Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezellig groepje om elkaar te motiveren.
maandag 26 augustus 2013 om 17:18
Na een poos niet meer hier te zijn geweest heb ik mijn nick toch maar weer tevoorschijn gehaald
Ik ben zolang als ik mij kan herinneren al aan het lijnen, en hoop dat ik het nu heb gevonden wat bij mij past, gezond en regelmatig eten, dus geen shakes of pillen o.i.d. Ook heb ik al het light spul het huis uit geknikkerd. Ben inmiddels 33 kilo afgevallen en wil er nog een aantal kwijt. Het liefst nog 18 kilo.
Ik wil graag schrijven met een groepje meiden/vrouwen die ook door regelmatig en gezond te eten gewicht kwijt willen, of al zijn. Elkaar steunen in de moeilijke periode die straks weer aankomt (sint, kerst en oud&nieuw). Lekkere recepten te delen met weinig calorieën, maar geen light producten.
En ik ben een sporthater, dus ik moet het niet hebben van fanatiek in de sportschool hangen of hardlopen e.d.
Dus kom maar op!
Ik ben zolang als ik mij kan herinneren al aan het lijnen, en hoop dat ik het nu heb gevonden wat bij mij past, gezond en regelmatig eten, dus geen shakes of pillen o.i.d. Ook heb ik al het light spul het huis uit geknikkerd. Ben inmiddels 33 kilo afgevallen en wil er nog een aantal kwijt. Het liefst nog 18 kilo.
Ik wil graag schrijven met een groepje meiden/vrouwen die ook door regelmatig en gezond te eten gewicht kwijt willen, of al zijn. Elkaar steunen in de moeilijke periode die straks weer aankomt (sint, kerst en oud&nieuw). Lekkere recepten te delen met weinig calorieën, maar geen light producten.
En ik ben een sporthater, dus ik moet het niet hebben van fanatiek in de sportschool hangen of hardlopen e.d.
Dus kom maar op!
maandag 4 november 2013 om 13:46
maandag 4 november 2013 om 20:01
Hi regenbui, welkom! 25 kilo klinkt als een hele hoop, maar het is te doen hoor! Heb je al een plan hoe je het wilt gaan aanpakken?
Hier weekend ook prima doorgekomen, gezellig uit eten geweest (stokbrood kruidenboter, kipsaté en een paar wijntjes) en bij oma op bezoek geweest. Oma vindt het onbeleefd om me niks lekkers aan te bieden en sinds ze weet dat ik nee zeg tegen alle ongezonde dingen, koopt ze komkommer voor me. Lief hè! Ik woog zondag 93,5 en dat is toch mooi een kilo minder dan een week eerder! En vandaag weer netjes gesport.
Hier weekend ook prima doorgekomen, gezellig uit eten geweest (stokbrood kruidenboter, kipsaté en een paar wijntjes) en bij oma op bezoek geweest. Oma vindt het onbeleefd om me niks lekkers aan te bieden en sinds ze weet dat ik nee zeg tegen alle ongezonde dingen, koopt ze komkommer voor me. Lief hè! Ik woog zondag 93,5 en dat is toch mooi een kilo minder dan een week eerder! En vandaag weer netjes gesport.
dinsdag 5 november 2013 om 08:19
Wat betreft de sportschool. Zelf ben ik fitness instructrice, heb meerdere sportscholen mogen bekijken vanaf 'de andere kant'. Qua begeleiding ligt het echt aan de persoon die op dat moment in de zaal staat! Heb vaak jongetjes van 18 jaar gezien die serieus meer zelf aan de gewichten hingen en voor de spiegel stonden, als hulp / begeleiding bood aan de klanten. Dus voordat je een abbonement aanschaft zou ik eerst op een strippenkaart sporten om erachter te komen of je je fijn voelt qua begeleiding!
Mijn weekend is enorm leuk geweest. Even bewust niet op de calorien gelet en ook niet extra wezen hardlopen. Wel een wedstrijd in de hagel, KOUD! Mijn weekend liep door tot vsndaag, dus vanaf nu weer opletten!
