Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder eten, meer bewegen en een paar kilo eraf (vervolg)
zaterdag 18 juli 2020 om 13:46
Hey
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 17-09-2020 06:33
81.18% gewijzigd
vrijdag 11 september 2020 om 09:52
Lijstje vandaag:
O: meergranen beschuit met hagelslag
T: cappuccino en plakje ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen met kaas, cup-a-soup
T: bakje druiven
D: turkse pizza met sla en tomaatjes, na bakje kwark
A: cola light en bakje chips
Hebben jullie het ook zo koud? Ik heb het de afgelopen dagen zo ontzettend koud! Misschien komt het doordat ik veel ben afgevallen en wat isolatie mis, maar man man, vind het echt onprettig weer zo. Gelukkig wordt het komende dagen weer wat warmer
O: meergranen beschuit met hagelslag
T: cappuccino en plakje ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen met kaas, cup-a-soup
T: bakje druiven
D: turkse pizza met sla en tomaatjes, na bakje kwark
A: cola light en bakje chips
Hebben jullie het ook zo koud? Ik heb het de afgelopen dagen zo ontzettend koud! Misschien komt het doordat ik veel ben afgevallen en wat isolatie mis, maar man man, vind het echt onprettig weer zo. Gelukkig wordt het komende dagen weer wat warmer
vrijdag 11 september 2020 om 22:42
Ik ben sowieso een koukleum. Mijn man lacht me er altijd om uit.Chica-1983 schreef: ↑11-09-2020 09:52Lijstje vandaag:
O: meergranen beschuit met hagelslag
T: cappuccino en plakje ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen met kaas, cup-a-soup
T: bakje druiven
D: turkse pizza met sla en tomaatjes, na bakje kwark
A: cola light en bakje chips
Hebben jullie het ook zo koud? Ik heb het de afgelopen dagen zo ontzettend koud! Misschien komt het doordat ik veel ben afgevallen en wat isolatie mis, maar man man, vind het echt onprettig weer zo. Gelukkig wordt het komende dagen weer wat warmer
Maar dat je het koud hebt, kan natuurlijk ook door het afvallen komen.
Tijdens het afvallen krijg je wat minder energie binnen dan je lichaam eigenlijk nodig heeft. Dus er is ook niet voldoende energie om je lichaam warm te houden.
maandag 14 september 2020 om 14:26
En dat is ook niet onbelangrijk!Gatinmijnsok schreef: ↑14-09-2020 12:22Gisteravond thuis gekomen van een heerlijk weekend weg. Niet zoveel gesnoept, maar het avond eten was ook niet gezond.
Wel enorm van genoten!
maandag 14 september 2020 om 16:17
Heerlijk!! Fijn dat je zo genoten hebt! Wij gaan ws ook nog een paar dagen weg deze week, 3x per dag buiten de deur eten, zal niet altijd eenvoudig zijn denk ik!Gatinmijnsok schreef: ↑14-09-2020 12:22Gisteravond thuis gekomen van een heerlijk weekend weg. Niet zoveel gesnoept, maar het avond eten was ook niet gezond.
Wel enorm van genoten!
maandag 14 september 2020 om 17:28
Gatinmijnsok schreef: ↑14-09-2020 12:22Gisteravond thuis gekomen van een heerlijk weekend weg. Niet zoveel gesnoept, maar het avond eten was ook niet gezond.
Wel enorm van genoten!
Oh heerlijk, dat hoort er ook gewoon bij!
).
maandag 14 september 2020 om 21:50
Mijn lijstje van vandaag:
O yoghurt met blauwe bessen en een eetlepel muesli
L 3 kleine broodjes en 2 crackers
D rijst met kipkerrie
T een banaan
Drinken: Thee en water.
Bewegen: op de fiets naar de tandarts en een rondje wandelen. Geen enorme afstanden, maar wel een uur bewogen.
O yoghurt met blauwe bessen en een eetlepel muesli
L 3 kleine broodjes en 2 crackers
D rijst met kipkerrie
T een banaan
Drinken: Thee en water.
Bewegen: op de fiets naar de tandarts en een rondje wandelen. Geen enorme afstanden, maar wel een uur bewogen.
gatinmijnsok wijzigde dit bericht op 14-09-2020 22:08
1.26% gewijzigd
maandag 14 september 2020 om 22:04
Afgelopen weekend mijn verjaardag gevierd. Door Corona maatregelen 6 keer visite gehad maaaar 2 gebakjes gegeten, oeps.
Vanaf vandaag terug in het gareel:
Ontbijt: yoghurt met perzikschijfjes
Tussendoor: kop koffie
Lunch: volkoren crackers met kipfilet en komkommer
Tussendoor: appel
Diner: ravioli met kaas en tomatensaus
Snack: banaan
Vanaf vandaag terug in het gareel:
Ontbijt: yoghurt met perzikschijfjes
Tussendoor: kop koffie
Lunch: volkoren crackers met kipfilet en komkommer
Tussendoor: appel
Diner: ravioli met kaas en tomatensaus
Snack: banaan
dinsdag 15 september 2020 om 09:40
dinsdag 15 september 2020 om 11:34
Mooie lijstjes komen er weer voorbij!
