Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder eten, meer bewegen en een paar kilo eraf (deel 2)
zondag 20 september 2020 om 20:25
Het vervolg op het eerste topic, maar nu met een algemeen account zodat iedereen zelf zijn gewicht kan aanpassen. Daardoor dus ook geen vaste weegdag meer, wel zo makkelijk!
Nieuwe schrijfsters van harte welkom!
Inloggen
Inloggegevens zijn op te vragen bij vaste schrijfsters.
Nieuwe schrijfsters van harte welkom!
| Naam | Lengte | Start gewicht | Streef gewicht | Huidig | Totaal afgevallen |
| Gatinmijnsok | 1.74 | 82,5 | 72 | 74,6 | 7,9 |
| Mindervanmij | 98 | 92 | 95,7 | 2,3 | |
| Student2020 | 1,78 | 85 | 68 | 70,8 | 14,2 |
| Estherjansen81 | 1,67 | 65 | 58 | 58,1 | 6,9 |
| Chica-1983 | 1,700 | 84 | 64 | 62,8 | 21,2 |
| Frantic | 1,72 | 80,0 | 69,90 | 74,8 | 5,2 |
| Andersom | 167 | 67 | 61 | 65 | 2 |
| min10 | 1,69 | 72 | 65 | 65 | 0 |
| Snoesje83 | 1,68 | 81,9 | 70 | 79,8 | |
| Lauren89 | 1,74 | 72,4 | 68 | 71,2 | 1,2 |
| Moi322 | 1.68 | 72 | 65 | 72 | 0 |
| Lucky33 | 1.67 | 67,0 | 62,0 | 67,0 | 0,0 |
Inloggen
Inloggegevens zijn op te vragen bij vaste schrijfsters.
anoniem_400885 wijzigde dit bericht op 26-10-2020 11:55
13.27% gewijzigd
zondag 20 september 2020 om 21:13
Gevonden! Ik ben er ook weer bij... terug van een paar dagen weg, weegschaal was niet zo lief maar dat was ie de ochtend voor vertrek ook niet. Ga maar weer gewoon door, vandaag was iig een goeie dag! Morgen 35km fietsen (wel electrisch 
) en als het goed blijft gaan qua pijn, dinsdag voor het eerst in weken weer napar de sportschool!
) en als het goed blijft gaan qua pijn, dinsdag voor het eerst in weken weer napar de sportschool!
zondag 20 september 2020 om 21:25
Frantic schreef: ↑20-09-2020 21:13Gevonden! Ik ben er ook weer bij... terug van een paar dagen weg, weegschaal was niet zo lief maar dat was ie de ochtend voor vertrek ook niet. Ga maar weer gewoon door, vandaag was iig een goeie dag! Morgen 35km fietsen (wel electrisch
Haha, ja dat is even wennen dat je dan weer moet uit en inloggen. Hopelijk wel genoten van je dagen weg. Waar ben je geweest? Vanaf morgen weer in het gareel dan komt het vanzelf wel weer. Wat wil je gaan doen in de sportschool?
zondag 20 september 2020 om 22:26
Ik ga meelezen in ieder geval! Ik ben al ruim 60 kilo afgevallen na een maagverkleining. Inmiddels meer dan een jaar zo goed als stabiel maar vind het wel hard werken en merk dat ik soms weer wat minder alert begin te worden was ook wat aangekomen, is er wel weer af hoor maar voelt niet fijn.
Ikzelf ben al meerdere keren ruim 50 afgevallen en weet dat het er zo weer op zit.
Ikzelf ben al meerdere keren ruim 50 afgevallen en weet dat het er zo weer op zit.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
zondag 20 september 2020 om 22:51
Wauw, respect! Dat is echt heel veel! En knap dat je al een jaar redelijk stabiel bent! Wat ervaar je precies als hard werken? Ik ben zelf bijna op m’n streef en ben soms wel een beetje huiverig voor hoe dan verder straks. Terug naar hoe het was kan niet, maar het kan ook niet blijven hoe het nu is. Dus die nieuwe balans zoeken vind ik best wel spannend.IBIopviva schreef: ↑20-09-2020 22:26Ik ga meelezen in ieder geval! Ik ben al ruim 60 kilo afgevallen na een maagverkleining. Inmiddels meer dan een jaar zo goed als stabiel maar vind het wel hard werken en merk dat ik soms weer wat minder alert begin te worden was ook wat aangekomen, is er wel weer af hoor maar voelt niet fijn.
Ikzelf ben al meerdere keren ruim 50 afgevallen en weet dat het er zo weer op zit.
maandag 21 september 2020 om 06:22
maandag 21 september 2020 om 06:37
Ik ben de afgelopen jaren steeds iets zwaarder geworden. Elk jaar een kilo of zo. Zit te kwarren met de overgang, Frozen Schoulder waardoor bewegen maar ook fietsen naar mijn werk niet goed gingen. Mijn bmi was nog gezond maar met nog twee kilo erbij niet meer en dat wil ik dus niet. Ik wil terug naar 60 kg of misschien nog iets minder, 61 was mijn doel tot Kerst en dat wordt al best lastig.
Minder eten, vooral minder snoepen, meer bewegen en geen echt dieet. Ik draag een Smartwatch. Doelen die ik elke dag wel haal zijn mijn stappen en trappen. 2000/2200 calorieën verbranden dan net weer niet.
