Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezellig en verantwoord samen afvallen (met tabel)
dinsdag 11 juni 2019 om 12:07
Nieuwe meeschrijfsters welkom!
In dit topic vallen we op een gezellige en verantwoorde manier samen af. Als je mee wilt doen graag iedere maandag je gewicht doorgeven want op maandag werk ik de tabel bij.
Je gewicht dan graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
Graag alleen aanmelden als je ook echt mee komt doen.
Na een maand niet reageren –> = uit de tabel – zodat het hier gewoon gezellig en actief blijft.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid even laat weten!
In dit topic vallen we op een gezellige en verantwoorde manier samen af. Als je mee wilt doen graag iedere maandag je gewicht doorgeven want op maandag werk ik de tabel bij.
Je gewicht dan graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
Graag alleen aanmelden als je ook echt mee komt doen.
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Week +/- | Totaal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| BigLizzie | 1,64m | 86 | 67 | 74 | -0.1 | -12 |
| Loes23 | 1,80m | 90 | 70 | 77.8? | -0.2 | -12.2 |
| Strawberry | 1,66m | 78.8 | 65 | 78.5 | 0 | -0.3 |
| Amigurumi | 178m | 92.4 | 75 | 96.4? | +0.7 | +4 |
| Goodvibes80 | 175m | 96 | 80 | 91.6??? | -0.7 | -4.4 |
| Wandermens | 176m | 95 | 72 | 78,2 | -2.3 | -16.8 |
Na een maand niet reageren –> = uit de tabel – zodat het hier gewoon gezellig en actief blijft.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid even laat weten!
anoniem_648d7f72e2b6c wijzigde dit bericht op 30-11-2020 15:01
33.42% gewijzigd
donderdag 16 april 2020 om 19:59
Hier weer een redelijk dagje. IK ben de dag rustig begonnen en daarna allerlei kleine dingetjes gedaan. Heb het gevoel dat ik niks heb gedaan en dat het alweer 2 uur 's middags is.
Het is een beetje qua tijd/gevoel een rare dag.
Qua eten best een net dagje:
O: boterham met gesmolten kaas & koffie met melk
T: -
L: 1 sneetje bruin brood met geroerbakt ei, proteine yogurt met muesli, double moca choca koffie.
T: ????
D: gecondimenteerde Aardappelblokjes uit de oven, gebakken kipfilet en geroerbakte groente van gisteren.
T: bordje havermout of pap??
Heb de laatste dagen wel lichte rug/bilpijn, dus vandaag maar paracetaml ingenomen. Soms vraag ik me af of het een hernia is, want het komt deels wel overeen. Maar ik heb er af en toe 1week last van en dan maanden/weken niet. Dus denk meer dat het een zwakke bilspier o.i.d. is.
Nu dus net gelunched, en strakkies sporten.
Eerst mischien een klein dutje doen, want ik voel me opeens moe en slap. Het zal vast de paracetamol wel zijn!
Het is een beetje qua tijd/gevoel een rare dag.
Qua eten best een net dagje:
O: boterham met gesmolten kaas & koffie met melk
T: -
L: 1 sneetje bruin brood met geroerbakt ei, proteine yogurt met muesli, double moca choca koffie.
T: ????
D: gecondimenteerde Aardappelblokjes uit de oven, gebakken kipfilet en geroerbakte groente van gisteren.
T: bordje havermout of pap??
Heb de laatste dagen wel lichte rug/bilpijn, dus vandaag maar paracetaml ingenomen. Soms vraag ik me af of het een hernia is, want het komt deels wel overeen. Maar ik heb er af en toe 1week last van en dan maanden/weken niet. Dus denk meer dat het een zwakke bilspier o.i.d. is.
Nu dus net gelunched, en strakkies sporten.
Eerst mischien een klein dutje doen, want ik voel me opeens moe en slap. Het zal vast de paracetamol wel zijn!
vrijdag 17 april 2020 om 10:16
Mindervanmij: Ja, je hebt gelijk hoor, dat baaldagen er af en toe bij horen! Kwam nu nog niet eens heel erg door het thuiswerken, maar door mijn eigen uitstelgedrag. Gisteren ging het weer prima gelukkig 
Goed dat je al iets hebt veranderd voordat je te ver afgleed. Ik hoop dat de AD aanslaat!
Pastacarbonara: Er staan gezonde dingen op je lijstje, maar is 1400 kcal niet te weinig? Je mag het natuurlijk helemaal zelf weten, maar wat ik altijd heb geleerd: reken eerst je BMR uit, je Basal Metabolic Rate. Dit is wat je verbrandt als je de hele dag in bed zou liggen, door alleen je vitale functies, vermenigvuldigd met je activiteitenniveau (hoeveel je beweegt). Je BMR kun je bijvoorbeeld hier uitrekenen: https://happyhealthy.nl/bmr-berekenen/. Van dat getal kun je dan een aantal kcal aftrekken, waarbij de max die ik meestal tegenkom -500 kcal per dag is. Mijn BMR is bijvoorbeeld ongeveer 2250 kcal, en ik eet nu dagelijks 1850 kcal, dus -400 kcal. Ik ga dus nooit lager dan 1750 kcal per dag. Iedereen doet het natuurlijk op zijn eigen manier, maar mocht je dit nog niet weten is het misschien interessant om je er een keer in te verdiepen!
BigLizzie: Ja, heb het gisteren uiteindelijk ingeleverd en dat vond mijn begeleider niet erg! Ga het vanmiddag met hem bespreken en dan kan ik weer verder. Fijn dat je zo lekker in een flow zit! En groot gelijk hoor, als het meer energie kost om met mensen af te spreken omdat ze er zo'n gedoe van maken, kun je beter lekker alleen gaan lopen. Vind ik ook altijd fijn, lekker met een muziekje of podcast op!
strawberry: Ja, pannenkoeken waren heel geslaagd! Simpelste recept ooit: beslag van twee eieren en één banaan en dan bakken. En combatten was fijn gisteren!
Balen dat je niet helemaal fit bent. Hopelijk helpt het dutje en kun je zo lekker sporten!
Hier gaat het goed! Had gisteren een heel productieve dag met even knallen voor m'n scriptie, werken voor m'n 'gewone werk' en een heel drukke middag in de boekwinkel. Had gelukkig een restje om op te warmen, want was helemaal gaar toen ik thuiskwam. Nog wel even gebodycombat, ben begonnen aan mijn twee weken gratis LesMills On demand! (Dank voor de tip nog, mindervanmij!). Ging lekker, had eigenlijk nog wel even door willen gaan. Vind vooral die nummers met boksbewegingen leuk, leuker dan al die schoppen (wat ook lichtelijk problematisch is in mijn kleine kamer). 's Avonds nog een grote afwas weggewerkt, overnight oats in de koelkast gezet en een bananenbrood gebakken (met cacaopoeder erdoor, dus ben erg benieuwd) dus voelde me heel voldaan na afloop. Vandaag staat er een bootcampsessie met huisgenoten in het park op de planning, naast werken en skypen over m'n scriptie dus.
Succes allemaal weer!
Goed dat je al iets hebt veranderd voordat je te ver afgleed. Ik hoop dat de AD aanslaat!
Pastacarbonara: Er staan gezonde dingen op je lijstje, maar is 1400 kcal niet te weinig? Je mag het natuurlijk helemaal zelf weten, maar wat ik altijd heb geleerd: reken eerst je BMR uit, je Basal Metabolic Rate. Dit is wat je verbrandt als je de hele dag in bed zou liggen, door alleen je vitale functies, vermenigvuldigd met je activiteitenniveau (hoeveel je beweegt). Je BMR kun je bijvoorbeeld hier uitrekenen: https://happyhealthy.nl/bmr-berekenen/. Van dat getal kun je dan een aantal kcal aftrekken, waarbij de max die ik meestal tegenkom -500 kcal per dag is. Mijn BMR is bijvoorbeeld ongeveer 2250 kcal, en ik eet nu dagelijks 1850 kcal, dus -400 kcal. Ik ga dus nooit lager dan 1750 kcal per dag. Iedereen doet het natuurlijk op zijn eigen manier, maar mocht je dit nog niet weten is het misschien interessant om je er een keer in te verdiepen!
