Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2025 Topic
zaterdag 4 januari 2025 om 22:47
Na de vorige editie van 2024. Hier een nieuwe Topic voor 2025.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basis regels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde: gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Iedereen veel geluk en succes gewenst. Wie schrijft vrijblijvend mee?
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basis regels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde: gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Iedereen veel geluk en succes gewenst. Wie schrijft vrijblijvend mee?
koko-do wijzigde dit bericht op 04-01-2025 23:08
0.28% gewijzigd
zaterdag 25 januari 2025 om 08:35
Het is niet zozeer dat ik wíl afvallen, het is nu (even?) dat het lijkt dat ik er geen grip meer op heb.Kidneybean schreef: ↑24-01-2025 20:25Jouw BMI is perfect! Je bent even ver af van ondergewicht als overgewicht. Waarom wil je dan nog afvallen?! Ik zou me gaan richten op conditie/spieropbouw.
Het is toch ook gek dat ik de afgelopen paar jaar rond de 66 kg woog en nu zit ik steeds tegen de net niet 70 kg aan de kijken.
Eind vorig jaar is mijn spiermassa 5 kg gegroeid, ik vind dat nogal wat, 5 kg.
Maar mijn gewicht bleef wel rond de 66 en nu niet.
Alles zit tussen de oren zeggen ze toch? Nou dát dus
Ik weeg dus nu weer dagelijks, maar zag dat ik vorig jaar gerust een paar maanden me niet heb gewogen.
Gewicht gisteren: 68,8
Gesport: 1 uurtje crosstrainer.
Gewicht vandaag: 67,6
Ga zo nog een uurtje op de crosstrainer om het af te leren en vanmiddag naar de sauna en met mn nek en in de magnesium en in de infraroodcabine, die spier is de hele week al pijnlijk.
Edit: gewicht verliezen is een ding maar op gewicht blijven misschien nog wel meer.
zaterdag 25 januari 2025 om 08:50
Goedemorgen allemaal,
Weer een nieuwe dag en ik heb er zin in, ondanks dat ik verkouden ben geworden met bijbehorende hoofdpijn, bah. Gisteren was een goede dag, netjes aan mijn voorgenomen maaltijden gehouden. Sowieso werkt dat voor mij het beste, als ik de dag van te voren al mijn maaltijden bepaal.
Eetlijstje van gisteren
O: baked oats met appel en kaneel
L: kokosyoghurt met peer, banaan en een paar gehakte noten
T: golden chai met havermelk
A: pompoensoep met een volkoren pita en een gekookt eitje
Drinken: water en thee
Bewegen: 10 uur gewerkt
Weer een nieuwe dag en ik heb er zin in, ondanks dat ik verkouden ben geworden met bijbehorende hoofdpijn, bah. Gisteren was een goede dag, netjes aan mijn voorgenomen maaltijden gehouden. Sowieso werkt dat voor mij het beste, als ik de dag van te voren al mijn maaltijden bepaal.
Eetlijstje van gisteren
O: baked oats met appel en kaneel
L: kokosyoghurt met peer, banaan en een paar gehakte noten
T: golden chai met havermelk
A: pompoensoep met een volkoren pita en een gekookt eitje
Drinken: water en thee
Bewegen: 10 uur gewerkt
Ik moest even googlen wat een walking pad is, wat een ideaal ding! Mijn man werkt savonds en we hebben jonge kinderen en dan kan ik dus zelden de deur uit tenzij hij thuis is ( maar je wil ook wel eens samen op de bank zitten ). Heb je 'm al geprobeerd Kidneybean? Is het een beetje stil in geluid en als je erop loopt? Hopelijk heb je er veel plezier van in de toekomst.Kidneybean schreef: ↑24-01-2025 19:50Morgen komt mijn walking pad binnen! Wilde er al een tijd een want ik vind wandelen fijn, alleen niet om natgeregend te worden.
zaterdag 25 januari 2025 om 08:51
Wat ben je aan het kijken noglangnietjarig?
zaterdag 25 januari 2025 om 08:59
Tot half 2 vannacht: deel 2 van squid game.
Zoon zat er hier naar te kijken, ging zelf later naar een feestje en wij bleven maar kijken tot t eind.
En nu zoek ik iets, wat was dat ook alweer?Dat was op een universiteit waar ze psychologische experimenten deden met studenten, wat fout afliep.
Weet iemand wat ik bedoel?
Het is geen film.
zaterdag 25 januari 2025 om 09:08
Haha dus je kon niet stoppen met kijkennoglangnietjarig schreef: ↑25-01-2025 08:59Tot half 2 vannacht: deel 2 van squid game.
