Lijf & Lijn
alle pijlers
Grip op koolhydraten?
vrijdag 29 april 2016 om 07:44
zondag 1 mei 2016 om 16:57
quote:nina1966 schreef op 01 mei 2016 @ 15:57:
[...]
Dat is dus niet waar.
Met 1500 cals aan foute dingen kwam ik wel degelijk aan Met 3000 (ik heb ze echt geteld) aan khd arm val ik af!
Door echt de koolhydraten te mijden gaat je lichaam over op een andere verbranding, vetverbranding. Het verbranden van suikers vraagt veel minder werk van je lichaam. Vet en eiwit als brandstof is veel "arbeidsintensiever" en dus val je daar beter mee af. Het verwerken kost meer energie dan het verwerken van de koolhydraten als brandstof.
[...]
Dat is dus niet waar.
Met 1500 cals aan foute dingen kwam ik wel degelijk aan Met 3000 (ik heb ze echt geteld) aan khd arm val ik af!
Door echt de koolhydraten te mijden gaat je lichaam over op een andere verbranding, vetverbranding. Het verbranden van suikers vraagt veel minder werk van je lichaam. Vet en eiwit als brandstof is veel "arbeidsintensiever" en dus val je daar beter mee af. Het verwerken kost meer energie dan het verwerken van de koolhydraten als brandstof.
zondag 1 mei 2016 om 18:40
quote:nina1966 schreef op 01 mei 2016 @ 15:57:
[...]
Dat is dus niet waar.
Met 1500 cals aan foute dingen kwam ik wel degelijk aan Met 3000 (ik heb ze echt geteld) aan khd arm val ik af!
Door echt de koolhydraten te mijden gaat je lichaam over op een andere verbranding, vetverbranding. Het verbranden van suikers vraagt veel minder werk van je lichaam. Vet en eiwit als brandstof is veel "arbeidsintensiever" en dus val je daar beter mee af. Het verwerken kost meer energie dan het verwerken van de koolhydraten als brandstof.True. En daar komt nog bij, op moment dat je insulinelevel hoog is (bij het eten van koolhydraten dus), dán gaat je lichaam in de vetopslag stand. Daarom is het al helemaal af te raden om een vettige en koolhydraatrijke producten te nuttigen in een maaltijd (bv pizza of pasta) als je wilt afvallen. Eet je daarentegen alleen maar vet en eiwitten (eventueel in combinatie met weinig koolhydraten bv in groente, zoals een gebakken eieren met tomaat en paprika) dan blijft je insuline level laag, zit je wel vol (zelfs voor langere tijd dan als je daar koolhydraten bij eet), en gaat je lichaam niet in de vetopslag stand.
[...]
Dat is dus niet waar.
Met 1500 cals aan foute dingen kwam ik wel degelijk aan Met 3000 (ik heb ze echt geteld) aan khd arm val ik af!
Door echt de koolhydraten te mijden gaat je lichaam over op een andere verbranding, vetverbranding. Het verbranden van suikers vraagt veel minder werk van je lichaam. Vet en eiwit als brandstof is veel "arbeidsintensiever" en dus val je daar beter mee af. Het verwerken kost meer energie dan het verwerken van de koolhydraten als brandstof.True. En daar komt nog bij, op moment dat je insulinelevel hoog is (bij het eten van koolhydraten dus), dán gaat je lichaam in de vetopslag stand. Daarom is het al helemaal af te raden om een vettige en koolhydraatrijke producten te nuttigen in een maaltijd (bv pizza of pasta) als je wilt afvallen. Eet je daarentegen alleen maar vet en eiwitten (eventueel in combinatie met weinig koolhydraten bv in groente, zoals een gebakken eieren met tomaat en paprika) dan blijft je insuline level laag, zit je wel vol (zelfs voor langere tijd dan als je daar koolhydraten bij eet), en gaat je lichaam niet in de vetopslag stand.
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
zondag 1 mei 2016 om 19:30
quote:Friction-90 schreef op 01 mei 2016 @ 18:40:
[...]
True. En daar komt nog bij, op moment dat je insulinelevel hoog is (bij het eten van koolhydraten dus), dán gaat je lichaam in de vetopslag stand. Daarom is het al helemaal af te raden om een vettige en koolhydraatrijke producten te nuttigen in een maaltijd (bv pizza of pasta) als je wilt afvallen. Eet je daarentegen alleen maar vet en eiwitten (eventueel in combinatie met weinig koolhydraten bv in groente, zoals een gebakken eieren met tomaat en paprika) dan blijft je insuline level laag, zit je wel vol (zelfs voor langere tijd dan als je daar koolhydraten bij eet), en gaat je lichaam niet in de vetopslag stand.
De vetopslagstand?
Je lichaam heeft gewoon een hoeveelheid brandstof nodig. Om het even hoe je het aanbiedt.
[...]
True. En daar komt nog bij, op moment dat je insulinelevel hoog is (bij het eten van koolhydraten dus), dán gaat je lichaam in de vetopslag stand. Daarom is het al helemaal af te raden om een vettige en koolhydraatrijke producten te nuttigen in een maaltijd (bv pizza of pasta) als je wilt afvallen. Eet je daarentegen alleen maar vet en eiwitten (eventueel in combinatie met weinig koolhydraten bv in groente, zoals een gebakken eieren met tomaat en paprika) dan blijft je insuline level laag, zit je wel vol (zelfs voor langere tijd dan als je daar koolhydraten bij eet), en gaat je lichaam niet in de vetopslag stand.
De vetopslagstand?
Je lichaam heeft gewoon een hoeveelheid brandstof nodig. Om het even hoe je het aanbiedt.
zondag 1 mei 2016 om 19:32
zondag 1 mei 2016 om 19:51
quote:Friction-90 schreef op 01 mei 2016 @ 18:40:
[...]
True. En daar komt nog bij, op moment dat je insulinelevel hoog is (bij het eten van koolhydraten dus), dán gaat je lichaam in de vetopslag stand. Daarom is het al helemaal af te raden om een vettige en koolhydraatrijke producten te nuttigen in een maaltijd (bv pizza of pasta) als je wilt afvallen. Eet je daarentegen alleen maar vet en eiwitten (eventueel in combinatie met weinig koolhydraten bv in groente, zoals een gebakken eieren met tomaat en paprika) dan blijft je insuline level laag, zit je wel vol (zelfs voor langere tijd dan als je daar koolhydraten bij eet), en gaat je lichaam niet in de vetopslag stand.
