Lijf & Lijn
alle pijlers
Goedkoop afvallen
zaterdag 26 mei 2018 om 08:52
Goedemorgen!
Na weer een ochtend gefrustreerd kleding passen waarbij weer veel uit mn kast kan toch maar een topic geopend.
Tijdens mijn zwangerschap ben ik best wat aangekomen. Ik ben 1m73 lang en voor mijn zwangerschap 58 kg, nu zit ik, anderhalf jaar later, op de 64. Het lukt me niet om dit eraf te krijgen, al is het maar een beetje. Gewicht is maar een getal maar t frustreert me dat ik bijna niets uit mijn kast nog pas, en vind mijn lichaam niet zo mooi nu.
Echter is afvallen vaak best duur, gezond eten is duurder dan ongezond eten.
Geld voor dure shakes e.d. heb ik niet, ook niet om kiloos fruit e.d. te kopen elke week.
Bewegen doe ik genoeg, ik wandel en fiets elke dag, werk 2 dagen per week en fiets daarvoor intotaal ook bijna 30 km per week. Maar die honger! Een peuter van anderhalf is druk en ik heb dan ook continu honger..
Wie weet hoe je af kan vallen zonder dat het teveel kost? Goedkope alternatieven voor brood bijvoorbeeld..
Sorry voor de lange tekst, bedankt voor het lezen alvast!
Na weer een ochtend gefrustreerd kleding passen waarbij weer veel uit mn kast kan toch maar een topic geopend.
Tijdens mijn zwangerschap ben ik best wat aangekomen. Ik ben 1m73 lang en voor mijn zwangerschap 58 kg, nu zit ik, anderhalf jaar later, op de 64. Het lukt me niet om dit eraf te krijgen, al is het maar een beetje. Gewicht is maar een getal maar t frustreert me dat ik bijna niets uit mijn kast nog pas, en vind mijn lichaam niet zo mooi nu.
Echter is afvallen vaak best duur, gezond eten is duurder dan ongezond eten.
Geld voor dure shakes e.d. heb ik niet, ook niet om kiloos fruit e.d. te kopen elke week.
Bewegen doe ik genoeg, ik wandel en fiets elke dag, werk 2 dagen per week en fiets daarvoor intotaal ook bijna 30 km per week. Maar die honger! Een peuter van anderhalf is druk en ik heb dan ook continu honger..
Wie weet hoe je af kan vallen zonder dat het teveel kost? Goedkope alternatieven voor brood bijvoorbeeld..
Sorry voor de lange tekst, bedankt voor het lezen alvast!
dinsdag 29 mei 2018 om 22:15
dat is een mythe, spieren zijn wel zwaarder maar zeker niet veel.LillyA schreef: ↑29-05-2018 12:39Let ook bij deze totaal uit de hand lopende BMI-obsessie: spieren zijn veel zwaarder dan vet. Bij BMI kan geen onderscheid gemaakt worden tussen spier en vet. Een flink sportend persoon met een BMI van 24 zit waarschijnlijk een heel stuk lekkerder (en strakker) in zijn/haar vel dan een persoon met BMI 24 die er niet zo'n sportief leven op na houdt.
Dus ja ik sluit mij graag aan bij samarinde.
spieren zijn ietsjepietsje zwaarder. voor een vrouw scheelt dat zeker geen kilo’s
dinsdag 29 mei 2018 om 22:18
maakt niks uit, wat je doet moet je leuk vinden en als je op gewicht wilt blijven moet je het de rest van je leven blijven doen. een saaie sport houdt niemand vol. Ik zou zelf geen volle kwark eten. Magere kwark vult net zo goed want daar zitten zelfs meer eiwitten inGekopbloemen schreef: ↑29-05-2018 11:04Dan zal het wel vocht zijn.
Blij dat jij even reageert Meds.
Kun jij me tips geven, ik doe dan voornamelijk groepslessen, oa zumba.
Wat zou een goede sport zijn om duurzaam af te vallen, ik hoor krachttraining maar dat vind ik zo saai.
