Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder eten, meer bewegen en een paar kilo eraf (vervolg)
zaterdag 18 juli 2020 om 13:46
Hey
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 17-09-2020 06:33
81.18% gewijzigd
dinsdag 11 augustus 2020 om 12:59
Welkom en succes met de laatste kilo`s.Chica-1983 schreef: ↑11-08-2020 12:13Mag ik nog met jullie meeschrijven dames?
Ik ben begin van het jaar begonnen met afvallen, Was toen 84 en was voor mijn vakantie afgevallen tot 66,5. Maar na 3 weken vakantie en echt toch weer veel eten stond de teller vanochtend op 68,5. Niet erg, dat had ik al wel ingecalculeerd, maar moet weer strakker in het regime nu. Ik wil graag naar 65, dus dat moet te doen zijn. Misschien daarna nog iets verder, ligt eraan hoe tevreden ik dan ben met m'n spiegelbeeld.
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 68,5
Eten gaat alweer beter, alleen sporten is wel een dingetje in deze warmte. Ik doe sporten thuis via LesMills, dus vind het echt veel te heet nu. Toch vandaag maar weer proberen een lesje te doen.
Leuk om ook eetlijstjes met elkaar te delen ook!
Bevalt het goed dat less mills? ik twijfel er ook nog over.
Ik voeg je toe!
Grappig, bij jou ook veel toeristen.. misschien zijn jij, Bella en ik wel buren
dinsdag 11 augustus 2020 om 13:25
Dank je!
Ja, het bevalt heel goed. Ik deed voor de kinderen geboren waren altijd al Les Mills in de sportschool. Toen jaren niks meer gedaan en nu weer on demand opgepakt. Ik kan lastig naar de sportschool (alleenstaande ouder met kleine kinderen), dus dit is voor mij ideaal. Ik vind de lessen heel leuk en heb mijn uitrusting op zolder staan. Probeer 2 a 3 keer per week een les combat of pump te doen (die vind ik het leukst).
Hahaha, ja dat zou ook toevallig zijn zeg
Ja, het bevalt heel goed. Ik deed voor de kinderen geboren waren altijd al Les Mills in de sportschool. Toen jaren niks meer gedaan en nu weer on demand opgepakt. Ik kan lastig naar de sportschool (alleenstaande ouder met kleine kinderen), dus dit is voor mij ideaal. Ik vind de lessen heel leuk en heb mijn uitrusting op zolder staan. Probeer 2 a 3 keer per week een les combat of pump te doen (die vind ik het leukst).
Hahaha, ja dat zou ook toevallig zijn zeg
dinsdag 11 augustus 2020 om 13:28
Mooi eetlijstje trouwens Eviva! Hou je ook calorieën bij oid?
Mijn eetlijstje voor vandaag
O: 2 volkoren beschuit met vruchtenhagel
T: cappuccino met kaneelbiscuitje
L: 2 volkoren boterhammen met ham en sambal, bakje rauwkost en een opkikker
T: appel
A: Gekookte aardappels met beetje jus, braadworstje en gekookte wortels. Na een bakje yoghurt.
T: cappuccino met nog klein koekje of chocolaatje
Drinken: thee en water
Mijn eetlijstje voor vandaag
O: 2 volkoren beschuit met vruchtenhagel
T: cappuccino met kaneelbiscuitje
L: 2 volkoren boterhammen met ham en sambal, bakje rauwkost en een opkikker
T: appel
A: Gekookte aardappels met beetje jus, braadworstje en gekookte wortels. Na een bakje yoghurt.
T: cappuccino met nog klein koekje of chocolaatje
Drinken: thee en water
dinsdag 11 augustus 2020 om 14:41
Chica-1983 schreef: ↑11-08-2020 13:28Mooi eetlijstje trouwens Eviva! Hou je ook calorieën bij oid?
Mijn eetlijstje voor vandaag
O: 2 volkoren beschuit met vruchtenhagel
T: cappuccino met kaneelbiscuitje
L: 2 volkoren boterhammen met ham en sambal, bakje rauwkost en een opkikker
T: appel
A: Gekookte aardappels met beetje jus, braadworstje en gekookte wortels. Na een bakje yoghurt.
