Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2025 Topic
zaterdag 4 januari 2025 om 22:47
Na de vorige editie van 2024. Hier een nieuwe Topic voor 2025.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basis regels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde: gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Iedereen veel geluk en succes gewenst. Wie schrijft vrijblijvend mee?
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basis regels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde: gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Iedereen veel geluk en succes gewenst. Wie schrijft vrijblijvend mee?
koko-do wijzigde dit bericht op 04-01-2025 23:08
0.28% gewijzigd
woensdag 29 januari 2025 om 10:04
woensdag 29 januari 2025 om 10:17
Oef wat een heftig besluit. Maar je hebt het dus al eerder gebruikt? Werkte het toen goed zonder al te heftige bijwerkingen?Purrmaid schreef: ↑29-01-2025 10:04Ik heb net de knoop doorgehakt en ben weer gaan prikken met Saxenda.
Hele maand januari calorieën geteld en 0,0 afgevallen.
Ik heb nog twee pennen en wat naaldjes dus ik kon ook zo weer starten en online kon ik bij de apotheek nog Saxenda herhalen dus ook besteld.
woensdag 29 januari 2025 om 10:19
Purrmaid schreef: ↑05-01-2025 11:08Hoi, ik doe weer mee.
In het vorige topic ook meegeschreven maar ergens richting eind van het jaar kwam de klad erin.
In zowel het topic als het lijnen.. meh
Ik was lekker bezig, eind januari 2024 gestart en in oktober 18 kilo eraf.
(Hulp van Saxenda)
Gestopt met Saxenda omdat ik de bijwerkingen heel erg zat was en het wel zelf kon, dacht ik.
Blijkt toch erg lastig en in zit nu niet meer op -18 maar -16 kilo
Ik vind het erg lastig om savonds niet te snaaien vooral.
Vanaf nu doe ik weer mee en ik wil er nog minstens 5 kilo af dit jaar.
Beter eten, minder snaai en meer bewegen.
Mijn bmi is nu 27. Best al prima maar ik heb een groot deel van vorig jaar best afgezien en ik wil niet dat dat omhoog gaat. Ik wil onder de 25 bmi.
TAFKAPML
woensdag 29 januari 2025 om 10:59
Ik was dus gisteren bij de sportschool te meten en te wegen en elders bij de diëtiste te wegen en te meten.
Op de sportschool grote verschillen met eerdere metingen en bij de diëtiste nagenoeg geen verschil met eerdere metingen.
Sportschool doet t met een ‘inbody’ apparaat en de diëtiste met een tanita apparaat.
Ik geloof t allemaal wel even welke wel/niet klopt.
Punt is dat ik mijn metabolisme om zeep heb geholpen
door jarenlang onder mijn BMR te eten.
Het lijkt mij niet dat ik daar een uniek persoon in ben, maar ík wil er wel wat gaan gaan doen.
Bij de diëtiste heb ik benoemd dat ik onder bmr eet.
Antwoord: dat is op den duur niet goed voor je organen.
Door tijdgebrek van haar kant er verder niet over gehad hoe dit nu aan te pakken ben ik alvast begonnen met mn kcalverbruik op te hogen.
Na een week zie ik dan wel op de weegschaal of ik weer verder kan ophogen.
Heb zojuist ook de diëtiste een mailtje gestuurd dat ik hierbij haar hulp nodig heb.
Edit:
Edit: heb dat nooit expres gedaan, onder mn bmr gaan zitten, maar uit ontwetendheid.
Op de sportschool grote verschillen met eerdere metingen en bij de diëtiste nagenoeg geen verschil met eerdere metingen.
Sportschool doet t met een ‘inbody’ apparaat en de diëtiste met een tanita apparaat.
Ik geloof t allemaal wel even welke wel/niet klopt.
Punt is dat ik mijn metabolisme om zeep heb geholpen
door jarenlang onder mijn BMR te eten.Het lijkt mij niet dat ik daar een uniek persoon in ben, maar ík wil er wel wat gaan gaan doen.
Bij de diëtiste heb ik benoemd dat ik onder bmr eet.
Antwoord: dat is op den duur niet goed voor je organen.
Door tijdgebrek van haar kant er verder niet over gehad hoe dit nu aan te pakken ben ik alvast begonnen met mn kcalverbruik op te hogen.
