Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder eten, meer bewegen en een paar kilo eraf (vervolg)
zaterdag 18 juli 2020 om 13:46
Hey
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 17-09-2020 06:33
81.18% gewijzigd
woensdag 26 augustus 2020 om 10:26
Hoe nauwkeurig is die meting?mick87 schreef: ↑25-08-2020 12:59Nou mensen,
Schiet mij maar lek! Vanochtend me in het zweet gewerkt in de sportschool en gelijk meting laten doen. Vergeleken vorige meting vetpercentage weer bijna 1 procent omhoog. Echt, hoe dan ? Af gelopen weken echt goed bezig geweest. Amper gesnoept, me echt ingehouden. En steeds gezond gegeten. De broccoli en eiwitten komen me inmiddels mijn neus uit. 1 keer een frietje op en 1 keer een etentje gehad. Meer niet.
Ik wil er geen big deal van maken. Maar moet wel eerlijk zeggen dat ik erg baal. Heel erg baal. En vraag me af: hoe verder? Nog minder gaan eten? Vorig jaar april nog percentage van 25%. Daar wil ik terug naar toe. Of moet ik het maar loslaten ?
woensdag 26 augustus 2020 om 10:39
Vanochtend was ik 63.8 (+0,3) dus een stijgende lijn: HELP!!!
Nou moet ik ongesteld worden een deze dagen, dus schuif ik het daar maar even op af. Vanavond ga ik wel weer goed starten met poweryoga en denk dat ik qua eten ook weer even een tandje bij moet zetten..
Goede scores voor de meesten! Leuk om te lezen.
Nou moet ik ongesteld worden een deze dagen, dus schuif ik het daar maar even op af. Vanavond ga ik wel weer goed starten met poweryoga en denk dat ik qua eten ook weer even een tandje bij moet zetten..
Goede scores voor de meesten! Leuk om te lezen.
woensdag 26 augustus 2020 om 11:46
Haha Eviva, dat was idd net beter geweest
Mooie resultaten over het algemeen! Fijn al die minnen!
Eetlijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren beschuit met vruchtenhagel
T: cappuccino met plakje zero ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen met rookvlees en een gekookt ei, bakje rauwkost
T: banaan
A: stoofschotel met kip, aardappel, groenten en olijven, na bakje Skyr
A: cappuccino en nog een koekje
Mooie resultaten over het algemeen! Fijn al die minnen!
Eetlijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren beschuit met vruchtenhagel
T: cappuccino met plakje zero ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen met rookvlees en een gekookt ei, bakje rauwkost
T: banaan
A: stoofschotel met kip, aardappel, groenten en olijven, na bakje Skyr
A: cappuccino en nog een koekje
woensdag 26 augustus 2020 om 14:35
Tja daar verschillen de meningen over. Volgens de meting was spiermassa ook afgenomen. En vocht was minder (want 'ochtends heel vroeg. Daardoor wordt het vetpercentage ook automatisch hoger. Ik probeer er maar niet heel zwaar aan te tillen. Heb zelf wel het idee dat ik strakker ben. Misschien gewoon een meetlint kopen en om de maand taille en heupen meten . Dat is in ieder geval betrouwbaar.
woensdag 26 augustus 2020 om 15:18
Jammer!tempranillo schreef: ↑26-08-2020 10:39Vanochtend was ik 63.8 (+0,3) dus een stijgende lijn: HELP!!!
Nou moet ik ongesteld worden een deze dagen, dus schuif ik het daar maar even op af. Vanavond ga ik wel weer goed starten met poweryoga en denk dat ik qua eten ook weer even een tandje bij moet zetten..
Goede scores voor de meesten! Leuk om te lezen.
maar volgende keer beter. is dat leuk poweryoga? nog nooit gezien.
woensdag 26 augustus 2020 om 15:27
Ik denk dat de meting niet heel betrouwbaar is. Misschien is een meetlint kopen het beste.mick87 schreef: ↑26-08-2020 14:35Tja daar verschillen de meningen over. Volgens de meting was spiermassa ook afgenomen. En vocht was minder (want 'ochtends heel vroeg. Daardoor wordt het vetpercentage ook automatisch hoger. Ik probeer er maar niet heel zwaar aan te tillen. Heb zelf wel het idee dat ik strakker ben. Misschien gewoon een meetlint kopen en om de maand taille en heupen meten . Dat is in ieder geval betrouwbaar.
