Lijf & Lijn
alle pijlers
grip op koolhydraten- ervaringen??
zaterdag 29 januari 2011 om 17:29
zaterdag 11 februari 2012 om 12:17
Is gokken niet het zelfde als dr frank?
En raak je met dit dieet in ketose?
Ik ben nog steeds op zoek naar een leefwijze die bij me past, lees gewicht verlies opleverd, maar tot nu toe geen resultaat.
Ik heb gedaan zonder resultaat: atkins
Sonja bakker
South beach
Dr frank
Wilde proberen, cambridge maar mijn gezondheid laat het niet toe.
Toen gedacht aan timfit maar moet
Nog overleggen met mijn behandelaar.
Ben benieuwd wat het verschil is tussen gokken en de rest.
En raak je met dit dieet in ketose?
Ik ben nog steeds op zoek naar een leefwijze die bij me past, lees gewicht verlies opleverd, maar tot nu toe geen resultaat.
Ik heb gedaan zonder resultaat: atkins
Sonja bakker
South beach
Dr frank
Wilde proberen, cambridge maar mijn gezondheid laat het niet toe.
Toen gedacht aan timfit maar moet
Nog overleggen met mijn behandelaar.
Ben benieuwd wat het verschil is tussen gokken en de rest.
zaterdag 11 februari 2012 om 12:29
zaterdag 11 februari 2012 om 13:57
Je hebt groene, oranje en rode voedingstoffen/waren. Je eet beperkt koolhydraten en verder je eieren,groente,vetten,eiwitten. In je koolh.uur eet je van de oranje voedingswaren, dus meer koolhydraten. De rode produkten zijn bij haar de lightprodukten, transvetten en E-nummers. Je kan beter roomboter eten want het is veel verzadigdbaar als lightprodukten bijv. (Haar woorden hé).
zaterdag 11 februari 2012 om 18:55
maandag 13 februari 2012 om 12:27
@Momodoe, dit dieet is dan misschien ook geschikt voor jou.
Je kan dan inderdaad je koolhydratenuur 's avonds nemen, zodat je met je gezin kunt eten. Doe ik zelf namelijk ook, en dat is erg fijn.
Je mag per koolhydraatarme maaltijd zo'n 5gr koolhydraten.
In 2 Atkin crackers zitten 3gr koolhydraten in, dat betekend dat je nog wat over hebt. Als je bijv. kipfilet pakt als beleg en roomboter, kom je precies uit aan je 5gr. Maar dit is ook allemaal terug te vinden in het boek.
@madamemicmac Ik heb inderdaad ook die reviews gelezen op bol en daardoor heb ik eigenlijk ook heb boek besteld. Verder klopt het helemaal wat je hierboven had geschreven
Wat ik zelf lastig vind, is het variëren.. Ik vind de yoghurt etc. zo lekker, en dat eet ik dan ook iedere dag (behalve avondeten).
Groetjes!
Je kan dan inderdaad je koolhydratenuur 's avonds nemen, zodat je met je gezin kunt eten. Doe ik zelf namelijk ook, en dat is erg fijn.
Je mag per koolhydraatarme maaltijd zo'n 5gr koolhydraten.
In 2 Atkin crackers zitten 3gr koolhydraten in, dat betekend dat je nog wat over hebt. Als je bijv. kipfilet pakt als beleg en roomboter, kom je precies uit aan je 5gr. Maar dit is ook allemaal terug te vinden in het boek.
@madamemicmac Ik heb inderdaad ook die reviews gelezen op bol en daardoor heb ik eigenlijk ook heb boek besteld. Verder klopt het helemaal wat je hierboven had geschreven
Wat ik zelf lastig vind, is het variëren.. Ik vind de yoghurt etc. zo lekker, en dat eet ik dan ook iedere dag (behalve avondeten).
Groetjes!
maandag 13 februari 2012 om 15:40
Wat je ook kunt doen is je aanmelden op het GOK forum. Daar zijn veel actieve schrijvers die dan op je eetdagboekje reageren. Of je het dus wel of niet goed doet of wat tips.
Ik doe bijv smorgens bij mijn griekse yoghurt wat druppels stevia in (vloeibare). En in mijn thee de zoetjesvorm van stevia.
Stevia is nl een natuurlijke zoetstof wat geen suiker bevat maar wel lekker zoet is
Net lekker een babybell kaasje op, jammie!
Ik doe bijv smorgens bij mijn griekse yoghurt wat druppels stevia in (vloeibare). En in mijn thee de zoetjesvorm van stevia.