Heb een nieuwe baan en daar put ik heel veel energie uit. Als ik het volhou loop ik van de zomer met een afgetraind figuurtje in mijn bikini. Maar dan moet er zeker nog wat laagjes vet vanaf.
Qua sporten zit het nu dus wel goed, ga mij meer richten op mijn voeding. Iemand tips? (websites oid)
Succes vandaag allemaal! Ga ervoor X
Mijn weekend is enorm leuk geweest. Even bewust niet op de calorien gelet en ook niet extra wezen hardlopen. Wel een wedstrijd in de hagel, KOUD! Mijn weekend liep door tot vsndaag, dus vanaf nu weer opletten!
Heb een nieuwe baan en daar put ik heel veel energie uit. Als ik het volhou loop ik van de zomer met een afgetraind figuurtje in mijn bikini. Maar dan moet er zeker nog wat laagjes vet vanaf.
Qua sporten zit het nu dus wel goed, ga mij meer richten op mijn voeding. Iemand tips? (websites oid)
Succes vandaag allemaal! Ga ervoor X
Catch your dreams!
dinsdag 5 november 2013 om 10:00
Dank jullie wel voor de positieve reacties. Ik ben ooit eerder zo'n 20kilo afgevallen,dus ik kan het wel. Helaas is er na twee zwangerschappen en een slecht eetpatroon heel wat extra teruggekomen. Voor nu ben ik begonnen met normaal eten en dan ook kiezen voor de magere variaties. Dus yoghurt ipv halfvolle kwark. Koek en snoep laten staan. Daarvoor in de plaats fruit.
Ik sport zo'n drie tot vier keer in de week , dat lijkt mij wel genoeg...
Het probleem is bij mij echt emoties. Als het druk is geweest of een rotdag op mijn werken gehad "verdien" ik het toch?... Daar moet ik wat mee. Makkelijker gezegd dan gedaan, maar ik wil dit nu wel echt!
Ik sport zo'n drie tot vier keer in de week , dat lijkt mij wel genoeg...
Het probleem is bij mij echt emoties. Als het druk is geweest of een rotdag op mijn werken gehad "verdien" ik het toch?... Daar moet ik wat mee. Makkelijker gezegd dan gedaan, maar ik wil dit nu wel echt!
dinsdag 5 november 2013 om 21:09
Goed dat je weer hebt gelopen, Elle! Vind je het wat, Runkeeper? Als ik naar m'n werk loop, is dat ongeveer 22 minuten en bijna 150 calorieën . Op de fiets haal ik zoveel calorieën niet!
Fickle, fitness instructrice- wow! Doe maar actief! Geen tips over voeding, sorry. Ik heb wel veel gelezen over voeding, maar wat het ene dieet voorschrijft, wordt in het andere juist weer verboden. Ik weet dan ook niet wat nou echt goed is, dus ik eet maar gewoon drie normale maaltijden per dag en groente en fruit tussendoor.
Regenbui, ook al zo sportief! Wat goed! Je schrijft dat je iets lekkers verdient na een vervelende of drukke dag. Natuurlijk! Maar neem je dan een blokje chocolade of een reep? En moet het perse chocolade zijn of vind je een handje druiven of een paar verse noten ook lekker? Ik merk dat sinds ik serieus wil afvallen, ik ook gemakkelijker van de snoep af kan blijven.
Fickle, fitness instructrice- wow! Doe maar actief! Geen tips over voeding, sorry. Ik heb wel veel gelezen over voeding, maar wat het ene dieet voorschrijft, wordt in het andere juist weer verboden. Ik weet dan ook niet wat nou echt goed is, dus ik eet maar gewoon drie normale maaltijden per dag en groente en fruit tussendoor.
Regenbui, ook al zo sportief! Wat goed! Je schrijft dat je iets lekkers verdient na een vervelende of drukke dag. Natuurlijk! Maar neem je dan een blokje chocolade of een reep? En moet het perse chocolade zijn of vind je een handje druiven of een paar verse noten ook lekker? Ik merk dat sinds ik serieus wil afvallen, ik ook gemakkelijker van de snoep af kan blijven.
donderdag 7 november 2013 om 07:58
Runkeeper is wel grappig, geeft mooi alles aan. Haha 94 kc verbrandt in een klein rondje van 13 minuten.