En qua voeding? Ik eet nu bv aardbeien met volle kwark als ontbijt om een verzadigd gevoel te hebben maar dit zet ws weer aan als een dolle ?
dinsdag 29 mei 2018 om 23:30
Gewoon gegoogeld 'BMI en ideale gewicht' en toen op een site mijn gegevens ingetikt. Daar kwam uit dat mijn BMI 20 is (een 'gezond gewicht', volgens de site), en dat mijn ideale gewicht tussen de 65 en 70 kilo ligt, wat dus minimaal 5 kilo meer is dan ik weeg. Ik heb er verder geen verstand van, dus misschien mis ik iets essentieels.Solomio schreef: ↑29-05-2018 15:45En hoe heb je dat berekend? Want dit klopt al niet met wat je daarna schrijft, dat 60 ook gezond is.
Er is geen enkele lengte waarbij je 'ideale' gewicht, uitgaande van bmi, tussen de 64 en 71 ligt. De marge moet groter zijn.
Als je bij 71 kilo een bmi van 25 hebt, dan ben je dus ongeveer 1,68 en daarbij hoort als minimum gewicht 52,5 kilo.
Bij 60 kilo is je bmi dan 21, 2, prima dus.
dinsdag 29 mei 2018 om 23:51
Nou ja, ik geloof ook niet dat wat putjes per se ongezond zijn, ik denk alleen zelf (en dit is mijn persoonlijke opvatting) dat een lichaam eruit zou moeten zien zoals het oorspronkelijk bedoeld is, dus gestroomlijnd en fit. Een paar rollen zullen niet tot de dood leiden, maar zonder die rollen heb je het lichaam dat je krijgt als je normaal en gezond eet, regelmatig sport, actief leeft en genoeg slaapt. Dan zit er nergens een rol, hoor. En dan leid je een volkomen gezond leven.
Al die boterhammen en aardappels en bakken pasta zijn hartstikke gezond, alleen: de meeste mensen zitten het grootste deel van hun tijd op een stoel, achter een bureau, en dan verbrand je al die calorieën niet. Zo ontstaan rollen, putjes, dikke buiken. Je kunt beter wat minder van die dingen (koolhydraten, vet) eten als je weinig actief bent. Veel mensen eten hartstikke gezond, maar ze eten hoeveelheden die je alleen ongestraft kunt verstouwen als je de hele dag op het land hebt gewerkt, bij wijze van spreken. Aangezien tegenwoordig de kantoorbaan de plaats van noeste arbeid heeft ingenomen, moeten we ons dieet aanpassen.
Kijk maar eens wat je met een sportlesje (Zumba of wat dan ook) aan calorieën verbrandt - dat valt altijd vies tegen, en datzelfde geldt voor een hele dag op kantoor zitten en zes keer naar de koffieautomaat wandelen. Dan kun je je geen stapels volkoren-boterhammen en bergen aardappels veroorloven, want dan groei je langzaam dicht. In zwembaden (ik was er vandaag toevallig even) zie je nauwelijks meer mensen met een slank, fit postuur. De norm is: van behoorlijk uit de kluiten gewassen tot ronduit te zwaar. Ook kinderen zijn tegenwoordig heel vaak te zwaar, wat ik echt verbijsterend vind. Toen ik jong was (jaren 70) waren kinderen allemaal broodmager - zoals het kinderlichaam bedoeld is, dus.
Ik denk dat er dáárom zo vaak wordt geroepen dat wat vetrolletjes juist heel gezond zijn. Het zal de tijdgeest wel zijn. Maar ik ben nog opgevoed met een appel en een boterham met kaas, en we dronken gewoon water bij het eten, meer kregen we niet. Daarom waren wij vroeger dun. Niet ongezond, gewoon dun en normaal.
woensdag 30 mei 2018 om 00:10
een rolletje hier en daar zegt niks over fitheidsamarinde schreef: ↑29-05-2018 23:51Nou ja, ik geloof ook niet dat wat putjes per se ongezond zijn, ik denk alleen zelf (en dit is mijn persoonlijke opvatting) dat een lichaam eruit zou moeten zien zoals het oorspronkelijk bedoeld is, dus gestroomlijnd en fit. Een paar rollen zullen niet tot de dood leiden, maar zonder die rollen heb je het lichaam dat je krijgt als je normaal en gezond eet, regelmatig sport, actief leeft en genoeg slaapt. Dan zit er nergens een rol, hoor. En dan leid je een volkomen gezond leven.
