Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder fitter strakker 2
woensdag 20 augustus 2014 om 09:27
Hierbij het nieuw topic met de nieuwe tabel!
Wij willen graag afvallen, maar ook strakker in ons vel komen en gezonder eten.
Ik heb de tabel aangepast met de gewichten van vandaag, als je nog geen gewicht hebt doorgegeven staat er een vraagteken.
Mochten je gegevens niet kloppen laat het me dan weten, ik zal vanavond voordat ik naar huis ga de tabel aanpassen!
Ik heb lemonade, coconut, lqsvegqs en Mrs Nem uit de tabel gehaald
naamlengtestartstreefhuidig (04/09)afgevallenSweetmad.1.7479,870,076,9-3,1Carebear1.6865,65864-1,9Hannief1.8074,568,0?-4,4Alejandra1.6166,058,0?-1,8Menn1.6258,055,056,4-1,6EvaViva1.7778,574,077,8-0,7Jeetjemina1.7377,472,0 73,5 -3,9Lauwtje871.7068,463,066,7-1,7HelgaV?84,07482,9-1,1 Skinnylinny1.7885,075,0?2,3Zomermeiske1.7874,068,071,8?Violetje1.6963,058,0630Famke1.7872,768,0?-1,40love01,7871,06670,7-0,3Floorfaberfan1.777368730Lola12-96,97984,2-12,7TOTAAL-36,9 KG [/quote]
Wij willen graag afvallen, maar ook strakker in ons vel komen en gezonder eten.
Ik heb de tabel aangepast met de gewichten van vandaag, als je nog geen gewicht hebt doorgegeven staat er een vraagteken.
Mochten je gegevens niet kloppen laat het me dan weten, ik zal vanavond voordat ik naar huis ga de tabel aanpassen!
Ik heb lemonade, coconut, lqsvegqs en Mrs Nem uit de tabel gehaald
naamlengtestartstreefhuidig (04/09)afgevallenSweetmad.1.7479,870,076,9-3,1Carebear1.6865,65864-1,9Hannief1.8074,568,0?-4,4Alejandra1.6166,058,0?-1,8Menn1.6258,055,056,4-1,6EvaViva1.7778,574,077,8-0,7Jeetjemina1.7377,472,0 73,5 -3,9Lauwtje871.7068,463,066,7-1,7HelgaV?84,07482,9-1,1 Skinnylinny1.7885,075,0?2,3Zomermeiske1.7874,068,071,8?Violetje1.6963,058,0630Famke1.7872,768,0?-1,40love01,7871,06670,7-0,3Floorfaberfan1.777368730Lola12-96,97984,2-12,7TOTAAL-36,9 KG [/quote]
The best way to get along with people is to expect them not to like you
maandag 6 oktober 2014 om 14:51
quote:flower_ schreef op 04 oktober 2014 @ 22:30:
@HelgaV Bedankt dat je de kcal erbij hebt gezet. Het is ook niet dat ik je niet geloof hoor, maar meer dat ik ergens niet kan geloven dat ik zo weinig binnen krijg.
Als ik dit eet op een dag (is een gemiddelde dag):
Ontbijt: 250 ml magere kwark met een appel (250 kcal)
Tussendoor: Eierkoek (85 Kcal)
Lunch: 2 speltboterhammen met pindakaas (370 kcal)
Tussendoor: Banaan (125 Kcal)
Avondeten: Gekookte aardappels, kipschnitzel en wortels (500 Kcal)
Krijg ik dus 1330 kcal binnen. En dan heb ik echt niet het idee dat ik heel weinig eet en heb ik ook geen honger. Denken jullie dat ik dan toch meer zou moeten eten?Ik heb het 's middag moeilijker, hoe zwaar mijn lunch ook is. In de middag vind je bij mij dus meer tussendoortjes/meer calorieën. En ik vind 's avonds nog iets te eten/drinken lekker. Kan er niks aan doen
@HelgaV Bedankt dat je de kcal erbij hebt gezet. Het is ook niet dat ik je niet geloof hoor, maar meer dat ik ergens niet kan geloven dat ik zo weinig binnen krijg.