Dat is niet helemaal waar. Het lichaam transporteert verteerde vetten via het lymfatisch systeem, daar komt geen insuline bij kijken (wat de reden is dat vet de superieure energiebron is en niet suikers). Het lichaam kan vet echter ook binden aan dode rode bloedcellen en via de ontlasting dumpen. Dat kan het niet met koolhydraten. Echter als je massa's vet op een dag eet dan kan het lichaam het niet meer uitscheiden en wordt het gedwongen het op te slaan.
Uit eigen ervaring heb ik echter gemerkt dat als je dat een week doet, je lichaam zo zijn eigen methode heeft om te zorgen dat je wel stopt met een halve kilo vet per dag naar binnen te werken, want het is niet gebaat bij een te hoog gewicht, immers dan is de kans dat je een hert vangt kleiner en decimeert dus je overlevingskansen. Ik werd zo depressief en ik stond met tranen in mijn ogen te kijken naar een halve liter slagroom, ik kon gewoon niet meer. Ik ben er mee gestopt en 2 dagen later was ik die extra kilo al weer kwijt en was ik weer helemaal happy.
Ik eet verder ook niet zoveel koolhydraten, aangezien ze niet essentieel zijn en ik een maximale hoeveelheid voedingsstoffen wil krijgen uit de calorieën die ik eet. Groenten, vlees en eieren voldoen daar perfect aan, terwijl granen een inferieure bron zijn.
[...]
True. En daar komt nog bij, op moment dat je insulinelevel hoog is (bij het eten van koolhydraten dus), dán gaat je lichaam in de vetopslag stand. Daarom is het al helemaal af te raden om een vettige en koolhydraatrijke producten te nuttigen in een maaltijd (bv pizza of pasta) als je wilt afvallen. Eet je daarentegen alleen maar vet en eiwitten (eventueel in combinatie met weinig koolhydraten bv in groente, zoals een gebakken eieren met tomaat en paprika) dan blijft je insuline level laag, zit je wel vol (zelfs voor langere tijd dan als je daar koolhydraten bij eet), en gaat je lichaam niet in de vetopslag stand.
Dat is niet helemaal waar. Het lichaam transporteert verteerde vetten via het lymfatisch systeem, daar komt geen insuline bij kijken (wat de reden is dat vet de superieure energiebron is en niet suikers). Het lichaam kan vet echter ook binden aan dode rode bloedcellen en via de ontlasting dumpen. Dat kan het niet met koolhydraten. Echter als je massa's vet op een dag eet dan kan het lichaam het niet meer uitscheiden en wordt het gedwongen het op te slaan.
Uit eigen ervaring heb ik echter gemerkt dat als je dat een week doet, je lichaam zo zijn eigen methode heeft om te zorgen dat je wel stopt met een halve kilo vet per dag naar binnen te werken, want het is niet gebaat bij een te hoog gewicht, immers dan is de kans dat je een hert vangt kleiner en decimeert dus je overlevingskansen. Ik werd zo depressief en ik stond met tranen in mijn ogen te kijken naar een halve liter slagroom, ik kon gewoon niet meer. Ik ben er mee gestopt en 2 dagen later was ik die extra kilo al weer kwijt en was ik weer helemaal happy.
Ik eet verder ook niet zoveel koolhydraten, aangezien ze niet essentieel zijn en ik een maximale hoeveelheid voedingsstoffen wil krijgen uit de calorieën die ik eet. Groenten, vlees en eieren voldoen daar perfect aan, terwijl granen een inferieure bron zijn.
zondag 1 mei 2016 om 20:43
quote:spell68 schreef op 01 mei 2016 @ 19:51:
[...]
Dat is niet helemaal waar. Het lichaam transporteert verteerde vetten via het lymfatisch systeem, daar komt geen insuline bij kijken (wat de reden is dat vet de superieure energiebron is en niet suikers). Het lichaam kan vet echter ook binden aan dode rode bloedcellen en via de ontlasting dumpen. Dat kan het niet met koolhydraten. Echter als je massa's vet op een dag eet dan kan het lichaam het niet meer uitscheiden en wordt het gedwongen het op te slaan.
Uit eigen ervaring heb ik echter gemerkt dat als je dat een week doet, je lichaam zo zijn eigen methode heeft om te zorgen dat je wel stopt met een halve kilo vet per dag naar binnen te werken, want het is niet gebaat bij een te hoog gewicht, immers dan is de kans dat je een hert vangt kleiner en decimeert dus je overlevingskansen. Ik werd zo depressief en ik stond met tranen in mijn ogen te kijken naar een halve liter slagroom, ik kon gewoon niet meer. Ik ben er mee gestopt en 2 dagen later was ik die extra kilo al weer kwijt en was ik weer helemaal happy.
Ik eet verder ook niet zoveel koolhydraten, aangezien ze niet essentieel zijn en ik een maximale hoeveelheid voedingsstoffen wil krijgen uit de calorieën die ik eet. Groenten, vlees en eieren voldoen daar perfect aan, terwijl granen een inferieure bron zijn.Kan zijn dat mn uitleg idd niet helemaal klopt. Maar waar ik op doelde was deze uitleg: https://www.youtube.com/watch?v=mNYlIcXynwE
[...]
Dat is niet helemaal waar. Het lichaam transporteert verteerde vetten via het lymfatisch systeem, daar komt geen insuline bij kijken (wat de reden is dat vet de superieure energiebron is en niet suikers). Het lichaam kan vet echter ook binden aan dode rode bloedcellen en via de ontlasting dumpen. Dat kan het niet met koolhydraten. Echter als je massa's vet op een dag eet dan kan het lichaam het niet meer uitscheiden en wordt het gedwongen het op te slaan.
Uit eigen ervaring heb ik echter gemerkt dat als je dat een week doet, je lichaam zo zijn eigen methode heeft om te zorgen dat je wel stopt met een halve kilo vet per dag naar binnen te werken, want het is niet gebaat bij een te hoog gewicht, immers dan is de kans dat je een hert vangt kleiner en decimeert dus je overlevingskansen. Ik werd zo depressief en ik stond met tranen in mijn ogen te kijken naar een halve liter slagroom, ik kon gewoon niet meer. Ik ben er mee gestopt en 2 dagen later was ik die extra kilo al weer kwijt en was ik weer helemaal happy.
