Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder eten, meer bewegen en een paar kilo eraf (vervolg)
zaterdag 18 juli 2020 om 13:46
Hey
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 17-09-2020 06:33
81.18% gewijzigd
maandag 10 augustus 2020 om 21:13
Hoi, mag ik ook meeschrijven? Ik ben 165 lang en woog tot een jaar terug een respectabele 62 kg, maar dat is nu in een jaar tijd opgelopen tot 71,8!!! Daar heeft Corona wel flink aan bijgedragen, maar toch. Dat is echt te veel bij mijn lengte, en ik merk ook dat mijn kleding minder lekker begint te zitten of soms gewoon simpelweg niet meer past. Tijd voor verandering dus.
Ik heb van nature een bloedhekel aan sporten, vind echt alles stom. Heb mezelf nu als doel gesteld om in ieder geval de dagen dat ik thuiswerken structureel een half uur voor het werk en een half uur na het werk te gaan wandelen. De dagen dat ik op kantoor ben heb ik dat ook als ‘reistijd’ op de fiets en te voet. Dan heb ik in ieder geval weer wat basisbeweging.
Verder wil ik in ieder geval 3x per week een HITT training gaan doen vanuit huis (van Optima Vita) en 1-2x per week gaan racefietsen voor een uur.
En verder letten op mijn eten en drinken. Alcohol beperken tot een glaasje in het weekend. Veel water en gemberthee drinken ook.
Ben benieuwd hoe snel dit effect heeft en of ik hiermee in ieder geval rustig het tij kan keren.
De warmte helpt voorlopig niet echt mee in mijn goede voornemens, maar het roer moet echt om!!
Ik heb van nature een bloedhekel aan sporten, vind echt alles stom. Heb mezelf nu als doel gesteld om in ieder geval de dagen dat ik thuiswerken structureel een half uur voor het werk en een half uur na het werk te gaan wandelen. De dagen dat ik op kantoor ben heb ik dat ook als ‘reistijd’ op de fiets en te voet. Dan heb ik in ieder geval weer wat basisbeweging.
Verder wil ik in ieder geval 3x per week een HITT training gaan doen vanuit huis (van Optima Vita) en 1-2x per week gaan racefietsen voor een uur.
En verder letten op mijn eten en drinken. Alcohol beperken tot een glaasje in het weekend. Veel water en gemberthee drinken ook.
Ben benieuwd hoe snel dit effect heeft en of ik hiermee in ieder geval rustig het tij kan keren.
De warmte helpt voorlopig niet echt mee in mijn goede voornemens, maar het roer moet echt om!!
maandag 10 augustus 2020 om 21:14
Hoesten, niezen, keelpijn en enorm verkouden. Ik heb me voor de zekerheid laten testen, ik denk niet dat het Corona is maar anderzijds ik kan me niet herinneren wanneer ik voor het laatst verkouden ben geweest of griep heb gehad.
Hoe gaat het met jou? Sporten en bewegen een beetje in balans met het eten en drinken?
Hoe gaat het met jou? Sporten en bewegen een beetje in balans met het eten en drinken?
dinsdag 11 augustus 2020 om 07:54
Welkom followthesun en veel succes met afvallen!!
Als je in de tabel wil, wil je dit dan zo doorgeven zoals in de OP als voorbeeld staat?
Bella nee toch!! Jakkes, dat is echt niet fijn als je met deze temperaturen zo beroerd bent. Beterschap!
Hier gaat het nog niet zoals het moet, ongesteld en ik eet teveel, maar heb steeds zo'n hongergevoel.
Als je in de tabel wil, wil je dit dan zo doorgeven zoals in de OP als voorbeeld staat?
Bella nee toch!! Jakkes, dat is echt niet fijn als je met deze temperaturen zo beroerd bent. Beterschap!
Hier gaat het nog niet zoals het moet, ongesteld en ik eet teveel, maar heb steeds zo'n hongergevoel.
dinsdag 11 augustus 2020 om 07:54
Welkom followthesun en veel succes met afvallen!!
Als je in de tabel wil, wil je dit dan zo doorgeven zoals in de OP als voorbeeld staat?
Bella nee toch!! Jakkes, dat is echt niet fijn als je met deze temperaturen zo beroerd bent. Beterschap!
Hier gaat het nog niet zoals het moet, ongesteld en ik eet teveel, maar heb steeds zo'n hongergevoel.
Als je in de tabel wil, wil je dit dan zo doorgeven zoals in de OP als voorbeeld staat?
Bella nee toch!! Jakkes, dat is echt niet fijn als je met deze temperaturen zo beroerd bent. Beterschap!