Stevia is nl een natuurlijke zoetstof wat geen suiker bevat maar wel lekker zoet is
Net lekker een babybell kaasje op, jammie!
dinsdag 14 februari 2012 om 16:25
Wat goed!! Ik heb daarnet wat tips gekregen van dames op het GOK forum. Echt super fijn dat forum. Ik ben nog niet helemaal bekend met dat forum, maar dat komt wel. Ik heb daarom het kookboek ook maar besteld. Ik at 's avonds dus ''gewoon'' met de pot mee, en dat kan toch eigenlijk niet echt...Daarom dat het afvallen moeizaam ging. Ben benieuwd morgen als ik het boek binnen krijg!
zaterdag 3 maart 2012 om 18:25
quote:Chiquita24 schreef op 02 februari 2012 @ 23:50:
Ik ben sinds vorig jaar januari bezig met afvallen! Begonnen met sportief afslanken + gezond eetpatroon! Daar ben ik 16 kilo mee afgevallen. Daarna overgestapt op koolhydraatbeperkt, op mijn eigen manier! In totaal ben ik nu 38 kilo kwijt en wil er graag nog meer af
Haal mijn inspiratie van recepten van dr frank forum, aanpassen uit kookboeken of zelf verzinnen
Kan wel eens wat recepten plaatsen als iemand interesse heeft
Ik ontbijt meestal met franse magere kwark of griekse lidl yoghurt soms met noten / lijnzaad ofzo erdoor
Luch vaak ei of tonijnsalade of crackers met minder koolhydraten
's avonds meestal vlees, vis ofvega met groente en soms dan speltpasta, volkorenpasta ofzilvervliesrijst
Weet niet meer wie het typte, mijn cholosterol is ook iets verhoogd, ook familiair en sinds ik mijn koolhydraten minder (en ook gewicht verlies) zijn de waardes nog nooit zo goed geweest!
Zelfde bij mijn moeder (die volgt dr Frank)
Hallo hier ben ik weer, een paar weken verder en nu in totaal 5 kilo ruim lichter en topfit!!!
Wat echter veel belangrijker is: ik heb mijn bloed laten prikken omdat ik familiair verhoogd cholesterol heb en daarvoor pillen slik. Ik viel van verbazing van mijn stoel; mijn cholesterol was nu 5,9 (een half jaar geleden 7) en mijn "slechte" LDL cholesterol was volgens de dokter perfect. Ik mag nu binnenkort langskomen om te bespreken om medicijnen te laten staan.
Dit vind ik nog veel belangrijker dan die kilo's. Dus leve de roomboter
Ik ben sinds vorig jaar januari bezig met afvallen! Begonnen met sportief afslanken + gezond eetpatroon! Daar ben ik 16 kilo mee afgevallen. Daarna overgestapt op koolhydraatbeperkt, op mijn eigen manier! In totaal ben ik nu 38 kilo kwijt en wil er graag nog meer af
Haal mijn inspiratie van recepten van dr frank forum, aanpassen uit kookboeken of zelf verzinnen
Kan wel eens wat recepten plaatsen als iemand interesse heeft
Ik ontbijt meestal met franse magere kwark of griekse lidl yoghurt soms met noten / lijnzaad ofzo erdoor
Luch vaak ei of tonijnsalade of crackers met minder koolhydraten
's avonds meestal vlees, vis ofvega met groente en soms dan speltpasta, volkorenpasta ofzilvervliesrijst
Weet niet meer wie het typte, mijn cholosterol is ook iets verhoogd, ook familiair en sinds ik mijn koolhydraten minder (en ook gewicht verlies) zijn de waardes nog nooit zo goed geweest!
Zelfde bij mijn moeder (die volgt dr Frank)
Hallo hier ben ik weer, een paar weken verder en nu in totaal 5 kilo ruim lichter en topfit!!!
Wat echter veel belangrijker is: ik heb mijn bloed laten prikken omdat ik familiair verhoogd cholesterol heb en daarvoor pillen slik. Ik viel van verbazing van mijn stoel; mijn cholesterol was nu 5,9 (een half jaar geleden 7) en mijn "slechte" LDL cholesterol was volgens de dokter perfect. Ik mag nu binnenkort langskomen om te bespreken om medicijnen te laten staan.
Dit vind ik nog veel belangrijker dan die kilo's. Dus leve de roomboter
maandag 12 maart 2012 om 17:31
quote:smulrol schreef op 12 maart 2012 @ 09:17:
als je koolhydraten mag lijkt me het ontbijt de lastigste maaltijd eigenlijk, ik ben zo gewend aan fruit&fibre met melk naar binnen gietenDat is dan inderdaad even wennen. Maar er zijn tal van mogelijkheden zoals lijnzaadcrackers, 1 bake cracker of zelfgemaakt revolutionair brood met dik roomboter en kaas of worst; verder dikke volle kwark met wat lijnzaad, dikke volle yogert (griekse of Turkse yogert), gebakken eieren met kaas en/of worst (zonder brood), 2 gekookte eieren met bijv. ham en/of mayonaise. Dus kies maar; het went vanzelf.