Ik eet verder ook niet zoveel koolhydraten, aangezien ze niet essentieel zijn en ik een maximale hoeveelheid voedingsstoffen wil krijgen uit de calorieën die ik eet. Groenten, vlees en eieren voldoen daar perfect aan, terwijl granen een inferieure bron zijn.Kan zijn dat mn uitleg idd niet helemaal klopt. Maar waar ik op doelde was deze uitleg: https://www.youtube.com/watch?v=mNYlIcXynwE
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
zondag 1 mei 2016 om 20:47
quote:spell68 schreef op 01 mei 2016 @ 19:51:
[...]
Dat is niet helemaal waar. Het lichaam transporteert verteerde vetten via het lymfatisch systeem, daar komt geen insuline bij kijken (wat de reden is dat vet de superieure energiebron is en niet suikers). Het lichaam kan vet echter ook binden aan dode rode bloedcellen en via de ontlasting dumpen. Dat kan het niet met koolhydraten. Echter als je massa's vet op een dag eet dan kan het lichaam het niet meer uitscheiden en wordt het gedwongen het op te slaan.
Uit eigen ervaring heb ik echter gemerkt dat als je dat een week doet, je lichaam zo zijn eigen methode heeft om te zorgen dat je wel stopt met een halve kilo vet per dag naar binnen te werken, want het is niet gebaat bij een te hoog gewicht, immers dan is de kans dat je een hert vangt kleiner en decimeert dus je overlevingskansen. Ik werd zo depressief en ik stond met tranen in mijn ogen te kijken naar een halve liter slagroom, ik kon gewoon niet meer. Ik ben er mee gestopt en 2 dagen later was ik die extra kilo al weer kwijt en was ik weer helemaal happy.
Ik eet verder ook niet zoveel koolhydraten, aangezien ze niet essentieel zijn en ik een maximale hoeveelheid voedingsstoffen wil krijgen uit de calorieën die ik eet. Groenten, vlees en eieren voldoen daar perfect aan, terwijl granen een inferieure bron zijn.Complete onzin. Echt complete onzin. Hoe kom je er bij om dat hier op te schrijven? Ik vind dat behoorlijk onverantwoord omdat anderen zouden kunnen denken dat het waar is.
[...]
Dat is niet helemaal waar. Het lichaam transporteert verteerde vetten via het lymfatisch systeem, daar komt geen insuline bij kijken (wat de reden is dat vet de superieure energiebron is en niet suikers). Het lichaam kan vet echter ook binden aan dode rode bloedcellen en via de ontlasting dumpen. Dat kan het niet met koolhydraten. Echter als je massa's vet op een dag eet dan kan het lichaam het niet meer uitscheiden en wordt het gedwongen het op te slaan.
Uit eigen ervaring heb ik echter gemerkt dat als je dat een week doet, je lichaam zo zijn eigen methode heeft om te zorgen dat je wel stopt met een halve kilo vet per dag naar binnen te werken, want het is niet gebaat bij een te hoog gewicht, immers dan is de kans dat je een hert vangt kleiner en decimeert dus je overlevingskansen. Ik werd zo depressief en ik stond met tranen in mijn ogen te kijken naar een halve liter slagroom, ik kon gewoon niet meer. Ik ben er mee gestopt en 2 dagen later was ik die extra kilo al weer kwijt en was ik weer helemaal happy.
Ik eet verder ook niet zoveel koolhydraten, aangezien ze niet essentieel zijn en ik een maximale hoeveelheid voedingsstoffen wil krijgen uit de calorieën die ik eet. Groenten, vlees en eieren voldoen daar perfect aan, terwijl granen een inferieure bron zijn.Complete onzin. Echt complete onzin. Hoe kom je er bij om dat hier op te schrijven? Ik vind dat behoorlijk onverantwoord omdat anderen zouden kunnen denken dat het waar is.
zondag 1 mei 2016 om 21:32
quote:willem1959 schreef op 01 mei 2016 @ 20:47:
[...]
Complete onzin. Echt complete onzin. Hoe kom je er bij om dat hier op te schrijven? Ik vind dat behoorlijk onverantwoord omdat anderen zouden kunnen denken dat het waar is.
Ik ga er nu wel vanuit dat in plaats van tegen mij alleen te zeggen dat het onzin is, je me nu onderbouwd uit gaat leggen waarom het niet klopt. Dit is een beetje makkelijk.
Maar het is slechts een inzicht. Uiteindelijk moet iedereen doen wat ie goed acht.
[...]
Complete onzin. Echt complete onzin. Hoe kom je er bij om dat hier op te schrijven? Ik vind dat behoorlijk onverantwoord omdat anderen zouden kunnen denken dat het waar is.
Ik ga er nu wel vanuit dat in plaats van tegen mij alleen te zeggen dat het onzin is, je me nu onderbouwd uit gaat leggen waarom het niet klopt. Dit is een beetje makkelijk.
Maar het is slechts een inzicht. Uiteindelijk moet iedereen doen wat ie goed acht.
zondag 1 mei 2016 om 21:40
quote:Friction-90 schreef op 01 mei 2016 @ 20:43:
[...]
Kan zijn dat mn uitleg idd niet helemaal klopt. Maar waar ik op doelde was deze uitleg: https://www.youtube.com/watch?v=mNYlIcXynwE
Good Calories Bad Calories is wel een goed boek. Het klopt ook wel, maar de video maakt niet het onderscheid hoe koolhydraten en vet verwerkt worden.
Misschien is dit wel een aardig artikel. Op basis hiervan ben ik ook die 5000 kcal challenge gaan doen. Maar 5000 kcal in 7 uur is toch echt teveel.
http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/
en
http://live.smashthefat.com/why-i-did-get-fat/
Over het algemeen wordt het feit dat hij op een vet dieet nauwelijks aankomt toegeschreven aan een toegenomen NEAT (non exercise activity thermogenesis). Ik geloof daar niet zo in. Ik zou mijn lichaam tekort doen als ik het als een zo simpel organisme zou zien, terwijl alles er op gebouwd is om te overleven (daarom worden suikers ook gebruikt bij een fight or flight reactie. Daar zijn ze voor bedoeld, niet als energieleverancier onder normale omstandigheden). Feit is in ieder geval dat als ik van de plee kwam, alles glom van het vet, wat voor mij het bewijs is, dat het zo werkt.
