Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
dinsdag 25 juni 2013 om 13:30
Mwah... Ben beetje aan het vluchten in eten geloof ik de laatste tijd. Niet goed, want dat had ik toch echt 'afgeleerd'.
Heb gisteren een megatas fruit gekocht, fruitsalade gemaakt en smoothies en probeer nu weer wat ritme te krijgen. Ben echt aangekomen. Ik baal er gewoon van dat normaal eten geen gewoonte is, zo suf vind ik dat. Ok, afvallen is misschien veel gevraagd gezien alle andere issues, maar er 2 kg bijsnoepen is natuurlijk ook geen goed plan.
Dus, ik ga een gezonde lunch maken en wat actiever hier kletsen
MF, was je weekend verder wel geslaagd? Hoe gaat het ontbijten? (is ongeveer mijn enige goede maaltijd elke dag )
Heb gisteren een megatas fruit gekocht, fruitsalade gemaakt en smoothies en probeer nu weer wat ritme te krijgen. Ben echt aangekomen. Ik baal er gewoon van dat normaal eten geen gewoonte is, zo suf vind ik dat. Ok, afvallen is misschien veel gevraagd gezien alle andere issues, maar er 2 kg bijsnoepen is natuurlijk ook geen goed plan.
Dus, ik ga een gezonde lunch maken en wat actiever hier kletsen
MF, was je weekend verder wel geslaagd? Hoe gaat het ontbijten? (is ongeveer mijn enige goede maaltijd elke dag )
woensdag 26 juni 2013 om 14:27
Hoi, het wordt een beetje stil hier zie ik, wat MF zegt. En wat Vivadiva zegt, klopt voor mij ook: we laten de boel een beetje versloffen, hmm...Zo eet ik weer veel meer koolhydraten dan ik zou willen en val ik niet af. Maar ik ga over 4 weken op vakantie dus oké, een paar kilo moet nog te doen zijn. Goed dat je de boel meteen weer oppakt met dat fruit! MF, ben je veel aangekomen of valt het mee? Was het gezellig?
Hoe was jouw date Vivadiva? Die van mij was geweldig, ik kan het bijna niet geloven. Morgen weer! Ik heb bedacht dat 1x per week daten genoeg is, omdat ik niet te hard van stapel wil lopen. Is wel moeilijk want hij is echt heel erg leuk deze mooie man
En het leuke is dat hij mij ook heel erg ziet zitten, hihi. Hij zei zelfs dat hij vond dat ik het perfecte lichaam heb, nou ik wist niet wat ik moest zeggen, hij weet gelukkig niet van het bestaan van dit topic.
Hoe was jouw date Vivadiva? Die van mij was geweldig, ik kan het bijna niet geloven. Morgen weer! Ik heb bedacht dat 1x per week daten genoeg is, omdat ik niet te hard van stapel wil lopen. Is wel moeilijk want hij is echt heel erg leuk deze mooie man
En het leuke is dat hij mij ook heel erg ziet zitten, hihi. Hij zei zelfs dat hij vond dat ik het perfecte lichaam heb, nou ik wist niet wat ik moest zeggen, hij weet gelukkig niet van het bestaan van dit topic.
woensdag 26 juni 2013 om 15:05
Ik was ook al wat aangekomen, woog weer rond de 70 maar mijn spiegelbeeld staat me gewoon niet aan. had thuis al aangekondigd dat ik na het weekendje weg ervoor zou gaan, minstens 5 eraf! Nou, ben maandag gaan sporten en vanmorgen gaan sporten. Eten ging redelijk, hoewel ik gisteren wel gesnackt heb met droge worst, niet echt de beste keuze om mee op de bank te ploffen! Ontbijten doe ik nog wel, de ene keer beter dan de andere. Ik weeg nu niet, moet ongesteld worden, maar ik hoop natuurlijk wel binnenkort beloond te worden met een kilootje minder of een riemgaatje losser!
donderdag 27 juni 2013 om 16:59
Yucca, ik heb nog niet echt gereageerd op het date-voorstel. Ik heb er eerlijk gezegd niet zoveel zin in. Wel met iemand anders gezoend dit weekend, just for fun. Maar fijn dat het zo klikt met je date en denk dat het heel goed is om voor jezelf te bepalen hoe je het aan wilt pakken. Good for you! En fijn dat hij je zo prachtig vindt
Hier gaat het goed. Zit weer op de rit qua eten en de kg's vervliegen weer godzijdank.