Als ik dit eet op een dag (is een gemiddelde dag):
Ontbijt: 250 ml magere kwark met een appel (250 kcal)
Tussendoor: Eierkoek (85 Kcal)
Lunch: 2 speltboterhammen met pindakaas (370 kcal)
Tussendoor: Banaan (125 Kcal)
Avondeten: Gekookte aardappels, kipschnitzel en wortels (500 Kcal)
Krijg ik dus 1330 kcal binnen. En dan heb ik echt niet het idee dat ik heel weinig eet en heb ik ook geen honger. Denken jullie dat ik dan toch meer zou moeten eten?Ik heb het 's middag moeilijker, hoe zwaar mijn lunch ook is. In de middag vind je bij mij dus meer tussendoortjes/meer calorieën. En ik vind 's avonds nog iets te eten/drinken lekker. Kan er niks aan doen
maandag 6 oktober 2014 om 15:59
Ik merk wel al goed verschil met een tijd geleden. Normaal als ik een tentamen had gemaakt, kocht ik altijd heel veel ongezond eten. Chips, snoep, frikandelbroodje, etc. Of het was omdat het tentamen slecht ging of omdat hij goed ging. Ik verzon altijd wel een reden. Vandaag heb ik een tentamen gemaakt en ik merk wel dat ik die neiging dit keer niet had, maar dat het echt een gewoonte is geworden om me na een tentamen te 'belonen'. Het is net dus wel een beetje mis gegaan, ik heb 1 roze koek, 1 chocoladereep van dove op, 2 toffifee's en wat snoep. Maar vergeleken met vroeger is het veel beter. Ik zit nu ook echt propvol van het eten en ik besef me gewoon dat ik dit niet meer wil. Ik heb een paar weken heel netjes gegeten en geen 1 keer dit propvolle gevoel gehad. Dat gevoel is gewoon niet fijn en ik heb ook helemaal niet ervan genoten, dat vind ik nog wel het ergste. Maar ik pak de draad gewoon weer op . Ik heb ook het maandelijkse feestje dus misschien dat het daardoor komt :p.
@Helga Volgens mij combineer jij gezond eten met af en toe lekker genieten. Je lijstjes zien er altijd heel netjes en beheerst uit. Ook genoeg kcal en niet te veel.
@Helga Volgens mij combineer jij gezond eten met af en toe lekker genieten. Je lijstjes zien er altijd heel netjes en beheerst uit. Ook genoeg kcal en niet te veel.
What you do today, can improve all your tomorrows.
maandag 6 oktober 2014 om 16:05
maandag 6 oktober 2014 om 16:40
Dank je, Flower! Ik heb nu wel echt honger, maar de avondweeklijst is echt iets dat vaststaat. En die stoofpeertjes eten we vanavond (veel calorieën, vergeleken met andere gerechten).
Wat je zegt over belonen, dat herken ik wel. Ik heb bij bepaalde klussen van mijn werk, dat ik altijd aan het snaaien ben. Vroeger M&M's, chips of iets anders wat makkelijk wegeet. Nu zorg ik ervoor dat ik lekkere zoete puntparika's heb. Die snij ik in reepjes en dan gaat die rotklus dus gepaaard met heel veel paprika, haha.
@ Eva: niet druk over maken. Je eet nu meerdere keren kleine beetjes verdeeld over de hele dag.
Wat je zegt over belonen, dat herken ik wel. Ik heb bij bepaalde klussen van mijn werk, dat ik altijd aan het snaaien ben. Vroeger M&M's, chips of iets anders wat makkelijk wegeet. Nu zorg ik ervoor dat ik lekkere zoete puntparika's heb. Die snij ik in reepjes en dan gaat die rotklus dus gepaaard met heel veel paprika, haha.
@ Eva: niet druk over maken. Je eet nu meerdere keren kleine beetjes verdeeld over de hele dag.
maandag 6 oktober 2014 om 17:52
Hoi allemaal, mijn weekend was noga onregelmatig, veel reizen en slapen in een hotel, maar ik heb me redelijk ingehouden. Wel wat gesnoept onderweg, maar niet te veel en goed gelunched en gegeten ´s avonds.
Ik eet ook tegenwoordig vaak groentes als snack tussendoor. Bij sommige klussen op mijn werk wil ik inderdaad gewoon graaien, en dat doe ik tegenwoordig dus met schijfjes komkommer, radijsjes en paprika. En dat gaat best goed.
