Lijf & Lijn
alle pijlers
Grip op koolhydraten?
vrijdag 29 april 2016 om 07:44
vrijdag 29 april 2016 om 11:35
vrijdag 29 april 2016 om 11:38
quote:Supersoulfighter schreef op 29 april 2016 @ 11:11:
Ik lees hier toch veel reacties in de trent van: "methode X werkt, ik ben er ooit 25 kg meer afgevallen, ik ga het nu weer doen, want.. "
Ik ben daarom niet voor een bepaalde methode of een bepaald dieet. Probeer je levensstijl zó aan te passen, dat deze past bij jouw lijf en behoeften. Bijhouden wat je eet en daar aanpassingen in maken, kan erg nuttig zijn. Ik bleek dus mijn hele leven al dikke krampen te krijgen van melk/kwark/yoghurt, maar ik dacht dat dat normaal was. Nu ik dat geschrapt heb, heb ik nooit meer een opgeblazen buik. Dat kan iedereen heel hard roepend at koolhydraten schrappen werkt, maar bij mij ligt dat dus anders. Daarom zou ik niet één methode aanhangen die een bepaalde voedselgroep zwaar minder of helemaal weglaat: je moet rustig uitvinden wat voor jou goed werkt. Bovendien moet het ook vol te houden zijn: zodra het programma/dieet is afgelopen, moet je het ook in de praktijk kunnen brengen. Dan vindt je uiteindelijk een goede balans voor jezelf.
Eén advies wat nu wereldwijd overal geldt en wat ik je daarom mee wil geven: we moeten véél meer groenten eten. Groente in de hoofdrol, wil ik bijna zeggen! Ik eet gerust 500 gr groenten op een dag (rauw en bereid) en heb daardoor veel mensen snaai drang, betere darmwerking, meer energie, etc.
Dit is ook absoluut waar! Ik hou niet van het woord 'diëten'. Want ja, met een dieet kan je afvallen, maar ga je weer terug naar je oude patroon dan komt dat er net zo hard weer bij. Je moet voor de rest van je leven je leefstijl aanpassen. En dat moet dan dus vol te houden zijn, anders krijg je alleen maar frustratie en ook dat werkt alleen maar averechts.
En ja, koolhydraten schrappen werkt, maar ook dit zal je dan tot je dood moeten blijven doen.
Overigens doe ik het niet omdat 'het werkt', want mijn doel is niet afvallen. Mijn doel is het voorkomen van een heleboel chronische ziektes waarvan is bewezen dat koolhydraten de boosdoener zijn. En ook dan moet je het je hele leven volhouden, want je vergroot je risico weer op die ziektes zodra je weer suiker/ongezonde koolhydraten gaat eten.
Wat betreft de groenten, ook absoluut waar. Ik eet in mijn koolhydraatarme dieet zo'n 600 tot 700 gram groenten per dag, en dit is een van de redenen dat je tussendoor niet gaat snaaien. Groenten geven een vol gevoeg.
Ik lees hier toch veel reacties in de trent van: "methode X werkt, ik ben er ooit 25 kg meer afgevallen, ik ga het nu weer doen, want.. "
Ik ben daarom niet voor een bepaalde methode of een bepaald dieet. Probeer je levensstijl zó aan te passen, dat deze past bij jouw lijf en behoeften. Bijhouden wat je eet en daar aanpassingen in maken, kan erg nuttig zijn. Ik bleek dus mijn hele leven al dikke krampen te krijgen van melk/kwark/yoghurt, maar ik dacht dat dat normaal was. Nu ik dat geschrapt heb, heb ik nooit meer een opgeblazen buik. Dat kan iedereen heel hard roepend at koolhydraten schrappen werkt, maar bij mij ligt dat dus anders. Daarom zou ik niet één methode aanhangen die een bepaalde voedselgroep zwaar minder of helemaal weglaat: je moet rustig uitvinden wat voor jou goed werkt. Bovendien moet het ook vol te houden zijn: zodra het programma/dieet is afgelopen, moet je het ook in de praktijk kunnen brengen. Dan vindt je uiteindelijk een goede balans voor jezelf.
