Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezellig groepje om elkaar te motiveren.
maandag 26 augustus 2013 om 17:18
Na een poos niet meer hier te zijn geweest heb ik mijn nick toch maar weer tevoorschijn gehaald
Ik ben zolang als ik mij kan herinneren al aan het lijnen, en hoop dat ik het nu heb gevonden wat bij mij past, gezond en regelmatig eten, dus geen shakes of pillen o.i.d. Ook heb ik al het light spul het huis uit geknikkerd. Ben inmiddels 33 kilo afgevallen en wil er nog een aantal kwijt. Het liefst nog 18 kilo.
Ik wil graag schrijven met een groepje meiden/vrouwen die ook door regelmatig en gezond te eten gewicht kwijt willen, of al zijn. Elkaar steunen in de moeilijke periode die straks weer aankomt (sint, kerst en oud&nieuw). Lekkere recepten te delen met weinig calorieën, maar geen light producten.
En ik ben een sporthater, dus ik moet het niet hebben van fanatiek in de sportschool hangen of hardlopen e.d.
Dus kom maar op!
Ik ben zolang als ik mij kan herinneren al aan het lijnen, en hoop dat ik het nu heb gevonden wat bij mij past, gezond en regelmatig eten, dus geen shakes of pillen o.i.d. Ook heb ik al het light spul het huis uit geknikkerd. Ben inmiddels 33 kilo afgevallen en wil er nog een aantal kwijt. Het liefst nog 18 kilo.
Ik wil graag schrijven met een groepje meiden/vrouwen die ook door regelmatig en gezond te eten gewicht kwijt willen, of al zijn. Elkaar steunen in de moeilijke periode die straks weer aankomt (sint, kerst en oud&nieuw). Lekkere recepten te delen met weinig calorieën, maar geen light producten.
En ik ben een sporthater, dus ik moet het niet hebben van fanatiek in de sportschool hangen of hardlopen e.d.
Dus kom maar op!
dinsdag 7 januari 2014 om 21:29
Ik was zo lekker enthousiast vanmorgen hè!
Net gelopen en wat viel het tegen. Ik heb dik drie weken niet gelopen en dat was te merken. Vorige maand liep ik 5 km in 31 minuten en nu 4.9 km in 36 minuten. Nou moet je natuurlijk altijd rustiger trainer, maar het viel me zwaar!
Morgen ga ik weer bij de fysio sporten en zaterdag weer hardlopen, misschien zondag ook nog wel.
Maar het voelt goed om een fan te hebben, ik zal mijn voorderingen hier delen!
Net gelopen en wat viel het tegen. Ik heb dik drie weken niet gelopen en dat was te merken. Vorige maand liep ik 5 km in 31 minuten en nu 4.9 km in 36 minuten. Nou moet je natuurlijk altijd rustiger trainer, maar het viel me zwaar!
Morgen ga ik weer bij de fysio sporten en zaterdag weer hardlopen, misschien zondag ook nog wel.
Maar het voelt goed om een fan te hebben, ik zal mijn voorderingen hier delen!
dinsdag 7 januari 2014 om 21:54
woensdag 8 januari 2014 om 19:54
Hardlopen! Gaat om m'n lijst met challenges. Ik geloof dat ik de MP3's van hardlopen met Evi wel ergens moet hebben.. Maar voorlopig hou ik het op indoor sporten in de sportschool. Vandaag weer geweest. Kon wel merken dat ik zaterdag en maandag ook al geweest was. Toch gewoon 500 calorieën weggetrapt op de crosstrainer en daarna nog kracht-oefeningen gedaan. Nu lekker douchen en daarna kom ik niet meer van de bank af! Fijne avond!
woensdag 8 januari 2014 om 21:30
Haai!
Dag drie van gezond eten en bewegen zit er weer bijna op en het ging weer goed!
Ik ben bij de fysio nog even onder de meetlat gaan staan, ik ben maar 1.56 ik wist het eigenlijk wel, staat ook in mijn paspoort maar ik loog er altijd 2 cm bij.