Ik heb ´s morgens eigenlijk nooit zo´n lekkere trek, mijn ontbijt volstaat tot de lunch. Maar in de middag heb ik wel vaak snoepzin en trek in iets lekkers, dus ik zorg dat ik op mijn werk dus groentes meeneem, of fruit of een verantwoorde koek.
Ik ben ook veel aan het "inwisselen" met eten. We gingen zaterdag onderweg een ijsje halen met mijn zoon en terwijl ik dan eerst minstens een goed roomijsje zou hebben genomen (magnum of zo), heb ik nu voor een fruitijsje gekozen. Dat voldoet ook aan de zoetbehoefte en heeft veel minder kalorieen.
Eva, gewoon rustig eten, kleine porties verdeeld over de dag. En inderdaad niet te veel snoepen of vettigheid. Het komt goed! Denk aan je baby en hoe die geniet van gezond eten!
Ik eet ook tegenwoordig vaak groentes als snack tussendoor. Bij sommige klussen op mijn werk wil ik inderdaad gewoon graaien, en dat doe ik tegenwoordig dus met schijfjes komkommer, radijsjes en paprika. En dat gaat best goed.
Ik heb ´s morgens eigenlijk nooit zo´n lekkere trek, mijn ontbijt volstaat tot de lunch. Maar in de middag heb ik wel vaak snoepzin en trek in iets lekkers, dus ik zorg dat ik op mijn werk dus groentes meeneem, of fruit of een verantwoorde koek.
Ik ben ook veel aan het "inwisselen" met eten. We gingen zaterdag onderweg een ijsje halen met mijn zoon en terwijl ik dan eerst minstens een goed roomijsje zou hebben genomen (magnum of zo), heb ik nu voor een fruitijsje gekozen. Dat voldoet ook aan de zoetbehoefte en heeft veel minder kalorieen.
Eva, gewoon rustig eten, kleine porties verdeeld over de dag. En inderdaad niet te veel snoepen of vettigheid. Het komt goed! Denk aan je baby en hoe die geniet van gezond eten!
maandag 6 oktober 2014 om 19:33
maandag 6 oktober 2014 om 19:46
Halloooo terug van weggeweest! Het weekendje was leuk, wel wat teveel gegeten en omdat het wellness was ook niet al teveel bewogen, vanochtend woog ik volgens de weegschaal 69 kilo
Heel erg balen.... Zaterdag hadden we in het hotel uitgebreid ontbeten, om 5 uur Koffie met van die Petit Four en s avonds een vier-gangendiner. Vrijdag ook wel een toetje gegeten maar 3 kilo in een paar dagen vind ik maar raar....
Vandaag dus maar weer braaf:
O: Yoghurt muesli appel, mandarijn bijenpollen, chiazaadjes en lijnzaad
T:- paar stukjes chocolade
L; broodje kipfilet met wat sla en ei
T:Smoothie van perzik en Ananas
D: pompoensoep.
Sport: van en Naar werk fietsen 16 km in totaal,
Ik had vroeger mn tussendoortjes echt nodig, tegenwoordig eigenlijk niet Meer. Ik maak wel de Smoothie Elkedag zodat mijn man ook nog wat Frust binnenkrijgt, maar de laatste paar weken Hoef ik m zelf eigenlijk niet zo nodig Meer...
Heel erg balen.... Zaterdag hadden we in het hotel uitgebreid ontbeten, om 5 uur Koffie met van die Petit Four en s avonds een vier-gangendiner. Vrijdag ook wel een toetje gegeten maar 3 kilo in een paar dagen vind ik maar raar....
Vandaag dus maar weer braaf:
O: Yoghurt muesli appel, mandarijn bijenpollen, chiazaadjes en lijnzaad
T:- paar stukjes chocolade
L; broodje kipfilet met wat sla en ei
T:Smoothie van perzik en Ananas
D: pompoensoep.
Sport: van en Naar werk fietsen 16 km in totaal,
Ik had vroeger mn tussendoortjes echt nodig, tegenwoordig eigenlijk niet Meer. Ik maak wel de Smoothie Elkedag zodat mijn man ook nog wat Frust binnenkrijgt, maar de laatste paar weken Hoef ik m zelf eigenlijk niet zo nodig Meer...