BigLizzie: Ja, heb het gisteren uiteindelijk ingeleverd en dat vond mijn begeleider niet erg! Ga het vanmiddag met hem bespreken en dan kan ik weer verder. Fijn dat je zo lekker in een flow zit! En groot gelijk hoor, als het meer energie kost om met mensen af te spreken omdat ze er zo'n gedoe van maken, kun je beter lekker alleen gaan lopen. Vind ik ook altijd fijn, lekker met een muziekje of podcast op!
strawberry: Ja, pannenkoeken waren heel geslaagd! Simpelste recept ooit: beslag van twee eieren en één banaan en dan bakken. En combatten was fijn gisteren!
Balen dat je niet helemaal fit bent. Hopelijk helpt het dutje en kun je zo lekker sporten!
Hier gaat het goed! Had gisteren een heel productieve dag met even knallen voor m'n scriptie, werken voor m'n 'gewone werk' en een heel drukke middag in de boekwinkel. Had gelukkig een restje om op te warmen, want was helemaal gaar toen ik thuiskwam. Nog wel even gebodycombat, ben begonnen aan mijn twee weken gratis LesMills On demand! (Dank voor de tip nog, mindervanmij!). Ging lekker, had eigenlijk nog wel even door willen gaan. Vind vooral die nummers met boksbewegingen leuk, leuker dan al die schoppen (wat ook lichtelijk problematisch is in mijn kleine kamer). 's Avonds nog een grote afwas weggewerkt, overnight oats in de koelkast gezet en een bananenbrood gebakken (met cacaopoeder erdoor, dus ben erg benieuwd) dus voelde me heel voldaan na afloop. Vandaag staat er een bootcampsessie met huisgenoten in het park op de planning, naast werken en skypen over m'n scriptie dus.
Succes allemaal weer!
vrijdag 17 april 2020 om 11:16
Dit keer slaat de AD beter aan dan vorige cyclus. Ook omdat ik nu niet heb gewacht met het nemen tot ik echt niet meer kon, maar gewoon bij de eerste tekenen dat het minder ging
Leuk zeg, dat les mills on demand goed bevalt. Ga je ermee door, denk je?
@strawberry: balen van die pijn, hopelijk heeft de paracetamol en het slapen geholpen?
Leuk zeg, dat les mills on demand goed bevalt. Ga je ermee door, denk je?
@strawberry: balen van die pijn, hopelijk heeft de paracetamol en het slapen geholpen?
vrijdag 17 april 2020 om 14:55
Goedemorgen, hier lekker vroeg opgestaan en ontbeten met brood met advocado 
en lekkere kop koffie met melk. Nu even achter de pc, wat nieuwslezen en internetten met radio aan.
Later vandaag sporten, op zich gaat het al iets beter met de pijn.
Tijdens het sporten zoek ik de grens op, maar ga er niet overheen. En moet zeggen dat de motivatie wat beter is. Hoewel ik gisterenmiddag in slaap ben gevallen en had moeite om verder te gaan met de dag...was iets te ontspannen en kon moeilijk wakker worden.
Uiteindelijk mezelf toch zover gekregen om te sporten en dik 2 uurtjes bezig geweest. Sommige oefeningen maar aangepast om niet teveel van de billen/rug te eisen.
En het sporten is vermoeiend en moet iedere dag wel burpees en touwspringen hihi.
Vandaag qua avondeten lekker makkelijk, biefstuk met ravioli en salade. Heb geen zin in koken
Ben in een luie modus vandaag.
@_wannabe_fitgirl_ Gisteren klinkt als een enorm productief dagje! En kan me voorstellen dat je bij thuiskomst helemaal gaar was
En nog bodycombat erbij...enorm goed bezig.
En leuk hé les mills on demand? Heb het zelf ook een tijdje gedaan, alleen vond het toch lastiger vol te houden dan fysiek in de sportschool. Maar nu met de quarantaine is het enorm handig.
@mindervanmij Wat fijn dat de AD beter aanslaan, althans eerder doordat je er eerder mee bent begonnen.
En de paracetamol heeft in ieder het scherpe van de pijn afgehaald en het dutje heeft me zoals hierboven te lezen iets te goed gedaan...hihi.
en lekkere kop koffie met melk. Nu even achter de pc, wat nieuwslezen en internetten met radio aan. Later vandaag sporten, op zich gaat het al iets beter met de pijn.
Tijdens het sporten zoek ik de grens op, maar ga er niet overheen. En moet zeggen dat de motivatie wat beter is. Hoewel ik gisterenmiddag in slaap ben gevallen en had moeite om verder te gaan met de dag...was iets te ontspannen en kon moeilijk wakker worden.
Uiteindelijk mezelf toch zover gekregen om te sporten en dik 2 uurtjes bezig geweest. Sommige oefeningen maar aangepast om niet teveel van de billen/rug te eisen.
En het sporten is vermoeiend en moet iedere dag wel burpees en touwspringen hihi.
Vandaag qua avondeten lekker makkelijk, biefstuk met ravioli en salade. Heb geen zin in koken
Ben in een luie modus vandaag. @_wannabe_fitgirl_ Gisteren klinkt als een enorm productief dagje! En kan me voorstellen dat je bij thuiskomst helemaal gaar was
En nog bodycombat erbij...enorm goed bezig.
En leuk hé les mills on demand? Heb het zelf ook een tijdje gedaan, alleen vond het toch lastiger vol te houden dan fysiek in de sportschool. Maar nu met de quarantaine is het enorm handig.
@mindervanmij Wat fijn dat de AD beter aanslaan, althans eerder doordat je er eerder mee bent begonnen.
En de paracetamol heeft in ieder het scherpe van de pijn afgehaald en het dutje heeft me zoals hierboven te lezen iets te goed gedaan...hihi.
vrijdag 17 april 2020 om 20:24
Mindervanmij: Wat fijn dat 'ie goed aanslaat!
En ik ga deze twee weken sowieso gebruikmaken van de LesMills-lessen, maar daarna ga ik denk ik weer over op YouTubeworkouts. Vind vooral bodypump van LesMills heel leuk, maar dat is thuis niet haalbaar zonder gewichten. Bodycombat wel, maar dat is echt passen en meten in mijn kamer haha, dus ook niet ideaal. Ik kwam laatst de website van Chloe Ting tegen en die heeft heeeel veel gratis workoutprogramma's, denk dat ik dan daarnaar overstap
Strawberry: Wat goed dat je toch nog hebt gesport gisteren! En jemig, twee uur bezig... Ik heb vandaag een uur gesport en daarna ben ik ook wel echt moe, dus respect dat je 't zo lang volhoudt!
Hier zit de werkweek er weer op! Superfijn Heb ook al een uur gesport in het park, dus vanavond even lekker ontspannen. Had een goed gesprek met m'n scriptiebegeleider, dus ga daar dit weekend nog wat aan doen, maar verder vooral lekker lezen en andere leuke dingen doen. Zin in
Fijn weekend allemaal!
En ik ga deze twee weken sowieso gebruikmaken van de LesMills-lessen, maar daarna ga ik denk ik weer over op YouTubeworkouts. Vind vooral bodypump van LesMills heel leuk, maar dat is thuis niet haalbaar zonder gewichten. Bodycombat wel, maar dat is echt passen en meten in mijn kamer haha, dus ook niet ideaal. Ik kwam laatst de website van Chloe Ting tegen en die heeft heeeel veel gratis workoutprogramma's, denk dat ik dan daarnaar overstap
Strawberry: Wat goed dat je toch nog hebt gesport gisteren! En jemig, twee uur bezig... Ik heb vandaag een uur gesport en daarna ben ik ook wel echt moe, dus respect dat je 't zo lang volhoudt!
Hier zit de werkweek er weer op! Superfijn
Heb ook al een uur gesport in het park, dus vanavond even lekker ontspannen. Had een goed gesprek met m'n scriptiebegeleider, dus ga daar dit weekend nog wat aan doen, maar verder vooral lekker lezen en andere leuke dingen doen. Zin in Fijn weekend allemaal!
zaterdag 18 april 2020 om 02:12
Had net een heel bericht getypt, is het weg 
Dus even in het kort opnieuw!
@Wannabe_fit_girl
Klinkt als een lekker weekend, geniet ervan!
