Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezellig groepje om elkaar te motiveren.
maandag 26 augustus 2013 om 17:18
Na een poos niet meer hier te zijn geweest heb ik mijn nick toch maar weer tevoorschijn gehaald
Ik ben zolang als ik mij kan herinneren al aan het lijnen, en hoop dat ik het nu heb gevonden wat bij mij past, gezond en regelmatig eten, dus geen shakes of pillen o.i.d. Ook heb ik al het light spul het huis uit geknikkerd. Ben inmiddels 33 kilo afgevallen en wil er nog een aantal kwijt. Het liefst nog 18 kilo.
Ik wil graag schrijven met een groepje meiden/vrouwen die ook door regelmatig en gezond te eten gewicht kwijt willen, of al zijn. Elkaar steunen in de moeilijke periode die straks weer aankomt (sint, kerst en oud&nieuw). Lekkere recepten te delen met weinig calorieën, maar geen light producten.
En ik ben een sporthater, dus ik moet het niet hebben van fanatiek in de sportschool hangen of hardlopen e.d.
Dus kom maar op!
Ik ben zolang als ik mij kan herinneren al aan het lijnen, en hoop dat ik het nu heb gevonden wat bij mij past, gezond en regelmatig eten, dus geen shakes of pillen o.i.d. Ook heb ik al het light spul het huis uit geknikkerd. Ben inmiddels 33 kilo afgevallen en wil er nog een aantal kwijt. Het liefst nog 18 kilo.
Ik wil graag schrijven met een groepje meiden/vrouwen die ook door regelmatig en gezond te eten gewicht kwijt willen, of al zijn. Elkaar steunen in de moeilijke periode die straks weer aankomt (sint, kerst en oud&nieuw). Lekkere recepten te delen met weinig calorieën, maar geen light producten.
En ik ben een sporthater, dus ik moet het niet hebben van fanatiek in de sportschool hangen of hardlopen e.d.
Dus kom maar op!
woensdag 22 januari 2014 om 20:32
Annelore, gezond lijstje en lekkere dingen ook! Courgette-pasta ga ik binnenkort ook weer eens maken . Ik had vandaag ook weer een groene smoothie en morgen weer. Dan probeer ik hem wel iets zoeter te maken.. Ik vind m'n nieuwe mini blender zo leuk!
Yolanda, kom je aan 2 ons groente en 2 stuks fruit? Je hebt nu allemaal koekjes als tussendoortjes. Vind je die heel erg lekker? Dan moet je ze natuurlijk gewoon eten! Ik vind Time-Out en van die andere semi-gezonde koekjes (eierkoeken, sultana) niet bijzonder. Dan neem ik liever fruit/groente en af en toe iets wat ik echt heel lekker vind zoals een chocolaatje of een beker warme chocomel of stukje bij voorkeur zelfgebakken appeltaart.
Fickle, waar is jouw lijstje?
Kopie van m'n lijstje uit het eetlijstjes topic:
O: grote groene smoothie van spinazie, halve avocado, peer, groene kiwi, halve citroen (geperst) en water
L: 3 sneetjes brood met tonijnsalade, kop champignonsoep
T: 2 mandarijnen en voor het sporten een gekookt ei
D: net als gister kip tikka masala: kipfilet gemarineerd in kruidenmix, yoghurt en citroensap en dan gegrild. Gegrilde en ontvelde paprika, taugé, spinazie en ui in de saus die deze keer uit een potje kwam. Erbij basmati rijst
Yolanda, kom je aan 2 ons groente en 2 stuks fruit? Je hebt nu allemaal koekjes als tussendoortjes. Vind je die heel erg lekker? Dan moet je ze natuurlijk gewoon eten! Ik vind Time-Out en van die andere semi-gezonde koekjes (eierkoeken, sultana) niet bijzonder. Dan neem ik liever fruit/groente en af en toe iets wat ik echt heel lekker vind zoals een chocolaatje of een beker warme chocomel of stukje bij voorkeur zelfgebakken appeltaart.
Fickle, waar is jouw lijstje?
