Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder fitter strakker 2
woensdag 20 augustus 2014 om 09:27
Hierbij het nieuw topic met de nieuwe tabel!
Wij willen graag afvallen, maar ook strakker in ons vel komen en gezonder eten.
Ik heb de tabel aangepast met de gewichten van vandaag, als je nog geen gewicht hebt doorgegeven staat er een vraagteken.
Mochten je gegevens niet kloppen laat het me dan weten, ik zal vanavond voordat ik naar huis ga de tabel aanpassen!
Ik heb lemonade, coconut, lqsvegqs en Mrs Nem uit de tabel gehaald
naamlengtestartstreefhuidig (04/09)afgevallenSweetmad.1.7479,870,076,9-3,1Carebear1.6865,65864-1,9Hannief1.8074,568,0?-4,4Alejandra1.6166,058,0?-1,8Menn1.6258,055,056,4-1,6EvaViva1.7778,574,077,8-0,7Jeetjemina1.7377,472,0 73,5 -3,9Lauwtje871.7068,463,066,7-1,7HelgaV?84,07482,9-1,1 Skinnylinny1.7885,075,0?2,3Zomermeiske1.7874,068,071,8?Violetje1.6963,058,0630Famke1.7872,768,0?-1,40love01,7871,06670,7-0,3Floorfaberfan1.777368730Lola12-96,97984,2-12,7TOTAAL-36,9 KG [/quote]
Wij willen graag afvallen, maar ook strakker in ons vel komen en gezonder eten.
Ik heb de tabel aangepast met de gewichten van vandaag, als je nog geen gewicht hebt doorgegeven staat er een vraagteken.
Mochten je gegevens niet kloppen laat het me dan weten, ik zal vanavond voordat ik naar huis ga de tabel aanpassen!
Ik heb lemonade, coconut, lqsvegqs en Mrs Nem uit de tabel gehaald
naamlengtestartstreefhuidig (04/09)afgevallenSweetmad.1.7479,870,076,9-3,1Carebear1.6865,65864-1,9Hannief1.8074,568,0?-4,4Alejandra1.6166,058,0?-1,8Menn1.6258,055,056,4-1,6EvaViva1.7778,574,077,8-0,7Jeetjemina1.7377,472,0 73,5 -3,9Lauwtje871.7068,463,066,7-1,7HelgaV?84,07482,9-1,1 Skinnylinny1.7885,075,0?2,3Zomermeiske1.7874,068,071,8?Violetje1.6963,058,0630Famke1.7872,768,0?-1,40love01,7871,06670,7-0,3Floorfaberfan1.777368730Lola12-96,97984,2-12,7TOTAAL-36,9 KG [/quote]
The best way to get along with people is to expect them not to like you
vrijdag 10 oktober 2014 om 09:19
@jeetje, heb gisteren geen zak snoep leeggegeten gelukkig! Bij mijn vrijwilligerswerk kan je snoepjes per stuk kopen, heb er daar 4 gekocht en had toen genoeg...
Lijstje van gisteren:
O: yoghurt met cruesli
T: Appel
L: Grote wrap met gerookte zalm, gekookt ei en roomkaas
D: verse pasta met tomatensaus en kaas
T: 4 snoepjes
Ben momenteel aan het zoeken naar de juiste balans om stabiel op dit gewicht te blijven.
Lijstje van gisteren:
O: yoghurt met cruesli
T: Appel
L: Grote wrap met gerookte zalm, gekookt ei en roomkaas
D: verse pasta met tomatensaus en kaas
T: 4 snoepjes
Ben momenteel aan het zoeken naar de juiste balans om stabiel op dit gewicht te blijven.
vrijdag 10 oktober 2014 om 20:58
@carebear: Netjes toch! Je lijstje vind ik er ook prima uitzien. Met deze lijstjes of iets meer op het lijstje blijf je wel op dit gewicht, denk ik? (hoewel dat wel voor iedereen anders zal zijn). Dus ik snap dat het even zoeken is.