Lees dit maar eens:
https://www.gezondheidsnet.nl/overgewic ... tage-meten
woensdag 26 augustus 2020 om 17:21
Wauw, heel veel mooie resultaten!! Dat is weer goed voor de motivatie! Aan de genen bij wie het resultaat tegenviel: de weg naar succes is hobbelig. Hou de moed, dan komt het goed. Maar volgens mij zit dat wel goed!
@Eviva: dank je, zeker blij mee! Wel mijn eerste week he, dus zal niet zo blijven gaan
@Eviva: dank je, zeker blij mee! Wel mijn eerste week he, dus zal niet zo blijven gaan
mooi resultaat!
donderdag 27 augustus 2020 om 11:07
Oh ja, die eerste weken gaan inderdaad lekker snel vaak! Dat motiveert wel he?Frantic schreef: ↑26-08-2020 17:21Wauw, heel veel mooie resultaten!! Dat is weer goed voor de motivatie! Aan de genen bij wie het resultaat tegenviel: de weg naar succes is hobbelig. Hou de moed, dan komt het goed. Maar volgens mij zit dat wel goed!
@Eviva: dank je, zeker blij mee! Wel mijn eerste week he, dus zal niet zo blijven gaan
donderdag 27 augustus 2020 om 11:08
Zo, dat is echt knap zeg! Ik was echt wel aangekomen in mn vakantie.estherjansen81 schreef: ↑26-08-2020 21:58Gelukkig toch nog een beetje afgevallen na de vakantie. Niet veel, maar valt me niet tegen. Elke dag wijn en niet elke keer even gezond gegeten. Gewicht is nu 61.1 kg
donderdag 27 augustus 2020 om 11:13
Eetlijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren beschuit met vruchtenhagel
T: cappuccino met plak ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen met beleg (weet nog niet wat), eitje en komkommer
T: bakje aardbeien
D: aardappelschijfjes met zalm en doperwten/wortel, na bakje Skyr
A: cappuccino en nog een koekje
Ik probeer zo langzaamaan steeds een beetje meer te gaan eten nu het streefgewicht in zicht komt. Maar merk dat ik het wel heel lastig vind. Ben nu al zo lang bezig met opletten en alles bijhouden dat het ineens best moeilijk is dat het nu weer anders mag. Ik heb ook geen honger gedurende de dag, dus geen moment waarop ik iets extra's verlang. Wil ook niet meer ongezonde dingen gaan eten, dus moet echt even zoeken naar een nieuwe balans.
O: 2 volkoren beschuit met vruchtenhagel
T: cappuccino met plak ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen met beleg (weet nog niet wat), eitje en komkommer
T: bakje aardbeien
D: aardappelschijfjes met zalm en doperwten/wortel, na bakje Skyr
A: cappuccino en nog een koekje
Ik probeer zo langzaamaan steeds een beetje meer te gaan eten nu het streefgewicht in zicht komt. Maar merk dat ik het wel heel lastig vind. Ben nu al zo lang bezig met opletten en alles bijhouden dat het ineens best moeilijk is dat het nu weer anders mag. Ik heb ook geen honger gedurende de dag, dus geen moment waarop ik iets extra's verlang. Wil ook niet meer ongezonde dingen gaan eten, dus moet echt even zoeken naar een nieuwe balans.
donderdag 27 augustus 2020 om 11:48
Had ik ook verwacht. Maar we hebben ook wel veel gefietst en heb veel achter mijn zoontje aangerend... Blijkbaar heeft dat geholpen.Chica-1983 schreef: ↑27-08-2020 11:08Zo, dat is echt knap zeg! Ik was echt wel aangekomen in mn vakantie.