Hoe oud zijn jullie, Flick en Gif? Want zelfs ik kan hardlopen.
Dag drie van gezond eten en bewegen zit er weer bijna op en het ging weer goed!
Ik ben bij de fysio nog even onder de meetlat gaan staan, ik ben maar 1.56 ik wist het eigenlijk wel, staat ook in mijn paspoort maar ik loog er altijd 2 cm bij.
Hoe oud zijn jullie, Flick en Gif? Want zelfs ik kan hardlopen.
donderdag 9 januari 2014 om 12:53
Hallo dames,
Nou gisteren weer wisten zwemmen en jawel vanavond ga ik weer beginnen met fitnesse. Het eten gaat tot nu toe ook goed.
Ben benieuwd wat de weegschaal deze week gaat aangeven.
Maar merk het aan mijn kleren, mijn broeken gaan afzakken. Als dat geen goed teken is
Hardlopen is echt niets voor mij. Respect voor degene die het wel doen. Heb het wel eens gedaan maar vind er niet veel aan en in mijn eentje doe ik het niet. Maar knap van jullie.
Hopelijk lukt het me dit jaar op mijn streefgewicht te komen.
Nou gisteren weer wisten zwemmen en jawel vanavond ga ik weer beginnen met fitnesse. Het eten gaat tot nu toe ook goed.
Ben benieuwd wat de weegschaal deze week gaat aangeven.
Maar merk het aan mijn kleren, mijn broeken gaan afzakken. Als dat geen goed teken is
Hardlopen is echt niets voor mij. Respect voor degene die het wel doen. Heb het wel eens gedaan maar vind er niet veel aan en in mijn eentje doe ik het niet. Maar knap van jullie.
Hopelijk lukt het me dit jaar op mijn streefgewicht te komen.
donderdag 9 januari 2014 om 19:57
Elle, wat is er veranderd sinds vorig jaar toen je wel 33 (!!) kilo af bent gevallen? Hoe deed je het toen? Wat was je motivatie? Heb je je doel van toen al gehaald? Vind je het nog belangrijk? En wil je nu een knuffel of een schop onder je ***?
Ik heb wel gelopen vandaag. Van het werk naar huis. Maar dat was niet vrijwillig; lekke band. Die ga ik nu maar eens plakken. Zucht..
Ik heb wel gelopen vandaag. Van het werk naar huis. Maar dat was niet vrijwillig; lekke band. Die ga ik nu maar eens plakken. Zucht..
donderdag 9 januari 2014 om 20:00
@Elle: Oh! Tut. Kop op, gaan. Jezelf niet zielig voelen, maar haal je kracht eruit! Het geeft zulke mooie resultaten en, als je door zet, mooie complimenten. Dus hup!
@Gif: Onverwachts extra calorien verbrand. Toch eentje die je in je zak kan steken! Wel balen dat je band lek is!
Vandaag goed gegeten en geen honger gevoel gehad. Erg slecht buiten, maar ga zo samen met m'n buddy hardlopen. Wish me luck, bank zit ook wel erg lekker...
@Gif: Onverwachts extra calorien verbrand. Toch eentje die je in je zak kan steken! Wel balen dat je band lek is!
Vandaag goed gegeten en geen honger gevoel gehad. Erg slecht buiten, maar ga zo samen met m'n buddy hardlopen. Wish me luck, bank zit ook wel erg lekker...
Catch your dreams!
vrijdag 10 januari 2014 om 15:43
Jullie hebben helemaal gelijk
Ik weet niet wat er veranderd is gif, het wil gewoon even niet....
Zo idioot, ik weet dat het beter is, kleren staan me mooier en ik voel me beter....en toch snaai ik steeds
O en doe maar een schop, die knuffel haal ik wel op als het beter gaat
Balen van je lekke band trouwens gif.
Heb je nog gelopen fickle?
Ik weet niet wat er veranderd is gif, het wil gewoon even niet....