Hier uiteindelijk gesport, wel i.p.v. de geplande 2 uur maar 1 uur gedaan. Dus het gedeelte krachttraining en gymnastiek. De routines voor tijd(eigenlijk HIIT/cardio) maar overgeslagen, die doe ik zondag wel denk ik. Anders verveel ik me toch..met de hele dag thuiszitten.
Heb het alleen niet aan mijn coach vertelt via de whatsapp, want die zou mij op mijn donder geven
. Hij is nogal van de routine is routine dus die rond je af. 
Dus ik zorg ervoor dat het afrond maar met een dag ertussen.
Qua voeding best netjes:
O: boterham met advocado en kop thee met melk
T: yogurt met muesli(110gr)
L: bruine boterham met jam en bananenshake(banaan en melk in blender gedaan)
T: proteineshake
D: biefstuk gebakken in ui en knoflook, ravioli en salade, met 1 sneetje (vers)bruin brood.
T: ?? havermout met melk of pap.
Ook uit nieuwsgierigheid op de weegschaal gestaan, vlak na het binnenwerken van de proteineshake + flesje 500ml iso sportdrank(eigenlijk soort van gatorade light) en douchen. Dus stond op de weegschaal met volle blaas, en nat haar pas uit de douche en het gaf 77.3 aan.
Ben dus benieuwd zondag/maandag. Nu lekker bed in kruipen wat netflix of series kijken en lekker vroeg slapen.
Dus even in het kort opnieuw!
@Wannabe_fit_girl
Klinkt als een lekker weekend, geniet ervan!
Hier uiteindelijk gesport, wel i.p.v. de geplande 2 uur maar 1 uur gedaan. Dus het gedeelte krachttraining en gymnastiek. De routines voor tijd(eigenlijk HIIT/cardio) maar overgeslagen, die doe ik zondag wel denk ik. Anders verveel ik me toch..met de hele dag thuiszitten.
Heb het alleen niet aan mijn coach vertelt via de whatsapp, want die zou mij op mijn donder geven
. Hij is nogal van de routine is routine dus die rond je af. Dus ik zorg ervoor dat het afrond maar met een dag ertussen. Qua voeding best netjes:
O: boterham met advocado en kop thee met melk
T: yogurt met muesli(110gr)
L: bruine boterham met jam en bananenshake(banaan en melk in blender gedaan)
T: proteineshake
D: biefstuk gebakken in ui en knoflook, ravioli en salade, met 1 sneetje (vers)bruin brood.
T: ?? havermout met melk of pap.
Ook uit nieuwsgierigheid op de weegschaal gestaan, vlak na het binnenwerken van de proteineshake + flesje 500ml iso sportdrank(eigenlijk soort van gatorade light) en douchen. Dus stond op de weegschaal met volle blaas, en nat haar pas uit de douche en het gaf 77.3 aan.
Ben dus benieuwd zondag/maandag. Nu lekker bed in kruipen wat netflix of series kijken en lekker vroeg slapen.
zaterdag 18 april 2020 om 10:14
Goedemorgen ladies hier ook weer even een berichtje voor ik zometeen weer n lange wandeling ga maken. Alleen dus
Strawberry ja die vrij normaal gebleven dagindeling helpt bij mij zeker heel erg mee. Ik blijf ook privé alles op dezelfde dagen van de week doen als hiervoor. Als ik geen routine zou kunnen houden of niet zou kunnen werken bv zou ik ook behoorlijk gedemotiveerd raken denk ik. Maar eigenlijk zijn mijn weken als altijd, alleen de locatie van het werk is anders. En de sociale dingen staan natuurlijk on hold. Daarom doe ik de lange wandelingen ook op de zaterdagen, want dat waren altijd mijn sociale dagen. Dan n paar uur wandelen voelt voor mij dus echt als n vervanging voor er op uit zijn op zaterdag. En zo hou ik het prima vol.
Vervelen doe ik me ook niet, besteed veel tijd aan de Royal Navy groepen op Facebook die ik mede beheer, struin ebay af naar leuke dingetjes en kan ook lekker chill met n pot thee op de bank n middag films of series kijken. Soms neem ik ook dingen vooraf op als ik n lege middag zie naderen en kijk ik die dingen dan pas op die dag. Kortom leven gaat eigenlijk als vanouds.
Vervelend te lezen van je rug / bilpijn. Misschien nog wel n soort overbelasting of iets van dat zware fysieke werk? Hopelijk gaat dat snel weer beter. Je motivatie is in elk geval weer terug, fijn!
Wannabe fitgirl fijn dat je baaldag weer voorbij is. En je hebt dus wat in kunnen leveren ook, super! Hij was wel tevreden dus of moet je nog veel dingen aanpassen? Ow dat bananenbrood met cacao erdoor klinkt wel heel lekker! Ben benieuwd hoe die was.
En precies dat, ik heb daar gewoon geen zin in, gaan wandelen met allemaal mitsen en maren. Juist omdat het voor mij echt n ontspannende hobby is, wandelen.
Heb nu aan haar voorgesteld om volgende week doordeweeks ergens dan ff n blokje om samen te wandelen en dan laat ik haar wel even de route bepalen. En dan ga ik in het weekend erna ook gewoon weer zelf n lange in mijn eentje.
Mindervanmij fijn dat de AD goed ijkt aan te slaan. Hoe gaat het nu verder met je>?
Hier ga ik dus zometeen weer n lange wandeling maken. Muziek en drinken mee en weer n nieuw stuk ontdekken.
Komende maandag sla ik denk ik over, ik ben net ongesteld geworden en voel me erg opgeblazen en hou ook veel vocht vast. Dus denk dat ik maandag ff oversla dit keer. Verwacht er ook niet veel van dit keer vanwege mijn menstruatie. Die komt ook mega onregelmatig, de overgang nadert
Dan heb ik gezien dan mochten mijn vakanties wel door kunnen gaan maar er nog niks, vliegen, dat ik ook prima naar Portsmouth kan reizen met de trein. Eerst van Amsterdam naar Londen via de kanaaltunnel en dan in Londen de trein naar Portsmouth. De aankomsttijden zijn ook nog wel acceptabel. Ik hoop natuurlijk dat het gewoon weer met het vliegtuig kan maar dit is dus een waardevol alternatief.
Gisteren een soort mondkap geknutseld. Ik had n neksjaal maar die was te los / wijd gaan zitten omdat ik die in de winter regelmatig gebruikte tegen de kou . Dus gisteren de zoom los gemaakt er een rechte baan stof tussenuit geknipt en de zoom weer dicht gemaakt. Hierdoor zit hij weer strak en zou hij prima als alternatieve mondkap kunnen dienen mochten we daar ooit aan moeten. Ik ben helemaal niet zo crea bea maar dit lukte prima hahaha.
nou ladies fijn weekend nog verder en succes!!!!
Strawberry ja die vrij normaal gebleven dagindeling helpt bij mij zeker heel erg mee. Ik blijf ook privé alles op dezelfde dagen van de week doen als hiervoor. Als ik geen routine zou kunnen houden of niet zou kunnen werken bv zou ik ook behoorlijk gedemotiveerd raken denk ik. Maar eigenlijk zijn mijn weken als altijd, alleen de locatie van het werk is anders. En de sociale dingen staan natuurlijk on hold. Daarom doe ik de lange wandelingen ook op de zaterdagen, want dat waren altijd mijn sociale dagen. Dan n paar uur wandelen voelt voor mij dus echt als n vervanging voor er op uit zijn op zaterdag. En zo hou ik het prima vol.
Vervelen doe ik me ook niet, besteed veel tijd aan de Royal Navy groepen op Facebook die ik mede beheer, struin ebay af naar leuke dingetjes en kan ook lekker chill met n pot thee op de bank n middag films of series kijken. Soms neem ik ook dingen vooraf op als ik n lege middag zie naderen en kijk ik die dingen dan pas op die dag. Kortom leven gaat eigenlijk als vanouds.
Vervelend te lezen van je rug / bilpijn. Misschien nog wel n soort overbelasting of iets van dat zware fysieke werk? Hopelijk gaat dat snel weer beter. Je motivatie is in elk geval weer terug, fijn!