Ennn.... mijn bod op het huis is geaccepteerd! Hopelijk komt er niets naar boven bij de bouwtechnische keuring, maar anders is het gewoon van mij!
MF, dat klinkt goed hoor, je gesport en ontbijten. Af en toe een snack moet je niet te veel mee zitten. Echt niet!
Ik ga vanavond eten met vrienden en heb beloofd op een toetje te maken om mijn huis te vieren. Zondag ga ik de 5 km lopen, best wel spannend.
Hier gaat het goed. Zit weer op de rit qua eten en de kg's vervliegen weer godzijdank.
Ennn.... mijn bod op het huis is geaccepteerd! Hopelijk komt er niets naar boven bij de bouwtechnische keuring, maar anders is het gewoon van mij!
MF, dat klinkt goed hoor, je gesport en ontbijten. Af en toe een snack moet je niet te veel mee zitten. Echt niet!
Ik ga vanavond eten met vrienden en heb beloofd op een toetje te maken om mijn huis te vieren. Zondag ga ik de 5 km lopen, best wel spannend.
vrijdag 28 juni 2013 om 16:26
Hoi Oma, hoe gaat het met u?
Gisteren een moddervet toetje op, maar verder gaat ie best lekker. Merk wel dat ik veel slaap nodig heb en als ik daar niet aan toegeef, dan heb ik veel trek. Dus dat is leerpuntje (terwijl het zo 'slecht' voelt om uit te slapen, herkennen jullie dat?)
Vanavond eet ik krieltjes, restje geitenkaas, sla, druif, walnoot (oh shit vergeten.. uh pijnboompitjes dus) en rauwe ham
Gisteren een moddervet toetje op, maar verder gaat ie best lekker. Merk wel dat ik veel slaap nodig heb en als ik daar niet aan toegeef, dan heb ik veel trek. Dus dat is leerpuntje (terwijl het zo 'slecht' voelt om uit te slapen, herkennen jullie dat?)
Vanavond eet ik krieltjes, restje geitenkaas, sla, druif, walnoot (oh shit vergeten.. uh pijnboompitjes dus) en rauwe ham
vrijdag 28 juni 2013 om 16:27
MF, stomme mensen die vragen of je zwanger bent...
En ik weet niet of je al geweest bent naar datgene waar je in badkleding moest? Zo ja wat is het geworden, bikini of badpak? Laatst bij het sanadome zag ik veel vrouwen in zo'n combinatie ding. Geen idee hoe het heet, maar er zat een buikflapje aan, maar het was geen badpak. Vond ik heel mooi!
Yuc, wat leuk zo'n leuke date-meneer! Hoe was de 2e date? Geniet ervan! Wil je nog kilo's kwijt voor je vakantie, of lees ik dat verkeerd?
Viev, ! Een huis!!! Wat leuk! Vertel, vertel! Wat is het, is het mooi, of een opknapper? Locatie (niet exact hoor, maar binnenstad, buitenwijk of boerengat, zoiets) Gefeliciteerd! Je eerste eigenste koophuis? Zo te lezen ook weer qua eten in het gareel! Succes met de 5K. Heb je een beetje kunnen trainen ervoor?
En ik weet niet of je al geweest bent naar datgene waar je in badkleding moest? Zo ja wat is het geworden, bikini of badpak? Laatst bij het sanadome zag ik veel vrouwen in zo'n combinatie ding. Geen idee hoe het heet, maar er zat een buikflapje aan, maar het was geen badpak. Vond ik heel mooi!
Yuc, wat leuk zo'n leuke date-meneer! Hoe was de 2e date? Geniet ervan! Wil je nog kilo's kwijt voor je vakantie, of lees ik dat verkeerd?
Viev, ! Een huis!!! Wat leuk! Vertel, vertel! Wat is het, is het mooi, of een opknapper? Locatie (niet exact hoor, maar binnenstad, buitenwijk of boerengat, zoiets) Gefeliciteerd! Je eerste eigenste koophuis? Zo te lezen ook weer qua eten in het gareel! Succes met de 5K. Heb je een beetje kunnen trainen ervoor?
vrijdag 28 juni 2013 om 16:33
Nu even een ego-postje: hier gaat het sporten goed, het eten minder. Ik heb paprika chips op de verboden lijst gezet. Gedachtenloos zit ik het weg te snaaien en het smaakt niet eens. Afgelopen weekend ook naar Mcdonalds geweest: smaakte ook niet.