Kopie van m'n lijstje uit het eetlijstjes topic:
O: grote groene smoothie van spinazie, halve avocado, peer, groene kiwi, halve citroen (geperst) en water
L: 3 sneetjes brood met tonijnsalade, kop champignonsoep
T: 2 mandarijnen en voor het sporten een gekookt ei
D: net als gister kip tikka masala: kipfilet gemarineerd in kruidenmix, yoghurt en citroensap en dan gegrild. Gegrilde en ontvelde paprika, taugé, spinazie en ui in de saus die deze keer uit een potje kwam. Erbij basmati rijst
donderdag 23 januari 2014 om 10:35
@Annelore, ik heb hier geen honger mee. Aan het einde van de week altijd wat moeier maar dat was ook voordat ik minder ging eten. Dus wat dat betreft geen verandering.
Maar ik ga toch maar iets meer eten. Ga proberen om niet onder de 1400 te zitten. En eens kijken hoe dat gaat.
@Gif: Nee ik eet onvoldoende groente. Ben een slechte warm eter. Dus qua aardappelen en groente kom ik er gewoon niet op. Dan moet ik mezelf zo gaan dwingen om het op te eten en dan gaat het alleen maar tegen staan. Dus daar heb ik niets aan veranderd met voorheen.
Koekjes vind ik lekkerder dan fruit ja. De ene dag kom ik niet aan 2 stuks fruit en de andere dag eet ik het wat beter. Maar ga echt proberen om wat meer fruit te eten. Ten minste 1x fruit op een dag.
Vind dit topic zo fijn. Vraag me ook soms af of ik het goed doe. Dus feedback van jullie vind ik dan ook erg fijn.
Doen jullie het zelf of lopen er ook via een dietist?
Maar ik ga toch maar iets meer eten. Ga proberen om niet onder de 1400 te zitten. En eens kijken hoe dat gaat.
@Gif: Nee ik eet onvoldoende groente. Ben een slechte warm eter. Dus qua aardappelen en groente kom ik er gewoon niet op. Dan moet ik mezelf zo gaan dwingen om het op te eten en dan gaat het alleen maar tegen staan. Dus daar heb ik niets aan veranderd met voorheen.
Koekjes vind ik lekkerder dan fruit ja. De ene dag kom ik niet aan 2 stuks fruit en de andere dag eet ik het wat beter. Maar ga echt proberen om wat meer fruit te eten. Ten minste 1x fruit op een dag.
Vind dit topic zo fijn. Vraag me ook soms af of ik het goed doe. Dus feedback van jullie vind ik dan ook erg fijn.
Doen jullie het zelf of lopen er ook via een dietist?
donderdag 23 januari 2014 om 14:04
Gif, een uitvinding hé die blenders! 
Yolanda, het doet me echt plezier dat je zo openstaat voor feedback! Ik ben altijd een beetje bang om iemand advies te geven, zeker omdat ik natuurlijk zelf niet aan zoveel overgewicht zou komen als ik het allemaal perfect deed haha!
Maar toen ik jou lijstje las schrok ik wel even, omdat ik denk dat je je lichaam op die manier beroofd van de vitamientjes die het zo hard nodig heeft!
Laat je schemaatje voorlopig wat het is, je hoeft nog niet per se dingen weg te laten, maar voeg gezonde dingen toe!
Vb:
Smijt in je cornflakes een handje noten en wat rode vruchten.
Tussen je boterham met kipfilet doe je sla, pijnboompitjes en een lepeltje olijfolie. Op je filet americain een uitje, augurk je, wat paprika. En van de boterham met kaas kan je een broodje gezond maken met een eitje, worteltjes, tomaatje... Lekker toch?
En wat de groenten voor het avondeten betreft: niets zo saai als een berg groenten van dezelfde soort op je bord! Gooi een paar groenten bij elkaar! En breng ze op smaak met olies, kruiden,
pesto's... Ooit al eens worteltjes, uitjes, champignions, courgette, paprika met rode pesto erdoorheen gegeten? Heerlijk!
Nou, hoop dat je iets hebt aan mn tips. En doe het niet zozeer voor je gewicht, maar vooral voor je gezondheid meid! Je zal echt minder moe zijn op het einde van de week, geloof me!
Succes!