I could go into detail...but I won't.
dinsdag 7 oktober 2014 om 07:08
@Sasky: Ik zou me niet al te druk maken om wat de weegschaal aangeeft. Waarschijnlijk zul je wel iets zijn aangekomen, maar 3 kilo is een weekend vind ik wel erg veel. Misschien hou je wat vocht vast?
Vandaag:
O - 100 gram bosbessen, yoghurt en muesli
T - banaan
L - 2 tosti's met kaas en pesto
T - appel
D - broccoli, rode paprika, gehakt en een beetje rijst
Vandaag:
O - 100 gram bosbessen, yoghurt en muesli
T - banaan
L - 2 tosti's met kaas en pesto
T - appel
D - broccoli, rode paprika, gehakt en een beetje rijst
dinsdag 7 oktober 2014 om 20:20
@ Sasky, waarschijnlijk is het voornamelijk vocht..
Ik had vandaag een lunch georganiseerd voor mijn team. Heel vee lekkere dingen besteld en dan eet je toch wat meer dan normaal... Met avondeten dus maar een beetje gecompenseerd. Morgen moet er toch weer gewogen worden
O: 2 witte boterhammen, ham/prei salade en pindakaas
T: geen tijd voor
L: Italiaanse bol met op ene helft camembert en andere helft blauwe kaas. Kaiserbroodje met gerookte zalm met paturain. Manderijn
T: appel
A: maiskolf en half worstje
Ik had vandaag een lunch georganiseerd voor mijn team. Heel vee lekkere dingen besteld en dan eet je toch wat meer dan normaal... Met avondeten dus maar een beetje gecompenseerd. Morgen moet er toch weer gewogen worden
O: 2 witte boterhammen, ham/prei salade en pindakaas
T: geen tijd voor
L: Italiaanse bol met op ene helft camembert en andere helft blauwe kaas. Kaiserbroodje met gerookte zalm met paturain. Manderijn
T: appel
A: maiskolf en half worstje
dinsdag 7 oktober 2014 om 22:10
Sasky en Jeetjemina, ik vind dat jullie wel erg weinig eten op dit moment. Letten jullie wel op dat je genoeg binnen krijgt? Want te weinig eten is ook niet goed.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen, 1 met appelstroop en 1 met jam, melk
T: kop thee
L: huzarensalade en kleine gehaktbal
T: 2 plakken peperkoek en banaan
D: 2 taco´s met vegetarische vulling.
Ik moest me ´s middags echt inhouden, want ik had zo'n zin in chocolade...
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen, 1 met appelstroop en 1 met jam, melk
T: kop thee
L: huzarensalade en kleine gehaktbal
T: 2 plakken peperkoek en banaan
D: 2 taco´s met vegetarische vulling.
Ik moest me ´s middags echt inhouden, want ik had zo'n zin in chocolade...
dinsdag 7 oktober 2014 om 22:49
Hallo allemaal!
Vandaag weer een braaf dagje:
O: Yoghurt banaan appel etc.( wat ik eigenlijk altijd eet)
T paar stukjes chocolade
D:indisch Buffet in een restaurant, met Naan brood
T: geen tijd..
D: Omelet met Paprika, courgette en tomaat
T: vanilleyoghurt met halve banaan.
@ Alejandro,Ik denk dat ik niet heel weinig eet hoor, (dit lijstje is volgens mij best aardig hoewel het lijstje van gisteren misschien wat minder was.)Ik heb wel de laatste tijd helemaal geen Trek, eigenlijk uniek.
Ik bedacht Me net dat ik sinds kort ook medicijnen heb die Gewicht kan beinvloeden... Misschien gaat man Gewicht daarom wel wat erg heen en weer. Nou ja, morgen weer een goede dag hopelijk!
Vandaag weer een braaf dagje:
O: Yoghurt banaan appel etc.( wat ik eigenlijk altijd eet)
T paar stukjes chocolade
D:indisch Buffet in een restaurant, met Naan brood
T: geen tijd..
D: Omelet met Paprika, courgette en tomaat
T: vanilleyoghurt met halve banaan.
@ Alejandro,Ik denk dat ik niet heel weinig eet hoor, (dit lijstje is volgens mij best aardig hoewel het lijstje van gisteren misschien wat minder was.)Ik heb wel de laatste tijd helemaal geen Trek, eigenlijk uniek.