Al die boterhammen en aardappels en bakken pasta zijn hartstikke gezond, alleen: de meeste mensen zitten het grootste deel van hun tijd op een stoel, achter een bureau, en dan verbrand je al die calorieën niet. Zo ontstaan rollen, putjes, dikke buiken. Je kunt beter wat minder van die dingen (koolhydraten, vet) eten als je weinig actief bent. Veel mensen eten hartstikke gezond, maar ze eten hoeveelheden die je alleen ongestraft kunt verstouwen als je de hele dag op het land hebt gewerkt, bij wijze van spreken. Aangezien tegenwoordig de kantoorbaan de plaats van noeste arbeid heeft ingenomen, moeten we ons dieet aanpassen.
Kijk maar eens wat je met een sportlesje (Zumba of wat dan ook) aan calorieën verbrandt - dat valt altijd vies tegen, en datzelfde geldt voor een hele dag op kantoor zitten en zes keer naar de koffieautomaat wandelen. Dan kun je je geen stapels volkoren-boterhammen en bergen aardappels veroorloven, want dan groei je langzaam dicht. In zwembaden (ik was er vandaag toevallig even) zie je nauwelijks meer mensen met een slank, fit postuur. De norm is: van behoorlijk uit de kluiten gewassen tot ronduit te zwaar. Ook kinderen zijn tegenwoordig heel vaak te zwaar, wat ik echt verbijsterend vind. Toen ik jong was (jaren 70) waren kinderen allemaal broodmager - zoals het kinderlichaam bedoeld is, dus.
Ik denk dat er dáárom zo vaak wordt geroepen dat wat vetrolletjes juist heel gezond zijn. Het zal de tijdgeest wel zijn. Maar ik ben nog opgevoed met een appel en een boterham met kaas, en we dronken gewoon water bij het eten, meer kregen we niet. Daarom waren wij vroeger dun. Niet ongezond, gewoon dun en normaal.
woensdag 30 mei 2018 om 01:31
Je hebt het over een lichaam zoals een lichaam bedoeld is. Lichaam is bedoeld om de soort in stand te houden. De man met meer spierdefinitie voor het zware werk en de vrouw met meer vet voor de borstvoeding. het lichaam is niet bedoeld om te Instagrammen als fitgekkie
woensdag 30 mei 2018 om 06:03
Dit gaat echt niet altijd op. Helaas is het niet zo dat hoe je eruit ziet altijd een eerlijke weergave is van wat je allemaal in je lichaam stopt. Bouw en aanleg is ook een bepalende factor. Wat normaal is is ook niet voor iedereen anders. Ik kan me bijvoorbeeld voorstellen dat het je makkelijker afgaat wanneer je met 3x per week sporten en op zaterdagavond met een wijntje en een paar toastjes in maat 38 blijft passen, dan wanneer je met 3x per week sporten je je dat wekelijkse snackmomentje niet kan veroorloven omdat je dan niet meer in, ik zeg maar wat, maar 42 past. Ik geloof wel dat vrijwel iedereen zich moet inspannen voor een gezonde lijn, of in ieder geval bewuste keuzes moet maken. Maar niet iedereen hoeft even vaak bewuste keuzes te maken of moet er evenveel voor 'inleveren' als het ware, net als dat niet iedereen hetzelfde resultaat zal krijgen van die keuzes.samarinde schreef: ↑29-05-2018 23:51Nou ja, ik geloof ook niet dat wat putjes per se ongezond zijn, ik denk alleen zelf (en dit is mijn persoonlijke opvatting) dat een lichaam eruit zou moeten zien zoals het oorspronkelijk bedoeld is, dus gestroomlijnd en fit. Een paar rollen zullen niet tot de dood leiden, maar zonder die rollen heb je het lichaam dat je krijgt als je normaal en gezond eet, regelmatig sport, actief leeft en genoeg slaapt. Dan zit er nergens een rol, hoor. En dan leid je een volkomen gezond leven.
