Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder, fitter, slanker...begint HIER
zondag 27 maart 2011 om 23:00
Dag allemaal!
De knop is om, de kilo's gaan eraf! 14 januari ben ik bevallen van mijn tweede kindje. Net als bij mijn eerste zwangerschap ben ik veel kilo's rijker en ik ben ze beu! Het wordt tijd dat ik me weer fit en gezond voel en slank(er) ben! Minder eten, meer bewegen is mijn motto! Wat is er nou leuker dan samen dit doel te bereiken, dus wie doet er mee?
naam / start gewicht / huidig gewicht / streefgewicht / totaal afgevallenEsmée / 92.5 kg / 89.6 kg / 75.0 kg / -2.9 kg
Jacjac / 66.0 kg / 66.0 kg / 65.0 kg / -
Ipadfan / 63.0 kg / 63.0 kg / 60.0 kg / -
Hejoan / 68.0 kg / 68.0 kg / 58.0 kg / -
Blond / zwanger!
Veer / 60.0 kg / 60.0 kg
Hildes / 75.0 kg / 73.9 kg / 70.0 kg / - 1,1 kg
Manon / 78.0 kg / 78.0 kg / 70.0 kg / -
De knop is om, de kilo's gaan eraf! 14 januari ben ik bevallen van mijn tweede kindje. Net als bij mijn eerste zwangerschap ben ik veel kilo's rijker en ik ben ze beu! Het wordt tijd dat ik me weer fit en gezond voel en slank(er) ben! Minder eten, meer bewegen is mijn motto! Wat is er nou leuker dan samen dit doel te bereiken, dus wie doet er mee?
naam / start gewicht / huidig gewicht / streefgewicht / totaal afgevallenEsmée / 92.5 kg / 89.6 kg / 75.0 kg / -2.9 kg
Jacjac / 66.0 kg / 66.0 kg / 65.0 kg / -
Ipadfan / 63.0 kg / 63.0 kg / 60.0 kg / -
Hejoan / 68.0 kg / 68.0 kg / 58.0 kg / -
Blond / zwanger!
Veer / 60.0 kg / 60.0 kg
Hildes / 75.0 kg / 73.9 kg / 70.0 kg / - 1,1 kg
Manon / 78.0 kg / 78.0 kg / 70.0 kg / -
donderdag 7 april 2011 om 20:46
@snoopy Van mij mag je meedoen Welkom en succes!
@blond Ik weet dat variatie ook belangrijk is (en lekker), ik doe dat vooral qua broodbeleg en m'n avondeten: het aardappel-groente-vlees gebeuren kan bij mij net zo goed lasagne of een oosterse rijstschotel zijn . En ik eet ook regelmatig wel een beschuitje ipv boterham. Wat ik heb opgeschreven is in ieder geval redelijk globaal wat ik per dag eet. Ik heb ook wel eens geprobeerd 's ochtends met yoghurt en muesli ofzo te ontbijten, maar om de een of andere reden kan ik niet zo goed over yoghurt. Zo'n activia-yoghurtje is echt de max... En soms heb ik ook wel eens moeite om m'n brood naar binnen te krijgen, dan wil ik nog wel eens wat fruit pakken. Zo lang ik maar wel iets eet, anders val ik flauw.
Het gaat hier wel aardig. Ik heb alleen deze week een lesweek (ik doe een duale studie), en daar kan ik niet naar toe fietsen (65 km enkele reis...). En aangezien ik vaak pas weer laat thuis ben, komt er ook niet zo veel van het sporten. Nou ja, volgende week kan ik weer lekker op de fiets naar het werk én praktisch naast het werk zit het sportcentrum.
En wat betreft het eten en drinken: ik drink ruim voldoende water en thee nu ik erop let. En ik kan me beperken tot 1 bakje chips als ik daar zin in heb, of 1 koekje bij de thee. En ik heb de chocolade weerstaan bij de laatste keer boodschappen doen Dat gaat de goede kant op dacht ik zo.