Nu proberen om het vol te houden. Ik blijf eerst nog even dit rondje te lopen tot ik een ritme heb en dan misschien het rondje langer te maken tot een half uur of zo.
Ik kom nog tot grootse dingen
Wat gif ook al zegt, er zijn zoveel tegenstrijdigheden over voeding. Gewoon 3 normale maaltijden en een paar tussendoortjes in de vorm van yoghurt, fruit of een handje noten.
En normale maaltijden bestaan bij mij uit brood, pasta of aardappelen en veel groenten en een stukje mager vlees zoals kip/tartaar of vis.
Nu proberen om het vol te houden. Ik blijf eerst nog even dit rondje te lopen tot ik een ritme heb en dan misschien het rondje langer te maken tot een half uur of zo.
Ik kom nog tot grootse dingen
Wat gif ook al zegt, er zijn zoveel tegenstrijdigheden over voeding. Gewoon 3 normale maaltijden en een paar tussendoortjes in de vorm van yoghurt, fruit of een handje noten.
En normale maaltijden bestaan bij mij uit brood, pasta of aardappelen en veel groenten en een stukje mager vlees zoals kip/tartaar of vis.
vrijdag 8 november 2013 om 18:50
Ok, laatste poging... zucht
Elle, haha that's the spirit,jij gaat zeker nog tot grote dingen komen!
Gif, ga jij in de winter ook te voet naar je werk? Ik ben helaas rotverwend door mn auto...
Fickle, fitness instructrice wauw ! Ik dacht altijd dat die nooit problemen hadden met hun gewicht Leer weer wat bij
Een leuke site vind ik leansecrets met toffe youtube filmpjes.
Regenbui,ik herken het wel hoor, stress weg eten. In plaats van in de kasten te duiken, even goed in-en uitademen kan helpen (soms toch... soms ook niet )
Je bent al een keertje veel afgevallen, dus je kan het ! Hoe heb je dat toen gedaan? Pak je het nu op dezelfde manier aan?
Elle, haha that's the spirit,jij gaat zeker nog tot grote dingen komen!
Gif, ga jij in de winter ook te voet naar je werk? Ik ben helaas rotverwend door mn auto...
Fickle, fitness instructrice wauw ! Ik dacht altijd dat die nooit problemen hadden met hun gewicht Leer weer wat bij
Een leuke site vind ik leansecrets met toffe youtube filmpjes.
Regenbui,ik herken het wel hoor, stress weg eten. In plaats van in de kasten te duiken, even goed in-en uitademen kan helpen (soms toch... soms ook niet )
Je bent al een keertje veel afgevallen, dus je kan het ! Hoe heb je dat toen gedaan? Pak je het nu op dezelfde manier aan?
zaterdag 9 november 2013 om 20:30
Hahaha Annelorre, lekker bezig. Maar helaas, ook al werk ik in de sportbranche en ben ik fitness instructrice, er mogen bij mij ook wat kilo's af. Ben zeker niet vet / dik, maar heb nog geen gezond gewicht. De studenten kilo's zitten er nog flink aan
Ik ga even kijken naar de website, bedankt!
Fijne avond allemaal en prettig weekend! (druk druk druk)
Ik ga even kijken naar de website, bedankt!
Fijne avond allemaal en prettig weekend! (druk druk druk)
Catch your dreams!
zondag 10 november 2013 om 16:45
Zo, de eerste week zit er op. De eerste kilo is er af! Ik moet zeggen dat het me best mee is gevallen. Veel fruit als tussendoortje en normale maaltijden.
De vorige keer ben ik gestart met Sonja en zelf verder gegaan. Ging toen goed. Nu wil ik het niet met Sonja doen. Het is voor de lange termijn niet handig, ik kan zo niet blijven eten..
Over verleidingen; ik weet dat ik het niet moet doen, maar helaas is een stukje chocola niet wat ik meestal neem bij frustratie...
