Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder eten, meer bewegen en een paar kilo eraf (deel 2)
zondag 20 september 2020 om 20:25
Het vervolg op het eerste topic, maar nu met een algemeen account zodat iedereen zelf zijn gewicht kan aanpassen. Daardoor dus ook geen vaste weegdag meer, wel zo makkelijk!
Nieuwe schrijfsters van harte welkom!
Inloggen
Inloggegevens zijn op te vragen bij vaste schrijfsters.
Nieuwe schrijfsters van harte welkom!
| Naam | Lengte | Start gewicht | Streef gewicht | Huidig | Totaal afgevallen |
| Gatinmijnsok | 1.74 | 82,5 | 72 | 74,6 | 7,9 |
| Mindervanmij | 98 | 92 | 95,7 | 2,3 | |
| Student2020 | 1,78 | 85 | 68 | 70,8 | 14,2 |
| Estherjansen81 | 1,67 | 65 | 58 | 58,1 | 6,9 |
| Chica-1983 | 1,700 | 84 | 64 | 62,8 | 21,2 |
| Frantic | 1,72 | 80,0 | 69,90 | 74,8 | 5,2 |
| Andersom | 167 | 67 | 61 | 65 | 2 |
| min10 | 1,69 | 72 | 65 | 65 | 0 |
| Snoesje83 | 1,68 | 81,9 | 70 | 79,8 | |
| Lauren89 | 1,74 | 72,4 | 68 | 71,2 | 1,2 |
| Moi322 | 1.68 | 72 | 65 | 72 | 0 |
| Lucky33 | 1.67 | 67,0 | 62,0 | 67,0 | 0,0 |
Inloggen
Inloggegevens zijn op te vragen bij vaste schrijfsters.
anoniem_400885 wijzigde dit bericht op 26-10-2020 11:55
13.27% gewijzigd
maandag 21 september 2020 om 16:42
Welkom nieuwelingen!
Frantic groepslessen in de sportschool zijn erg leuk! Weet je al wat voor soort lessen je wilt volgen?
Andersom je bent al goed bezig met het bewegen!
Chica ik weet dat het om een balans gaat. Maar afgelopen weken heb ik me helemaal laten gaan, dat is geen balans natuurlijk haha.
Mijn eet lijstje van vandaag:
O: magere kwark met banaan en muesli
L: een meeeeega ijscoupe
D: kabeljauw burger met een simpele salade erbij van komkommer, tomaat, ei, pijnboompitjes en ui
Beweging: 1,5 uur op de fiets en 1 uur krachttraining in de sportschool
Frantic groepslessen in de sportschool zijn erg leuk! Weet je al wat voor soort lessen je wilt volgen?
Andersom je bent al goed bezig met het bewegen!
Chica ik weet dat het om een balans gaat. Maar afgelopen weken heb ik me helemaal laten gaan, dat is geen balans natuurlijk haha.
Mijn eet lijstje van vandaag:
O: magere kwark met banaan en muesli
L: een meeeeega ijscoupe
D: kabeljauw burger met een simpele salade erbij van komkommer, tomaat, ei, pijnboompitjes en ui
Beweging: 1,5 uur op de fiets en 1 uur krachttraining in de sportschool
maandag 21 september 2020 om 16:45
. Ik ben 1.69 en weet morgenvroeg wat ik weeg, maar mijn streefgewicht is 65.
maandag 21 september 2020 om 16:50
inloggen met Gebruikersnaam: gezondeten en Wachtwoord: gezondeten123 Je kunt dan de topic wijzigen en de tabel aanvullen.
maandag 21 september 2020 om 18:05
Als je zoon er handig in is, dan laat je het hem toch doen?
maandag 21 september 2020 om 18:09
Niks gesnoept vandaag, dat is winst.
Helaas nog maar 9 trappen gelopen, tegen normaal 20 of meer op maandag. Vandaag in de tuin bezig geweest en met de ramen. De huishoudelijke hulp heeft 'boven gedaan'.
En ook pas 1550 kcal verbrand. Streven is 2000 per dag.
Op de fiets boodschappen gedaan maar supermarkt is om de hoek (500m). Dus heeft niet echt veel inspanning gekost.
Geen drama maar ook niet fantastisch.
Helaas nog maar 9 trappen gelopen, tegen normaal 20 of meer op maandag. Vandaag in de tuin bezig geweest en met de ramen. De huishoudelijke hulp heeft 'boven gedaan'.
En ook pas 1550 kcal verbrand. Streven is 2000 per dag.
Op de fiets boodschappen gedaan maar supermarkt is om de hoek (500m). Dus heeft niet echt veel inspanning gekost.
