Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezellig en verantwoord samen afvallen (met tabel)
dinsdag 11 juni 2019 om 12:07
Nieuwe meeschrijfsters welkom!
In dit topic vallen we op een gezellige en verantwoorde manier samen af. Als je mee wilt doen graag iedere maandag je gewicht doorgeven want op maandag werk ik de tabel bij.
Je gewicht dan graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
Graag alleen aanmelden als je ook echt mee komt doen.
Na een maand niet reageren –> = uit de tabel – zodat het hier gewoon gezellig en actief blijft.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid even laat weten!
In dit topic vallen we op een gezellige en verantwoorde manier samen af. Als je mee wilt doen graag iedere maandag je gewicht doorgeven want op maandag werk ik de tabel bij.
Je gewicht dan graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
Graag alleen aanmelden als je ook echt mee komt doen.
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Week +/- | Totaal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| BigLizzie | 1,64m | 86 | 67 | 74 | -0.1 | -12 |
| Loes23 | 1,80m | 90 | 70 | 77.8? | -0.2 | -12.2 |
| Strawberry | 1,66m | 78.8 | 65 | 78.5 | 0 | -0.3 |
| Amigurumi | 178m | 92.4 | 75 | 96.4? | +0.7 | +4 |
| Goodvibes80 | 175m | 96 | 80 | 91.6??? | -0.7 | -4.4 |
| Wandermens | 176m | 95 | 72 | 78,2 | -2.3 | -16.8 |
Na een maand niet reageren –> = uit de tabel – zodat het hier gewoon gezellig en actief blijft.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid even laat weten!
anoniem_648d7f72e2b6c wijzigde dit bericht op 30-11-2020 15:01
33.42% gewijzigd
donderdag 30 juli 2020 om 08:29
Veel plezier BigLizzie 
Komt goed uit dat we volgende week geen gewicht hoeven door te geven want ik heb dit weekend een high tea
Maar ik heb deze week wel een flinke uitschieter naar beneden gemaakt (waarom? geen idee, ik heb niks anders gedaan dan de afgelopen weken, mijn lichaam heeft opeens besloten om al het vocht er weer uit te gooien!) Dus die high tea kan ik wel hebben
Komt goed uit dat we volgende week geen gewicht hoeven door te geven want ik heb dit weekend een high tea
Maar ik heb deze week wel een flinke uitschieter naar beneden gemaakt (waarom? geen idee, ik heb niks anders gedaan dan de afgelopen weken, mijn lichaam heeft opeens besloten om al het vocht er weer uit te gooien!) Dus die high tea kan ik wel hebben
vrijdag 31 juli 2020 om 02:27
@Biglizzie
Veel plezieer met je weekend! We horen wel hoe het was na je terugkeer!
@Mindervanmij
Lekker hoor, een high tea...lichaam weet dat de high tea komt, dus heeft het maar alvast ruimte gemaakt!
Hier, beetje afwezig geweest afgelopen dagen..zat er even doorheen. En in 1,5 dag een zakje zoete popcorn naar binnen gewerkt..dik 400kcal.
Maar was het allemaal echt even beu en had geen zin om op voeding te letten. Want gisteren zouden we te horen krijgen of de lockdown verlengt wordt of niet...en we hebben al 5 weken achter de rug..en nu komt er weer minimaal 1 week bij.
En wil je naar buiten moet je dus zoals voorheen via het virtuele politiebureau een speciale toestemming vragen en maximaal 2 per week.
Dus toen we te horen kregen weer 1 week erbij...werd de dip die ik had erger.
Vanaf morgen weer proberen de boel te herpakken...en hopen dat er niet teveel schade is. Deze week niet officiël gewogen, maar dinsdag vlak na douchen (met nat haar) op de weegschaal gestaan, en het viel op zich 87.5, wat dus gelijkblijven betekend maar met nat haar.
Veel plezieer met je weekend! We horen wel hoe het was na je terugkeer!
@Mindervanmij
Lekker hoor, een high tea...lichaam weet dat de high tea komt, dus heeft het maar alvast ruimte gemaakt!
Hier, beetje afwezig geweest afgelopen dagen..zat er even doorheen. En in 1,5 dag een zakje zoete popcorn naar binnen gewerkt..dik 400kcal.
Maar was het allemaal echt even beu en had geen zin om op voeding te letten. Want gisteren zouden we te horen krijgen of de lockdown verlengt wordt of niet...en we hebben al 5 weken achter de rug..en nu komt er weer minimaal 1 week bij.
En wil je naar buiten moet je dus zoals voorheen via het virtuele politiebureau een speciale toestemming vragen en maximaal 2 per week.
Dus toen we te horen kregen weer 1 week erbij...werd de dip die ik had erger.
Vanaf morgen weer proberen de boel te herpakken...en hopen dat er niet teveel schade is. Deze week niet officiël gewogen, maar dinsdag vlak na douchen (met nat haar) op de weegschaal gestaan, en het viel op zich 87.5, wat dus gelijkblijven betekend maar met nat haar.
vrijdag 31 juli 2020 om 07:46
haha ja daar lijkt het wel haast op, want vanmorgen woog ik zelfs 95 
En ik heb gister toch niet geweldig mijn best gedaan:
O" 2 boterhammen, 1 met appelstroop, 1 met leverpastei
T: 2 dadels met amandelpasta
L: 3 boterhammen, 1 met eiersalade en 2 met kaas. Beide met komkommer er extra op
T: een bakje Ben en Jerry's
D: 3 volkoren wraps met bonen, wortel, komkommer, tomaat, salsasaus en 30+ geraspte kaas
Na: een hot brownie met ijs
Maargoed, blijkbaar kan het soms ook beter zijn om het heel even los te laten ofzo?
En ik heb gister toch niet geweldig mijn best gedaan:
O" 2 boterhammen, 1 met appelstroop, 1 met leverpastei
T: 2 dadels met amandelpasta
L: 3 boterhammen, 1 met eiersalade en 2 met kaas. Beide met komkommer er extra op
T: een bakje Ben en Jerry's
D: 3 volkoren wraps met bonen, wortel, komkommer, tomaat, salsasaus en 30+ geraspte kaas
Na: een hot brownie met ijs
Maargoed, blijkbaar kan het soms ook beter zijn om het heel even los te laten ofzo?
vrijdag 31 juli 2020 om 22:23
Dames, ik zou graag met jullie mee willen schrijven.
Ik ben 1,67m lang en zou daarom maximaal 68 kg moeten wegen. Helaas is de teller in 2019 (na het stoppen met borstvoeding) opgelopen richting 73. Met veel moeite heb ik mijzelf toen toch aangemeld bij een sportschool (in februari) en een maand later ging alles dicht.. Met drie jonge kinderen (1, 3, 5) voelde ik me flink zielig in de combi kinderen thuis en ook volop moeten werken, dat ik ben gaan eten en eten en eten. En nul beweging behalve de tochtjes naar de speeltuin.
Inmiddels ben ik sinds juni weer braaf aan het sporten, maar de teller is alsnog opgelopen naar 76kg. Er is me nu al meermaals gevraagd of ik zwanger ben en ik loop daardoor sinds kort zelfs soms met mijn buik ingehouden
Ik wil dit niet meer, dus ik wil afvallen. Het liefst naar die 68kg.
Mijn voornemen is om drie keer per week te sporten en mijn voeding in Lifesum bij te houden. Dat laatste zal de grootste verandering moeten geven, want ik ga echt vaak de boekjes te buiten qua voeding.