woensdag 30 mei 2018 om 07:26
Timetraveler schreef: ↑30-05-2018 06:03Dit gaat echt niet altijd op. Helaas is het niet zo dat hoe je eruit ziet altijd een eerlijke weergave is van wat je allemaal in je lichaam stopt. Bouw en aanleg is ook een bepalende factor. Wat normaal is is ook niet voor iedereen anders. Ik kan me bijvoorbeeld voorstellen dat het je makkelijker afgaat wanneer je met 3x per week sporten en op zaterdagavond met een wijntje en een paar toastjes in maat 38 blijft passen, dan wanneer je met 3x per week sporten je je dat wekelijkse snackmomentje niet kan veroorloven omdat je dan niet meer in, ik zeg maar wat, maar 42 past. Ik geloof wel dat vrijwel iedereen zich moet inspannen voor een gezonde lijn, of in ieder geval bewuste keuzes moet maken. Maar niet iedereen hoeft even vaak bewuste keuzes te maken of moet er evenveel voor 'inleveren' als het ware, net als dat niet iedereen hetzelfde resultaat zal krijgen van die keuzes.
Niemand wordt dik van één snackmomentje in de week. Wel van vaker smokkelen.
woensdag 30 mei 2018 om 07:48
S-Meds schreef: ↑30-05-2018 01:31Je hebt het over een lichaam zoals een lichaam bedoeld is. Lichaam is bedoeld om de soort in stand te houden. De man met meer spierdefinitie voor het zware werk en de vrouw met meer vet voor de borstvoeding. het lichaam is niet bedoeld om te Instagrammen als fitgekkie
Wie bepaalt hoe een lichaam bedoeld is?
Bepaalde eigenschappen zijn bevorderlijk voor het instandhouden van de soort, waardoor die eigenschappen vaker doorgegeven worden en blijven bestaan.
Makkelijk vet opslaan is zo'n eigenschap die in de oertijd van levensbelang was en daardoor dus is doorgegeven.
Dat heeft weinig te maken met dat het zo bedoeld is, want evolutie heeft geen doel.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
woensdag 30 mei 2018 om 07:50
woensdag 30 mei 2018 om 11:23
Maar we hebben het hier toch over vrouwen met een gemiddeld gewicht, niet over extremen (zwaar ondergewicht of morbide obesitas)? Slanke vrouwen leven even lang als vrouwen met wat overgewicht, en al die vrouwen kunnen kinderen krijgen (tenzij er een medisch probleem is, los van gewicht) en borstvoeding geven. Slanke en iets te zware vrouwen zijn even gezond. Het gaat dus om wat je zélf nastreeft: wat je mooi vindt, waar je je goed bij voelt. Een keuze. Daarom opende de TO dit topic. En dat is een heel legitieme keuze, vind ik, óók als je geen Instagram hebt en gewoon gelukkiger bent als je strak in je vel zit.S-Meds schreef: ↑30-05-2018 01:31Je hebt het over een lichaam zoals een lichaam bedoeld is. Lichaam is bedoeld om de soort in stand te houden. De man met meer spierdefinitie voor het zware werk en de vrouw met meer vet voor de borstvoeding. het lichaam is niet bedoeld om te Instagrammen als fitgekkie
woensdag 30 mei 2018 om 11:30
Volgens de meeste wetenschappers is de rol van genen beperkt als het gaat om dik worden/overgewicht. Ruim de helft van de Nederlanders is te zwaar. In landen als Spanje, Engeland en Duitsland ligt dat percentage nog hoger. Dat komt gewoon door teveel eten en te weinig bewegen/verbranden, niet door genen of aanleg. Maar goed, maat 42 valt gewoon binnen het gemiddelde - het is dan dus een kwestie van persoonlijke voorkeur of je wat gewicht wilt kwijtraken, zoals TO. Dat maakt haar geen ongezonde, ondervoede, slechte moeder maar gewoon een vrouw die liever wat slanker is.Timetraveler schreef: ↑30-05-2018 06:03Dit gaat echt niet altijd op. Helaas is het niet zo dat hoe je eruit ziet altijd een eerlijke weergave is van wat je allemaal in je lichaam stopt. Bouw en aanleg is ook een bepalende factor. Wat normaal is is ook niet voor iedereen anders. Ik kan me bijvoorbeeld voorstellen dat het je makkelijker afgaat wanneer je met 3x per week sporten en op zaterdagavond met een wijntje en een paar toastjes in maat 38 blijft passen, dan wanneer je met 3x per week sporten je je dat wekelijkse snackmomentje niet kan veroorloven omdat je dan niet meer in, ik zeg maar wat, maar 42 past. Ik geloof wel dat vrijwel iedereen zich moet inspannen voor een gezonde lijn, of in ieder geval bewuste keuzes moet maken. Maar niet iedereen hoeft even vaak bewuste keuzes te maken of moet er evenveel voor 'inleveren' als het ware, net als dat niet iedereen hetzelfde resultaat zal krijgen van die keuzes.
