Gewichtsverlies 2025 Topic

KOKO-DO zaterdag 4 januari 2025 om 22:47

Na de vorige editie van 2024. Hier een nieuwe Topic voor 2025.

Iedereen is welkom om mee te schrijven.

Een paar basis regels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde: gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.

Iedereen veel geluk en succes gewenst. Wie schrijft vrijblijvend mee?

koko-do wijzigde dit bericht op 04-01-2025 23:08

0.28% gewijzigd

Purrmaid zondag 26 januari 2025 om 12:22

Die schijf van 5 geneuzel in de eetmeter doe ik helemaal niks mee. Die slaat volgens mij vooral aan op Unielever produkten.

En je weet zelf ook wel welke produkten goede vervangers zijn toch

TAFKAPML

Kidneybean zondag 26 januari 2025 om 12:28

Glashalfvol schreef: ↑
26-01-2025 11:25
Welke heb jij als ik vragen mag?

Ik heb deze: https://www.bol.com/nl/p/loopband-bx-po ... androidapp

@love2dance: sta jij onder begeleiding van een dietist? Jouw allergiëen maken het je niet makkelijk. Misschien vragen of ze voorbeeldmenu's kunnen maken van een aantal weken (ontbijt, lunch en avondeten) zodat jij toch je voedingsstoffen binnenkrijgt over de lange termijn. Ben het ook eens met wat Purrmaid zegt, ik zou het negeren.

Zelf ben ik overgestapt op de Lose It app, onder andere omdat ik gek werd van die meldingen.

Deze maand (26 december-26 januari) 2.6 kilo kwijt. Niet slecht voor een feestperiode lijkt me

kidneybean wijzigde dit bericht op 26-01-2025 13:28

17.71% gewijzigd

Trien31 zondag 26 januari 2025 om 12:36

Zo de eerste 5 zijn eraf. Ben benieuwd of het zo weer wat sneller gaat na mn menstruatie.

Merk wel dat ik nu baal val al dat extra drinken. Je bent toch sneller weer terug richting het toilet

noglangnietjarig zondag 26 januari 2025 om 13:22

Purrmaid schreef: ↑
26-01-2025 12:22
Die schijf van 5 geneuzel in de eetmeter doe ik helemaal niks mee. Die slaat volgens mij vooral aan op Unielever produkten.

En je weet zelf ook wel welke produkten goede vervangers zijn toch

Helemaal mee eens

noglangnietjarig zondag 26 januari 2025 om 13:28

Trien31 schreef: ↑
26-01-2025 12:36
Zo de eerste 5 zijn eraf. Ben benieuwd of het zo weer wat sneller gaat na mn menstruatie.

Merk wel dat ik nu baal val al dat extra drinken. Je bent toch sneller weer terug richting het toilet

En hier er aan

Grapje!!!

Gefeliciteerd met de eerste 5 kg

Hoezo extra water???
Het gaat toch om 2 ltr vocht?
Hoeft niet perse 2 ltr van alleen maar water te komen.

Kom net uit de sportschool;
1100 kcal verbrand met
115 minuten op de crosstrainer/22 km
en 30 minuten egym.

Dat moet wel loslopen als we gaan langlaufen en skiën eind vd week.

Hartje567 zondag 26 januari 2025 om 18:36

Mijn lijstje van vandaag:

O: Klein schaaltje havermout met 1/3 banaan

T: schaaltje diepvriesfruit + paar amandelen, paar cashewnoten en paar walnoten

L: Plakje volkorenbrood met huttenkase, tomaat en komkommer. Plakje volkorenbrood met rauwmelkse kaas. 1/2 kopje rauwmelkse yoghurt (is erg dun dus ik drink het als een soort karnemelk).
Mini plakje (denk zo’n 10 gram) (vrij extreme) schimmelkaas.

T: -

A: Preisoep (bouillon, ui, hele prei, pot witte bonen), zoete aardappel en pastinaak uit de oven en gebakken zalm.
Oja, en als ‘ toetje’’ gecheat, 1 kant en klaar pannenkoekje die nog over was van kind gister

T: -

Mijn doel was om 30 verschillende soorten groenten te eten deze week. Is niet gelukt, ik ben wel op 19 uitgekomen (dankzij mijn groentesoep waar al 13 in zaten

).