Ik hoop in jullie wat gelijkgestemden te vinden, wat motivatie te kunnen krijgen en wat motivatie te kunnen geven. En ik weet uit het verleden dat ik het gewoon prettig vind om ook af en toe ergens te kunnen verkondigen dat ik zo goed bezig ben. Het klinkt zo suf om in het dagelijks leven om complimentjes te vissen omdat je dat ijsje hebt kunnen laten staan (nou nou.. grote meid). Terwijl het dat soort complimenten zijn dat me vaak helpt om het vol te houden. En hopelijk kan ik dat andersom ook voor jullie betekenen
Ik ben 1,67m lang en zou daarom maximaal 68 kg moeten wegen. Helaas is de teller in 2019 (na het stoppen met borstvoeding) opgelopen richting 73. Met veel moeite heb ik mijzelf toen toch aangemeld bij een sportschool (in februari) en een maand later ging alles dicht.. Met drie jonge kinderen (1, 3, 5) voelde ik me flink zielig in de combi kinderen thuis en ook volop moeten werken, dat ik ben gaan eten en eten en eten. En nul beweging behalve de tochtjes naar de speeltuin.
Inmiddels ben ik sinds juni weer braaf aan het sporten, maar de teller is alsnog opgelopen naar 76kg. Er is me nu al meermaals gevraagd of ik zwanger ben en ik loop daardoor sinds kort zelfs soms met mijn buik ingehouden
Ik wil dit niet meer, dus ik wil afvallen. Het liefst naar die 68kg.
Mijn voornemen is om drie keer per week te sporten en mijn voeding in Lifesum bij te houden. Dat laatste zal de grootste verandering moeten geven, want ik ga echt vaak de boekjes te buiten qua voeding.
Ik hoop in jullie wat gelijkgestemden te vinden, wat motivatie te kunnen krijgen en wat motivatie te kunnen geven. En ik weet uit het verleden dat ik het gewoon prettig vind om ook af en toe ergens te kunnen verkondigen dat ik zo goed bezig ben. Het klinkt zo suf om in het dagelijks leven om complimentjes te vissen omdat je dat ijsje hebt kunnen laten staan (nou nou.. grote meid). Terwijl het dat soort complimenten zijn dat me vaak helpt om het vol te houden. En hopelijk kan ik dat andersom ook voor jullie betekenen
zaterdag 1 augustus 2020 om 00:02
@mindervanmij
Wat goed zeg, 95! In ieder geval heb je wat speelruimte voor aankomende week
Lijstje is best netjes, tja ben &jerry niet ideaal, maar af en toe mag het best.
@Nijntje
Welkom! We geven de maandag altijd het gewicht door, op as maandag na. De persoon die de tabel bijwerkt is namelijk even een weekendje weg en keert pas maandag terug.
En jeetje, wat een pech met de sportschool 1 maand na aanmelding dicht. Best balen. Dat emo-eten is enorm herkenbaar, en je bent absoluut niet de enige hier.
Naar complimentjes vissen is idd niet echt leuk hihi.
Hier, vandaag qua eten een iets betere dag, besloten om de pot chocopasta maar weg te doen, kan er niet vanaf blijven en eet makkelijk de hele pot leeg in 1 week. En daarnaast heb ik een andere chocopasta gekocht, die nogal enorm zwaar valt op de maag.
Vandaag niet gesport, emotioneel ben ik nog niet hersteld van mijn dip van de afgelopen dagen, schommel nog wat qua stemming. En gisteren een brakke nacht gehad..en dus de hele dag beetje hangerig geweest en een lichte hormonale hoofdpijn.
Morgen waarschijnlijk niet sporten, want ga een ini-mini stukje heg vervangen die een groot gat heeft. Is niet veel werk, maar ben er denk ik wel makkelijk 1 a 1,5 uurtje zoet mee.
Lijstje van vandaag( op de vele lepels chocopasta na):
O: 1 wit brood met halve advocado en 1 met chocopasta
T: yogurt met muesli en thee
D: Geroerbakte groente met gecondimenteerde kipblokjes en rijst &kruidenthee
T: mandarijn
L: 2 sneetjes bruin brood met kippasta, kaas en beetje salade.
Wat goed zeg, 95! In ieder geval heb je wat speelruimte voor aankomende week
Lijstje is best netjes, tja ben &jerry niet ideaal, maar af en toe mag het best.
@Nijntje
Welkom! We geven de maandag altijd het gewicht door, op as maandag na. De persoon die de tabel bijwerkt is namelijk even een weekendje weg en keert pas maandag terug.
En jeetje, wat een pech met de sportschool 1 maand na aanmelding dicht. Best balen. Dat emo-eten is enorm herkenbaar, en je bent absoluut niet de enige hier.
Naar complimentjes vissen is idd niet echt leuk hihi.
Hier, vandaag qua eten een iets betere dag, besloten om de pot chocopasta maar weg te doen, kan er niet vanaf blijven en eet makkelijk de hele pot leeg in 1 week. En daarnaast heb ik een andere chocopasta gekocht, die nogal enorm zwaar valt op de maag.
Vandaag niet gesport, emotioneel ben ik nog niet hersteld van mijn dip van de afgelopen dagen, schommel nog wat qua stemming. En gisteren een brakke nacht gehad..en dus de hele dag beetje hangerig geweest en een lichte hormonale hoofdpijn.
Morgen waarschijnlijk niet sporten, want ga een ini-mini stukje heg vervangen die een groot gat heeft. Is niet veel werk, maar ben er denk ik wel makkelijk 1 a 1,5 uurtje zoet mee.
Lijstje van vandaag( op de vele lepels chocopasta na):
O: 1 wit brood met halve advocado en 1 met chocopasta
T: yogurt met muesli en thee
D: Geroerbakte groente met gecondimenteerde kipblokjes en rijst &kruidenthee
T: mandarijn
L: 2 sneetjes bruin brood met kippasta, kaas en beetje salade.
zaterdag 1 augustus 2020 om 00:30
Hoi allen,
Hopelijk zitten jullie, na al die pagina's, te wachten op een nieuw persoon... maar ook ik zou graag willen meeschrijven! Mooie resultaten hebben jullie al bereikt!
Na mijn vakantie zitten er nog meer extra kilootjes aan... en ja... Het is nu écht tijd om de knop om te zetten (zeg ik voor de 100ste keer). Wellicht helpt het om ook van me af te schrijven hier. Ik ben een redelijk goede sporter (2-3x in de week... behalve de afgelopen weken i.v.m. vakantie), maar ondertussen eet ik ook te veel dus blijf ik op gewicht of kom ik aan. En juist dat gewicht moet écht omlaag.
In het kort:
Ik weeg 99 kilo (muh) en ben 1.81cm
34 jaar
Moeder van twee kinderen
Mijn streven is om eerst eens onder de 90 te komen. Ik weet hoe ik (gezond) moet eten, ben ooit onder begeleiding afgevallen en dit ging eigenlijk heel goed en ik vraag me vaak af waar dit dan toch mis is gegaan. Het was niet eens heel moeilijk, want ik mocht genoeg eten. Het is de knop die om moet en ik moet juist gaan afvallen om weer die motivatie te krijgen... Nou ja, vast herkenbaar voor velen. De eerste 3-4 kilo zijn voor mij het pittigst. Zodra ik dat resultaat zie op de weegschaal krijg ik goede moed.....