woensdag 30 mei 2018 om 12:14
TO wil op het randje van ondergewicht komen, dat is in mijn ogen net iets anders dan 'liever wat slanker'.samarinde schreef: ↑30-05-2018 11:30Volgens de meeste wetenschappers is de rol van genen beperkt als het gaat om dik worden/overgewicht. Ruim de helft van de Nederlanders is te zwaar. In landen als Spanje, Engeland en Duitsland ligt dat percentage nog hoger. Dat komt gewoon door teveel eten en te weinig bewegen/verbranden, niet door genen of aanleg. Maar goed, maat 42 valt gewoon binnen het gemiddelde - het is dan dus een kwestie van persoonlijke voorkeur of je wat gewicht wilt kwijtraken, zoals TO. Dat maakt haar geen ongezonde, ondervoede, slechte moeder maar gewoon een vrouw die liever wat slanker is.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
woensdag 30 mei 2018 om 12:26
Wat een reacties weer.
Nogmaals, niet alle 6 de kiloos hoeven er af. Daarbij heb ik mijn hele leven ondergewicht gehad maar was gezond, en fit. Gewoon iets wat in de familie zit. Gewicht is voor mij maar een getal, het gaat erom waarbij je je het fijnste voelt. Ik dus met net iets minder dan nu. Een ander met net iets meer, dat kan toch?
Nogmaals, niet alle 6 de kiloos hoeven er af. Daarbij heb ik mijn hele leven ondergewicht gehad maar was gezond, en fit. Gewoon iets wat in de familie zit. Gewicht is voor mij maar een getal, het gaat erom waarbij je je het fijnste voelt. Ik dus met net iets minder dan nu. Een ander met net iets meer, dat kan toch?
woensdag 30 mei 2018 om 12:55
nee prima dan gaat het dus puur om mode, want wat jij mooi vindt wordt bepaald door je omgeving. Eerder zei je dat het ging om het lichaam zoals dat bedoeld was (door moeder natuur) wel, dat is een lichaam met reserves. Zeker voor vrouwen die moeten zogen.samarinde schreef: ↑30-05-2018 11:23Maar we hebben het hier toch over vrouwen met een gemiddeld gewicht, niet over extremen (zwaar ondergewicht of morbide obesitas)? Slanke vrouwen leven even lang als vrouwen met wat overgewicht, en al die vrouwen kunnen kinderen krijgen (tenzij er een medisch probleem is, los van gewicht) en borstvoeding geven. Slanke en iets te zware vrouwen zijn even gezond. Het gaat dus om wat je zélf nastreeft: wat je mooi vindt, waar je je goed bij voelt. Een keuze. Daarom opende de TO dit topic. En dat is een heel legitieme keuze, vind ik, óók als je geen Instagram hebt en gewoon gelukkiger bent als je strak in je vel zit.
woensdag 30 mei 2018 om 13:48
Vrouwen van gemiddeld gewicht hebben toch juist een rolletje hier en daar?samarinde schreef: ↑30-05-2018 11:23Maar we hebben het hier toch over vrouwen met een gemiddeld gewicht, niet over extremen (zwaar ondergewicht of morbide obesitas)? Slanke vrouwen leven even lang als vrouwen met wat overgewicht, en al die vrouwen kunnen kinderen krijgen (tenzij er een medisch probleem is, los van gewicht) en borstvoeding geven. Slanke en iets te zware vrouwen zijn even gezond. Het gaat dus om wat je zélf nastreeft: wat je mooi vindt, waar je je goed bij voelt. Een keuze. Daarom opende de TO dit topic. En dat is een heel legitieme keuze, vind ik, óók als je geen Instagram hebt en gewoon gelukkiger bent als je strak in je vel zit.