Yolanda, het doet me echt plezier dat je zo openstaat voor feedback! Ik ben altijd een beetje bang om iemand advies te geven, zeker omdat ik natuurlijk zelf niet aan zoveel overgewicht zou komen als ik het allemaal perfect deed haha!
Maar toen ik jou lijstje las schrok ik wel even, omdat ik denk dat je je lichaam op die manier beroofd van de vitamientjes die het zo hard nodig heeft!
Laat je schemaatje voorlopig wat het is, je hoeft nog niet per se dingen weg te laten, maar voeg gezonde dingen toe!
Vb:
Smijt in je cornflakes een handje noten en wat rode vruchten.
Tussen je boterham met kipfilet doe je sla, pijnboompitjes en een lepeltje olijfolie. Op je filet americain een uitje, augurk je, wat paprika. En van de boterham met kaas kan je een broodje gezond maken met een eitje, worteltjes, tomaatje... Lekker toch?
En wat de groenten voor het avondeten betreft: niets zo saai als een berg groenten van dezelfde soort op je bord! Gooi een paar groenten bij elkaar! En breng ze op smaak met olies, kruiden,
pesto's... Ooit al eens worteltjes, uitjes, champignions, courgette, paprika met rode pesto erdoorheen gegeten? Heerlijk!
Nou, hoop dat je iets hebt aan mn tips. En doe het niet zozeer voor je gewicht, maar vooral voor je gezondheid meid! Je zal echt minder moe zijn op het einde van de week, geloof me!
Succes!
donderdag 23 januari 2014 om 14:24
Tuurlijk sta ik open voor feedback. Dat vind ik echt fijn. Ook als je het misschien niet wil horen/lezen 
De voeding op zich valt me wel mee. Het gaat bij mij echt om het snaaien. Dat laat ik nu en neem wat minder tussendoortjes.
Gewoon 3 maaltijden en 2a3 tussendoortjes.
Heb gelijk een manderijntje voor vanmiddag gepakt
Probeer gewoon wat meer fruit toe te voegen. En als ik dan tussen de 1400-1500 ga zitten zal het beter gaan. In het weekend eet ik overigens ook wel friet en andere lekkere dingen. Vind dat het daar dan weekend voor is, maar gewoon met mate
Ik doe wel vaak sla of komkommer op mijn boterhammen tussen de middag. Dat heb ik niet gemeld.
Indd alleen groente en aardappelen savonds is saai.
Bedankt voor de tips.
Ben ook wel meer gaan sporten en dat is ook al goed.
Ben benieuwd wat het maandag gaat doen als ik weer ga wegen
De voeding op zich valt me wel mee. Het gaat bij mij echt om het snaaien. Dat laat ik nu en neem wat minder tussendoortjes.
Gewoon 3 maaltijden en 2a3 tussendoortjes.
Heb gelijk een manderijntje voor vanmiddag gepakt
Probeer gewoon wat meer fruit toe te voegen. En als ik dan tussen de 1400-1500 ga zitten zal het beter gaan. In het weekend eet ik overigens ook wel friet en andere lekkere dingen. Vind dat het daar dan weekend voor is, maar gewoon met mate
Ik doe wel vaak sla of komkommer op mijn boterhammen tussen de middag. Dat heb ik niet gemeld.
Indd alleen groente en aardappelen savonds is saai.
Bedankt voor de tips.
Ben ook wel meer gaan sporten en dat is ook al goed.
Ben benieuwd wat het maandag gaat doen als ik weer ga wegen
vrijdag 24 januari 2014 om 08:09
Hey meiden,
Afgelopen maandag heb ik me gewogen. (dat is ook mijn weegdag) en vandaag toch nieuwsgierig dus weer gewogen.
Er is alleen 3 ons bij :S Is niet veel maar het is niet leuk.
Maybe dat het als ik me maandag weeg er wel weer af.....
Ik heb wel donderdagavond (gisterenavond dus) mijn laatste pil geslikt. Vraag me af of jullie veel vocht vast houden met je menstruatie. En is dit ervoor of ook tijdens?
Afgelopen maandag heb ik me gewogen. (dat is ook mijn weegdag) en vandaag toch nieuwsgierig dus weer gewogen.