Zo idioot, ik weet dat het beter is, kleren staan me mooier en ik voel me beter....en toch snaai ik steeds
O en doe maar een schop, die knuffel haal ik wel op als het beter gaat
Balen van je lekke band trouwens gif.
Heb je nog gelopen fickle?
vrijdag 10 januari 2014 om 16:47
Ja, ik ben nog wezen lopen! (trots op mezelf) weer 5km in 1 keer door. Vandaag wel verzuurde benen. Als ik op mijn hurken ging zitten en weer omhoog moest deed het zeer, haha!
Vandaag en morgen even rust, zondag wedstrijd en dan begint de week weer opnieuw. Vrijdag is mijn cheatday. Heb redelijk gezond gegeten tot nu toe, alleen de kibbeling van de markt is slecht. Vanavond waarschijnlijk Turkse Pizza of patatjes Kijk er nu al naar uit!
Vandaag en morgen even rust, zondag wedstrijd en dan begint de week weer opnieuw. Vrijdag is mijn cheatday. Heb redelijk gezond gegeten tot nu toe, alleen de kibbeling van de markt is slecht. Vanavond waarschijnlijk Turkse Pizza of patatjes Kijk er nu al naar uit!
Catch your dreams!
zaterdag 11 januari 2014 om 01:20
Hoi piepeloi !
Wat grappig om al die leeftijden te lezen. Je gaat onbewust gezichten kleven op al die namen en bij sommigen zat ik er ver naast
Elle, wat jammer nou meid... denk je dat het puur psychisch is? Of misschien heeft je lichaam door het diëten ergens tekorten opgelopen dat het nu gaat craven? Bloedonderzoek je misschien??
Voor Elle en iedereen die last heeft van een snaaidag : een gerecht je dat ik een paar keer gegeten heb als lunch en waardoor ik zo verzadigd bleef dat ik me moest forceren voor een beetje avondeten. En ook lekker! Althans als je van pizza houdt (wie niet haha)
Pizza:
1 ei kloppen
2 eetlepels amandelmeel
1 eetlepel kokosmeel
Dit alles tot deeg kloppen, met ev. wat amandel elk als het te droog is.
Zorg er wel voor dat je zuivere melen koopt (best bio) want in de supermarkt vindt je vaak troep.
Door dit deeg heel uitbundig kruiden mengen (oregano, basilicum, koriander, rozemarijn, tijm, dragon,... wat je maar in huis hebt, mijnhele kruidenkast gaat erin)
Beetje paprikapoeder, zeezout en zwarte peper.
Dit deeg bakken in de pan in kokosolie.
Wrijf het goed open, zodat de bodem zo dun mogelijk is, dan bakt hij het best.
Bodem eruit halen en in de ovenschotel leggen. (Wie het lukt om het in 1 stuk te doen, kan meer dan ik haha, maar dat maakt niet uit.)
Op de bodem rijkelijk tomatenpuree smeren.
Optioneel hierover zaadjes strooien (sesam, chia, lijn,...)
En beleggen met groentjes maar!
Ik gebruik tomaat, paprika, look, champignons, ui, spinazie, brocolli, soms ananas,... wat je maar wil.
Ev. vlees.
Kaas kan ook, is iets minder gezond maar ik doe het stiekem ook wel. Ik neem wel de lactose vrije.
15 minuutjes in de oven en... PIZZA!!
Heb dat ding drie keer gegeten deze week en ben anderhalve kilo af!
Komt het nou door de pizza of doordat je zo vervuld en voldaan bent dat je de rest van de dag heel netjes eet, ik weet het niet... maar ik hou 'em er alvast in
Tot laterzzz!!
Wat grappig om al die leeftijden te lezen. Je gaat onbewust gezichten kleven op al die namen en bij sommigen zat ik er ver naast
Elle, wat jammer nou meid... denk je dat het puur psychisch is? Of misschien heeft je lichaam door het diëten ergens tekorten opgelopen dat het nu gaat craven? Bloedonderzoek je misschien??