Wannabe fitgirl fijn dat je baaldag weer voorbij is. En je hebt dus wat in kunnen leveren ook, super! Hij was wel tevreden dus of moet je nog veel dingen aanpassen? Ow dat bananenbrood met cacao erdoor klinkt wel heel lekker! Ben benieuwd hoe die was.
En precies dat, ik heb daar gewoon geen zin in, gaan wandelen met allemaal mitsen en maren. Juist omdat het voor mij echt n ontspannende hobby is, wandelen.
Heb nu aan haar voorgesteld om volgende week doordeweeks ergens dan ff n blokje om samen te wandelen en dan laat ik haar wel even de route bepalen. En dan ga ik in het weekend erna ook gewoon weer zelf n lange in mijn eentje.
Mindervanmij fijn dat de AD goed ijkt aan te slaan. Hoe gaat het nu verder met je>?
Hier ga ik dus zometeen weer n lange wandeling maken. Muziek en drinken mee en weer n nieuw stuk ontdekken.
Komende maandag sla ik denk ik over, ik ben net ongesteld geworden en voel me erg opgeblazen en hou ook veel vocht vast. Dus denk dat ik maandag ff oversla dit keer. Verwacht er ook niet veel van dit keer vanwege mijn menstruatie. Die komt ook mega onregelmatig, de overgang nadert
Dan heb ik gezien dan mochten mijn vakanties wel door kunnen gaan maar er nog niks, vliegen, dat ik ook prima naar Portsmouth kan reizen met de trein. Eerst van Amsterdam naar Londen via de kanaaltunnel en dan in Londen de trein naar Portsmouth. De aankomsttijden zijn ook nog wel acceptabel. Ik hoop natuurlijk dat het gewoon weer met het vliegtuig kan maar dit is dus een waardevol alternatief.
Gisteren een soort mondkap geknutseld. Ik had n neksjaal maar die was te los / wijd gaan zitten omdat ik die in de winter regelmatig gebruikte tegen de kou
. Dus gisteren de zoom los gemaakt er een rechte baan stof tussenuit geknipt en de zoom weer dicht gemaakt. Hierdoor zit hij weer strak en zou hij prima als alternatieve mondkap kunnen dienen mochten we daar ooit aan moeten. Ik ben helemaal niet zo crea bea maar dit lukte prima hahaha. nou ladies fijn weekend nog verder en succes!!!!
zaterdag 18 april 2020 om 13:01
Nou wat een lui weekend, ik moet de boodschappen nog doen maar lig lekker op de bank. Hoe is het met jullie?
Wannabefitgirl ik heb inderdaad vooraf mijn bmr berekend, maar bedankt voor de tip! Ik kom dan uit op de 1400 kcal. Ik probeer zo goed mogelijk vullende kcal te eten en geen lege, als je snapt wat ik bedoel haha.
Hier nog geen idee wat ik zal koken voor het avondeten. Ik heb trek in aardappel, denk dat het een schotel zal worden.
Wat voor tussendoortjes kopen/eten jullie? Ik neem soms een schaaltje komkommer en tomaatjes, een opkikker of een rijstwafel. Maar mijn inspiratie is een beetje op.
Zet hem op vandaag!
Wannabefitgirl ik heb inderdaad vooraf mijn bmr berekend, maar bedankt voor de tip! Ik kom dan uit op de 1400 kcal. Ik probeer zo goed mogelijk vullende kcal te eten en geen lege, als je snapt wat ik bedoel haha.
Hier nog geen idee wat ik zal koken voor het avondeten. Ik heb trek in aardappel, denk dat het een schotel zal worden.
Wat voor tussendoortjes kopen/eten jullie? Ik neem soms een schaaltje komkommer en tomaatjes, een opkikker of een rijstwafel. Maar mijn inspiratie is een beetje op.
Zet hem op vandaag!
zaterdag 18 april 2020 om 14:04
@Wannabe fitgirl: ik ben zelf ook dol op bodypump 
Gelukkig had ik al een barbell en gewichten gekocht voor die hele corona uitbrak, dus ik kan het gewoon thuis doen Op Youtube is ook vanalles te vinden inderdaad. 
@Strawberry: klinkt als een strenge begeleider. Maar soms is dat misschien ook wel nodig toch?
@BigLizzie: ik heb dat ook hoor. Samen sporten is gezelliger, maar ik probeer me er niet te afhankelijk van te maken, want anders kan een gebrek aan motivatie van een ander jou ook weer naar beneden trekken.
Opzich gaat het wel redelijk. Ik loop op dit moment wel met wat irritaties rond over hoe het huishouden allemaal gaat, maarja, dat is ook deels mijn eigen schuld.
Gelukkig had ik al een barbell en gewichten gekocht voor die hele corona uitbrak, dus ik kan het gewoon thuis doen Op Youtube is ook vanalles te vinden inderdaad. @Strawberry: klinkt als een strenge begeleider. Maar soms is dat misschien ook wel nodig toch?
@BigLizzie: ik heb dat ook hoor. Samen sporten is gezelliger, maar ik probeer me er niet te afhankelijk van te maken, want anders kan een gebrek aan motivatie van een ander jou ook weer naar beneden trekken.
Opzich gaat het wel redelijk. Ik loop op dit moment wel met wat irritaties rond over hoe het huishouden allemaal gaat, maarja, dat is ook deels mijn eigen schuld.
zaterdag 18 april 2020 om 19:00
Goedemiddag, hier de dag redelijk actief begonnen..na een rustig ontbijt. Eerst goed kamer opruimen en matras omgedraaid..om te kijken of dat mischien invloed heeft op mijn rug. Want het is niet de 1e keer dat ik er last van heb..en vaak is het op zijn ergst na slapen.
En nu halverwege de dag, net een kom havermout met melk op. Terwijl ik achter de pc zit. Vanmiddag weer sporten, an sich best een rustige planning voor vandaag. Wel lang, maar niet heel zwaar qua gewicht.
@Sasserdje
Beterschap, buikgriep is enorm vervelend.
@mindervanmij Denk dat het normaal is dat er wat irritaties opspelen nu iedereen zo enorm op elkaars lip zit. En dan nog jouw hormonale situatie...tja maakt het niet veel beter.
En een strenge begeleider is prima, vooral nu. Want dat zorgt nu voor een virtuele schop onder de kont. En hij lijkt nu veel strenger dan normaal, doordat er niet veel fysiek contact is bij de sportschool. En daar is het vaak ook lachen geblazen.
En vaak genoeg vraagt hij om videos op te nemen van vooral gewichthefoefeningen en andere oefeningen die goede techniek eisen zodat hij kan corrigeren.
@Lola-Lily
Heel veel beterschap, hopelijk gaat het snel beter met je rug. Want het is enorm vervelend..je hele mobiliteit is dan naar de maan.
@pastacarbonara
en gelukt met de boodschappen? Als tussendoortje hmmm..fruit (appel, banaan, mandarijn) anders paar crackers.
@Biglizzie
En hoe was de wandeling? En goed voorstel om een keer doordeweeks te gaan wandelen.
En er zijn heel veel niet cre-bea's die toch vanalles in elkaar weten te knutselen. Zo ben ik zelf aan het kijken hoe ik beschermers voor mijn duim kan maken, ze verkopen ze kant en klaar maar geen eene winkel hier in de buurt.
Want door het trainen met een olympische barbell schuurt het enorm rondom mijn duimen en hou ik schuurwondjes over..dus met een duimbeschermer zal dat minder zijn.
En nu halverwege de dag, net een kom havermout met melk op. Terwijl ik achter de pc zit. Vanmiddag weer sporten, an sich best een rustige planning voor vandaag. Wel lang, maar niet heel zwaar qua gewicht.
@Sasserdje
Beterschap, buikgriep is enorm vervelend.
@mindervanmij Denk dat het normaal is dat er wat irritaties opspelen nu iedereen zo enorm op elkaars lip zit. En dan nog jouw hormonale situatie...tja maakt het niet veel beter.
En een strenge begeleider is prima, vooral nu. Want dat zorgt nu voor een virtuele schop onder de kont. En hij lijkt nu veel strenger dan normaal, doordat er niet veel fysiek contact is bij de sportschool. En daar is het vaak ook lachen geblazen.