Er is alleen 3 ons bij :S Is niet veel maar het is niet leuk.
Maybe dat het als ik me maandag weeg er wel weer af.....
Ik heb wel donderdagavond (gisterenavond dus) mijn laatste pil geslikt. Vraag me af of jullie veel vocht vast houden met je menstruatie. En is dit ervoor of ook tijdens?
zaterdag 25 januari 2014 om 22:28
Gewoon je weegschaal kapot laten vallen! Het enige probleem wat je dan ondervindt is dat je niet weet waar je aan toe bent.
Ik merk dat het sporten erg samen staat met mijn voedingspatroon. Momenteel een weekje rust ivm overbelasting, meteen grijp ik naar koolhydraatrijk eten en weinig fruit / groente. Dit is mij al eerder opgevallen!
Tips?
Hoe gaat het verder met jullie en het afvallen?
Ik merk dat het sporten erg samen staat met mijn voedingspatroon. Momenteel een weekje rust ivm overbelasting, meteen grijp ik naar koolhydraatrijk eten en weinig fruit / groente. Dit is mij al eerder opgevallen!
Tips?
Hoe gaat het verder met jullie en het afvallen?
Catch your dreams!
zondag 26 januari 2014 om 12:08
Yolanda, hier ook geen diëtist. Daar heb ik nogal vooroordelen over . En omdat het zo ook goed gaat, ga ik gewoon zo door. Jij kunt ook gewoon doorgaan hoe je bezig bent. Zoveel mensen eten minder groente of fruit dan de aanbevolen hoeveelheid. Zolang je je maar goed voelt! Wel vind ik Annelore's advies om gezonde dingen toe te voegen aan wat je nu eet heel goed en makkelijk uit te voeren advies!
Fickle, ik compenseer juist; als ik meer eet, moet ik van mezelf ook meer sporten.
Ik ben gister met een vriendin naar Amsterdam geweest. Heel gezellig! Lekker geshopt; nieuwe laarzen gekoch met 60% kortingt, een broek die ik nu in maat 44 heb in maat 40 (want in de uitverkoop slechts 20 euro en ik vind hem zo leuk!!).
Annelore, hopelijk heb je dit weekend een gezelligere weekend dan vorige week?
Elle, hoe gaat 'ie? En Nikki?
Fijne zondag allemaal!
Fickle, ik compenseer juist; als ik meer eet, moet ik van mezelf ook meer sporten.
Ik ben gister met een vriendin naar Amsterdam geweest. Heel gezellig! Lekker geshopt; nieuwe laarzen gekoch met 60% kortingt, een broek die ik nu in maat 44 heb in maat 40 (want in de uitverkoop slechts 20 euro en ik vind hem zo leuk!!).
Annelore, hopelijk heb je dit weekend een gezelligere weekend dan vorige week?
Elle, hoe gaat 'ie? En Nikki?
Fijne zondag allemaal!
zondag 26 januari 2014 om 12:33
Knudde!
Niet heel slecht maar zeker niet goed. Ik snap er niets van. Ik heb nog twee enorm drukke weken op mijn werk en dan ga ik er weer 100% voor, nu doe ik het nog op 50%
Afgelopen week had ik echt geen tijd om te sporten en deze week ga ik het weer doen, lopen nog niet, ik heb ook nog eens last van mijn bekken, ook zo fijn...
Hoe gaan jullie? Ik hoop stukken beter!
Niet heel slecht maar zeker niet goed. Ik snap er niets van. Ik heb nog twee enorm drukke weken op mijn werk en dan ga ik er weer 100% voor, nu doe ik het nog op 50%
Afgelopen week had ik echt geen tijd om te sporten en deze week ga ik het weer doen, lopen nog niet, ik heb ook nog eens last van mijn bekken, ook zo fijn...
Hoe gaan jullie? Ik hoop stukken beter!
zondag 26 januari 2014 om 14:16
Hier gaat het ook knudde. Ik moet het echt oppakken anders gaat het mis.
Vanaf morgen wil ik weer gaan lopen dus hoop ik dat het eten ook beter gaat.
Wat goed Gif, een broek een paar maten kleiner kopen. Prima stimulans denk ik.