Eén advies wat nu wereldwijd overal geldt en wat ik je daarom mee wil geven: we moeten véél meer groenten eten. Groente in de hoofdrol, wil ik bijna zeggen! Ik eet gerust 500 gr groenten op een dag (rauw en bereid) en heb daardoor veel mensen snaai drang, betere darmwerking, meer energie, etc.
Dit is ook absoluut waar! Ik hou niet van het woord 'diëten'. Want ja, met een dieet kan je afvallen, maar ga je weer terug naar je oude patroon dan komt dat er net zo hard weer bij. Je moet voor de rest van je leven je leefstijl aanpassen. En dat moet dan dus vol te houden zijn, anders krijg je alleen maar frustratie en ook dat werkt alleen maar averechts.
En ja, koolhydraten schrappen werkt, maar ook dit zal je dan tot je dood moeten blijven doen.
Overigens doe ik het niet omdat 'het werkt', want mijn doel is niet afvallen. Mijn doel is het voorkomen van een heleboel chronische ziektes waarvan is bewezen dat koolhydraten de boosdoener zijn. En ook dan moet je het je hele leven volhouden, want je vergroot je risico weer op die ziektes zodra je weer suiker/ongezonde koolhydraten gaat eten.
Wat betreft de groenten, ook absoluut waar. Ik eet in mijn koolhydraatarme dieet zo'n 600 tot 700 gram groenten per dag, en dit is een van de redenen dat je tussendoor niet gaat snaaien. Groenten geven een vol gevoeg.
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
vrijdag 29 april 2016 om 13:00
quote:Supersoulfighter schreef op 29 april 2016 @ 11:11:
Ik lees hier toch veel reacties in de trent van: "methode X werkt, ik ben er ooit 25 kg meer afgevallen, ik ga het nu weer doen, want.. "
Ik ben daarom niet voor een bepaalde methode of een bepaald dieet. Probeer je levensstijl zó aan te passen, dat deze past bij jouw lijf en behoeften. Bijhouden wat je eet en daar aanpassingen in maken, kan erg nuttig zijn. Ik bleek dus mijn hele leven al dikke krampen te krijgen van melk/kwark/yoghurt, maar ik dacht dat dat normaal was. Nu ik dat geschrapt heb, heb ik nooit meer een opgeblazen buik. Dat kan iedereen heel hard roepend at koolhydraten schrappen werkt, maar bij mij ligt dat dus anders. Daarom zou ik niet één methode aanhangen die een bepaalde voedselgroep zwaar minder of helemaal weglaat: je moet rustig uitvinden wat voor jou goed werkt. Bovendien moet het ook vol te houden zijn: zodra het programma/dieet is afgelopen, moet je het ook in de praktijk kunnen brengen. Dan vindt je uiteindelijk een goede balans voor jezelf.
Eén advies wat nu wereldwijd overal geldt en wat ik je daarom mee wil geven: we moeten véél meer groenten eten. Groente in de hoofdrol, wil ik bijna zeggen! Ik eet gerust 500 gr groenten op een dag (rauw en bereid) en heb daardoor veel mensen snaai drang, betere darmwerking, meer energie, etc.
Helemaal mee eens!
Voor mij werkt het (qua buikklachten, dus niet om af te vallen) om absoluut geen tarwe te eten, niet te veel andere glutenbevattende granen en niet te veel melk. Verder eet ik ook veel groente en niet te veel vlees. Dit is waar ik me het beste bij voel. Een ander heeft natuurlijk weer een ander lichaam. Ik zal dus nooit roepen dat 'glutenvrij DE oplossing voor iedereen' is.
