Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder eten, meer bewegen en een paar kilo eraf (vervolg)
zaterdag 18 juli 2020 om 13:46
Hey
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 17-09-2020 06:33
81.18% gewijzigd
donderdag 13 augustus 2020 om 12:57
Ahhh klinkt goed.Chica-1983 schreef: ↑13-08-2020 11:30Haha, ja wij eten wel een beetje hetzelfde zo over de dag!
Jackfruit is een vrucht, die koop ik dan in blik en kun je gebruiken als vegan vleesvervanger. Hij heeft zelf niet zoveel smaak, maar als je het dan marineert en opbakt dan kun je het dus eten als vleesvervanger. Ik had toevallig nog een blik in de kast staan, dus zodoende nu gegeten. Vind het best oke, niet heel bijzonder ofzo. Wel lekker mager met maar 33 kcal per 100 gram
Eet je altijd Vegan?
Ik eet zelf alleen geen vlees.
donderdag 13 augustus 2020 om 12:59
Ja ik zou ook omvallen!
Maar als voor jou werkt, dan is dat super fijn, toch?
donderdag 13 augustus 2020 om 13:08
estherjansen81 schreef: ↑13-08-2020 13:04Ja als ik naar jou lijstje kijk, is het niet veel minder. Alleen andere producten
Veel minder calorieën, sowieso.
Ik zit met dit lijstje tegen de 1800.
Maar ieder z'n eigen ding hoor
, iemand van 1,80 m verbrandt ook meer dan iemand van 1.65 mEn de ene persoon beweegt meer dan de andere.
Dus het is eigenlijk niet te vergelijken.
Mijn eetlijstje kan ook beter, teveel suiker.
Dat weet ik, maar ik wil momenteel niet alles laten , want dan hou ik het niet vol.
Maar je vroeg of we het weinig vonden, daarom mijn antwoord
, maar iedereen is anders . Wat voor jou werkt, hoeft niet voor mij te werken en andersom.
donderdag 13 augustus 2020 om 13:13
Eviva1983 schreef: ↑13-08-2020 08:38O: mini krentenbol,beschuitje vruchtenhagel
T: 2 rijstwafels met pindakaas en banaan
L: soja yoghurt met fruit en klein handje noten + 2 crackers met houmus, softijs.
T: koekje, cracker met houmus.
D: zeekraal, valles vega "schnitzel" , gebakken aardappelen
T: ? Iets van max 100 calorieën
Beweging: minimaal 17 km fietsen
Mijn lijstje is veranderd en niet op een positieve manier
, ik ging met kinderen naar stad omdat ik ze een ijsje had beloofd.. en ik had het warm en had honger (etenstijd) en ben toen gezwicht voor een softijsje. 
. Koos de kleinste variant, maar was alsnog erg groot. Nou ja ik heb er van genoten maar morgen wil ik me wel precies aan lijstje houden.
donderdag 13 augustus 2020 om 13:20
Dat ijsje mag je jezelf ook wel gunnen met deze hitte,Eviva1983 schreef: ↑13-08-2020 13:13Mijn lijstje is veranderd en niet op een positieve manier
Nou ja ik heb er van genoten maar morgen wil ik me wel precies aan lijstje houden.
of tenminste, dat hou ik mezelf voor.
Moet ook wel leuk blijven!
hier mijn lijstje van gisteren
O: vanille yoghurt met cruesli
T: ijskoffie
m: 3 boterhammen met kaas
A: koude orzo salade met falafel
T: stukjes galia meloen
Ik probeer hoeveelheid koffie altijd zo laag mogelijk te houden omdat ik koffie alleen met melk en suiker drink.
Dan liever een kopje (verse) groene thee want daarin geen suiker.
Ik merk dat ik 's avonds echt het liefste een zak chips opentrek met dit weer.. maar ik heb het nog niet in huis gehaald, dus stiekem wel trots.