Hier vandaag:
O: 2 volkoren beschuit, 1 met vruchtenhagel 1 met hagelslag
T: plakje honing ontbijtkoek en cappuccino
L: 2 boterhammen met kipfilet, bakje rauwkost en opkikker
T: druiven
D: rijstnoedels met vega kipstukjes, sperziebonen, bosuitje en wat ketjap, na bakje vanille yoghurt
A: cappuccino en klein koekje
Hier vandaag:
O: 2 volkoren beschuit, 1 met vruchtenhagel 1 met hagelslag
T: plakje honing ontbijtkoek en cappuccino
L: 2 boterhammen met kipfilet, bakje rauwkost en opkikker
T: druiven
D: rijstnoedels met vega kipstukjes, sperziebonen, bosuitje en wat ketjap, na bakje vanille yoghurt
A: cappuccino en klein koekje
dinsdag 15 september 2020 om 12:30
Gefeliciteerd inderdaad!Student2020 schreef: ↑14-09-2020 22:04Afgelopen weekend mijn verjaardag gevierd. Door Corona maatregelen 6 keer visite gehad maaaar 2 gebakjes gegeten, oeps.
Vanaf vandaag terug in het gareel:
Ontbijt: yoghurt met perzikschijfjes
Tussendoor: kop koffie
Lunch: volkoren crackers met kipfilet en komkommer
Tussendoor: appel
Diner: ravioli met kaas en tomatensaus
Snack: banaan
dinsdag 15 september 2020 om 15:47
Mijn favoriete ontbijtChica-1983 schreef: ↑15-09-2020 11:34Mooie lijstjes komen er weer voorbij!
Hier vandaag:
O: 2 volkoren beschuit, 1 met vruchtenhagel 1 met hagelslag
T: plakje honing ontbijtkoek en cappuccino
L: 2 boterhammen met kipfilet, bakje rauwkost en opkikker
T: druiven
D: rijstnoedels met vega kipstukjes, sperziebonen, bosuitje en wat ketjap, na bakje vanille yoghurt
A: cappuccino en klein koekje
ik eet eigenlijk elke dag 2 beschuit met zoet beleg voor ontbijt. Super saai, maar vind ik gewoon heel lekker.
dinsdag 15 september 2020 om 22:14
Bedankt voor de felicitaties allemaal!
Vandaag alweer de mist ingegaan. Er was nog chips over van de verjaardag, die zak is leeg...
Wel heb ik de koelkast uitgemest en van alles weggegooid: taart, beleg voor op toastjes, frisdrank wat open was en zelfs wijn! Gewoon weggooien, kan ik het ook niet opeten/drinken.
Vandaag alweer de mist ingegaan. Er was nog chips over van de verjaardag, die zak is leeg...
Wel heb ik de koelkast uitgemest en van alles weggegooid: taart, beleg voor op toastjes, frisdrank wat open was en zelfs wijn! Gewoon weggooien, kan ik het ook niet opeten/drinken.
woensdag 16 september 2020 om 09:43
Goeiemorgen allemaal!
Student, gefeliciteerd nog, ook met je rigoreuze keuze om alle restjes weg te gooien
Ik dacht wel een goeie week te hebben gehad, veel geklust/verbrand. Wel extra's genomen om die reden, veel honger ook (en veel in huis ivm visite enzo). Toch niet helemaal in de goede verhouding, deze week ben ik slechts 0,2 kg afgevallen. Weeg nu 77,2.
Extra opletten dus aankomende week, wil volgende week een mooier resultaat zien, en onder de 77 duiken. Wel een paar dagen weg, dus uitdaging genoeg...
Hoe gaat het bij jullie?
Student, gefeliciteerd nog, ook met je rigoreuze keuze om alle restjes weg te gooien
Ik dacht wel een goeie week te hebben gehad, veel geklust/verbrand. Wel extra's genomen om die reden, veel honger ook (en veel in huis ivm visite enzo). Toch niet helemaal in de goede verhouding, deze week ben ik slechts 0,2 kg afgevallen. Weeg nu 77,2.
Extra opletten dus aankomende week, wil volgende week een mooier resultaat zien, en onder de 77 duiken. Wel een paar dagen weg, dus uitdaging genoeg...
Hoe gaat het bij jullie?
woensdag 16 september 2020 om 09:52
woensdag 16 september 2020 om 11:12
Vast ook zwaardere spieren gekregen door al dat klussenFrantic schreef: ↑16-09-2020 09:43Goeiemorgen allemaal!
Student, gefeliciteerd nog, ook met je rigoreuze keuze om alle restjes weg te gooien
Ik dacht wel een goeie week te hebben gehad, veel geklust/verbrand. Wel extra's genomen om die reden, veel honger ook (en veel in huis ivm visite enzo). Toch niet helemaal in de goede verhouding, deze week ben ik slechts 0,2 kg afgevallen. Weeg nu 77,2.
Extra opletten dus aankomende week, wil volgende week een mooier resultaat zien, en onder de 77 duiken. Wel een paar dagen weg, dus uitdaging genoeg...
Hoe gaat het bij jullie?
Als ik uit het werk kom, ga ik me wegen. Ik ga bewust elke keer alleen maar op woensdagmiddag op de weegschaal staan. Ik denk dat ik niet heel erg veel afgevallen ben. Weer een paar ons. Het gaat niet zo hard meer, nu ik steeds dichter bij mijn streefgewicht kom. Ook wel iets minder gemotiveerd merk ik.... Vooral in het weekend is het toch wat vaker een wijntje en een toastje.
woensdag 16 september 2020 om 15:00
woensdag 16 september 2020 om 16:34
Sowieso, haha! Vandaag wederom een lange klusdag, maar houd me nu wel aan de 1600kcal, dus niet wat extra's. Maar ff streng!
Haha, gatinmijnsok, valt nog mee toch, je hebt wel lekker gegeten!
Voor de liefhebbers: wat ik ook heel lekker vind op een lekkere donkere boterham, maar wat weinig calorien bevat: muhammara met plakjes komkommer er op!
