Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder eten, meer bewegen en een paar kilo eraf (vervolg)
zaterdag 18 juli 2020 om 13:46
Hey
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 17-09-2020 06:33
81.18% gewijzigd
maandag 17 augustus 2020 om 10:28
Ik ben wel nieuwsgierig wat je nou op zo'n cheatday eet?!
maandag 17 augustus 2020 om 10:32
Je hebt groot gelijk! Hier zijn de scholen weer begonnen dus we zijn geen burenEviva1983 schreef: ↑16-08-2020 20:08Ik vind het wel wat lastiger in de schoolvakanties om te lijnen.
Alsof ik daarbuiten een beter ritme heb ofzo.
Hier hebben ze nog één week vakantie.
Is inderdaad super snel gegaan!
Ik ga het lijnen deze week even pauzeren want heb nog een week zelf vakantie en ga wat uitstapjes maken en wil dan eigenlijk ook niet super streng doen.
Dus over een week maar ff de schade bekijken en er weer vol voor gaan.
Sporten is ook makkelijker als de kinderen weer naar school gaan/ de hittegolf voorbij is.
maandag 17 augustus 2020 om 10:36
Baileyslife schreef: ↑16-08-2020 09:32
Ben heel benieuwd wat er in jouw macaroni zit? Vlees doe ik er ook niet in, maar kaas wel echt.
Stop jij er nog vervangers in?
Over kaas gesproken... Iemand ervaring met edelgist? De smaak is ongeveer vergelijkbaar met parmezaanse kaas.
maandag 17 augustus 2020 om 12:08
maandag 17 augustus 2020 om 14:37
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Magere kwark met blauwe bessen en lijnzaad
T: Volkoren cracker met pindakaas
L: Salade met 1 volkoren boterham en gekookt ei
T: Plakje roggebrood met smeerkaas
D: Lasagne van groente
Ik moet nog naar de fysio vandaag en dat combineer ik met een bezoek aan de sportschool.
Gisteren de vakantie voor de kinderen afgesloten met een etentje, hittegolf is ook voorbij dus geen excuses meer hier. Ik ga lekker sporten, gezond eten en voorlopig geen wijntjes meer drinken.
O: Magere kwark met blauwe bessen en lijnzaad
T: Volkoren cracker met pindakaas
L: Salade met 1 volkoren boterham en gekookt ei
T: Plakje roggebrood met smeerkaas
D: Lasagne van groente
Ik moet nog naar de fysio vandaag en dat combineer ik met een bezoek aan de sportschool.
Gisteren de vakantie voor de kinderen afgesloten met een etentje, hittegolf is ook voorbij dus geen excuses meer hier. Ik ga lekker sporten, gezond eten en voorlopig geen wijntjes meer drinken.
maandag 17 augustus 2020 om 19:36
Ik ga me niet helemaal te buiten hoor, maar hou dan dus geen lijstje bij en tel een dagje eens geen kcal. Geloof dat ik afgelopen zaterdag zoiets had:
O: 2 beschuit hagelslag
T: stukje chocolade cake (gebakken met de kinderen) en 2 cappuccino
L: 2 boterhammen pindakaas met hagelslag en nog 1 boterham met pindakaas
T: weet ik niet meer
D: avg-tje met toetje
T: cappuccino met reepje chocolade (50 gr), 3 wijntjes, bakje ovenchips en een paar oven bitterballen met mosterd
maandag 17 augustus 2020 om 19:39
Lijstje vandaag was:
O: 2 volkoren beschuit met vruchtenhagel
L: meergranen pistolet met roomkaas en gerookte kip, bakje komkommer
D: ravioli met rucola, doperwten en Parmezaanse kaas, toe bakje Skyr
A: cappuccino, klein koekje denk ik
Heel druk op werk, dus geen tijd voor tussendoortjes gehad en m’n fruit zit nog onaangeroerd in m’n tas. Niet heel tevreden mee dus. Nu heel moe, dus op tijd erin maar.