Ik vind het idee 'een gestroomlijnd lichaam, zoals een menselijk lichaam bedoeld is' echt zó bizar klinken.
Verder zijn we (bijna) allemaal opgegroeid met een broodje kaas en glas melk. Waarom dat statement er altijd weer bij moet? Ik wel tenminste, en veel mensen van mijn/onze leeftijd. Toen was er ook iets minder keuze. At je ook niet elke week pasta, ik kan me nog herinneren dat mijn vader enthousiast thuiskwam met paprika's, want ook die waren vroeger niet normaal in de Nederlandse groenteschappen. Met de uitbreiding van het 'ongezonde' segment in onze voeding, is er ook een hele grote uitbreiding van fruit en groente, ten opzichte van de jaren 70. en sowieso qua normale avondmaaltijden.
Nu wordt er gesproken over 'gewoon even wat wokken', de huisvrouw van de jaren 70 zou je toch wel heel verbaasd aankijken, als je daarover zou beginnen. Groentes werden ook veel meer tot pap gekookt.
Niet alles was beter, vroeger.
Later is nu
woensdag 30 mei 2018 om 13:52
de1989 schreef: ↑30-05-2018 12:26Wat een reacties weer.
Nogmaals, niet alle 6 de kiloos hoeven er af. Daarbij heb ik mijn hele leven ondergewicht gehad maar was gezond, en fit. Gewoon iets wat in de familie zit. Gewicht is voor mij maar een getal, het gaat erom waarbij je je het fijnste voelt. Ik dus met net iets minder dan nu. Een ander met net iets meer, dat kan toch?
Maar, wat mijn punt is: zolang je nog lang niet tegen overgewicht aanzit kun je misschien beter proberen je juist met dit gewicht fijn te vinden, dan je te focussen op een (mogelijk onrealistisch) gewicht van voor je zwangerschap, en daardoor ontevreden te voelen en 'niet prettig'. Want echt, met jouw huidige gewicht en niet te strakken kleding, zou je je ook gewoon fijn moeten kunnen voelen.
Ik dacht ook ooit dat mijn fijnste gewicht 58 kg was. Nu zou ik blij zijn met 65 en voel ik me op zich met 80 ook goed. De énige reden dat ik nog wel moeite doe of wil doen om af te vallen, is gezondheid.
Echt, liever wennen aan dit gewicht, dan de rest van je leven streven naar een gewicht, dat je ooit had, maar dat eigenlijk niet meer bij je past. Dat je er over 10 jaar achter komt, dat je hier dus al 10 jaar mee bezig bent en nog niet gelukkig bent met je uiterlijk.
Later is nu
woensdag 30 mei 2018 om 14:45
Dat is natuurlijk onzin, die bmi-grenzen zijn er niet voor niets.de1989 schreef: ↑30-05-2018 12:26Wat een reacties weer.
Nogmaals, niet alle 6 de kiloos hoeven er af. Daarbij heb ik mijn hele leven ondergewicht gehad maar was gezond, en fit. Gewoon iets wat in de familie zit. Gewicht is voor mij maar een getal, het gaat erom waarbij je je het fijnste voelt. Ik dus met net iets minder dan nu. Een ander met net iets meer, dat kan toch?
Ik voel me het beste bij een bmi van 35............... yeah, right. Daarmee is dat nog niet gezond.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
woensdag 30 mei 2018 om 19:06
Wat is het probleem met 58 kg? Het is nog geen ondergewicht en ik voelde me er prima bij. Zag er normaal uit, nooit ziek,fit.. wat is dan het probleem?