Ik ga ervoor...
Hopelijk zitten jullie, na al die pagina's, te wachten op een nieuw persoon... maar ook ik zou graag willen meeschrijven! Mooie resultaten hebben jullie al bereikt!
Na mijn vakantie zitten er nog meer extra kilootjes aan... en ja... Het is nu écht tijd om de knop om te zetten (zeg ik voor de 100ste keer). Wellicht helpt het om ook van me af te schrijven hier. Ik ben een redelijk goede sporter (2-3x in de week... behalve de afgelopen weken i.v.m. vakantie), maar ondertussen eet ik ook te veel dus blijf ik op gewicht of kom ik aan. En juist dat gewicht moet écht omlaag.
In het kort:
Ik weeg 99 kilo (muh) en ben 1.81cm
34 jaar
Moeder van twee kinderen
Mijn streven is om eerst eens onder de 90 te komen. Ik weet hoe ik (gezond) moet eten, ben ooit onder begeleiding afgevallen en dit ging eigenlijk heel goed en ik vraag me vaak af waar dit dan toch mis is gegaan. Het was niet eens heel moeilijk, want ik mocht genoeg eten. Het is de knop die om moet en ik moet juist gaan afvallen om weer die motivatie te krijgen... Nou ja, vast herkenbaar voor velen. De eerste 3-4 kilo zijn voor mij het pittigst. Zodra ik dat resultaat zie op de weegschaal krijg ik goede moed.....
Ik ga ervoor...
anoniem_63ab4436890b6 wijzigde dit bericht op 01-08-2020 00:34
0.29% gewijzigd
zaterdag 1 augustus 2020 om 08:21
Ik vind het leuk hoor 
zaterdag 1 augustus 2020 om 09:34
Ohh dat is balen, mindervanmij 
Voor de weegschaal wel leuk, maar een high tea is natuurlijk veel leuker...
Gezellig dat jullie mee komen schrijven Romee en Nijntje!
Ik heb gisteren een halve doos chocolaatjes leeggegeten. Niet echt verantwoord. De enige troost is dat het eerder misschien de hele doos op een dag was geweest, maar dat is een schrale troost
Hierna is er niks zoets meer in huis, en wat er niet is kan ik gelukkig ook niet eten.
Zo lekker een stukje fietsen met dochter. Ook alweer lang geleden dat ik dat kon, dus dat is dan toch wel weer winst al is het maar een kwartiertje
Voor de weegschaal wel leuk, maar een high tea is natuurlijk veel leuker... Gezellig dat jullie mee komen schrijven Romee en Nijntje!
Ik heb gisteren een halve doos chocolaatjes leeggegeten. Niet echt verantwoord. De enige troost is dat het eerder misschien de hele doos op een dag was geweest, maar dat is een schrale troost
Hierna is er niks zoets meer in huis, en wat er niet is kan ik gelukkig ook niet eten.Zo lekker een stukje fietsen met dochter. Ook alweer lang geleden dat ik dat kon, dus dat is dan toch wel weer winst al is het maar een kwartiertje
zaterdag 1 augustus 2020 om 14:43
@Mindervanmij
He bah, wat vervelend...van de high tea maar ook van zoonlief.
Hopelijk is hij snel weer beter.
@Romee_1985
Welkom! En inderdaad heel veel uit je post is herkenbaar!
@Loes23
Het is inderdaad een schrale troost, maar wel een vooruitgang richting bewust zijn qua snoepen en eten.
En inderdaad, wat er niet is kan je niet eten! Ik doe met je mee, vandaag gaat het restant chocopasta de vuilnis in en dan is hier het echte "zoete /snoep" de deur uit.
He bah, wat vervelend...van de high tea maar ook van zoonlief.
Hopelijk is hij snel weer beter.
@Romee_1985
Welkom! En inderdaad heel veel uit je post is herkenbaar!
@Loes23
Het is inderdaad een schrale troost, maar wel een vooruitgang richting bewust zijn qua snoepen en eten.
En inderdaad, wat er niet is kan je niet eten! Ik doe met je mee, vandaag gaat het restant chocopasta de vuilnis in en dan is hier het echte "zoete /snoep" de deur uit.
zaterdag 1 augustus 2020 om 15:02
De tabel is van 2019? Zijn jullie dan ook al zo lang aan het schrijven? En beetje aan het jojo'en of gewoon rustig aan afvallen? Mijn doel is wel om in ieder geval een halve kilo per week af te vallen. Nu gaat dat in het begin altijd iets harder... Daarna langzamer...
@Loes23
Het is gewoon lastig om nooit te snoepen. Ik ga nu starten met 1 avond in de week zondigen. En dan niet de hele supermarkt leegkopen, maar gewoon bakje chips of chocolade. Ik denk dat ik de zaterdagavond daarvoor ga gebruiken, want als ik dat vrijdag doe dan kan ik zater wederom de fout in gaan. Op zondag of doordeweekse avonden vind ik het iets makkelijker, maar ook door de werkstructuur.... Op vrije dagen heb ik het sneller moeilijk. Gelukkig heb ik nog 3 weken vakantie... haha... dus een goede test!
@mindervanmij
Jammer dat de hightea niet doorgaat. Dat je nu je familie niet ziet, maar ook omdat je je er gewoon op verheugt. Voor de weegschaal is het zeker beter
Beterschap voor je zoontje!
@Nijntje
Je hebt helemaal gelijk over die complimenten. De laatste keer dat ik serieus aan het afvallen was, was ik 8 kilo afgevallen. Ik was zó blij. En vooral de complimenten waren zó fijn. Die 8 zitten er helaas weer aan... Ik snap dat gewoon niet waarom ik dat laat gebeuren. Ik zal zoveel lekkerder in mijn vel, terwijl ik nog niet eens onder de 90 woog. Ik hoop dat het me dit keer weer lukt en dat ik het er dan dus ook af houd. En nee, het was geen crashdieet. Gezond eten, genoeg koolhydraten ook (!) en bewegen. Maar ja, als je dan weer een aantal keer in de week chips en snoep eet... Tsja... En (veel) wijntjes zo nu en dan, dan kom je weer in zo'n cirkeltje terecht.
Ik weer exact waar het fout gaat, maar waarom dan toch steeds
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Magere kwark met een appel erdoor.
T: Niks. Laat ontbijt.
L: Salade met gerookte kip, tomaat , ui en een eetlepel(tje) honingmosterd dressing.
T: Nectarine en kiwi
A: Indisch maaltje (afhaal). We krijgen eters. Niet heel ongezond, maar wel een moment om op te letten.
T: Bakje magere kwark.
Ik houd mijn oude menu's ernaast die voornamelijk bestaan uit 6 eetmomenten, en eigenlijk doodnormaal eten (aardappels, groente, vlees of rijst/pasta). En dan weeg ik het af. Dat werkt goed.
@Loes23
Het is gewoon lastig om nooit te snoepen. Ik ga nu starten met 1 avond in de week zondigen. En dan niet de hele supermarkt leegkopen, maar gewoon bakje chips of chocolade. Ik denk dat ik de zaterdagavond daarvoor ga gebruiken, want als ik dat vrijdag doe dan kan ik zater wederom de fout in gaan. Op zondag of doordeweekse avonden vind ik het iets makkelijker, maar ook door de werkstructuur.... Op vrije dagen heb ik het sneller moeilijk. Gelukkig heb ik nog 3 weken vakantie... haha... dus een goede test!
