Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder eten, meer bewegen en een paar kilo eraf (vervolg)
zaterdag 18 juli 2020 om 13:46
Hey
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 17-09-2020 06:33
81.18% gewijzigd
dinsdag 18 augustus 2020 om 12:02
Eviva1983 schreef: ↑18-08-2020 08:07Goodmorning.
Gisteren had ik een prima dag (gebak en koek afgeslagen) maar de dag alsnog afgesloten met een cornetto.
Vandaag geen uitstapjes op de planning dus ga me aan mijn lijstje houden!
O: 2 plakjes bananenbrood
T: sojavla met fruit
L: 2 boterhammen met 1 plakje kaas en 1 rijstwafel met pindakaas en banaan
T: 1 koekje
D: Nasi, zonder vlees
T: worteltjes met houmus
en net 25 km wezen wielrennen.
dinsdag 18 augustus 2020 om 13:01
Ja klopt, het valt wel mee. Maar ik vind het voor mezelf gewoon lekker om 1 dag per week even niet bezig te zijn met het plannen van mijn eten en kcal tellen. Maakt wel dat ik me dan vervolgens de rest van de week goed aan mijn lijstjes kan houden. Overigens merk ik wel dat ik me ook niet helemaal te buiten ga op die zaterdag, want wil dan ook niet de rest van de week teniet doen.
Voor mij werkt dit in ieder geval goed en maakt dat ik het goed volhoudt. Doe het nu sinds begin dit jaar zo en val gemiddeld elke week tussen de 0,5 en 1 kilo af.
dinsdag 18 augustus 2020 om 13:01
Nog nooit gegeten, maar ga het eens proberen!
dinsdag 18 augustus 2020 om 13:07
Ik had al 3 dagen achter elkaar een cornetto opChica-1983 schreef: ↑18-08-2020 13:02Ah, die Cornetto kan best een keer toch! Lekker!
En 25 km fietsen, poeh he! Dat doe ik je niet na!
Ik doe wielrennen sinds kort, vind het echt leuk!
Jij bent ook goed bezig! Mooie lijstjes.
dinsdag 18 augustus 2020 om 18:48
dinsdag 18 augustus 2020 om 18:49
Heel begrijpelijk! Geniet van je vakantie!mindervanmij schreef: ↑18-08-2020 13:19Hi ik wilde even laten weten dat ik er over 2 weekjes weer ben. In de vakantie bezig met afvallen werkt gewoon niet zo goed...
dinsdag 18 augustus 2020 om 19:17
Sorry Tempranillo, je had tijdje niet meer een gewicht doorgegeven dus dacht ik schoon het schema op, dan is er weer ruimte voor nieuwe schrijvers en blijft het overzichtelijk.tempranillo schreef: ↑18-08-2020 19:03Ooooh, ik was er even helemaal uit. Ook al uit het lijstje zie ik, terecht hoor! Vakantie en wat privé dingetjes. Sorry dames! Ik lees nog wel mee, maar even op een wat lager pitje! Heel veel succes allemaal!! Jullie kunnen het
Maar als je wil zet ik je er zo weer in hoor
dinsdag 18 augustus 2020 om 21:56
Eviva1983 schreef: ↑18-08-2020 08:07Goodmorning.
Gisteren had ik een prima dag (gebak en koek afgeslagen) maar de dag alsnog afgesloten met een cornetto.
Vandaag geen uitstapjes op de planning dus ga me aan mijn lijstje houden!
O: 2 plakjes bananenbrood
T: sojavla met fruit
L: 2 boterhammen met 1 plakje kaas en 1 rijstwafel met pindakaas en banaan
T: 1 koekje
D: Nasi, zonder vlees
T: worteltjes met houmus
Ah jammer van die cornetto maar de rest van de dag heb je het netjes gedaan en zelfs dinsdag afgeslaan. Is ook knap! En ik lees dat je 25km gefietst hebt. Knap hoor.
dinsdag 18 augustus 2020 om 22:00
Vandaag gewogen en weeg nu 78,8. Mijn vet percentage was wel gezakt en heb meer spieren ontwikkeld.
Toch voelt het niet alsof ik het goed gedaan heb, snoep te veel en heb weinig discipline. Ik kom niet in de juiste flow...... Dat ik zoveel uitjes op t programma heb staan(heb vakantie) , helpt ook niet. Op naar volgende week.. Als ik te laat ben met doorgeven van het gewicht, dan heb ik pech hoor.