T: cappuccino met nog klein koekje of chocolaatje
Drinken: thee en water
Ik vind die van jou mooier!!
, als ik niet ongesteld ben eet ik gezonder. Fijn dat Less mills je zo goed bevalt, ik ga me nog eens orienteren.
Ik heb ook 2 kinderen en kan me zeker voorstellen dat dit een fijne manier van sporten is, zeker als alleenstaande moeder.
Ik doe al jaren aan hardlopen en daar is sinds een poosje wielrennen bijgekomen, nu staat hardlopen op een lager pitje, want ik vind het gewoon te warm en het is lastiger sporten, nu de kinderen vakantie hebben (mijn man werkt heel veel).
Ik probeer wel zo veel mogelijk op de fiets te doen.
Hond uitlaten houdt me ook aan het wandelen
Knap hoor dat je al zoveel kilo`s kwijt bent!
Ik tel geen calorieën, want ik weet van zo ongeveer alles het aantal calorieën uit mijn hoofd
, omdat ik na de zwangerschapppen ook ging afvallen (2 x 25 kg aangekomen) en heb 3 miskramen gehad en van die zwangerschappen kwam ik ook steeds weer een aantal kilo`s aan. Gelukkkig alles weer kwijt, nog nog de finishing touch
dinsdag 11 augustus 2020 om 16:39
Het hoeft natuurlijk niet altijd super streng. Ik laat in het weekend vaak ook de teugels wel wat meer vieren. Zit nu net na de vakantie, dus dan kan ik wel weer even streng voor mezelf zijn.
Ik kon toen LesMills 2 weken gratis proberen, dus dan kun je altijd kijken of het wat voor je is. Ik heb net toch nog even een lesje gedaan, trots op mezelf haha. Hardlopen vond ik ook altijd fijn, maar niet in de zomer. Veel te warm dus dat snap ik wel.
Wat goed dat je al zoveel bent afgevallen elke keer! En dan weet je ondertussen inderdaad de calorieën wel een keer.
Ik kon toen LesMills 2 weken gratis proberen, dus dan kun je altijd kijken of het wat voor je is. Ik heb net toch nog even een lesje gedaan, trots op mezelf haha. Hardlopen vond ik ook altijd fijn, maar niet in de zomer. Veel te warm dus dat snap ik wel.
Wat goed dat je al zoveel bent afgevallen elke keer! En dan weet je ondertussen inderdaad de calorieën wel een keer.
dinsdag 11 augustus 2020 om 18:06
Welkom iedereen die nieuw is aangesloten!
Bella, beterschap! Hoop idd dat het geen corona is.
Wat een keurige lijstjes allemaal! Hier gaat t niet helemaal ok, voel me moddervet met die hitte, maar ben ook daadwerkelijk zwaarder. Morgen geen mooi getal denk ik. Beweging gaat redelijk ok al heb ik wel een keer sportschool overgeslagen met deze hitte.
Mijn lijstje voor vandaag was ook niet zo netjes. Had vanmiddag (tijdens een online nascholing op mn werk, te saai, een vreetkick):
O: groene smoothie van amandelmelk, halve banaan, wilde perzik, bleekselderij, spinazie
T: volkoren cracker
L: kwark met noten, zaden en fruit. Cappuccino.
T vreetkick: iets van 10 dropjes (waarmee ik er ook nog eens een vulling uittrok grrrrr), zonnatura notenreepje, dubbele maiswafel met pindakaas, gekookte eitje, tomaatjes/komkommer
D: 2 bietenwraps met garnalen en groente
T: cappuccino en fruit
Bella, beterschap! Hoop idd dat het geen corona is.
Wat een keurige lijstjes allemaal! Hier gaat t niet helemaal ok, voel me moddervet met die hitte, maar ben ook daadwerkelijk zwaarder. Morgen geen mooi getal denk ik. Beweging gaat redelijk ok al heb ik wel een keer sportschool overgeslagen met deze hitte.