Iemand tips om mij aan het fruit eten te helpen? Ik koop het, leg het in de koelkast en 3 weken later gooi ik het in de kliko. Niet helemaal de bedoeling....
Gewichttechnisch zit ik rond mijn streef denk ik. 63kg. Dat woog ik vorig jaar ook, maar verassing: mijn shorts van vorig jaar zijn te groot. Scheelt bijna een maat! Ik denk echt dat het door het hardlopen komt, meer spieren ofzo? Want qua gewicht zit ik op hetzelfde als vorig jaar.
Iemand tips om mij aan het fruit eten te helpen? Ik koop het, leg het in de koelkast en 3 weken later gooi ik het in de kliko. Niet helemaal de bedoeling....
Gewichttechnisch zit ik rond mijn streef denk ik. 63kg. Dat woog ik vorig jaar ook, maar verassing: mijn shorts van vorig jaar zijn te groot. Scheelt bijna een maat! Ik denk echt dat het door het hardlopen komt, meer spieren ofzo? Want qua gewicht zit ik op hetzelfde als vorig jaar.
vrijdag 28 juni 2013 om 16:37
quote:vivadiva85 schreef op 28 juni 2013 @ 16:26:
Hoi Oma, hoe gaat het met u?
Gisteren een moddervet toetje op, maar verder gaat ie best lekker. Merk wel dat ik veel slaap nodig heb en als ik daar niet aan toegeef, dan heb ik veel trek. Dus dat is leerpuntje (terwijl het zo 'slecht' voelt om uit te slapen, herkennen jullie dat?)
Vanavond eet ik krieltjes, restje geitenkaas, sla, druif, walnoot (oh shit vergeten.. uh pijnboompitjes dus) en rauwe ham
Mmm...vertel over dat moddervette toetje..!
Dat uitslapen ken ik, ik lig dan in bed te draaien en te denken wat ik eigenlijk allemaal zou moeten doen. Soms moet je er gewoon aan toegeven en de wekker een paar uur later zetten en jezelf heerlijk omdraaien. (natuurlijk niet als je moet werken).
Je avondeten klinkt heerlijk. Ik eet pasta met rode saus, heul veul groente en een heel klein beetje gehakt.
Hoi Oma, hoe gaat het met u?
Gisteren een moddervet toetje op, maar verder gaat ie best lekker. Merk wel dat ik veel slaap nodig heb en als ik daar niet aan toegeef, dan heb ik veel trek. Dus dat is leerpuntje (terwijl het zo 'slecht' voelt om uit te slapen, herkennen jullie dat?)
Vanavond eet ik krieltjes, restje geitenkaas, sla, druif, walnoot (oh shit vergeten.. uh pijnboompitjes dus) en rauwe ham
Mmm...vertel over dat moddervette toetje..!
Dat uitslapen ken ik, ik lig dan in bed te draaien en te denken wat ik eigenlijk allemaal zou moeten doen. Soms moet je er gewoon aan toegeven en de wekker een paar uur later zetten en jezelf heerlijk omdraaien. (natuurlijk niet als je moet werken).
Je avondeten klinkt heerlijk. Ik eet pasta met rode saus, heul veul groente en een heel klein beetje gehakt.
vrijdag 28 juni 2013 om 16:44
Viennas!
Ik heb dinsdag nog 4,3 km gelopen dus het moet best lukken. Maar mn vriendinnetje heeft veel beter getraind, dus daar baal ik beetje van. Maar ok. Op karakter dan maar en dan doortrainen voor de 10.
Mijn huis In de stad. Net buiten directe centrum maar ik loop zo naar een prachtig park en naar een leuk pleintje met cafeetjes en een straatje met goede speciaalzaakjes. Benedenwoning met grote tuin (voor stadse begrippen dan), 2 slaapkamertjes. Het moet helemaal gemoderniseerd worden, dus als ik de sleutel krijg moet er nog wel echt een aannemer aan de slag voordat ik erin kan. Maar dan is het wel helemaal naar mijn smaak
Viennas, wil je op gewicht blijven of nog afvallen? Je klink slank en redelijk afgetraind.
Mijn manier om fruit te eten: fruitsalade maken. Ik heb maandag of dinsdag een hele tas gekocht en daar een grote fruitsalade van gemaakt. Ik eet ook vaak salades met appel of druif erin. En ik heb deze week een net sinaasappels uitgeperst. Oh en peer of appel gooi ik ook gewoon in de blender/door de staafmixer. Of lekker diepvriesfruit.