[...]
Kan zijn dat mn uitleg idd niet helemaal klopt. Maar waar ik op doelde was deze uitleg: https://www.youtube.com/watch?v=mNYlIcXynwE
Good Calories Bad Calories is wel een goed boek. Het klopt ook wel, maar de video maakt niet het onderscheid hoe koolhydraten en vet verwerkt worden.
Misschien is dit wel een aardig artikel. Op basis hiervan ben ik ook die 5000 kcal challenge gaan doen. Maar 5000 kcal in 7 uur is toch echt teveel.
http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/
en
http://live.smashthefat.com/why-i-did-get-fat/
Over het algemeen wordt het feit dat hij op een vet dieet nauwelijks aankomt toegeschreven aan een toegenomen NEAT (non exercise activity thermogenesis). Ik geloof daar niet zo in. Ik zou mijn lichaam tekort doen als ik het als een zo simpel organisme zou zien, terwijl alles er op gebouwd is om te overleven (daarom worden suikers ook gebruikt bij een fight or flight reactie. Daar zijn ze voor bedoeld, niet als energieleverancier onder normale omstandigheden). Feit is in ieder geval dat als ik van de plee kwam, alles glom van het vet, wat voor mij het bewijs is, dat het zo werkt.
zondag 1 mei 2016 om 21:42
In mijn geval heeft het wel invloed op de aanmaak van het vet. Metaboolsyndroom/ diabtes type 2 veroorzaakt door nare medicatie voor een andere ziekte.
Snelle koolhydraten eet ik niet en langzame beperkt. En het werkt. Mijn diabetes is zo goed als weg en heel heel langzaam val ik af. Ik zie dit ook niet als dieet maar een levenswijze die ik moet blijven houden. Ik zou graag sneller afvallen want overgewicht heeft nu nog steeds een slechte invloed op deze problemen. Maar goed dan word het crashen en dat is niet goed.
En voor degenen die anderen hier uitlachen en roepen dat het onzin is.
Mijn arts is het daar mee oneens. En die geloof ik want wel gedegen opleiding en kennis en ik zie en voel het.
Ow en voor andere ziektes en problemen, hart en vaat, lever en obesitast, diabetes type 1 en 2 is dit een bekend en werkend eetadvies. Al jaren.
Ik hoop TO het niet als dieet ziet wat dat is het niet hoor. Tenminste niet zoals het woord vaak gebruikt word hier.
Succes TO
Ik hoop dat je je goed inleest of een goede dietiste zoekt, en koolhydraatarm is wat anders dan koolhydraatvrij. Dat is iets wat je nooit moet gaan nastreven zonder een medische indicatie.
Je krijgt 3 uur vanuit de basisverzekering vergoed. Vraag maar even bij de HA. Eigen risico geldt natuurlijk wel.
Snelle koolhydraten eet ik niet en langzame beperkt. En het werkt. Mijn diabetes is zo goed als weg en heel heel langzaam val ik af. Ik zie dit ook niet als dieet maar een levenswijze die ik moet blijven houden. Ik zou graag sneller afvallen want overgewicht heeft nu nog steeds een slechte invloed op deze problemen. Maar goed dan word het crashen en dat is niet goed.
En voor degenen die anderen hier uitlachen en roepen dat het onzin is.
Mijn arts is het daar mee oneens. En die geloof ik want wel gedegen opleiding en kennis en ik zie en voel het.
Ow en voor andere ziektes en problemen, hart en vaat, lever en obesitast, diabetes type 1 en 2 is dit een bekend en werkend eetadvies. Al jaren.
Ik hoop TO het niet als dieet ziet wat dat is het niet hoor. Tenminste niet zoals het woord vaak gebruikt word hier.
Succes TO
Ik hoop dat je je goed inleest of een goede dietiste zoekt, en koolhydraatarm is wat anders dan koolhydraatvrij. Dat is iets wat je nooit moet gaan nastreven zonder een medische indicatie.
Je krijgt 3 uur vanuit de basisverzekering vergoed. Vraag maar even bij de HA. Eigen risico geldt natuurlijk wel.
zondag 1 mei 2016 om 22:01
quote:Goede-Fee schreef op 01 mei 2016 @ 21:42:
In mijn geval heeft het wel invloed op de aanmaak van het vet. Metaboolsyndroom/ diabtes type 2 veroorzaakt door nare medicatie voor een andere ziekte.
Snelle koolhydraten eet ik niet en langzame beperkt. En het werkt. Mijn diabetes is zo goed als weg en heel heel langzaam val ik af. Ik zie dit ook niet als dieet maar een levenswijze die ik moet blijven houden. Ik zou graag sneller afvallen want overgewicht heeft nu nog steeds een slechte invloed op deze problemen. Maar goed dan word het crashen en dat is niet goed.
En voor degenen die anderen hier uitlachen en roepen dat het onzin is.
Mijn arts is het daar mee oneens. En die geloof ik want wel gedegen opleiding en kennis en ik zie en voel het.
Ow en voor andere ziektes en problemen, hart en vaat, lever en obesitast, diabetes type 1 en 2 is dit een bekend en werkend eetadvies. Al jaren.
Ik hoop TO het niet als dieet ziet wat dat is het niet hoor. Tenminste niet zoals het woord vaak gebruikt word hier.
Succes TO
Ik hoop dat je je goed inleest of een goede dietiste zoekt, en koolhydraatarm is wat anders dan koolhydraatvrij. Dat is iets wat je nooit moet gaan nastreven zonder een medische indicatie.
Je krijgt 3 uur vanuit de basisverzekering vergoed. Vraag maar even bij de HA. Eigen risico geldt natuurlijk wel.
Als je alvleesklier weer begint te werken dan is het een kwestie van lange adem. Het kost tijd voor het lichaam om het energiesysteem te herstellen, maar geheid dat je op termijn veel vet kunt gaan verliezen.