En vaak genoeg vraagt hij om videos op te nemen van vooral gewichthefoefeningen en andere oefeningen die goede techniek eisen zodat hij kan corrigeren.
@Lola-Lily
Heel veel beterschap, hopelijk gaat het snel beter met je rug. Want het is enorm vervelend..je hele mobiliteit is dan naar de maan.
@pastacarbonara
en gelukt met de boodschappen? Als tussendoortje hmmm..fruit (appel, banaan, mandarijn) anders paar crackers.
@Biglizzie
En hoe was de wandeling? En goed voorstel om een keer doordeweeks te gaan wandelen.
En er zijn heel veel niet cre-bea's die toch vanalles in elkaar weten te knutselen. Zo ben ik zelf aan het kijken hoe ik beschermers voor mijn duim kan maken, ze verkopen ze kant en klaar maar geen eene winkel hier in de buurt.
Want door het trainen met een olympische barbell schuurt het enorm rondom mijn duimen en hou ik schuurwondjes over..dus met een duimbeschermer zal dat minder zijn.
zondag 19 april 2020 om 08:32
Lola lily jezus meis wat enorm rot. Beterschap.... Inderdaad eerst beter worden ja. Ben zelf n chronisch rugpatiënt dus weet hoe enorm het je beperkt. Sterkte ermee....
Mindervanmij rot dat je je gefrustreerd voelt over hoe het huishouden nu loopt. Hopelijk kan je het thuis wel bespreken.
En klopt hoor wat je zegt. Door dat gezeur van haar op voorhand had ik er zelf ook al helemaal geen zin meer in terwijl ik zelf heel erg graag wandel. En ik had dus ook echt zoiets van 'jij gaat het niet voor mij verpesten' .
Sasserdje ook beterschap voor jou
Strawberry bij jou je rugpijn dus ook het ergste na slapen? Hier bij mij idem dito. Overdag gaat alles prima en heb ik weinig last maar als ik wakker word kan ik vaak niet eens draaien van de pijn en sta ik dan maar op. Van alles geprobeerd, aangepaste kussens, zelfs n aangepast peperduur boxspring bed. Nog steeds hetzelfde..... Ik heb het inmiddels ook na allerlei vormen van therapie maar n soort van opgegeven en geleerd ermee te leven. Is al 13 jaar die klachten hier, sinds 2007. Hopelijk helpt het bij jou wel meis.
Wandeling was lekker, maar wel onvoorzien veel langer dan gepland hahaha. Gelukkig ben ik een getrainde wandelaar.
Jij dus ook bezig met zelf iets maken? Hopelijk lukt het jou ook en heb je straks fijne duinbeschermers!
Hier gisteren dus weer n mega lange wandeling gemaakt. Hij werd echter door mijn eigen stommiteit veel langer dan gedacht
. Ik ging voor 15 km maar denk dat ik er zeker wel 20 heb gedaan. Had het van te voren nota bene met n collega over de route gehad, hij woont daar in de buurt. Dus hij vertelde mij dat ik via iets dat heet 'Wilgeneiland' weer naar huis moest lopen op de terugweg. Dus ik de heenweg keurig gelopen zoals gepland en toen ik weer rechtsaf moest om terug te gaan wandelen zag ik het 'Wilgenbos'. Dus ik dacht met mijn suffe hoofd ' oh ja daar had mijn collega het over, iets met Wilgen, hier moet ik er af'. Dus ik er daar af gegaan, en het was echt supermooi daar, daar niet van. Het was er echt prachtig. . Echter, de paden die ik op google maps had gezien die waren er dus niet. Vond het maar gek, want ik moest ergens n sluis over en die kwam nooit. Ik kon helemaal nergens het water over en snapte er niks van. .
Op n parkeerplaats dan maar even google maps open gedaan en ja hoor.... Wilgenbos en Wilgeneiland zijn dus ook helemaal niet hetzelfde hahahaha. Domme muts ook. Dus ik moest weer helemaal terug lopen naar waar ik rechtsaf was gegaan en daar n ander pad in. Toen kwam ik uiteindelijk wel op Wilgeneiland uit en uiteindelijk wel bij die sluis. . Man man man zeg. Uiteindelijk was ik dan ook van 10.30 - 15.00 onderweg geweest. Nou ja het brak wel lekker de dag en was echt n hele mooie wandeling, en natuurlijk perfect weer. en ben dus ook geoefend dus hield het wel vol. Maar ik heb me nu toch wel echt n mega spierpijn.
Vandaag dus ff geen sport hier hahahaha. Morgen weer.
Ik sla morgen dus over omdat ik zwaar ongesteld ben dus kan wel wegen maar weet nu al dat dat best n plus is vanwege het vocht dat ik vasthou. Zie het ook aan mijn dikke vingers . Dus weeg volgende week wel weer.
Fijne zondag meiden!!!
Mindervanmij rot dat je je gefrustreerd voelt over hoe het huishouden nu loopt. Hopelijk kan je het thuis wel bespreken.
En klopt hoor wat je zegt. Door dat gezeur van haar op voorhand had ik er zelf ook al helemaal geen zin meer in terwijl ik zelf heel erg graag wandel. En ik had dus ook echt zoiets van 'jij gaat het niet voor mij verpesten' .
Sasserdje ook beterschap voor jou
Strawberry bij jou je rugpijn dus ook het ergste na slapen? Hier bij mij idem dito. Overdag gaat alles prima en heb ik weinig last maar als ik wakker word kan ik vaak niet eens draaien van de pijn en sta ik dan maar op. Van alles geprobeerd, aangepaste kussens, zelfs n aangepast peperduur boxspring bed. Nog steeds hetzelfde..... Ik heb het inmiddels ook na allerlei vormen van therapie maar n soort van opgegeven en geleerd ermee te leven. Is al 13 jaar die klachten hier, sinds 2007. Hopelijk helpt het bij jou wel meis.
Wandeling was lekker, maar wel onvoorzien veel langer dan gepland hahaha. Gelukkig ben ik een getrainde wandelaar.
Jij dus ook bezig met zelf iets maken? Hopelijk lukt het jou ook en heb je straks fijne duinbeschermers!
Hier gisteren dus weer n mega lange wandeling gemaakt. Hij werd echter door mijn eigen stommiteit veel langer dan gedacht
. Ik ging voor 15 km maar denk dat ik er zeker wel 20 heb gedaan. Had het van te voren nota bene met n collega over de route gehad, hij woont daar in de buurt. Dus hij vertelde mij dat ik via iets dat heet 'Wilgeneiland' weer naar huis moest lopen op de terugweg. Dus ik de heenweg keurig gelopen zoals gepland en toen ik weer rechtsaf moest om terug te gaan wandelen zag ik het 'Wilgenbos'. Dus ik dacht met mijn suffe hoofd ' oh ja daar had mijn collega het over, iets met Wilgen, hier moet ik er af'. Dus ik er daar af gegaan, en het was echt supermooi daar, daar niet van. Het was er echt prachtig. . Echter, de paden die ik op google maps had gezien die waren er dus niet. Vond het maar gek, want ik moest ergens n sluis over en die kwam nooit. Ik kon helemaal nergens het water over en snapte er niks van. . Op n parkeerplaats dan maar even google maps open gedaan en ja hoor.... Wilgenbos en Wilgeneiland zijn dus ook helemaal niet hetzelfde hahahaha. Domme muts ook. Dus ik moest weer helemaal terug lopen naar waar ik rechtsaf was gegaan en daar n ander pad in. Toen kwam ik uiteindelijk wel op Wilgeneiland uit en uiteindelijk wel bij die sluis.
. Man man man zeg. Uiteindelijk was ik dan ook van 10.30 - 15.00 onderweg geweest. Nou ja het brak wel lekker de dag en was echt n hele mooie wandeling, en natuurlijk perfect weer. en ben dus ook geoefend dus hield het wel vol. Maar ik heb me nu toch wel echt n mega spierpijn. Vandaag dus ff geen sport hier hahahaha. Morgen weer.
Ik sla morgen dus over omdat ik zwaar ongesteld ben dus kan wel wegen maar weet nu al dat dat best n plus is vanwege het vocht dat ik vasthou. Zie het ook aan mijn dikke vingers
. Dus weeg volgende week wel weer. Fijne zondag meiden!!!
zondag 19 april 2020 om 16:19
Hey dames,
Lizzie, wil je mij voorlopig uit de tabel haken?