Diëtist heb ik ook mijn twijfels bij, ben bij 2 geweest en ze hadden beiden een heel andere visie op eten/bewegen.
Overbelasting van wat Fickle? IK grijp in zulke gevallen naar zoet, heel veel zoet.
Ik vind het achteraf helemaal geen fijn gevoel , zo vol en opgeblazen en toch doe ik het. En ik merk dat ik weer enorme hoofdpijn krijg van al dat zoet wat ik tegenwoordig eet, dus ik heb nu niets meer in huis en hoop dat ik weer af kan kicken van de suikers.
Ik heb er dus 6 kilo bij de laatste 2 maanden
Vanaf morgen wil ik weer gaan lopen dus hoop ik dat het eten ook beter gaat.
Wat goed Gif, een broek een paar maten kleiner kopen. Prima stimulans denk ik.
Diëtist heb ik ook mijn twijfels bij, ben bij 2 geweest en ze hadden beiden een heel andere visie op eten/bewegen.
Overbelasting van wat Fickle? IK grijp in zulke gevallen naar zoet, heel veel zoet.
Ik vind het achteraf helemaal geen fijn gevoel , zo vol en opgeblazen en toch doe ik het. En ik merk dat ik weer enorme hoofdpijn krijg van al dat zoet wat ik tegenwoordig eet, dus ik heb nu niets meer in huis en hoop dat ik weer af kan kicken van de suikers.
Ik heb er dus 6 kilo bij de laatste 2 maanden
zondag 26 januari 2014 om 19:55
Bovenbeen. Pees bij knie! Merk gelukkig al herstel.. Dinsdag is het een week geleden. Dus woensdag wil ik het weer rustig aan op gaan bouwen! Ga nog even achter tips aan.
Het was al verdacht stil hier. Merk dat een hoop in een dipje zitten.. Misschien een klap terug van enthousiast beginnen in januari?
@Anne: juist. Niet 6 erbij, maar 27 eraf! Be positive!
Het was al verdacht stil hier. Merk dat een hoop in een dipje zitten.. Misschien een klap terug van enthousiast beginnen in januari?
@Anne: juist. Niet 6 erbij, maar 27 eraf! Be positive!
Catch your dreams!
dinsdag 28 januari 2014 om 00:00
Goed bezig nikki! Jammer van je rug...misschien zit het vast door de stress? Beterschap alleszins.
Fick, heb je topic over suikerspiegel gelezen.
Het is waar wat ze daar zeggen, dat je na een bloedsuikerpiek een bloedsuikerval krijgt en dat die honger kan opwekken (craving in koolhydraatrijk voedsel). Maar wat ze daar vergeten te melden, is denk ik nog meer relevant als we het over afvallen hebben. Wanneer je bloedsuikerspiegel stijgt, wordt er insuline aangemaakt. En insuline zorgt ervoor dat vet opgeslagen wordt.
Hoop dat je hier iets aan hebt. Of wist je dit al en bedoelde je iets anders? Heb je last van je bloedsuiker?
Fick, heb je topic over suikerspiegel gelezen.
Het is waar wat ze daar zeggen, dat je na een bloedsuikerpiek een bloedsuikerval krijgt en dat die honger kan opwekken (craving in koolhydraatrijk voedsel). Maar wat ze daar vergeten te melden, is denk ik nog meer relevant als we het over afvallen hebben. Wanneer je bloedsuikerspiegel stijgt, wordt er insuline aangemaakt. En insuline zorgt ervoor dat vet opgeslagen wordt.
Hoop dat je hier iets aan hebt. Of wist je dit al en bedoelde je iets anders? Heb je last van je bloedsuiker?
dinsdag 28 januari 2014 om 00:21
Hey,
Ik ben ook al jaren bezig met afvallen.
Sinds vorig jaar maar "gewoon" gaan eten, dus voedingspatroon aanpassen en meer sporten. Ik hou het al bijna anderhalf jaar vol bij de sportschool, sinds een half jaar zelfs 2x in de week (en dat is heel wat voor mij). Al moet ik eerlijk zeggen dat het de laatste tijd even niet zo lekker loopt. Mijn abo was verlopen eind van het jaar dus zaterdag weer een nieuw abo voor een jaar afgesloten. Zaterdag wel heel lekker fanatiek gesport. Wil morgen eigenlijk weer gaan, maar geen idee of ik de puf heb (lees...lui).