Ik hoef echt niet weer 58 kg te wegen zoals al vaker aangegeven, maar al zou ik dat wel wegen is dat echt niet direct slecht dus.
Bmi van 35 is heel anders, want dan voel je je vast niet fit en gezond.
Ik hoef echt niet weer 58 kg te wegen zoals al vaker aangegeven, maar al zou ik dat wel wegen is dat echt niet direct slecht dus.
Bmi van 35 is heel anders, want dan voel je je vast niet fit en gezond.
woensdag 30 mei 2018 om 19:13
het probleem is dat jehet niet meer weeg, vind je zelf. zo’n laag BMI is voor jonge meiden niet voor moeders. Je bent nu eenmaal een paar kilo zwaarder na het krijgen van kinderen. En zie het maar onder ogen, de kans dat je met het klimmer der jaren nog zwaarder gaat worden is zo’n 100%de1989 schreef: ↑30-05-2018 19:06Wat is het probleem met 58 kg? Het is nog geen ondergewicht en ik voelde me er prima bij. Zag er normaal uit, nooit ziek,fit.. wat is dan het probleem?
Ik hoef echt niet weer 58 kg te wegen zoals al vaker aangegeven, maar al zou ik dat wel wegen is dat echt niet direct slecht dus.
Bmi van 35 is heel anders, want dan voel je je vast niet fit en gezond.
woensdag 30 mei 2018 om 20:46
Er is geen probleem met 58 kg, maar dat weeg je niet meer. Nu weeg je 64 kg en dat is óók geen probleem. Alleen gevoelsmatig, maar dat kun je dus veranderen.de1989 schreef: ↑30-05-2018 19:06Wat is het probleem met 58 kg? Het is nog geen ondergewicht en ik voelde me er prima bij. Zag er normaal uit, nooit ziek,fit.. wat is dan het probleem?
Ik hoef echt niet weer 58 kg te wegen zoals al vaker aangegeven, maar al zou ik dat wel wegen is dat echt niet direct slecht dus.
Bmi van 35 is heel anders, want dan voel je je vast niet fit en gezond.
Maar weet je wat? Probeer wat van die toffe reacties hier uit, die je 'uitdagen' snel die kilo's kwijt te raken. Die het logisch vinden dat je van een heel gezond gewicht graag richting bijna ongezond gewicht wil, wat bijna alleen maar kan op een ongezonde manier. Een lichaam op een gezond en laag gewicht, wil namelijk niet zo makkelijk meer gewicht verliezen.
Echt.. ga die challenge aan. Doe die moeite.
Dus.. geen koolhydraten, meer vet, of toch minder vet, wel een broodje, geen broodje, meer fruit, toch geen fruit, meer sporten, anders sporten, krachttraining, toch weer niet alleen krachttraining, meer eiwitten...
"Gewoon meer bewegen en minder eten en een glas water voor je maaltijd"
Ik heb het allemaal langs zien komen hier. Gaat vast lukken!
Succes
Later is nu
woensdag 30 mei 2018 om 21:23
Dream on.de1989 schreef: ↑30-05-2018 19:06Wat is het probleem met 58 kg? Het is nog geen ondergewicht en ik voelde me er prima bij. Zag er normaal uit, nooit ziek,fit.. wat is dan het probleem?
Ik hoef echt niet weer 58 kg te wegen zoals al vaker aangegeven, maar al zou ik dat wel wegen is dat echt niet direct slecht dus.
Bmi van 35 is heel anders, want dan voel je je vast niet fit en gezond.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
woensdag 30 mei 2018 om 23:34
de1989 schreef: ↑30-05-2018 12:26Wat een reacties weer.
Nogmaals, niet alle 6 de kiloos hoeven er af. Daarbij heb ik mijn hele leven ondergewicht gehad maar was gezond, en fit. Gewoon iets wat in de familie zit. Gewicht is voor mij maar een getal, het gaat erom waarbij je je het fijnste voelt. Ik dus met net iets minder dan nu. Een ander met net iets meer, dat kan toch?
Al jij je fitter en fijner voelt met een paar kilo minder is dat prima! Ik ben van mening dat iemand met een licht ondergewicht gezonder kan zijn als iemand met overgewicht.
