Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder eten, meer bewegen en een paar kilo eraf (vervolg)
zaterdag 18 juli 2020 om 13:46
Hey
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 17-09-2020 06:33
81.18% gewijzigd
vrijdag 4 september 2020 om 09:14
Haha, ja dat snap ik. Leuk om te weten.Chica-1983 schreef: ↑03-09-2020 21:22En dat werkt andersom dus ook zo: om een kilo af te vallen moet je 7000 kcal minder eten/verbranden.
vrijdag 4 september 2020 om 09:14
O top! Toch leuker als de weegschaal minder aangeeft, al is het vocht.mindervanmij schreef: ↑04-09-2020 08:50Vanmorgen was het vocht er weer af. Wat werkt het lichaam soms toch wonderlijk!
vrijdag 4 september 2020 om 13:22
vrijdag 4 september 2020 om 14:23
Vanmorgen precies een kilo minder: 63.2.
zondag 6 september 2020 om 14:59
Hoi!
Ik kan wel ff wat peptalk gebruiken, het gaat niet zo lekker hier... heb last van stress en vraag me af wat de impact hiervan is. Gewicht neemt niet af, sterker nog, lijkt op te lopen. Gevolg daarvan is dat ik denk: als het toch niet werkt kan ik net zo goed dit of dat nemen... :s
Mis even het vertrouwen om goed door te gaan. Wat ook niet helpt is hoe weinig ik kan bewegen. Heb chronische pijnklachten die op het moment enorm opspelen. Kan hierdoor niet sporten, maar wat ik wel kan (wandelen en fietsen) lukt door de pijn ook niet alle dagen, en op andere dagen maar kleine stukjes..
Wie heeft er wat tips of opbeurende woorden voor mij?
Ik kan wel ff wat peptalk gebruiken, het gaat niet zo lekker hier... heb last van stress en vraag me af wat de impact hiervan is. Gewicht neemt niet af, sterker nog, lijkt op te lopen. Gevolg daarvan is dat ik denk: als het toch niet werkt kan ik net zo goed dit of dat nemen... :s
Mis even het vertrouwen om goed door te gaan. Wat ook niet helpt is hoe weinig ik kan bewegen. Heb chronische pijnklachten die op het moment enorm opspelen. Kan hierdoor niet sporten, maar wat ik wel kan (wandelen en fietsen) lukt door de pijn ook niet alle dagen, en op andere dagen maar kleine stukjes..
Wie heeft er wat tips of opbeurende woorden voor mij?
zondag 6 september 2020 om 15:48
Frantic wat vervelend dat je je zo voelt en herkenbaar ook.
Maar door extra eten / snoepen ga je je niet beter voelen eerder slechter.
Want hoe zou je je voelen als de weegschaal zou oplopen?
Ook helpt gezond eten je juist mentaal.
Maak een plan waarin je de balans hebt tussen gezond eten en toch af en toe wat lekkers (plan bijv 1x pw een dag in dat je niet aan lijnen doet) maar eet de rest van de week gezond.
Geniet ook gewoon van die ingeplande "cheat " momenten.
Eet gewoon voldoende, anders hou je het nooit vol.
Denk aan het doel dat je hebt en geef jezelf op een andere manier een beloning.
Denk niet dat je het niet kan, maar denk dat je het wel kan!!
Per ongeluk toch een keer gesnoept? Dat heeft iedereen weleens, ieder moment kun je weer een frisse start maken.
Wandelen / fietsen/ huishouden, alle beetjes beweging helpen mee.
3x per dag 1 km lopen is ook weer 3 km.
Maar door extra eten / snoepen ga je je niet beter voelen eerder slechter.
Want hoe zou je je voelen als de weegschaal zou oplopen?
Ook helpt gezond eten je juist mentaal.
Maak een plan waarin je de balans hebt tussen gezond eten en toch af en toe wat lekkers (plan bijv 1x pw een dag in dat je niet aan lijnen doet) maar eet de rest van de week gezond.
Geniet ook gewoon van die ingeplande "cheat " momenten.
Eet gewoon voldoende, anders hou je het nooit vol.
Denk aan het doel dat je hebt en geef jezelf op een andere manier een beloning.
Denk niet dat je het niet kan, maar denk dat je het wel kan!!
Per ongeluk toch een keer gesnoept? Dat heeft iedereen weleens, ieder moment kun je weer een frisse start maken.
Wandelen / fietsen/ huishouden, alle beetjes beweging helpen mee.
3x per dag 1 km lopen is ook weer 3 km.
zondag 6 september 2020 om 17:50
Balen zeg! Maar gezonder eten is voor je lijf sowieso gezonder, ook als je even stilstaat in gewicht! Maar pijn is ruk!Frantic schreef: ↑06-09-2020 14:59Hoi!
Ik kan wel ff wat peptalk gebruiken, het gaat niet zo lekker hier... heb last van stress en vraag me af wat de impact hiervan is. Gewicht neemt niet af, sterker nog, lijkt op te lopen. Gevolg daarvan is dat ik denk: als het toch niet werkt kan ik net zo goed dit of dat nemen... :s
Mis even het vertrouwen om goed door te gaan. Wat ook niet helpt is hoe weinig ik kan bewegen. Heb chronische pijnklachten die op het moment enorm opspelen. Kan hierdoor niet sporten, maar wat ik wel kan (wandelen en fietsen) lukt door de pijn ook niet alle dagen, en op andere dagen maar kleine stukjes..