Trouwens koolhydraatvrij eten is per definitie niet goed, want dat wil zeggen dat je geen groenten (en fruit) eet. En hoewel koolhydraten niet essentieel zijn, zijn ze wel een bron van een aantal essentiële voedingsstoffen zoals vitamine B, C, kalium etc.
Je kunt simpelweg niet genoeg vlees eten om daaruit voldoende vitamine C te halen.
Ach en ik ben gewend dat anderen roeptoeteren zonder onderbouwing. Maakt niet uit, ik doe toch wat ik goed acht en ik ben overtuigd van mijn inzichten.
In mijn geval heeft het wel invloed op de aanmaak van het vet. Metaboolsyndroom/ diabtes type 2 veroorzaakt door nare medicatie voor een andere ziekte.
Snelle koolhydraten eet ik niet en langzame beperkt. En het werkt. Mijn diabetes is zo goed als weg en heel heel langzaam val ik af. Ik zie dit ook niet als dieet maar een levenswijze die ik moet blijven houden. Ik zou graag sneller afvallen want overgewicht heeft nu nog steeds een slechte invloed op deze problemen. Maar goed dan word het crashen en dat is niet goed.
En voor degenen die anderen hier uitlachen en roepen dat het onzin is.
Mijn arts is het daar mee oneens. En die geloof ik want wel gedegen opleiding en kennis en ik zie en voel het.
Ow en voor andere ziektes en problemen, hart en vaat, lever en obesitast, diabetes type 1 en 2 is dit een bekend en werkend eetadvies. Al jaren.
Ik hoop TO het niet als dieet ziet wat dat is het niet hoor. Tenminste niet zoals het woord vaak gebruikt word hier.
Succes TO
Ik hoop dat je je goed inleest of een goede dietiste zoekt, en koolhydraatarm is wat anders dan koolhydraatvrij. Dat is iets wat je nooit moet gaan nastreven zonder een medische indicatie.
Je krijgt 3 uur vanuit de basisverzekering vergoed. Vraag maar even bij de HA. Eigen risico geldt natuurlijk wel.
Als je alvleesklier weer begint te werken dan is het een kwestie van lange adem. Het kost tijd voor het lichaam om het energiesysteem te herstellen, maar geheid dat je op termijn veel vet kunt gaan verliezen.
Trouwens koolhydraatvrij eten is per definitie niet goed, want dat wil zeggen dat je geen groenten (en fruit) eet. En hoewel koolhydraten niet essentieel zijn, zijn ze wel een bron van een aantal essentiële voedingsstoffen zoals vitamine B, C, kalium etc.
Je kunt simpelweg niet genoeg vlees eten om daaruit voldoende vitamine C te halen.
Ach en ik ben gewend dat anderen roeptoeteren zonder onderbouwing. Maakt niet uit, ik doe toch wat ik goed acht en ik ben overtuigd van mijn inzichten.
zondag 1 mei 2016 om 22:07
quote:Friction-90 schreef op 01 mei 2016 @ 18:40:
[...]
True. En daar komt nog bij, op moment dat je insulinelevel hoog is (bij het eten van koolhydraten dus), dán gaat je lichaam in de vetopslag stand. Daarom is het al helemaal af te raden om een vettige en koolhydraatrijke producten te nuttigen in een maaltijd (bv pizza of pasta) als je wilt afvallen. Eet je daarentegen alleen maar vet en eiwitten (eventueel in combinatie met weinig koolhydraten bv in groente, zoals een gebakken eieren met tomaat en paprika) dan blijft je insuline level laag, zit je wel vol (zelfs voor langere tijd dan als je daar koolhydraten bij eet), en gaat je lichaam niet in de vetopslag stand.
Je ligt achter hoor, tomaat en paprika zijn van de nachtschade.
Verder ben ik het helemaal eens met Willem.
[...]
True. En daar komt nog bij, op moment dat je insulinelevel hoog is (bij het eten van koolhydraten dus), dán gaat je lichaam in de vetopslag stand. Daarom is het al helemaal af te raden om een vettige en koolhydraatrijke producten te nuttigen in een maaltijd (bv pizza of pasta) als je wilt afvallen. Eet je daarentegen alleen maar vet en eiwitten (eventueel in combinatie met weinig koolhydraten bv in groente, zoals een gebakken eieren met tomaat en paprika) dan blijft je insuline level laag, zit je wel vol (zelfs voor langere tijd dan als je daar koolhydraten bij eet), en gaat je lichaam niet in de vetopslag stand.
Je ligt achter hoor, tomaat en paprika zijn van de nachtschade.
Verder ben ik het helemaal eens met Willem.
zondag 1 mei 2016 om 23:04
quote:spell68 schreef op 01 mei 2016 @ 21:32:
[...]
Ik ga er nu wel vanuit dat in plaats van tegen mij alleen te zeggen dat het onzin is, je me nu onderbouwd uit gaat leggen waarom het niet klopt. Dit is een beetje makkelijk.
Maar het is slechts een inzicht. Uiteindelijk moet iedereen doen wat ie goed acht.
Waarom verwacht je van mij dat ik van alles onderbouw terwijl jij uit het niets roept dat koolhydraten, niet essentieel zijn en dat granen een inferieure energiebron zijn.
Die onzin onderbouw jij ook niet. Net zo min als al die voedselgekkies op internet. Het enige waar ze dan mee schermen is vage onderzoeken waar ze de zinsneden uithalen die een beetje aansluiten bij de onzinbrij die ze uitkramen.
Nee hoor, als die vermeende voedseldeskundigen kunnen me wat. Daar heb ik geen hoge pet van op.
[...]
Ik ga er nu wel vanuit dat in plaats van tegen mij alleen te zeggen dat het onzin is, je me nu onderbouwd uit gaat leggen waarom het niet klopt. Dit is een beetje makkelijk.
Maar het is slechts een inzicht. Uiteindelijk moet iedereen doen wat ie goed acht.
Waarom verwacht je van mij dat ik van alles onderbouw terwijl jij uit het niets roept dat koolhydraten, niet essentieel zijn en dat granen een inferieure energiebron zijn.
Die onzin onderbouw jij ook niet. Net zo min als al die voedselgekkies op internet. Het enige waar ze dan mee schermen is vage onderzoeken waar ze de zinsneden uithalen die een beetje aansluiten bij de onzinbrij die ze uitkramen.