Het lukt niet, ik blijf maar snaaien en het gaat even niet zo lekker. Ik ga er niet vrolijker van worden als ik wekelijkse +2kg moet gaan doorgeven....
Ik zit even in een dal, hopelijk kom ik er snel weer uit. Maar voor nu lukt me dat niet zo. Het thuisblijven, op elkaars lip, gebrek aan reguliere therapie, etc etc...
Ik hoop dat het goed gaat met jullie!
Lizzie, wil je mij voorlopig uit de tabel haken?
Het lukt niet, ik blijf maar snaaien en het gaat even niet zo lekker. Ik ga er niet vrolijker van worden als ik wekelijkse +2kg moet gaan doorgeven....
Ik zit even in een dal, hopelijk kom ik er snel weer uit. Maar voor nu lukt me dat niet zo. Het thuisblijven, op elkaars lip, gebrek aan reguliere therapie, etc etc...
Ik hoop dat het goed gaat met jullie!
Self-confidence is the best outfit you can wear! Rock it and own it!
maandag 20 april 2020 om 08:19
maandag 20 april 2020 om 09:13
@BigLizzie: Jemig, dat klinkt inderdaad als een hele wandeling! Fijn dat het ondanks de misgelopen route wel mooi was in elk geval
En ja, mijn begeleider was wel tevreden! Moet nog één stapje verder met mijn analyse (dat wist ik ook wel, maar was fijn om daar even met hem over te brainstormen) en dan 'zie' ik hem vrijdag alweer.
Pastacarbonara: Oh top, helemaal goed dan! En ja, snap wat je bedoelt met vullende/lege kcal, maar je lijstje zag er goed uit! Is het gelukt om je eraan te houden?
Qua tussendoortjes eet ik vaak zelfgebakken bananenbrood (volgens dit recept: https://chickslovefood.com/recept/gezon ... we-bessen/ Ik doe dan alleen geen honing, 50 gr extra meel en meer bakpoeder), magere kwark met fruit, soms een gekookt ei of wat volkoren knackebrod met kaas/cottage cheese. Je kunt ook snackgroente kopen: van die snoeptomaatjes, of rauwe worteltjes. Ook lekker om te dippen in hummus of cottage cheese!
@Lola-lily: Hè wat naar, heel veel beterschap!
mindervanmij: Leuk dat jij ook van het bodypumpen bent! En balen van die irritaties. Niet heel gek natuurlijk in deze situatie, maar hopelijk kun je het bespreekbaar maken en oplossen
Sasserdje: Jij ook beterschap!
strawberry: Hoop dat het omgedraaide matras heeft geholpen tegen de rugpijn!
Amigurumi: Sterkte met alles!
Hier zit ik vandaag op 69,0. Niet veel eraf dus, maar wel iets. Heb afgelopen week de 68 al voorbij zien komen en wel gezond gegeten en bewogen, dus het zal wel iets met vocht vasthouden zijn ofzo. Maak me in elk geval niet druk Merk en zie al echt verschil sinds ik ben gaan meeschrijven namelijk! Ben al 3 cm in mijn taille kwijt, 4 cm bij mijn heupen en 2 cm in omtrek per bovenbeen. Mijn broeken zitten weer lekkerder en voel me gewoon weer fijner in mijn lichaam, dus dat is top!
Verder was dit weekend ook heerlijk. Zaterdag heeeel weinig gedaan, Sims 4 gespeeld en lekker series gekeken. Was ik echt aan toe haha. Gisteren wel meer gedaan: schoongemaakt, een online cursus gevolgd (op Yale van Coursera over 'well-being', echt interessant), aan mijn scriptie gezeten en lekker in de zon gelezen. 's Avonds had ik opeens zin om hard te lopen (heel gek want dat doe ik dus nooit), dus heb Start to run met Evy weer eens gedownload en daar een random lesje van gedaan. Had halverwege nog wel zin, dus uiteindelijk les 9 en 10 van de eerste serie allebei gelopen. En toen heerlijk Boer zoekt vrouw gekeken, echt mijn guilty pleasure haha.
Hopelijk was jullie weekend ook fijn. En succes allemaal weer deze week!
En ja, mijn begeleider was wel tevreden! Moet nog één stapje verder met mijn analyse (dat wist ik ook wel, maar was fijn om daar even met hem over te brainstormen) en dan 'zie' ik hem vrijdag alweer.
Pastacarbonara: Oh top, helemaal goed dan! En ja, snap wat je bedoelt met vullende/lege kcal, maar je lijstje zag er goed uit! Is het gelukt om je eraan te houden?
Qua tussendoortjes eet ik vaak zelfgebakken bananenbrood (volgens dit recept: https://chickslovefood.com/recept/gezon ... we-bessen/ Ik doe dan alleen geen honing, 50 gr extra meel en meer bakpoeder), magere kwark met fruit, soms een gekookt ei of wat volkoren knackebrod met kaas/cottage cheese. Je kunt ook snackgroente kopen: van die snoeptomaatjes, of rauwe worteltjes. Ook lekker om te dippen in hummus of cottage cheese!
@Lola-lily: Hè wat naar, heel veel beterschap!
mindervanmij: Leuk dat jij ook van het bodypumpen bent! En balen van die irritaties. Niet heel gek natuurlijk in deze situatie, maar hopelijk kun je het bespreekbaar maken en oplossen
Sasserdje: Jij ook beterschap!
strawberry: Hoop dat het omgedraaide matras heeft geholpen tegen de rugpijn!
Amigurumi: Sterkte met alles!
Hier zit ik vandaag op 69,0. Niet veel eraf dus, maar wel iets. Heb afgelopen week de 68 al voorbij zien komen en wel gezond gegeten en bewogen, dus het zal wel iets met vocht vasthouden zijn ofzo. Maak me in elk geval niet druk
Merk en zie al echt verschil sinds ik ben gaan meeschrijven namelijk! Ben al 3 cm in mijn taille kwijt, 4 cm bij mijn heupen en 2 cm in omtrek per bovenbeen. Mijn broeken zitten weer lekkerder en voel me gewoon weer fijner in mijn lichaam, dus dat is top!Verder was dit weekend ook heerlijk. Zaterdag heeeel weinig gedaan, Sims 4 gespeeld en lekker series gekeken. Was ik echt aan toe haha. Gisteren wel meer gedaan: schoongemaakt, een online cursus gevolgd (op Yale van Coursera over 'well-being', echt interessant), aan mijn scriptie gezeten en lekker in de zon gelezen. 's Avonds had ik opeens zin om hard te lopen (heel gek want dat doe ik dus nooit), dus heb Start to run met Evy weer eens gedownload en daar een random lesje van gedaan. Had halverwege nog wel zin, dus uiteindelijk les 9 en 10 van de eerste serie allebei gelopen. En toen heerlijk Boer zoekt vrouw gekeken, echt mijn guilty pleasure haha.
Hopelijk was jullie weekend ook fijn. En succes allemaal weer deze week!
maandag 20 april 2020 om 10:06
Goedemorgen iedereen.
De weegschaal zegt 104.9. Het is niet veel maar er is gelukkig wel wat af. Het lijkt alsof ik het een beetje door heb, en de automatische piloot in de avond om te snacken is weg.
Ik kan nu enorm genieten van een goed bakje aardbeien, ipv een handje chips waar je maar even blij mee bent. Hoe gaat het bij jullie? Ik wil vanmiddag weer gaan wandelen, een halfuur om het op te bouwen.
Fijne week & stay safe!
De weegschaal zegt 104.9. Het is niet veel maar er is gelukkig wel wat af. Het lijkt alsof ik het een beetje door heb, en de automatische piloot in de avond om te snacken is weg.
Ik kan nu enorm genieten van een goed bakje aardbeien, ipv een handje chips waar je maar even blij mee bent. Hoe gaat het bij jullie? Ik wil vanmiddag weer gaan wandelen, een halfuur om het op te bouwen.