Maar goed, ik wil doorzetten.
Ik heb diabetes/suikerziekte type 2 en slik hiervoor al 13 jaar medicijnen (ben nu 26 jaar). Sinds mei 2012 spuit ik 1x per dag insuline. Door de medicijnen en insuline val ik minder snel af, maar gelukkig waren mijn waardes de laatste keer bij de internist stukken beter doordat ik was afgevallen.
Voor mij zit er dus ook echt een gezondheidskwestie bij. Pas geleden iemand gesproken waarvan haar vriend 20 kilo was afgevallen en zo van zijn suiker is af gekomen. Oh wat lijkt me dat heerlijk.
Mijn probleem is echt brood. Dat vind ik zo lekker. Kan ik blijven eten.
Ik merk ook dat als ik regelmaat heb op een dag (bijv. school of stage) dat alles veel makkelijker gaat dan dat ik een dag thuis ben. Hebben jullie dat ook?
Ik ben ook al jaren bezig met afvallen.
Sinds vorig jaar maar "gewoon" gaan eten, dus voedingspatroon aanpassen en meer sporten. Ik hou het al bijna anderhalf jaar vol bij de sportschool, sinds een half jaar zelfs 2x in de week (en dat is heel wat voor mij). Al moet ik eerlijk zeggen dat het de laatste tijd even niet zo lekker loopt. Mijn abo was verlopen eind van het jaar dus zaterdag weer een nieuw abo voor een jaar afgesloten. Zaterdag wel heel lekker fanatiek gesport. Wil morgen eigenlijk weer gaan, maar geen idee of ik de puf heb (lees...lui).
Maar goed, ik wil doorzetten.
Ik heb diabetes/suikerziekte type 2 en slik hiervoor al 13 jaar medicijnen (ben nu 26 jaar). Sinds mei 2012 spuit ik 1x per dag insuline. Door de medicijnen en insuline val ik minder snel af, maar gelukkig waren mijn waardes de laatste keer bij de internist stukken beter doordat ik was afgevallen.
Voor mij zit er dus ook echt een gezondheidskwestie bij. Pas geleden iemand gesproken waarvan haar vriend 20 kilo was afgevallen en zo van zijn suiker is af gekomen. Oh wat lijkt me dat heerlijk.
Mijn probleem is echt brood. Dat vind ik zo lekker. Kan ik blijven eten.
Ik merk ook dat als ik regelmaat heb op een dag (bijv. school of stage) dat alles veel makkelijker gaat dan dat ik een dag thuis ben. Hebben jullie dat ook?
dinsdag 28 januari 2014 om 00:38
Hoi half naamgenootje
Kut zeg, die suikerziekte... kan me wel voorstellen dat het moeilijk is om af te vallen met insulinespuiten (had het er toevallig net nog over hierboven).
Zijn er dan bepaalde dingen die je niet mag eten? Of juist wel moet eten?
Ik ben me de laatste tijd wat aan het inlezen in gezondheidsboeken en daar lees je veel verhalen over mensen die van hun diabetes af geraken door gezonde voeding, dus ik hoop dat het jou ook lukt !!
Kut zeg, die suikerziekte... kan me wel voorstellen dat het moeilijk is om af te vallen met insulinespuiten (had het er toevallig net nog over hierboven).
Zijn er dan bepaalde dingen die je niet mag eten? Of juist wel moet eten?
Ik ben me de laatste tijd wat aan het inlezen in gezondheidsboeken en daar lees je veel verhalen over mensen die van hun diabetes af geraken door gezonde voeding, dus ik hoop dat het jou ook lukt !!
dinsdag 28 januari 2014 om 01:05
@Annelore:
Soms is het wel lastig ja. Heb op oudjaarsdag en nieuwjaarsdag 2 hypo's gehad, was weer een verschrikkelijk gevoel. Heb toen de hele nacht gewerkt dus meer energie verbruikt dan normaal 's nachts en dat ging dus mis door het spuiten. Binnenkort hierover hebben in het ziekenhuis.