Voor Elle en iedereen die last heeft van een snaaidag : een gerecht je dat ik een paar keer gegeten heb als lunch en waardoor ik zo verzadigd bleef dat ik me moest forceren voor een beetje avondeten. En ook lekker! Althans als je van pizza houdt (wie niet haha)
Pizza:
1 ei kloppen
2 eetlepels amandelmeel
1 eetlepel kokosmeel
Dit alles tot deeg kloppen, met ev. wat amandel elk als het te droog is.
Zorg er wel voor dat je zuivere melen koopt (best bio) want in de supermarkt vindt je vaak troep.
Door dit deeg heel uitbundig kruiden mengen (oregano, basilicum, koriander, rozemarijn, tijm, dragon,... wat je maar in huis hebt, mijnhele kruidenkast gaat erin)
Beetje paprikapoeder, zeezout en zwarte peper.
Dit deeg bakken in de pan in kokosolie.
Wrijf het goed open, zodat de bodem zo dun mogelijk is, dan bakt hij het best.
Bodem eruit halen en in de ovenschotel leggen. (Wie het lukt om het in 1 stuk te doen, kan meer dan ik haha, maar dat maakt niet uit.)
Op de bodem rijkelijk tomatenpuree smeren.
Optioneel hierover zaadjes strooien (sesam, chia, lijn,...)
En beleggen met groentjes maar!
Ik gebruik tomaat, paprika, look, champignons, ui, spinazie, brocolli, soms ananas,... wat je maar wil.
Ev. vlees.
Kaas kan ook, is iets minder gezond maar ik doe het stiekem ook wel
. Ik neem wel de lactose vrije.15 minuutjes in de oven en... PIZZA!!
Heb dat ding drie keer gegeten deze week en ben anderhalve kilo af!
Komt het nou door de pizza of doordat je zo vervuld en voldaan bent dat je de rest van de dag heel netjes eet, ik weet het niet... maar ik hou 'em er alvast in
Tot laterzzz!!
zaterdag 11 januari 2014 om 20:44
Fickle, wat heb je vrijdag gegeten? En hoe smaakte het je? Succes met je wedstrijd morgen! Hoeveel km ga je lopen?
Annelore, klinkt lekker zo'n pizza! Ik ben alleen nogal lui aangelegd en zou eerder volkoren pitabroodjes als bodem gebruiken . Kan je van 2 broodjes 4 minipizza's maken en verschillend beleggen.
Elle, snaaien is geen hobby. Het is niet goed voor je. Je geniet er een stuk korter van dan dat je je er klote door voelt. Doe het gewoon niet. Gooi al je snaai-voer de kliko in. Als je eet omdat je je verveelt, ga je iets doen (zoals wandelen of het huishouden of een boek lezen of whatever ). Als je eet uit gewoonte, probeer je een nieuwe gewoonte te ontwikkelen. Ik at bijvoorbeeld altijd als ik op het station op een trein stond te wachten. Nu speel ik een debiel spelletje op m'n telefoon of lees ik een tijdschrift. Als je eet omdat je je klote voelt, bedenk dan vooraf dat je je na een zak chips alleen maar rotter voelt. En zo verder. Als je niet weet waarom je eet, kan ik je echt dat onderzoek van de universiteit van Maastricht aanraden waar ik aan mee had gedaan. Het heet Think Slim, je vindt de info gemakkelijk via Google. Ik kan het je trouwens sowieso aanraden, want als je voor elk eetmoment een vragenlijst moet invullen en een foto moet maken van wat je gaat eten, denk je wel 2 keer na of je echt iets wilt eten !
En dan zijn er nog de voordelen van afvallen en gezond eten. Ik voel me niet eens zo zeer beter in mijn vel. Ik vond dik zijn niet erg en ik vond mezelf niet lelijk ofzo. Ben jij zekers te weten ook niet! Maar kleren kopen is echt al veel gemakkelijker met maat 44 dan 52 want veel meer keuze en goedkopere kleding en alles staat inderdaad beter. Als ik heel de middag aan het shoppen ben, doen m'n voeten geen zeer meer. Ik zweet minder. Mijn huid is veel mooier. Mijn chronische loopneus is weg! En elke dag complimenten dat ik er zo goed uitzie is ook helemaal niet vervelend!