Ik bedacht Me net dat ik sinds kort ook medicijnen heb die Gewicht kan beinvloeden... Misschien gaat man Gewicht daarom wel wat erg heen en weer. Nou ja, morgen weer een goede dag hopelijk!
I could go into detail...but I won't.
woensdag 8 oktober 2014 om 07:05
@carebear: Wel lekker hoor, zo'n lunch!
@alejandra: Ik denk dat het wel meevalt met weinig eten, maar ik waardeer je bezorgdheid wel hoor! Als ik alleen al naar mijn lunch van gisteren kijken, 2 tosti's, zijn wel gewoon 4 boterhammen he. En voor de rest ook 2 tussendoortjes en ontbijt-lunch-diner.
Lijstje voor vandaag:
O - 100 gram bosbessen, yoghurt, muesli
T - appel
L - 2 meergranenbollen, 1x cervelaatworst, 1x kaas
T - banaan
D - pompoensoep en een stukje vis
Gewicht vandaag: 73 kg.
Deze week niks afgevallen maar ook niks aangekomen. En dat vind ik wel even prima zo. Voor volgende week zou het fijn zijn dat er weer iets af is.
@alejandra: Ik denk dat het wel meevalt met weinig eten, maar ik waardeer je bezorgdheid wel hoor! Als ik alleen al naar mijn lunch van gisteren kijken, 2 tosti's, zijn wel gewoon 4 boterhammen he. En voor de rest ook 2 tussendoortjes en ontbijt-lunch-diner.
Lijstje voor vandaag:
O - 100 gram bosbessen, yoghurt, muesli
T - appel
L - 2 meergranenbollen, 1x cervelaatworst, 1x kaas
T - banaan
D - pompoensoep en een stukje vis
Gewicht vandaag: 73 kg.
Deze week niks afgevallen maar ook niks aangekomen. En dat vind ik wel even prima zo. Voor volgende week zou het fijn zijn dat er weer iets af is.
woensdag 8 oktober 2014 om 07:45
Gewicht van vandaag: 62,8
Deze week: -0,1
Net als vorige week een onsje kwijt. Moet eerlijk bekennen dat ik mijn huidige gewicht wel prettig vind. Denk dat ik hier dus maar even blijf hangen, en dan bedenk ik over een tijdje wel of ik nog wat kwijt wil...
Ben ook wat serieuzer aan het trainen met hardlopen en heb mijn energie wel nodig.
Deze week: -0,1
Net als vorige week een onsje kwijt. Moet eerlijk bekennen dat ik mijn huidige gewicht wel prettig vind. Denk dat ik hier dus maar even blijf hangen, en dan bedenk ik over een tijdje wel of ik nog wat kwijt wil...
Ben ook wat serieuzer aan het trainen met hardlopen en heb mijn energie wel nodig.
woensdag 8 oktober 2014 om 09:05
Durf nog steeds niet te wegen, dus ik sla nog een weekje over
Lijstje van gisteren:
O - twee boterhammen met appelstroop
T - 2 koekjes (suikervrij), koffie
L - 4 crackers, 2 met kipfilet en tomaat en 2 met kaas en tomaat.
T - fruitsalade, handvol winegums, cappuccino van de koffiebar.
A - pasta met kip en banaan
Lijstje van gisteren:
O - twee boterhammen met appelstroop
T - 2 koekjes (suikervrij), koffie
L - 4 crackers, 2 met kipfilet en tomaat en 2 met kaas en tomaat.
T - fruitsalade, handvol winegums, cappuccino van de koffiebar.
A - pasta met kip en banaan
woensdag 8 oktober 2014 om 09:09
Carebear, gewoon blijven schrijven als je dat leuk vindt. Ik vind het wel prettig om hier te schrijven, al is het alleen al om me bewuest te zijn van wat ik eet op een dag.
Lijstje van vandaag (denk ik)
O - Bagel met roomkaas, cappuccino (werkontbijt, haha)
T - ?
L - 2 boterhammen met appelstroop
T - fruitsalade, evt yoghurt met cruesli
A - Gehaktballen in tomatenrijst met spinazie: http://www.ah.nl/allerhan ... -tomatenrijst-en-spinazie
T - ?