@blond Ik weet dat variatie ook belangrijk is (en lekker), ik doe dat vooral qua broodbeleg en m'n avondeten: het aardappel-groente-vlees gebeuren kan bij mij net zo goed lasagne of een oosterse rijstschotel zijn . En ik eet ook regelmatig wel een beschuitje ipv boterham. Wat ik heb opgeschreven is in ieder geval redelijk globaal wat ik per dag eet. Ik heb ook wel eens geprobeerd 's ochtends met yoghurt en muesli ofzo te ontbijten, maar om de een of andere reden kan ik niet zo goed over yoghurt. Zo'n activia-yoghurtje is echt de max... En soms heb ik ook wel eens moeite om m'n brood naar binnen te krijgen, dan wil ik nog wel eens wat fruit pakken. Zo lang ik maar wel iets eet, anders val ik flauw.
Het gaat hier wel aardig. Ik heb alleen deze week een lesweek (ik doe een duale studie), en daar kan ik niet naar toe fietsen (65 km enkele reis...). En aangezien ik vaak pas weer laat thuis ben, komt er ook niet zo veel van het sporten. Nou ja, volgende week kan ik weer lekker op de fiets naar het werk én praktisch naast het werk zit het sportcentrum.
En wat betreft het eten en drinken: ik drink ruim voldoende water en thee nu ik erop let. En ik kan me beperken tot 1 bakje chips als ik daar zin in heb, of 1 koekje bij de thee. En ik heb de chocolade weerstaan bij de laatste keer boodschappen doen Dat gaat de goede kant op dacht ik zo.
maandag 11 april 2011 om 12:18
dinsdag 12 april 2011 om 16:05
@esmee: beterschap! Ik hoop dat je je snel weer beter voelt.
Hier gaat het best goed. Ik had wel een paar etentjes de afgelopen weken, wat natuurlijk niet zo opschiet. Vanochtend bleek ik wel een kilo afgevallen te zijn, dus nu 67 kilo!
Dat komt waarschijnlijk meer door het hardlopen, dat gaat wel goed.
Hoe gaat het bij de rest?
Hier gaat het best goed. Ik had wel een paar etentjes de afgelopen weken, wat natuurlijk niet zo opschiet. Vanochtend bleek ik wel een kilo afgevallen te zijn, dus nu 67 kilo!
Dat komt waarschijnlijk meer door het hardlopen, dat gaat wel goed.
Hoe gaat het bij de rest?
woensdag 13 april 2011 om 08:15
hi
@esmee hoe is het nu met je??heb je de uitslag al binnen?
@hejoan: goed zeg een kilo eraf!! ga zo door!
@hildes: gaat ook goed zeg! super!!
@snoopy: je hebt opzich toch al wel een mooi gewicht bij je lengte? of zie ik dat verkeerd? heb je altijd minder gewogen?
@veerr: al helemaal weer opgeknapt?of nog steeds aan het kwakkelen?
en de rest?? hoe is het met julllie?? lukt het nog een beetje om gezonder te eten en daarbij wat gewicht te verliezen??
Gisteren had ik geen goede dag
Ik mag vanmezelf in het weekend snoepen en ongezond eten maar dat heb ik gisteren dus ook gedaan ik kon mezelf niet inhouden...
Zoals m'n collega zij morgen weer een nieuwe dag om goed te beginnen. kijk die houd ik er maar in.
@esmee hoe is het nu met je??heb je de uitslag al binnen?
@hejoan: goed zeg een kilo eraf!! ga zo door!
@hildes: gaat ook goed zeg! super!!
@snoopy: je hebt opzich toch al wel een mooi gewicht bij je lengte? of zie ik dat verkeerd? heb je altijd minder gewogen?
@veerr: al helemaal weer opgeknapt?of nog steeds aan het kwakkelen?
en de rest?? hoe is het met julllie?? lukt het nog een beetje om gezonder te eten en daarbij wat gewicht te verliezen??
Gisteren had ik geen goede dag
Ik mag vanmezelf in het weekend snoepen en ongezond eten maar dat heb ik gisteren dus ook gedaan ik kon mezelf niet inhouden...
Zoals m'n collega zij morgen weer een nieuwe dag om goed te beginnen. kijk die houd ik er maar in.
donderdag 14 april 2011 om 21:26
@jacjac Kom op. Je kunt het! Ik weet dat het moeilijk is, ik heb er zelf ook last van. Ik heb met mezelf afgesproken om me niet alles te ontzeggen, maar op te letten dat er niet direct een hele rol koekjes opgaat en dat lukt mij ook niet altijd...