O: 2 volkoren beschuit met vruchtenhagel
L: meergranen pistolet met roomkaas en gerookte kip, bakje komkommer
D: ravioli met rucola, doperwten en Parmezaanse kaas, toe bakje Skyr
A: cappuccino, klein koekje denk ik
Heel druk op werk, dus geen tijd voor tussendoortjes gehad en m’n fruit zit nog onaangeroerd in m’n tas. Niet heel tevreden mee dus. Nu heel moe, dus op tijd erin maar.
maandag 17 augustus 2020 om 19:41
Hier idd ook: einde vakantie en hittegolf dus er weer volop tegenaan!Bella_81 schreef: ↑17-08-2020 14:37Mijn lijstje voor vandaag:
O: Magere kwark met blauwe bessen en lijnzaad
T: Volkoren cracker met pindakaas
L: Salade met 1 volkoren boterham en gekookt ei
T: Plakje roggebrood met smeerkaas
D: Lasagne van groente
Ik moet nog naar de fysio vandaag en dat combineer ik met een bezoek aan de sportschool.
Gisteren de vakantie voor de kinderen afgesloten met een etentje, hittegolf is ook voorbij dus geen excuses meer hier. Ik ga lekker sporten, gezond eten en voorlopig geen wijntjes meer drinken.
maandag 17 augustus 2020 om 20:02
Gegeten vandaag:
Magere yoghurt met blauwe bessen en China.
Wraps met humus en tomaat
Kiwi
2 crackers humus
Auberginecurry
1 klein stukje Tony Chocolonely.
Hebben jullie dat ook, dat wanneer je weer helemaal gezond eet, je lekkere trek helemaal is verdwenen ? Ik laat nu echt met gemak allerlei snoep, koek en slecht eten staan.
Magere yoghurt met blauwe bessen en China.
Wraps met humus en tomaat
Kiwi
2 crackers humus
Auberginecurry
1 klein stukje Tony Chocolonely.
Hebben jullie dat ook, dat wanneer je weer helemaal gezond eet, je lekkere trek helemaal is verdwenen ? Ik laat nu echt met gemak allerlei snoep, koek en slecht eten staan.
maandag 17 augustus 2020 om 20:12
China?mick87 schreef: ↑17-08-2020 20:02Gegeten vandaag:
Magere yoghurt met blauwe bessen en China.
Wraps met humus en tomaat
Kiwi
2 crackers humus
Auberginecurry
1 klein stukje Tony Chocolonely.
Hebben jullie dat ook, dat wanneer je weer helemaal gezond eet, je lekkere trek helemaal is verdwenen ? Ik laat nu echt met gemak allerlei snoep, koek en slecht eten staan.
Op je vraag, ja het is voor mij veel makkelijker om gewoon niet te snoepen, dat went snel. Geen behoefte aan.
Maar.....als ik dan een keer chips eet, want een keer moet kunnen, eet ik zo weer elke avond chips. Niet normaal hoe verslavend dat is. Met koek en snoep heb ik het minder.
maandag 17 augustus 2020 om 20:26
mick87 schreef: ↑17-08-2020 20:02Gegeten vandaag:
Magere yoghurt met blauwe bessen en China.
Wraps met humus en tomaat
Kiwi
2 crackers humus
Auberginecurry
1 klein stukje Tony Chocolonely.
Hebben jullie dat ook, dat wanneer je weer helemaal gezond eet, je lekkere trek helemaal is verdwenen ? Ik laat nu echt met gemak allerlei snoep, koek en slecht eten staan.
Ik kies juist bewust om wel gewoon alles te blijven eten. Als ik mezelf dingen ontzeg, dan hou ik het niet vol. Maar, merk wel dat ik veel beter maat kan houden. Dus aan 1 klein koekje kan ik nu ook gewoon genoeg hebben.