Ik lees hier toch veel reacties in de trent van: "methode X werkt, ik ben er ooit 25 kg meer afgevallen, ik ga het nu weer doen, want.. "
Ik ben daarom niet voor een bepaalde methode of een bepaald dieet. Probeer je levensstijl zó aan te passen, dat deze past bij jouw lijf en behoeften. Bijhouden wat je eet en daar aanpassingen in maken, kan erg nuttig zijn. Ik bleek dus mijn hele leven al dikke krampen te krijgen van melk/kwark/yoghurt, maar ik dacht dat dat normaal was. Nu ik dat geschrapt heb, heb ik nooit meer een opgeblazen buik. Dat kan iedereen heel hard roepend at koolhydraten schrappen werkt, maar bij mij ligt dat dus anders. Daarom zou ik niet één methode aanhangen die een bepaalde voedselgroep zwaar minder of helemaal weglaat: je moet rustig uitvinden wat voor jou goed werkt. Bovendien moet het ook vol te houden zijn: zodra het programma/dieet is afgelopen, moet je het ook in de praktijk kunnen brengen. Dan vindt je uiteindelijk een goede balans voor jezelf.
Eén advies wat nu wereldwijd overal geldt en wat ik je daarom mee wil geven: we moeten véél meer groenten eten. Groente in de hoofdrol, wil ik bijna zeggen! Ik eet gerust 500 gr groenten op een dag (rauw en bereid) en heb daardoor veel mensen snaai drang, betere darmwerking, meer energie, etc.
Helemaal mee eens!
Voor mij werkt het (qua buikklachten, dus niet om af te vallen) om absoluut geen tarwe te eten, niet te veel andere glutenbevattende granen en niet te veel melk. Verder eet ik ook veel groente en niet te veel vlees. Dit is waar ik me het beste bij voel. Een ander heeft natuurlijk weer een ander lichaam. Ik zal dus nooit roepen dat 'glutenvrij DE oplossing voor iedereen' is.
vrijdag 29 april 2016 om 17:43
quote:Friction-90 schreef op 29 april 2016 @ 11:38:
[...]
Dit is ook absoluut waar! Ik hou niet van het woord 'diëten'. Want ja, met een dieet kan je afvallen, maar ga je weer terug naar je oude patroon dan komt dat er net zo hard weer bij. Je moet voor de rest van je leven je leefstijl aanpassen. En dat moet dan dus vol te houden zijn, anders krijg je alleen maar frustratie en ook dat werkt alleen maar averechts.
En ja, koolhydraten schrappen werkt, maar ook dit zal je dan tot je dood moeten blijven doen.
Overigens doe ik het niet omdat 'het werkt', want mijn doel is niet afvallen. Mijn doel is het voorkomen van een heleboel chronische ziektes waarvan is bewezen dat koolhydraten de boosdoener zijn. En ook dan moet je het je hele leven volhouden, want je vergroot je risico weer op die ziektes zodra je weer suiker/ongezonde koolhydraten gaat eten.
Wat betreft de groenten, ook absoluut waar. Ik eet in mijn koolhydraatarme dieet zo'n 600 tot 700 gram groenten per dag, en dit is een van de redenen dat je tussendoor niet gaat snaaien. Groenten geven een vol gevoeg.Als je 600/700 gr groente per dag eet kun je dan minder fruit eten? Ik eet veel fruit en krijg daardoor teveel suikers binnen maar heb ook het gevoel dat fruit veel doet voor m'n weerstand.
[...]
Dit is ook absoluut waar! Ik hou niet van het woord 'diëten'. Want ja, met een dieet kan je afvallen, maar ga je weer terug naar je oude patroon dan komt dat er net zo hard weer bij. Je moet voor de rest van je leven je leefstijl aanpassen. En dat moet dan dus vol te houden zijn, anders krijg je alleen maar frustratie en ook dat werkt alleen maar averechts.
En ja, koolhydraten schrappen werkt, maar ook dit zal je dan tot je dood moeten blijven doen.
Overigens doe ik het niet omdat 'het werkt', want mijn doel is niet afvallen. Mijn doel is het voorkomen van een heleboel chronische ziektes waarvan is bewezen dat koolhydraten de boosdoener zijn. En ook dan moet je het je hele leven volhouden, want je vergroot je risico weer op die ziektes zodra je weer suiker/ongezonde koolhydraten gaat eten.