Mijn lijstje van vandaag:
O - 100 gram blauwe bessen, yoghurt en muesli
T - 3 sultana koekjes
L - 3 speltboterhammen met kaas en pesto
D - gebakken aardappels, kipschnitzel en boontjes (zelfde lijstje als gisteren, maar gisteren onverwacht uit eten geweest, daardoor eten van gisteren vandaag opgegeten)
T - naturel chips
Mijn lijstje van vandaag:
O - 100 gram blauwe bessen, yoghurt en muesli
T - 3 sultana koekjes
L - 3 speltboterhammen met kaas en pesto
D - gebakken aardappels, kipschnitzel en boontjes (zelfde lijstje als gisteren, maar gisteren onverwacht uit eten geweest, daardoor eten van gisteren vandaag opgegeten)
T - naturel chips
vrijdag 10 oktober 2014 om 21:05
Netjes hoor, Carebear!
Mijn lijstje van vandaag:
O - 2 boterhammen met rookvlees en huttekase (250kcal)
T - X
L - 4 crackers met filet americain, kip met tomaat (300kcal)
T - fruitsalade, 2 chocobiscuitjes, noten (600kcal)
A - Een mexicaanse mix met kruiden, kip, paprika en mais, geserveerd met taco-schelpen en een groene salade (350kcal)
T - cappuccino met 2 chocobiscuitjes (250kcal)
1750kcal
Mijn lijstje van vandaag:
O - 2 boterhammen met rookvlees en huttekase (250kcal)
T - X
L - 4 crackers met filet americain, kip met tomaat (300kcal)
T - fruitsalade, 2 chocobiscuitjes, noten (600kcal)
A - Een mexicaanse mix met kruiden, kip, paprika en mais, geserveerd met taco-schelpen en een groene salade (350kcal)
T - cappuccino met 2 chocobiscuitjes (250kcal)
1750kcal
vrijdag 10 oktober 2014 om 22:31
Lijstje van vandaag:
Ontbijt: 2 volkoren knäckebrod met kaas en smeerkaas
Tussendoor: Banaan
Lunch: meergranen wrap met kaas, kipfilet, gekookt ei en komkommer. 2 koekjes liga evergreen
Avondeten: Zwitserse aardappelschotel (aardappel, ham, ui en ei), sperziebonen, een gehaktbal en 1/3 mona toetje
Tussendoor: M&M's .
Niet heel geweldig helaas, maar heb er wel van genoten . Gisteravond uit wezen eten en dat was ook niet zo gezond (friet, sate van de haas). Ik ben heel benieuwd als ik ga wegen volgende week. De laatste keer dat ik woog was ik in 1 week 0,7 aan gekomen (wat ik eigenlijk niet kan geloven), dus als ik deze week weer ben aangekomen, snap ik er echt niets van.
Ontbijt: 2 volkoren knäckebrod met kaas en smeerkaas
Tussendoor: Banaan
Lunch: meergranen wrap met kaas, kipfilet, gekookt ei en komkommer. 2 koekjes liga evergreen
Avondeten: Zwitserse aardappelschotel (aardappel, ham, ui en ei), sperziebonen, een gehaktbal en 1/3 mona toetje
Tussendoor: M&M's .
Niet heel geweldig helaas, maar heb er wel van genoten . Gisteravond uit wezen eten en dat was ook niet zo gezond (friet, sate van de haas). Ik ben heel benieuwd als ik ga wegen volgende week. De laatste keer dat ik woog was ik in 1 week 0,7 aan gekomen (wat ik eigenlijk niet kan geloven), dus als ik deze week weer ben aangekomen, snap ik er echt niets van.
What you do today, can improve all your tomorrows.
zaterdag 11 oktober 2014 om 08:29
@Flower, Je lijstjes zien er meestal heel netjes uit, denk dat je bij de vorige weging vocht vasthield...
@Jeetje en Helga, mooie lijstjes hoor! Vind het altijd prettig om ze dagelijks voorbij te zien komen, kan ik weer inspiratie uit halen.
Lijstje van gisteren:
O: 2 witte boterhammen met oude kaas
T: Appel, stukje chorizo
L: 2 volkorenboterhammen, 1 x paturain, 1 x duo penotti
T: 1/2 peer
D: broodje hamburger, tomaat
T: 1 chocotoff
S: 12,5 km hardlopen
@Jeetje en Helga, mooie lijstjes hoor! Vind het altijd prettig om ze dagelijks voorbij te zien komen, kan ik weer inspiratie uit halen.