De vorige keer ben ik gestart met Sonja en zelf verder gegaan. Ging toen goed. Nu wil ik het niet met Sonja doen. Het is voor de lange termijn niet handig, ik kan zo niet blijven eten..
Over verleidingen; ik weet dat ik het niet moet doen, maar helaas is een stukje chocola niet wat ik meestal neem bij frustratie...
zondag 10 november 2013 om 20:22
Elle, grootse dingen. Je had het al voorspeld!
Annelore, meestal fiets ik gewoon naar het werk hoor. Ook in de kou vind ik lopen niet erg, maar lopen duurt langer en die tijd lig ik 's ochtends liever in bed .
Fickle, als jij niet dik bent maar wel iets teveel weegt; is dat dan niet spiermassa? Dat je wel een gezond vetpercentage hebt? Veloce zei laatst al dat gewicht niet alles zegt.
Regenbui, het begin is gemaakt! Fijn dat je dat ook meteen terug zag op de weegschaal. Ga zo door!
Ik kreeg deze week bericht over een onderzoek over overgewicht en eetgedrag waarvoor ik me maanden geleden had opgegeven. Het start nu eindelijk. Ik moet 2 weken op een app bij gaan houden wat ik eet en waar ik dan ben en hoe ik me voel enzo. Zo zou je inzicht krijgen in je eetgedrag en de onderzoekers gebruiken de gegevens van alle deelnemers om iets te leren over overgewicht en eten en afvallen. Moet komende week de app een dag uitproberen en naar de huisarts om me te laten wegen en meten. Ben benieuwd hoe het verder allemaal gaat en of ik er (na ruim een half jaar afvallen) nog iets van leer!
Annelore, meestal fiets ik gewoon naar het werk hoor. Ook in de kou vind ik lopen niet erg, maar lopen duurt langer en die tijd lig ik 's ochtends liever in bed .
Fickle, als jij niet dik bent maar wel iets teveel weegt; is dat dan niet spiermassa? Dat je wel een gezond vetpercentage hebt? Veloce zei laatst al dat gewicht niet alles zegt.
Regenbui, het begin is gemaakt! Fijn dat je dat ook meteen terug zag op de weegschaal. Ga zo door!
Ik kreeg deze week bericht over een onderzoek over overgewicht en eetgedrag waarvoor ik me maanden geleden had opgegeven. Het start nu eindelijk. Ik moet 2 weken op een app bij gaan houden wat ik eet en waar ik dan ben en hoe ik me voel enzo. Zo zou je inzicht krijgen in je eetgedrag en de onderzoekers gebruiken de gegevens van alle deelnemers om iets te leren over overgewicht en eten en afvallen. Moet komende week de app een dag uitproberen en naar de huisarts om me te laten wegen en meten. Ben benieuwd hoe het verder allemaal gaat en of ik er (na ruim een half jaar afvallen) nog iets van leer!
zondag 10 november 2013 om 23:19
Ik probeerde gewoon een bericht te schrijven Elle 
vivasite was beetje gek.
Fickle, op die site kan je ook producten kopen, maar dat heb ik niet gedaan hoor. Op YouTube kan je gratis al haar filmpjes zien (leansecrets channel) en op facebook heeft ze een pagina waar interessante dingen staan.
Regenbui goed bezig ! Heeeeeeeel verstandig dat je deze keer voor een eetpatroon kiest dat je de rest van je leven kan volhouden. Want diëten om daarna weer 'normaal' te eten loopt meestal fout af.
Gif dat klikt interessant. Geven ze ook feedback dan over je eetgedrag en wat je moet veranderen en zo?
vivasite was beetje gek. Fickle, op die site kan je ook producten kopen, maar dat heb ik niet gedaan hoor. Op YouTube kan je gratis al haar filmpjes zien (leansecrets channel) en op facebook heeft ze een pagina waar interessante dingen staan.
Regenbui goed bezig ! Heeeeeeeel verstandig dat je deze keer voor een eetpatroon kiest dat je de rest van je leven kan volhouden. Want diëten om daarna weer 'normaal' te eten loopt meestal fout af.
