Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km deel II
dinsdag 1 mei 2012 om 09:57
Leuk inderdaad, je stukjes Max! Leuk geschreven. Leuk om meer over te weten. Vind het zelf wel altijd lastig om de grens te bepalen vanaf wanneer het voor mijzelf zinvol is om er zo 'serieus' mee om te gaan. Voor mij is hardlopen gewoon iets leuks wat ik er fijn bij doe en waarin het prettig is om vooruit te gaan. Gezond leven vind ik ook fijn, maar ik geniet ook van wijntjes hier en daar en loop nog niet van die enorme einden. Dan kan ik wel heel interessant opeens herstelmaaltijden nemen, maar ja, met een paar wijntjes doe ik dat natuurlijk weer teniet 
. Net als eiwitpoeder. Heb ik ook wel eens over gedacht, als extra stimulans voor spieropbouw, maar ik heb besloten er toch niet aan te beginnen. Gewoon zelf lekker gezond eten en met plezier lopen en ondertussen genieten van alle andere dingen die ik leuk vind in het leven. Snel zal ik nooit worden en een echte hardloper ook niet.
Desalnietemin, schrijf gerust verder, ik blijf het lezen met interesse!
En Sunny, ik woon inderdaad lekker landelijk, midden in een vogelgebied ergens aan het IJsselmeer. Wel een beetje kale bende hoor. Soms mis ik bomen wel, voor de afwisseling in mijn looprondjes. Maar meestal geniet ik er erg van, de omgeving hier.
En ja, ik heb twee zijdehoenders. Zo leuk! Ben echt dol op ze. Ze scharrelen gezellig in de tuin en leggen heerlijke eitjes. En nog leuker. Morgenavond gaan we 3 kuikens ophalen, die nog onder de warmtelamp moeten. Echt zo schattig!
En Running, jij hebt dus al meer gelopen dan ik hoor! Die 258 van mij, waren van dit hele jaar! Ik heb ruim een maand niet gelopen, door griep en koorts en de naweeen ervan (had bijna 4 weken koorts/verhoging). Daarvoor heb ik een paar keer een maand gehad met meer dan 100 km, maar de 70 per maand is ook al mooi. Ik heb nu een stiekem streven om de 1000 te halen dit jaar, maar dat gaat dus nog best een uitdaging worden.
En ik merk dat ik het niet moeilijk vind om te lopen als alles draait in het gewone ritme. Dan heb ik woensdag en vrijdagochtend en een keer in het weekend. Maar soms moet ik toch werken op een van die ochtenden, of heb ik een belangrijke afspraak, of hebben de kinderen een week vakantie zoals nu. En dan ben ik uit mijn ritme en schiet het lopen erbij in. Geeft niets, ik pak het wel weer op. Leuke dingen doen met de kinderen is ook gezellig. We gaan vandaag taarten bakken. Met marsepein enzo. Dat had oudste dochter opeens in haar hoofd, dat ze dat zo graag eens een keer wilde. Een paar weken geleden zei ik dat we dat dan wel in de vakantie een keer konden gaan doen. En help, die vakantie is er opeens vandaag al! (en ik hou helemaal niet van die zoete taarten, maar goed, lekker knus is het wel, nu met die regen).
Ik hoop dat ik vanmiddag later dan nog een stukje kan lopen, ben sinds de 14,7 van zaterdag niet meer geweest.
. Net als eiwitpoeder. Heb ik ook wel eens over gedacht, als extra stimulans voor spieropbouw, maar ik heb besloten er toch niet aan te beginnen. Gewoon zelf lekker gezond eten en met plezier lopen en ondertussen genieten van alle andere dingen die ik leuk vind in het leven. Snel zal ik nooit worden en een echte hardloper ook niet. Desalnietemin, schrijf gerust verder, ik blijf het lezen met interesse!