We hebben een flinke klus vandaag, dus we moesten een uurtje eerder beginnen. Toen stond er op het werk al ontbijt voor ons klaar. Altijd leuk Mijn ontbijt kan dus door naar vanmiddag.
En wat ik dan nu op het forum doe? Mijn werk zit er nu even op. Ik moet wachten op de andere afdeling voordat ik weer verder kan.
Lijstje van vandaag (denk ik)
O - Bagel met roomkaas, cappuccino (werkontbijt, haha)
T - ?
L - 2 boterhammen met appelstroop
T - fruitsalade, evt yoghurt met cruesli
A - Gehaktballen in tomatenrijst met spinazie: http://www.ah.nl/allerhan ... -tomatenrijst-en-spinazie
T - ?
We hebben een flinke klus vandaag, dus we moesten een uurtje eerder beginnen. Toen stond er op het werk al ontbijt voor ons klaar. Altijd leuk Mijn ontbijt kan dus door naar vanmiddag.
En wat ik dan nu op het forum doe? Mijn werk zit er nu even op. Ik moet wachten op de andere afdeling voordat ik weer verder kan.
woensdag 8 oktober 2014 om 21:57
@Helga, is het allemaal goed gekomen met die klus op werk? Fijn hoor zo'n ontbijtje, ben gek op bagels...
Ik zal inderdaad nog mee blijven schrijven in dit topic om mijn eetlijstjes te blijven analyseren e.d.
Ljjstje van vandaag:
O: donker broodje met ham-prei salade
T: appel en druiven
L: Italiaanse bol met op ene helft geitenkaas en andere helft gewone kaas
T: appel en druiven, 2 koekjes
D: gepofte zoete aardappel met feta en chorizo, gekookte broccoli
S: 5 km hardlopen, 45min kick workout
Ik zal inderdaad nog mee blijven schrijven in dit topic om mijn eetlijstjes te blijven analyseren e.d.
Ljjstje van vandaag:
O: donker broodje met ham-prei salade
T: appel en druiven
L: Italiaanse bol met op ene helft geitenkaas en andere helft gewone kaas
T: appel en druiven, 2 koekjes
D: gepofte zoete aardappel met feta en chorizo, gekookte broccoli
S: 5 km hardlopen, 45min kick workout
woensdag 8 oktober 2014 om 22:30
Uiteindelijke lijstje:
O - Bagel met roomkaas, cappuccino (450kcal)
T - koffie en 1 boterham met appelstroop (100kcal)
L - 1 boterham met appelstroop en yoghurt met cruesli (350kcal)
T - fruitsalade (200kcal)
A - Gehaktballen in tomatenrijst met spinazie. Dat was niet echt heel erg smaakvol (500kcal)
T - 2 koekjes bij de thee (150kcal)
Totaal: 1750kcal
O - Bagel met roomkaas, cappuccino (450kcal)
T - koffie en 1 boterham met appelstroop (100kcal)
L - 1 boterham met appelstroop en yoghurt met cruesli (350kcal)
T - fruitsalade (200kcal)
A - Gehaktballen in tomatenrijst met spinazie. Dat was niet echt heel erg smaakvol (500kcal)
T - 2 koekjes bij de thee (150kcal)
Totaal: 1750kcal
donderdag 9 oktober 2014 om 06:59
Goede morgen,
@carebear: Gewoon blijven schrijven inderdaad! Fijn in ieder geval dat je je prettig voelt in je lijf
. Dat vind ik heel wat waard!
Ik vind mezelf nu ook wel "oké", een paar kilo meer eraf zou leuk zijn, maar ja, word ik daar nu echt gelukkiger van vraag ik me af? Ik vind het ook fijn om af en toe uit eten te kunnen gaan en te kunnen snoepen. Voor mijn gevoel moet ik erg hard werken om er een paar kilo af te krijgen. En ik weet niet of ik dat wel wil...
