Lijf & Lijn
alle pijlers
Goedkoop afvallen
zaterdag 26 mei 2018 om 08:52
Goedemorgen!
Na weer een ochtend gefrustreerd kleding passen waarbij weer veel uit mn kast kan toch maar een topic geopend.
Tijdens mijn zwangerschap ben ik best wat aangekomen. Ik ben 1m73 lang en voor mijn zwangerschap 58 kg, nu zit ik, anderhalf jaar later, op de 64. Het lukt me niet om dit eraf te krijgen, al is het maar een beetje. Gewicht is maar een getal maar t frustreert me dat ik bijna niets uit mijn kast nog pas, en vind mijn lichaam niet zo mooi nu.
Echter is afvallen vaak best duur, gezond eten is duurder dan ongezond eten.
Geld voor dure shakes e.d. heb ik niet, ook niet om kiloos fruit e.d. te kopen elke week.
Bewegen doe ik genoeg, ik wandel en fiets elke dag, werk 2 dagen per week en fiets daarvoor intotaal ook bijna 30 km per week. Maar die honger! Een peuter van anderhalf is druk en ik heb dan ook continu honger..
Wie weet hoe je af kan vallen zonder dat het teveel kost? Goedkope alternatieven voor brood bijvoorbeeld..
Sorry voor de lange tekst, bedankt voor het lezen alvast!
Na weer een ochtend gefrustreerd kleding passen waarbij weer veel uit mn kast kan toch maar een topic geopend.
Tijdens mijn zwangerschap ben ik best wat aangekomen. Ik ben 1m73 lang en voor mijn zwangerschap 58 kg, nu zit ik, anderhalf jaar later, op de 64. Het lukt me niet om dit eraf te krijgen, al is het maar een beetje. Gewicht is maar een getal maar t frustreert me dat ik bijna niets uit mijn kast nog pas, en vind mijn lichaam niet zo mooi nu.
Echter is afvallen vaak best duur, gezond eten is duurder dan ongezond eten.
Geld voor dure shakes e.d. heb ik niet, ook niet om kiloos fruit e.d. te kopen elke week.
Bewegen doe ik genoeg, ik wandel en fiets elke dag, werk 2 dagen per week en fiets daarvoor intotaal ook bijna 30 km per week. Maar die honger! Een peuter van anderhalf is druk en ik heb dan ook continu honger..
Wie weet hoe je af kan vallen zonder dat het teveel kost? Goedkope alternatieven voor brood bijvoorbeeld..
Sorry voor de lange tekst, bedankt voor het lezen alvast!
woensdag 30 mei 2018 om 23:50
Mensen met overgewicht hebben vaker lichamelijke klachten, denk aan gewrichtspijn, pijn in de voeten, de rug etc.. Een verhoogde bloeddruk, hoog visceraal vet en allerlei andere risico's voor de gezondheid zijn eerder de regel als een uitzondering. Zo niet bij licht ondergewicht. En dan heb ik het over een bmi van ongeveer 18. Natuurlijk is ondergewicht niet wenselijk maar de lichamelijke klachten en risico's voor de gezondheid zijn tig malen hoger bij over- als bij ondergewicht.
donderdag 31 mei 2018 om 07:41
Die mening wordt niet onderschreven door de wetenschap.Cookmomster schreef: ↑30-05-2018 23:34Al jij je fitter en fijner voelt met een paar kilo minder is dat prima! Ik ben van mening dat iemand met een licht ondergewicht gezonder kan zijn als iemand met overgewicht.
Ondergewicht is riskanter dan overgewicht.
Hoewel ik me kan voorstellen dat dat ook afhangt van de mate van onder- en overgewicht.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
donderdag 31 mei 2018 om 07:45
Er is niets aan de hand, wat jij wilt.
Natuurlijk is er wel iets aan de hand: jij wilt je in allerlei bochten wringen om van een perfect gezond gewicht naar een 'nog-maar-net' gezond gewicht te gaan.
En aangezien dat een tendens is in onze maatschappij die niet is ingegeven door gezondheidsidealen, maar door schoonheidsidealen vind ik dat een zeer slechte zaak.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
donderdag 31 mei 2018 om 08:38
Zoals Cookmomster ook al aangeeft, er zijn nogal eens vertekende beelden. Zo denkt men dat (licht) ondergewicht gezonder is dan licht overgewicht. En toch.. als ik nu zou zeggen dat ik graag op een bmi van 24 wil zitten, terwijl ik een bmi van 22,5 heb, krijg ik een groot deel van het forum over me heen, dat ik hartstikke ongezond bezig ben.
Ik wilde geen discussie aangaan over borstvoeding, ik gaf alleen een tip voor afvallen, die ook nog eens goedkoop is.