Wat betreft de groenten, ook absoluut waar. Ik eet in mijn koolhydraatarme dieet zo'n 600 tot 700 gram groenten per dag, en dit is een van de redenen dat je tussendoor niet gaat snaaien. Groenten geven een vol gevoeg.Als je 600/700 gr groente per dag eet kun je dan minder fruit eten? Ik eet veel fruit en krijg daardoor teveel suikers binnen maar heb ook het gevoel dat fruit veel doet voor m'n weerstand.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
vrijdag 29 april 2016 om 17:46
quote:boannan schreef op 29 april 2016 @ 17:43:
[...]
Als je 600/700 gr groente per dag eet kun je dan minder fruit eten? Ik eet veel fruit en krijg daardoor teveel suikers binnen maar heb ook het gevoel dat fruit vel doet voor m'n weerstand.
Als je fruit eet , vers en niet geperst of gekookt of gedroogd zorgen de vezels en enzymen dat je lichaam dat niet ziet als snelle koolhydraten/suikers maar als langzame. Je kan prima fruit eten. Ik eet als diabeet ook gewoon fruit, elke dag 1 soms 2 stuks.
Ik heb bijna geen last mbt bloedsuikerspiegel van vers fruit. Wel van sap, smoothies, gedroogd fruit, en stropen.
Als je verder al niet zo veel koolhydraten eet, zou ik het fruit niet gaan scrappen, je hersenen hebben wel een beetje koolhtdraten nodig. Niet veel maar ik zou die ene appel of banaan dan echt niet gaan scrappen. Eet je 5 stuks fruit dan zou ik wel minderen.
[...]
Als je 600/700 gr groente per dag eet kun je dan minder fruit eten? Ik eet veel fruit en krijg daardoor teveel suikers binnen maar heb ook het gevoel dat fruit vel doet voor m'n weerstand.
Als je fruit eet , vers en niet geperst of gekookt of gedroogd zorgen de vezels en enzymen dat je lichaam dat niet ziet als snelle koolhydraten/suikers maar als langzame. Je kan prima fruit eten. Ik eet als diabeet ook gewoon fruit, elke dag 1 soms 2 stuks.
Ik heb bijna geen last mbt bloedsuikerspiegel van vers fruit. Wel van sap, smoothies, gedroogd fruit, en stropen.
Als je verder al niet zo veel koolhydraten eet, zou ik het fruit niet gaan scrappen, je hersenen hebben wel een beetje koolhtdraten nodig. Niet veel maar ik zou die ene appel of banaan dan echt niet gaan scrappen. Eet je 5 stuks fruit dan zou ik wel minderen.
vrijdag 29 april 2016 om 17:49
Koolhydraatarm eten is trouwens ook iets wat bij diverse aandoeningen word geadviseerd en ook vaak helpt.
Het is dan ook geen dieet maar meer een manier van eten die je dan levenslang zou moeten aan houden. En dat is prima te doen. Als je wel koolhydraten wil eten haal ze dan uit wat fruit en beperkt volkoren producten.
Is prima te doen. Om af te vallen lijkt me het calorie verhaal nuttiger. Maar zal heel vaak ook samen vallen met minderkoolhydraten eten.
Het is dan ook geen dieet maar meer een manier van eten die je dan levenslang zou moeten aan houden. En dat is prima te doen. Als je wel koolhydraten wil eten haal ze dan uit wat fruit en beperkt volkoren producten.
Is prima te doen. Om af te vallen lijkt me het calorie verhaal nuttiger. Maar zal heel vaak ook samen vallen met minderkoolhydraten eten.
vrijdag 29 april 2016 om 18:09
quote:boannan schreef op 29 april 2016 @ 17:43:
[...]
Als je 600/700 gr groente per dag eet kun je dan minder fruit eten? Ik eet veel fruit en krijg daardoor teveel suikers binnen maar heb ook het gevoel dat fruit veel doet voor m'n weerstand.Dat denk ik wel. Ik eet minder fruit dan voorheen, 1 stuk per dag. Verder 500-1000 gram groente. Ook als tussendoortje eet ik groente (wortel meestal).