Een appel of een banaan eet ik zo nog wel op het werk, maar meestal blijft het dan bij mij ook liggen hoor. Dus ik probeer het aantrekkelijker voor mezelf te maken. Een lekker sapje of een bakje gemengd fruit.
Sowieso eet ik het altijd bij het ontbijt, dan 'hoef' ik het de rest van de dag niet meer. Ik vind het als tussendoortje niet zo leuk ofzo haha.
Ohja het toetje....
Eigenlijk een mix van alles wat ik lekker vond.
Men neme doorzichtige glaasjes. Stamp wat bastognekoekjes fijn (ik doe dat met de stampot-stamper), maak daarmee een bodempje. Dan een laagje straciatellayoghurt. Dan een laagje frambozen (diepvriesframbozen laten ontdooien, beetje siroop erin en dan prakken), dan een laagje chocolademousse, weer wat bastognekruimels, weer yoghurt en dan nog wat mousse.
(de officiele trifle met yoghurt en kwark enzo geloof ik)
Mjam!
Ik heb dinsdag nog 4,3 km gelopen dus het moet best lukken. Maar mn vriendinnetje heeft veel beter getraind, dus daar baal ik beetje van. Maar ok. Op karakter dan maar en dan doortrainen voor de 10.
Mijn huis In de stad. Net buiten directe centrum maar ik loop zo naar een prachtig park en naar een leuk pleintje met cafeetjes en een straatje met goede speciaalzaakjes. Benedenwoning met grote tuin (voor stadse begrippen dan), 2 slaapkamertjes. Het moet helemaal gemoderniseerd worden, dus als ik de sleutel krijg moet er nog wel echt een aannemer aan de slag voordat ik erin kan. Maar dan is het wel helemaal naar mijn smaak
Viennas, wil je op gewicht blijven of nog afvallen? Je klink slank en redelijk afgetraind.
Mijn manier om fruit te eten: fruitsalade maken. Ik heb maandag of dinsdag een hele tas gekocht en daar een grote fruitsalade van gemaakt. Ik eet ook vaak salades met appel of druif erin. En ik heb deze week een net sinaasappels uitgeperst. Oh en peer of appel gooi ik ook gewoon in de blender/door de staafmixer. Of lekker diepvriesfruit.
Een appel of een banaan eet ik zo nog wel op het werk, maar meestal blijft het dan bij mij ook liggen hoor. Dus ik probeer het aantrekkelijker voor mezelf te maken. Een lekker sapje of een bakje gemengd fruit.
Sowieso eet ik het altijd bij het ontbijt, dan 'hoef' ik het de rest van de dag niet meer. Ik vind het als tussendoortje niet zo leuk ofzo haha.
Ohja het toetje....
Eigenlijk een mix van alles wat ik lekker vond.
Men neme doorzichtige glaasjes. Stamp wat bastognekoekjes fijn (ik doe dat met de stampot-stamper), maak daarmee een bodempje. Dan een laagje straciatellayoghurt. Dan een laagje frambozen (diepvriesframbozen laten ontdooien, beetje siroop erin en dan prakken), dan een laagje chocolademousse, weer wat bastognekruimels, weer yoghurt en dan nog wat mousse.
(de officiele trifle met yoghurt en kwark enzo geloof ik)
Mjam!
zondag 30 juni 2013 om 09:51
Dat toetje klinkt helemaal niet zo moddervet hoor Diva! Wel erg lekker!
Viennas, dat gebeuren is al geweest en helaas was het weer er niet echt naar om in bikini te liggen. Ik heb het probleem dus weten te omzeilen, maar had beiden ingepakt. Ik heb trouwens als badpak ook geen echt badpak, maar zon bikini met een hemdje. En ik heb blotere bikini's. Ik ben niet meer gaan sporten deze week, was te druk met afspraken, maar gisteren wel twee uur flink getuinierd en dat ga ik straks nog een keer doen. Boerderij van vriend moet echt weer even flink bijgewerkt worden namelijk.
Fruit eten vind ik heerlijk, zowel uit de hand als in smoothies. Groene smoothie, fruitsmoothie, hmm. Binnenkort wilde ik eens fruitsorbet zelf maken, of granita ofzo. Ik heb een rustige week voor de boeg, dus wie weet!