Zoon zat er hier naar te kijken, ging zelf later naar een feestje en wij bleven maar kijken tot t eind.
En nu zoek ik iets, wat was dat ook alweer?Dat was op een universiteit waar ze psychologische experimenten deden met studenten, wat fout afliep.
Weet iemand wat ik bedoel?
Het is geen film.
Ik hoorde van collega's dat squid game aan te raden is maar we hebben op het moment geen Netflix. Dus hij staat op mn mentale aantekeningen lijstje voor als we weer eens wisselen van dienst.
Je houd wel van enge series zo te zien aan wat je nu zoekt! Ik kan wel tegen bloed e.d. maar niet tegen paranormaal gebeuren, dan kan ik nachten niet slapen.
zaterdag 25 januari 2025 om 09:29
Het Stanford prison experiment: https://nl.m.wikipedia.org/wiki/Stanfo ... experiment
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
zaterdag 25 januari 2025 om 10:42
noglangnietjarig schreef: ↑23-01-2025 21:35Afgelopen juli-november heb ik nog 5 kg aan vet omgezet in spieren, toen at ik minder dus dan nu.
Dit is niet mogelijk hoor. Een vrouw kan (met heel hard trainen) maximaal een halve kilo aan spiermassa per maand aankomen. En het is sowieso vrijwel onmogelijk om tegelijkertijd vet te verliezen en spiermassa op te bouwen. Dus met een (fors) calorietekort gaat dit al helemaal niet.
The impossible just takes a little longer.
zaterdag 25 januari 2025 om 11:06
Is het een serie of docu? Serie: misschien Maniac of Biohackers?noglangnietjarig schreef: ↑25-01-2025 08:59Tot half 2 vannacht: deel 2 van squid game.
Zoon zat er hier naar te kijken, ging zelf later naar een feestje en wij bleven maar kijken tot t eind.
En nu zoek ik iets, wat was dat ook alweer?Dat was op een universiteit waar ze psychologische experimenten deden met studenten, wat fout afliep.
Weet iemand wat ik bedoel?
Het is geen film.
Vond deel 2 van squid game wel tegenvallen trouwens. Nog steeds leuk, maar minder spannend dan 1.
zaterdag 25 januari 2025 om 11:08
Weekendje weg hier. Gisteren uit eten en fruitbiertjes.
Net heerlijk ontbeten en zo weer meters maken buiten.
En vanavond weer uit eten
Wel met man erover gehad of ik in maart (na onze vakantie ver weg in de zon) toch weer met Saxenda ga beginnen.
Ik wil heel graag naar 70 kilo en het schiet voor geen (centi)meter op zo.
Voor nu en de komende maand tel ik nog calorieën en probeer ik meer te bewegen.
TAFKAPML
zaterdag 25 januari 2025 om 11:42
Klinkt bekend, maar ik dacht echt dat het op/via een universiteit was.rosanna08 schreef: ↑25-01-2025 09:29Het Stanford prison experiment: https://nl.m.wikipedia.org/wiki/Stanfo ... experiment
zaterdag 25 januari 2025 om 11:44
Als jij beter uit de voeten kunt met Saxenda: doen!Purrmaid schreef: ↑25-01-2025 11:08Weekendje weg hier. Gisteren uit eten en fruitbiertjes.
Net heerlijk ontbeten en zo weer meters maken buiten.
En vanavond weer uit eten
Wel met man erover gehad of ik in maart (na onze vakantie ver weg in de zon) toch weer met Saxenda ga beginnen.
Ik wil heel graag naar 70 kilo en het schiet voor geen (centi)meter op zo.
Voor nu en de komende maand tel ik nog calorieën en probeer ik meer te bewegen.
Geeft je wss ook meer rust
Wow lekker weekendje weg, veel plezier, ik ga zo tas inpakken voor ons dagje sauna
zaterdag 25 januari 2025 om 11:46
Bij mijn weten is het een onderzoek/experiment geweest en niet op tv, maar hou me er niet aan.
Squad deel 1 heb ik (nog) niet gezien.
zaterdag 25 januari 2025 om 11:51
Ik geloof je meteen.Avena schreef: ↑25-01-2025 10:42Dit is niet mogelijk hoor. Een vrouw kan (met heel hard trainen) maximaal een halve kilo aan spiermassa per maand aankomen. En het is sowieso vrijwel onmogelijk om tegelijkertijd vet te verliezen en spiermassa op te bouwen. Dus met een (fors) calorietekort gaat dit al helemaal niet.