Ik neem nu geen koek meer mee naar het werk: het is nu fruit en/of brood in de pauzes. Gister stonden er wel m&m's, cake en slagroom op tafel in de koffiekamer, maar daar heb ik prima vanaf kunnen blijven. Ik had er helemaal geen trek in. Waarom dat thuis dan wel zo is? Zou ik eten uit verveling?
Ik neem nu geen koek meer mee naar het werk: het is nu fruit en/of brood in de pauzes. Gister stonden er wel m&m's, cake en slagroom op tafel in de koffiekamer, maar daar heb ik prima vanaf kunnen blijven. Ik had er helemaal geen trek in. Waarom dat thuis dan wel zo is? Zou ik eten uit verveling?
donderdag 14 april 2011 om 22:32
Hela dames,
Hier al ietsje beter, nog niet optimaal. Pas na het weekend de uitslag, nog even afwachten dus. Maar dat het beter gaat is een positief teken, het gaat alleen een beetje langzaam. Zal ook wel met het ontzwangeren te maken hebben. Ook nog na de bevalling 3 antibioticakuurtjes gehad voor een blaasontsteking en das ook niet altijd goed voor je weerstand.
Het eten gaat redelijk, al eet ik in de ochtend wel 2 lu meergranen speculaas koekjes...:-S. Daarentegen vanaaf 40 minuten gefiets, of eigenlijk 2 x 20 naar een vriendin en terug. Maar toch, het is bewegen! En zaterdag naar Antwerpen, veel wandelen, met een vriendin naar de musea. En dan weer gaan hardlopen, anders krijg ik never die 5 km in mijn benen....kan het me nu al nauwelijks voorstellen.
By the way, als je trek hebt in zoet, dan lig je gewoon in op viva en kijk je naar de dame rechts met reclame over viva op ipad en dan laat je die m&m's wel liggen...hihi
Doei meiden en zet hem op!!!!!!
Hier al ietsje beter, nog niet optimaal. Pas na het weekend de uitslag, nog even afwachten dus. Maar dat het beter gaat is een positief teken, het gaat alleen een beetje langzaam. Zal ook wel met het ontzwangeren te maken hebben. Ook nog na de bevalling 3 antibioticakuurtjes gehad voor een blaasontsteking en das ook niet altijd goed voor je weerstand.
Het eten gaat redelijk, al eet ik in de ochtend wel 2 lu meergranen speculaas koekjes...:-S. Daarentegen vanaaf 40 minuten gefiets, of eigenlijk 2 x 20 naar een vriendin en terug. Maar toch, het is bewegen! En zaterdag naar Antwerpen, veel wandelen, met een vriendin naar de musea. En dan weer gaan hardlopen, anders krijg ik never die 5 km in mijn benen....kan het me nu al nauwelijks voorstellen.
By the way, als je trek hebt in zoet, dan lig je gewoon in op viva en kijk je naar de dame rechts met reclame over viva op ipad en dan laat je die m&m's wel liggen...hihi
Doei meiden en zet hem op!!!!!!
vrijdag 15 april 2011 om 13:48
@Esmee: je bent ondanks je ziekte erg goed bezig! Knap hoor!
@Hildes: ik herken het wel hoor, thuis is het moeilijker om je aan je dieet te houden. Er is natuurlijk niemand die je ziet eten, en je hebt het waarschijnlijk minder druk (en dus meer tijd om te eten en eraan te denken).
Het eten gaat bij mij nu best goed, alleen gisteren een stuk taart gegeten. Een vriendin die ik niet over mijn dieet had verteld kwam langs met taart, heb ik maar een stuk genomen. Was wel erg lekker na al een tijdje alleen maar gezond te hebben gegeten. Wat doen jullie in dit soort situaties? Ik vond het nu voor een keertje niet zo erg, maar moet dat natuurlijk niet meerdere keren in de week gaan doen.
@Hildes: ik herken het wel hoor, thuis is het moeilijker om je aan je dieet te houden. Er is natuurlijk niemand die je ziet eten, en je hebt het waarschijnlijk minder druk (en dus meer tijd om te eten en eraan te denken).