En er is niets mis met een bmi van 19, als je dat zonder al te veel moeite hebt. Er is zéker niets mis met jouw bmi op dit moment. Alleen in jouw hoofd. En dat is jammer. Echt.
Maar zoals ik zei: geniet er lekker van.
Toedels
Later is nu
donderdag 31 mei 2018 om 10:40
Helemaal mee eens!Solomio schreef: ↑31-05-2018 07:45Er is niets aan de hand, wat jij wilt.
Natuurlijk is er wel iets aan de hand: jij wilt je in allerlei bochten wringen om van een perfect gezond gewicht naar een 'nog-maar-net' gezond gewicht te gaan.
En aangezien dat een tendens is in onze maatschappij die niet is ingegeven door gezondheidsidealen, maar door schoonheidsidealen vind ik dat een zeer slechte zaak.
Alles wordt maar onder de noemer 'gezondheid' gezegd, maar het is gewoon puur vanwege 'schoonheid'. En besef je, dat je na je bevalling, ook met 58 kg niet meer hetzelfde er uit ziet als toen.
donderdag 31 mei 2018 om 11:29
BMI van 19 voor een volwassen vrouw is niet realistisch. Maar probeer het gewoon, ik garandeer je dat je over 1,5 jaar zwaarder weegt dan nu
donderdag 31 mei 2018 om 13:08
Ik snap hier helemaal niets van. Het lijkt wel alsof jullie van een andere planeet komen dan ik - hoezo kun je na een bevalling, of als volwassen vrouw, niet meer het lichaam hebben dat je daarvoor had? 
Ik weeg na 3 kinderen gewoon hetzelfde als daarvoor.
Mijn vriendinnen ook. Sterker, ik denk dat een paar van mijn vriendinnen nu slanker zijn dan vroeger, al zijn ze altijd slank geweest. En zij hebben ook allemaal twee of drie kinderen gekregen. Geen van ons doet aan diëten, het enige waar we ons druk over maken is ons alcoholgebruik, en dáár proberen we op gezette tijden dan ook de rem op te zetten. En we sporten allemaal, vrij fanatiek. Niet omdat we nog zo nodig in de kleren van onze dochters willen passen (wat we overigens allemaal kunnen, mochten we dat willen, maar waarom zouden we), maar omdat we sporten leuk vinden en het een fijne manier is om je hoofd leeg te maken na een lange dag achter een bureau. En ja, het helpt natuurlijk wel mee, want door het vele sporten kun je ongestraft meer eten.
Van alle vrouwen in mijn omgeving is er welgeteld één die enorm is aangekomen in de loop der jaren, dat is een hormoonkwestie. De rest ziet er al twintig jaar uit zoals vroeger, de één met een paar kilo meer, de ander met een paar kilo minder - geen idee, daar hebben we het niet over. Maar het is echt totale onzin dat je je na een bevalling permanent uitdijt. Wat is de logica daarvan? Ja, de overgang is natuurlijk een ander verhaal, maar zo ver is de TO nog niet.
Wel kost het tijd om de zwangerschapskilo's kwijt te raken, maar in principe gaat dat - op termijn - vanzelf. Door borstvoeding, inderdaad, maar ook door geduld te hebben: na een jaar is het wel weer in balans. Natuurlijk ben je dan nog niet volledig teruggeveerd in je oude vorm, maar dan ga je sporten, en je leeft door, en op een dag ben je er weer. Zoals vroeger.
Ik weeg na 3 kinderen gewoon hetzelfde als daarvoor.
Mijn vriendinnen ook. Sterker, ik denk dat een paar van mijn vriendinnen nu slanker zijn dan vroeger, al zijn ze altijd slank geweest. En zij hebben ook allemaal twee of drie kinderen gekregen. Geen van ons doet aan diëten, het enige waar we ons druk over maken is ons alcoholgebruik, en dáár proberen we op gezette tijden dan ook de rem op te zetten. En we sporten allemaal, vrij fanatiek. Niet omdat we nog zo nodig in de kleren van onze dochters willen passen (wat we overigens allemaal kunnen, mochten we dat willen, maar waarom zouden we), maar omdat we sporten leuk vinden en het een fijne manier is om je hoofd leeg te maken na een lange dag achter een bureau. En ja, het helpt natuurlijk wel mee, want door het vele sporten kun je ongestraft meer eten.
Van alle vrouwen in mijn omgeving is er welgeteld één die enorm is aangekomen in de loop der jaren, dat is een hormoonkwestie. De rest ziet er al twintig jaar uit zoals vroeger, de één met een paar kilo meer, de ander met een paar kilo minder - geen idee, daar hebben we het niet over. Maar het is echt totale onzin dat je je na een bevalling permanent uitdijt. Wat is de logica daarvan? Ja, de overgang is natuurlijk een ander verhaal, maar zo ver is de TO nog niet.