Nee hoor, als die vermeende voedseldeskundigen kunnen me wat. Daar heb ik geen hoge pet van op.
zondag 1 mei 2016 om 23:42
quote:spell68 schreef op 01 mei 2016 @ 19:51:
[...]
Dat is niet helemaal waar. Het lichaam transporteert verteerde vetten via het lymfatisch systeem, daar komt geen insuline bij kijken (wat de reden is dat vet de superieure energiebron is en niet suikers). Het lichaam kan vet echter ook binden aan dode rode bloedcellen en via de ontlasting dumpen. Dat kan het niet met koolhydraten. Echter als je massa's vet op een dag eet dan kan het lichaam het niet meer uitscheiden en wordt het gedwongen het op te slaan.
Uit eigen ervaring heb ik echter gemerkt dat als je dat een week doet, je lichaam zo zijn eigen methode heeft om te zorgen dat je wel stopt met een halve kilo vet per dag naar binnen te werken, want het is niet gebaat bij een te hoog gewicht, immers dan is de kans dat je een hert vangt kleiner en decimeert dus je overlevingskansen. Ik werd zo depressief en ik stond met tranen in mijn ogen te kijken naar een halve liter slagroom, ik kon gewoon niet meer. Ik ben er mee gestopt en 2 dagen later was ik die extra kilo al weer kwijt en was ik weer helemaal happy.
Ik eet verder ook niet zoveel koolhydraten, aangezien ze niet essentieel zijn en ik een maximale hoeveelheid voedingsstoffen wil krijgen uit de calorieën die ik eet. Groenten, vlees en eieren voldoen daar perfect aan, terwijl granen een inferieure bron zijn. Vetopslag kan alleen plaatsvinden als er insuline word aangemaakt (daarom vallen diabeten af als ze het nog niet weten) Zonder insuline geen vetopslag. Te veel aan vet poep je dan gewoon uit.
Als de alvleesklier te veel insuline aanmaakt en dat kan soms al als je alleen al één hapje neemt (insuline resistent) dan krijg je de impuls om te eten. De overbodige insuline moet namelijk verwerkt worden Je komt dan in een cirkel te zitten waar het moeilijk uit komen is.
[...]
Dat is niet helemaal waar. Het lichaam transporteert verteerde vetten via het lymfatisch systeem, daar komt geen insuline bij kijken (wat de reden is dat vet de superieure energiebron is en niet suikers). Het lichaam kan vet echter ook binden aan dode rode bloedcellen en via de ontlasting dumpen. Dat kan het niet met koolhydraten. Echter als je massa's vet op een dag eet dan kan het lichaam het niet meer uitscheiden en wordt het gedwongen het op te slaan.
Uit eigen ervaring heb ik echter gemerkt dat als je dat een week doet, je lichaam zo zijn eigen methode heeft om te zorgen dat je wel stopt met een halve kilo vet per dag naar binnen te werken, want het is niet gebaat bij een te hoog gewicht, immers dan is de kans dat je een hert vangt kleiner en decimeert dus je overlevingskansen. Ik werd zo depressief en ik stond met tranen in mijn ogen te kijken naar een halve liter slagroom, ik kon gewoon niet meer. Ik ben er mee gestopt en 2 dagen later was ik die extra kilo al weer kwijt en was ik weer helemaal happy.
Ik eet verder ook niet zoveel koolhydraten, aangezien ze niet essentieel zijn en ik een maximale hoeveelheid voedingsstoffen wil krijgen uit de calorieën die ik eet. Groenten, vlees en eieren voldoen daar perfect aan, terwijl granen een inferieure bron zijn. Vetopslag kan alleen plaatsvinden als er insuline word aangemaakt (daarom vallen diabeten af als ze het nog niet weten) Zonder insuline geen vetopslag. Te veel aan vet poep je dan gewoon uit.
Als de alvleesklier te veel insuline aanmaakt en dat kan soms al als je alleen al één hapje neemt (insuline resistent) dan krijg je de impuls om te eten. De overbodige insuline moet namelijk verwerkt worden Je komt dan in een cirkel te zitten waar het moeilijk uit komen is.
zondag 1 mei 2016 om 23:48
quote:spell68 schreef op 01 mei 2016 @ 22:01:
[...]
Als je alvleesklier weer begint te werken dan is het een kwestie van lange adem. Het kost tijd voor het lichaam om het energiesysteem te herstellen, maar geheid dat je op termijn veel vet kunt gaan verliezen.
Trouwens koolhydraatvrij eten is per definitie niet goed, want dat wil zeggen dat je geen groenten (en fruit) eet. En hoewel koolhydraten niet essentieel zijn, zijn ze wel een bron van een aantal essentiële voedingsstoffen zoals vitamine B, C, kalium etc.
Je kunt simpelweg niet genoeg vlees eten om daaruit voldoende vitamine C te halen.
Ach en ik ben gewend dat anderen roeptoeteren zonder onderbouwing. Maakt niet uit, ik doe toch wat ik goed acht en ik ben overtuigd van mijn inzichten. Koolhydraatvrij kan wel. Er zijn hele volksstammen die dat van nature doen inuit bv.
Of lang vol houden goed is is de vraag. Er zijn mensen die dit al jaren volhouden en prima gezond zijn maar er is volgens mij niet echt een degelijk onderzoek naar gedaan.
Met koolhydraatvrij word eigenlijk altijd bedoelt buiten de groentes en een aantal fruitsoorten. Dus producten met khd tot 5 per 100 gr. product.
[...]
Als je alvleesklier weer begint te werken dan is het een kwestie van lange adem. Het kost tijd voor het lichaam om het energiesysteem te herstellen, maar geheid dat je op termijn veel vet kunt gaan verliezen.
Trouwens koolhydraatvrij eten is per definitie niet goed, want dat wil zeggen dat je geen groenten (en fruit) eet. En hoewel koolhydraten niet essentieel zijn, zijn ze wel een bron van een aantal essentiële voedingsstoffen zoals vitamine B, C, kalium etc.
Je kunt simpelweg niet genoeg vlees eten om daaruit voldoende vitamine C te halen.
Ach en ik ben gewend dat anderen roeptoeteren zonder onderbouwing. Maakt niet uit, ik doe toch wat ik goed acht en ik ben overtuigd van mijn inzichten. Koolhydraatvrij kan wel. Er zijn hele volksstammen die dat van nature doen inuit bv.