Lijstje van gisteren:
O: 2 witte boterhammen met oude kaas
T: Appel, stukje chorizo
L: 2 volkorenboterhammen, 1 x paturain, 1 x duo penotti
T: 1/2 peer
D: broodje hamburger, tomaat
T: 1 chocotoff
S: 12,5 km hardlopen
zaterdag 11 oktober 2014 om 12:43
1 chocotoff? Dat is zelfbeheersing
O - 2 boterhammen met appelstroop (200kcal)
T - X
L - 2 broodjes uit de oven met homemaid tonijnsalade (450kcal)
T - Fruitsalade (200kcal) cappuccino met 4-uurtje bij de HEMA , 1 plakje muesli/notenbrood met roomboter (ong 350kcal)
A - 2 boterhammen met een gebakken eitje, 1 plakje mueli/notenbrood met roomboter ( 450kcal)
T - moccakoffie met likeur, fruitsalade (350kcal)
Vandaag zit ik op 1800kcal.
O - 2 boterhammen met appelstroop (200kcal)
T - X
L - 2 broodjes uit de oven met homemaid tonijnsalade (450kcal)
T - Fruitsalade (200kcal) cappuccino met 4-uurtje bij de HEMA , 1 plakje muesli/notenbrood met roomboter (ong 350kcal)
A - 2 boterhammen met een gebakken eitje, 1 plakje mueli/notenbrood met roomboter ( 450kcal)
T - moccakoffie met likeur, fruitsalade (350kcal)
Vandaag zit ik op 1800kcal.
zaterdag 11 oktober 2014 om 13:38
1 chocotoff zou mijn ook niet lukken! Knap!
Net boodschappen gedaan en daarna pas geluncht. Had het beter andersom kunnen doen want heb nu koekjes en vla gekocht die eigenlijk niet nodig is. leerpuntje...
O - 2 crackers met kipmeloensalade
L - 2 meergranenbolletjes met geitenkaas, rucola en honing (heerlijk!), schaaltje vanillevla
T - druiven
D - spaghetti, pesto, crème fraîche, champignons, kipfilet en rucola
Net boodschappen gedaan en daarna pas geluncht. Had het beter andersom kunnen doen want heb nu koekjes en vla gekocht die eigenlijk niet nodig is. leerpuntje...
O - 2 crackers met kipmeloensalade
L - 2 meergranenbolletjes met geitenkaas, rucola en honing (heerlijk!), schaaltje vanillevla
T - druiven
D - spaghetti, pesto, crème fraîche, champignons, kipfilet en rucola
zondag 12 oktober 2014 om 09:22
1 chocotoff lukt mij alleen als vriendlief in andere kamer zit met de zak en ik te lui ben om op te staan 
lijstje van gisteren:
O: Yoghurt met cruesli (cruesli is bijna op, binnenkort maar eens muesli halen op jullie aanraden)
T: 2 mandarijnen
L: 2 boterhammen, 1 x oude kaas, 1 x duo penotti
T: Appel, handje wasabinootjes
D: uit eten, pekingeendflensjes, kalfswang en 2 glaasjes wijn
S: intervaltraining hardlopen
lijstje van gisteren:
O: Yoghurt met cruesli (cruesli is bijna op, binnenkort maar eens muesli halen op jullie aanraden)
T: 2 mandarijnen
L: 2 boterhammen, 1 x oude kaas, 1 x duo penotti
T: Appel, handje wasabinootjes
D: uit eten, pekingeendflensjes, kalfswang en 2 glaasjes wijn
S: intervaltraining hardlopen
zondag 12 oktober 2014 om 15:36
zondag 12 oktober 2014 om 19:28
Hoi !
Mag ik misschien ook nog met jullie meeschrijven?
Afgelopen jaar ben ik veel ziek geweest . Het gaat nu gelukkig weer heel goed (klopt af) ! Ik ben wel wat aangekomen, vooral slapper geworden, en wil weer heel graag t sporten oppakken. Dat vind ik nog best lastig. Ook vind ik mezelf best vaak zielig, en dan ga ik ongezonde dingen eten.