Wel kost het tijd om de zwangerschapskilo's kwijt te raken, maar in principe gaat dat - op termijn - vanzelf. Door borstvoeding, inderdaad, maar ook door geduld te hebben: na een jaar is het wel weer in balans. Natuurlijk ben je dan nog niet volledig teruggeveerd in je oude vorm, maar dan ga je sporten, en je leeft door, en op een dag ben je er weer. Zoals vroeger.
donderdag 31 mei 2018 om 13:32
Over het algemeen blijft je bekken wat breder na een zwangerschap.
Nee, niet bij iedereen, maar wel bij veel vrouwen.
Vaak wordt je buik niet meer helemaal zo strak als voor de zwangerschap.
Nee, niet bij iedereen, maar wel bij veel vrouwen.
Dat dat bij jou niet zo is, is eerder vreemd dan dat dat de norm is of zou moeten zijn.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
donderdag 31 mei 2018 om 13:33
Vooral lekker zo doorgaan hoor.
En je ook verder niet afvragen waarom je dochter straks op haar 6e al klaagt dat ze te dik is.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
donderdag 31 mei 2018 om 14:58
To,ik snap aan de ene kant dat je graag het gewicht van daarvoor zou willen hebben. Al vind ik dat je nu ook mooi slank bent en ik zou proberen je huidige gewicht te accepteren. Ik heb niet alles gelezen maar ik zou me erop richten om strakker te worden. Is er in de buurt een goede sportschool? Verder gezond eten en af en toe iets lekkers mag ook wel.
donderdag 31 mei 2018 om 15:01
Eens!Solomio schreef: ↑31-05-2018 07:45Er is niets aan de hand, wat jij wilt.
Natuurlijk is er wel iets aan de hand: jij wilt je in allerlei bochten wringen om van een perfect gezond gewicht naar een 'nog-maar-net' gezond gewicht te gaan.
En aangezien dat een tendens is in onze maatschappij die niet is ingegeven door gezondheidsidealen, maar door schoonheidsidealen vind ik dat een zeer slechte zaak.
donderdag 31 mei 2018 om 15:10
Eens! Het is een verschil of je van natuur een BMI van 19 hebt of niet. Ik heb een BMI van 23,2/23,5 en ben tevreden. Zou niet onder een BMI van 21 willen zijn. Ik heb wel eens meegelezen op lijntopics waar forummers posten die ''van natuur'' een BMI van 20,21 of 22 hadden en naar een BMI van 18,5 wilden b.v. Het werd door sommigen zelf toegejuicht en dat vind ik dan zorgelijk. Als je van natuur een BMI van b.v. 21 hebt dan zou ik proberen het te accepteren en me meer erop te richten om strakker te worden d.m.v. sporten al is dat zeker niet altijd makkelijk. EnDreamer schreef: ↑31-05-2018 08:38Zoals Cookmomster ook al aangeeft, er zijn nogal eens vertekende beelden. Zo denkt men dat (licht) ondergewicht gezonder is dan licht overgewicht. En toch.. als ik nu zou zeggen dat ik graag op een bmi van 24 wil zitten, terwijl ik een bmi van 22,5 heb, krijg ik een groot deel van het forum over me heen, dat ik hartstikke ongezond bezig ben.
Ik wilde geen discussie aangaan over borstvoeding, ik gaf alleen een tip voor afvallen, die ook nog eens goedkoop is.
En er is niets mis met een bmi van 19, als je dat zonder al te veel moeite hebt. Er is zéker niets mis met jouw bmi op dit moment. Alleen in jouw hoofd. En dat is jammer. Echt.
Maar zoals ik zei: geniet er lekker van.
Toedels
perfect is uiteraard niemand. Dat hoeft ook niet.
zondag 17 juni 2018 om 07:58
zondag 17 juni 2018 om 08:10
Renske, je lichaam verandert continu en dan vooral na zwangerschappen en de overgang. Na drie kinderen krijg ik echt niet meer het figuur dat ik had toen ik een jaar of twintig was. Je kan beter zorgen voor een gezond eetpatroon en beweging dan dat je je zo focust op een getalletje en wat is geweest.
zondag 17 juni 2018 om 20:40
Ik kan me aan de ene kant voorstellen dat iemand precies het oude figuur van vroeger terug wil hebben. Prima als dat op een gezonde manier haalbaar is en anders zou ik gewoon accepteren dat de BMI 21 is in plaats van 18,5 en me gewoon richten op gezond eten en voldoende beweging zoals Kunstenkitsch ook
al zegt.
al zegt.
