Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder eten, meer bewegen en een paar kilo eraf (vervolg)
zaterdag 18 juli 2020 om 13:46
Hey
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 17-09-2020 06:33
81.18% gewijzigd
vrijdag 21 augustus 2020 om 18:39
Welkom nieuwe schrijvers!
Vandaag nog een lekker stukje gefietst.
Mijn lijstje van vandaag:
O yoghurt met blauwe bessen en een eetlepel muesli.
L een hele lekkere cracker met aardbeien en 2 geroosterde boterhammen met filet Americain en zalm.
T een appel
D woknoedels met roerbakgroente, kip en pindasaus.
Vandaag nog een lekker stukje gefietst.
Mijn lijstje van vandaag:
O yoghurt met blauwe bessen en een eetlepel muesli.
L een hele lekkere cracker met aardbeien en 2 geroosterde boterhammen met filet Americain en zalm.
T een appel
D woknoedels met roerbakgroente, kip en pindasaus.
zaterdag 22 augustus 2020 om 00:45
Bedankt gatinmijnsok!
Je lijstje ziet er goed en lekker uit...
Dit was de mijne van de vrijdag:
O: 2 crackers met smeerkaas, Kanzi appel
L: 2 boterhammen kaas/kipfilet
D: 10 stukjes sushi + een halve komkommer
T: beschuitje kaas, waterijsje
Beweging gaat hier nog niet zo hard, 6 dagen werken (als verpleegkundige, dus wel veel lopen) en de sportschool heeft vakantie!
Je lijstje ziet er goed en lekker uit...
Dit was de mijne van de vrijdag:
O: 2 crackers met smeerkaas, Kanzi appel
L: 2 boterhammen kaas/kipfilet
D: 10 stukjes sushi + een halve komkommer
T: beschuitje kaas, waterijsje
Beweging gaat hier nog niet zo hard, 6 dagen werken (als verpleegkundige, dus wel veel lopen) en de sportschool heeft vakantie!
zaterdag 22 augustus 2020 om 11:25
zaterdag 22 augustus 2020 om 16:14
Afgelopen week mijn gewicht niet doorgegeven, excuus! De weegschaal is kapot, zojuist een nieuwe besteld. Zal het volgende week weer doen (alhoewel er dan denk ik weinig vanaf is).
Mijn lijstje van gisteren:
O: 200 gram aardbeien, 2 kiwi’s en 175 gram kwark
T: biscuitje
L: 2 volkoren boterhammen tosti met kipfilet, kaas en komkommer
T: appel
D: volkoren spaghetti met rundvlees, ui, courgette, champignons, knoflook, kookroom light, pijnboompitten en rucola
T: vergrepen en wat brood met aioli gegeten
Mijn lijstje van gisteren:
O: 200 gram aardbeien, 2 kiwi’s en 175 gram kwark
T: biscuitje
L: 2 volkoren boterhammen tosti met kipfilet, kaas en komkommer
T: appel
D: volkoren spaghetti met rundvlees, ui, courgette, champignons, knoflook, kookroom light, pijnboompitten en rucola
T: vergrepen en wat brood met aioli gegeten
student2020 wijzigde dit bericht op 23-08-2020 13:51
5.93% gewijzigd
zaterdag 22 augustus 2020 om 20:22
Ik merk dat ik dit gewicht eigenlijk wel goed vind en hierdoor echt minder gemotiveerd ben.
Ik stel mijn streefgewicht bij naar 72 kg.
Wel blijf ik hier nog een poosje meeschrijven hoor en de tabel bijhouden, ook als ik streef heb bereikt.
Omdat op gewicht blijven ook een hele uitdaging is
, hou ik gewoon iedere week gewicht bij voorlopig.
Ik stel mijn streefgewicht bij naar 72 kg.
Wel blijf ik hier nog een poosje meeschrijven hoor en de tabel bijhouden, ook als ik streef heb bereikt.
Omdat op gewicht blijven ook een hele uitdaging is
, hou ik gewoon iedere week gewicht bij voorlopig.
zondag 23 augustus 2020 om 13:39
Eviva1983 schreef: ↑22-08-2020 20:22Ik merk dat ik dit gewicht eigenlijk wel goed vind en hierdoor echt minder gemotiveerd ben.
Ik stel mijn streefgewicht bij naar 72 kg.
Wel blijf ik hier nog een poosje meeschrijven hoor en de tabel bijhouden, ook als ik streef heb bereikt.