Het eten gaat bij mij nu best goed, alleen gisteren een stuk taart gegeten. Een vriendin die ik niet over mijn dieet had verteld kwam langs met taart, heb ik maar een stuk genomen. Was wel erg lekker na al een tijdje alleen maar gezond te hebben gegeten. Wat doen jullie in dit soort situaties? Ik vond het nu voor een keertje niet zo erg, maar moet dat natuurlijk niet meerdere keren in de week gaan doen.
zondag 24 april 2011 om 09:30
Hoi iedereen,
het is stilletjes hier... Ik heb zelf afgelopen week toets gehad van het werk en gehaald Ben alleen niet zo blij met de weegschaal vanmorgen en mijn dagje shoppen gister
74,8 kg... Die verrekte paaseitjes... Ik probeer wel steeds mezelf te overtuigen dat ik geen chocola mee moet nemen als ik boodschappen ga doen, maar dan zie ik zo'n zakje paaseitjes en dan denk ik: ach, het is maar een zakje, en zolang het niet in één keer opgaat, wat ook niet is gebeurd, kan het geen kwaad..,
Ik heb gister uiteindelijk bijna geen dingetjes gekocht, alleen wat shirtjes. Ik heb altijd al moeite met broeken vinden die goed zitten - smalle taille, brede heupen, dikke bovenbenen - maar gister was het echt erg... Wel ook een leuk jurkje gezien, maar die was er niet meer in de goede maat. En het was eigenlijk ook gewoon veel te warm om te shoppen
Maar goed, dit is wel een stimulans om beter m'n best te doen. Ik heb al eens gezegd dat ik na het werk wil gaan sporten en dat moet ik nu toch echt gaan doen. Ik heb donderdag spinning gedaan en dat beviel me goed, dus dat ga ik vaker doen!
het is stilletjes hier... Ik heb zelf afgelopen week toets gehad van het werk en gehaald Ben alleen niet zo blij met de weegschaal vanmorgen en mijn dagje shoppen gister
74,8 kg... Die verrekte paaseitjes... Ik probeer wel steeds mezelf te overtuigen dat ik geen chocola mee moet nemen als ik boodschappen ga doen, maar dan zie ik zo'n zakje paaseitjes en dan denk ik: ach, het is maar een zakje, en zolang het niet in één keer opgaat, wat ook niet is gebeurd, kan het geen kwaad..,Ik heb gister uiteindelijk bijna geen dingetjes gekocht, alleen wat shirtjes. Ik heb altijd al moeite met broeken vinden die goed zitten - smalle taille, brede heupen, dikke bovenbenen - maar gister was het echt erg... Wel ook een leuk jurkje gezien, maar die was er niet meer in de goede maat. En het was eigenlijk ook gewoon veel te warm om te shoppen
Maar goed, dit is wel een stimulans om beter m'n best te doen. Ik heb al eens gezegd dat ik na het werk wil gaan sporten en dat moet ik nu toch echt gaan doen. Ik heb donderdag spinning gedaan en dat beviel me goed, dus dat ga ik vaker doen!
woensdag 27 april 2011 om 21:48
jeetje ons topicje was bijna helemaal naar beneden gezakt!! das geen goed teken.. oftewel we moeten meer gaan schrijven
hoe is het met jullie?????
hier na een weekend vol met paaseitjes,stol,bbq en alle andere eeterijen een strenger weekje en dat gaat wel. het is gewoon de knop weer omzetten he.
van de week niet sporten want ik heb last van mijn been ( door een oud ongeluk wat nooit helemaal hersteld is heb ik af en toe dat ik zeer veel last van mijn been heb en dus moeilijk kan bewegen)
wat opzich wel positief was is dat na al het geeet van afgelopen weekend ik niks aangekomen was daar wordt ik dan wel heeel blij van.
ben zeer benieuwd hoe het verder met jullie is!!
hoe is het met jullie?????
hier na een weekend vol met paaseitjes,stol,bbq en alle andere eeterijen een strenger weekje en dat gaat wel. het is gewoon de knop weer omzetten he.
van de week niet sporten want ik heb last van mijn been ( door een oud ongeluk wat nooit helemaal hersteld is heb ik af en toe dat ik zeer veel last van mijn been heb en dus moeilijk kan bewegen)
wat opzich wel positief was is dat na al het geeet van afgelopen weekend ik niks aangekomen was daar wordt ik dan wel heeel blij van.
ben zeer benieuwd hoe het verder met jullie is!!
vrijdag 29 april 2011 om 10:44
Hoi Allemaal!