Na een week zie ik dan wel op de weegschaal of ik weer verder kan ophogen.
Heb zojuist ook de diëtiste een mailtje gestuurd dat ik hierbij haar hulp nodig heb.
Edit:
Edit: heb dat nooit expres gedaan, onder mn bmr gaan zitten, maar uit ontwetendheid.
woensdag 29 januari 2025 om 11:06
@noglangnietjarig, dit inzicht is de eerste stap. Fijn dat je hier in ieder geval begeleiding bij vraagt van een diëtist.
En ik zou die metingen op de sportschool maar niet al te serieus nemen. Je hebt hier eerder getallen genoemd die gewoon niet kunnen kloppen. En maakt het sowieso veel uit? Er is niks mis met je gewicht en volgens mij is het veel belangrijker dat je je nu gaat richten op een gezonde relatie met eten en met je lijf.
En ik zou die metingen op de sportschool maar niet al te serieus nemen. Je hebt hier eerder getallen genoemd die gewoon niet kunnen kloppen. En maakt het sowieso veel uit? Er is niks mis met je gewicht en volgens mij is het veel belangrijker dat je je nu gaat richten op een gezonde relatie met eten en met je lijf.
The impossible just takes a little longer.
woensdag 29 januari 2025 om 11:19
@NLNJ: ik wens je veel succes en wijsheid toe bij het zoeken naar jouw juiste voedingspatroon. Blijf vooral schrijven over je zoektocht, want je bent zeker niet de enige die dit heeft ervaren (ik ook).
Inmiddels ben ik op het laagste gewicht tot nu toe (91.2) en heb ik het bewegen opgeschroefd. Ik heb er soms wel moeite mee om genoeg te eten, omdat ik bang ben dat ik mijn progressie dan verpest. Maar ik heb dan alsnog minimaal een tekort van 500 kcal. Het is soms echt een struggle haha
Inmiddels ben ik op het laagste gewicht tot nu toe (91.2) en heb ik het bewegen opgeschroefd. Ik heb er soms wel moeite mee om genoeg te eten, omdat ik bang ben dat ik mijn progressie dan verpest. Maar ik heb dan alsnog minimaal een tekort van 500 kcal. Het is soms echt een struggle haha
woensdag 29 januari 2025 om 13:01
Heel veel mensen maken die fout als ze beginnen met afvallen en heel veel mensen weten ook niet wat BMR inhoud en wat TDEE is. Op internet staat veel tegenstrijdige informatie of niet volledige informatie. Reken het jezelf niet aan, je weet het nu tenminste en kunt er samen met de dietist wat aan doen. Dat zal niet makkelijk zijn maar het gaat vast lukken.noglangnietjarig schreef: ↑29-01-2025 10:59Ik was dus gisteren bij de sportschool te meten en te wegen en elders bij de diëtiste te wegen en te meten.
Op de sportschool grote verschillen met eerdere metingen en bij de diëtiste nagenoeg geen verschil met eerdere metingen.
Sportschool doet t met een ‘inbody’ apparaat en de diëtiste met een tanita apparaat.
Ik geloof t allemaal wel even welke wel/niet klopt.
Punt is dat ik mijn metabolisme om zeep heb geholpen
Het lijkt mij niet dat ik daar een uniek persoon in ben, maar ík wil er wel wat gaan gaan doen.
Bij de diëtiste heb ik benoemd dat ik onder bmr eet.
Antwoord: dat is op den duur niet goed voor je organen.
Door tijdgebrek van haar kant er verder niet over gehad hoe dit nu aan te pakken ben ik alvast begonnen met mn kcalverbruik op te hogen.
Na een week zie ik dan wel op de weegschaal of ik weer verder kan ophogen.
Heb zojuist ook de diëtiste een mailtje gestuurd dat ik hierbij haar hulp nodig heb.
Edit:
Edit: heb dat nooit expres gedaan, onder mn bmr gaan zitten, maar uit ontwetendheid.
woensdag 29 januari 2025 om 18:40
Zo...vanaf volgende week ga ik hier ook echt van start.
Ik ben klaar met de dingen die me erg veel energie hebben gekost en volgende week start er een voedingsprogramma, soort introductie van wat ze daarna nog kunnen bieden, op de plek waar ik sport.