Omdat op gewicht blijven ook een hele uitdaging is
Die cijfertjes zeggen natuurlijk ook niet alles. Dat je je lekker in je vel voelt en tevreden bent is veel belangrijker! Slim besluit dus! Leuk dat je wel blijft meeschrijven. Ik zit al wel eens te denken aan hoe dan verder als je streefgewicht hebt bereikt. Dan zou ik echt wel weer even naar een nieuwe balans moeten zoeken denk ik...
zondag 23 augustus 2020 om 13:42
zondag 23 augustus 2020 om 13:53
Eviva1983 schreef: ↑22-08-2020 20:22Ik merk dat ik dit gewicht eigenlijk wel goed vind en hierdoor echt minder gemotiveerd ben.
Ik stel mijn streefgewicht bij naar 72 kg.
Wel blijf ik hier nog een poosje meeschrijven hoor en de tabel bijhouden, ook als ik streef heb bereikt.
Omdat op gewicht blijven ook een hele uitdaging is
Heerlijk, dat je je streefgewicht bereikt hebt. Zal wel goed voelen. Ik ben er ook al bijna, dan neemt je motivatie echt af. Moet nog een kleine 4 kilo en in vergelijking met wat er al af is (13 kilo) is dat echt weinig. Poging is de komende maanden 1 kilo per maand eraf te halen zo ga ik 2021 gezond en met mijn streefgewicht in!
zondag 23 augustus 2020 om 14:39
Bij mij even twee mindere dagen achter de rug. Op t werk afgelopen vrijdag veel chocolade op en 's avonds sushi en nacho's. Gisteren gekarameliseerde groenten met veel suiker en boter. En als lunch een broodje met veel saus. Ook een paar dagen niet gesport vanwege helse spierpijn van een les van woensdag. Maar wel gisteren 2 uur gewandeld.
Maar goed. Die twee daagjes ietsje minder gezond zal wel niet heel erg zijn. Basis is gezond en af en toe zondigen moet kunnen.
Donderdag weer wegen op de sportschool.
Vriend is het terug van vakantie en vond me duidelijk strakker en slanker.
Maar goed. Die twee daagjes ietsje minder gezond zal wel niet heel erg zijn. Basis is gezond en af en toe zondigen moet kunnen.
Donderdag weer wegen op de sportschool.
Vriend is het terug van vakantie en vond me duidelijk strakker en slanker.
zondag 23 augustus 2020 om 14:51
Dat is dan ook een keurig gewicht bij jouw lengte.Eviva1983 schreef: ↑22-08-2020 20:22Ik merk dat ik dit gewicht eigenlijk wel goed vind en hierdoor echt minder gemotiveerd ben.
Ik stel mijn streefgewicht bij naar 72 kg.
Wel blijf ik hier nog een poosje meeschrijven hoor en de tabel bijhouden, ook als ik streef heb bereikt.
Omdat op gewicht blijven ook een hele uitdaging is
Gisteren een dagje Efteling, niet zo heel slecht gegeten en zeker 15 km gelopen.
Vandaag wordt ook niet geweldig, morgen weer netjes in het gareel!
zondag 23 augustus 2020 om 16:16
@ chicazeker een uitdaging. Want nu ben ik lekker aan het genieten van alles dit weekend, chips en een wijntje 
, maar dat kan natuurlijk ook niet dagelijks want dan kom ik keihard weer aan. Dus moet er ook weer gezonde dagen tegenover zetten. Best lastig en daardoor goed om iedere week door te blijven wegen voorlopig. Jij bent er ook bijna; 
Student groot gelijk, wat langzamer is ook prima , dan kun je ook nog eens wat lekkers eten .
Gatinmijnsok Zeker een goed gewicht hoor, maar dat was 76 ook, een gezond BMI (op het randje volgens mij) . Maar nog steeds oog ik echt niet slank, maar heb gemerkt dat het er op den duur op de verkeerde plaatsen afgaat en buikje blijft. Én mijn man houdt van mijn rondingen, dus ik vind het prima zo, maar als ik boven de 75 weeg ga je het erg in mijn gezicht zien en dat vind ik vervelend. De rest mag van mij gerust een beetje rond zijn .
Mick ahhhh hopelijk heb je er wel van genoten. Moet een keertje kunnen.
, maar dat kan natuurlijk ook niet dagelijks want dan kom ik keihard weer aan. Dus moet er ook weer gezonde dagen tegenover zetten. Best lastig en daardoor goed om iedere week door te blijven wegen voorlopig. Jij bent er ook bijna; Student groot gelijk, wat langzamer is ook prima , dan kun je ook nog eens wat lekkers eten .