Kop op, je kunt het!
Annelore, klinkt lekker zo'n pizza! Ik ben alleen nogal lui aangelegd en zou eerder volkoren pitabroodjes als bodem gebruiken . Kan je van 2 broodjes 4 minipizza's maken en verschillend beleggen.
Elle, snaaien is geen hobby. Het is niet goed voor je. Je geniet er een stuk korter van dan dat je je er klote door voelt. Doe het gewoon niet. Gooi al je snaai-voer de kliko in. Als je eet omdat je je verveelt, ga je iets doen (zoals wandelen of het huishouden of een boek lezen of whatever ). Als je eet uit gewoonte, probeer je een nieuwe gewoonte te ontwikkelen. Ik at bijvoorbeeld altijd als ik op het station op een trein stond te wachten. Nu speel ik een debiel spelletje op m'n telefoon of lees ik een tijdschrift. Als je eet omdat je je klote voelt, bedenk dan vooraf dat je je na een zak chips alleen maar rotter voelt. En zo verder. Als je niet weet waarom je eet, kan ik je echt dat onderzoek van de universiteit van Maastricht aanraden waar ik aan mee had gedaan. Het heet Think Slim, je vindt de info gemakkelijk via Google. Ik kan het je trouwens sowieso aanraden, want als je voor elk eetmoment een vragenlijst moet invullen en een foto moet maken van wat je gaat eten, denk je wel 2 keer na of je echt iets wilt eten !
En dan zijn er nog de voordelen van afvallen en gezond eten. Ik voel me niet eens zo zeer beter in mijn vel. Ik vond dik zijn niet erg en ik vond mezelf niet lelijk ofzo. Ben jij zekers te weten ook niet! Maar kleren kopen is echt al veel gemakkelijker met maat 44 dan 52 want veel meer keuze en goedkopere kleding en alles staat inderdaad beter. Als ik heel de middag aan het shoppen ben, doen m'n voeten geen zeer meer. Ik zweet minder. Mijn huid is veel mooier. Mijn chronische loopneus is weg! En elke dag complimenten dat ik er zo goed uitzie is ook helemaal niet vervelend!
Kop op, je kunt het!
zondag 12 januari 2014 om 13:19
Haai!
Ik ben niet zo gek op pizza, als ik dan eens zo'n vette hap wil bestel ik er een of stop er een in de oven.
Mijn eerste kilo is eraf, ik heb vooral de eerste vier dagen streng gedaan en de laatste twee wat minder, vandaag zie ik wel. Ook heb wel vier keer ge sport deze week dus dat zit ook wel weer goed.
Gisteren in geval training gedaan, was pittig maar leuk.
Hoe gaat het nou El?! Beter al?
Wat en waar ging je lopen Fick?
Ik ben niet zo gek op pizza, als ik dan eens zo'n vette hap wil bestel ik er een of stop er een in de oven.
Mijn eerste kilo is eraf, ik heb vooral de eerste vier dagen streng gedaan en de laatste twee wat minder, vandaag zie ik wel. Ook heb wel vier keer ge sport deze week dus dat zit ook wel weer goed.
Gisteren in geval training gedaan, was pittig maar leuk.
Hoe gaat het nou El?! Beter al?
Wat en waar ging je lopen Fick?
zondag 12 januari 2014 om 16:47
Hardloopwedstrijden doe ik niet aan mee, wil het puur voor de ontspanning doen (zonder druk). Er zijn twee wedstrijden waar ik aan mee doe en die zijn hier in de buurt (voorjaar & najaar). Als ik teveel druk op ga leggen dan kan ik niet meer hardlopen. Iedere gek zijn gebrek!