Ik wil nu gewoon weer elke dag oefeningen doen en gezond, gematigd eten. Dat zeg ik nu inmiddels al weken , dus het is tijd voor een stok achter de deur. Die dacht ik hier te vinden.....
Mag ik misschien ook nog met jullie meeschrijven?
Afgelopen jaar ben ik veel ziek geweest . Het gaat nu gelukkig weer heel goed (klopt af) ! Ik ben wel wat aangekomen, vooral slapper geworden, en wil weer heel graag t sporten oppakken. Dat vind ik nog best lastig. Ook vind ik mezelf best vaak zielig, en dan ga ik ongezonde dingen eten.
Ik wil nu gewoon weer elke dag oefeningen doen en gezond, gematigd eten. Dat zeg ik nu inmiddels al weken , dus het is tijd voor een stok achter de deur. Die dacht ik hier te vinden.....
maandag 13 oktober 2014 om 07:50
Welkom Senna! . Hoelang ben je en wat is je gewicht?
Wat een mooie lijstjes hebben jullie steeds Helga, jeetjemina en Carebear. Ik vind het mooi en knap dat jullie gezond eten combineren met af en toe iets lekkers. Ik kan daar nog wel wat van leren. Ik voel me al snel schuldig als ik iets eet wat minder gezond is.
Vanaf donderdag heb ik iets slechter gegeten. Donderdag wezen uiteten en saté van de haas genomen en verder elke dag in het weekend iets ongezonds gegeten, maar ik heb er opzich wel van genoten en ik kan veel beter maat houden dan vroeger dus ik ben blij . De weegschaal en de meetlint waren ook lief vanochtend, ik zal het woensdag op de weegdag posten.
Succes weer deze week! .
Wat een mooie lijstjes hebben jullie steeds Helga, jeetjemina en Carebear. Ik vind het mooi en knap dat jullie gezond eten combineren met af en toe iets lekkers. Ik kan daar nog wel wat van leren. Ik voel me al snel schuldig als ik iets eet wat minder gezond is.
Vanaf donderdag heb ik iets slechter gegeten. Donderdag wezen uiteten en saté van de haas genomen en verder elke dag in het weekend iets ongezonds gegeten, maar ik heb er opzich wel van genoten en ik kan veel beter maat houden dan vroeger dus ik ben blij . De weegschaal en de meetlint waren ook lief vanochtend, ik zal het woensdag op de weegdag posten.
Succes weer deze week! .
What you do today, can improve all your tomorrows.
maandag 13 oktober 2014 om 09:46
Welkom Senna! Wegen doen we op woensdag en verder kan je hier alles zeggen Wat voor sport wil je gaan doen en hoe vaak?
@Jeetje, haha, gisteren was het dus bosche bollen dag... Ik heb er ook al 1 op!
@Flower, ben benieuwd naar je resultaat! en jezelf soms verwennen mag toch gewoon, zolang het maar met mate is. Jij eet meestal erg gezond dus een sate'tje op zijn tijd lijkt me geen probleem.
Ik had ook een zondag lijstje:
O: Yoghurt met cruesli
L: 1 boterham met oude kaas
T: Bossche bol
D: Pompoensoep met brood met smeersels
@Jeetje, haha, gisteren was het dus bosche bollen dag... Ik heb er ook al 1 op!
@Flower, ben benieuwd naar je resultaat! en jezelf soms verwennen mag toch gewoon, zolang het maar met mate is. Jij eet meestal erg gezond dus een sate'tje op zijn tijd lijkt me geen probleem.
Ik had ook een zondag lijstje:
O: Yoghurt met cruesli
L: 1 boterham met oude kaas
T: Bossche bol
D: Pompoensoep met brood met smeersels
maandag 13 oktober 2014 om 18:53
Gisteravond nog wijntje en een handjevol noten noten gehad.
Vandaag zit ik wat beter in het ritme
O - 2 boterhammen met appelstroop
T - X (vroege lunch)
L - 4 Fjordcrackers met filet americain
T - 2 sneetjes notenbrood met roomboter, 2 mandarijnen
A - Kopje soep met 2 boterhammen met makreelfilet.