Op onze sportschool meten ze met een ‘InBody’ test.
Vetmassa in juli: 22,5 kg
Vetmassa in november: 17 kg
Wss dat ik daar een foutje maak
Skelet spiermassa in juli: 25,0 kg
November: 28,3 kg
Als je meer gegevens wil weten, t papier voor me staat er nl vol mee.
zaterdag 25 januari 2025 om 11:51
Ik geloof je meteen.Avena schreef: ↑25-01-2025 10:42Dit is niet mogelijk hoor. Een vrouw kan (met heel hard trainen) maximaal een halve kilo aan spiermassa per maand aankomen. En het is sowieso vrijwel onmogelijk om tegelijkertijd vet te verliezen en spiermassa op te bouwen. Dus met een (fors) calorietekort gaat dit al helemaal niet.
Op onze sportschool meten ze met een ‘InBody’ test.
Vetmassa in juli: 22,5 kg
Vetmassa in november: 17 kg
Wss dat ik daar een foutje maak
Skelet spiermassa in juli: 25,0 kg
November: 28,3 kg
Als je meer gegevens wil weten, t papier voor me staat er nl vol mee.
zaterdag 25 januari 2025 om 12:29
noglangnietjarig schreef: ↑25-01-2025 11:51Als je meer gegevens wil weten, t papier voor me staat er nl vol mee.
Geen expert, maar een rondje googlen leert dat zoveel groei in spiermassa gewoon niet mogelijk is. En al helemaal niet als je zo weinig calorieën eet.
The impossible just takes a little longer.
zaterdag 25 januari 2025 om 12:33
Stanford is een universiteit....noglangnietjarig schreef: ↑25-01-2025 11:42Klinkt bekend, maar ik dacht echt dat het op/via een universiteit was.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
zaterdag 25 januari 2025 om 12:43
Hopelijk voel je je vandaag wat beter! Ik krijg hem pas eind van de middag binnen, dus kan vanavond pas een review geven haha. Mijn crosstrainer gebruik ik ook veelvuldig, dus dit zal ook niet komen te versloffen.Glashalfvol schreef: ↑25-01-2025 08:50
Ik moest even googlen wat een walking pad is, wat een ideaal ding! Mijn man werkt savonds en we hebben jonge kinderen en dan kan ik dus zelden de deur uit tenzij hij thuis is ( maar je wil ook wel eens samen op de bank zitten ). Heb je 'm al geprobeerd Kidneybean? Is het een beetje stil in geluid en als je erop loopt? Hopelijk heb je er veel plezier van in de toekomst.
Ik ben er laatst achtergekomen dat de AH zo veel proteinerijke producten heeft. Voor lunch straks probeer ik de proteine havermout
Vanmorgen trouwens weer -0.1 g. Gaat lekker.
zondag 26 januari 2025 om 08:57
Ik schreef:
“Vetmassa in juli: 22,5 kg
Vetmassa in november: 17 kg
Wss dat ik daar een foutje maak
”Ik ben in die maanden niet lichter noch zwaarder geworden, dat is dan wel iets wat ik niet kan verklaren, want dat kan geen toename in spiermassa zijn.
zondag 26 januari 2025 om 09:28
zondag 26 januari 2025 om 10:41
Zo ben ik er ook achter gekomen
Ik vind het een topding. Lekker Big Brother kijken tijdens het wandelen, terwijl het buiten pikkedonker was.
zondag 26 januari 2025 om 11:25
Welke heb jij als ik vragen mag?Kidneybean schreef: ↑26-01-2025 10:41Zo ben ik er ook achter gekomen
Ik vind het een topding. Lekker Big Brother kijken tijdens het wandelen, terwijl het buiten pikkedonker was.
zondag 26 januari 2025 om 11:50
Dit begrijp ik wel, ja.noglangnietjarig schreef: ↑25-01-2025 08:35Het is niet zozeer dat ik wíl afvallen, het is nu (even?) dat het lijkt dat ik er geen grip meer op heb.
Het is toch ook gek dat ik de afgelopen paar jaar rond de 66 kg woog en nu zit ik steeds tegen de net niet 70 kg aan de kijken.
Frustrerend kan dat zijn.
