Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder eten, meer bewegen en een paar kilo eraf (vervolg)
zaterdag 18 juli 2020 om 13:46
Hey
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 17-09-2020 06:33
81.18% gewijzigd
woensdag 12 augustus 2020 om 12:54
Wat fijn dat je test negatief was zeg Bella!! Hopelijk voel je je snel weer wat fitter ook!
Mijn eetlijstje voor vandaag trouwens:
O: 2 volkoren beschuit met hagelslag
T: 2 cappuccino en een kaneelbiscuitje
L: 2 volkomen knäckebröd, 1 met oude kaas en 1 met ham, schaaltje rauwkost en een dubbele rijstewafel met appelstroop
T: banaan
A: couscous met gegrilde groenten, kikkererwten en jackfruit
A: cappuccino en misschien nog een klein koekje
Mijn eetlijstje voor vandaag trouwens:
O: 2 volkoren beschuit met hagelslag
T: 2 cappuccino en een kaneelbiscuitje
L: 2 volkomen knäckebröd, 1 met oude kaas en 1 met ham, schaaltje rauwkost en een dubbele rijstewafel met appelstroop
T: banaan
A: couscous met gegrilde groenten, kikkererwten en jackfruit
A: cappuccino en misschien nog een klein koekje
woensdag 12 augustus 2020 om 13:19
Is dat nou lekker jack fruit? Ik dacht dat het een soort van durian was en dat vind ik dus echt heel goor.Chica-1983 schreef: ↑12-08-2020 12:54Wat fijn dat je test negatief was zeg Bella!! Hopelijk voel je je snel weer wat fitter ook!
Mijn eetlijstje voor vandaag trouwens:
O: 2 volkoren beschuit met hagelslag
T: 2 cappuccino en een kaneelbiscuitje
L: 2 volkomen knäckebröd, 1 met oude kaas en 1 met ham, schaaltje rauwkost en een dubbele rijstewafel met appelstroop
T: banaan
A: couscous met gegrilde groenten, kikkererwten en jackfruit
A: cappuccino en misschien nog een klein koekje
woensdag 12 augustus 2020 om 14:22
Bijna je streefgewicht bereikt!mick87 schreef: ↑12-08-2020 09:33Ik heb me vanochtend ook weer gewogen. Ondanks dat ik dat eigenlijk helemaal niet meer wilde doen tot aan het weegmoment weer op de sportschool: 63.5 dus dat bevalt me wel. Oh ja, mijn lengte is 1.72 dat stond nog niet in de tabel.
Morgen over twee weken weer wegen op de sportschool. Ben ook wel benieuwd hoeveel vet er inmiddels af is en hoeveel spieren erbij zijn. Veel gesport de afgelopen weken. Dus hoop dat dat ook beter is geworden.
woensdag 12 augustus 2020 om 15:45
Haha ja daar ga ik vanuit hoor, zwaar ongesteld en hitte.. ik schommel sowieso vaak gedurende de maand. komt wel weer een keer goed
woensdag 12 augustus 2020 om 15:52
mindervanmij schreef: ↑12-08-2020 07:57O ja, ik woog vanmorgen 94,8. Vorige week minder, maar dat was niet realistisch natuurlijk.
Wat betekenen die kleurtjes bij de gewichten eigenlijk? Ik zie verschillende kleuren?
Het betekent niet perse iets, hiermee kan ik zien wie ik al bijgewerkt hebt, ik doe iedere week een ander kleurtje.
Ik kan de tabel niet altijd in 1x bijwerken.
En zo kan ik ook zien wie er al langere tijd geen gewicht heeft doorgegeven bijvoorbeeld.
En het is ook nog zo, dat ik kleurtjes wel leuk vind
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 12-08-2020 16:05
14.65% gewijzigd
woensdag 12 augustus 2020 om 16:00
Hoi! Zo ik was weer afwezig maar ik heb bijgelezen inmiddels. Die hitte is denk ik echt dramatisch voor iedereen. Ik heb het idee dat ik mega veel vocht vasthoudt bij mijn dikke opgezwollen voeten... Inmiddels staat bij mij de weegschaal op 71,9en heb ik vanochtend gewinkeld! Alles gekocht in maat 38 en dat voelt heer-lijk! Overigens wil ik mijn streefgewicht in de tabel graag bijwerken: ik wil toch graag onder de 70 belanden, rond de 68 zou perfect zijn.
woensdag 12 augustus 2020 om 16:33
Ja idd! Maar ben minder bezig met gewicht. Wil vooral minder vet en meer spieren. Dus kan best dat ik uiteindelijk weer aankom in spiermassa.