Gatinmijnsok Zeker een goed gewicht hoor, maar dat was 76 ook, een gezond BMI (op het randje volgens mij) . Maar nog steeds oog ik echt niet slank, maar heb gemerkt dat het er op den duur op de verkeerde plaatsen afgaat en buikje blijft. Én mijn man houdt van mijn rondingen, dus ik vind het prima zo, maar als ik boven de 75 weeg ga je het erg in mijn gezicht zien en dat vind ik vervelend. De rest mag van mij gerust een beetje rond zijn
.Mick ahhhh hopelijk heb je er wel van genoten. Moet een keertje kunnen.
zondag 23 augustus 2020 om 18:24
Mick87, die dagen horen erbij toch, zeker als je al langer bezig bent. Zolang je ervan genoten hebt en je jezelf weer kan herpakken is er niets aan de hand toch?
Eviva1983 wat goed, dat je jezelf al goed voelt en kan besluiten dat een iets hoger streefgewicht goed is!
Hier gaat het eigenlijk prima, heel druk, dus sporten is nog niet gelukt, maar eten is alle dagen wel goed gegaan. Merk wel dat ik vocht vasthoud (moet ongesteld worden), dus weet niet of er woensdag wat af is. Maar verder voelt het alsof ik goed bezig ben, dus dat moet ik eventueel maar een weekje accepteren!
Eviva1983 wat goed, dat je jezelf al goed voelt en kan besluiten dat een iets hoger streefgewicht goed is!
Hier gaat het eigenlijk prima, heel druk, dus sporten is nog niet gelukt, maar eten is alle dagen wel goed gegaan. Merk wel dat ik vocht vasthoud (moet ongesteld worden), dus weet niet of er woensdag wat af is. Maar verder voelt het alsof ik goed bezig ben, dus dat moet ik eventueel maar een weekje accepteren!
maandag 24 augustus 2020 om 15:52
Hoi allemaal! Leuk, zoveel animo voor het meeschrijven. Ik herken helemaal wat je zegt @eviva. Ik had mijn doel gesteld op 60kg en hoewel ik dat heel mooi zou vinden staan op de weegschaal (en ook logisch is bij mijn lengte van 1.65), ben ik nu eigenlijk ook erg tevreden. Mijn uitdaging is - merk ik - vooral het stabiel blijven. Dus ik blijf ook lekker mee doen en schrijven. Eerst om weer richting die 62 te gaan en daarna om dat vooral vast te houden!
Ik had afgelopen weekend wel ineens een maat kleiner nodig voor een spijkerbroek! Dat is wel motiverend
en laat zien dat sporten toch ook bijdraagt!
Ik had afgelopen weekend wel ineens een maat kleiner nodig voor een spijkerbroek! Dat is wel motiverend
en laat zien dat sporten toch ook bijdraagt!
maandag 24 augustus 2020 om 22:18
dinsdag 25 augustus 2020 om 08:23
Gisteren kreeg ik nog het compliment : " zo wat zie jij er goed uit, ben je afgevallen?"
Vanmorgen was de weegschaal me dan toch niet gunstig gezind, 73.7
,
Dus in een stijgende lijn en dat is niet de bedoeling.
Vandaag weer ff pas op de plaats dus.
O: 2 meergranen beschuitjes vruchtenhagel (300)
T: 5 toastjes met hummus (150)
L: 1 tosti kaas en tomaat (280)
T: 1 koekje (80)
D: sla, gebakken aard en groentenballetjes (600)
T: sojayoghurt met fruit en handje noten. (270)
Totaal ongeveer 1680 calorieën
Beweging: 5 km wandelen met
7 km fietsen.
Vanmorgen was de weegschaal me dan toch niet gunstig gezind, 73.7
, Dus in een stijgende lijn en dat is niet de bedoeling.
Vandaag weer ff pas op de plaats dus.
O: 2 meergranen beschuitjes vruchtenhagel (300)
T: 5 toastjes met hummus (150)
L: 1 tosti kaas en tomaat (280)
T: 1 koekje (80)
D: sla, gebakken aard en groentenballetjes (600)
T: sojayoghurt met fruit en handje noten. (270)
Totaal ongeveer 1680 calorieën
Beweging: 5 km wandelen met
7 km fietsen.
dinsdag 25 augustus 2020 om 12:59
Nou mensen,
Schiet mij maar lek! Vanochtend me in het zweet gewerkt in de sportschool en gelijk meting laten doen. Vergeleken vorige meting vetpercentage weer bijna 1 procent omhoog. Echt, hoe dan ? Af gelopen weken echt goed bezig geweest. Amper gesnoept, me echt ingehouden. En steeds gezond gegeten. De broccoli en eiwitten komen me inmiddels mijn neus uit. 1 keer een frietje op en 1 keer een etentje gehad. Meer niet.
Ik wil er geen big deal van maken. Maar moet wel eerlijk zeggen dat ik erg baal. Heel erg baal. En vraag me af: hoe verder? Nog minder gaan eten? Vorig jaar april nog percentage van 25%. Daar wil ik terug naar toe. Of moet ik het maar loslaten ?