Lunch eet ik witbrood en moet ik nog op zoek naar een vervanging. Ik hou echt niet van bruin brood, crackers zo af en toe oke maar niet dagelijks. Het liefste eet ik zelfs twee keer warm maar 2x koken vind ik dan weer wat minder sprankelend
donderdag 13 augustus 2020 om 13:23
Heb je geen honger aan het eind van de dag?estherjansen81 schreef: ↑12-08-2020 19:43Eetlijsje van vandaag
O: volkoren beschuit met aardbeien.
T: cappuccino (volle melk)
L: 3 volkoren wasa crackers met gerookte kipfilet en rauwkost
T: 2 kiwi’s
D: broccoli met tartaartje
Als ik dat zo zie zou ik zeker aan het avondeten bij lange na niet genoeg hebben.
Ook lunchen met 'slechts' 3 crackers na een licht ontbijt zou ik niet halen.
En dan heb ik geen lichamelijk intensief werk.
Ik merk echt dat ik snel duizelig wordt als ik te weinig eet, zeker met deze warmte.
donderdag 13 augustus 2020 om 13:45
Ik heb je laatste dag eens ingevuld in mijn app. Als ik alles ruim aanhoudt kom ik op nog geen 900 kcal die dag, dat vind ik wel echt weinig ja. Ik eet nu rond 1400-1500 als kickstart na de vakantie, maar ga dadelijk weer ophogen naar 1600-1800 per dag. Nou heb ik wel letterlijk ingevuld wat er staat, dus broccoli met een tartaartje ingevuld bv. Maar misschien leuk jij de broccoli nog wel op met een lekker sesamolie dressing en geroosterde hazelnoten, dat maakt de zaak weer anders natuurlijk.
Maar uiteindelijk moet iedereen natuurlijk doen waar die zich goed bij voelt hoor, dus het is ook maar net wat bij je past. En op ieder lijstje is natuurlijk ook wel wat aan te merken, zeker ook op de mijne, maar het viel me gewoon op.
Maar kies bewust een aantal dagen per week te eten zonder vlees of vegan. Beetje alles in balans houden.
donderdag 13 augustus 2020 om 13:52
Ik drink mijn koffie ook het liefst als cappuccino of latte, niet zo heel gezond dus ik mag daar ook niet teveel van van mezelf. Ik weet niet of het nog bestaat, maar je had altijd van Becel dat vezel 'witbrood'. Dat was dan wel met vezels van bruin/volkoren, maar gewoon wit. Zou dat een alternatief kunnen zijn?Baileyslife schreef: ↑13-08-2020 13:20Dat ijsje mag je jezelf ook wel gunnen met deze hitte,
of tenminste, dat hou ik mezelf voor.
Moet ook wel leuk blijven!
hier mijn lijstje van gisteren
O: vanille yoghurt met cruesli
T: ijskoffie
m: 3 boterhammen met kaas
A: koude orzo salade met falafel
T: stukjes galia meloen
Ik probeer hoeveelheid koffie altijd zo laag mogelijk te houden omdat ik koffie alleen met melk en suiker drink.
Dan liever een kopje (verse) groene thee want daarin geen suiker.
Ik merk dat ik 's avonds echt het liefste een zak chips opentrek met dit weer.. maar ik heb het nog niet in huis gehaald, dus stiekem wel trots.
Lunch eet ik witbrood en moet ik nog op zoek naar een vervanging. Ik hou echt niet van bruin brood, crackers zo af en toe oke maar niet dagelijks. Het liefste eet ik zelfs twee keer warm maar 2x koken vind ik dan weer wat minder sprankelend
donderdag 13 augustus 2020 om 14:35
Ik zou er absoluut bij omvallen
. Heb jij er geen honger bij?
donderdag 13 augustus 2020 om 14:51
Hoi, goed dat je begint!! Ik was vorig jaar ook rond jouw gewicht en het jaar daarvoor ook rond de 60kilo. Ik baal als een stekker dat ik het zo ver heb laten komen.Followthesun90 schreef: ↑10-08-2020 21:13Hoi, mag ik ook meeschrijven? Ik ben 165 lang en woog tot een jaar terug een respectabele 62 kg, maar dat is nu in een jaar tijd opgelopen tot 71,8!!! Daar heeft Corona wel flink aan bijgedragen, maar toch. Dat is echt te veel bij mijn lengte, en ik merk ook dat mijn kleding minder lekker begint te zitten of soms gewoon simpelweg niet meer past. Tijd voor verandering dus.