[...]
Als je 600/700 gr groente per dag eet kun je dan minder fruit eten? Ik eet veel fruit en krijg daardoor teveel suikers binnen maar heb ook het gevoel dat fruit veel doet voor m'n weerstand.Dat denk ik wel. Ik eet minder fruit dan voorheen, 1 stuk per dag. Verder 500-1000 gram groente. Ook als tussendoortje eet ik groente (wortel meestal).
vrijdag 29 april 2016 om 19:35
quote:boannan schreef op 29 april 2016 @ 17:43:
[...]
Als je 600/700 gr groente per dag eet kun je dan minder fruit eten? Ik eet veel fruit en krijg daardoor teveel suikers binnen maar heb ook het gevoel dat fruit veel doet voor m'n weerstand.Absoluut. Het hele idee van eet 2 stuks fruit per dag is vooral gemaakt om mensen aan voldoende vitamines te krijgen (en fruit is ook nog niet eens zo heel vies). De meeste groentesoorten bevatten echter vele malen meer vitaminen én mineralen. En daarnaast ook nog eens veel minder suiker. Stuk beter dus. Wel belangrijk om af te wisselen in groenten. Dus niet alleen maar wortel bijvoorbeeld. 'Eat the rainbow!' dus goed afwisselen in verschillende (kleuren) groenten.
[...]
Als je 600/700 gr groente per dag eet kun je dan minder fruit eten? Ik eet veel fruit en krijg daardoor teveel suikers binnen maar heb ook het gevoel dat fruit veel doet voor m'n weerstand.Absoluut. Het hele idee van eet 2 stuks fruit per dag is vooral gemaakt om mensen aan voldoende vitamines te krijgen (en fruit is ook nog niet eens zo heel vies). De meeste groentesoorten bevatten echter vele malen meer vitaminen én mineralen. En daarnaast ook nog eens veel minder suiker. Stuk beter dus. Wel belangrijk om af te wisselen in groenten. Dus niet alleen maar wortel bijvoorbeeld. 'Eat the rainbow!' dus goed afwisselen in verschillende (kleuren) groenten.
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
zaterdag 30 april 2016 om 08:05
Fijne tips dames! Overigens eet ik zelf ook veel fruit (naast veel groenten), peulvruchten, geen zuivel, geen vlees, beperkt kaas, volkorenbrood en havermout, aardappels en pasta. Ik geloof niet dat mensen te snel teveel fruit binnen krijgen, het is puur natuur en gezond. Wel heel stuks (geen sapje of smoothies). Ik ben met minimaal 1 banaan en 1 mango per dag gewoon 6 kg afgevallen en nu nog steeds op gewicht (na 3 jr). Ik heb die energie gewoon nodig, heb ik gemerkt.
zaterdag 30 april 2016 om 10:27
quote:samsara1966 schreef op 30 april 2016 @ 00:15:
[...]
misschien dat oud gedienden je humor snappen maar ik vind jouw topics en postings pas stierenstront.
Dit is geen humor hoor.
Al die koolhydratenonzin van tegenwoordig. Het grote probleem is dat iedereen met een internetaansluiting zich als voedingsspecialist voor doet. Ik zou zeggen. Eet gevarieerd en gewoon wat je lekker vindt en als je niet meer inneemt dan dat je verbrandt is er niks aan de hand.
[...]
misschien dat oud gedienden je humor snappen maar ik vind jouw topics en postings pas stierenstront.
Dit is geen humor hoor.