Ik eet eigenlijk niet iets niet (klinkt raar haha). Nou ja, drink geen gewone frisdranken en eet sinds een paar maanden geen bananen meer. Daar schiet m'n suiker van omhoog.
Van brood (alle koolhydraten) gaat je suiker omhoog.
Paar jaar geleden een tijd Sonja Bakker gedaan, maar dat is voor een suikerpatiënt wel lastig. Zijn weinig calorieën die je dan binnen krijgt. Voor mijn moeder (type 1 diabetes) was dit veel te weinig.
Aangezien ik type 2 heb kán ik er nog af komen, maar het zal heeeel moeilijk zijn. Mijn eerste doel is om van het spuiten af te komen.
Ben je de boeken aan het lezen voor een studie of gewoon voor de leuk?
Soms is het wel lastig ja. Heb op oudjaarsdag en nieuwjaarsdag 2 hypo's gehad, was weer een verschrikkelijk gevoel. Heb toen de hele nacht gewerkt dus meer energie verbruikt dan normaal 's nachts en dat ging dus mis door het spuiten. Binnenkort hierover hebben in het ziekenhuis.
Ik eet eigenlijk niet iets niet (klinkt raar haha). Nou ja, drink geen gewone frisdranken en eet sinds een paar maanden geen bananen meer. Daar schiet m'n suiker van omhoog.
Van brood (alle koolhydraten) gaat je suiker omhoog.
Paar jaar geleden een tijd Sonja Bakker gedaan, maar dat is voor een suikerpatiënt wel lastig. Zijn weinig calorieën die je dan binnen krijgt. Voor mijn moeder (type 1 diabetes) was dit veel te weinig.
Aangezien ik type 2 heb kán ik er nog af komen, maar het zal heeeel moeilijk zijn. Mijn eerste doel is om van het spuiten af te komen.
Ben je de boeken aan het lezen voor een studie of gewoon voor de leuk?
dinsdag 28 januari 2014 om 01:40
Gezellig oud en nieuw voor je, ocharm 
Niet voor de studies of de leuk. Ik had prikkelbare darmsyndroom en werd steeds weggestuurd bij de dokter dat ik er maar moest mee leren leven...dus ben ik het zelf maar gaan uitzoeken!
Nu volledig genezen!
Nu misschien een domme vraag hoor, maar als je bloedsuiker niet te veel mag stijgen, is het dan geen oplossing om koolhydraatarm te eten? Of mag dat net niet?
Ik eet zelf ook koolhydraatarm. Niet met opzet, maar ben erachter gekomen dat ik geen granen kan verdragen. Dus dan vallen er sowieso al veel koolhydraten weg.
Maar goed, dat werkt voor mijn ziekte. Bij jou ligt het misschien net iets ingewikkelder dan dat?
Niet voor de studies of de leuk. Ik had prikkelbare darmsyndroom en werd steeds weggestuurd bij de dokter dat ik er maar moest mee leren leven...dus ben ik het zelf maar gaan uitzoeken!
Nu volledig genezen!
Nu misschien een domme vraag hoor, maar als je bloedsuiker niet te veel mag stijgen, is het dan geen oplossing om koolhydraatarm te eten? Of mag dat net niet?
Ik eet zelf ook koolhydraatarm. Niet met opzet, maar ben erachter gekomen dat ik geen granen kan verdragen. Dus dan vallen er sowieso al veel koolhydraten weg.
Maar goed, dat werkt voor mijn ziekte. Bij jou ligt het misschien net iets ingewikkelder dan dat?
dinsdag 28 januari 2014 om 12:07
Prikkelbare darmsyndroom?? Klinkt niet echt fijn nee. En door koolhydraatarm te eten is het nu over?
Dat is misschien een oplossing, maar ik hou bijv. zo erg van brood. Ik weet dat als ik dat niet meer mag eten dat ik het niet lang volhoud en dan weer terug val dus probeer ik het dan wel te minderen en op te letten. Ook een tijdje koolhydraatarm brood geprobeerd maar dat vind ik niet zo lekker en is vrij duur.