Helemaal geen tijd meer gehad om te schrijven...ren me rot met twee meiden, werk en sporten en vriendinnen...en afvallen ho maar. Ben duidelijk meer gaan sporten, maar kwam eerst alleen maar aan....nu gaat het eindelijk weer een beetje naar beneden: 89.6. Inmiddels wissel ik het hardlopen af met wielrennen, wat leuk is dat! Krijg er echt een kick van zoals ik dat altijd van paardrijden kreeg!
Is er trouwens nog iemand op zoek naar een Bugaboo Cameleon? Ik doe de mijne (bijna niet gebruikt) weg....deze ijdeltuit wil ineens een Joolz bloom/day...hihi
Mijn bugaboo is compleet met 2 kleuren aanvullende bekleding (roze fleece en canvas offwhite), parasol, muskietennet en regenhoes, reparatieset, boodschappenmand, instructiedvd, wandelwagen inzet en reiswieg en adapters voor de maxi cosi.
Ik wil er minimaal 500,= voor hebben....WIE maakt me los?
Groetjes!
Helemaal geen tijd meer gehad om te schrijven...ren me rot met twee meiden, werk en sporten en vriendinnen...en afvallen ho maar. Ben duidelijk meer gaan sporten, maar kwam eerst alleen maar aan....nu gaat het eindelijk weer een beetje naar beneden: 89.6. Inmiddels wissel ik het hardlopen af met wielrennen, wat leuk is dat! Krijg er echt een kick van zoals ik dat altijd van paardrijden kreeg!
Is er trouwens nog iemand op zoek naar een Bugaboo Cameleon? Ik doe de mijne (bijna niet gebruikt) weg....deze ijdeltuit wil ineens een Joolz bloom/day...hihi
Mijn bugaboo is compleet met 2 kleuren aanvullende bekleding (roze fleece en canvas offwhite), parasol, muskietennet en regenhoes, reparatieset, boodschappenmand, instructiedvd, wandelwagen inzet en reiswieg en adapters voor de maxi cosi.
Ik wil er minimaal 500,= voor hebben....WIE maakt me los?
Groetjes!
zondag 1 mei 2011 om 12:46
@chariko: welkom
@esmee82: ze zeggen wel eens: verandering van spijs doet eten. Dat geldt vast ook voor sport
Goed dat je er zo veel plezier in hebt, dat helpt bij het volhouden. Ik merkte afgelopen week dat ik na het werk echt niet altijd meer de puf heb om nog te gaan sporten. We zullen zien hoe het gaat.
@jacjac wat vervelend van jouw been. Probeer je zo goed je best te doen, krijg je dat...
Gelukkig deze week weer afgevallen. Ik was al bang dat de chocolade paaseitjes helemaal roet in het eten hadden gegooid... 73,8 kg is de stand vandaag Hoe gaat het bij de rest?
@esmee82: ze zeggen wel eens: verandering van spijs doet eten. Dat geldt vast ook voor sport
Goed dat je er zo veel plezier in hebt, dat helpt bij het volhouden. Ik merkte afgelopen week dat ik na het werk echt niet altijd meer de puf heb om nog te gaan sporten. We zullen zien hoe het gaat.@jacjac wat vervelend van jouw been. Probeer je zo goed je best te doen, krijg je dat...
Gelukkig deze week weer afgevallen. Ik was al bang dat de chocolade paaseitjes helemaal roet in het eten hadden gegooid... 73,8 kg is de stand vandaag Hoe gaat het bij de rest?
zondag 1 mei 2011 om 22:45
vanmorgen op de weegschaal 64
denk na vanmiddag niet meer want heb lekker een paar paaseitjes ( de laatste) en frietjes gegeten
morgen weer echt goed beginnen!! van de week van plan om een paar fruit/groente dagen in te lassen aangezien we as weekend een weekendje weggaan en ik dan lekker wil genieten.
@esmee: bugaboo al verkocht?? vond je het geen fijne wagen of je wilde gewoon de joolz?
@ hildes: goed!!!!!!!!!!!!!!!! ga zo door!!
@chariko: welkom, opzich heb je al wel een heel mooi gewicht hoor, bij je lengte. heb je al een plan van aanpak??
@ alle andere: hoe is het bij jullie???
denk na vanmiddag niet meer want heb lekker een paar paaseitjes ( de laatste) en frietjes gegeten
morgen weer echt goed beginnen!! van de week van plan om een paar fruit/groente dagen in te lassen aangezien we as weekend een weekendje weggaan en ik dan lekker wil genieten.