@mindervanmij
Jammer dat de hightea niet doorgaat. Dat je nu je familie niet ziet, maar ook omdat je je er gewoon op verheugt. Voor de weegschaal is het zeker beter
Beterschap voor je zoontje!@Nijntje
Je hebt helemaal gelijk over die complimenten. De laatste keer dat ik serieus aan het afvallen was, was ik 8 kilo afgevallen. Ik was zó blij. En vooral de complimenten waren zó fijn. Die 8 zitten er helaas weer aan... Ik snap dat gewoon niet waarom ik dat laat gebeuren. Ik zal zoveel lekkerder in mijn vel, terwijl ik nog niet eens onder de 90 woog. Ik hoop dat het me dit keer weer lukt en dat ik het er dan dus ook af houd. En nee, het was geen crashdieet. Gezond eten, genoeg koolhydraten ook (!) en bewegen. Maar ja, als je dan weer een aantal keer in de week chips en snoep eet... Tsja... En (veel) wijntjes zo nu en dan, dan kom je weer in zo'n cirkeltje terecht.
Ik weer exact waar het fout gaat, maar waarom dan toch steeds
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Magere kwark met een appel erdoor.
T: Niks. Laat ontbijt.
L: Salade met gerookte kip, tomaat , ui en een eetlepel(tje) honingmosterd dressing.
T: Nectarine en kiwi
A: Indisch maaltje (afhaal). We krijgen eters. Niet heel ongezond, maar wel een moment om op te letten.
T: Bakje magere kwark.
Ik houd mijn oude menu's ernaast die voornamelijk bestaan uit 6 eetmomenten, en eigenlijk doodnormaal eten (aardappels, groente, vlees of rijst/pasta). En dan weeg ik het af. Dat werkt goed.
zondag 2 augustus 2020 om 15:06
@Mindervanmij
Gelukkig valt het mee, die 200 gram kunnen er in 1 week makkelijk af!
@Romee_1985
De problematiek die je hier beschrijft in je 1e post is heel herkenbaar voor meerderen.
En dat maakt het juist zo lastig, en daarom is het altijd beter een goede levensstijl te vinden waar balans in zit tussen snoepen en "gezond" eten en beweging. En het dan leren vasttehouden.
Maar er zijn zoveel factoren zoals hormonen, stemming, sociale events die invloed hebben hierop, waardoor het toch veel vallen en opstaan blijft.
Hier, de dag aan het starten(het is nl. pas 8.59 hier). En merk dat ik best moeite begin te krijgen met de dagen invullen mede dankzij de lockdown en werkloos dus 100% van de dag thuis. Gelukkig heb ik al een redelijke daginvulling dankzij de 2 katten en 3 honden. En sporten begint een beetje te routinematig te worden, dus besloten maandag en dinsdag niet te sporten.
Tante wilde iemand naar huis halen om de keuken grondig aan te pakken vanaf de vloer tot alle kastjes...en die persoon krijgt dan betaald. Dus heb ik gezegd,ik zit toch de hele dag thuis, dus betaal mij(dan verdien ik wat zakcenten) en ga ik de boel grondig aanpakken. Dus maandag en dinsdag ga ik daarmee aan de slag i.p.v. sporten.
Qua voeding gaat het de betere kant op, nog niet 100% ideaal maar stap voor stap. Snoep is iig de deur uit en probeer verantwoorde snacks/tussendoortjes te kiezen. Gisteren dus als tussendoortje een yogurt met muesli en 's middags een mandarijn.
Vandaag wordt het hier een soort van groentesoep achtig diner, maar het is soep met maiskolfjes(in 2 stukken), pompoen, aardappel, sperziebonen en stuk vlees.
En ontbijt 1 zelfgemaakt wit broodje. Gisteren uit verveling 's middags broodjes gemaakt, het enige waar ik van baal is dat ik nergens volkoren meel kan vinden...dus verplicht om "het normale" meel te gebruiken.
Ow, ja en vandaag ook gewogen zat rond de 78.8 met flink glas melk en half broodje vers in de maag. Dus hopelijk valt het volgende week weer mee.
Gelukkig valt het mee, die 200 gram kunnen er in 1 week makkelijk af!
@Romee_1985
De problematiek die je hier beschrijft in je 1e post is heel herkenbaar voor meerderen.
En dat maakt het juist zo lastig, en daarom is het altijd beter een goede levensstijl te vinden waar balans in zit tussen snoepen en "gezond" eten en beweging. En het dan leren vasttehouden.
Maar er zijn zoveel factoren zoals hormonen, stemming, sociale events die invloed hebben hierop, waardoor het toch veel vallen en opstaan blijft.
Hier, de dag aan het starten(het is nl. pas 8.59 hier). En merk dat ik best moeite begin te krijgen met de dagen invullen mede dankzij de lockdown en werkloos dus 100% van de dag thuis. Gelukkig heb ik al een redelijke daginvulling dankzij de 2 katten en 3 honden. En sporten begint een beetje te routinematig te worden, dus besloten maandag en dinsdag niet te sporten.
Tante wilde iemand naar huis halen om de keuken grondig aan te pakken vanaf de vloer tot alle kastjes...en die persoon krijgt dan betaald. Dus heb ik gezegd,ik zit toch de hele dag thuis, dus betaal mij(dan verdien ik wat zakcenten) en ga ik de boel grondig aanpakken. Dus maandag en dinsdag ga ik daarmee aan de slag i.p.v. sporten.
Qua voeding gaat het de betere kant op, nog niet 100% ideaal maar stap voor stap. Snoep is iig de deur uit en probeer verantwoorde snacks/tussendoortjes te kiezen. Gisteren dus als tussendoortje een yogurt met muesli en 's middags een mandarijn.
Vandaag wordt het hier een soort van groentesoep achtig diner, maar het is soep met maiskolfjes(in 2 stukken), pompoen, aardappel, sperziebonen en stuk vlees.
En ontbijt 1 zelfgemaakt wit broodje. Gisteren uit verveling 's middags broodjes gemaakt, het enige waar ik van baal is dat ik nergens volkoren meel kan vinden...dus verplicht om "het normale" meel te gebruiken.
Ow, ja en vandaag ook gewogen zat rond de 78.8 met flink glas melk en half broodje vers in de maag. Dus hopelijk valt het volgende week weer mee.
zondag 2 augustus 2020 om 20:29
@strawberry: oh jij zit ook echt nog in een lockdown? Ik moet eerlijk zeggen dat ik niet wist dat er nog landen zijn die hem echt nog zo officieel hebben. Of is het een zelfverkozen lockdown om het risico te beperken?
Slim wel om jezelf aan te bieden voor het schoonmaken bij je tante. Zij een schoon huis, jij wat geld en wat extra lichaamsbeweging. Klinkt als win-win.
@mindervanmij: hoe is het nu met je zoon? .
@romee: leuk, nog een nieuwe schrijfster! Je eetlijstje ziet er netjes uit, hopelijk lukt het om ook met de indische maaltijd het redelijk te houden. Wel zuur he, als je in het verleden al eens zo goed bent afgevallen en alles blijkt er dan toch weer aan.. Ik haal aan de andere kant daar ook mijn motivatie uit: doordat ik weet dat ik het al eens heb gekund, voel ik ook dat het opnieuw mogelijk is.