Ik zit op zo'n 1400kcal. Ik neem vanavond misschien nog wat yoghurt met cruesli en fruit.
Vandaag zit ik wat beter in het ritme
O - 2 boterhammen met appelstroop
T - X (vroege lunch)
L - 4 Fjordcrackers met filet americain
T - 2 sneetjes notenbrood met roomboter, 2 mandarijnen
A - Kopje soep met 2 boterhammen met makreelfilet.
Ik zit op zo'n 1400kcal. Ik neem vanavond misschien nog wat yoghurt met cruesli en fruit.
maandag 13 oktober 2014 om 19:40
@Senna: Welkom!
@carebear: Heerlijk zo af en toe een Bossche bol. Kan ik echt van genieten!
Mijn lijstje is niet zo netjes vandaag, heb koekjes en chips op.. :S.
En ja, ik weet dat ik het zelf doe, das het irritante.
Heb tegen vriend gezegd dat ik wil dat hij morgen meegaat als we boodschappen doen en dat ik niets te snacken mag kopen. Hoop dat het helpt.
@carebear: Heerlijk zo af en toe een Bossche bol. Kan ik echt van genieten!
Mijn lijstje is niet zo netjes vandaag, heb koekjes en chips op.. :S.
En ja, ik weet dat ik het zelf doe, das het irritante.
Heb tegen vriend gezegd dat ik wil dat hij morgen meegaat als we boodschappen doen en dat ik niets te snacken mag kopen. Hoop dat het helpt.
maandag 13 oktober 2014 om 20:13
Ik zal me dan ook woensdag wegen (ik moet nog even een weegschaal kopen).
Vandaag had ik een goed lijstje en ik heb net een uur gespind.
Ik wil twee keer per week gaan spinnen, en ook nog een keer fitnessen. Voor de rest tennis ik meestal nog één keer per week. Voor vorig jaar sportte ik bijna iedere dag, zwaar om weer op te pakken. Maar het spinnen ging net goed!
@Jeetjemina
Dat is lastig he iets kopen en met mate eten. Hier lukt het in ieder geval ook nooit. Daarom koop ik gewoon geen lekkere dingen meer, dan heb je alleen een moeilijk moment in de supermarkt. Daarna vervloek ik mezelf wel vaak, als ik zin in chocolade heb
Vandaag had ik een goed lijstje en ik heb net een uur gespind.
Ik wil twee keer per week gaan spinnen, en ook nog een keer fitnessen. Voor de rest tennis ik meestal nog één keer per week. Voor vorig jaar sportte ik bijna iedere dag, zwaar om weer op te pakken. Maar het spinnen ging net goed!
@Jeetjemina
Dat is lastig he iets kopen en met mate eten. Hier lukt het in ieder geval ook nooit. Daarom koop ik gewoon geen lekkere dingen meer, dan heb je alleen een moeilijk moment in de supermarkt. Daarna vervloek ik mezelf wel vaak, als ik zin in chocolade heb
maandag 13 oktober 2014 om 22:49
Welkom Senna! ik heb trouwens ook geen weegschaal. Ik vind het gewicht uiteindelijk niet eens zo belangrijk, maar wil vooral iets dunner zijn en strakker worden. Ik weeg me nu af en toe bij mijn buurvrouw
Ik heb een goed weekend gehad. Op zaterdag gaan picknicken met vrienden, en allemaal lekkere gezonde dingen gegeten en niet te veel. Wel een glas wijn erbij, maar dat moet kunnen.
Op zondag samen met de buren verse pasta gemaakt en opgegeten, ook heerlijk.
Vandaag is mijn lijstje:
O: 2 bruine boterhammen, 1 hagelslag en 1 appelstroop, glas melk
T: kop thee
L: restjes van het weekend, pasta, salade
T: appel
D: gekookt ei, aardappels, flinke salade, toetje: waterijsje.
Afgelopen weekend kreeg ik van iemand te horen dat ik erg goed uitzag. Dat is altijd leuk om te horen. Ik merk trouwens dat mijn broeken wat losser beginnen te zitten.