Of lang vol houden goed is is de vraag. Er zijn mensen die dit al jaren volhouden en prima gezond zijn maar er is volgens mij niet echt een degelijk onderzoek naar gedaan.
Met koolhydraatvrij word eigenlijk altijd bedoelt buiten de groentes en een aantal fruitsoorten. Dus producten met khd tot 5 per 100 gr. product.
zondag 1 mei 2016 om 23:49
maandag 2 mei 2016 om 00:17
Ik eet sinds 8 maanden geen aardappelen, rijst, pasta en brood meer en heel weinig suikers. Absolute voordeel is dat je die leegte gaat opvullen met meer groente en fruit. Ik eet wel linzen, kikkererwten, bonen en soms doperwten en ook soms vlees of vis. Na 3 maanden miste ik het niet eens meer, het is gewoon een andere manier van eten. Een keer chips, taart o.i.d. is dan echt geen probleem maar je krijgt wel elke dag de voeding binnen waar je echt wat aan hebt. Ik ben ook kilo's kwijt geraakt zonder enorm te gaan sporten. Lekker eten, lekker bewegen en af en toe iets lekkers. Absolute voordeel is dat je je fitter voelt doordat je al die suikerdips niet meer hebt.
maandag 2 mei 2016 om 07:22
quote:nina1966 schreef op 01 mei 2016 @ 23:49:
[...]
WILLEM1959 SCHREEF OP 01 MEI 2016 @ 23:46:
Te veel vet eten is dik worden. Het is volslagen onzin te stellen dat je een overschot aan vet uit zou poepen.
Ben je zo dom of doe je alleen maar dom?
Echt eerlijke vraag ook aan de hand van je andere antwoorden en topics.
Wat maken mijn antwoorden uit als je niet verder komt dan mij slechts dom noemen als reactie?
Vette ontlasting duidt op een aandoening.
Jullie maken elkaar gek met al die onzin stellingen en adviezen. Geen koolhydraten eten pleeg je roofbouw op je lichaam. Maar goed, ga lekker door zou ik zeggen.
[...]
WILLEM1959 SCHREEF OP 01 MEI 2016 @ 23:46:
Te veel vet eten is dik worden. Het is volslagen onzin te stellen dat je een overschot aan vet uit zou poepen.
Ben je zo dom of doe je alleen maar dom?
Echt eerlijke vraag ook aan de hand van je andere antwoorden en topics.
Wat maken mijn antwoorden uit als je niet verder komt dan mij slechts dom noemen als reactie?
Vette ontlasting duidt op een aandoening.
Jullie maken elkaar gek met al die onzin stellingen en adviezen. Geen koolhydraten eten pleeg je roofbouw op je lichaam. Maar goed, ga lekker door zou ik zeggen.
maandag 2 mei 2016 om 10:52
quote:parbleumondieu schreef op 01 mei 2016 @ 22:07:
[...]
Je ligt achter hoor, tomaat en paprika zijn van de nachtschade.
Verder ben ik het helemaal eens met Willem.
Helemaal gelijk, wellicht ook niet het beste voorbeeld.
Mijns inziens overigens niks mis met nachtschade planten eten zolang je ze maar verhit.
[...]
Je ligt achter hoor, tomaat en paprika zijn van de nachtschade.
Verder ben ik het helemaal eens met Willem.
Helemaal gelijk, wellicht ook niet het beste voorbeeld.
Mijns inziens overigens niks mis met nachtschade planten eten zolang je ze maar verhit.
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
maandag 2 mei 2016 om 10:57
quote:spell68 schreef op 01 mei 2016 @ 21:40:
[...]
Good Calories Bad Calories is wel een goed boek. Het klopt ook wel, maar de video maakt niet het onderscheid hoe koolhydraten en vet verwerkt worden.
Misschien is dit wel een aardig artikel. Op basis hiervan ben ik ook die 5000 kcal challenge gaan doen. Maar 5000 kcal in 7 uur is toch echt teveel.
http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/
en
http://live.smashthefat.com/why-i-did-get-fat/
Over het algemeen wordt het feit dat hij op een vet dieet nauwelijks aankomt toegeschreven aan een toegenomen NEAT (non exercise activity thermogenesis). Ik geloof daar niet zo in. Ik zou mijn lichaam tekort doen als ik het als een zo simpel organisme zou zien, terwijl alles er op gebouwd is om te overleven (daarom worden suikers ook gebruikt bij een fight or flight reactie. Daar zijn ze voor bedoeld, niet als energieleverancier onder normale omstandigheden). Feit is in ieder geval dat als ik van de plee kwam, alles glom van het vet, wat voor mij het bewijs is, dat het zo werkt.
Ben bekend met deze inderdaad. Zeker een interessant experiment, maar 5000 kcal zou mij ook niet lukken op een dag.
Suiker geeft inderdaad energie voor een zeer korte piekperformance, terwijl vet en eiwitten meer voor langdurige energie zorgen. Dat is ook exact wat ik merk van koolhydraatarm eten.
quote:spell68 schreef op 01 mei 2016 @ 22:01:
[...]
Trouwens koolhydraatvrij eten is per definitie niet goed, want dat wil zeggen dat je geen groenten (en fruit) eet. En hoewel koolhydraten niet essentieel zijn, zijn ze wel een bron van een aantal essentiële voedingsstoffen zoals vitamine B, C, kalium etc.
Je kunt simpelweg niet genoeg vlees eten om daaruit voldoende vitamine C te halen.
Absoluut. Probeer zelf op < +/-40 gram koolhydraten totaal per dag te blijven op 'normale' dagen (lees: waarop ik veel zit op het werk) en iets meer koolhydraten, maar nog altijd maximaal 80 gram op sportdagen.
[...]
Good Calories Bad Calories is wel een goed boek. Het klopt ook wel, maar de video maakt niet het onderscheid hoe koolhydraten en vet verwerkt worden.