Viennas, dat gebeuren is al geweest en helaas was het weer er niet echt naar om in bikini te liggen. Ik heb het probleem dus weten te omzeilen, maar had beiden ingepakt. Ik heb trouwens als badpak ook geen echt badpak, maar zon bikini met een hemdje. En ik heb blotere bikini's. Ik ben niet meer gaan sporten deze week, was te druk met afspraken, maar gisteren wel twee uur flink getuinierd en dat ga ik straks nog een keer doen. Boerderij van vriend moet echt weer even flink bijgewerkt worden namelijk.
Fruit eten vind ik heerlijk, zowel uit de hand als in smoothies. Groene smoothie, fruitsmoothie, hmm. Binnenkort wilde ik eens fruitsorbet zelf maken, of granita ofzo. Ik heb een rustige week voor de boeg, dus wie weet!
maandag 1 juli 2013 om 11:44
Viev, het klinkt fantastisch, je nieuwe stek! Zit je nu nog op de bouwkundige keuring te wachten? Wanneer zou je eventueel de sleutels krijgen? en hoe ging de 5 km?
MF, heb je je sportschool nog opgezegd eigenlijk? Dat tuinieren van je klinkt trouwens ook al als een volledige work-out!
Even over fruitsalades.... (keuken-nitwit) Wat voor een fruit stop je daar zoal in? En dan gewoon in blokjes door elkaar husselen? Hoe lang blijft zoiets goed? Vond het een goede tip namelijk, maar weet niet zo goed hoe/wat.
Vanochtend op de weegschaal gestaan: 62.8. Dus streef is bereikt. Ik weet eigenlijk niet zo goed wat nu. Vind mijn gewicht wel prima zo, maar wil wel gezond en verantwoord blijven eten. (en minder snaaien) Alleen weet ik niet zo goed hoe ik dat moet doen, zonder af te vallen. En als ik tijden heb dat ik wat minder hardloop, dat ik dan niet gelijk aankom. Misschien eens naar een dietist voro wat adviezen.
MF, heb je je sportschool nog opgezegd eigenlijk? Dat tuinieren van je klinkt trouwens ook al als een volledige work-out!
Even over fruitsalades.... (keuken-nitwit) Wat voor een fruit stop je daar zoal in? En dan gewoon in blokjes door elkaar husselen? Hoe lang blijft zoiets goed? Vond het een goede tip namelijk, maar weet niet zo goed hoe/wat.
Vanochtend op de weegschaal gestaan: 62.8. Dus streef is bereikt. Ik weet eigenlijk niet zo goed wat nu. Vind mijn gewicht wel prima zo, maar wil wel gezond en verantwoord blijven eten. (en minder snaaien) Alleen weet ik niet zo goed hoe ik dat moet doen, zonder af te vallen. En als ik tijden heb dat ik wat minder hardloop, dat ik dan niet gelijk aankom. Misschien eens naar een dietist voro wat adviezen.
woensdag 3 juli 2013 om 11:00
5 km uitgelopen En ga zometeen beginnen met trainen voor de 10 km.
Had ik al verteld dat ik laatst voor het eerst een groene smoothie smoothie op had? Met spinazie, bij een vriendin en dat was serieus best lekker! Je proefde de spinazie namelijk niet
Viennas, de keuring moet nog komen. Sleutel zou 1 september zijn, dan nog ongeveer 6 weken verbouwen. Dus duurt nog even maar moet nu alles uitzoeken. Keuken, wc, badkamer, cv, tegels, kleuren op de muur, meubels etc etc etc.. oh en een vloer.
Fruitsalade.. Ik doe alles wat ik lekker vind.. En bv ook vaak appels en peren. Omdat dat redelijk goedkoop is. En sinaasappel doe ik niet, omdat dat niet echt lekker blijft. maar verder: druiven, mango, ananas, aardbeien, banaan, kiwi...
En dan snijd ik alles, doe ik het in een goede afsluitbare bak en dan eet ik er wel 3 dagen van. Blijft lang goed hoor zo! (en is heerlijk!)
Oh en het op gewicht blijven. Weet je, niemand blijft continu op hetzelfde gewicht. Als je nu 62,8 bent is het heel normaal om tussen de 62 en 64 te blijven. Dus als je een keer veel gesnoept hebt/veel etentjes hebt gehad, dan hou je even in. Als je veel hebt gesport en 'sober' hebt gegeten dan zit je wat lager. Ik denk dat je het zo moet zien. Je gewone standaard-ritme en af en toe iets extra's. Maar een bezoekje aan de dietiste kan natuurlijk nooit kwaad. Wel goed trouwens, je streef. Jeej voor jou!