als je koolhydraten mag lijkt me het ontbijt de lastigste maaltijd eigenlijk, ik ben zo gewend aan fruit&fibre met melk naar binnen gietenDat is dan inderdaad even wennen. Maar er zijn tal van mogelijkheden zoals lijnzaadcrackers, 1 bake cracker of zelfgemaakt revolutionair brood met dik roomboter en kaas of worst; verder dikke volle kwark met wat lijnzaad, dikke volle yogert (griekse of Turkse yogert), gebakken eieren met kaas en/of worst (zonder brood), 2 gekookte eieren met bijv. ham en/of mayonaise. Dus kies maar; het went vanzelf.
maandag 19 maart 2012 om 12:35
Zit er nog leven in dit topic? Ik ben vandaag begonnen met GOKken, zit nu een salade te eten van ijsbergsla, tonijn, ei, kaas en een dressing van mosterd, mayo en olijfolie met wat versgemalen peper. Moet zeggen dat ik hier bepaald niet ongelukkig van word
Zometeen boodschappen doen en GOK verantwoord inkopen. Wordt voor mij alleen nog een uitdaging met mijn werk, ik ben stess en voor 1 of 2 dagen iets meenemen zou nog wel gaan, maar wat als ik langer van huis ben? Iemand tips?
Zometeen boodschappen doen en GOK verantwoord inkopen. Wordt voor mij alleen nog een uitdaging met mijn werk, ik ben stess en voor 1 of 2 dagen iets meenemen zou nog wel gaan, maar wat als ik langer van huis ben? Iemand tips?
dinsdag 20 maart 2012 om 13:06
quote:Ti_Ta_Tuttebelle schreef op 19 maart 2012 @ 12:35:
Zit er nog leven in dit topic? Ik ben vandaag begonnen met GOKken, zit nu een salade te eten van ijsbergsla, tonijn, ei, kaas en een dressing van mosterd, mayo en olijfolie met wat versgemalen peper. Moet zeggen dat ik hier bepaald niet ongelukkig van word
Zometeen boodschappen doen en GOK verantwoord inkopen. Wordt voor mij alleen nog een uitdaging met mijn werk, ik ben stess en voor 1 of 2 dagen iets meenemen zou nog wel gaan, maar wat als ik langer van huis ben? Iemand tips?Zorg dat je altijd een pakje verantwoorde crackers (bv Atkins) bij je hebt. Die kun je dan beleggen met roomboter, kaas, ei of vleeswaren. Verder bij warme maaltijden zoveel mogelijk pasta, aardappelen en rijst laten staan en zorgen dat je voldoende "vet" eet. Neem verder kaas mee (babybelletjes zijn heerlijk en handig) en bijv. bierworstjes. Beiden zijn buiten de koelkast houdbaar.
Zit er nog leven in dit topic? Ik ben vandaag begonnen met GOKken, zit nu een salade te eten van ijsbergsla, tonijn, ei, kaas en een dressing van mosterd, mayo en olijfolie met wat versgemalen peper. Moet zeggen dat ik hier bepaald niet ongelukkig van word
Zometeen boodschappen doen en GOK verantwoord inkopen. Wordt voor mij alleen nog een uitdaging met mijn werk, ik ben stess en voor 1 of 2 dagen iets meenemen zou nog wel gaan, maar wat als ik langer van huis ben? Iemand tips?Zorg dat je altijd een pakje verantwoorde crackers (bv Atkins) bij je hebt. Die kun je dan beleggen met roomboter, kaas, ei of vleeswaren. Verder bij warme maaltijden zoveel mogelijk pasta, aardappelen en rijst laten staan en zorgen dat je voldoende "vet" eet. Neem verder kaas mee (babybelletjes zijn heerlijk en handig) en bijv. bierworstjes. Beiden zijn buiten de koelkast houdbaar.
dinsdag 20 maart 2012 om 14:31
Ha Prinsje, dankjewel voor je antwoord! Op zich ben ik niet zo bang voor de ontbijtbuffetten in de hotels, daar staat altijd genoeg op. Maar aan boord wordt het lastig. Ik kan niet voor 3 dagen kip meenemen. Babybell is een goede tip, misschien kan ik roomboter in kleine kuipjes vinden. Noten kan ik ook meenemen. Hm, eens zien of ik hier handig in word...
dinsdag 20 maart 2012 om 19:17
Kaascrackers. Recept: rookkaas (Aldi) kruiden met kerrie, paparika of herbes d'Provence en dan, per cracker moet je 1 min tellen, op 1000 w in de magnetron. Halverwege de tijd even de deur openzetten zodat het vocht eruit kan. Vergeet het niet tussen bakpapier te leggen anders kun je de hele magnetron poetsen
zondag 22 juli 2012 om 18:50
Kippenkont, ik vroeg het me ook af. Ik ga het boek morgen kopen. Heb het 17 dagen dieetboek gelezen maar dat is geheel koolhydraat beperkt. Weet sinds vrijdag dat ik PCO syndroom heb (geen menstruatie want geen eisprong) en ik moet tenminste 5 % blijvend afvallen. Dat hoeft niet snel, binnen 1/2 jaar. Mensen met PCO zijn gebaat bij koolhydraatarm eten. Ben jij net begonnen?
woensdag 19 september 2012 om 21:24