Maar wedstrijd (hockey) was niet door gegaan, had er super veel zin in. Ontzettend mooi weer! Volgende week kan ik niet omdat ik moet werken, dus eigenlijk dubbel balen. Gingen daarna maar even langs de Mac Donalds, moet eerlijk zeggen.. De Chicken Sensation blijft lekker, maar de friet was weer 's niet te eten. Moet het eigenlijk ook gewoon niet meer nemen.
Had vrijdag trouwens heerlijk Turkse Pizza op, het water loopt me weer in de mond!
@Annelorre: Oeh, klinkt erg lekker. Maar ik heb toch geen tijd om heel de pizza zelf te maken, heb wel wat beters te doen! Werk dik 40 uur per week en sport graag en veel. Daarnaast nog wat sociale contacten onderhouden (ouders, familie, vrienden).. Dus hoe sneller, makkelijker en gezonder... Hoe beter!
@Gif: Mooi gesproken. Het is niet alleen het uiterlijk wat veranderd, zelf zit je ook lekkerder in je vel. Je kan veel meer aan en hebt er zin in! Ik miste dat ook wel toen ik (voor mij doen) echt zwaar was. Merk dat ik nu veel makkelijker mijn bed uit stap en toch nog even de vaten was voordat ik weg ga! Het zijn hele kleine dingen, maar ze maken echt het verschil...
@Nikki: Goed zo! Het ijs is gebroken met de eerste kilo. Volhouden en misschien een dag extra gezond eten komende week! Dan kom je er heus wel, lekker blijven sporten.
Als ik het komende week te druk heb zal ik hier niet zoveel te zien zijn! Dus succes en sterkte allemaal komende week. Ga er voor en laat zien dat je het kan. Hou je doel voor ogen en GENIET!
Dikke kus
Maar wedstrijd (hockey) was niet door gegaan, had er super veel zin in. Ontzettend mooi weer! Volgende week kan ik niet omdat ik moet werken, dus eigenlijk dubbel balen. Gingen daarna maar even langs de Mac Donalds, moet eerlijk zeggen.. De Chicken Sensation blijft lekker, maar de friet was weer 's niet te eten. Moet het eigenlijk ook gewoon niet meer nemen.
Had vrijdag trouwens heerlijk Turkse Pizza op, het water loopt me weer in de mond!
@Annelorre: Oeh, klinkt erg lekker. Maar ik heb toch geen tijd om heel de pizza zelf te maken, heb wel wat beters te doen! Werk dik 40 uur per week en sport graag en veel. Daarnaast nog wat sociale contacten onderhouden (ouders, familie, vrienden).. Dus hoe sneller, makkelijker en gezonder... Hoe beter!
@Gif: Mooi gesproken. Het is niet alleen het uiterlijk wat veranderd, zelf zit je ook lekkerder in je vel. Je kan veel meer aan en hebt er zin in! Ik miste dat ook wel toen ik (voor mij doen) echt zwaar was. Merk dat ik nu veel makkelijker mijn bed uit stap en toch nog even de vaten was voordat ik weg ga! Het zijn hele kleine dingen, maar ze maken echt het verschil...
@Nikki: Goed zo! Het ijs is gebroken met de eerste kilo. Volhouden en misschien een dag extra gezond eten komende week! Dan kom je er heus wel, lekker blijven sporten.
Als ik het komende week te druk heb zal ik hier niet zoveel te zien zijn! Dus succes en sterkte allemaal komende week. Ga er voor en laat zien dat je het kan. Hou je doel voor ogen en GENIET!
Dikke kus
Catch your dreams!
zondag 12 januari 2014 om 18:52
Jullie stelletje luierikken, allemaal te beroerd om een gezonde pizza te maken hahaha
Nee, even serieus, ik vind dat dus ook erg lastig, tijd vinden om gezond te koken en boodschappen te doen. Ik werk in een vierploegensysteem, soms weekends,... geen enkele week is hetzelfde, dus kan bijvoorbeeld geen vaste boodschappendag hebben ofzo... lastig om te plannen. Ik probeer op mn vrije dag wat lunches te maken en in te vriezen ( met dat pizzading lukt dat trouwens ook), maar dan is de keuze zo beperkt. Heb bijv. ook eens geprobeerd een omelet in te vriezen... niet doen, ik zeg het je smaakt nergens meer naar.