Misschien is dit wel een aardig artikel. Op basis hiervan ben ik ook die 5000 kcal challenge gaan doen. Maar 5000 kcal in 7 uur is toch echt teveel.
http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/
en
http://live.smashthefat.com/why-i-did-get-fat/
Over het algemeen wordt het feit dat hij op een vet dieet nauwelijks aankomt toegeschreven aan een toegenomen NEAT (non exercise activity thermogenesis). Ik geloof daar niet zo in. Ik zou mijn lichaam tekort doen als ik het als een zo simpel organisme zou zien, terwijl alles er op gebouwd is om te overleven (daarom worden suikers ook gebruikt bij een fight or flight reactie. Daar zijn ze voor bedoeld, niet als energieleverancier onder normale omstandigheden). Feit is in ieder geval dat als ik van de plee kwam, alles glom van het vet, wat voor mij het bewijs is, dat het zo werkt.
Ben bekend met deze inderdaad. Zeker een interessant experiment, maar 5000 kcal zou mij ook niet lukken op een dag.
Suiker geeft inderdaad energie voor een zeer korte piekperformance, terwijl vet en eiwitten meer voor langdurige energie zorgen. Dat is ook exact wat ik merk van koolhydraatarm eten.
quote:spell68 schreef op 01 mei 2016 @ 22:01:
[...]
Trouwens koolhydraatvrij eten is per definitie niet goed, want dat wil zeggen dat je geen groenten (en fruit) eet. En hoewel koolhydraten niet essentieel zijn, zijn ze wel een bron van een aantal essentiële voedingsstoffen zoals vitamine B, C, kalium etc.
Je kunt simpelweg niet genoeg vlees eten om daaruit voldoende vitamine C te halen.
Absoluut. Probeer zelf op < +/-40 gram koolhydraten totaal per dag te blijven op 'normale' dagen (lees: waarop ik veel zit op het werk) en iets meer koolhydraten, maar nog altijd maximaal 80 gram op sportdagen.
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
maandag 2 mei 2016 om 13:59
quote:willem1959 schreef op 01 mei 2016 @ 23:04:
[...]
Waarom verwacht je van mij dat ik van alles onderbouw terwijl jij uit het niets roept dat koolhydraten, niet essentieel zijn en dat granen een inferieure energiebron zijn.
Die onzin onderbouw jij ook niet. Net zo min als al die voedselgekkies op internet. Het enige waar ze dan mee schermen is vage onderzoeken waar ze de zinsneden uithalen die een beetje aansluiten bij de onzinbrij die ze uitkramen.
Nee hoor, als die vermeende voedseldeskundigen kunnen me wat. Daar heb ik geen hoge pet van op.
Ik verwacht niet zoveel van andere mensen, dan leidt over het algemeen alleen tot teleurstelling. En gezien jouw reactie doe ik daar goed aan. Maar speciaal voor jou:
https://www.salusi.nl/essentiele-voedingsstoffen/ of https://nl.wikipedia.org/wiki/Essentieel_nutri%C3%ABnt
Maar zullen we een experiment doen? Jij gaat een maand lang alleen maar koolhydraten en eiwitten eten en verder niets, eet ik een maand lang alleen eiwitten en vetten. Gaan we kijken wie het snelst in het ziekenhuis belandt.
[...]
Waarom verwacht je van mij dat ik van alles onderbouw terwijl jij uit het niets roept dat koolhydraten, niet essentieel zijn en dat granen een inferieure energiebron zijn.
Die onzin onderbouw jij ook niet. Net zo min als al die voedselgekkies op internet. Het enige waar ze dan mee schermen is vage onderzoeken waar ze de zinsneden uithalen die een beetje aansluiten bij de onzinbrij die ze uitkramen.
Nee hoor, als die vermeende voedseldeskundigen kunnen me wat. Daar heb ik geen hoge pet van op.
Ik verwacht niet zoveel van andere mensen, dan leidt over het algemeen alleen tot teleurstelling. En gezien jouw reactie doe ik daar goed aan. Maar speciaal voor jou:
https://www.salusi.nl/essentiele-voedingsstoffen/ of https://nl.wikipedia.org/wiki/Essentieel_nutri%C3%ABnt
Maar zullen we een experiment doen? Jij gaat een maand lang alleen maar koolhydraten en eiwitten eten en verder niets, eet ik een maand lang alleen eiwitten en vetten. Gaan we kijken wie het snelst in het ziekenhuis belandt.
maandag 2 mei 2016 om 14:16
quote:nina1966 schreef op 01 mei 2016 @ 23:42:
[...]
Vetopslag kan alleen plaatsvinden als er insuline word aangemaakt (daarom vallen diabeten af als ze het nog niet weten) Zonder insuline geen vetopslag. Te veel aan vet poep je dan gewoon uit.
Als de alvleesklier te veel insuline aanmaakt en dat kan soms al als je alleen al één hapje neemt (insuline resistent) dan krijg je de impuls om te eten. De overbodige insuline moet namelijk verwerkt worden Je komt dan in een cirkel te zitten waar het moeilijk uit komen is.
Insuline zelf zorgt niet zozeer voor vetopslag, maar het stimuleert de aanmaak van vetopslagenzymen en de afbraak van vetverbrandingsenzymen.
Echter, er is nog een enzym dat vetopslag promoot en dat is het enzym ASP (Acylation Stimulating Protein). Dit enzym zorgt ervoor dat het lichaam in staat is om vet uit eten op te slaan in de vetcellen, waarbij het hele proces waar jij aan refereert overgeslagen wordt.
[...]
Vetopslag kan alleen plaatsvinden als er insuline word aangemaakt (daarom vallen diabeten af als ze het nog niet weten) Zonder insuline geen vetopslag. Te veel aan vet poep je dan gewoon uit.
Als de alvleesklier te veel insuline aanmaakt en dat kan soms al als je alleen al één hapje neemt (insuline resistent) dan krijg je de impuls om te eten. De overbodige insuline moet namelijk verwerkt worden Je komt dan in een cirkel te zitten waar het moeilijk uit komen is.
Insuline zelf zorgt niet zozeer voor vetopslag, maar het stimuleert de aanmaak van vetopslagenzymen en de afbraak van vetverbrandingsenzymen.
Echter, er is nog een enzym dat vetopslag promoot en dat is het enzym ASP (Acylation Stimulating Protein). Dit enzym zorgt ervoor dat het lichaam in staat is om vet uit eten op te slaan in de vetcellen, waarbij het hele proces waar jij aan refereert overgeslagen wordt.