Gif dat klikt interessant. Geven ze ook feedback dan over je eetgedrag en wat je moet veranderen en zo?
maandag 11 november 2013 om 10:40
maandag 11 november 2013 om 13:04
Ik heb ooit eens een spin instructrice gehad en die was zeker niet slank. Eigenlijk best stevig, maar ze fietste iedereen er lachend uit. Het zegt niet zoveel. Zelf merk ik dat ook wel hoor. Wanneer de basis gelegd is kun je tijdens zo'n spinles heel wat 'stappen zetten'.
En eigenlijk vind ik het nog best knap van mezelf dat ik het langer of net zolang volhoud als heel slanke,jonge meiden
Wat knap dat jullie hardlopen. Dat vind ik dus zo moeilijk. Zou het best willen kunnen,maar zie zo op tegen de start. Dus ik blijf maar naar de sportschool gaan...
En eigenlijk vind ik het nog best knap van mezelf dat ik het langer of net zolang volhoud als heel slanke,jonge meiden
Wat knap dat jullie hardlopen. Dat vind ik dus zo moeilijk. Zou het best willen kunnen,maar zie zo op tegen de start. Dus ik blijf maar naar de sportschool gaan...
dinsdag 12 november 2013 om 14:47
Hallo iedereen,
Ik ben sinds een week ook begonnen met afvalllen. Er moet 20 kilo af. Dus hoop dat ik ook mag mee doen. Echt goed om alles te lezen en ook veel herkenbaar.
Voor het eerst ga ik beginnen met afvallen en heb er weinig ervaring mee, maar ik wil het nu echt en ben dus begonnen. Ben al trots dat dat is gelukt. Dus heb nu 3 maaltijden en tussendoor iets van fruit of een verantwoord koekje.
Verder ga ik 1 keer in de week zwemmen. ben niet zon sporter. Zeker niet als ik in mijn eentje moet. Ik wil niet te snel afvallen, maar wil wel proberen om een halve tot hele kilo in de week af te vallen. Is dat realistisch?
Ik ben ook een echte stresseter en daar baal ik dan zo van. maar blijf nu al een week overal van af
Wat ik me afvraag op hoeveel cal zitten jullie ongeveer per dag? En sporten jullie veel of doen jullie het echt met gezond eten?
Ik ben sinds een week ook begonnen met afvalllen. Er moet 20 kilo af. Dus hoop dat ik ook mag mee doen. Echt goed om alles te lezen en ook veel herkenbaar.
Voor het eerst ga ik beginnen met afvallen en heb er weinig ervaring mee, maar ik wil het nu echt en ben dus begonnen. Ben al trots dat dat is gelukt. Dus heb nu 3 maaltijden en tussendoor iets van fruit of een verantwoord koekje.
Verder ga ik 1 keer in de week zwemmen. ben niet zon sporter. Zeker niet als ik in mijn eentje moet. Ik wil niet te snel afvallen, maar wil wel proberen om een halve tot hele kilo in de week af te vallen. Is dat realistisch?
Ik ben ook een echte stresseter en daar baal ik dan zo van. maar blijf nu al een week overal van af
Wat ik me afvraag op hoeveel cal zitten jullie ongeveer per dag? En sporten jullie veel of doen jullie het echt met gezond eten?
dinsdag 12 november 2013 om 14:54
Hoi yolanda, schrijf gezellig mee. Zoals je in de op al kan lezen hou ik totaal niet van sporten. Ik loop nu elke avond een stukje van zo'n 20 minuten.
Qua calorieën weet ik het niet precies maar ik eet 3 maaltijden per dag en 2 a 3 tussendoortjes in de vorm van fruit en/of magere yoghurt.
Ik val op het moment niks af maar blijf zo'n beetje stabiel.
Qua calorieën weet ik het niet precies maar ik eet 3 maaltijden per dag en 2 a 3 tussendoortjes in de vorm van fruit en/of magere yoghurt.
Ik val op het moment niks af maar blijf zo'n beetje stabiel.