Hier gaat het ok. Eet nog steeds veel fruit Heb alleen 3 etentjes deze week. Vanavond sushi, vrijdag en zaterdag weet ik nog niet waar. Dus gelijkblijven is het doel voor deze week.
Had ik al verteld dat ik laatst voor het eerst een groene smoothie smoothie op had? Met spinazie, bij een vriendin en dat was serieus best lekker! Je proefde de spinazie namelijk niet
Viennas, de keuring moet nog komen. Sleutel zou 1 september zijn, dan nog ongeveer 6 weken verbouwen. Dus duurt nog even maar moet nu alles uitzoeken. Keuken, wc, badkamer, cv, tegels, kleuren op de muur, meubels etc etc etc.. oh en een vloer.
Fruitsalade.. Ik doe alles wat ik lekker vind.. En bv ook vaak appels en peren. Omdat dat redelijk goedkoop is. En sinaasappel doe ik niet, omdat dat niet echt lekker blijft. maar verder: druiven, mango, ananas, aardbeien, banaan, kiwi...
En dan snijd ik alles, doe ik het in een goede afsluitbare bak en dan eet ik er wel 3 dagen van. Blijft lang goed hoor zo! (en is heerlijk!)
Oh en het op gewicht blijven. Weet je, niemand blijft continu op hetzelfde gewicht. Als je nu 62,8 bent is het heel normaal om tussen de 62 en 64 te blijven. Dus als je een keer veel gesnoept hebt/veel etentjes hebt gehad, dan hou je even in. Als je veel hebt gesport en 'sober' hebt gegeten dan zit je wat lager. Ik denk dat je het zo moet zien. Je gewone standaard-ritme en af en toe iets extra's. Maar een bezoekje aan de dietiste kan natuurlijk nooit kwaad. Wel goed trouwens, je streef. Jeej voor jou!
Hier gaat het ok. Eet nog steeds veel fruit Heb alleen 3 etentjes deze week. Vanavond sushi, vrijdag en zaterdag weet ik nog niet waar. Dus gelijkblijven is het doel voor deze week.
woensdag 3 juli 2013 om 14:58
Yes yes yes, wat fijn dat je een huis hebt Vivadiva!! Ik ben blij voor je! En verder ook goed bezig met eten en lopen.
Viennas: still going strong. In fruitsalade kun je inderdaad gewoon vanalles doen. Gewoon fruit in stukjes dus. Ik doe er soms wat sinaasappelsap doorheen en wat honing. Het wordt snel bruin dus niet te lang bewaren. Om het wat minder snel bruin te laten worden, kun je er wat citroensap aan toevoegen.
MF: ik heb ergens gelezen dat je met tuinieren heel veel calorieën verbrandt
De score is hier:
gewicht nu: 63
afgevallen deze week: -2
totaal: - 12
En ja dat komt omdat ik zo hoteldebotel verliefd ben dat ik gewoon niet aan eten denk. Het is wederzijds trouwens. Tot zover mijn roze wolkverslag. Nog een kilootje te gaan en dan ben ik tevree. Of misschien wat meer voor de zekerheid, omdat ik eind juli op vakantie ga.
Viennas: still going strong. In fruitsalade kun je inderdaad gewoon vanalles doen. Gewoon fruit in stukjes dus. Ik doe er soms wat sinaasappelsap doorheen en wat honing. Het wordt snel bruin dus niet te lang bewaren. Om het wat minder snel bruin te laten worden, kun je er wat citroensap aan toevoegen.
MF: ik heb ergens gelezen dat je met tuinieren heel veel calorieën verbrandt
De score is hier:
gewicht nu: 63
afgevallen deze week: -2
totaal: - 12
En ja dat komt omdat ik zo hoteldebotel verliefd ben dat ik gewoon niet aan eten denk. Het is wederzijds trouwens. Tot zover mijn roze wolkverslag. Nog een kilootje te gaan en dan ben ik tevree. Of misschien wat meer voor de zekerheid, omdat ik eind juli op vakantie ga.
donderdag 4 juli 2013 om 23:42
Hallo!
