Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder eten, meer bewegen en een paar kilo eraf (vervolg)
zaterdag 18 juli 2020 om 13:46
Hey
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
Hier kunnen we verder schrijven
Graag op woensdag gewicht doorgeven.
Ik pas het woensdag of donderdag aan.
Huidig gewicht graag dikgedrukt doorgeven.
Na drie weken geen gewicht doorgeven, haal ik je uit het schema om het overzichtelijk te houden.
Schema is vol, maar schrijf gerust mee.
Elviva1983: lengte: 1.80 , start: 76, streef: 72 huidig: 72
Student2020[/color]: lengte: 1.78 , start: 85, streef: 70, huidig: 71
Gatinmijnsok: lengte: 1.74, start: 82.5, streef: 75, huidig: 75,2 kg
Bella: lengte: 1.74 , start: 76,6, streef: 69.5, huidig: 73,4
Mindervanmij: lengte: , start: 98, streef: 92, huidig: 95,7
Eefje: lengte:1.63m , start: 64.2 , streef: 60 huidig: 63.5kg
Snoesje83, lengte:. 1.68 , Start: 81, streef: 65, huidig: 78.8
estherjansen81; lengte: 1.67 , Start: 65, streef: 58, huidig: 59,3 kg
Chica-1983; lengte: 1.70 , Start: 84, streef: 65, huidig: 65.6
Tempranillo, lengte: 1.64 start: 67 streef: 60 huidig: 63.3
Iwokeuplikethis: 1.75, start: 101,3, streef: 90, huidig: 101,3
Frantic: lengte: 1.72 , start: 80,0 streef: 69,9
, huidig: 77,4
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 17-09-2020 06:33
81.18% gewijzigd
woensdag 2 september 2020 om 12:50
Ik blijf dat vreemd vinden, hoor. Zou er niet teveel op vertrouwen. Gewoon lekker doorgaan en je ziet vanzelf resultaat.mick87 schreef: ↑02-09-2020 12:45Ik meld me weer. Heb een slechte week gehad met te veel ongezond eten. Nadat ik vorige week gewogen had op sportschool en spieren minder waren en vet meer, terwijl ik een hele maand gezond had gedaan en veel gesport, was ik er even helemaal klaar mee. Weg motivatie. En nu weer spijt
Maar ik ga gewoon weer vol goede moed beginnen en terug in het gezonde ritme.
woensdag 2 september 2020 om 14:40
Ja, en dan heb ik een gezond gewicht. Maar het is wel het maximale voor een gezond gewicht. Dus daarna weer een nieuw doel.
woensdag 2 september 2020 om 16:23
Hi allemaal!
Vanochtend 63.3 op de weegschaal, dus -0.5.
Vorige week was voornamelijk vocht en m’n menstruatie die het hogere getal veroorzaakte. Ik sport nu weer veel, maar eten gaat echt wat minder de laatste weken.. Het wegen op de woensdagochtend en dat hier doorgeven is wel een goede stok achter de deur voor me.
Vanochtend 63.3 op de weegschaal, dus -0.5.
Vorige week was voornamelijk vocht en m’n menstruatie die het hogere getal veroorzaakte. Ik sport nu weer veel, maar eten gaat echt wat minder de laatste weken.. Het wegen op de woensdagochtend en dat hier doorgeven is wel een goede stok achter de deur voor me.
woensdag 2 september 2020 om 21:39
estherjansen81 schreef: ↑02-09-2020 17:07Hi,
Nou net op de weegschaal gaan staan. Onder de 60
59,7, dus -1,4
woensdag 2 september 2020 om 21:44
Wauw, dat is flink voor een week! Ik las dat ook al bij iemand anders!estherjansen81 schreef: ↑02-09-2020 17:07Hi,
Nou net op de weegschaal gaan staan. Onder de 60
59,7, dus -1,4
Wat een lekker weer vandaag trouwens. Nog heerlijk na het eten kunnen wandelen.
woensdag 2 september 2020 om 21:59
Ja ik ook! Heb deze week bijna elke dag wel gelopen.Gatinmijnsok schreef: ↑02-09-2020 21:44Wauw, dat is flink voor een week! Ik las dat ook al bij iemand anders!
Wat een lekker weer vandaag trouwens. Nog heerlijk na het eten kunnen wandelen.
donderdag 3 september 2020 om 09:22
donderdag 3 september 2020 om 10:07
Goed bezig!Gatinmijnsok schreef: ↑02-09-2020 14:40Ja, en dan heb ik een gezond gewicht. Maar het is wel het maximale voor een gezond gewicht. Dus daarna weer een nieuw doel.
Dat was ook mijn eerste doel: gezond gewicht. Van daaruit telkens weer nieuwe doelen gesteld, elke keer kleine stapjes. Werkt toch het beste vond ik zelf.
donderdag 3 september 2020 om 10:08
Fijne vakantie! Geniet er van!eefje677 schreef: ↑03-09-2020 09:22Even snel zonder te hebben bijgelezen.