Fijne week & stay safe!
maandag 20 april 2020 om 11:06
Hallo allemaal,
Even een kort berichtje om m’n gewicht door te geven.. waar de rust wat meer gekeerd leek te zijn op m’n werk is het sinds dit weekend ineens weer chaos met veel onrustige cliënten waar we onze handen vol aan hebben. Vanmiddag/Morgen ben ik vrij dus dan probeer ik weer even op iedereen te reageren
Gewicht is weer een bummer
89.9 aangekomen dus en ik snap niet zo goed waardoor.. eten gaat eigenlijk echt wel oké en vorige week 3x hardgelopen en veel gefietst. Nu maar my fitness pal op m’n telefoon gezet om eens te kijken op hoeveel calorieën ik zit
Succes allemaal deze week!
Even een kort berichtje om m’n gewicht door te geven.. waar de rust wat meer gekeerd leek te zijn op m’n werk is het sinds dit weekend ineens weer chaos met veel onrustige cliënten waar we onze handen vol aan hebben. Vanmiddag/Morgen ben ik vrij dus dan probeer ik weer even op iedereen te reageren
Gewicht is weer een bummer
89.9 aangekomen dus en ik snap niet zo goed waardoor.. eten gaat eigenlijk echt wel oké en vorige week 3x hardgelopen en veel gefietst. Nu maar my fitness pal op m’n telefoon gezet om eens te kijken op hoeveel calorieën ik zit Succes allemaal deze week!
maandag 20 april 2020 om 14:32
Zo nu even tijd voor een uitgebreidere reactie!
Mindervanmij supergoed je doel bereikt!!
en slim idd niet te grote doelen te maken! Fijn dat de AD deze cyclus goed aan slaan doordat je nu eerder begonnen bent.
En herkenbaar hoor de irritaties in het huishouden. Die zijn hier ook behoorlijk aanwezig.
BigLizzie nee logisch dat je het wegen dan even een weekje overslaat. Dat kan anders misschien alleen maar demotiverend werken. En wow zeg 20 km gewandeld!! Dat is echt een flinke geweest zeg (ondanks dat het niet helemaal de bedoeling was haha) goed bezig hoor
Wat heerlijk dat je als het eind juni niet door kan gaan naar Portsmouth je een leuk alternatief hebt. Dan is het ondanks dat het natuurlijk een enorme domper is als je niet heen kunt toch nog wel iets leuks om naar uit te kijken. Al blijf ik natuurlijk duimen dat je gewoon naar Portsmouth kan!
En crea hoor je mondkap!
Lola Lily oei wat balen! Sterkte en beterschap!!
Amigurumi ik sluit me helemaal aan bij wat BigLizzie zegt. Je eigen gezondheid en mentale gezondheid gaan voor alles! Rustig aan en sterkte!
Wannabe fitgirl Wat goed zeg dat je al zoveel aan jezelf en je lichaam merkt sinds je bent gaan meeschrijven! En je weekend klinkt erg lekker! Ik loop ook met evy en toevallig ook les 10 gelopen maar ik ben dan echt wel stuk haha echt knap dat jij er 2 kunt! Hopelijk kan ik dat over een tijdje ook schrijven
Sasserdje logisch dat je overslaat! Sterkte en beterschap!
Mindervanmij supergoed je doel bereikt!!
en slim idd niet te grote doelen te maken! Fijn dat de AD deze cyclus goed aan slaan doordat je nu eerder begonnen bent. En herkenbaar hoor de irritaties in het huishouden. Die zijn hier ook behoorlijk aanwezig.
BigLizzie nee logisch dat je het wegen dan even een weekje overslaat. Dat kan anders misschien alleen maar demotiverend werken. En wow zeg 20 km gewandeld!! Dat is echt een flinke geweest zeg (ondanks dat het niet helemaal de bedoeling was haha) goed bezig hoor
Wat heerlijk dat je als het eind juni niet door kan gaan naar Portsmouth je een leuk alternatief hebt. Dan is het ondanks dat het natuurlijk een enorme domper is als je niet heen kunt toch nog wel iets leuks om naar uit te kijken. Al blijf ik natuurlijk duimen dat je gewoon naar Portsmouth kan!
En crea hoor je mondkap!
Lola Lily oei wat balen! Sterkte en beterschap!!
Amigurumi ik sluit me helemaal aan bij wat BigLizzie zegt. Je eigen gezondheid en mentale gezondheid gaan voor alles! Rustig aan en sterkte!
Wannabe fitgirl Wat goed zeg dat je al zoveel aan jezelf en je lichaam merkt sinds je bent gaan meeschrijven! En je weekend klinkt erg lekker! Ik loop ook met evy en toevallig ook les 10 gelopen maar ik ben dan echt wel stuk haha
echt knap dat jij er 2 kunt! Hopelijk kan ik dat over een tijdje ook schrijven Sasserdje logisch dat je overslaat! Sterkte en beterschap!
maandag 20 april 2020 om 15:26
Goedemorgen, hier helemaal vergeten te wegen. Dacht er nog aan toen ik wakker werd dus opgestaan naar de wc en medicatie ingenomen. En was van plan na het half uurtje vlak voor ontbijt te wegen..en ga net achter de pc zitten en denk :'oh, moest me nog wegen' .
Ik denk dat ik maar een wekker ga zetten op de maandag rond half 8.
Gisterenavond en super gebroken nacht gehad, de zwerfdieren hebben nog steeds vrije loop d.m.v. avondklok en dus alle honden uit de wijk blaffen...en hoorden de straatkatten over de daken wandelen
De rugpijn is iets beter, matras omdraaien heeft wat geholpen want ik heb de indruk dat ik nu op een rechte ondergrondlig, en niet meer naar 1 kant van het matras wegzak. En verder nog steeds aan de pijnstilling. Een nicht die arts heeft mijn vermoedens bevestigd...ze zegt dat mijn piriformis spier(in de linkerbil) de pijnplek is en dat zorgt dus voor druk op een zenuw die doorloopt tot het hele been vanuit de ruggenwervel. En in mijn geval is het waarschijnlijk overbelasting.
Gisteren geen tijd gehad voor het forum want we zaten van 9.00u tot 16.00u zonder energie..dus dat was maar wat in huis rommelen in alle stilte. En rond 15.00u gaan sporten. Ging goed, wat zwaar maar licht tegelijk.
Vandaag is de dag een groot vraagteken, het idee is sporten...maar met de gebroken nacht heb ik een dutje nodig.
Qua voeding was het weekend niet slecht maar ook niet top, heb iets teveel "gesnoept". Hier bij de bakkerij hadden ze soort van gigantische krakelingen en ik zag ze en kon me niet weerhouden. Dus heb er 2 op over het weekend(ze zijn enorm groot). En paar boterkoekjes.
. Ik denk dat ik maar een wekker ga zetten op de maandag rond half 8.
Gisterenavond en super gebroken nacht gehad, de zwerfdieren hebben nog steeds vrije loop d.m.v. avondklok en dus alle honden uit de wijk blaffen...en hoorden de straatkatten over de daken wandelen
De rugpijn is iets beter, matras omdraaien heeft wat geholpen want ik heb de indruk dat ik nu op een rechte ondergrondlig, en niet meer naar 1 kant van het matras wegzak. En verder nog steeds aan de pijnstilling. Een nicht die arts heeft mijn vermoedens bevestigd...ze zegt dat mijn piriformis spier(in de linkerbil) de pijnplek is en dat zorgt dus voor druk op een zenuw die doorloopt tot het hele been vanuit de ruggenwervel. En in mijn geval is het waarschijnlijk overbelasting.
Gisteren geen tijd gehad voor het forum want we zaten van 9.00u tot 16.00u zonder energie..dus dat was maar wat in huis rommelen in alle stilte. En rond 15.00u gaan sporten. Ging goed, wat zwaar maar licht tegelijk.
Vandaag is de dag een groot vraagteken, het idee is sporten...maar met de gebroken nacht heb ik een dutje nodig.
Qua voeding was het weekend niet slecht maar ook niet top, heb iets teveel "gesnoept". Hier bij de bakkerij hadden ze soort van gigantische krakelingen en ik zag ze en kon me niet weerhouden. Dus heb er 2 op over het weekend(ze zijn enorm groot). En paar boterkoekjes.
maandag 20 april 2020 om 17:01
@Mixie1-1
Geniet van je vrije dag, je hebt hem enorm verdient. En balen van het gewicht. houd je mischien veel vocht vast?