Maar ben erg tevreden ja
woensdag 12 augustus 2020 om 17:58
Netjes!
woensdag 12 augustus 2020 om 20:23
En net nog een schaaltje magere Griekse yoghurtestherjansen81 schreef: ↑12-08-2020 19:43Eetlijsje van vandaag
O: volkoren beschuit met aardbeien.
T: cappuccino (volle melk)
L: 3 volkoren wasa crackers met gerookte kipfilet en rauwkost
T: 2 kiwi’s
D: broccoli met tartaartje
woensdag 12 augustus 2020 om 20:25
Vandaag gewogen: 70.5
Toch wat eraf, alhoewel ietsje minder dan gehoopt. Maar een nieuwe weegschaal, dus mogelijk zit daar wat verschil in en het is warm, dus ik zeg gewoon dat ik opzet
Oh.. en spierpijn van de afval app! Mijn buikspieren zijn er inmiddels niet oke mee, dus nu maar even een dagje of twee overslaan.
Die warmte werkt uberhaupt niet zo mee met mijn motivatie om meer te bewegen en minder te snoepen.
Toch wat eraf, alhoewel ietsje minder dan gehoopt. Maar een nieuwe weegschaal, dus mogelijk zit daar wat verschil in en het is warm, dus ik zeg gewoon dat ik opzet
Oh.. en spierpijn van de afval app! Mijn buikspieren zijn er inmiddels niet oke mee, dus nu maar even een dagje of twee overslaan.
Die warmte werkt uberhaupt niet zo mee met mijn motivatie om meer te bewegen en minder te snoepen.
woensdag 12 augustus 2020 om 21:50
Toch wat eraf!Baileyslife schreef: ↑12-08-2020 20:25Vandaag gewogen: 70.5
Toch wat eraf, alhoewel ietsje minder dan gehoopt. Maar een nieuwe weegschaal, dus mogelijk zit daar wat verschil in en het is warm, dus ik zeg gewoon dat ik opzet
Oh.. en spierpijn van de afval app! Mijn buikspieren zijn er inmiddels niet oke mee, dus nu maar even een dagje of twee overslaan.
Die warmte werkt uberhaupt niet zo mee met mijn motivatie om meer te bewegen en minder te snoepen.
Herkenbaar ik krijg ook meer zin in lekkere dingen met dit weer en minder zin in bewegen.
donderdag 13 augustus 2020 om 08:11
Nieuwe weegschaal kan ook zeker het verschil in zitten!Baileyslife schreef: ↑12-08-2020 20:25Vandaag gewogen: 70.5
Toch wat eraf, alhoewel ietsje minder dan gehoopt. Maar een nieuwe weegschaal, dus mogelijk zit daar wat verschil in en het is warm, dus ik zeg gewoon dat ik opzet
Oh.. en spierpijn van de afval app! Mijn buikspieren zijn er inmiddels niet oke mee, dus nu maar even een dagje of twee overslaan.
Die warmte werkt uberhaupt niet zo mee met mijn motivatie om meer te bewegen en minder te snoepen.
donderdag 13 augustus 2020 om 08:38
donderdag 13 augustus 2020 om 10:32
Ik ben op mijn nieuwe weegschaal ook 0,5 kg zwaarder dan op m'n oude, dus dat kan zeker verschil maken!Baileyslife schreef: ↑12-08-2020 20:25Vandaag gewogen: 70.5
Toch wat eraf, alhoewel ietsje minder dan gehoopt. Maar een nieuwe weegschaal, dus mogelijk zit daar wat verschil in en het is warm, dus ik zeg gewoon dat ik opzet
Oh.. en spierpijn van de afval app! Mijn buikspieren zijn er inmiddels niet oke mee, dus nu maar even een dagje of twee overslaan.