Goed plan van aanpak om 1x per week wat makkelijker te zijn qua eten
@Loes23: klinkt wel lekker die chocola haha. Heb je er van genoten of was het meer naar binnen proppen? Ik las gister een blog met afvaltips, waar ook in stond dat je eten vooral moet zien als je lijf wat voeding gunnen, ipv je buik vullen. Dus bewust tot je nemen ipv naar binnen stouwen. Voelde me wel aangesproken
Vandaag zelf mijn startmeting gedaan op de weegschaal. Het was nog iets triester gesteld dan ik al dacht, 77,1kg, een BMI van 27,6. Pijnlijk. Maar ik ben echt top gemotiveerd tot nu toe. Heb vandaag een ijsje en dinertje afgeslagen en ik ben nu 2 dagen ruimschoots binnen mijn kcal-maximum gebleven. Wel wat weinig bewogen, maar dat zit ingecalculeerd in die kcal berekening gelukkig.
Eetlijstje van vandaag:
O: 2 geroosterde boterhammen met roerei met tomaat, bosui en komijn
L: 1 boterham met kipfilet en 1 boterham met pindakaas
T: Bakje fruit (bosbes, druif, watermeloen)
D: Saoto soep met een klein beetje stokbrood
Voor straks nog een paar cherrytomaatjes
Slim wel om jezelf aan te bieden voor het schoonmaken bij je tante. Zij een schoon huis, jij wat geld en wat extra lichaamsbeweging. Klinkt als win-win.
@mindervanmij: hoe is het nu met je zoon? .
@romee: leuk, nog een nieuwe schrijfster! Je eetlijstje ziet er netjes uit, hopelijk lukt het om ook met de indische maaltijd het redelijk te houden. Wel zuur he, als je in het verleden al eens zo goed bent afgevallen en alles blijkt er dan toch weer aan.. Ik haal aan de andere kant daar ook mijn motivatie uit: doordat ik weet dat ik het al eens heb gekund, voel ik ook dat het opnieuw mogelijk is.
Goed plan van aanpak om 1x per week wat makkelijker te zijn qua eten
@Loes23: klinkt wel lekker die chocola haha. Heb je er van genoten of was het meer naar binnen proppen? Ik las gister een blog met afvaltips, waar ook in stond dat je eten vooral moet zien als je lijf wat voeding gunnen, ipv je buik vullen. Dus bewust tot je nemen ipv naar binnen stouwen. Voelde me wel aangesproken
Vandaag zelf mijn startmeting gedaan op de weegschaal. Het was nog iets triester gesteld dan ik al dacht, 77,1kg, een BMI van 27,6. Pijnlijk. Maar ik ben echt top gemotiveerd tot nu toe. Heb vandaag een ijsje en dinertje afgeslagen en ik ben nu 2 dagen ruimschoots binnen mijn kcal-maximum gebleven. Wel wat weinig bewogen, maar dat zit ingecalculeerd in die kcal berekening gelukkig.
Eetlijstje van vandaag:
O: 2 geroosterde boterhammen met roerei met tomaat, bosui en komijn
L: 1 boterham met kipfilet en 1 boterham met pindakaas
T: Bakje fruit (bosbes, druif, watermeloen)
D: Saoto soep met een klein beetje stokbrood
Voor straks nog een paar cherrytomaatjes
Het was duudelijk een gevalletje iets verkeerd binnen gekregen, dus gelukkig ook vrij snel weer over toen het eruit was.
zondag 2 augustus 2020 om 21:59
Fijn dat het weer beter gaat met je zoon mindervanmij!
@Nijntje
Gelukkig heb ik wel van elk chocolaatje genoten Wel een slimme zin om te onthouden inderdaad wat je zegt. Ik ben trouwens ook best van het emotie-eten, laatst las ik ook “als honger niet je probleem is, is eten niet je oplossing”. Daar probeer ik mezelf (met wisselend succes) aan te herinneren.
Heel net eetlijstje trouwens vandaag: goed bezig!
Ik had vandaag een verjaardag waar ik de taart heb afgeslagen en sowieso geen gekke tussendoortjes gehad. Niks in huis hebben helpt echt. Wel uit eten geweest vanavond, maar omdat we de oppas af moesten lossen geen tijd meer voor een toetje. Een beetje een teleurstelling, maar de weegschaal zal er blij mee zijn
@Nijntje
Gelukkig heb ik wel van elk chocolaatje genoten
Wel een slimme zin om te onthouden inderdaad wat je zegt. Ik ben trouwens ook best van het emotie-eten, laatst las ik ook “als honger niet je probleem is, is eten niet je oplossing”. Daar probeer ik mezelf (met wisselend succes) aan te herinneren.Heel net eetlijstje trouwens vandaag: goed bezig!
Ik had vandaag een verjaardag waar ik de taart heb afgeslagen en sowieso geen gekke tussendoortjes gehad. Niks in huis hebben helpt echt. Wel uit eten geweest vanavond, maar omdat we de oppas af moesten lossen geen tijd meer voor een toetje. Een beetje een teleurstelling, maar de weegschaal zal er blij mee zijn
Ik had gisteravond opeens een snoepaanval, denk dat het daardoor komt en morgen er wel weer vanaf is. Ik moet echt proberen om regelmaat te houden in mijn eetpatroon dat werkt het beste tegen eetbuien
maandag 3 augustus 2020 om 21:40
@Mindervanmij
Snoepaanval heeft inderdaad denk ik invloed op het gewicht. Regelmaat in voedingspatroon is zzeker een goed idee, maar het is wel lastig vol te houden.
Wat fijn dat zoonlief zich al wat beter voelt, en soms is flink overgeven of even een dagje aan de diarree het beste middel, maar wel enorm vervelend..hihi.
@Loes
Dat zinnetje over ".... eten geen oplossing" is ook waar. Alleen soms is het zo verleidelijk, want het kan (soms) best voor wat opluchting of afleiding zorgen. En dat maakt emotie eten ook zo lastig.
Knap dat je de taart hebt kunnen overslaan.
@Nijntje
Ja, ik zit nog in lockdown. Ik zit in Zuid-Amerika in Chili en hier in de regio waar ik woon is corona nog enorm duidelijk aanwezig. En het dus een "totale" lockdown, wil je naar buiten moet je via de virtuele politiebureau een speciale toestemming vragen. En je mag er maximaal 2 per week gebruiken, en afhankelijk van voor wat je het vraagt is de duur tussen 30 minuten en 3 uur. Zelf voor honden uitlaten moet je 1 van de2 toestemmingen gebruiken.
Enorm lijstje hoor kwa voeding, en de saoto soep...oeee ik ga watertanden ben er dol op
Hier, loopt de dag uiteindelijk anders dan gepland, wat enorm normaal is. Hier in huis werkt plannen niet echt. Gisterenavond is namelijk de Sifon(een deel van het waterconduct van de keuken) enorm gaan lekken, het water stroomde er letterlijk uit. Dus vanmorgen bij ontbijt de afwaas moeten doen ik de wasbak in de badkamer
En daarna loodgieter gaan spelen, en het probleem is dat de rubbertjes enorm zijn versleten waardoor de leiding niet goed afgesloten zijn tegen lekkage en de sifon zelf kan het gewicht vanhet water niet aan waardoor het zeg maar een beetje zakt en dus loskomt van de leiding.
Dus heb het tijdelijk opgelost, met behulp van een oom die aan de overkant woont en die zelf 2 verdiepingen heeft gebouwd van zijn huis en er dus het een en ander vanaf weet.
En nu hopen dat het het volhoudt tot het einde van de lockdown.
