/20% koolhydraten
155gr eiwit/75gr koolhydraten/64 gram vetten en in totaal 1500kcal.
Natuurlijk gaat dit niet elke dag perfect zo, maar het is een richtlijn.
Hopelijk helpt dit iets en anders sorry voor de megalange post
zeeschelp wijzigde dit bericht op 15-03-2025 14:56
3.35% gewijzigd
zaterdag 15 maart 2025 om 12:33
zaterdag 15 maart 2025 om 13:31
@l2d, ik had idd laatst ook een andere smaak geprobeerd die vegan was en die was idd korrelig.
Wat lief van je schoonmoeder, en een maat L! Wauw!
@vr25, balen, maar niet opgeven hoor! Probeer je weer te herpakken, j kunt het!
@wombat, ik heb wel eens een dag van 1500, maar meestal 1700-1900 p.d. ik ga geen honger lijden.
@zeeschel, bmr is wat je lichaam nodig heeft als je hele dag in bed ligt. Mag je dan niet wat hoger zitten qua kcal?
Wat lief van je schoonmoeder, en een maat L! Wauw!
@vr25, balen, maar niet opgeven hoor! Probeer je weer te herpakken, j kunt het!
@wombat, ik heb wel eens een dag van 1500, maar meestal 1700-1900 p.d. ik ga geen honger lijden.
@zeeschel, bmr is wat je lichaam nodig heeft als je hele dag in bed ligt. Mag je dan niet wat hoger zitten qua kcal?
zaterdag 15 maart 2025 om 14:22
Wombat schreef: ↑14-03-2025 21:34Ik ben wel van huis uit gewend om etiketten te lezen en sinds ik vegan ben nog 100x zo veel.
Maar ik heb vandaag getrackt en kom op 1950 kcal. Misschien wel wat veel maar heb vandaag ook in totaal 25 km gefietst.
Daaronder lukt me echt niet, dan slaat de hongerklop toe op de terugweg op de fiets en dan houd ik me echt niet meer in. Had er vanmiddag ook al last van en daardoor vandaag ook iets meer gegeten dan normaal. Die hongerklop vind ik wel lastig te tackelen.
Die hongerklop betekent dat je lichaam om voedsel vraagt. Niet gek na 25 km fietsen. Ik zou daar gewoon aan toegeven (met voedzame dingen). En wat eiwitten betreft, ik haal ze ook vooral uit peulvruchten, sojaproducten en zuivel. Maar ik klok na het sporten wel even een eiwitshake weg.
The impossible just takes a little longer.
zaterdag 15 maart 2025 om 14:56
Woeps scherp sorry ik zeg BMR maar bedoel TDEE (wat je dagelijks geschat in totaal verbruikt, berekend via internet als je je lengte/gewicht/activiteitsniveau invult) en daar dus 500kcal onder. Dat is nog boven mn BMR (1424 kcal)Luilaksmurf schreef: ↑15-03-2025 13:31@zeeschel, bmr is wat je lichaam nodig heeft als je hele dag in bed ligt. Mag je dan niet wat hoger zitten qua kcal?
zaterdag 15 maart 2025 om 15:02
Die 25 km was niet sporten trouwens maar wat ik in de loop van de dag bij elkaar heb gefietst. Ik denk ook wel dat ruim 1900 kcal op zo’n dag niet heel veel is.
Het is denk ik ook gewoon dat ik niet echt overgewicht heb. Dus ook geen fase dat het eraf vliegt zoals sommigen in het begin hebben.
Ik sport trouwens wel hoor, ben me bewust van het belang van spieren. En ook van eiwitten, ik eet tofu en peulvruchten en zo, maar een shake vind ik gewoon stom haha. Misschien wel verstandig.
Ik eet wel echt veel minder dan eerst.
Het is denk ik ook gewoon dat ik niet echt overgewicht heb. Dus ook geen fase dat het eraf vliegt zoals sommigen in het begin hebben.
Ik sport trouwens wel hoor, ben me bewust van het belang van spieren. En ook van eiwitten, ik eet tofu en peulvruchten en zo, maar een shake vind ik gewoon stom haha. Misschien wel verstandig.
Ik eet wel echt veel minder dan eerst.
zaterdag 15 maart 2025 om 15:57
Wombat schreef: ↑15-03-2025 15:02Die 25 km was niet sporten trouwens maar wat ik in de loop van de dag bij elkaar heb gefietst. Ik denk ook wel dat ruim 1900 kcal op zo’n dag niet heel veel is.
Het is denk ik ook gewoon dat ik niet echt overgewicht heb. Dus ook geen fase dat het eraf vliegt zoals sommigen in het begin hebben.
Ik sport trouwens wel hoor, ben me bewust van het belang van spieren. En ook van eiwitten, ik eet tofu en peulvruchten en zo, maar een shake vind ik gewoon stom haha. Misschien wel verstandig.
Ik eet wel echt veel minder dan eerst.
Haha, dat snap ik helemaal, ik vind die shakes ook vrij stom. Heb ook nog geen vegan variant kunnen vinden die enigszins lekker is (non-vegan trouwens ook niet).
The impossible just takes a little longer.
zaterdag 15 maart 2025 om 16:15
Thanks Wombat en ik snap dat jij wat meer voeding nodig hebt als je zoveel gefietst hebt.
Dank je wel zeeschelp voor je uitgebreide uitleg. Ik heb inmiddels in de eetmeter ook gevonden dat daar macro’s staan. Je moet het alleen apart opzoeken ipv dat het bij de dagelijkse invoering staat ( dat vind ik wel jammer…iets omslachtiger als dat je gelijk bij iedere dag zou kunnen zien)
Ik zal me er iets meer in verdiepen.