Toch voelt het niet alsof ik het goed gedaan heb, snoep te veel en heb weinig discipline. Ik kom niet in de juiste flow...... Dat ik zoveel uitjes op t programma heb staan(heb vakantie) , helpt ook niet. Op naar volgende week.. Als ik te laat ben met doorgeven van het gewicht, dan heb ik pech hoor.
dinsdag 18 augustus 2020 om 22:03
Bij Holland & Barret zijn die emmertjes van halve kilo nu in de aanbieding! De moeite want scheelt echt heel veel geld
dinsdag 18 augustus 2020 om 22:08
Ik heb vanavond gezondigd met een schaaltje nacho's. Was heerlijk, maar daarna voelde het weer als genoeg. Wat ik gisteren al schreef: heb echt minder trek in dat soort dingen. Minder behoefte en me minder te buiten aan het gaan. Mijn lijf lijkt wel gereset.
Verder gezond gegeten:
Havermout met blauwe bessen
Gebakken ei met bruine rijst en Kimchi.
Groene smoothie
Broccoli met wortel en vegetarische balletjes
Eiwitshake
En dus wat nachos op terras.
Sporten had ik geen zin in. Wel 1,5 ronde gefiets in het bos.
Verder gezond gegeten:
Havermout met blauwe bessen
Gebakken ei met bruine rijst en Kimchi.
Groene smoothie
Broccoli met wortel en vegetarische balletjes
Eiwitshake
En dus wat nachos op terras.
Sporten had ik geen zin in. Wel 1,5 ronde gefiets in het bos.
woensdag 19 augustus 2020 om 06:48
Fijne vakantie! Lijnen en vakantie is ook een slechte combi.mindervanmij schreef: ↑18-08-2020 13:19Hi ik wilde even laten weten dat ik er over 2 weekjes weer ben. In de vakantie bezig met afvallen werkt gewoon niet zo goed...
woensdag 19 augustus 2020 om 07:31
Geen probleem! Was ook een tijdje heel stil. Ik heb het sinds gister weer erg druk met werk en dat helpt me beter om weer in een gezond ritme te komen. Is ook nodig want ik was - na heel lang op 62.5 - ineens toch een kilo zwaarder zag ik gister!
Je mag me er wel weer inzetten. Is toch een goede extra motivatie!
Dan wordt het dus:
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.4
woensdag 19 augustus 2020 om 08:12
Dan probeer je vandaag de knop om te zetten en ga je lekker naar de sportschool, van 1x een halve reep chocola kom je niet aan hoor
en af en toe moet je jezelf iets gunnen 
woensdag 19 augustus 2020 om 08:14
Dat heb ik ook als ik moet werken, daarom werk ik ook zo graag. Ik kom dan wel minder aan beweging toe maar gisterochtend voor het werk 20 minuten op de crosstrainer geweest en gisteravond een rondje van 4 km gelopen.tempranillo schreef: ↑19-08-2020 07:31Geen probleem! Was ook een tijdje heel stil. Ik heb het sinds gister weer erg druk met werk en dat helpt me beter om weer in een gezond ritme te komen. Is ook nodig want ik was - na heel lang op 62.5 - ineens toch een kilo zwaarder zag ik gister!
Je mag me er wel weer inzetten. Is toch een goede extra motivatie!
Dan wordt het dus:
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.4
woensdag 19 augustus 2020 om 08:26
Ik ben 8 dagen op vakantie, ben benieuwd hoeveel er straks aan zit.
O; magere yoghurt met fruit en cracker met halvajam (begon goed)
T: cappuccino
L: Grote bruine bol met oude kaas en mosterdsaus en pecannoten. En kleine salade met dressing. Cappuccino
T: 2 rosé, paar stukje stokbrood met alioli. En schaaltje met olijven
D: Surinaams: nasi met ketjapkip en pom. Daarna een magnum
O; magere yoghurt met fruit en cracker met halvajam (begon goed)
T: cappuccino
L: Grote bruine bol met oude kaas en mosterdsaus en pecannoten. En kleine salade met dressing. Cappuccino
T: 2 rosé, paar stukje stokbrood met alioli. En schaaltje met olijven
D: Surinaams: nasi met ketjapkip en pom. Daarna een magnum
woensdag 19 augustus 2020 om 08:43
woensdag 19 augustus 2020 om 09:46
Gelukkig!tempranillo schreef: ↑19-08-2020 07:31Geen probleem! Was ook een tijdje heel stil. Ik heb het sinds gister weer erg druk met werk en dat helpt me beter om weer in een gezond ritme te komen. Is ook nodig want ik was - na heel lang op 62.5 - ineens toch een kilo zwaarder zag ik gister!
Je mag me er wel weer inzetten. Is toch een goede extra motivatie!
Dan wordt het dus:
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.4
Soms komen mensen opeens nooit meer terug, ik wist niet of je nog terug wilde komen.
Maar van harte welkom uiteraard. Ik zet je er weer in!!