Al die koolhydratenonzin van tegenwoordig. Het grote probleem is dat iedereen met een internetaansluiting zich als voedingsspecialist voor doet. Ik zou zeggen. Eet gevarieerd en gewoon wat je lekker vindt en als je niet meer inneemt dan dat je verbrandt is er niks aan de hand.
zaterdag 30 april 2016 om 10:35
Ja Willem maar soms heb je je wat laten gaan en ben je wat kilo's aangekomen die je er weer af wilt hebben. Die kilo's raak ik makkelijk kwijt met een koolhydraat arm dieet. Je hoeft geen honger te lijden en het werkt als een tierelier. Lekker gebakken eieren eten met spek en halve kippen. Heerlijk hoor.
zaterdag 30 april 2016 om 17:26
quote:Blondie456 schreef op 30 april 2016 @ 10:35:
Ja Willem maar soms heb je je wat laten gaan en ben je wat kilo's aangekomen die je er weer af wilt hebben. Die kilo's raak ik makkelijk kwijt met een koolhydraat arm dieet. Je hoeft geen honger te lijden en het werkt als een tierelier. Lekker gebakken eieren eten met spek en halve kippen. Heerlijk hoor.
Ja, maar je neemt dus minder in dan dat je verbrandt. Je zou ook alleen koolhydraten kunnen eten. Neem het brooddieet. Werkt ook als een tierelier.
Geloof mij nou maar, al die dieetgoeroe's worden er zelf beter van. Boekverkoop en zo.
En al die zogenaamde internet-thuisspecialisten denken dat ze er wat van weten en gaan met de waan van de dag mee.
Allemaal onzin. Gewoon eten en niet te veel. Klaar.
Ja Willem maar soms heb je je wat laten gaan en ben je wat kilo's aangekomen die je er weer af wilt hebben. Die kilo's raak ik makkelijk kwijt met een koolhydraat arm dieet. Je hoeft geen honger te lijden en het werkt als een tierelier. Lekker gebakken eieren eten met spek en halve kippen. Heerlijk hoor.
Ja, maar je neemt dus minder in dan dat je verbrandt. Je zou ook alleen koolhydraten kunnen eten. Neem het brooddieet. Werkt ook als een tierelier.
Geloof mij nou maar, al die dieetgoeroe's worden er zelf beter van. Boekverkoop en zo.
En al die zogenaamde internet-thuisspecialisten denken dat ze er wat van weten en gaan met de waan van de dag mee.
Allemaal onzin. Gewoon eten en niet te veel. Klaar.
zaterdag 30 april 2016 om 21:47
Wie hecht er nou nog geloof aan jouw uitspraken? Je bent denigrerend, hatelijk, zelf ingenomen en totaal niet geloofwaardig meer. Leuk hoor dat er een enkeling van de oude garde om jou kan lachen, had je die niet achter je dan had je allang afgedaan hier. "Geloof mij nou maar", moehahahaha, wat een zelfingenomenheid!
Brooddieet werkt voor geen meter, been there, don that....got the t-shirt
Brooddieet werkt voor geen meter, been there, don that....got the t-shirt
zaterdag 30 april 2016 om 21:55
quote:samsara1966 schreef op 30 april 2016 @ 21:47:
Wie hecht er nou nog geloof aan jouw uitspraken? Je bent denigrerend, hatelijk, zelf ingenomen en totaal niet geloofwaardig meer. Leuk hoor dat er een enkeling van de oude garde om jou kan lachen, had je die niet achter je dan had je allang afgedaan hier. "Geloof mij nou maar", moehahahaha, wat een zelfingenomenheid!
Brooddieet werkt voor geen meter, been there, don that....got the t-shirt
Nou, dan niet. Geloof al die indianenverhalen op internet maar. Van al die wannabee-deskundigen.
Maar al die diëters zijn onzekere figuren die zich vastklampen aan onzin diëten. Ze slaan werkelijk nergens op en ze zijn nergens op gebaseerd. Je hoeft mij niet te geloven hoor, maar er is niks mis met koolhydraten.
Wie hecht er nou nog geloof aan jouw uitspraken? Je bent denigrerend, hatelijk, zelf ingenomen en totaal niet geloofwaardig meer. Leuk hoor dat er een enkeling van de oude garde om jou kan lachen, had je die niet achter je dan had je allang afgedaan hier. "Geloof mij nou maar", moehahahaha, wat een zelfingenomenheid!