Vergeten te wegen! En nu ga ik op vakantie. Gaat niet goed met 't gewicht, dat weet ik wel. Woog me even met wat kleren aan, maar zoveel wegen die echt niet. Ik worstel wat door, maar ben in de vakantie wsl afwezig. Ik meld me daarna weer!
donderdag 3 september 2020 om 10:15
Eetlijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren beschuit met muisjes
T: cappuccino en plakje honing ontbijtkoek
L: broccoli-courgettesoep met 2 dubbele rijstwafels, 1 met rookvlees, 1 met smeerkaas
T: banaan
A: curry met kip, aardappels en groenten (misschien naanbroodje erbij), toe bakje Skyr
T: cappuccino met klein koekje
O: 2 volkoren beschuit met muisjes
T: cappuccino en plakje honing ontbijtkoek
L: broccoli-courgettesoep met 2 dubbele rijstwafels, 1 met rookvlees, 1 met smeerkaas
T: banaan
A: curry met kip, aardappels en groenten (misschien naanbroodje erbij), toe bakje Skyr
T: cappuccino met klein koekje
donderdag 3 september 2020 om 11:09
Hi dames,
Ik weet niet wat ik verkeerd heb gedaan de afgelopen week maar ik woog vanmorgen opeens 96,7, dus het is tijd om weer serieus mee te gaan schrijven en ook serieus op te schrijven wat ik eet, want blijkbaar eet ik meer dan ik zelf denk
Voor vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen met kaas
T: magere yoghurt met lijnzaaf
L: 3 volkoren boterhammen met kalkoenfilet en gestampte muisjes
T: dadels met notenpasta
D: een pasta salade
Ik weet niet wat ik verkeerd heb gedaan de afgelopen week maar ik woog vanmorgen opeens 96,7, dus het is tijd om weer serieus mee te gaan schrijven en ook serieus op te schrijven wat ik eet, want blijkbaar eet ik meer dan ik zelf denk
Voor vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen met kaas
T: magere yoghurt met lijnzaaf
L: 3 volkoren boterhammen met kalkoenfilet en gestampte muisjes
T: dadels met notenpasta
D: een pasta salade
donderdag 3 september 2020 om 13:59
Balen mvm. Misschien ook vocht.
Mijn lijstje vandaag:
O: eierkoek en 1 volkoren beschuit met vruchtenhagel
T 5 toastjes met hummus
L: soja yoghurt met handje blauwe bessen, handje noten, handje aardbeien, beetje havermout, cranberry poeder, paar theelepels psyllium vezels.
T wortels met hummus
D: geb aard, vega schnitzel , sla
T: iets van max 100 kcal.
Mijn lijstje vandaag:
O: eierkoek en 1 volkoren beschuit met vruchtenhagel
T 5 toastjes met hummus
L: soja yoghurt met handje blauwe bessen, handje noten, handje aardbeien, beetje havermout, cranberry poeder, paar theelepels psyllium vezels.
T wortels met hummus
D: geb aard, vega schnitzel , sla
T: iets van max 100 kcal.
donderdag 3 september 2020 om 17:04
O dat is balen, hoeveel ben je aangekomen? Als je niet weet waar het aan ligt, zal het inderdaad wel vocht zijn.mindervanmij schreef: ↑03-09-2020 11:09Hi dames,
Ik weet niet wat ik verkeerd heb gedaan de afgelopen week maar ik woog vanmorgen opeens 96,7, dus het is tijd om weer serieus mee te gaan schrijven en ook serieus op te schrijven wat ik eet, want blijkbaar eet ik meer dan ik zelf denk
Voor vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen met kaas
T: magere yoghurt met lijnzaaf
L: 3 volkoren boterhammen met kalkoenfilet en gestampte muisjes
T: dadels met notenpasta
D: een pasta salade
donderdag 3 september 2020 om 17:06
Hele fijne vakantie, geniet ervan! En na de vakantie het lekker weer oppakken...eefje677 schreef: ↑03-09-2020 09:22Even snel zonder te hebben bijgelezen.
Vergeten te wegen! En nu ga ik op vakantie. Gaat niet goed met 't gewicht, dat weet ik wel. Woog me even met wat kleren aan, maar zoveel wegen die echt niet. Ik worstel wat door, maar ben in de vakantie wsl afwezig. Ik meld me daarna weer!
donderdag 3 september 2020 om 17:10
donderdag 3 september 2020 om 19:20
estherjansen81 schreef: ↑03-09-2020 17:04O dat is balen, hoeveel ben je aangekomen? Als je niet weet waar het aan ligt, zal het inderdaad wel vocht zijn.
In 1 dag tijd 700 gram
Mijn weegschaal zegt inderdaad wel dat mijn vochtgehalte vandaag een stuk hoger was dan de afgelopen dagen
donderdag 3 september 2020 om 20:05
Om 1 kilo aan te komen moet je 7000 kcal extra eten. Dus tenzij je gisteren bijna 5000 kcal teveel hebt gegeten zou ik me er niet zoveel zorgen om maken. Je gewicht schommelt vaak gedurende je cyclus door je hormonen, of je bent de ene keer net goed naar het toilet geweest en deze keer niet, of idd vocht vasthouden door te zout eten of warm weer etc.mindervanmij schreef: ↑03-09-2020 19:20In 1 dag tijd 700 gram
donderdag 3 september 2020 om 20:37
Student2020 schreef: ↑03-09-2020 09:02Vandaag weeg ik 71,0 oftewel -0,1 haha ten opzichte van vorige week.
Nou ja, in ieder geval semi-stabiel haha
voor de grammetjes!!
donderdag 3 september 2020 om 20:55
O echt 7000 kcal? Dat wist ik helemaal niet. Dat is inderdaad wel heel veel. Kan inderdaad niet het geval zijn, dan had je het wel geweten! Als je er nu extra oplet, ben je volgende week misschien wel weer heel veel kwijt.Chica-1983 schreef: ↑03-09-2020 20:05Om 1 kilo aan te komen moet je 7000 kcal extra eten. Dus tenzij je gisteren bijna 5000 kcal teveel hebt gegeten zou ik me er niet zoveel zorgen om maken. Je gewicht schommelt vaak gedurende je cyclus door je hormonen, of je bent de ene keer net goed naar het toilet geweest en deze keer niet, of idd vocht vasthouden door te zout eten of warm weer etc.
Ik was in 4,5 maand bijna 5 kg aangekomen, dan heb ik wel heel veel gegeten.