donderdag 27 augustus 2020 om 11:53
Hoe lang ben jij nu al bezig? Wel heel knap, zeg!! Zoveel afgevallen.....Misschien gewoon een boterham meer eten 's middags en 1 stuk fruit meer?Chica-1983 schreef: ↑27-08-2020 11:13Eetlijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren beschuit met vruchtenhagel
T: cappuccino met plak ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen met beleg (weet nog niet wat), eitje en komkommer
T: bakje aardbeien
D: aardappelschijfjes met zalm en doperwten/wortel, na bakje Skyr
A: cappuccino en nog een koekje
Ik probeer zo langzaamaan steeds een beetje meer te gaan eten nu het streefgewicht in zicht komt. Maar merk dat ik het wel heel lastig vind. Ben nu al zo lang bezig met opletten en alles bijhouden dat het ineens best moeilijk is dat het nu weer anders mag. Ik heb ook geen honger gedurende de dag, dus geen moment waarop ik iets extra's verlang. Wil ook niet meer ongezonde dingen gaan eten, dus moet echt even zoeken naar een nieuwe balans.
donderdag 27 augustus 2020 om 15:13
Ja nou wil ik ook een zoontje!estherjansen81 schreef: ↑27-08-2020 11:48Had ik ook verwacht. Maar we hebben ook wel veel gefietst en heb veel achter mijn zoontje aangerend... Blijkbaar heeft dat geholpen.
Ik ken het ook niet hoor, afvallen op vakantie.. knap!!
Ik heb zo juist voor het eerst in 10 dagen een foute keuze gemaakt (waardoor ik sws boven de 1600 kcal kom, wat mijn richtlijn is voor 'luie' dagen). Maar dat was een weloverwogen keuze en een heerlijke suikerwafel met chocoladelaagje. Eeeeen door!
donderdag 27 augustus 2020 om 16:06
Hou op! Krijg er ook zin in. Als je er inderdaad maar van genoten hebt. Moet af en toe kunnen.Frantic schreef: ↑27-08-2020 15:13Ja nou wil ik ook een zoontje!
Ik ken het ook niet hoor, afvallen op vakantie.. knap!!
Ik heb zo juist voor het eerst in 10 dagen een foute keuze gemaakt (waardoor ik sws boven de 1600 kcal kom, wat mijn richtlijn is voor 'luie' dagen). Maar dat was een weloverwogen keuze en een heerlijke suikerwafel met chocoladelaagje. Eeeeen door!
donderdag 27 augustus 2020 om 16:24
Ben begin dit jaar begonnen, dus al best wat maandjes bezig nu. Het zit hem er meer in dat ik het gewoon soort van 'spannend' vind om het aantal kcal per dag op te hogen. Juist omdat je al zó lang op een bepaald aantal kcal zit. En wil niet terug naar m'n oude eetpatroon, want daarmee werd ik dus te dik. Dus die balans daar ergens tussenin zoeken is lastig en spannend.estherjansen81 schreef: ↑27-08-2020 11:53Hoe lang ben jij nu al bezig? Wel heel knap, zeg!! Zoveel afgevallen.....Misschien gewoon een boterham meer eten 's middags en 1 stuk fruit meer?
donderdag 27 augustus 2020 om 16:26
donderdag 27 augustus 2020 om 16:41
Oeps sorry, ik ga weer over komkommer praten, oke?estherjansen81 schreef: ↑27-08-2020 16:06Hou op! Krijg er ook zin in. Als je er inderdaad maar van genoten hebt. Moet af en toe kunnen.
donderdag 27 augustus 2020 om 16:44
Ja, is het ook! Vooral als je al zoveel maanden bezig bent. Reuze knap hoor!Chica-1983 schreef: ↑27-08-2020 16:24Ben begin dit jaar begonnen, dus al best wat maandjes bezig nu. Het zit hem er meer in dat ik het gewoon soort van 'spannend' vind om het aantal kcal per dag op te hogen. Juist omdat je al zó lang op een bepaald aantal kcal zit. En wil niet terug naar m'n oude eetpatroon, want daarmee werd ik dus te dik. Dus die balans daar ergens tussenin zoeken is lastig en spannend.