@esmee: bugaboo al verkocht?? vond je het geen fijne wagen of je wilde gewoon de joolz?
@ hildes: goed!!!!!!!!!!!!!!!! ga zo door!!
@chariko: welkom, opzich heb je al wel een heel mooi gewicht hoor, bij je lengte. heb je al een plan van aanpak??
@ alle andere: hoe is het bij jullie???
vrijdag 6 mei 2011 om 08:25
Hey meiden!
Yes de teller staat nu op 88.3 !!! En dat terwijl het sporten afgelopen week op een lager pitje heeft gestaan.
Hoe is het bij jullie meiden?
@Jacjac: Super 64!!! Ik zou er voor tekenen!
Mijn Bugaboo is verkocht! Ik wilde voornamelijk graag de Joolz vanwege de zachtroze kleur....maar nu heeft fe Bugaboo ook een nieuwe kleur en die van Joolz is een ouder exemplaar. Nu dus een gloedjenieuwe Bugaboo besteld, bruin met heel zachtroze. En leuk in de aanbieding!
Vanmiddag lekker naar de kapper, ben ijverig mijn haar aan het laten groeiern, dus we gaan alleen voor de puntjes en een pittige pony. Maar toch is het lekker om je even in de watten te laten leggen. Geniet ik altijd zo van, je stapt altijd weer als nieuw naar buiten.
Doeidoei
Yes de teller staat nu op 88.3 !!! En dat terwijl het sporten afgelopen week op een lager pitje heeft gestaan.
Hoe is het bij jullie meiden?
@Jacjac: Super 64!!! Ik zou er voor tekenen!
Mijn Bugaboo is verkocht! Ik wilde voornamelijk graag de Joolz vanwege de zachtroze kleur....maar nu heeft fe Bugaboo ook een nieuwe kleur en die van Joolz is een ouder exemplaar. Nu dus een gloedjenieuwe Bugaboo besteld, bruin met heel zachtroze. En leuk in de aanbieding!
Vanmiddag lekker naar de kapper, ben ijverig mijn haar aan het laten groeiern, dus we gaan alleen voor de puntjes en een pittige pony. Maar toch is het lekker om je even in de watten te laten leggen. Geniet ik altijd zo van, je stapt altijd weer als nieuw naar buiten.
Doeidoei
vrijdag 6 mei 2011 om 13:08
Hallo allemaal, kan ik me nog bij jullie voegen?
Ik wil graag 10 kilo kwijt en ik wil dit doen door gezond te eten en hard te lopen. Ook wil ik hier, als jullie dat niet erg vinden een eetlijstje bijhouden als stok achter de deur.
Ik ga nu werken maar zal morgen weer hier checken!
Groetjes, aluminium.
Ik wil graag 10 kilo kwijt en ik wil dit doen door gezond te eten en hard te lopen. Ook wil ik hier, als jullie dat niet erg vinden een eetlijstje bijhouden als stok achter de deur.
Ik ga nu werken maar zal morgen weer hier checken!
Groetjes, aluminium.
zondag 8 mei 2011 om 11:57
@esmee82 en @jacjac: dat gaat goed
@aluminiumfolie: welkom!
Ik heb een drukke week achter de rug en daardoor helemaal niet aan het forum gedacht... Ik zie dat het allemaal best goed gaat! Met mij ook: 73,5 kg
Even iets heel anders, misschien hebben jullie wel een tip... Ik heb al heel lang in meer of mindere mate last van een loopneus en dan weer verstopte neus en nu is het zo schraal en rood en ik word er helemaal gek van zo langzamerhand. Zouden jullie daarmee naar de huisarts gaan en wat zouden jullie erop doen tegen de schraalheid? Ik doe nu meestal vaseline erop...
@aluminiumfolie: welkom!
Ik heb een drukke week achter de rug en daardoor helemaal niet aan het forum gedacht... Ik zie dat het allemaal best goed gaat! Met mij ook: 73,5 kg
Even iets heel anders, misschien hebben jullie wel een tip... Ik heb al heel lang in meer of mindere mate last van een loopneus en dan weer verstopte neus en nu is het zo schraal en rood en ik word er helemaal gek van zo langzamerhand. Zouden jullie daarmee naar de huisarts gaan en wat zouden jullie erop doen tegen de schraalheid? Ik doe nu meestal vaseline erop...
