Gewichtsverlies 2025 Topic

KOKO-DO zaterdag 4 januari 2025 om 22:47

Na de vorige editie van 2024. Hier een nieuwe Topic voor 2025.

Iedereen is welkom om mee te schrijven.

Een paar basis regels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde: gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.

Iedereen veel geluk en succes gewenst. Wie schrijft vrijblijvend mee?

koko-do wijzigde dit bericht op 04-01-2025 23:08

0.28% gewijzigd

Glashalfvol woensdag 5 februari 2025 om 18:57

Wat is iedereen lekker bezig! Ik lees veel goede eet ideeën die ik ga gebruiken, heel fijn.

VR25 goed dat je je bewust was van het extra eten. Ik ben ook gek op brood dus ik begrijp je. Wat mij helpt is zorgen dat de andere maaltijden goed vullen met veel groentes die een bereiding hebben gehad en niet telkens rauwkost oid.

Vandaag
O: plakje gezond bananenbrood
T: appel
L: bowl met zoete aardappel, pompoen, avocado, quinoa, 1 gekookt eitje, boerenkool en kikkererwten.
T: kokos cappuccino
A: zometeen Marrokaanse kip met couscous en veel groente

Eerst nog even squashen.

glashalfvol wijzigde dit bericht op 05-02-2025 18:58
Reden: Bananebrood..

0.09% gewijzigd

Whippet16 donderdag 6 februari 2025 om 09:25

Glashalfvol zou ik misschien dat recept van dat bananen brood mogen?
Ik vind dat ook lekker, maar zo'n kant en klaar pak bevat meer als dat recept wat jij gebruikt waarschijnlijk.

Morgen weer wegen.... ben benieuwd!
Ik had deze week echt even een snaaien moment weer, maar niet gedaan. Enkel een antaflu , met die smaak in je mond is daarna niks meer lekker haha

Zeeschelp donderdag 6 februari 2025 om 09:40

Eetlijstje van gisteren:
O: 250 gr magere kwark met 150graardbeien/blauwe bessen en 30gr cruesli
L: pizza omelet
T: proteine reep
A: hamburger (enkel het vlees) met wortels
Toen pas 1150 kcal kwam ik achter bij invullen dus savonds nog wat bijgegeten. Wil m'n metabolisme niet om zeep helpen.
T: 2 kh arme proteine crackers met carpaccio spread en truffelmayo
T: proteine dessert
Totaal: 1565 kcal/kh 89/eiwit 135/vet 76
Stappen ook gehaald, weer flink eind met de duowagen gewandeld.

Ik merk trouwens dat het laten staan van eten me momenteel heel makkelijk afgaat. Ik heb amper zin in eten en moet me er vaak toe zetten om even wat te gaan eten. Zelfs de hamburger die ik normaal zo lekker vind was nu mweh. Gisteren ook met de kinderen bij een jarige geweest, hadden chocoladetaart wat normaal m'n favoriet is, maar nu taaide ik er niet naar.
Weegschaal vandaag 72.3kg, weer -0.1kg. Ben benieuwd wanneer het minder hard gaat lopen.

Hartje567 donderdag 6 februari 2025 om 10:04

Voor mij was deze week een beetje teleurstellend. Niets afgevallen (ook niet aangekomen) terwijl ik niets geks heb gegeten. Hm….

Whippet16 donderdag 6 februari 2025 om 10:18

Hartje kom je niet vaak op en plateau dat je wat stil staat? Ik heb het hier al vaker gelezen en dat het dan vanzelf wel weer op gang komt. Ik zit ook te wachten tot het bij mij zover is. Op zo'n moment is het doorzetten.... wat ik persoonlijk lastig vind dan

Kidneybean donderdag 6 februari 2025 om 10:21

Ja, een plateau is normaal. Wat bij mij op de een of andere manier altijd helpt is een dagje net boven mijn kcalbudget te eten. Heel gek.

Whippet16 donderdag 6 februari 2025 om 10:25

Ja klopt kidneybean ! Had ik ook, een dagje lekker eten, nergens naar kijken,binnen de perken en het starten weer op

Glashalfvol donderdag 6 februari 2025 om 17:12

Whippet16 schreef: ↑
06-02-2025 09:25
Glashalfvol zou ik misschien dat recept van dat bananen brood mogen?
Ik vind dat ook lekker, maar zo'n kant en klaar pak bevat meer als dat recept wat jij gebruikt waarschijnlijk.