Hier gaat het nog niet zoals het moet, ongesteld en ik eet teveel, maar heb steeds zo'n hongergevoel.
dinsdag 11 augustus 2020 om 08:49
Ik heb geen idee waarom maar hier gaat het eigenljk heel lekker met afvallen. Ik weeg nu wel wat zwaarder dan vorige week, maar toen had ik ook anderhalve dag praktisch niet gegeten. Toen ik weer gewoon at, schoot mijn gewicht weer een ruime kilo omhoog. En nu zit ik op 94,8, terwijl ik in feite nergens op let, behalve dan dat ik alleen eet als ik honger heb.
dinsdag 11 augustus 2020 om 09:01
dinsdag 11 augustus 2020 om 09:26
Thanks!Eviva1983 schreef: ↑11-08-2020 07:54Welkom followthesun en veel succes met afvallen!!
Als je in de tabel wil, wil je dit dan zo doorgeven zoals in de OP als voorbeeld staat?
Bella nee toch!! Jakkes, dat is echt niet fijn als je met deze temperaturen zo beroerd bent. Beterschap!
Hier gaat het nog niet zoals het moet, ongesteld en ik eet teveel, maar heb steeds zo'n hongergevoel.
Ik moet ook ongesteld worden en sporten staat ook op een laag pitje
Heb je echt trek of snaai honger? Ik eet veel te weinig want warm weer en geen trek en daardoor ga ik snaaien. Zullen we vanavond ons eetlijstje delen? Misschien motiveert dat.Is de tabel nog makkelijk bij te houden? Trek je even op tijd aan de bel als deze vol is?
dinsdag 11 augustus 2020 om 09:35
Ik had vorige week (5 aug) gevraagd of ik mee mocht doen. Is dat goed? Het motiveert mij wel als ik het met anderen kan delen. Ik moet zeggen dat de eerste week heel goed verloopt. Ik merk al wel dat ik ben afgevallen. Ik ga bewust 1 keer in de week wegen Dus morgen is het zo ver....estherjansen81 schreef: ↑05-08-2020 10:52O mag ik ook mee doen?
Ik weeg nu 64 kg en wil weer 58 wegen. Ben tijdens de corona veel aangekomen.
dinsdag 11 augustus 2020 om 09:49
Lekker hoor! Ik zat ook in zo’n goede flow met sporten, ik mis het nu al wel.
Ik verwacht dat het geen Corona is omdat er hier bijna geen besmettingen zijn, wel veel toeristen dus je weet maar nooit. Ik had ook niet verwacht dat mijn zoon het zou krijgen.
dinsdag 11 augustus 2020 om 10:01
Dat heb ik gemist sorry, wil je je gegevens doorgeven zoals voorbeeld in de OP? dan hoef ik alleen te knippen en plakken .tnxestherjansen81 schreef: ↑11-08-2020 09:35Ik had vorige week (5 aug) gevraagd of ik mee mocht doen. Is dat goed? Het motiveert mij wel als ik het met anderen kan delen. Ik moet zeggen dat de eerste week heel goed verloopt. Ik merk al wel dat ik ben afgevallen. Ik ga bewust 1 keer in de week wegen Dus morgen is het zo ver....
dinsdag 11 augustus 2020 om 10:05
Echt een hongergevoel, heel irritantBella_81 schreef: ↑11-08-2020 09:26Thanks!
Ik moet ook ongesteld worden en sporten staat ook op een laag pitje
Is de tabel nog makkelijk bij te houden? Trek je even op tijd aan de bel als deze vol is?
Ja laten we dat doen, lijstje delen vanavond.
Soms ben ik wat langzamer met tabel bijwerken, komt vanwege schoolvakantie en drukte, maar komt wel weer goed
Vandaag eet ik vast ook nog iets teveel want ik kan hongergevoel maar slecht negeren, maar ga wel 14 km fietsen en 3 km wandelen, is in ieder geval iets
Heb je al uitslag van je test?
dinsdag 11 augustus 2020 om 10:07
Hier ook heeeeeeeeeeel veel toeristen en bijna geen besmettingen. apart he
dinsdag 11 augustus 2020 om 10:18
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 64,2
vorige week woensdag was het 64,2 kg. Ik ben benieuwd morgen. Al denk ik dat het ook wel veel verlies van vocht is.
dinsdag 11 augustus 2020 om 10:39
Eetlijstjes delen vind ik een goed plan! Ik zal die van gisteren hier neerzetten.Bella_81 schreef: ↑11-08-2020 09:26Thanks!
Ik moet ook ongesteld worden en sporten staat ook op een laag pitje
Is de tabel nog makkelijk bij te houden? Trek je even op tijd aan de bel als deze vol is?