Hoe vaak dat ik toch zonder iets gezonds naar mn werk vertrek en dan maar onderweg iets snel en ongezonds koop, of als ik met de late shift thuiskom en alle winkels zijn dicht en zo dan maar weer bij de frituur beland... pfff... krijg het eten niet georganiseerd.
Hoe doen jullie dat? En vriezen jullie ook soms lunches in? Nog receptjes die daarvoor in aanmerking komen? Ik heb trouwens geen oven op het werk, enkel microgolf.
In alle dieetboeken staat dat gezond eten begint bij een goeie planning, maar HOE je dat gepland krijgt vergeten ze wel te vermelden haha. Of ligt het aan mij en ben ik de enige die hier problemen mee heeft?
Nee, even serieus, ik vind dat dus ook erg lastig, tijd vinden om gezond te koken en boodschappen te doen. Ik werk in een vierploegensysteem, soms weekends,... geen enkele week is hetzelfde, dus kan bijvoorbeeld geen vaste boodschappendag hebben ofzo... lastig om te plannen. Ik probeer op mn vrije dag wat lunches te maken en in te vriezen ( met dat pizzading lukt dat trouwens ook), maar dan is de keuze zo beperkt. Heb bijv. ook eens geprobeerd een omelet in te vriezen... niet doen, ik zeg het je
smaakt nergens meer naar. Hoe vaak dat ik toch zonder iets gezonds naar mn werk vertrek en dan maar onderweg iets snel en ongezonds koop, of als ik met de late shift thuiskom en alle winkels zijn dicht en zo dan maar weer bij de frituur beland... pfff... krijg het eten niet georganiseerd.
Hoe doen jullie dat? En vriezen jullie ook soms lunches in? Nog receptjes die daarvoor in aanmerking komen? Ik heb trouwens geen oven op het werk, enkel microgolf.
In alle dieetboeken staat dat gezond eten begint bij een goeie planning, maar HOE je dat gepland krijgt vergeten ze wel te vermelden haha. Of ligt het aan mij en ben ik de enige die hier problemen mee heeft?
zondag 12 januari 2014 om 19:02
zondag 12 januari 2014 om 19:56
Haha Fickle, waren we met z'n allen vergeten dat je naast het hardlopen ook nog hockeyt! Balen dat je wedstrijd niet doorging. Het was inderdaad heerlijk buiten. Ben benieuwd of het komende week echt veel kouder gaat worden. Ik hou ook wel van winter.
Annelore, triest he dat we hier met z'n allen te lui zijn om een gezond en lekker recept te proberen .. Als lunch eet ik meestal gewoon brood, soms met een soepje of salade. Dan heb ik ook nog de luxe dat de catering op het werk zo uitgebreid is dat ik het daar kan kopen. Jij bent geloof ik niet zo van het brood hè? Hou je van soep? Grote pan maken, invriezen en in bakjes mee naar je werk en daar opwarmen? Of havermout? Dat maak ik vaak als ontbijt. Ik meng 's avonds (rijst/amandel)melk met havermout en 's ochtends voeg ik nog fruit, kaneel, honing, noten oid toe en dan eet ik het koud. Kan ook als lunch. En salade kan natuurlijk. Vanavond heb ik quinoa met broccoli en tonijn gegeten. Ik heb nog quinoa en broccoli over en eet dat morgen gewoon als salade. Kiep ik er nog tomaat en wat noten bij en dressing. En heb je wel eens Spaanse aardappelomelet gehad? blokjes aardappel, uitje, groente naar smaak. Geklopte eieren erover en bakken. Opwarmen in de magnetron of koud eten, is ook lekker! De meeste van mijn ideeën zijn helaas alleen geschikt om 1-2 dagen van tevoren te maken.. Als ik zelf een echte vriezer had ipv alleen een vriesvakje in de koelkast, was ik waarschijnlijk beter in het bedenken van wat je erin kan doen...