Morgen weer wegen.... ben benieuwd!
Ik had deze week echt even een snaaien moment weer, maar niet gedaan. Enkel een antaflu , met die smaak in je mond is daarna niks meer lekker haha

Dat is een goede van die antaflu, een beetje waarom ik mijn tanden savonds poets maar dan overdag. Die ga ik ook eens doen op een moment dat ik het moeilijk heb.

Gezond bananebrood
330 gr rijpe bananen
3 st eieren
200 gr ricotta ( of huttekase )
30 gr havermelk ( of een andere soort )
5 gr speculaaskruiden
2 tl bakpoeder
Snuf zout
50 gr honing
80 gr kokosbloem
100 gr volkorenbloem

Bananen prakken met een vork, eieren, havermelk, honing en ricotta erdoorheen mengen. De resterende droge ingrediënten erdoorheen mengen.
Het ligt een beetje aan je oven natuurlijk, hier ging ie 50 minuten op 170 graden convectie in de oven in een cakeblik. ( blik invetten en bekleden met bakpapier ). Sochtend in de pan een plakje warm maken door aan beide kanten even te bakken. Zorg dat je bananen heel erg rijp zijn ( bruine schil ) dat geeft het meeste smaak.

Glashalfvol donderdag 6 februari 2025 om 17:19

Wat balen Hartje! Probeer de moed er in te houden

Ik vraag me af wanneer ik het plateau ga bereiken. Dit is pas mijn derde week en ik verwacht dat dat wel snel zou zijn. Ik ga de ervaring een dagje boven je inname eten dan uitproberen in elk geval!

Goed bezig Zeeschelp! Ik ben gek op bakken dus ik ga nu maar voor ingewikkelde of uitdagende andere recepten voor bijvoorbeeld het avondeten of lunch. Ik heb wel minder snaaitrek merk ik. Alhoewel ik veel verschil merk vandaag nu ik thuis ben en weinig kan doen ivm een ziek kind ( veel trek ) of dat ik de hele dag in touw ben ( prima aan te voldoen gezonde trek ).

VR25 donderdag 6 februari 2025 om 18:46

love2dance schreef: ↑
05-02-2025 16:30

VR25 zo sta ik er ook in…. Daarom is een dagje wat zondigen ook helemaal niet zo erg. Daarna gewoon weer oppakken. Wat is je streven per maand om af te vallen? Ik hoop op 2 kilo per maand.

Ik zou 2 kg per maand helemaal prima vinden. En 1 kg ook al. Ik ga echt voor de langere termijn. En ik heb wel een streefgewicht in mijn hoofd van 68 kilo. Maar dat hoef ik niet in een paar weken te behalen of zo. Ik bekijk mijn eet- en leefgewoonten als geheel (tenminste dat probeer ik) en wil deze weer graag goed bijstellen zoals ik dat een tijd geleden had. Een jaar of anderhalf geleden, gok ik, ging dat wel beter. Maar ik moet ook zeggen dat ik op dit moment weer heel veel andere uitdagingen heb (los van gewicht of eten) dus dat maakt het niet makkelijker om de focus te behouden. Hoe dan ook, ik blijf wel doorgaan, en mijn best doen.

Sansi donderdag 6 februari 2025 om 19:21

@glashalfvol. Klinkt goed dat bananenbrood. Ik was er eigenlijk helemaal niet bekend mee. Paar weken terug voor het eerst een plak gehad. Vond het heerlijk, maar had niet echt het idee dat dat een gewonde versie was .

Vandaag tussendoor gewogen, plus 0,8. Terwijl juist deze week prima gaat. Hoewel het eigenlijk nog niet zou moeten, denk ik dat het gewoon mijn tijd van de maand gaat worden. Voel me ook ontzettend opgeblazen terwijl ik daar verder geen reden voor heb. Dus hopelijk is die plus ook snel weer weg.

Ook een etentje en weekendje weg voor de boeg. Wil alleen 1 avond in het restaurant gewoon alles eten wat ik echt wil. En de rest van het weekend wel bewust bezig zijn.

Whippet16 vrijdag 7 februari 2025 om 10:01

Vanmorgen gewogen en deze week 0,5 kg.
Dat is voor het eerst wat minder. Ik heb ook niet echt genoeg gedronken, misschien dat het daaraan ligt of een plateau komt eraan.
We gaan rustig door, goed vol te houden zo. Meerdere wegers vandaag?

Fargo vrijdag 7 februari 2025 om 10:09

Ik ben 0,9 kilo kwijt sinds vorige week vrijdag. Valt me mee, gezien het vriendinnenweekend waarin ik me niet heb ingehouden.