Mijn lijstje voor vandaag was ook niet zo netjes. Had vanmiddag (tijdens een online nascholing op mn werk, te saai, een vreetkick):
O: groene smoothie van amandelmelk, halve banaan, wilde perzik, bleekselderij, spinazie
T: volkoren cracker
L: kwark met noten, zaden en fruit. Cappuccino.
T vreetkick: iets van 10 dropjes (waarmee ik er ook nog eens een vulling uittrok grrrrr), zonnatura notenreepje, dubbele maiswafel met pindakaas, gekookte eitje, tomaatjes/komkommer
D: 2 bietenwraps met garnalen en groente
T: cappuccino en fruit
dinsdag 11 augustus 2020 om 18:18
mindervanmij schreef: ↑11-08-2020 16:43@Eviva wanneer ga je die knoop nu eens doorhakken?Ik heb je al meerdere keren aan mensen horen vragen of Les Mills ze bevalt en iedereen zegt ja. Wat maakt dat je het niet aandurft? Als het niks is kan je het direct weer afzeggen.
Shit betrapt.Omdat ik al 100.000 abonnementen heb verspild en altijd ergens enthousiast aan begin en vervolgens weer afhaak
dinsdag 11 augustus 2020 om 18:33
O ja, dat herken ik. Maar ik vind Les Mills dusdanig leuk dat ik het wel blijf doen. Je kan ook een schema uitprinten en op de koelkast hangen. Dat motiveert mij wel. Behalve nu, met die warmte. Ik heb het nu even opgegeven. maar ga vanavond wel aqua sporten
dinsdag 11 augustus 2020 om 18:47
Oh, valt nog wel mee toch! Op de dropjes na allemaal gezonde keuzes, dus lijkt me dat het best meevalt.eefje677 schreef: ↑11-08-2020 18:06Welkom iedereen die nieuw is aangesloten!
Bella, beterschap! Hoop idd dat het geen corona is.
Wat een keurige lijstjes allemaal! Hier gaat t niet helemaal ok, voel me moddervet met die hitte, maar ben ook daadwerkelijk zwaarder. Morgen geen mooi getal denk ik. Beweging gaat redelijk ok al heb ik wel een keer sportschool overgeslagen met deze hitte.
Mijn lijstje voor vandaag was ook niet zo netjes. Had vanmiddag (tijdens een online nascholing op mn werk, te saai, een vreetkick):
O: groene smoothie van amandelmelk, halve banaan, wilde perzik, bleekselderij, spinazie
T: volkoren cracker
L: kwark met noten, zaden en fruit. Cappuccino.
T vreetkick: iets van 10 dropjes (waarmee ik er ook nog eens een vulling uittrok grrrrr), zonnatura notenreepje, dubbele maiswafel met pindakaas, gekookte eitje, tomaatjes/komkommer
D: 2 bietenwraps met garnalen en groente
T: cappuccino en fruit
Hopelijk is de hitte snel voorbij. Dan kunnen we ons allemaal weer normaal voelen en normaal doen.
dinsdag 11 augustus 2020 om 18:50
Haha, herkenbaar. Ik heb al zó vaak een abo op de sportschool gehad waar ik dan vervolgens nooit meer kwam. Ik heb dus voor LesMills het maandelijks opzegbare abo genomen. Is per maand wel iets duurder, maar als het zat ben dan ben ik er ook zo weer vanaf.
dinsdag 11 augustus 2020 om 22:10
Ziet er wel goed uit! Misschien bij de lunch wat meer eten dat je geen vreetkick krijgt?eefje677 schreef: ↑11-08-2020 18:06Welkom iedereen die nieuw is aangesloten!
Bella, beterschap! Hoop idd dat het geen corona is.
Wat een keurige lijstjes allemaal! Hier gaat t niet helemaal ok, voel me moddervet met die hitte, maar ben ook daadwerkelijk zwaarder. Morgen geen mooi getal denk ik. Beweging gaat redelijk ok al heb ik wel een keer sportschool overgeslagen met deze hitte.