Brooddieet werkt voor geen meter, been there, don that....got the t-shirt
Nou, dan niet. Geloof al die indianenverhalen op internet maar. Van al die wannabee-deskundigen.
Maar al die diëters zijn onzekere figuren die zich vastklampen aan onzin diëten. Ze slaan werkelijk nergens op en ze zijn nergens op gebaseerd. Je hoeft mij niet te geloven hoor, maar er is niks mis met koolhydraten.
zaterdag 30 april 2016 om 22:23
Eiwitrijk en koolhydraatarm eten helpt echt!
Eieren, kip, koudwatervis, pindakaas, noten, groente en fruit zeker wel eten. Aardappels, pasta's, snoep, koek en frisdrank zo veel mogelijk mijden. Dan kom je echt een heel eind. Ik volg zelf ook dit eiwitdieet omdat ik veel doe sporten en dat laatste beetje buikvet nog kwijt wil. Met de week zie ik de spiermassa toenemen en de vetmassa afnemen.
Eieren, kip, koudwatervis, pindakaas, noten, groente en fruit zeker wel eten. Aardappels, pasta's, snoep, koek en frisdrank zo veel mogelijk mijden. Dan kom je echt een heel eind. Ik volg zelf ook dit eiwitdieet omdat ik veel doe sporten en dat laatste beetje buikvet nog kwijt wil. Met de week zie ik de spiermassa toenemen en de vetmassa afnemen.
zondag 1 mei 2016 om 10:25
zondag 1 mei 2016 om 10:44
@Willem1959:
Hier ben ik het niet mee eens. Frisdrank, koek en snoep zit vol met slechte vetten en koolhydraten. Koolhydraten zetten zich ook om in vet.
In een stuk zalm bijvoorbeeld zit misschien wel evenveel calorieën dan in de slechte dingen die ik hierboven noem, maar zit vol met eiwitten en goede vetten en bevat weinig koolhydraten waardoor de vetverbranding juist wordt gestimuleert.
Al dat gedoe rondom calorieën is gewoon een marketingtruc. Kijk eens naar lightproducten. Daar zitten minder calorieën in, maar wordt ook volgestopt met kunstmatige troep waardoor de normale variant eigenlijk toch nog gezonder is. Toch wordt light gepromoot als gezond. Het is belangrijker om te kijken naar welke voedingsstoffen je binnen krijgt dan de calorieën te tellen. Je kunt zelf toch ook wel een beetje inschatten wanneer je rond die 2000 calorieën zit.
Hier ben ik het niet mee eens. Frisdrank, koek en snoep zit vol met slechte vetten en koolhydraten. Koolhydraten zetten zich ook om in vet.
In een stuk zalm bijvoorbeeld zit misschien wel evenveel calorieën dan in de slechte dingen die ik hierboven noem, maar zit vol met eiwitten en goede vetten en bevat weinig koolhydraten waardoor de vetverbranding juist wordt gestimuleert.
Al dat gedoe rondom calorieën is gewoon een marketingtruc. Kijk eens naar lightproducten. Daar zitten minder calorieën in, maar wordt ook volgestopt met kunstmatige troep waardoor de normale variant eigenlijk toch nog gezonder is. Toch wordt light gepromoot als gezond. Het is belangrijker om te kijken naar welke voedingsstoffen je binnen krijgt dan de calorieën te tellen. Je kunt zelf toch ook wel een beetje inschatten wanneer je rond die 2000 calorieën zit.
zondag 1 mei 2016 om 15:48
Willem heeft met dat laatste bericht wel gewoon een punt.
Koek, snoep en frisdrank zijn erg bewerkt en zitten vol met geraffineerde suiker en ongezonde vetten dáárom moet je ze niet te veel eten. Je valt echt wel af als je 1200kcal aan koek, snoep en frisdrank eet elke dag, je zult je er waarschijnlijk niet goed of fit bij voelen, maar je zult wel afvallen.