Vandaag dus niet gesport, maar wel ongeveer 3 kwart van de ochtend in de weer geweest met loodgieter spelen.
Eetlijstje:
O: Wit pistoletje met kippasta met ciboulet en koffie met melk
T: -
L: 1 griekse yogurt(120gr) met muesli en 1 sneetje bruin met kippasta
T: (appel??)
D: Zuid amerikaanse groentesoep en salade
Snoepaanval heeft inderdaad denk ik invloed op het gewicht. Regelmaat in voedingspatroon is zzeker een goed idee, maar het is wel lastig vol te houden.
Wat fijn dat zoonlief zich al wat beter voelt, en soms is flink overgeven of even een dagje aan de diarree het beste middel, maar wel enorm vervelend..hihi.
@Loes
Dat zinnetje over ".... eten geen oplossing" is ook waar. Alleen soms is het zo verleidelijk, want het kan (soms) best voor wat opluchting of afleiding zorgen. En dat maakt emotie eten ook zo lastig.
Knap dat je de taart hebt kunnen overslaan.
@Nijntje
Ja, ik zit nog in lockdown. Ik zit in Zuid-Amerika in Chili en hier in de regio waar ik woon is corona nog enorm duidelijk aanwezig. En het dus een "totale" lockdown, wil je naar buiten moet je via de virtuele politiebureau een speciale toestemming vragen. En je mag er maximaal 2 per week gebruiken, en afhankelijk van voor wat je het vraagt is de duur tussen 30 minuten en 3 uur. Zelf voor honden uitlaten moet je 1 van de2 toestemmingen gebruiken.
Enorm lijstje hoor kwa voeding, en de saoto soep...oeee ik ga watertanden ben er dol op
Hier, loopt de dag uiteindelijk anders dan gepland, wat enorm normaal is. Hier in huis werkt plannen niet echt. Gisterenavond is namelijk de Sifon(een deel van het waterconduct van de keuken) enorm gaan lekken, het water stroomde er letterlijk uit. Dus vanmorgen bij ontbijt de afwaas moeten doen ik de wasbak in de badkamer
En daarna loodgieter gaan spelen, en het probleem is dat de rubbertjes enorm zijn versleten waardoor de leiding niet goed afgesloten zijn tegen lekkage en de sifon zelf kan het gewicht vanhet water niet aan waardoor het zeg maar een beetje zakt en dus loskomt van de leiding.
Dus heb het tijdelijk opgelost, met behulp van een oom die aan de overkant woont en die zelf 2 verdiepingen heeft gebouwd van zijn huis en er dus het een en ander vanaf weet.
En nu hopen dat het het volhoudt tot het einde van de lockdown.
Vandaag dus niet gesport, maar wel ongeveer 3 kwart van de ochtend in de weer geweest met loodgieter spelen.
Eetlijstje:
O: Wit pistoletje met kippasta met ciboulet en koffie met melk
T: -
L: 1 griekse yogurt(120gr) met muesli en 1 sneetje bruin met kippasta
T: (appel??)
D: Zuid amerikaanse groentesoep en salade
dinsdag 4 augustus 2020 om 09:26
Goedemorgen ladies!!! Gisteravond laat terug gekomen uit Portsmouth en vandaag nog even thuis aan het werk. Morgen weer naar kantoor.
Mijn weekend Portsmouth was echt geweldig, eindelijk weer zijn waar ik thuis ben. Het was natuurlijk ook gewoon veel te lang geleden, 8 maanden om precies te zijn en normaal ben ik er natuurlijk om de 2 maanden zo n beetje.. Ik werd zelfs ff flink emo toen ik donderdagmiddag met de trein de stad binnen reed na zoveel tijd en al mijn geliefde plekken weer terugzag. Wow, so good to be back!!!
Vrijdagochtend had ik dus de marinebasis haventour op de brug van de rondvaartboot. Geweldige foto's dus kunnen maken vanaf de brug (je zit natuurlijk veel hoger als aan dek) en het was ook mijn eerste keer in hele lange tijd weer eens op de brug van n schip meevaren. Heel erg tof om te zien hoe dat werkt met al die havencommunicatie en regels etc. Er lagen ook best veel marineschepen dit keer. Natuurlijk dus HMS Queen Elizabeth en HMS Prince of Wales, maar ook n aantal patrouilleschepen, destroyers en fregatten. Alsof ze allemaal waren gebleven tot ik terug was LOL. Ook leuk was dat Dan, (de kapitein en 1 van mijn beste vrienden daar) bij sommige van de marineschepen niet de laatste info had en ik wel . Dus dan deed hij de microfoon uit, vroeg mij de updates, deed de microfoon weer aan en vertelde het aan de passagiers
Zowel vrijdagavond als zondagavond dezelfde destroyer HMS Dragon zien vertrekken. Dat was natuurlijk niet zo gepland (ze ging immers op missie), maar na het eerste vertrek moest ze met pech terug de haven in. Dus zondag vertrok ze opnieuw. Flink balen voor hen natuurlijk maar ik kon daardoor wel 2 x gaan kijken. Hopelijk gaat alles verder goed en zeker op de oceaan.
Zaterdagochtend nog het vertrek van HMS Magpie, gezien dat is de aller kleinste en daarom ook gewoon heel schattig. Verder veel in de pubs geweest, met vrienden afgesproken, lekker gechilld en erg veel en ver gewandeld. En vele uren doorgebracht op de Round Tower, mijn favoriete plek daar aan de haven om te zonnen. Het was daar alle dagen dik boven de 30 graden, dus ben donkerbruin nu. Gisteravond laat dus weer naar huis gekomen, Vond het wel echt lastig om weer te moeten gaan, had zoveel willen doen en zien nog en ook nog met n heleboel vrienden willen afspreken. Maar was nu natuurlijk n kort extra weekendje tussendoor.
Nu dus aftellen, over 28 dagen ga ik natuurlijk weer terug maar dan gelukkig gewoon voor 10 dagen, zoals ik altijd doe. Hopen dus dat er niks Corona achtigs gebeurt waardoor het niet door kan gaan. Fingers crossed!!!
Wegen doe ik zelf pas maandag want ik ben echt wel flink aangekomen daar dit weekend, ondanks het vele wandelen ook veel cider en pubfood en full English breakfast op haha.
Helaas geen tijd nu om op alles uitgebreid te reageren want moet n hoop inhalen vandaag nu ik net terug ben. Maar ga alles vandaag bijlezen en haak dan vanaf hier weer actief aan met reageren,
En wat gezellig, weer twee nieuwe schrijfsters!!!!
Van harte welkom Nijntje en Romee_1985 Ik zet jullie namen alvast op n regel in de tabel! Gezellig dat jullie mee komen doen!
Mijn weekend Portsmouth was echt geweldig, eindelijk weer zijn waar ik thuis ben. Het was natuurlijk ook gewoon veel te lang geleden, 8 maanden om precies te zijn en normaal ben ik er natuurlijk om de 2 maanden zo n beetje.. Ik werd zelfs ff flink emo toen ik donderdagmiddag met de trein de stad binnen reed na zoveel tijd en al mijn geliefde plekken weer terugzag. Wow, so good to be back!!!
