Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezelligheidspens
maandag 5 november 2012 om 17:33
Ik ben de gelukkige eigenaresse van een heuse gezelligheidspens. Ik wil graag van die unit af. Probleem is dat ik voor de rest vrij slank ben. (lees: dunne beentjes, weinig bil en ook qua borsten niet rijkelijk bedeeld)
Dus.... HOE kom ik van die pens af zonder dat ik ergens anders ook af zal vallen? Ik weet wel hoe ik eraan kom. Ik ben verrassend genoeg gek op friet, en ook lichtelijk verslaafd aan chips. Maar dat laten staan is niet genoeg om mijn "buik" weg te werken ben ik bang.
Wie heeft er ervaring met het wegwerken van haar (of zijn) buik? Geef mij de gouden tip!
Oja.... Jammergenoeg kan ik vanwege rugproblemen geen buikspier(grond) oefeningen doen !
Dus.... HOE kom ik van die pens af zonder dat ik ergens anders ook af zal vallen? Ik weet wel hoe ik eraan kom. Ik ben verrassend genoeg gek op friet, en ook lichtelijk verslaafd aan chips. Maar dat laten staan is niet genoeg om mijn "buik" weg te werken ben ik bang.
Wie heeft er ervaring met het wegwerken van haar (of zijn) buik? Geef mij de gouden tip!
Oja.... Jammergenoeg kan ik vanwege rugproblemen geen buikspier(grond) oefeningen doen !
dinsdag 6 november 2012 om 12:02
quote:blijfgewoonbianca schreef op 05 november 2012 @ 19:29:
http://www.youtube.com/watch?v=ko8VIIbm ... ure=relmfu
Voor de liefhebsters; Arie aan het trainen.Mijn nichtje doet dit soort oefeningen ook! red ik echt niet, die gekkigheid!
http://www.youtube.com/watch?v=ko8VIIbm ... ure=relmfu
Voor de liefhebsters; Arie aan het trainen.Mijn nichtje doet dit soort oefeningen ook! red ik echt niet, die gekkigheid!
dinsdag 6 november 2012 om 13:09
Ms puntzak, ik had ook een stalen pen in mijn rug. Heeft er een jaar of 5 gezeten en toen verwijderd. Ik train nu best op redelijk goed niveau, en heb toen ook juist buikspier/ houdingsspieren getraind. Vlak nadat het corset eraf was, ben ik mijn eigen corset gaan trainen.. weer terug op ballet gegaan, in combi met fysiotherapie en gerichte oefeningen. Het heeft me echt goed gedaan, want nu zonder pin kan ik alles weer (oke, blijft gevoelig, maar ik heb van het weekend betonnen schuttingpalen getild, als je op de houding let gaat het goed).
Om terug te komen op je vraag: plaatselijk afvallen is een illusie. Het enige dat je kunt doen is letten op de voeding (en tja, dan gaat het vast niet als eerste van je buik af), en trainen om je spiermassa te vergroten/ te behouden. Je hebt naast het trainen van je houdingspieren, vooral baat bij het versterken van grote spieren, zoals de beenspieren. Als die gelijk blijven/ groter worden, verbruik je in rust meer energie, waardoor je ergens reserves moet gaan verbranden.
Werkte het maar anders.... dan had ik allang slanke heupen gehad. Ondertussen til ik 20 kg met de squats, maar ik zie alleen mijn taille en bovenlichaam versmallen. Heupomtrek volgt pas als er op andere plekken geen vet meer af kan.
En als je alles geprobeerd hebt, zoals ik, moet je je op een gegeven moment maar neerleggen zoals je bent. Ik heb nu eenmaal brede heupen, en pas bij BMI van 22 gaat dat versmallen. Ik kom nu bij een BMI van 25, en ondertussen heb ik al vaak te horen gekregen dat ik toch echt niet meer af moet vallen. Dus ik stop nu bij een BMI van 25, en leg me neer bij de situatie. Misschien ook iets voor jou om er zo tegenaan te kijken.
Om terug te komen op je vraag: plaatselijk afvallen is een illusie. Het enige dat je kunt doen is letten op de voeding (en tja, dan gaat het vast niet als eerste van je buik af), en trainen om je spiermassa te vergroten/ te behouden. Je hebt naast het trainen van je houdingspieren, vooral baat bij het versterken van grote spieren, zoals de beenspieren. Als die gelijk blijven/ groter worden, verbruik je in rust meer energie, waardoor je ergens reserves moet gaan verbranden.
Werkte het maar anders.... dan had ik allang slanke heupen gehad. Ondertussen til ik 20 kg met de squats, maar ik zie alleen mijn taille en bovenlichaam versmallen. Heupomtrek volgt pas als er op andere plekken geen vet meer af kan.
En als je alles geprobeerd hebt, zoals ik, moet je je op een gegeven moment maar neerleggen zoals je bent. Ik heb nu eenmaal brede heupen, en pas bij BMI van 22 gaat dat versmallen. Ik kom nu bij een BMI van 25, en ondertussen heb ik al vaak te horen gekregen dat ik toch echt niet meer af moet vallen. Dus ik stop nu bij een BMI van 25, en leg me neer bij de situatie. Misschien ook iets voor jou om er zo tegenaan te kijken.
dinsdag 6 november 2012 om 13:49
echt een heeeeel klein beetje, maar heb goed gespierde benen (wel slank en lang, zeker niet dun en al helemaal niet 'recht') en heb echt zo'n vetrand om mijn middel zitten, een zwemband rondom. Op mijn rug is die nu weg, zit alleen nog een minikwabje om mijn navel heen, echt zo 'diepe' navel zeg maar....maar vergeleken met hiervoor een hele verbetering de bovenkant en zijkanten van mijn buik laten zelfs al een beetje spieren zien. het kwabje is dan ook echt een frustratie