Ben benieuwd hoe snel dit effect heeft en of ik hiermee in ieder geval rustig het tij kan keren.
Je schrijft ook dat het weer niet helpend is. Die ervaring heb ik ook. Ik weet niet precies waar je op doelt maar ik vind dat er meer verleidingen zijn. Bbq, terrasjes, makkelijk eten, ijsjes, drankjes en hapjes... Ik lees dat mensen minder trek hebben, lijkt wel alsof ik juist meer zin krijg in van alles.
Ik sla deze week het wegen dan ook een keer over. Ik pak de draad weer op maar deze week nog 2 sociale dingen op de planning en dat vind ik echt zo lastig. Even een plan maken en mezelf streng toespreken.
donderdag 13 augustus 2020 om 14:55
Nee, absoluut niet. Ik eet heel veel groente/rauwkost bij mijn lunch of diner. En heb ik 's avonds toch nog trek, dan neem ik een bakje met yoghurt. Ik probeer gezonde keuzes te maken en niet te snoepen. Ik denk niet dat ik veel minder eet dan jullie, alleen meer groente of rauwkost.
anoniem_6437dd2ddda43 wijzigde dit bericht op 13-08-2020 14:57
10.42% gewijzigd
donderdag 13 augustus 2020 om 14:55
Ja, dan krijg je een strak lijf! Ook al kan je dan wel wat zwaarder zijn op de weegschaal. Lekker bezig..
donderdag 13 augustus 2020 om 15:00
Ik vind het ook wel meevallen eigenlijk! Je kiest bewust producten waar weinig calorieen zitten maar die wel gezond zijn als ik t zo bekijk.estherjansen81 schreef: ↑13-08-2020 14:55Nee, absoluut niet. Ik eet heel veel groente/rauwkost bij mijn lunch of diner. En heb ik 's avonds toch nog trek, dan neem ik een bakje met yoghurt. Ik probeer gezonde keuzes te maken en niet te snoepen. Ik denk niet dat ik veel minder eet dan jullie, alleen meer groente of rauwkost.
snoesje83 wijzigde dit bericht op 13-08-2020 15:03
11.06% gewijzigd
donderdag 13 augustus 2020 om 15:03
Als je er een grote salade of bak met rauwkost bij eet ook niet?Baileyslife schreef: ↑13-08-2020 13:23Heb je geen honger aan het eind van de dag?
Als ik dat zo zie zou ik zeker aan het avondeten bij lange na niet genoeg hebben.
Ook lunchen met 'slechts' 3 crackers na een licht ontbijt zou ik niet halen.
En dan heb ik geen lichamelijk intensief werk.
Ik merk echt dat ik snel duizelig wordt als ik te weinig eet, zeker met deze warmte.
donderdag 13 augustus 2020 om 15:08
Ja is echt goed te doen, hoor. En nu heb ik me wel heel netjes gedragen. Niet dat ik altijd gezonde keuzes maak. Ik probeer me er nu even aan te houden, omdat het de laatste maanden wel erg uit de hand is gelopen. Elke dag (bijna) een bak pindarotjes is niet zo heel goed voor de lijn.
donderdag 13 augustus 2020 om 15:11
Vind ik ook lastig. Maar het moet toch af en toe ook wel kunnen? Als ik eenmaal de knop weer heb omgezet, kan ik me er altijd wel goed aan houden. Nu ben ik net gestart, dus dan ben je nog extra gemotiveerd.Snoesje83 schreef: ↑13-08-2020 14:51Hoi, goed dat je begint!! Ik was vorig jaar ook rond jouw gewicht en het jaar daarvoor ook rond de 60kilo. Ik baal als een stekker dat ik het zo ver heb laten komen.