@purr zo te lezen heb je al ervaring met Saxenda? Waarom was je er mee gestopt? Ik lees vaak dat het goed kan werken maar ook dat er heftige bijwerkingen kunnen ontstaan. Ik hoop dat het jou gaat helpen.
zondag 26 januari 2025 om 12:15
Ja ik heb het in 2024 een maand of 9 gebruikt. Nooit de hoogste dosering want enorm last van maagpijn/maagzuur en obstipatie. Maar wel 18 kilo afgevallen. (van 94 naar 76 kilo)
Door de bijwerkingen gestopt en ik dacht dat ik wel zonder door kon. Maar dat is toch echt wel heel erg lastig. Na bijna heel 2024 streng voor mezelf geweest te zijn merk ik dat ik mijn motivatie weer uit mijn tenen moet halen.
TAFKAPML
zondag 26 januari 2025 om 12:17
Jullie zijn allemaal goed bezig zo te horen !
Moest de walkingpad ook even googlen Kidneybean maar dit ziet er wel beter uit dan een gewone loopband en wat minder plaatsvullend.
Ik zou ook wat meer moeten lopen maar helaas wil mijn knie niet altijd meewerken.
Ik sport wel 3 keer per week , 2x dans ,en 1x pilates bij de fysio, maar ik ontkom er niet aan dat ik wat minder moet gaan dansen en dan moet ik wel iets vervangen voor wat anders ( zit nog in ontkenningsfase want ik van dansen)
Qua eten gaat het goed, wel gisteren wat naturel chips gegeten maar ik zat nog maar aan 1000 kcal. Dus dat was niet zo’n ramp anders had ik het niet gedaan.
Ik vul nu een paar dagen die eetmeter in en dat geeft wel wat meer inzicht.
Vooral ook dat ik echt moeite heb om aan 1500 kcal te komen blijkbaar.
En ik zit echt vol van al het eten wat ik dan op heb.
Merk ook dat die app wat lastig is met glutenvrij en melkvrij. Want heel veel dingen worden onder het kopje geplaatst …past niet in schijf van vijf. Want te weinig vezels( gv brood en crackers tellen dus niet mee) en plantaardige zuivel ook niet want te weinig calcium…terwijl ik dus de ongezoete versie heb met toegevoegde calcium en vitamines. Dit staat wel in het rijtje dus die vul ik dan ook in. Ik neem ook extra vezels in (psyllium) en all natural gv granola met quinoia etc maar telt ook niet mee. Als ik iedere dag volkoren rijst ofzo toe zou voegen dan kan ik niet meer naar de wc
Dat maakt dus dat ik nooit aan de goede hoeveelheid zit qua voedingsstoffen uit de schijf van vijf. Iemand die hier iets op weet ?
Als ik google en kijk op voedingscentrum hoe ik dit kan oplossen geven ze alleen opties die niet glutenvrij zijn…
Kortom ga ik die notities in de app negeren of ????
Moest de walkingpad ook even googlen Kidneybean maar dit ziet er wel beter uit dan een gewone loopband en wat minder plaatsvullend.
Ik zou ook wat meer moeten lopen maar helaas wil mijn knie niet altijd meewerken.
Ik sport wel 3 keer per week , 2x dans ,en 1x pilates bij de fysio, maar ik ontkom er niet aan dat ik wat minder moet gaan dansen en dan moet ik wel iets vervangen voor wat anders ( zit nog in ontkenningsfase want ik
van dansen) Qua eten gaat het goed, wel gisteren wat naturel chips gegeten maar ik zat nog maar aan 1000 kcal. Dus dat was niet zo’n ramp anders had ik het niet gedaan.
Ik vul nu een paar dagen die eetmeter in en dat geeft wel wat meer inzicht.
Vooral ook dat ik echt moeite heb om aan 1500 kcal te komen blijkbaar.
En ik zit echt vol van al het eten wat ik dan op heb.
Merk ook dat die app wat lastig is met glutenvrij en melkvrij. Want heel veel dingen worden onder het kopje geplaatst …past niet in schijf van vijf. Want te weinig vezels( gv brood en crackers tellen dus niet mee) en plantaardige zuivel ook niet want te weinig calcium…terwijl ik dus de ongezoete versie heb met toegevoegde calcium en vitamines. Dit staat wel in het rijtje dus die vul ik dan ook in. Ik neem ook extra vezels in (psyllium) en all natural gv granola met quinoia etc maar telt ook niet mee. Als ik iedere dag volkoren rijst ofzo toe zou voegen dan kan ik niet meer naar de wc
Dat maakt dus dat ik nooit aan de goede hoeveelheid zit qua voedingsstoffen uit de schijf van vijf. Iemand die hier iets op weet ?
Als ik google en kijk op voedingscentrum hoe ik dit kan oplossen geven ze alleen opties die niet glutenvrij zijn…
Kortom ga ik die notities in de app negeren of ????
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