Verder ben ik dus aan het proberen om mijn microbioom wat gezonder te krijgen door het toevoegen van rauwmelkse producten. Hier wil ik de komende tijd nog meer mee aan de slag. Ik ben me nog aan het verdiepen in bijv. gefermenteerde producten. Het stukje schimmelkaas vind ik lekker maar is ook vooral bedoeld om de bacteriecultuur in de darmen goed te doen,

VR25 zondag 26 januari 2025 om 18:52

Purrmaid schreef: ↑
26-01-2025 12:15
Ja ik heb het in 2024 een maand of 9 gebruikt. Nooit de hoogste dosering want enorm last van maagpijn/maagzuur en obstipatie. Maar wel 18 kilo afgevallen. (van 94 naar 76 kilo)
Door de bijwerkingen gestopt en ik dacht dat ik wel zonder door kon. Maar dat is toch echt wel heel erg lastig. Na bijna heel 2024 streng voor mezelf geweest te zijn merk ik dat ik mijn motivatie weer uit mijn tenen moet halen.

Jee dat valt niet mee zeg

CreaMus maandag 27 januari 2025 om 08:19

Vanochtend weer mijn wekelijkse weegmoment:
Deze week 1,1kg afgevallen, sinds 1 januari 3,7.

Hier een goede week gehad, alleen gister iets minder. Blij met het resultaat.

Whippet16 maandag 27 januari 2025 om 10:08

Wij zijn dit weekend op stedentrip in buitenland geweest... zaterdag was een nette dag. Gister veel te veel... dus ga zo wegen en kijken wat de schade is. Dan deze week weer tegenaan en alles in gareel. Heb het weekend geen wijntje op! Dat was wel overwinning, maar ik weet dat alcohol bij mij echt aanzet op een of andere manier.

Trien31 maandag 27 januari 2025 om 12:32

noglangnietjarig schreef: ↑
26-01-2025 13:28
En hier er aan
Grapje!!!

Gefeliciteerd met de eerste 5 kg

Hoezo extra water???
Het gaat toch om 2 ltr vocht?
Hoeft niet perse 2 ltr van alleen maar water te komen.

Kom net uit de sportschool;
1100 kcal verbrand met
115 minuten op de crosstrainer/22 km
en 30 minuten egym.

Dat moet wel loslopen als we gaan langlaufen en skiën eind vd week.

Het maakt toch wel een beetje uit wat je drinkt. Koffie telt bijvoorbeeld niet echt mee omdat dit juist vocht afdrijvend is. Thee kan wel. Maar dan ren ik nog sneller naar het toilet.

Ik ga eind van de week weer wegen. Voor nu laat ik het even want met mn menstruatie is er geen peil op te trekken denk ik.
Hij is wel qua verlies een stuk heftiger dan gebruikelijk.

Trien31 maandag 27 januari 2025 om 12:34

Purrmaid schreef: ↑
26-01-2025 12:22
Die schijf van 5 geneuzel in de eetmeter doe ik helemaal niks mee. Die slaat volgens mij vooral aan op Unielever produkten.

En je weet zelf ook wel welke produkten goede vervangers zijn toch

Ik heb eigenlijk geen idee. Ik vind hem wel beter geworden door de jaren heen.
En natuurlijk zijn er betere manieren en opties. Maar denk wel dat als mensen die weinig kennis hebben en hier geen tijd en moeite in willen stoppen er wel echt wat aan hebben.
En dat het ook een hele hoop mensen met welvaartsziekten zou kunnen schelen.

rosanna08 maandag 27 januari 2025 om 13:14

mijn weegschaal kan toch nog andere getallen weergeven, er is 0,4 kg vanaf.
Stand van zaken na een maand is -2,2 kg.

I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best

Whippet16 maandag 27 januari 2025 om 13:44

Ik ben sinds vrijdag toch -200 gr!! Ondanks het weekend en menstruatie. Ben er bij mee!
Ik ben sinds 6 januari bezig en precies 3 kilo nu. Ik ben niet super super streng, met verjaardag hier thuis eet ik een stukje gebak, maar nu is het vol te houden. We gaan vrolijk door!.

Rosanna fijn dat ie het nog doet !! Gaat lekker bij je ! Knap

love2dance maandag 27 januari 2025 om 13:46

Kidneybean schreef: ↑
26-01-2025 12:28
Ik heb deze: https://www.bol.com/nl/p/loopband-bx-po ... androidapp

@love2dance: sta jij onder begeleiding van een dietist? Jouw allergiëen maken het je niet makkelijk. Misschien vragen of ze voorbeeldmenu's kunnen maken van een aantal weken (ontbijt, lunch en avondeten) zodat jij toch je voedingsstoffen binnenkrijgt over de lange termijn. Ben het ook eens met wat Purrmaid zegt, ik zou het negeren.