Ben benieuwd wat dit gaat doen. Eens kijken of ik hiermee kan bereiken wat ik met 3 verschillende diëtistes niet kon bereiken
.
Heb van de week trouwens ook een InBody scan gehad, om mijn beginsituatie in kaart te brengen.
Flink overgewicht en teveel vetmassa. Geen verrassing. Visceraal vet behoorlijk hoog, ook geen verrassing, maar wel jammer natuurlijk.
Al dat meesjouwen van dat overgewicht heeft wel voor spiermassa gezorgd
, dus hopelijk kan ik dat vasthouden als ik werk aan het verlagen van mijn vetmassa.
Ben heel benieuwd hoe het eruit gaat zien de komende tijd. Als het me bevalt ga ik misschien wel door met het programma. Heb toch ergens die meekijkende stok achter de deur nodig.
Ik ben klaar met de dingen die me erg veel energie hebben gekost en volgende week start er een voedingsprogramma, soort introductie van wat ze daarna nog kunnen bieden, op de plek waar ik sport.
Ben benieuwd wat dit gaat doen. Eens kijken of ik hiermee kan bereiken wat ik met 3 verschillende diëtistes niet kon bereiken
.Heb van de week trouwens ook een InBody scan gehad, om mijn beginsituatie in kaart te brengen.
Flink overgewicht en teveel vetmassa. Geen verrassing. Visceraal vet behoorlijk hoog, ook geen verrassing, maar wel jammer natuurlijk.
Al dat meesjouwen van dat overgewicht heeft wel voor spiermassa gezorgd
, dus hopelijk kan ik dat vasthouden als ik werk aan het verlagen van mijn vetmassa. Ben heel benieuwd hoe het eruit gaat zien de komende tijd. Als het me bevalt ga ik misschien wel door met het programma. Heb toch ergens die meekijkende stok achter de deur nodig.
woensdag 29 januari 2025 om 19:49
Jeetje, wat ontzettend balen Purrmaid dat er geen vooruitgang meer in zat zonder de Saxenda. Ik hoop heel erg voor je dat je je doel haalt op een zo fijn mogelijke manier. Afvallen is al niet makkelijk maar met bijwerkingen nog moeilijker
Wat heftig Noglangnietjarig! Wat vervelend dat de diëtiste geen tijd meer had. Heb je wel een plan van aanpak kunnen maken samen of komt dat een volgende keer?
Succes met je start Taartje!
Wat heftig Noglangnietjarig! Wat vervelend dat de diëtiste geen tijd meer had. Heb je wel een plan van aanpak kunnen maken samen of komt dat een volgende keer?
Succes met je start Taartje!
woensdag 29 januari 2025 om 19:51
Ik moet zeggen dat ik van TDEE ook nog nooit heb gehoord en dat ik dat op moet gaan zoeken. Maar er is veel tegenstrijdige informatie zeg je, heb jij toevallig een betrouwbare website?Graze schreef: ↑29-01-2025 13:01Heel veel mensen maken die fout als ze beginnen met afvallen en heel veel mensen weten ook niet wat BMR inhoud en wat TDEE is. Op internet staat veel tegenstrijdige informatie of niet volledige informatie. Reken het jezelf niet aan, je weet het nu tenminste en kunt er samen met de dietist wat aan doen. Dat zal niet makkelijk zijn maar het gaat vast lukken.
woensdag 29 januari 2025 om 20:24
Ik ben blij dat ik onlangs alles een keer heb ingevuld en een tijdje heb bijgehoudenGlashalfvol schreef: ↑29-01-2025 19:54Wil je een beetje zicht hebben dan moet je dus eigenlijk toch je dagelijkse inname bijhouden.. Ik doe het nu op gevoel maar ik heb geen idee hoe laag of gemiddeld ik zit elke dag. Behalve dat er resultaat is
woensdag 29 januari 2025 om 20:45
[/quote]
Wat heftig Noglangnietjarig! Wat vervelend dat de diëtiste geen tijd meer had. Heb je wel een plan van aanpak kunnen maken samen of komt dat een volgende keer?
[/quote]
Nee daar was geen tijd voor, ze liep 10 minuten uit met haar vorige afspraak en ik moest me daarna uit de naad fietsen om
zelf weer ergens op tijd te zijn.