Die warmte werkt uberhaupt niet zo mee met mijn motivatie om meer te bewegen en minder te snoepen.
Sowieso goed om af en toe even een rustdag wat sporten te hebben om je spieren ook tijd te geven om te herstellen. Wel lekker beetje spierpijn vind ik altijd. Welke app gebruik je?
donderdag 13 augustus 2020 om 10:50
Mooi lijstje Eviva!
Jeetje estherjansen, ik zou echt omvallen van jouw eetlijstje denk ik haha. Is het niet een beetje weinig?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren beschuit met vruchtenhagel
T: 2 maiswafels met aardbeienjam
L: 2 volkoren boterhammen met ham en sambal, schaaltje komkommer en een opkikker
T: banaan
D: couscous met gegrilde groenten, linzen en jackfruit, na een bakje Skyr
T: cappuccino met een kaneelbiscuitje oid
Jeetje estherjansen, ik zou echt omvallen van jouw eetlijstje denk ik haha. Is het niet een beetje weinig?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren beschuit met vruchtenhagel
T: 2 maiswafels met aardbeienjam
L: 2 volkoren boterhammen met ham en sambal, schaaltje komkommer en een opkikker
T: banaan
D: couscous met gegrilde groenten, linzen en jackfruit, na een bakje Skyr
T: cappuccino met een kaneelbiscuitje oid
donderdag 13 augustus 2020 om 10:56
Jij ook!!!Chica-1983 schreef: ↑13-08-2020 10:50Mooi lijstje Eviva!
Jeetje estherjansen, ik zou echt omvallen van jouw eetlijstje denk ik haha. Is het niet een beetje weinig?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren beschuit met vruchtenhagel
T: 2 maiswafels met aardbeienjam
L: 2 volkoren boterhammen met ham en sambal, schaaltje komkommer en een opkikker
T: banaan
D: couscous met gegrilde groenten, linzen en jackfruit, na een bakje Skyr
T: cappuccino met een kaneelbiscuitje oid
Ik eet ook volkoren beschuit
. Of meergranen . Die van bolletje is lekker vind ik . Wat is dat jackfruit?
donderdag 13 augustus 2020 om 11:30
Haha, ja wij eten wel een beetje hetzelfde zo over de dag!
Jackfruit is een vrucht, die koop ik dan in blik en kun je gebruiken als vegan vleesvervanger. Hij heeft zelf niet zoveel smaak, maar als je het dan marineert en opbakt dan kun je het dus eten als vleesvervanger. Ik had toevallig nog een blik in de kast staan, dus zodoende nu gegeten. Vind het best oke, niet heel bijzonder ofzo. Wel lekker mager met maar 33 kcal per 100 gram
Jackfruit is een vrucht, die koop ik dan in blik en kun je gebruiken als vegan vleesvervanger. Hij heeft zelf niet zoveel smaak, maar als je het dan marineert en opbakt dan kun je het dus eten als vleesvervanger. Ik had toevallig nog een blik in de kast staan, dus zodoende nu gegeten. Vind het best oke, niet heel bijzonder ofzo. Wel lekker mager met maar 33 kcal per 100 gram
donderdag 13 augustus 2020 om 12:09
Ik eet heel veel rauwkost en groente. Zo min mogelijk suiker. Dat deed ik eerder veel en toen had ik meer honger dan nu.Chica-1983 schreef: ↑13-08-2020 10:50Mooi lijstje Eviva!
Jeetje estherjansen, ik zou echt omvallen van jouw eetlijstje denk ik haha. Is het niet een beetje weinig?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren beschuit met vruchtenhagel
T: 2 maiswafels met aardbeienjam
L: 2 volkoren boterhammen met ham en sambal, schaaltje komkommer en een opkikker
T: banaan
D: couscous met gegrilde groenten, linzen en jackfruit, na een bakje Skyr
T: cappuccino met een kaneelbiscuitje oid
donderdag 13 augustus 2020 om 12:16
Vinden jullie het echt te weinig dan??estherjansen81 schreef: ↑13-08-2020 12:09Ik eet heel veel rauwkost en groente. Zo min mogelijk suiker. Dat deed ik eerder veel en toen had ik meer honger dan nu.