Lijstje van vandaag:
O - bosvruchten, muesli, yoghurt
T - appel
L - weet nog niet, we krijgen een lunch bij de cursus die ik volg vandaag
T - 3 sultana koekjes
D - gebakken aardappels, kipschnitzel, sperzieboontjes
@carebear: Gewoon blijven schrijven inderdaad! Fijn in ieder geval dat je je prettig voelt in je lijf
. Dat vind ik heel wat waard! Ik vind mezelf nu ook wel "oké", een paar kilo meer eraf zou leuk zijn, maar ja, word ik daar nu echt gelukkiger van vraag ik me af? Ik vind het ook fijn om af en toe uit eten te kunnen gaan en te kunnen snoepen. Voor mijn gevoel moet ik erg hard werken om er een paar kilo af te krijgen. En ik weet niet of ik dat wel wil...
Lijstje van vandaag:
O - bosvruchten, muesli, yoghurt
T - appel
L - weet nog niet, we krijgen een lunch bij de cursus die ik volg vandaag
T - 3 sultana koekjes
D - gebakken aardappels, kipschnitzel, sperzieboontjes
donderdag 9 oktober 2014 om 07:55
Wat heerlijk dat sommige van jullie al (redelijk) tevreden zijn met hun lichaam en gewicht. Ik denk ook dat het het belangrijkste is om tevreden te zijn met je eigen lichaam en je er lekker in te voelen. Dan maakt het niet perse uit hoe zwaar je bent. Ik ben nog zeker niet tevreden. Ik zie wel al veel verschil, maar ik zou er zeker nog 10 kilo af willen, maar ik denk wel dat die 10 kilo heel lastig gaan worden. De laatste tijd gaat het allemaal ook niet zo snel meer :p.
Lijstje van gister:
Ontbijt: 250 ml magere kwark met appel
Lunch: Ik had een workshop en daar hadden we lunch. 1 dikke donkere boterham met kaas en komkommer en 1 dikke donkere boterham met eiersalade en komkommer + glas jus d'orange
Avondeten: Een wereldgerecht van knorr, ben de naam even kwijt. (Is niet zo heel gezond, witte mie, veel suiker in de saus, maar dat mag best wel een keer ).
Tussendoor: Een beetje oven baked chips naturel.
Omdat ik die workshop had en in de ochtend naar school moest, heb ik geen tussendoortjes kunnen eten in de ochtend en middag.
Lijstje van gister:
Ontbijt: 250 ml magere kwark met appel
Lunch: Ik had een workshop en daar hadden we lunch. 1 dikke donkere boterham met kaas en komkommer en 1 dikke donkere boterham met eiersalade en komkommer + glas jus d'orange
Avondeten: Een wereldgerecht van knorr, ben de naam even kwijt. (Is niet zo heel gezond, witte mie, veel suiker in de saus, maar dat mag best wel een keer ).
Tussendoor: Een beetje oven baked chips naturel.
Omdat ik die workshop had en in de ochtend naar school moest, heb ik geen tussendoortjes kunnen eten in de ochtend en middag.
What you do today, can improve all your tomorrows.
donderdag 9 oktober 2014 om 15:22
Het heeft me veel tijd gekost om mijn lichaam te accepteren.
Denk dat ik momenteel voor het eerst in mijn leven kan zeggen dat ik mijn lichaam ok vind. Ben daar zo blij mee en hoop dat het zo blijft. Ben dit jaar in totaal al 9 kilo afgevallen en alhoewel ik nog steeds zwaarder ben dan 10 jaar geleden (daar vergelijk ik mezelf altijd mee) is mijn leven nu ook helemaal anders.
Heb vandaag een moeilijke dag omdat ik net een "slecht-nieuws-gesprek" heb moeten voeren. Hoef ik gelukkig niet vaak en vind het voor die persoon erg vervelend dat hij binnenkort zonder werk zit. Heb nu zin in een zak winegums ofzo, ga proberen het niet te kopen.
Denk dat ik momenteel voor het eerst in mijn leven kan zeggen dat ik mijn lichaam ok vind. Ben daar zo blij mee en hoop dat het zo blijft. Ben dit jaar in totaal al 9 kilo afgevallen en alhoewel ik nog steeds zwaarder ben dan 10 jaar geleden (daar vergelijk ik mezelf altijd mee) is mijn leven nu ook helemaal anders.
Heb vandaag een moeilijke dag omdat ik net een "slecht-nieuws-gesprek" heb moeten voeren. Hoef ik gelukkig niet vaak en vind het voor die persoon erg vervelend dat hij binnenkort zonder werk zit. Heb nu zin in een zak winegums ofzo, ga proberen het niet te kopen.