NLNJ jij ook bedankt voor de link, die ga ik ook bekijken.
VR25 ook jij komt wel weer in het ritme hoor ! Fijn dat je hier uit het forum ook motivatie haalt.
Dank je wel zeeschelp voor je uitgebreide uitleg. Ik heb inmiddels in de eetmeter ook gevonden dat daar macro’s staan. Je moet het alleen apart opzoeken ipv dat het bij de dagelijkse invoering staat ( dat vind ik wel jammer…iets omslachtiger als dat je gelijk bij iedere dag zou kunnen zien)
Ik zal me er iets meer in verdiepen.
NLNJ jij ook bedankt voor de link, die ga ik ook bekijken.
VR25 ook jij komt wel weer in het ritme hoor ! Fijn dat je hier uit het forum ook motivatie haalt.
zaterdag 15 maart 2025 om 17:19
Lifesum geeft wel een dagoverzicht van de macro’s. Sowieso een fijne app, als je elke ochtend hetzelfde ontbijt eet dan kun je die de volgende dag gewoon snel toevoegen, omdat ie dat dan al als suggestie geeft. Vind het zelf handiger dan de eetmeter die ik eerst gebruikte. Barcodescanner werkt ook goed.love2dance schreef: ↑15-03-2025 16:15Thanks Wombat en ik snap dat jij wat meer voeding nodig hebt als je zoveel gefietst hebt.
Dank je wel zeeschelp voor je uitgebreide uitleg. Ik heb inmiddels in de eetmeter ook gevonden dat daar macro’s staan. Je moet het alleen apart opzoeken ipv dat het bij de dagelijkse invoering staat ( dat vind ik wel jammer…iets omslachtiger als dat je gelijk bij iedere dag zou kunnen zien)
Ik zal me er iets meer in verdiepen.
NLNJ jij ook bedankt voor de link, die ga ik ook bekijken.
VR25 ook jij komt wel weer in het ritme hoor ! Fijn dat je hier uit het forum ook motivatie haalt.
zaterdag 15 maart 2025 om 19:14
Ik ben er vanmiddag ff ingedoken en heb wel gezien dat als ik niet de app gebruik maar gewoon inlog op voedingscentrum.nl je het dan wel per dag kan zien. Dingen die je dagelijks hetzelfde eet kan je ook in een druk op de knop invoeren dat doe ik ook met mijn ontbijt.missfitz schreef: ↑15-03-2025 17:19Lifesum geeft wel een dagoverzicht van de macro’s. Sowieso een fijne app, als je elke ochtend hetzelfde ontbijt eet dan kun je die de volgende dag gewoon snel toevoegen, omdat ie dat dan al als suggestie geeft. Vind het zelf handiger dan de eetmeter die ik eerst gebruikte. Barcodescanner werkt ook goed.
Lifesum net even bekeken en die ziet er idd wel stuk beter uit….maar wil niet opnieuw beginnen met grafieken eigenlijk
Dilemma…..denk er nog even over na.
Kan je ook eigen gerechten invoeren bij lifesum? Want dat gebruik ik bij de eetmeter nu wel veel
zaterdag 15 maart 2025 om 19:43
Jeetje wat kletsen jullie veel !!
Iedereen gaat goed, super goed sowieso dat jullie volhouden ondanks eventueel mindere momenten !
Ik gebruik lifesum ook, ik vind het makkelijk. Je zou een eigen gerecht zelf kunnen ingeven. Elke product apart en dan onthoud hij het sowieso voor een volgende keer. Hij kent echt heel veel producten. Of dit nou een broodje van de ah of lidl is of iets anders van specifieke winkel. Anders barcode scannen en klaar.
Ik woog trouwens 104.0
Tegenvaller, ging zo goed, maar laatste 2 weken veel gedoe hier met van alles en heb gewoon geen plek in mijn hoofd om goed op te letten. Ik merk dat ik om en nabij mijn max calorieën zit, maar drink te weinig, teveel koffie en maak gewoon minder gezonde keuzes. Ik heb nu ook zoals andere hier echt een opgezette buik.
Ik verwacht, nu we hopelijk even in rustiger vaarwater zitten het ook wel weer op gang komt. Even de juiste knop weer vinden.
Zeeschelp ben benieuwd of de beker je bevalt !!
Iedereen gaat goed, super goed sowieso dat jullie volhouden ondanks eventueel mindere momenten !
Ik gebruik lifesum ook, ik vind het makkelijk. Je zou een eigen gerecht zelf kunnen ingeven. Elke product apart en dan onthoud hij het sowieso voor een volgende keer. Hij kent echt heel veel producten. Of dit nou een broodje van de ah of lidl is of iets anders van specifieke winkel. Anders barcode scannen en klaar.
Ik woog trouwens 104.0
Tegenvaller, ging zo goed, maar laatste 2 weken veel gedoe hier met van alles en heb gewoon geen plek in mijn hoofd om goed op te letten. Ik merk dat ik om en nabij mijn max calorieën zit, maar drink te weinig, teveel koffie en maak gewoon minder gezonde keuzes. Ik heb nu ook zoals andere hier echt een opgezette buik.
Ik verwacht, nu we hopelijk even in rustiger vaarwater zitten het ook wel weer op gang komt. Even de juiste knop weer vinden.
Zeeschelp ben benieuwd of de beker je bevalt !!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