Ik fiets twee keer per week op de hometrainer voor conditie dus let ook heel erg op mijn hartslag. Ongeveer 40/50 minuten. Verder ga ik zwemmen één keer per week en daar ga ik op de fiets naar toe.
Heel de zomer drie keer per week in het buitenbad gezwommen maar dat is nu dicht. Het binnenbad heeft geen fijne tijden voor banen zwemmen, dus al blij dat één keer per week lukt.
Minder eten, vooral minder snoepen, meer bewegen en geen echt dieet. Ik draag een Smartwatch. Doelen die ik elke dag wel haal zijn mijn stappen en trappen. 2000/2200 calorieën verbranden dan net weer niet.
Ik fiets twee keer per week op de hometrainer voor conditie dus let ook heel erg op mijn hartslag. Ongeveer 40/50 minuten. Verder ga ik zwemmen één keer per week en daar ga ik op de fiets naar toe.
Heel de zomer drie keer per week in het buitenbad gezwommen maar dat is nu dicht. Het binnenbad heeft geen fijne tijden voor banen zwemmen, dus al blij dat één keer per week lukt.
maandag 21 september 2020 om 12:30
Het was heerlijk! We zijn in friesland geweest, echt genoten. De nodige stress gehad de afgelopen tijd, dus dit was heel fijn! Ik wil graag weer groeplessen gaan doen, voor individueel sporten vind ik de motivatie niet (want vind ik niet leukChica-1983 schreef: ↑20-09-2020 21:25Haha, ja dat is even wennen dat je dan weer moet uit en inloggen. Hopelijk wel genoten van je dagen weg. Waar ben je geweest? Vanaf morgen weer in het gareel dan komt het vanzelf wel weer. Wat wil je gaan doen in de sportschool?
)
maandag 21 september 2020 om 12:33
Ziet er gelukkig weer een stuk normaler uit!
maandag 21 september 2020 om 13:40
Ah joh, keer ijsje moet kunnen toch? Het moet wel in balans allemaal.
maandag 21 september 2020 om 13:53
Ook welkom english.breakfast en andere nieuwe schrijfsters! Wat vervelend dat je nu een yoyo bent. Hopelijk nu een andere manier gevonden om het aan te pakken. Weet je al hoe je het precies gaat doen deze keer?
Andersom, klinkt wel alsof je al lekker veel aan het bewegen bent! Kleine stapjes en dan gaat het vanzelf langzaam naar beneden. Dat minder snoepen is wel lastig in het begin!
Frantic, haha, goede move van die batterij. Voel je je meteen al een stuk beter!
Hier mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren beschuit met vruchtenhagel
T: reepje Nak’d
L: 2 volkoren boterhammen met ham, bakje komkommer en cup-a-soup
T: 2 mandarijnen
D: krieltjes, speklapje (klein) en roodlof uit de oven met ham een beetje kaas, na bakje kwark
A: chai latte en klein koekje
Iemand nog lekkere recepten voor de lunch? Ik wil eigenlijk wat minder brood eten, maar ben een beetje inspiratieloos voor lunch ideeën. Liever geen wraps, en makkelijk om mee te nemen /onderweg te eten.
Andersom, klinkt wel alsof je al lekker veel aan het bewegen bent! Kleine stapjes en dan gaat het vanzelf langzaam naar beneden. Dat minder snoepen is wel lastig in het begin!
Frantic, haha, goede move van die batterij. Voel je je meteen al een stuk beter!
Hier mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren beschuit met vruchtenhagel
T: reepje Nak’d
L: 2 volkoren boterhammen met ham, bakje komkommer en cup-a-soup
T: 2 mandarijnen
D: krieltjes, speklapje (klein) en roodlof uit de oven met ham een beetje kaas, na bakje kwark
A: chai latte en klein koekje
Iemand nog lekkere recepten voor de lunch? Ik wil eigenlijk wat minder brood eten, maar ben een beetje inspiratieloos voor lunch ideeën. Liever geen wraps, en makkelijk om mee te nemen /onderweg te eten.
maandag 21 september 2020 om 15:23
Chica-1983 schreef: ↑21-09-2020 13:53Ook welkom english.breakfast en andere nieuwe schrijfsters! Wat vervelend dat je nu een yoyo bent. Hopelijk nu een andere manier gevonden om het aan te pakken. Weet je al hoe je het precies gaat doen deze keer?
Andersom, klinkt wel alsof je al lekker veel aan het bewegen bent! Kleine stapjes en dan gaat het vanzelf langzaam naar beneden. Dat minder snoepen is wel lastig in het begin!
Frantic, haha, goede move van die batterij. Voel je je meteen al een stuk beter!
Hier mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren beschuit met vruchtenhagel
T: reepje Nak’d
L: 2 volkoren boterhammen met ham, bakje komkommer en cup-a-soup
T: 2 mandarijnen
D: krieltjes, speklapje (klein) en roodlof uit de oven met ham een beetje kaas, na bakje kwark
A: chai latte en klein koekje
Iemand nog lekkere recepten voor de lunch? Ik wil eigenlijk wat minder brood eten, maar ben een beetje inspiratieloos voor lunch ideeën. Liever geen wraps, en makkelijk om mee te nemen /onderweg te eten.
Ik was lekker aan het bewegen tot de Frozen Schoulder. Nu soort van opnieuw beginnen.
Ik neem als lunch vaak wat restjes van gisteren mee, maar niet altijd makkelijk onderweg te eten. Spaghetti/macaroni kan ik prima opwarmen op mijn werk. Dus geen ideeën voor lunch helaas.