Maar ik heb m'n sportkleren aan getrokken dus ga maar es sporten...
Dat is misschien een oplossing, maar ik hou bijv. zo erg van brood. Ik weet dat als ik dat niet meer mag eten dat ik het niet lang volhoud en dan weer terug val dus probeer ik het dan wel te minderen en op te letten. Ook een tijdje koolhydraatarm brood geprobeerd maar dat vind ik niet zo lekker en is vrij duur.
Maar ik heb m'n sportkleren aan getrokken dus ga maar es sporten...
dinsdag 28 januari 2014 om 15:41
Het is niet echt over door koolhydraatarm te eten. Het is over door graan (en zuivel) te schrappen en zo ben ik automatisch in een vrij koolhydraatarm dieet beland.
Begrijp je wel hoor, hield ook van brood! Maar als ik mag kiezen tussen een lekkere hap minder of liggen kronkelen van de pijn, weet ik het wel
Maar het is inderdaad een zoektocht om broodvrij te eten, ben ook nog steeds op zoek naar goede recepten.
En natuurlijk heb ik dan ook het voordeel dat ik me in "noodgevallen" kan uitleven op chocola, chips, frieten! Dat zal voor jou ook geen optie zijn
Mocht je toch graag wat minderen met brood, en graan in het algemeen, moet je maar eens een kijkje nemen bij paleo (eten zoals in de oertijd), staan lekkere dingen!
Sport ze !
Begrijp je wel hoor, hield ook van brood! Maar als ik mag kiezen tussen een lekkere hap minder of liggen kronkelen van de pijn, weet ik het wel
Maar het is inderdaad een zoektocht om broodvrij te eten, ben ook nog steeds op zoek naar goede recepten.
En natuurlijk heb ik dan ook het voordeel dat ik me in "noodgevallen" kan uitleven op chocola, chips, frieten! Dat zal voor jou ook geen optie zijn
Mocht je toch graag wat minderen met brood, en graan in het algemeen, moet je maar eens een kijkje nemen bij paleo (eten zoals in de oertijd), staan lekkere dingen!
Sport ze !
dinsdag 28 januari 2014 om 17:12
Ja dat snap ik dan wel dat je daarvoor kiest, maar ik heb geen pijn als ik iets eet.
Oh ik eet gemiddeld gewoon 1x in de week friet met 1 snack, heeeeeerlijk. Dat is echt een genietmoment voor mij.
Bedankt voor je goedbedoelde adviezen, maar ik hou het bij "gewoon" eten. Dat kan ik m'n hele leven volhouden. En het afvallen gaat wat langzamer, maar dan blijft het er ook af.
Ben blij dat ik lekker ben wezen sporten
Oh ik eet gemiddeld gewoon 1x in de week friet met 1 snack, heeeeeerlijk. Dat is echt een genietmoment voor mij.
Bedankt voor je goedbedoelde adviezen, maar ik hou het bij "gewoon" eten. Dat kan ik m'n hele leven volhouden. En het afvallen gaat wat langzamer, maar dan blijft het er ook af.
Ben blij dat ik lekker ben wezen sporten
dinsdag 28 januari 2014 om 20:24
We zitten lekker met een hoop in de lappenmand hier. Ik heb een beetje zeurende pijn in m'n bovenbeen. Eigen schuld hoor, toen de 80 dichterbij kwam op de weegschaal, dacht ik door zwaarder te sporten sneller resultaat te halen. DOM! Nu sla ik een hoop oefeningen over in de sportschool.. Maandag heb ik een afspraak om tijdelijk een ander programma op te stellen om die spiergroep te ontzien. Beterschap allemaal! En Nikki, ik ga morgen wel lekker met je mee sporten hoor.
Anne, welkom! Respect voor jou en alle anderen die ondanks beperkingen door gezondheid toch zo hun best doen om af te vallen!
Elle, jij krijgt het stapje voor stapje wel weer onder controle. Komt goed!
Anne, welkom! Respect voor jou en alle anderen die ondanks beperkingen door gezondheid toch zo hun best doen om af te vallen!
Elle, jij krijgt het stapje voor stapje wel weer onder controle. Komt goed!