Geen drama maar ook niet fantastisch.
maandag 21 september 2020 om 22:41
. Overigens zie ik wel op tegen de weegschaal morgen (heel veel drop gegeten), maar het kan na morgen alleen maar beter worden... zet hem op dames!
maandag 21 september 2020 om 23:01
Sorry, niet handig van mij (maar ben nu weer ingelogd onder mijn eigen account).gezondeten schreef: ↑21-09-2020 22:41Vandaag nog veel gesnoept maar net alles voorbereid voor morgen, ontbijt, lunch, snack en diner. Let’s do this. Overigens zie ik wel op tegen de weegschaal morgen (heel veel drop gegeten), maar het kan na morgen alleen maar beter worden... zet hem op dames!
maandag 21 september 2020 om 23:20
dinsdag 22 september 2020 om 09:17
Kan ook te maken hebben met je cyclus... mijn gewicht schommelt wel eens een kilo van dag tot dag. Maar frustrerend is het wel.
dinsdag 22 september 2020 om 09:19
dinsdag 22 september 2020 om 09:29
Ziet er gelukkig weer een stuk normaler uit!
dinsdag 22 september 2020 om 09:33
Ik moet de knop weer om zetten. Ik heb mijn eerste doel behaald en eet nu toch weer hier een daar een chocolaatje of een koekje. En als ik die laatste 3 kilo er ook af wil hebben moet ik dat niet doen.
Gisteren zouden we tijdens het sporten van de jongste gaan wandelen, maar het terras met de laatste zonnestralen was zo aantrekkelijk, dat we daar gezeten hebben. Heerlijk ontspannen en even samen met man iets doen, maar geen beweging en wel 2 chocolaatjes. Nu moet het weer netjes! Straks op de fiets de boodschappen gaan doen.
Gisteren zouden we tijdens het sporten van de jongste gaan wandelen, maar het terras met de laatste zonnestralen was zo aantrekkelijk, dat we daar gezeten hebben. Heerlijk ontspannen en even samen met man iets doen, maar geen beweging en wel 2 chocolaatjes. Nu moet het weer netjes! Straks op de fiets de boodschappen gaan doen.
dinsdag 22 september 2020 om 11:45
Lastig he, dat je op een gegeven moment weer ontdekt hoe lekker bepaalde dingen zijn die je jezelf een tijdje niet gegund hebt? Maar je weet wat je doel is, je kunt dit!!
Min10, aan je voorbereiding zal het je ieder geval niet liggen, goed bezig!
Ik heb gisteren 35 km (electrisch) gefietst, en ga vanavond voor het eerst in 6 weken weer naar de sportschool! Door een combi van zomervakantie (bij de sportschool) en fysieke klachten 6 weken niet geweest. Hoop nu weer eens een goed ritme te kunnen passen, want door 2 exacerbaties van mijn astma, de corona en de afgelopen periode zit ik er eigenlijk al 9 maanden niet echt meer 'in'!
dinsdag 22 september 2020 om 12:53
@min10, ik heb je even toegevoegd in de tabel! Wat een voorbereiding zeg, super! Nu niet in de verleiding komen er iets extra's bij te nemen.
@IBIopviva, zó frustrerend als het ineens meer is zonder logische reden. Heb ik ook weleens gehad en meestal is het er daarna ook wel snel vanaf. Maar echt niet leuk.
@Gatinmijnsok, moeilijk he die laatste loodjes! In het begin gaat het dan best snel, maar hoe dichterbij je doel komt, hij langzamer het gaat. Herkenbaar.
Ik sport trouwens thuis. Ik doe de groepslessen van Les Mills via on demand. Meestal Pump, Combat, CVWorks of een hybrid. Probeer om de dag zo'n beetje te sporten, maar is wel heel afhankelijk van o.a. werk ritme. Beweging is overdag best beperkt, ben voor werk veel onderweg en in vergadering. Dus veel zitten in auto en op bureaustoelen. Thuis haal ik het gelukkig weer een klein beetje in met 2 kleine kinderen waar achteraan gevangen moet worden.
@IBIopviva, zó frustrerend als het ineens meer is zonder logische reden. Heb ik ook weleens gehad en meestal is het er daarna ook wel snel vanaf. Maar echt niet leuk.
@Gatinmijnsok, moeilijk he die laatste loodjes! In het begin gaat het dan best snel, maar hoe dichterbij je doel komt, hij langzamer het gaat. Herkenbaar.
Ik sport trouwens thuis. Ik doe de groepslessen van Les Mills via on demand. Meestal Pump, Combat, CVWorks of een hybrid. Probeer om de dag zo'n beetje te sporten, maar is wel heel afhankelijk van o.a. werk ritme. Beweging is overdag best beperkt, ben voor werk veel onderweg en in vergadering. Dus veel zitten in auto en op bureaustoelen. Thuis haal ik het gelukkig weer een klein beetje in met 2 kleine kinderen waar achteraan gevangen moet worden.
dinsdag 22 september 2020 om 15:19
Jij had toch de tip van Muhammara? Ik heb het gekocht, super lekker. Alleen.... ik heb van ah eigen merk. En daar zit toch behoorlijk wat suiker in. Welk merk heb jij?Frantic schreef: ↑22-09-2020 11:45
Lastig he, dat je op een gegeven moment weer ontdekt hoe lekker bepaalde dingen zijn die je jezelf een tijdje niet gegund hebt? Maar je weet wat je doel is, je kunt dit!!