Ik ging vanavond eens NIET uit eten.. Maar op mijn werk (ik ben freelancer dus heb steeds tijdelijk werk) is zo'n fantastische cateraar, dus het was tapas. Brood met aioli, een kippenpootje, garnalen, stukje tortilla etc. Kon wel blijven dooreten maar het viel mee. Na het werk nog een wijntje. En morgen weer uit eten
Yucca, wat fijn dat je verliefd bent
Ik moet zeggen dat ik nu steeds meer denk: het mag wel weer een keer. Ben redelijk over ex heen (al kreeg ik net tranen in mn hoofd toen mijn baas zei hoe jammer ze het vond, want ze vond ons altijd zo'n leuk stel) en gewoon weer zin in ongecompliceerde liefde.
Mijn eerste training voor het hardlopen heb ik gehad, ik ben bezig met squats en ik doe ook nog buikspieroefeningen (waar ik serieus spierpijn van heb ) .. Dus wat dat betreft zit het goed. Oh en ik drink heel veel water.
vrijdag 5 juli 2013 om 22:52
Hoi!
Ik heb net besloten dat het voor mij wel goed zou zijn om in een afvaltopic mee te schrijven.. Jullie topic sprak me het meeste aan, hopelijk ben ik welkom? Ik wil het er liever niet te veel met mijn omgeving over hebben, maar ik merk dat het me helemaal alleen toch niet zo goed lukt.
Ik ben een paar jaar geleden 12kilo afgevallen, maar helaas zit het er bijna allemaal weer aan. Sinds ik samen ben met mn vriend ben ik weer ongezonder gaan eten, en ook het emotie-eten blijkt toch nog wel in me te zitten. Ook gebruik ik eten te veel als een beloning. Dat wil ik niet meer. Dus ik heb mezelf beloofd dat als ik wat kilo's ben afgevallen ik mag gaan winkelen
Ik heb op het moment geen weegschaal in de buurt, maar ik heb een vermoeden dat ik wel weer 83kilo weeg.. mijn streefgewicht is in eerste instantie 75.
Liefs Hasse
Ik heb net besloten dat het voor mij wel goed zou zijn om in een afvaltopic mee te schrijven.. Jullie topic sprak me het meeste aan, hopelijk ben ik welkom? Ik wil het er liever niet te veel met mijn omgeving over hebben, maar ik merk dat het me helemaal alleen toch niet zo goed lukt.
Ik ben een paar jaar geleden 12kilo afgevallen, maar helaas zit het er bijna allemaal weer aan. Sinds ik samen ben met mn vriend ben ik weer ongezonder gaan eten, en ook het emotie-eten blijkt toch nog wel in me te zitten. Ook gebruik ik eten te veel als een beloning. Dat wil ik niet meer. Dus ik heb mezelf beloofd dat als ik wat kilo's ben afgevallen ik mag gaan winkelen
Ik heb op het moment geen weegschaal in de buurt, maar ik heb een vermoeden dat ik wel weer 83kilo weeg.. mijn streefgewicht is in eerste instantie 75.
Liefs Hasse
zaterdag 6 juli 2013 om 00:51
Welkom Hasse! Doe je iets aan sport erbij? En hoe lang ben je?
Pff. Ik heb deze week al twee keer taart op en nog van allerlei andere slechte dingen. Het is even een fuckit weekje denk ik. Ook te weinig slaap en geen regelmaat door drukte. Ook nog een blessure waardoor ik nog niet ben wezen lopen en de komende week zeker nog rustig aan moet doen.
Pff. Ik heb deze week al twee keer taart op en nog van allerlei andere slechte dingen. Het is even een fuckit weekje denk ik. Ook te weinig slaap en geen regelmaat door drukte. Ook nog een blessure waardoor ik nog niet ben wezen lopen en de komende week zeker nog rustig aan moet doen.
zaterdag 6 juli 2013 om 12:03
Dankje! Ik ben 1.73. Qua sporten ga ik vanaf augustus weer zwemmen, hiermee moest ik tijdelijk stoppen omdat het zwembad nu dicht zit. En ik loop een aantal keer per dag met de hond. Meer/andere beweging wordt voor mij lastig omdat ik lichamelijke problemen heb.
Ik ben vanochtend meteen goed begonnen met een kom melk + cornflakes en als tussendoortje een wilde perzik, yum! Voor de lunch ga ik denk ik brood roosteren.. ik krijg de laatste tijd brood nauwelijks meer weg, maar ik wil ook niet 2x zuivel als maaltijd eten. Dus dan maar op deze manier. Soms maak ik wel eens bananenpannenkoekjes, kennen jullie die? 1 banaan, 1 ei, beetje honing + kaneel en je hebt lekkere best gezonde pannenkoekjes.