Je schrijft ook dat het weer niet helpend is. Die ervaring heb ik ook. Ik weet niet precies waar je op doelt maar ik vind dat er meer verleidingen zijn. Bbq, terrasjes, makkelijk eten, ijsjes, drankjes en hapjes... Ik lees dat mensen minder trek hebben, lijkt wel alsof ik juist meer zin krijg in van alles.
Ik sla deze week het wegen dan ook een keer over. Ik pak de draad weer op maar deze week nog 2 sociale dingen op de planning en dat vind ik echt zo lastig. Even een plan maken en mezelf streng toespreken.
donderdag 13 augustus 2020 om 16:09
Bij mij is de knop op dit moment echt niet om. Ik heb even een pauze genomen qua afvallen. Als ik nu met dit warme weer ga sporten en mezelf dwing om elke dag in de keuken te gaan staan voor een verantwoorde maaltijd, dan weet ik dat ik over 2 weken er helemaal geen zin meer in heb en finaal stop. Dus ik heb even een pauze en zodra het weer het toelaat ga ik weer knallen.
donderdag 13 augustus 2020 om 16:16
Groot gelijk. Ik zie in het overzichtje dat je echt al heel veel bent afgevallen, knap hoor! Hoe lang ben jij bezig?mindervanmij schreef: ↑13-08-2020 16:09Bij mij is de knop op dit moment echt niet om. Ik heb even een pauze genomen qua afvallen. Als ik nu met dit warme weer ga sporten en mezelf dwing om elke dag in de keuken te gaan staan voor een verantwoorde maaltijd, dan weet ik dat ik over 2 weken er helemaal geen zin meer in heb en finaal stop. Dus ik heb even een pauze en zodra het weer het toelaat ga ik weer knallen.
donderdag 13 augustus 2020 om 16:23
Heel fijn!Bella_81 schreef: ↑12-08-2020 10:12Ik heb zojuist de uitslag gekregen en die is negatief gelukkig!
Trouwens woog ik vanochtend 76,3 dus dat is -0,1 eraf!
Ik meld me later wel weer hoor ik voel me helemaal niet fit en moet nog een beetje werken ook, kan gelukkig wel vanuit huis werken.
Zet hem op allemaal en geniet lekker van deze tropische temperaturen
donderdag 13 augustus 2020 om 16:57
Dank je. Ik ben nu ongeveer een jaar bezig, gemiddeld een kilo per maand kwijt. Juist door af en toe even pauze te nemen En niet met de zweep erover te gaan is het me gelukt om met zo’n lange tijd vol te houden.estherjansen81 schreef: ↑13-08-2020 16:16Groot gelijk. Ik zie in het overzichtje dat je echt al heel veel bent afgevallen, knap hoor! Hoe lang ben jij bezig?
Eerlijk gezegd sta ik ook echt te trappelen om weer te gaan sporten maar met deze temperatuur zie ik het gewoon echt niet zitten.
donderdag 13 augustus 2020 om 17:20
Te trappelen om de sporten, waarom heb ik dat nooit?!mindervanmij schreef: ↑13-08-2020 16:57Dank je. Ik ben nu ongeveer een jaar bezig, gemiddeld een kilo per maand kwijt. Juist door af en toe even pauze te nemen En niet met de zweep erover te gaan is het me gelukt om met zo’n lange tijd vol te houden.
Eerlijk gezegd sta ik ook echt te trappelen om weer te gaan sporten maar met deze temperatuur zie ik het gewoon echt niet zitten.
donderdag 13 augustus 2020 om 19:34
Misschien nog niks gevonden dat je écht leuk vindt?
Ik vind het zelf heel fijn om gewoon thuis te sporten maar wel mijn progressie te delen, alleen dan online. Dat werkt voor mij echt super