@Sasserdje
Fijn om te horen dat het iets beter gaat. Beterschap
@Mindervanmij
Yeey 1e tussendoel gehaald! Nu op naar de 2e. En super goed idee om die tussendoelen te bepalen, dat helpt de motivatie denk ik ook wel. Want 1 groot doel lijkt vaak zo ver weg. En dat komt motivatie niet altijd ten goede.
@Pastacarbonara
Wat goed dat je nu van andere gezondere dingen kan genieten als snack. Veel plezier met je wandeling!.
@wannabe_fit_girl
Net zoals jij laat merken met je post, gewicht zegt ook niet ook alles. CM zeggen ook veel. En je kan daarnaast enorm veel wegen maar met een goede conditie..dat is beter dan het "juiste" gewicht hebben maar absoluut geen conditie hebben.
En klinkt als een heerlijk weekend! En 2 lessen op 1 avond van evy, dat is niet niks..vooral als je niet vaak meer hardloopt.
@biglizzie
Jeetje...wat een wandeling. Gelukkig maar dat je getraint bent...en het beste is dat je de weg terug hebt kunnen vinden!.
Zoals ik zei gaat het hier iets beter, heb minder pijn in mijn rug, maar het is dus eigenlijk uitgestraalde pijn van de bilspier..die mischien te zwak is of overbelast.
En al 13 jaar rugpijn, jeetje..wat lang zeg. En ze hebben geen oplossing kunnen vinden, wat vervelend!.
@Amigurumi
Succes de komende tijd! Hopelijk gaat het snel wat beter.
Geniet van je vrije dag, je hebt hem enorm verdient. En balen van het gewicht. houd je mischien veel vocht vast?
@Sasserdje
Fijn om te horen dat het iets beter gaat. Beterschap
@Mindervanmij
Yeey
1e tussendoel gehaald! Nu op naar de 2e. En super goed idee om die tussendoelen te bepalen, dat helpt de motivatie denk ik ook wel. Want 1 groot doel lijkt vaak zo ver weg. En dat komt motivatie niet altijd ten goede. @Pastacarbonara
Wat goed dat je nu van andere gezondere dingen kan genieten als snack. Veel plezier met je wandeling!.
@wannabe_fit_girl
Net zoals jij laat merken met je post, gewicht zegt ook niet ook alles. CM zeggen ook veel. En je kan daarnaast enorm veel wegen maar met een goede conditie..dat is beter dan het "juiste" gewicht hebben maar absoluut geen conditie hebben.
En klinkt als een heerlijk weekend! En 2 lessen op 1 avond van evy, dat is niet niks..vooral als je niet vaak meer hardloopt.
@biglizzie
Jeetje...wat een wandeling. Gelukkig maar dat je getraint bent...en het beste is dat je de weg terug hebt kunnen vinden!.
Zoals ik zei gaat het hier iets beter, heb minder pijn in mijn rug, maar het is dus eigenlijk uitgestraalde pijn van de bilspier..die mischien te zwak is of overbelast.
En al 13 jaar rugpijn, jeetje..wat lang zeg. En ze hebben geen oplossing kunnen vinden, wat vervelend!.
@Amigurumi
Succes de komende tijd! Hopelijk gaat het snel wat beter.
maandag 20 april 2020 om 19:39
Pastacarbonara: Fijn dat 't goed gaat en het 's avonds minder snacken beter lukt! En aardbeien zijn heerlijk he?
Mixie-11: Balen dat je aan bent gekomen terwijl je zo goed bezig bent! Ik vind MyFitnessPal altijd heel fijn werken, misschien geeft het een beter inzicht. En anders kan het natuurlijk altijd een keertje zijn dat het anders uitvalt, hoe goed je ook bezig bent geweest. Gewoon volhouden dus!
En wat leuk dat jij ook met Evy loopt! Ik vind het zooo fijn als iemand gewoon zegt wat ik moet doen (wandelen/rennen en hoe lang), dat ik er zelf niet meer over na hoef te denken haha. En ja, ik was stiekem ook wel verrast hoe makkelijk ik het volhield. Ga normaal wel vrij vaak naar de sportschool, maar blijkbaar lukt het dus toch nog redelijk om mijn conditie op peil te houden met de andere workouts die ik nu doe. Heb je nog een bepaald doel met Start to Run of is het gewoon om lekker te lopen?
mindervanmij: Supergoed! Gefeliciteerd Klinkt goed, van die haalbare tussendoelen En nu dus gewoon van 3 cijfers naar 2!
Sasserdje: Fijn dat 't iets beter gaat. Hopelijk krabbel je snel weer helemaal op!
strawberry: Balen van de overbelasting! Kan je coach misschien ook meedenken om oefeningen aan te passen enzo? En jemig, lijkt me echt rot, al die gebroken nachten! Heb je wel goede oordopjes? En is het nog gelukt met sporten vandaag?
Hier een actief dagje gehad: eerst paardgereden (en op de fiets naar stal) en daarna bestellingen rondgefietst voor de boekwinkel. En het waaide hard! Niet normaal haha, was blij (en moe) toen ik weer thuis was. Zit nu even op Google maps te kijken, en heb toch ruim 24 kilometer gefietst, en dat op m'n studentenbarrel haha. Verder doe ik vanavond lekker rustig aan. Nog wat kleine dingen voor m'n scriptie en dan lekker lezen.
Heb als lunch pompoensoep met kerrie op, zo lekker! Geen idee of het een bestaande combi is, maar zat te kijken wat er aan kruiden was en had zin in kerrie. Verder gewoon ui, heel veel pompoen, groentebouillon en dan pureren. Had er wat geroosterde boterhammen met cottage cheese bij om erin te dopen, was echt lekker.
(En nog een tosti, want kwam terug van stal en rammelde van de honger.) Hoop dat jullie ook een fijne dag hadden!
Mixie-11: Balen dat je aan bent gekomen terwijl je zo goed bezig bent! Ik vind MyFitnessPal altijd heel fijn werken, misschien geeft het een beter inzicht. En anders kan het natuurlijk altijd een keertje zijn dat het anders uitvalt, hoe goed je ook bezig bent geweest. Gewoon volhouden dus!
En wat leuk dat jij ook met Evy loopt! Ik vind het zooo fijn als iemand gewoon zegt wat ik moet doen (wandelen/rennen en hoe lang), dat ik er zelf niet meer over na hoef te denken haha. En ja, ik was stiekem ook wel verrast hoe makkelijk ik het volhield. Ga normaal wel vrij vaak naar de sportschool, maar blijkbaar lukt het dus toch nog redelijk om mijn conditie op peil te houden met de andere workouts die ik nu doe. Heb je nog een bepaald doel met Start to Run of is het gewoon om lekker te lopen?
mindervanmij: Supergoed! Gefeliciteerd
Klinkt goed, van die haalbare tussendoelen En nu dus gewoon van 3 cijfers naar 2!Sasserdje: Fijn dat 't iets beter gaat. Hopelijk krabbel je snel weer helemaal op!
strawberry: Balen van de overbelasting! Kan je coach misschien ook meedenken om oefeningen aan te passen enzo? En jemig, lijkt me echt rot, al die gebroken nachten! Heb je wel goede oordopjes? En is het nog gelukt met sporten vandaag?
Hier een actief dagje gehad: eerst paardgereden (en op de fiets naar stal) en daarna bestellingen rondgefietst voor de boekwinkel. En het waaide hard! Niet normaal haha, was blij (en moe) toen ik weer thuis was. Zit nu even op Google maps te kijken, en heb toch ruim 24 kilometer gefietst, en dat op m'n studentenbarrel haha. Verder doe ik vanavond lekker rustig aan. Nog wat kleine dingen voor m'n scriptie en dan lekker lezen.
Heb als lunch pompoensoep met kerrie op, zo lekker! Geen idee of het een bestaande combi is, maar zat te kijken wat er aan kruiden was en had zin in kerrie. Verder gewoon ui, heel veel pompoen, groentebouillon en dan pureren. Had er wat geroosterde boterhammen met cottage cheese bij om erin te dopen, was echt lekker.
(En nog een tosti, want kwam terug van stal en rammelde van de honger.) Hoop dat jullie ook een fijne dag hadden!