En Sunny, ik woon inderdaad lekker landelijk, midden in een vogelgebied ergens aan het IJsselmeer. Wel een beetje kale bende hoor. Soms mis ik bomen wel, voor de afwisseling in mijn looprondjes. Maar meestal geniet ik er erg van, de omgeving hier.
En ja, ik heb twee zijdehoenders. Zo leuk! Ben echt dol op ze. Ze scharrelen gezellig in de tuin en leggen heerlijke eitjes. En nog leuker. Morgenavond gaan we 3 kuikens ophalen, die nog onder de warmtelamp moeten. Echt zo schattig!
En Running, jij hebt dus al meer gelopen dan ik hoor! Die 258 van mij, waren van dit hele jaar! Ik heb ruim een maand niet gelopen, door griep en koorts en de naweeen ervan (had bijna 4 weken koorts/verhoging). Daarvoor heb ik een paar keer een maand gehad met meer dan 100 km, maar de 70 per maand is ook al mooi. Ik heb nu een stiekem streven om de 1000 te halen dit jaar, maar dat gaat dus nog best een uitdaging worden
.En ik merk dat ik het niet moeilijk vind om te lopen als alles draait in het gewone ritme. Dan heb ik woensdag en vrijdagochtend en een keer in het weekend. Maar soms moet ik toch werken op een van die ochtenden, of heb ik een belangrijke afspraak, of hebben de kinderen een week vakantie zoals nu. En dan ben ik uit mijn ritme en schiet het lopen erbij in. Geeft niets, ik pak het wel weer op. Leuke dingen doen met de kinderen is ook gezellig. We gaan vandaag taarten bakken. Met marsepein enzo. Dat had oudste dochter opeens in haar hoofd, dat ze dat zo graag eens een keer wilde. Een paar weken geleden zei ik dat we dat dan wel in de vakantie een keer konden gaan doen. En help, die vakantie is er opeens vandaag al! (en ik hou helemaal niet van die zoete taarten, maar goed, lekker knus is het wel, nu met die regen).
Ik hoop dat ik vanmiddag later dan nog een stukje kan lopen, ben sinds de 14,7 van zaterdag niet meer geweest.
dinsdag 1 mei 2012 om 11:09
@ jolan: mmmmm klinkt lekker die taart!! Mjammie. En wat leuk die kuikentjes. Morgen fotootje..... pleaZe.... Wat betreft de voeding, je hoeft er helemaal niet veel voor te lopen, het is meer een weetje. Als je een keer hard getraind hebt, gewoon even bedenken wat je kunt nemen. Een rijstwafel levert al wat koolhydraten of die ellendige eierkoeken van sonja bakker -) Het lichaam is gewoon een depot en als je het een beetje kunt ondersteunen is het altijd handig. Heb hier ook nog die eiwit shakes staan, maar de glycogeen voorraden zijn erg belangrijk, ook voor het huis tuin en keuken lopen 
Ik kreeg van iemand anders ook al een opmerking dat het meestal 'niet nodig is'. Dat klopt, maar met trainingen >60 minuten is het dus gewoon handig om te wéten dat je binnrn 30 minuten het lijf een beetje kunt helpen. Enne.. hahaha ik ben ook niet snel en ook geen hardloper. Juist daarom moet ik een beetje lief zijn voor lijffie Regent het bij jou ook? Ik ga vandaag nog een rondje maken. Dat wilde ik vanmorgen niet in de plensbui dus dan maar later.
@ sunny: en? gisteren nog gelopen? lekker weer was het he?
@ running: Pootjes zien er goed uit, vandaag mag ze weer mee. Wel voor de zekerheid nog op de schoenen Wandelen gewoon lekker op blote pootjes.
Ik kreeg van iemand anders ook al een opmerking dat het meestal 'niet nodig is'. Dat klopt, maar met trainingen >60 minuten is het dus gewoon handig om te wéten dat je binnrn 30 minuten het lijf een beetje kunt helpen. Enne.. hahaha ik ben ook niet snel en ook geen hardloper. Juist daarom moet ik een beetje lief zijn voor lijffie Regent het bij jou ook? Ik ga vandaag nog een rondje maken. Dat wilde ik vanmorgen niet in de plensbui dus dan maar later.@ sunny: en? gisteren nog gelopen? lekker weer was het he?