Wat vervelend dat je een blessure hebt viennas.. Dat rustig aan doen is dan lastig, maar wel erg belangrijk! Sterkte ermee.
Ik ben vanochtend meteen goed begonnen met een kom melk + cornflakes en als tussendoortje een wilde perzik, yum! Voor de lunch ga ik denk ik brood roosteren.. ik krijg de laatste tijd brood nauwelijks meer weg, maar ik wil ook niet 2x zuivel als maaltijd eten. Dus dan maar op deze manier. Soms maak ik wel eens bananenpannenkoekjes, kennen jullie die? 1 banaan, 1 ei, beetje honing + kaneel en je hebt lekkere best gezonde pannenkoekjes.
Wat vervelend dat je een blessure hebt viennas.. Dat rustig aan doen is dan lastig, maar wel erg belangrijk! Sterkte ermee.
dinsdag 9 juli 2013 om 16:47
Welkom! Ik maak met dit weer op wel eens een salade als lunch, is lekker fris, niet te zwaar en weer wat anders dan brood (ben ook geen brood-eter)
Oeh wilde perzik, dat heb ik ook nog in huis.
Hardlopen met dit weer, mennn. Ik heb weinig zin. Heb dit weekend vooral erg veel gedronken en gegeten. Zelfs een magnum op, die kreeg ik op werk. Vandaag met psych ook over eten gehad en weer wat nieuwe handvaten gekregen.
Nu snel naar werk, hopelijk weer tapas
Oeh wilde perzik, dat heb ik ook nog in huis.
Hardlopen met dit weer, mennn. Ik heb weinig zin. Heb dit weekend vooral erg veel gedronken en gegeten. Zelfs een magnum op, die kreeg ik op werk. Vandaag met psych ook over eten gehad en weer wat nieuwe handvaten gekregen.
Nu snel naar werk, hopelijk weer tapas
vrijdag 19 juli 2013 om 09:20
Oeh, wat zijn we gezakt... Ik ben ook lang niet geweest en de reden is uiteraard dat ik helemaal niet gezond en verantwoord ben bezig geweest!! Ben weer boven de 70p, ik moet wat gaan ondernemen want ik vind mijn spiegelbeeld niet leuk meer...
Vanmorgen ontbeten met salami op brood. Niet zo'n goede keuze, maar anders had ik het waarschijnlijk bij koffie gelaten en dat is nog een veel verkeerdere keuze natuurlijk.
Hoe is het met iedereen hier? Moeten we elkaar nog motiveren of zitten jullie stiekem ook bij een actiever groepje?
Vanmorgen ontbeten met salami op brood. Niet zo'n goede keuze, maar anders had ik het waarschijnlijk bij koffie gelaten en dat is nog een veel verkeerdere keuze natuurlijk.
Hoe is het met iedereen hier? Moeten we elkaar nog motiveren of zitten jullie stiekem ook bij een actiever groepje?
maandag 22 juli 2013 om 13:12
Ha allemaal!
MF, ik snap je vraag Mijn reden hier is dat ik een hele tijd geen internet heb gehad, ik ben namelijk verhuisd. En ik schaam me ook een beetje dat die laatste 3 kg er maar niet af lijken te gaan. Toch ben ik ook wel weer trots, want ondanks het niet verantwoord bezig zijn met eten, heb ik wel veel gesport. En ben nog steeds verliefd, maar god wat een spanning allemaal zeg!
Wilde perzik is inderdaad heerlijk! Ik eet er elke dag een paar, omdat ik niet zo'n fruiteter ben en dit er goed ingaat.
Hè lastig Viennas, een blessure. Wil je net weer aan de gang, krijg je dat weer...ga maar lekker in de tuin liggen!
En welkom Hasse!
MF, ik snap je vraag Mijn reden hier is dat ik een hele tijd geen internet heb gehad, ik ben namelijk verhuisd. En ik schaam me ook een beetje dat die laatste 3 kg er maar niet af lijken te gaan. Toch ben ik ook wel weer trots, want ondanks het niet verantwoord bezig zijn met eten, heb ik wel veel gesport. En ben nog steeds verliefd, maar god wat een spanning allemaal zeg!
Wilde perzik is inderdaad heerlijk! Ik eet er elke dag een paar, omdat ik niet zo'n fruiteter ben en dit er goed ingaat.
Hè lastig Viennas, een blessure. Wil je net weer aan de gang, krijg je dat weer...ga maar lekker in de tuin liggen!
En welkom Hasse!