Min10, aan je voorbereiding zal het je ieder geval niet liggen, goed bezig!
Ik heb gisteren 35 km (electrisch) gefietst, en ga vanavond voor het eerst in 6 weken weer naar de sportschool! Door een combi van zomervakantie (bij de sportschool) en fysieke klachten 6 weken niet geweest. Hoop nu weer eens een goed ritme te kunnen passen, want door 2 exacerbaties van mijn astma, de corona en de afgelopen periode zit ik er eigenlijk al 9 maanden niet echt meer 'in'!
dinsdag 22 september 2020 om 20:26
Ik zou ook graag mee willen schrijven dames!
Over het algemeen lees ik alleen mee in topics, maar ik denk dat meeschrijven wel een goede stok achter de deur kan zijn.
Hoewel ik absoluut niet té zwaar ben, weet ik hoeveel lekkerder ik me voel als er een paar kilo vanaf is. Daarom ben ik sinds een paar maanden weer (af en aan) aan het sporten en op mijn eten aan het letten.
Helaas is het bij mij altijd een beetje alles (goed op eten letten en elke dag sporten) of niks (helemaal niet sporten en alles eten en drinken wat los en vast zit)
Ik zal morgen even kijken of het me lukt om mezelf in de tabel te zetten. Ben 1.60m, weeg nu net onder de 60kg en wil zo rond de 55/56kg zitten
Over het algemeen lees ik alleen mee in topics, maar ik denk dat meeschrijven wel een goede stok achter de deur kan zijn.
Hoewel ik absoluut niet té zwaar ben, weet ik hoeveel lekkerder ik me voel als er een paar kilo vanaf is. Daarom ben ik sinds een paar maanden weer (af en aan) aan het sporten en op mijn eten aan het letten.
Helaas is het bij mij altijd een beetje alles (goed op eten letten en elke dag sporten) of niks (helemaal niet sporten en alles eten en drinken wat los en vast zit)
Ik zal morgen even kijken of het me lukt om mezelf in de tabel te zetten. Ben 1.60m, weeg nu net onder de 60kg en wil zo rond de 55/56kg zitten
dinsdag 22 september 2020 om 20:28
dinsdag 22 september 2020 om 20:31
Klopt, was ik! Hm..ik heb die van Maza, bevat nog meer suikers...estherjansen81 schreef: ↑22-09-2020 15:19Jij had toch de tip van Muhammara? Ik heb het gekocht, super lekker. Alleen.... ik heb van ah eigen merk. En daar zit toch behoorlijk wat suiker in. Welk merk heb jij?
ik ben niet zo'n etikettenlezer 
Zelf maken dan maar?
https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R ... paprikadip
Ik ben net terug uit de sportschool, ging best goed.. nu fingers crossed dat ik morgen niet weer plat lig!!
dinsdag 22 september 2020 om 20:40
dinsdag 22 september 2020 om 21:02
Qua eten ging het goed vandaag. Stappen ruim gehaald, trappen niet want op mijn werk geen trappen. Calorieën niet gehaald en geen puf en geen tijd meer om nog te gaan sporten oid.
Morgen na werk nog cursus, dus dan ook niet sporten want op zijn vroegst 20:30 thuis. Donderdag moet ik dus echt op de hometrainer. Normaal is woensdag de dag. Donderdag vergadering tot 18:00, ook best druk.
Morgen na werk nog cursus, dus dan ook niet sporten want op zijn vroegst 20:30 thuis. Donderdag moet ik dus echt op de hometrainer. Normaal is woensdag de dag. Donderdag vergadering tot 18:00, ook best druk.
dinsdag 22 september 2020 om 21:07
Hier loop ik ook tegenaan. Op werkdagen heb ik nauwelijks tijd. Thuis komen, koken, eten, opruimen en dan plof ik op de bank en ben ik moe. In de zomer wandelen we dan vaak nog een rondje, maar als het donker is hang ik dus op de bank.Andersom schreef: ↑22-09-2020 21:02Qua eten ging het goed vandaag. Stappen ruim gehaald, trappen niet want op mijn werk geen trappen. Calorieën niet gehaald en geen puf en geen tijd meer om nog te gaan sporten oid.
Morgen na werk nog cursus, dus dan ook niet sporten want op zijn vroegst 20:30 thuis. Donderdag moet ik dus echt op de hometrainer. Normaal is woensdag de dag. Donderdag vergadering tot 18:00, ook best druk.