maandag 17 augustus 2020 om 20:50
Mijn lijstje vandaag
O: smoothie amandel elk, lijnzaad, halve banaan, spinazie, bleekselderij, kiwi
T: volkoren cracker
L: kwark, fruit, noten, zaden. Latte macchiato
T: dubbele maiswafel pindakaas, gekookt ei, rauwkost
D: 2 volkoren pita met beetje mozzarella, paprika, aubergine, spinazie
T: bakje skyr
O: smoothie amandel elk, lijnzaad, halve banaan, spinazie, bleekselderij, kiwi
T: volkoren cracker
L: kwark, fruit, noten, zaden. Latte macchiato
T: dubbele maiswafel pindakaas, gekookt ei, rauwkost
D: 2 volkoren pita met beetje mozzarella, paprika, aubergine, spinazie
T: bakje skyr
maandag 17 augustus 2020 om 21:09
Viel je hierbij niet om dan?eefje677 schreef: ↑17-08-2020 20:50Mijn lijstje vandaag
O: smoothie amandel elk, lijnzaad, halve banaan, spinazie, bleekselderij, kiwi
T: volkoren cracker
L: kwark, fruit, noten, zaden. Latte macchiato
T: dubbele maiswafel pindakaas, gekookt ei, rauwkost
D: 2 volkoren pita met beetje mozzarella, paprika, aubergine, spinazie
T: bakje skyr
maandag 17 augustus 2020 om 22:13
Vergeleken met de meeste lijstjes hier vind ik altijd dat ik zoveel eet
maandag 17 augustus 2020 om 22:16
Echt knap! Ik merk wel dat veel snoepen inmiddels wel al veel minder is dan het was.Chica-1983 schreef: ↑17-08-2020 20:26Ik kies juist bewust om wel gewoon alles te blijven eten. Als ik mezelf dingen ontzeg, dan hou ik het niet vol. Maar, merk wel dat ik veel beter maat kan houden. Dus aan 1 klein koekje kan ik nu ook gewoon genoeg hebben.
maandag 17 augustus 2020 om 22:44
Chia zaad bedoelde ik.Gatinmijnsok schreef: ↑17-08-2020 20:12China?
Op je vraag, ja het is voor mij veel makkelijker om gewoon niet te snoepen, dat went snel. Geen behoefte aan.
Maar.....als ik dan een keer chips eet, want een keer moet kunnen, eet ik zo weer elke avond chips. Niet normaal hoe verslavend dat is. Met koek en snoep heb ik het minder.
Ik heb hetzelfde. Ben helemaal geen zoetekauw. Maar Chips, friet en meer van dat soort hartige dingen, echt: veeg me op.
dinsdag 18 augustus 2020 om 06:08
dinsdag 18 augustus 2020 om 06:11
Mooi lijstje hoor!eefje677 schreef: ↑17-08-2020 20:50Mijn lijstje vandaag
O: smoothie amandel elk, lijnzaad, halve banaan, spinazie, bleekselderij, kiwi
T: volkoren cracker
L: kwark, fruit, noten, zaden. Latte macchiato
T: dubbele maiswafel pindakaas, gekookt ei, rauwkost
D: 2 volkoren pita met beetje mozzarella, paprika, aubergine, spinazie
T: bakje skyr
dinsdag 18 augustus 2020 om 06:14
Valt toch wel mee? En val je dan ook af als je dat 1x in de week doet?Chica-1983 schreef: ↑17-08-2020 19:36Ik ga me niet helemaal te buiten hoor, maar hou dan dus geen lijstje bij en tel een dagje eens geen kcal. Geloof dat ik afgelopen zaterdag zoiets had:
O: 2 beschuit hagelslag
T: stukje chocolade cake (gebakken met de kinderen) en 2 cappuccino
L: 2 boterhammen pindakaas met hagelslag en nog 1 boterham met pindakaas
T: weet ik niet meer
D: avg-tje met toetje
T: cappuccino met reepje chocolade (50 gr), 3 wijntjes, bakje ovenchips en een paar oven bitterballen met mosterd
dinsdag 18 augustus 2020 om 08:07
Goodmorning.
Gisteren had ik een prima dag (gebak en koek afgeslagen) maar de dag alsnog afgesloten met een cornetto.
Vandaag geen uitstapjes op de planning dus ga me aan mijn lijstje houden!
O: 2 plakjes bananenbrood
T: sojavla met fruit
L: 2 boterhammen met 1 plakje kaas en 1 rijstwafel met pindakaas en banaan
T: 1 koekje
D: Nasi, zonder vlees
T: worteltjes met houmus
Gisteren had ik een prima dag (gebak en koek afgeslagen) maar de dag alsnog afgesloten met een cornetto.
Vandaag geen uitstapjes op de planning dus ga me aan mijn lijstje houden!
O: 2 plakjes bananenbrood
T: sojavla met fruit
L: 2 boterhammen met 1 plakje kaas en 1 rijstwafel met pindakaas en banaan
T: 1 koekje
D: Nasi, zonder vlees
T: worteltjes met houmus
dinsdag 18 augustus 2020 om 09:54
Het heeft niet heel veel smaak. Maar als het voor consumeren nacht van tevoren in (plantaardige) melk of yoghurt doet krijg je een soort puddingstructuur dus vult goed. Ook zit er veel eiwitten en Omega3 in. Dus voedzaam.