Purrmaid vrijdag 7 februari 2025 om 10:30

Ook gewogen en ik ben allang blij dat er nu eindelijk beweging in komt

Begon dit topic op 77.9 en nu eindelijk sinds deze week 77.5
Hopelijk zet het nu even door.
Langste plateau ooit.

TAFKAPML

Zeeschelp vrijdag 7 februari 2025 om 10:55

Een plateau kan zo demotiverend zijn. Chapeau als je toch doorzet.
Iedereen weer afgevallen, goed bezig.

Gisteren:
L: pizza omelet
T: proteine bar
A: 4 kh arme crackers met carpacciospread
T: proteine dessert
1300 kcal/kh 51/eiwit 109/vet 73
Te weinig gegeten, maar ik krijg het gewoon niet weg. Nul eetlust. Vandaag maar proberen iets hoger te gaan zitten.
10.000 stappen behaald, flink stuk gewandeld met de peuter op de loopfiets, en daarna met beide kindjes naar indoor krijspaleis. De dreumes 'ik ook' in het grote gedeelte, maar dan moet ik dus wel mee want hij is nog te kort om zelf omhoog te klimmen, dus dat was een flinke workout.

Vandaag 72.1kg, weer -0.9kg tov vorige week.

Sansi, ik ben ook met gemak 2kg zwaarder als ik ongesteld moet worden. Heb nu even geen cyclus dus gewicht is nu heel stabiel, maar normaal zwabbert het alle kanten op.
VR25, hopelijk zijn het leuke uitdagingen.

Kidneybean vrijdag 7 februari 2025 om 12:35

Purrmaid, dat is inderdaad een lang plateau. Toch knap dat je door blijft gaan.

Ten opzichte van vorige week vrijdag ben ik 0.6 kg kwijt en weeg ik nu 90.2. Zo dichtbij onder de 90

Whippet16 vrijdag 7 februari 2025 om 13:09

Iedereen gaat lekker!

Glashalfvol bedankt voor het recept.
Gaat stiekem best nog veel in. Ik ga eens proberen!

Kidneybean, is een een minimaal gewicht wat je moet aantikken om te kunnen starten? Of is onder de 90 gewoon goed ?

Kidneybean vrijdag 7 februari 2025 om 13:18

Whippet16 schreef: ↑
07-02-2025 13:09
Iedereen gaat lekker!

Glashalfvol bedankt voor het recept.
Gaat stiekem best nog veel in. Ik ga eens proberen!

Kidneybean, is een een minimaal gewicht wat je moet aantikken om te kunnen starten? Of is onder de 90 gewoon goed ?

Oh nee, dat was een bmi van onder de 35 (wat ik behaald heb

) maar voor bepaalde behandelingen moet je een bmi van 30 of minder hebben (dat is voor mij 78,5 kg) dus ik moet nog een stuk haha

Whippet16 vrijdag 7 februari 2025 om 13:23

Oh zo, nou dan heb je de eerste mijlpaal gehaald. Nu op naar de 2e !!
Ik wil ook onder de 30 komen, ik zou een moeten kijken wel gewicht dat is. Denk dat ik daarvoor ook nog wel even moet.

Whippet16 vrijdag 7 februari 2025 om 13:27

Whippet16 schreef: ↑
07-02-2025 13:23
Oh zo, nou dan heb je de eerste mijlpaal gehaald. Nu op naar de 2e !!
Ik wil ook onder de 30 komen, ik zou een moeten kijken wel gewicht dat is. Denk dat ik daarvoor ook nog wel even moet.

Edit: nog 15 kg tot geel !! Jemig is echt nog een eind. Zou dit jaar moeten lukken..

rosanna08 vrijdag 7 februari 2025 om 13:52

Whippet16 schreef: ↑
07-02-2025 13:27
Edit: nog 15 kg tot geel !! Jemig is echt nog een eind. Zou dit jaar moeten lukken..

ik deel dat op in stukken van 5 kg, is beter te overzien.

I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best

Whippet16 vrijdag 7 februari 2025 om 14:22

Ja behapbaar misschien ja.
Dan voelt het meer als een kleine overwinning dan heb.
Ik wil eerst onder de 100 komen. Als dat is vier ik feest

dat is 7 kilo. Dus dat is nu de uitdaging eerst.

missfitz vrijdag 7 februari 2025 om 15:32

Ha mijn eerste mijlpaal is inderdaad ook onder die 30 komen. Dat is nog 7,7 kilo. Maandag is pas weegdag dus ik hoop dat die mijlpaal dan iets dichterbij komt. Het ging deze week wel goed, netjes gegeten en elke dag flink wat stappen gezet.

Actieve topics