Vrijdagochtend had ik dus de marinebasis haventour op de brug van de rondvaartboot. Geweldige foto's dus kunnen maken vanaf de brug (je zit natuurlijk veel hoger als aan dek) en het was ook mijn eerste keer in hele lange tijd weer eens op de brug van n schip meevaren. Heel erg tof om te zien hoe dat werkt met al die havencommunicatie en regels etc. Er lagen ook best veel marineschepen dit keer. Natuurlijk dus HMS Queen Elizabeth en HMS Prince of Wales, maar ook n aantal patrouilleschepen, destroyers en fregatten. Alsof ze allemaal waren gebleven tot ik terug was LOL. Ook leuk was dat Dan, (de kapitein en 1 van mijn beste vrienden daar) bij sommige van de marineschepen niet de laatste info had en ik wel
. Dus dan deed hij de microfoon uit, vroeg mij de updates, deed de microfoon weer aan en vertelde het aan de passagiers Zowel vrijdagavond als zondagavond dezelfde destroyer HMS Dragon zien vertrekken. Dat was natuurlijk niet zo gepland (ze ging immers op missie), maar na het eerste vertrek moest ze met pech terug de haven in. Dus zondag vertrok ze opnieuw. Flink balen voor hen natuurlijk maar ik kon daardoor wel 2 x gaan kijken. Hopelijk gaat alles verder goed en zeker op de oceaan.
Zaterdagochtend nog het vertrek van HMS Magpie, gezien dat is de aller kleinste en daarom ook gewoon heel schattig. Verder veel in de pubs geweest, met vrienden afgesproken, lekker gechilld en erg veel en ver gewandeld. En vele uren doorgebracht op de Round Tower, mijn favoriete plek daar aan de haven om te zonnen. Het was daar alle dagen dik boven de 30 graden, dus ben donkerbruin nu. Gisteravond laat dus weer naar huis gekomen, Vond het wel echt lastig om weer te moeten gaan, had zoveel willen doen en zien nog en ook nog met n heleboel vrienden willen afspreken. Maar was nu natuurlijk n kort extra weekendje tussendoor.
Nu dus aftellen, over 28 dagen ga ik natuurlijk weer terug maar dan gelukkig gewoon voor 10 dagen, zoals ik altijd doe. Hopen dus dat er niks Corona achtigs gebeurt waardoor het niet door kan gaan. Fingers crossed!!!
Wegen doe ik zelf pas maandag want ik ben echt wel flink aangekomen daar dit weekend, ondanks het vele wandelen ook veel cider en pubfood en full English breakfast op haha.
Helaas geen tijd nu om op alles uitgebreid te reageren want moet n hoop inhalen vandaag nu ik net terug ben. Maar ga alles vandaag bijlezen en haak dan vanaf hier weer actief aan met reageren,
En wat gezellig, weer twee nieuwe schrijfsters!!!!
Van harte welkom Nijntje en Romee_1985 Ik zet jullie namen alvast op n regel in de tabel! Gezellig dat jullie mee komen doen!
dinsdag 4 augustus 2020 om 10:51
@strawberry,
Gaaf dat je daar woont, maar echt balen die lockdown. Ik word al wel gek van corona, en dan hebben wij nog niks te klagen denk ik zo... Laat dat vaccin er maar snel zijn.
@BigLizzy,
Wat fijn dat je weer kon gaan! En gaaf die haventour. Ik ken je verhaal niet, daarvoor moet ik verder teruglezen denk ik. Maar fijn dat je in ieder geval je dierbaren weer hebt gezien!
Ik hou het kort. We hebben het enorm druk hier. Kids zijn logeren en wij bezig met de tuin af te maken (verbouwing).
Met het eten gaat het goed! Gisteren weer getraind na 3 weken vakantie. Was pittig, maar fijn (achteraf).
Fijne dag allemaal!
Gaaf dat je daar woont, maar echt balen die lockdown. Ik word al wel gek van corona, en dan hebben wij nog niks te klagen denk ik zo... Laat dat vaccin er maar snel zijn.
@BigLizzy,
Wat fijn dat je weer kon gaan! En gaaf die haventour. Ik ken je verhaal niet, daarvoor moet ik verder teruglezen denk ik. Maar fijn dat je in ieder geval je dierbaren weer hebt gezien!
Ik hou het kort. We hebben het enorm druk hier. Kids zijn logeren en wij bezig met de tuin af te maken (verbouwing).
Met het eten gaat het goed! Gisteren weer getraind na 3 weken vakantie. Was pittig, maar fijn (achteraf).
Fijne dag allemaal!
dinsdag 4 augustus 2020 om 10:54
Oja wat nog belangrijk is om te melden: ik weeg me elke 2 weken, dus niet elke week. Ik word daar namelijk minder gemotiveerd door, omdat ik (of ik denk vrouwen in het algemeen) heel erg schommel in gewicht. Dat merkte ik toen ook met mijn afvaltraject en ik vond het vreselijk echt. Toen ik elke 2 weken ging kreeg je eem beter beeld.
Voorbeeld:
Een keer woog ik en toen was ik niks afgevallen, of zelfs een beetje aangekomen.
Een week daarna 3 kilo lichter.
Voorbeeld:
Een keer woog ik en toen was ik niks afgevallen, of zelfs een beetje aangekomen.
Een week daarna 3 kilo lichter.
dinsdag 4 augustus 2020 om 13:59
Hee dames,
Voor een aantal ben ik nog wel bekend, en voor een aantal niet. Maar ik zou graag (weer) mee gaan schrijven, en dus weer mee afvallen.
Ik hoop dat ik meteen in de tabel mag en niet 2 weken mee hoef te schrijven
In de hoop dat dat mag geef ik vast, een beetje brutaal, mijn gegevens door:
- lengte: 1.78
- Start: 92,4 kg (zojuist op de weegschaal gestaan)
- Streef 75 kg
- Huidig: 92,4 kg
Tsja, ik was zo mooi rond de 85 kg al begin v.h. jaar... Maar het ging niet zo lekker. Niet door corona zozeer. Maar door o.a. werk, en dat loopt nu nog niet lekker.
Ik ben uiteindelijk toen finaal ingestort en volledig thuis komen te zitten. Ik ben nu, heel langzaam, op orders van de bedrijfsarts aan het opbouwen en zit op 3x 3 uur per dag werken.
Maar ik ben dus bijna 8kg aangekomen in de laatste periode... Deels door depressie alleen, deels door corona/thuiszitten/niet sporten, maar ook omdat mijn medicatie voor depressie dosering omhoog is gegaan en deze wekt eet/snaailust op.. Is allemaal geen goede combinatie helaas...
Zoals ik al schreef gaat het nog steeds niet zo lekker, maar ik weet ook, als ik mijn gewicht niet onder controle krijg, dan gaat me dat extra nekken. Dan zit me dat extra dwars (letterlijk en figuurlijk). En ik moet daar dus iets in veranderen.
Ik hoop dat ik hier weer mee mag schrijven en dat me dat een beetje een stok achter de deur geeft om het ongezonde gesnoep en gesnaai achterwege te laten en wat meer voor de gezonde keuzes te gaan.
@Lizzie, ik las dat je eindelijk weer in Portsmouth bent geweest. Wat heerlijk voor je En wat mooi om te lezen dat er zoveel emoties in je los komen dan. Het voelt dus echt als thuiskomen!
Voor een aantal ben ik nog wel bekend, en voor een aantal niet. Maar ik zou graag (weer) mee gaan schrijven, en dus weer mee afvallen.