Ontbijt: magere Griekse yoghurt met zelfgemaakte muesli (zonder suiker, honing of andere zoetstoffen)
Zwarte koffie
Tussendoor; groene appel
Lunch; 3 volkoren wasa crackers met tartaar en uitjes. En een bakje met wat rauwkost (paprika en komkommer)
Tussendoor; sinaasappel
Diner; runderreepjes met broccoli en ui met volkorennoedels (meer groente dan noedels)
dinsdag 11 augustus 2020 om 10:50
Hier mijn voorgenomen lijstje van vandaag :
O: mini krentenbol met hagelslag en 2 beschuitjes vruchtenhagel
T: worteltjes en schaaltje sojavla met noten, fruit en rozijnen
L: 2 volkoren crackers met hummus en 2 rijstewafels met pindakaas en banaan
T: 1 koekje
D: gekookte aardappelen, sla en lekkerbekje (halve)
T: zakje snack a jacks
best veel maar ik ga niet super streng doen als ik ongesteld ben,
O: mini krentenbol met hagelslag en 2 beschuitjes vruchtenhagel
T: worteltjes en schaaltje sojavla met noten, fruit en rozijnen
L: 2 volkoren crackers met hummus en 2 rijstewafels met pindakaas en banaan
T: 1 koekje
D: gekookte aardappelen, sla en lekkerbekje (halve)
T: zakje snack a jacks
best veel maar ik ga niet super streng doen als ik ongesteld ben,
dinsdag 11 augustus 2020 om 10:50
Hier mijn voorgenomen lijstje van vandaag :
O: mini krentenbol met hagelslag en 2 beschuitjes vruchtenhagel
T: worteltjes en schaaltje sojavla met noten, fruit en rozijnen
L: 2 volkoren crackers met hummus en 2 rijstewafels met pindakaas en banaan
T: 1 koekje
D: gekookte aardappelen, sla en lekkerbekje (halve)
T: zakje snack a jacks
best veel maar ik ga niet super streng doen als ik ongesteld ben,
O: mini krentenbol met hagelslag en 2 beschuitjes vruchtenhagel
T: worteltjes en schaaltje sojavla met noten, fruit en rozijnen
L: 2 volkoren crackers met hummus en 2 rijstewafels met pindakaas en banaan
T: 1 koekje
D: gekookte aardappelen, sla en lekkerbekje (halve)
T: zakje snack a jacks
best veel maar ik ga niet super streng doen als ik ongesteld ben,
dinsdag 11 augustus 2020 om 10:59
Veel is het zeker niet. Wel veel dingen waardoor ik snel meer zin heb in zoet. Maar goed, moet kunnen af en toe. Toch?Eviva1983 schreef: ↑11-08-2020 10:50Hier mijn voorgenomen lijstje van vandaag :
O: mini krentenbol met hagelslag en 2 beschuitjes vruchtenhagel
T: worteltjes en schaaltje sojavla met noten, fruit en rozijnen
L: 2 volkoren crackers met hummus en 2 rijstewafels met pindakaas en banaan
T: 1 koekje
D: gekookte aardappelen, sla en lekkerbekje (halve)
T: zakje snack a jacks
best veel maar ik ga niet super streng doen als ik ongesteld ben,
dinsdag 11 augustus 2020 om 12:13
Mag ik nog met jullie meeschrijven dames?
Ik ben begin van het jaar begonnen met afvallen, Was toen 84 en was voor mijn vakantie afgevallen tot 66,5. Maar na 3 weken vakantie en echt toch weer veel eten stond de teller vanochtend op 68,5. Niet erg, dat had ik al wel ingecalculeerd, maar moet weer strakker in het regime nu. Ik wil graag naar 65, dus dat moet te doen zijn. Misschien daarna nog iets verder, ligt eraan hoe tevreden ik dan ben met m'n spiegelbeeld.
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 68,5
Eten gaat alweer beter, alleen sporten is wel een dingetje in deze warmte. Ik doe sporten thuis via LesMills, dus vind het echt veel te heet nu. Toch vandaag maar weer proberen een lesje te doen.
Leuk om ook eetlijstjes met elkaar te delen ook!
Ik ben begin van het jaar begonnen met afvallen, Was toen 84 en was voor mijn vakantie afgevallen tot 66,5. Maar na 3 weken vakantie en echt toch weer veel eten stond de teller vanochtend op 68,5. Niet erg, dat had ik al wel ingecalculeerd, maar moet weer strakker in het regime nu. Ik wil graag naar 65, dus dat moet te doen zijn. Misschien daarna nog iets verder, ligt eraan hoe tevreden ik dan ben met m'n spiegelbeeld.
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 68,5
Eten gaat alweer beter, alleen sporten is wel een dingetje in deze warmte. Ik doe sporten thuis via LesMills, dus vind het echt veel te heet nu. Toch vandaag maar weer proberen een lesje te doen.
Leuk om ook eetlijstjes met elkaar te delen ook!