Zelf ben ik overgestapt op de Lose It app, onder andere omdat ik gek werd van die meldingen.

Deze maand (26 december-26 januari) 2.6 kilo kwijt. Niet slecht voor een feestperiode lijkt me

Nee ik sta niet onder begeleiding van een dietist. Ik eet wel echt gezond hoor maar het was meer dat glutenvrij brood en plantaardige zuivel nagenoeg niet meegeteld word ivm te weinig vezels en te weinig calcium etc f( terwijl wel op de verpakking staat dat het extra is toegevoegd) ik heb ook supplementen voorgeschreven gekregen die ik trouw inneem.
Misschien is dietist niet zo;n slecht idee. Moet ik eerst mijn huisarts nog eens overtuigen dat wat ik op eigen houtje heb ontdekt bij de mesoloog ook echt werkt. Hij is wat dat betreft nogal vasthoudende aan reguliere zorg en dat werkte niet…dit wel.
Moet ook naar dermatoloog deze week dus daar kan ik ook ea bespreken.

Ben wel vanmorgen aangekomen in de gele zone qua gewicht ipv de rode….wel op het randje maar het is eronder. Nu hopelijk niet terug omhoog.
Zat gisteren op 1540 kcal.
Net boven de 1500 maar dat kwam omdat ik extra handje noten had genomen omdat ik nog te weinig eiwitten op had.
Dag ervoor maar 1100 kcal en ik zat hartstikke vol dus dat is niet goed. Gisteren dus mezelf volgepropt met groente gedurende de dag.
Ik merk dus nu dat ik al jarenlang eigenlijk te weinig eet.

Glashalfvol maandag 27 januari 2025 om 14:04

rosanna08 schreef: ↑
27-01-2025 13:14
mijn weegschaal kan toch nog andere getallen weergeven, er is 0,4 kg vanaf.
Stand van zaken na een maand is -2,2 kg.

Wat fijn! Goed volgehouden zeg, als het blijft hangen kan dat je zo ontmoedigen .

Glashalfvol maandag 27 januari 2025 om 14:05

1x is genoeg

glashalfvol wijzigde dit bericht op 27-01-2025 14:06
Reden: Dubbel

92.31% gewijzigd

love2dance maandag 27 januari 2025 om 14:08

Jehhh rosanna dat is een mooi behaald resultaat

Kidneybean maandag 27 januari 2025 om 14:57

Iedereen: goed bezig!

@Love2dance: ik wens je een fijne dietist toe.
Ik merk het ook: het besef dat je voorheen te weinig at. Soms zat er totaal geen structuur in het eten. En dan is het niet gek dat wanneer er iets gebeurt/bij stress opeens een eetbui hebt. Ik stuur soms ook foto's naar vrienden en familie naar wat ik nu eet tijdens mijn lifestyle change en ze zijn verbaasd dat je zo veel kunt eten, zonder relatief veel kcal binnen te krijgen

HendrikaJ maandag 27 januari 2025 om 17:00

Iedere dag lees ik jullie verhalen. Iedereen is op zijn eigen manier bezig en doet wat goed voelt en/of past.
Mijn stijl is een basiseetpatroon, zonder iets te tellen of te wegen en 3x per week een sportmoment. Vanmorgen 1250 m gezwommen in 35 min. De weegschaal gaf 62.5 kg aan, dus ik ben tevreden.

VR25 maandag 27 januari 2025 om 17:32

Wat goed Henrika!
En de rest ook; gefeliciteerd voor degenen die goede weegresultaten hebben behaald!
Volgens mij zijn we allemaal goed bezig!

rosanna08 maandag 27 januari 2025 om 19:24

mijn eetlijstje voor vandaag:
O: baked oats met appel, chai latte
L: spruitjessalade met appel en kikkererwten
D: pad krapow tofu
T: chai latte en mango

Oh en 2 l water

rosanna08 wijzigde dit bericht op 27-01-2025 19:47

5.26% gewijzigd

I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best

VR25 maandag 27 januari 2025 om 19:38

Merken jullie bij jezelf al dat sommige dingen al wat gewoner/meer routine geworden zijn?