Wie heeft er wat tips of opbeurende woorden voor mij?
zondag 6 september 2020 om 19:03
Ah shit, balen dat je je zo voelt! Wat mij helpt is 1 dag in de week even niet met diëten bezig zijn. Dan kan ik mijn snackdrang op de andere dagen beter aan. En blijven bedenken waar je het uiteindelijk voor doet. In mijn geval wat dat niet dat getal op de weegschaal, maar me fitter voelen, meer energie, beter voorbeeld voor de kinderen en die leuke kleding kunnen kopen. Daarmee kon ik ook in fases dat het wat minder ging wel vol blijven houden.Frantic schreef: ↑06-09-2020 14:59Hoi!
Ik kan wel ff wat peptalk gebruiken, het gaat niet zo lekker hier... heb last van stress en vraag me af wat de impact hiervan is. Gewicht neemt niet af, sterker nog, lijkt op te lopen. Gevolg daarvan is dat ik denk: als het toch niet werkt kan ik net zo goed dit of dat nemen... :s
Mis even het vertrouwen om goed door te gaan. Wat ook niet helpt is hoe weinig ik kan bewegen. Heb chronische pijnklachten die op het moment enorm opspelen. Kan hierdoor niet sporten, maar wat ik wel kan (wandelen en fietsen) lukt door de pijn ook niet alle dagen, en op andere dagen maar kleine stukjes..
Wie heeft er wat tips of opbeurende woorden voor mij?
En bedenk, afvallen zit hem voor het grootste deel in eten, dus minder bewegen is echt niet zo erg. Kun je verder ook iets van mindfullness of yoga doen tegen de stress?
zondag 6 september 2020 om 19:04
Nomnom, zó lekker!Gatinmijnsok schreef: ↑06-09-2020 17:18Al twee dagen een clubsandwich gegeten bij de lunch. Super lekker, maar niet zo goed voor de lijn met uitgebakken spek en mayo.
Ter compensatie alleen fruit als tussendoortje en een flinke wandeling gemaakt.
zondag 6 september 2020 om 20:35
Compensatie is altijd goedGatinmijnsok schreef: ↑06-09-2020 17:18Al twee dagen een clubsandwich gegeten bij de lunch. Super lekker, maar niet zo goed voor de lijn met uitgebakken spek en mayo.
Ter compensatie alleen fruit als tussendoortje en een flinke wandeling gemaakt.
maandag 7 september 2020 om 10:41
Eviva, gatinmijnsok en chica, bedankt voor jullie fijne woorden. Jullie hebben helemaal gelijk, maar soms zie je gewoon ff niet zo.. ik heb vanavond een verjaardag en weet dat ik daar mijn favoriete gebakje ooit krijg. Een 10, dus wel nemen. Vanmorgen daarom een karig ontbijtje, en ook de rest vd dag zal ik minder calorieen nemen om hier ruimte voor te houden. Maar nu eerst een wandelingetje van 1,5km. Want dat kan ik wel. 
Ik weet niet meer wie dat zei, maar inderdaad, dat zonnetje!! Fijne dag allemaal!
Ik weet niet meer wie dat zei, maar inderdaad, dat zonnetje!! Fijne dag allemaal!
maandag 7 september 2020 om 11:21
Goed zo Frantic! Jezelf dat lekkers gunnen en dan gewoon over de dag wat compenseren. You can do this!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren beschuit met muisjes
T: plakje honingontbijtkoek en koffie melk
L: 2 speltboterhammen met smeerkaas, cup-a-soup en bakje rauwkost
T: appel
D: Spaanse omelet met rauwkost salade
A: cappuccino met klein koekje
Ik zit rond mijn ovulatie en hou dan altijd véél vocht vast, voel me enorm opgeblazen dus vandaag. Nooit fijn. Verder besloten sport weer even wat meer prio te geven, was er na de vakantie een beetje bij ingeslopen weer. Doel is iedere dag 30-45 minuutjes sporten.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren beschuit met muisjes
T: plakje honingontbijtkoek en koffie melk
L: 2 speltboterhammen met smeerkaas, cup-a-soup en bakje rauwkost
T: appel
D: Spaanse omelet met rauwkost salade
A: cappuccino met klein koekje
Ik zit rond mijn ovulatie en hou dan altijd véél vocht vast, voel me enorm opgeblazen dus vandaag. Nooit fijn. Verder besloten sport weer even wat meer prio te geven, was er na de vakantie een beetje bij ingeslopen weer. Doel is iedere dag 30-45 minuutjes sporten.
maandag 7 september 2020 om 19:03
Herkenbaar. Heb je ook je eigen eisprong? Ik bedoel, cyclus dus niet beïnvloed door hormonale anticonceptie?Chica-1983 schreef: ↑07-09-2020 11:21Goed zo Frantic! Jezelf dat lekkers gunnen en dan gewoon over de dag wat compenseren. You can do this!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren beschuit met muisjes
T: plakje honingontbijtkoek en koffie melk
L: 2 speltboterhammen met smeerkaas, cup-a-soup en bakje rauwkost
T: appel
D: Spaanse omelet met rauwkost salade
A: cappuccino met klein koekje
Ik zit rond mijn ovulatie en hou dan altijd véél vocht vast, voel me enorm opgeblazen dus vandaag. Nooit fijn. Verder besloten sport weer even wat meer prio te geven, was er na de vakantie een beetje bij ingeslopen weer. Doel is iedere dag 30-45 minuutjes sporten.
Ik heb natuurlijke cyclus en echt last van vocht vasthouden rond eisprong en voor menstruatie.
maandag 7 september 2020 om 20:56
Ja! Gebruik geen ac inderdaad dus natuurlijke cyclus. Ben rond ovulatie zo 1,5-2 kg zwaarder. Rond menstruatie vaak minder last van gek genoeg.