Schiet mij maar lek! Vanochtend me in het zweet gewerkt in de sportschool en gelijk meting laten doen. Vergeleken vorige meting vetpercentage weer bijna 1 procent omhoog. Echt, hoe dan ? Af gelopen weken echt goed bezig geweest. Amper gesnoept, me echt ingehouden. En steeds gezond gegeten. De broccoli en eiwitten komen me inmiddels mijn neus uit. 1 keer een frietje op en 1 keer een etentje gehad. Meer niet.
Ik wil er geen big deal van maken. Maar moet wel eerlijk zeggen dat ik erg baal. Heel erg baal. En vraag me af: hoe verder? Nog minder gaan eten? Vorig jaar april nog percentage van 25%. Daar wil ik terug naar toe. Of moet ik het maar loslaten ?
dinsdag 25 augustus 2020 om 16:14
@ Frantic: herkenbaar, hier ook druk dus sporten lukt niet altijd even goed. Daar baal ik echt van, want juist van sport voel je je weer lekker energiek.
@tempranilo, yes een kleinere maat! Lekker is dat zeg en dat motiveert ook enorm!
@Eviva, oei das dan even schrikken he! Een balansdagje doet vaak wonderen zo na het weekend. Mooi lijstje!
@mick, oh jee, dat is even balen dan! Vooral als je zo hard er aan hebt gewerkt. Lastig hoe je dan nu verder moet. Ligt er natuurlijk aan hoe belangrijk dat percentage voor je is (ik vind dat zelf bv niet zo belangrijk). Als je in de spiegel kijkt, ben je dan blij met wat je ziet? Ik probeer voor mezelf altijd een beetje te relativeren: Of ik nou 65 of 66 weeg, dat verschil ziet geen kip natuurlijk, dus hoeveel waarde hecht ik er dan aan dat doel te halen? Tot nu toe altijd nog genoeg om er mee door te gaan, maar het moet wel ook leuk blijven vind ik zelf. Zodra het echt afzien wordt (niks meer mogen eten ofzo) dan vind ik het het niet meer waard. Had de sportschool er verder nog ideeën over?
@tempranilo, yes een kleinere maat! Lekker is dat zeg en dat motiveert ook enorm!
@Eviva, oei das dan even schrikken he! Een balansdagje doet vaak wonderen zo na het weekend. Mooi lijstje!
@mick, oh jee, dat is even balen dan! Vooral als je zo hard er aan hebt gewerkt. Lastig hoe je dan nu verder moet. Ligt er natuurlijk aan hoe belangrijk dat percentage voor je is (ik vind dat zelf bv niet zo belangrijk). Als je in de spiegel kijkt, ben je dan blij met wat je ziet? Ik probeer voor mezelf altijd een beetje te relativeren: Of ik nou 65 of 66 weeg, dat verschil ziet geen kip natuurlijk, dus hoeveel waarde hecht ik er dan aan dat doel te halen? Tot nu toe altijd nog genoeg om er mee door te gaan, maar het moet wel ook leuk blijven vind ik zelf. Zodra het echt afzien wordt (niks meer mogen eten ofzo) dan vind ik het het niet meer waard. Had de sportschool er verder nog ideeën over?
woensdag 26 augustus 2020 om 07:06
Nog steeds niet in de flow qua eten.
Vanmorgen 63.5kg, das - 0.2kg, terug op waar ik 2 weken terug ook was.
Mick78, ik heb altijd het idee dat die vetmetingen een beetje schommelen, dat het apparaat niet zo heel nauwkeurig is. Zou dat het kunnen zijn?
Vanmorgen 63.5kg, das - 0.2kg, terug op waar ik 2 weken terug ook was.
Mick78, ik heb altijd het idee dat die vetmetingen een beetje schommelen, dat het apparaat niet zo heel nauwkeurig is. Zou dat het kunnen zijn?
anoniem_672d07c2e9073 wijzigde dit bericht op 26-08-2020 07:07
38.87% gewijzigd
woensdag 26 augustus 2020 om 09:48
Chica-1983 schreef: ↑26-08-2020 08:53Ik was vanochtend 65,7, dus - 0,9. Blij mee!
Heb trouwens m’n streef bijgesteld naar 64. Dan ben ik 20 kg kwijt in totaal en dat vind de ocd-er in mij nou eenmaal fijner dan 19 kg
Yes!! Al was 1 kilo beter geweest voor je ocd klachten
grapje hoor, is natuurlijk echt superrrrrrr fijn, -0,9 
woensdag 26 augustus 2020 om 10:24
Herkenbaar Eefje, maar dit is beter als niks.