Ik heb een goed weekend gehad. Op zaterdag gaan picknicken met vrienden, en allemaal lekkere gezonde dingen gegeten en niet te veel. Wel een glas wijn erbij, maar dat moet kunnen.
Op zondag samen met de buren verse pasta gemaakt en opgegeten, ook heerlijk.
Vandaag is mijn lijstje:
O: 2 bruine boterhammen, 1 hagelslag en 1 appelstroop, glas melk
T: kop thee
L: restjes van het weekend, pasta, salade
T: appel
D: gekookt ei, aardappels, flinke salade, toetje: waterijsje.
Afgelopen weekend kreeg ik van iemand te horen dat ik erg goed uitzag. Dat is altijd leuk om te horen. Ik merk trouwens dat mijn broeken wat losser beginnen te zitten.
dinsdag 14 oktober 2014 om 13:36
Lijstje van gister nog:
Ontbijt: 250 ml magere kwark met een appel
Lunch (om 15:00 pas, had geen tijd): 2 speltboterhammen met pindakaas en een kleine eierkoek.
Avondeten: Gekookte aardappels, wortels, kipschnitzel en rolo toetje (oeps).
Tussendoor: 2 volkoren knackebrod (1 met sandwichspread en 1 met kaas), beetje M&M's
Sport: Uur zumba
Ik begin te merken dat ik de laatste wat meer door de vingers zie en steeds iets meer ga snoepen weer. Ik snoep niet veel, maar vaak toch wel elke dag een klein beetje. Vind ik een beetje jammer.
Ik kan nu helaas 2 weken even niet hardlopen, want ik heb het enorm druk met studie en dat sporten ga ik gewoon niet redden. Ik ga wel proberen om af en toe tussendoor even een workout te doen via youtube en regelmatig buikspieren te doen.
@Alejandra Bij jou ook al? Mijn broek die ik vandaag aan heb begint echt gigantisch te flubberen. Het is een witte skinni-jean en normaal zat hij mooi en strak om mijn benen, maar nu ziet het er echt niet meer uit. Het flubbert aan alle kanten. Ik zou daar super blij mee moeten zijn, maar ik vind het wel jammer van de broek haha :p.
Ontbijt: 250 ml magere kwark met een appel
Lunch (om 15:00 pas, had geen tijd): 2 speltboterhammen met pindakaas en een kleine eierkoek.
Avondeten: Gekookte aardappels, wortels, kipschnitzel en rolo toetje (oeps).
Tussendoor: 2 volkoren knackebrod (1 met sandwichspread en 1 met kaas), beetje M&M's
Sport: Uur zumba
Ik begin te merken dat ik de laatste wat meer door de vingers zie en steeds iets meer ga snoepen weer. Ik snoep niet veel, maar vaak toch wel elke dag een klein beetje. Vind ik een beetje jammer.
Ik kan nu helaas 2 weken even niet hardlopen, want ik heb het enorm druk met studie en dat sporten ga ik gewoon niet redden. Ik ga wel proberen om af en toe tussendoor even een workout te doen via youtube en regelmatig buikspieren te doen.
@Alejandra Bij jou ook al? Mijn broek die ik vandaag aan heb begint echt gigantisch te flubberen. Het is een witte skinni-jean en normaal zat hij mooi en strak om mijn benen, maar nu ziet het er echt niet meer uit. Het flubbert aan alle kanten. Ik zou daar super blij mee moeten zijn, maar ik vind het wel jammer van de broek haha :p.
What you do today, can improve all your tomorrows.
dinsdag 14 oktober 2014 om 18:22
Flower, ik merk dat ik ook iets minder streng ben dan in het begin. Maar geef niet op, hoor! Als je een dag iets meer snoept, doe het de volgende dag dan niet. En als je zin hebt in iets lekkers, denk dan aan je lange termijn doel: wil je nu lekker snoepen of wil je komende kerst staan slank zijn en stralen in je kerstjurkje?
Ik heb ook een broek die nu echt niet meer kan omdat hij te veel flubbert. jammer, maar ook weer een goed excuus om iets nieuws te kopen. Ik wil trouwens niet meteen nieuwe kleren kopen, laat ik me eerst maar eens bewijzen dat ik het kan volhouden.