Echt hoor, gebruik gewoon wat gezonde verstand, al snap ik dat mensen niet meer weten wat dat is door de manier waarop ons eten de laatste 50 jaar steeds meer gefabriceerd is gaan worden.
Koek, snoep en frisdrank zijn erg bewerkt en zitten vol met geraffineerde suiker en ongezonde vetten dáárom moet je ze niet te veel eten. Je valt echt wel af als je 1200kcal aan koek, snoep en frisdrank eet elke dag, je zult je er waarschijnlijk niet goed of fit bij voelen, maar je zult wel afvallen.
Echt hoor, gebruik gewoon wat gezonde verstand, al snap ik dat mensen niet meer weten wat dat is door de manier waarop ons eten de laatste 50 jaar steeds meer gefabriceerd is gaan worden.
zondag 1 mei 2016 om 15:57
quote:willem1959 schreef op 01 mei 2016 @ 10:25:
Snoep, koek en frisdrank mijden ja. Zo val je af. Gewoon omdat het producten zijn die je niet nodig hebt. Heeft niets met de koolhydraten te maken maar met de energieinname.
Echt, geloof mij maar. Als jij de benodigde 2000 kcal alleen uit gevulde koeken en cola zou halen word je echt niet dikker. Dat is dus niet waar.
Met 1500 cals aan foute dingen kwam ik wel degelijk aan Met 3000 (ik heb ze echt geteld) aan khd arm val ik af!
Door echt de koolhydraten te mijden gaat je lichaam over op een andere verbranding, vetverbranding. Het verbranden van suikers vraagt veel minder werk van je lichaam. Vet en eiwit als brandstof is veel "arbeidsintensiever" en dus val je daar beter mee af. Het verwerken kost meer energie dan het verwerken van de koolhydraten als brandstof.
Snoep, koek en frisdrank mijden ja. Zo val je af. Gewoon omdat het producten zijn die je niet nodig hebt. Heeft niets met de koolhydraten te maken maar met de energieinname.
Echt, geloof mij maar. Als jij de benodigde 2000 kcal alleen uit gevulde koeken en cola zou halen word je echt niet dikker. Dat is dus niet waar.
Met 1500 cals aan foute dingen kwam ik wel degelijk aan Met 3000 (ik heb ze echt geteld) aan khd arm val ik af!
Door echt de koolhydraten te mijden gaat je lichaam over op een andere verbranding, vetverbranding. Het verbranden van suikers vraagt veel minder werk van je lichaam. Vet en eiwit als brandstof is veel "arbeidsintensiever" en dus val je daar beter mee af. Het verwerken kost meer energie dan het verwerken van de koolhydraten als brandstof.
zondag 1 mei 2016 om 16:44
Nou, nog 1 keer dan, dan hou ik er mee op.
Van voedingscentrum.nl
Voor het gewicht maakt het geen verschil welke voedingsstoffen de calorieën leveren: elke calorie telt. Wel heeft iedere voedingsstof een eigen invloed op het mechanisme van honger en verzadiging en behandelt het lichaam ze verschillend.
Zo geeft vet niet zo snel een verzadigd gevoel, maar verzadigt het wel voor lange tijd. Verder gebruikt het lichaam in eerste instantie koolhydraten als energiebron. Alcohol wordt zo snel mogelijk verbrand. Voedingsvezels leveren heel weinig energie (calorieën), maar zorgen wel voor een verzadigd gevoel.
Van voedingscentrum.nl
Voor het gewicht maakt het geen verschil welke voedingsstoffen de calorieën leveren: elke calorie telt. Wel heeft iedere voedingsstof een eigen invloed op het mechanisme van honger en verzadiging en behandelt het lichaam ze verschillend.
Zo geeft vet niet zo snel een verzadigd gevoel, maar verzadigt het wel voor lange tijd. Verder gebruikt het lichaam in eerste instantie koolhydraten als energiebron. Alcohol wordt zo snel mogelijk verbrand. Voedingsvezels leveren heel weinig energie (calorieën), maar zorgen wel voor een verzadigd gevoel.