Ik heb wel de diëtistenorganisatie vandaag gemaild met mijn vraag/probleem, maar geen antwoord nog gehad.
Wij gaan as vrijdag toch op wintersport, ik probeer de afspraak morgen wel te vervroegen naar in de week (of week erop) na de vakantie, want de afspraak staat ergens half april.
Ze zou nog eea voor me uitzoeken wb wat ik van jullie heb begrepen dat je de kcal die je verbruikt tijdens het sporten daarna mag ‘opeten’.
Volgens mij werkt dat niet zo, zei ik.
Dat klopt zegt ze, maar ik zal even navragen bij degene die daar meer verstand van heeft.
En verder nu ook even wat rustiger aan op de sportschool
Vandaag alleen 30 minuten crosstrainer gedaan ipv 65 minuten.
Morgen iets langer crosstrainer ivm egym, maar alles wel rustiger aan dan voorheen.
noglangnietjarig wijzigde dit bericht op 29-01-2025 20:50
0.85% gewijzigd
woensdag 29 januari 2025 om 20:49
Kidneybean schreef: ↑29-01-2025 11:19@NLNJ: ik wens je veel succes en wijsheid toe bij het zoeken naar jouw juiste voedingspatroon. Blijf vooral schrijven over je zoektocht, want je bent zeker niet de enige die dit heeft ervaren (ik ook).
Inmiddels ben ik op het laagste gewicht tot nu toe (91.2) en heb ik het bewegen opgeschroefd. Ik heb er soms wel moeite mee om genoeg te eten, omdat ik bang ben dat ik mijn progressie dan verpest. Maar ik heb dan alsnog minimaal een tekort van 500 kcal. Het is soms echt een struggle haha
Ik blijf graag meeschrijven!!!
Vraagje: heb jij er hulp bij gehad om je kcal inname weer op peil te krijgen?
woensdag 29 januari 2025 om 20:54
Dankjewel.Avena schreef: ↑29-01-2025 11:06@noglangnietjarig, dit inzicht is de eerste stap. Fijn dat je hier in ieder geval begeleiding bij vraagt van een diëtist.
En ik zou die metingen op de sportschool maar niet al te serieus nemen. Je hebt hier eerder getallen genoemd die gewoon niet kunnen kloppen. En maakt het sowieso veel uit? Er is niks mis met je gewicht en volgens mij is het veel belangrijker dat je je nu gaat richten op een gezonde relatie met eten en met je lijf.
Iedereen hier trouwens.
Nu kap ik, lijkt wel de NLNJ show
woensdag 29 januari 2025 om 21:08
Ik moet zeggen, ik haal mijn informatie overal vandaan. Van websites, youtube etc. Zo lees ik best regelmatig de websites van Women's Health, voedingscentrum of een vergelijkbare site. En qua youtube keek ik regelmatig videos van OptimaVita over voeding enzo. En nu bijvoorbeeld Diary of a CEO waar wel eens artsen en wetenschappers aan het woord zijn, of iemand als Doctor Mike etc.Glashalfvol schreef: ↑29-01-2025 19:51Ik moet zeggen dat ik van TDEE ook nog nooit heb gehoord en dat ik dat op moet gaan zoeken. Maar er is veel tegenstrijdige informatie zeg je, heb jij toevallig een betrouwbare website?
graze wijzigde dit bericht op 30-01-2025 12:50
0.16% gewijzigd
woensdag 29 januari 2025 om 21:18
Oeh, hier ook een grote Doctor Mike fan!
@NLNJ: wat ik onder andere deed was bijhouden wat ik at. Regelmatig eten, zo'n beetje om de 2-3 uur. Ik had ook mantra's zoals 'ik voed mijn lichaam om mijn lichaam sterk en gezond te houden, niet af te breken door te weinig te eten'. Vooral luisteren naar mijn dietist. Ook therapie gehad voor mijn zelfbeeld.
@NLNJ: wat ik onder andere deed was bijhouden wat ik at. Regelmatig eten, zo'n beetje om de 2-3 uur. Ik had ook mantra's zoals 'ik voed mijn lichaam om mijn lichaam sterk en gezond te houden, niet af te breken door te weinig te eten'. Vooral luisteren naar mijn dietist. Ook therapie gehad voor mijn zelfbeeld.
donderdag 30 januari 2025 om 08:50
Goedemorgen allemaal, heb even bijgelezen, wat is het toch leuk en bemoedigend om alle verschillende verhalen te lezen!