Mijn lijstje voor vandaag was ook niet zo netjes. Had vanmiddag (tijdens een online nascholing op mn werk, te saai, een vreetkick):
O: groene smoothie van amandelmelk, halve banaan, wilde perzik, bleekselderij, spinazie
T: volkoren cracker
L: kwark met noten, zaden en fruit. Cappuccino.
T vreetkick: iets van 10 dropjes (waarmee ik er ook nog eens een vulling uittrok grrrrr), zonnatura notenreepje, dubbele maiswafel met pindakaas, gekookte eitje, tomaatjes/komkommer
D: 2 bietenwraps met garnalen en groente
T: cappuccino en fruit
dinsdag 11 augustus 2020 om 22:14
Eerlijstje vandaag:
O: magere yoghurt met zelfgemaakte muesli
T; wilde perzik
L: 2 volkoren wasa crackers met roomkaas light, kipfilet en paprika. 1 volkoren cracker met tartaar en uien. Bakje met rauwkost
T; cappuccino halfvolle melk en schaaltje met aardbeien
D: bloemkool met kaassausje en runderschnitzel
O: magere yoghurt met zelfgemaakte muesli
T; wilde perzik
L: 2 volkoren wasa crackers met roomkaas light, kipfilet en paprika. 1 volkoren cracker met tartaar en uien. Bakje met rauwkost
T; cappuccino halfvolle melk en schaaltje met aardbeien
D: bloemkool met kaassausje en runderschnitzel
woensdag 12 augustus 2020 om 07:30
Wel fijn dat het zo goed bevalt.Chica-1983 schreef: ↑11-08-2020 18:50Haha, herkenbaar. Ik heb al zó vaak een abo op de sportschool gehad waar ik dan vervolgens nooit meer kwam. Ik heb dus voor LesMills het maandelijks opzegbare abo genomen. Is per maand wel iets duurder, maar als het zat ben dan ben ik er ook zo weer vanaf.
En slim, maandelijks opzegbaar !
Ook had ik me nog niet aangemeld omdat ik geen creditcard/ PayPal heb maar volgens mij is PayPal wel makkelijk aan te maken .
En ik heb nauwelijks gewichten in huis, alleen 2 dumbells van 1 kilo.
Kortom nog steeds twijfel, maar jullie enthousiasme maakt me wel nieuwsgierig.
woensdag 12 augustus 2020 om 08:19
Ik probeer eens per week (op vrijdag), maar ga er vaak ‘stiekem’ tussendoor wel extra op.estherjansen81 schreef: ↑12-08-2020 07:56Wegen jullie eigenlijk elke dag of 1 keer per week? Ik zelf 1 keer per week.
woensdag 12 augustus 2020 om 09:33
Ik heb me vanochtend ook weer gewogen. Ondanks dat ik dat eigenlijk helemaal niet meer wilde doen tot aan het weegmoment weer op de sportschool: 63.5 dus dat bevalt me wel. Oh ja, mijn lengte is 1.72 dat stond nog niet in de tabel.
Morgen over twee weken weer wegen op de sportschool. Ben ook wel benieuwd hoeveel vet er inmiddels af is en hoeveel spieren erbij zijn. Veel gesport de afgelopen weken. Dus hoop dat dat ook beter is geworden.
Morgen over twee weken weer wegen op de sportschool. Ben ook wel benieuwd hoeveel vet er inmiddels af is en hoeveel spieren erbij zijn. Veel gesport de afgelopen weken. Dus hoop dat dat ook beter is geworden.
woensdag 12 augustus 2020 om 10:12
Ik heb zojuist de uitslag gekregen en die is negatief gelukkig!
Trouwens woog ik vanochtend 76,3 dus dat is -0,1 eraf!
Ik meld me later wel weer hoor ik voel me helemaal niet fit en moet nog een beetje werken ook, kan gelukkig wel vanuit huis werken.
Zet hem op allemaal en geniet lekker van deze tropische temperaturen
Trouwens woog ik vanochtend 76,3 dus dat is -0,1 eraf!
Ik meld me later wel weer hoor ik voel me helemaal niet fit en moet nog een beetje werken ook, kan gelukkig wel vanuit huis werken.
Zet hem op allemaal en geniet lekker van deze tropische temperaturen