Gisteren me trouwens gewogen bij de buuf, ik zit op 62, dus er is al 4 kilo af. Lekker!
Ik heb ook een broek die nu echt niet meer kan omdat hij te veel flubbert. jammer, maar ook weer een goed excuus om iets nieuws te kopen. Ik wil trouwens niet meteen nieuwe kleren kopen, laat ik me eerst maar eens bewijzen dat ik het kan volhouden.
Gisteren me trouwens gewogen bij de buuf, ik zit op 62, dus er is al 4 kilo af. Lekker!
dinsdag 14 oktober 2014 om 19:34
@senna: Niets te snoepen kopen is inderdaad veel beter. Vandaag is het me gelukt
@flower en alejandra: Fijn he, merken dat wat je doet effect heeft!
Mijn lijstje van vandaag:
O - yoghurt met muesli
L - 2 zonnebloempitbolletjes, 1x kipmeloensalade, 1x geitenkaas, rucola en honing, 1 appel
T - 25 gram chips naturel
D - pompoensoep met wat stukjes feta, gebakken champignons
Zometeen nog een beschuitje met hagelslag.
@flower en alejandra: Fijn he, merken dat wat je doet effect heeft!
Mijn lijstje van vandaag:
O - yoghurt met muesli
L - 2 zonnebloempitbolletjes, 1x kipmeloensalade, 1x geitenkaas, rucola en honing, 1 appel
T - 25 gram chips naturel
D - pompoensoep met wat stukjes feta, gebakken champignons
Zometeen nog een beschuitje met hagelslag.
woensdag 15 oktober 2014 om 07:11
@Flower en Alejandra, ik vond het heerlijk om veel broeken weg te doen! durf alleen nog niet alles te vervangen... Draag nu gewoon veel jurkjes en rokken.
@Jeetje, was het prettig om met je vriend de boodschappen te doen? Hier is mijn vriend juist degene die al het lekkers in huis haalt.
Net weer op de weegschaal gestaan, woog 62.5 kilo
Deze week 0,3 kilo afgevallen
Was niet helemaal de bedoeling maar voel me al een paar dagen niet geweldig waardoor ik ook minder eet...
lijstje van gisteren:
O: yoghurt met muesli (tegenwoordig volle yoghurt)
L: Grote wrap met gerookte makreel (was heel erg veel)
D: yoghurt met aardbeien en 2 mandarijnen (was beetje misselijk)
@Jeetje, was het prettig om met je vriend de boodschappen te doen? Hier is mijn vriend juist degene die al het lekkers in huis haalt.
Net weer op de weegschaal gestaan, woog 62.5 kilo
Deze week 0,3 kilo afgevallen
Was niet helemaal de bedoeling maar voel me al een paar dagen niet geweldig waardoor ik ook minder eet...
lijstje van gisteren:
O: yoghurt met muesli (tegenwoordig volle yoghurt)
L: Grote wrap met gerookte makreel (was heel erg veel)
D: yoghurt met aardbeien en 2 mandarijnen (was beetje misselijk)
woensdag 15 oktober 2014 om 11:33
Niet gewogen, ik ben bang dat ik ernstig teleurgesteld raak. Ik ga dus gewoon lekker verder zoals ik nu bezig ben. Ik voel me goed. Nog geen broeken die losser oid zitten. Wel wat nieuwe setjes gekocht, die met een maat kleiner ook nog mooi zitten
Lijstje van gisteren:
O - 2 boterhammen met appelstroop
T - plakje ontbijtkoek met noten
L - 2 crackers met filet americain, 2 sneetjes notenbrood met boter
T - 3 mandarijnen, banaan
A - Stroganoff met tomatenrijst
T - bonbon, speculaasje
Lijstje van gisteren:
O - 2 boterhammen met appelstroop
T - plakje ontbijtkoek met noten
L - 2 crackers met filet americain, 2 sneetjes notenbrood met boter
T - 3 mandarijnen, banaan
A - Stroganoff met tomatenrijst
T - bonbon, speculaasje