Update van ons, nu precies 4 weken opweg met koolhydraat beperkt dieet, elke dag een uur wandelen en dry january. Gaat zonder echte moeite.
Manlief van 112.1 naar 104.1 dus 8 kg, ik was 92.1 en nu 85.9 dat is 6,2 kg.
Samen 14,2 kg , we zijn er blij mee!
Vandaag is onze trouwdag, we gaan uit eten naar een tapasrestaurant mét een wijntje ook al is dry january nog niet voorbij.
Allemaal veel succes en sterkte!
Update van ons, nu precies 4 weken opweg met koolhydraat beperkt dieet, elke dag een uur wandelen en dry january. Gaat zonder echte moeite.
Manlief van 112.1 naar 104.1 dus 8 kg, ik was 92.1 en nu 85.9 dat is 6,2 kg.
Samen 14,2 kg , we zijn er blij mee!
Vandaag is onze trouwdag, we gaan uit eten naar een tapasrestaurant mét een wijntje ook al is dry january nog niet voorbij.
Allemaal veel succes en sterkte!
Anderen vinden wat van mij, ikzelf ook.
donderdag 30 januari 2025 om 10:14
donderdag 30 januari 2025 om 18:28
Pfff ik heb het even moeilijk. Gaat deze week niet helemaal lekker en ik ben een echte emo eter. Heb zoo de neiging wat te pakken. Gister verjaardag, mini stukje taart op. Verder niks, prima binnen de calorieën, maar het gaat niet zo vanzelf als de afgelopen weken.
Morgen wegen... vrees dat er niks af is.
Mijn buik voelt opgezet...
Wel een licht puntje, een broek die eigenlijk een beetje te strak zat bij mijn buik, zit nu weer prima!
Morgen wegen... vrees dat er niks af is.
Mijn buik voelt opgezet...
Wel een licht puntje, een broek die eigenlijk een beetje te strak zat bij mijn buik, zit nu weer prima!
donderdag 30 januari 2025 om 19:07
Janskap en Hartje wat een goede resultaten zeg! Heel knap, ga zo door 
Whippet dat valt niet mee, om dan de motivatie vast te houden hè? Ik heb even geen tips, ik hoop dat je de moed erin houdt en niet te streng bent voor jezelf.
Misschien helpt de gedachte dat als je je drie maanden richt op gezond eten, niet teveel snoepen en voldoende beweging, dan ben je vast en zeker lichter. (Probeer ik mezelf ook heel erg in te prenten 
)
Ik heb deze week ook wel wat moeilijke momenten gehad: heel erg veel traktaties op werk van de vele jarigen. Ik heb er niks van genomen. Niet omdat ik niks ‘mag’ van mezelf, maar ik probeer wel bewust te kiezen of ik iets écht heel erg lekker vind. Een 9 of 10 dus
En dat zat er niet bij. Maar dat wil niet zeggen dat ik de (bijvoorbeeld) Celebrations nou allemaal zó makkelijk laat staan.
Whippet dat valt niet mee, om dan de motivatie vast te houden hè? Ik heb even geen tips, ik hoop dat je de moed erin houdt en niet te streng bent voor jezelf.
Misschien helpt de gedachte dat als je je drie maanden richt op gezond eten, niet teveel snoepen en voldoende beweging, dan ben je vast en zeker lichter. (Probeer ik mezelf ook heel erg in te prenten 
)Ik heb deze week ook wel wat moeilijke momenten gehad: heel erg veel traktaties op werk van de vele jarigen. Ik heb er niks van genomen. Niet omdat ik niks ‘mag’ van mezelf, maar ik probeer wel bewust te kiezen of ik iets écht heel erg lekker vind. Een 9 of 10 dus
En dat zat er niet bij. Maar dat wil niet zeggen dat ik de (bijvoorbeeld) Celebrations nou allemaal zó makkelijk laat staan.
vr25 wijzigde dit bericht op 30-01-2025 19:12
Reden: Aanvulling
Reden: Aanvulling
13.95% gewijzigd
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