Ik hoop dat ik meteen in de tabel mag en niet 2 weken mee hoef te schrijven
In de hoop dat dat mag geef ik vast, een beetje brutaal, mijn gegevens door:
- lengte: 1.78
- Start: 92,4 kg (zojuist op de weegschaal gestaan)
- Streef 75 kg
- Huidig: 92,4 kg
Tsja, ik was zo mooi rond de 85 kg al begin v.h. jaar... Maar het ging niet zo lekker. Niet door corona zozeer. Maar door o.a. werk, en dat loopt nu nog niet lekker.
Ik ben uiteindelijk toen finaal ingestort en volledig thuis komen te zitten. Ik ben nu, heel langzaam, op orders van de bedrijfsarts aan het opbouwen en zit op 3x 3 uur per dag werken.
Maar ik ben dus bijna 8kg aangekomen in de laatste periode... Deels door depressie alleen, deels door corona/thuiszitten/niet sporten, maar ook omdat mijn medicatie voor depressie dosering omhoog is gegaan en deze wekt eet/snaailust op.. Is allemaal geen goede combinatie helaas...
Zoals ik al schreef gaat het nog steeds niet zo lekker, maar ik weet ook, als ik mijn gewicht niet onder controle krijg, dan gaat me dat extra nekken. Dan zit me dat extra dwars (letterlijk en figuurlijk). En ik moet daar dus iets in veranderen.
Ik hoop dat ik hier weer mee mag schrijven en dat me dat een beetje een stok achter de deur geeft om het ongezonde gesnoep en gesnaai achterwege te laten en wat meer voor de gezonde keuzes te gaan.
@Lizzie, ik las dat je eindelijk weer in Portsmouth bent geweest. Wat heerlijk voor je
En wat mooi om te lezen dat er zoveel emoties in je los komen dan. Het voelt dus echt als thuiskomen!
Self-confidence is the best outfit you can wear! Rock it and own it!
dinsdag 4 augustus 2020 om 15:51
@Amigurumi
Welkom terug! Balen dat zo is gelopen en dat je uiteindelijk bent ingestort. AD helpen nooit bij afvallen. Voor zover ik kan lezen gaat het nu iets beter, het belangrijkste is nu stabiel blijven.
En kan me voorstellen dat je makkelijk 8k bent aangekomen, alleen al thuiszitten heeft veel invloed erop en als je niet lekker in je vel zit en medicatie erbovenop..tja werkt alleen tegen.
Wordt de dosering van de AD al stap voor stap verlaagd??
Is het mischien een idee om bijvoorbeeld plakjes of blokjes komkommer te snijden en die dan als snaaigoed te gebruiken?
@Romee
Tja, iedereen zit anders in elkaar en motivatie werkt dus ook anders, en je moet vooral doen wat goed voelt en positieve invloed heeft.
het is inderdaad leuk om hier te wonen, mede doordat ik familie heb hier. Maar de situatie hier is het afgelopen jaar enorm verslechterd(sociaal-politiek (protesten, rellen, confrontaties tussen politie en de armere klasse) en dan nog corona erbovenop) hierdoor is het voor mij zo'n beetje einde verhaal, kan ook geen werk vinden. En zou naar het centrum van het land moeten verhuizen wil ik werk vinden maar laat daar de sociaal politieke situatie het slechts zijn.
Dus ik zou eingelijk Juni naar Nl terugreizen met mijn adoptiehond. Maar door corona gaat dat voorlopig niet, en ben ik aan het afwachten tot vluchten weer starten en de lockdown heir voorbij is zodat ik alle papieren en vaccins etc van hondje kan regelen voor het reizen.
@Biglizzie
Wat leuk te horen hoe erg je het naar je zin hebt gehad. Kan me compleet voorstellen dat het best zwaar was weer te vertrekken(heb dat altijd als ik hier wegging na vakantie), maarnog eventjes wachten en je kan terug.
Wat leuk trouwens dat van de kaptein, dat hij aan jou dingen moest vragen om door te vertellen hihi.
Hier vandaag qua eten neit de beste dag op de planning, maar het is vandaag even een snelle voeding dag. Hier pas 10.00u en het huishouden is klaar, wasbakprobleem is opgelost heb overal waar het enigssinds lekt als tijdelijke oplossing het volgepropt met kit. Dus nu moet het alleen 1 dagje drogen.
Vanmiddag weer sporten en de planning ziet er pittig uit.
Lijstje zoals gepland:
O: 1 wit brood halve met salamipasta en halve met kaas & 2 koppen thee met melk
T: -
L: Yogurt met muesli en 1tosti bruin met kaas en tomaat (uit de oven) & thee of koffie met melk
T: - of appel
D: restantje (klein kommetje ) soep van gisteren mac 'n cheese (kant en klaar), hamburger(185gram vlees) in de oven
T: kommetje havermout met warme melk??
Welkom terug! Balen dat zo is gelopen en dat je uiteindelijk bent ingestort. AD helpen nooit bij afvallen. Voor zover ik kan lezen gaat het nu iets beter, het belangrijkste is nu stabiel blijven.
En kan me voorstellen dat je makkelijk 8k bent aangekomen, alleen al thuiszitten heeft veel invloed erop en als je niet lekker in je vel zit en medicatie erbovenop..tja werkt alleen tegen.
Wordt de dosering van de AD al stap voor stap verlaagd??
Is het mischien een idee om bijvoorbeeld plakjes of blokjes komkommer te snijden en die dan als snaaigoed te gebruiken?
@Romee
Tja, iedereen zit anders in elkaar en motivatie werkt dus ook anders, en je moet vooral doen wat goed voelt en positieve invloed heeft.
het is inderdaad leuk om hier te wonen, mede doordat ik familie heb hier. Maar de situatie hier is het afgelopen jaar enorm verslechterd(sociaal-politiek (protesten, rellen, confrontaties tussen politie en de armere klasse) en dan nog corona erbovenop) hierdoor is het voor mij zo'n beetje einde verhaal, kan ook geen werk vinden. En zou naar het centrum van het land moeten verhuizen wil ik werk vinden maar laat daar de sociaal politieke situatie het slechts zijn.
Dus ik zou eingelijk Juni naar Nl terugreizen met mijn adoptiehond. Maar door corona gaat dat voorlopig niet, en ben ik aan het afwachten tot vluchten weer starten en de lockdown heir voorbij is zodat ik alle papieren en vaccins etc van hondje kan regelen voor het reizen.
@Biglizzie
Wat leuk te horen hoe erg je het naar je zin hebt gehad. Kan me compleet voorstellen dat het best zwaar was weer te vertrekken(heb dat altijd als ik hier wegging na vakantie), maarnog eventjes wachten en je kan terug.
Wat leuk trouwens dat van de kaptein, dat hij aan jou dingen moest vragen om door te vertellen hihi.
Hier vandaag qua eten neit de beste dag op de planning, maar het is vandaag even een snelle voeding dag. Hier pas 10.00u en het huishouden is klaar, wasbakprobleem is opgelost heb overal waar het enigssinds lekt als tijdelijke oplossing het volgepropt met kit. Dus nu moet het alleen 1 dagje drogen.
Vanmiddag weer sporten en de planning ziet er pittig uit.
Lijstje zoals gepland:
O: 1 wit brood halve met salamipasta en halve met kaas & 2 koppen thee met melk
T: -
L: Yogurt met muesli en 1tosti bruin met kaas en tomaat (uit de oven) & thee of koffie met melk
T: - of appel
D: restantje (klein kommetje ) soep van gisteren mac 'n cheese (kant en klaar), hamburger(185gram vlees) in de oven
T: kommetje havermout met warme melk??