Ik merk de laatste dagen /week wel dat ik veel minder impulsief iets ga eten als ik honger heb. Omdat ik ook al een paar keer heb gemerkt, dat ik best even kan wachten, als we bv een uur later al gaan eten. Of dat de honger ook weer zakt. Of dat ik zelfs op zaterdagavond niet persé honger heb (lees: trek in chips en cola!) omdat ik de rest van de dag gewoon voldoende heb gegeten. Niet dat ik nooit iets mag snoepen of extra eten. Maar ik probeer me bewust te worden van waarom ik eet, of niet zou moeten eten op zo’n moment.

Kidneybean maandag 27 januari 2025 om 19:52

VR25 schreef: ↑
27-01-2025 19:38
Merken jullie bij jezelf al dat sommige dingen al wat gewoner/meer routine geworden zijn?

Ik merk de laatste dagen /week wel dat ik veel minder impulsief iets ga eten als ik honger heb. Omdat ik ook al een paar keer heb gemerkt, dat ik best even kan wachten, als we bv een uur later al gaan eten. Of dat de honger ook weer zakt. Of dat ik zelfs op zaterdagavond niet persé honger heb (lees: trek in chips en cola!) omdat ik de rest van de dag gewoon voldoende heb gegeten. Niet dat ik nooit iets mag snoepen of extra eten. Maar ik probeer me bewust te worden van waarom ik eet, of niet zou moeten eten op zo’n moment.

Ja, ik. Wat voor mij goed werkt is veel gezond eten/eiwitrijk eten in huis hebben en dan bewust gaan nadenken: heb ik hier wel daadwerkelijk zin in, of heb ik gewoon trek? Of ipv deze lege kcal snack houdt mij maar even verzadigd, maar bijvoorbeeld cashewnoten langer.

love2dance maandag 27 januari 2025 om 20:38

VR25 schreef: ↑
27-01-2025 19:38
Merken jullie bij jezelf al dat sommige dingen al wat gewoner/meer routine geworden zijn?

Ik merk de laatste dagen /week wel dat ik veel minder impulsief iets ga eten als ik honger heb. Omdat ik ook al een paar keer heb gemerkt, dat ik best even kan wachten, als we bv een uur later al gaan eten. Of dat de honger ook weer zakt. Of dat ik zelfs op zaterdagavond niet persé honger heb (lees: trek in chips en cola!) omdat ik de rest van de dag gewoon voldoende heb gegeten. Niet dat ik nooit iets mag snoepen of extra eten. Maar ik probeer me bewust te worden van waarom ik eet, of niet zou moeten eten op zo’n moment.

Ik merk dit ook, ben bewuster van wat ik in mijn mond stop en idd cashewnoten bijvoorbeeld als ik wel trek heb. Maar ik heb in zijn algemeenheid gewoon minder trek in lekkere dingen.
Hoop dat dit zo blijft. Wil mezelf niet alles ontzeggen maar idd wat er ook al gezegd is bv chips of iets als ik dat eet dat het wel bewust is en bv alleen een keer in het weekend. En niet meer de zak naast me zetten want dan gaat hij op.

Felidaez dinsdag 28 januari 2025 om 07:51

VR25 schreef: ↑
27-01-2025 19:38
Merken jullie bij jezelf al dat sommige dingen al wat gewoner/meer routine geworden zijn?

Ik merk de laatste dagen /week wel dat ik veel minder impulsief iets ga eten als ik honger heb. Omdat ik ook al een paar keer heb gemerkt, dat ik best even kan wachten, als we bv een uur later al gaan eten. Of dat de honger ook weer zakt. Of dat ik zelfs op zaterdagavond niet persé honger heb (lees: trek in chips en cola!) omdat ik de rest van de dag gewoon voldoende heb gegeten. Niet dat ik nooit iets mag snoepen of extra eten. Maar ik probeer me bewust te worden van waarom ik eet, of niet zou moeten eten op zo’n moment.

Ik merk vooral dat ik niet eet als ik nog vol zit.
En dus wat ik nu eet mij ook meer verzadigd laat voelen.

Ik weet verder niet hoe lang het duurt tot je maag meer gewend is aan minder eten, maar hier is dat nu wel al heel duidelijk 'voelbaar'.

Sinds 6 januari is er bij mij nu 2,4 kilo af.

Actieve topics