Elle, als ik je omschrijving zo lees van wat je eet, klinkt het als best weinig. Al ken ik je porties natuurlijk niet. Ik vind het eng om advies te geven, want ik doe zelf ook maar wat.. Als ik jou was, zou ik bij de lunch nog een soepje of salade nemen en 's avonds (als je dat lekker vindt) gewoon een schep aardappel of rijst nemen. En ik zie overal 'mager'. Maar je lijf heeft vet nodig om vet te verbranden. Wel goede vetten, zoals in noten en vis. Ik ben dat boek van de voedselzandloper aan het lezen. Ik ga me zeker niet houden aan al het advies, maar vind het wel interessant om te lezen hoe je lichaam werkt en wat er gebeurt als je bepaalde voedingsstoffen binnen krijgt. Daar staat ook in dat vet langzamer uit je maag gaat, waardoor je langer een voldaan gevoel hebt. Dat herken ik wel. Een dubbele boterham met gerookte kipfilet vult een stuk beter met een halve avocado erbij op dan met een tomaat!
Nikki, mooi resultaat die kilo! Bij mij is er 800 gram af sinds vorige week .
Annelore, triest he dat we hier met z'n allen te lui zijn om een gezond en lekker recept te proberen .. Als lunch eet ik meestal gewoon brood, soms met een soepje of salade. Dan heb ik ook nog de luxe dat de catering op het werk zo uitgebreid is dat ik het daar kan kopen. Jij bent geloof ik niet zo van het brood hè? Hou je van soep? Grote pan maken, invriezen en in bakjes mee naar je werk en daar opwarmen? Of havermout? Dat maak ik vaak als ontbijt. Ik meng 's avonds (rijst/amandel)melk met havermout en 's ochtends voeg ik nog fruit, kaneel, honing, noten oid toe en dan eet ik het koud. Kan ook als lunch. En salade kan natuurlijk. Vanavond heb ik quinoa met broccoli en tonijn gegeten. Ik heb nog quinoa en broccoli over en eet dat morgen gewoon als salade. Kiep ik er nog tomaat en wat noten bij en dressing. En heb je wel eens Spaanse aardappelomelet gehad? blokjes aardappel, uitje, groente naar smaak. Geklopte eieren erover en bakken. Opwarmen in de magnetron of koud eten, is ook lekker! De meeste van mijn ideeën zijn helaas alleen geschikt om 1-2 dagen van tevoren te maken.. Als ik zelf een echte vriezer had ipv alleen een vriesvakje in de koelkast, was ik waarschijnlijk beter in het bedenken van wat je erin kan doen...
Elle, als ik je omschrijving zo lees van wat je eet, klinkt het als best weinig. Al ken ik je porties natuurlijk niet. Ik vind het eng om advies te geven, want ik doe zelf ook maar wat.. Als ik jou was, zou ik bij de lunch nog een soepje of salade nemen en 's avonds (als je dat lekker vindt) gewoon een schep aardappel of rijst nemen. En ik zie overal 'mager'. Maar je lijf heeft vet nodig om vet te verbranden. Wel goede vetten, zoals in noten en vis. Ik ben dat boek van de voedselzandloper aan het lezen. Ik ga me zeker niet houden aan al het advies, maar vind het wel interessant om te lezen hoe je lichaam werkt en wat er gebeurt als je bepaalde voedingsstoffen binnen krijgt. Daar staat ook in dat vet langzamer uit je maag gaat, waardoor je langer een voldaan gevoel hebt. Dat herken ik wel. Een dubbele boterham met gerookte kipfilet vult een stuk beter met een halve avocado erbij op dan met een tomaat!
Nikki, mooi resultaat die kilo! Bij mij is er 800 gram af sinds vorige week .
zondag 12 januari 2014 om 23:33