@ running: Pootjes zien er goed uit, vandaag mag ze weer mee. Wel voor de zekerheid nog op de schoenen
Wandelen gewoon lekker op blote pootjes.
dinsdag 1 mei 2012 om 16:13
Zo, is de taart al klaar Jolan? ik lust wel een stukje!
Leuk hoor, zo buitenaf wonen met eigen kippetjes. Wij wonen nu klein maar fijn, maar later, als ik groot ben...
Lekker gelopen hier hoor, ik ben gister niet meer geweest (toch ineens Koninginnedagplannen) maar vandaag wel een duurloop van 45 minuten. Het moest rustig, dus dat heb ik netjes gedaan. Nu niet echt moe, maar het was wel warm zeg! En direct overal beestjes he, bah. Ik heb ook nog ganzekuikens gespot, erg leuk.
Max, hoe ging jouw loopje met je hondje?
Leuk hoor, zo buitenaf wonen met eigen kippetjes. Wij wonen nu klein maar fijn, maar later, als ik groot ben...
Lekker gelopen hier hoor, ik ben gister niet meer geweest (toch ineens Koninginnedagplannen) maar vandaag wel een duurloop van 45 minuten. Het moest rustig, dus dat heb ik netjes gedaan. Nu niet echt moe, maar het was wel warm zeg! En direct overal beestjes he, bah. Ik heb ook nog ganzekuikens gespot, erg leuk.
Max, hoe ging jouw loopje met je hondje?
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
dinsdag 1 mei 2012 om 18:11
@ sunny: warrum he? Ik heb echt zin om een zeurpostje op mijn weblog te zetten. Ben net pas binnen. Warm, vliegen, vochtig, klam, oude garmin want nieuwe garmin opgestuurd dus geen gegevens in beeld. WHEEEEEEE ging helemaal niet lekker hahaha tussendoor ging hondje huppelen, prinses op de erwt... bleek een piepklein steentje op het zooltje te zitten.... hing ik een beetje op mijn kop dat schoentje te doen..... stomme jongetjes die haar uitlachten en riepen 'wheee een hondje op sloffen'.
Hahahaha nou ja Ik ben dus weer thuis na mijn rondje. Beessie ligt lekker te slapen, ze had het erg warm heeft net lekker gegeten en gedronken en is wel even onder zeil. Dit is zo lang genoeg om weer op te bouwen voor haar (10,5 km) zeker in de warmte. Blij dat ze net geplukt is, anders was het echt warm. Ach ze ligt zo lief te maffen..... Héééél ver weg.
Hahahaha nou ja
Ik ben dus weer thuis na mijn rondje. Beessie ligt lekker te slapen, ze had het erg warm heeft net lekker gegeten en gedronken en is wel even onder zeil. Dit is zo lang genoeg om weer op te bouwen voor haar (10,5 km) zeker in de warmte. Blij dat ze net geplukt is, anders was het echt warm. Ach ze ligt zo lief te maffen..... Héééél ver weg.
dinsdag 1 mei 2012 om 20:34
Haha, dat mag soms best even hoor Max, een beetje zeuren . Hoe lang gaat het duren met je Garmin?
Ja ik vond het ook warm, vroeg me direct weer af hoe ik de zomer ook weer doorgekomen ben. Ik moet maar eens andere loopkleertjes gaan shoppen, want de mijne zijn allemaal zwart...niet handig met die zon straks.
. Hoe lang gaat het duren met je Garmin? Ja ik vond het ook warm, vroeg me direct weer af hoe ik de zomer ook weer doorgekomen ben. Ik moet maar eens andere loopkleertjes gaan shoppen, want de mijne zijn allemaal zwart...niet handig met die zon straks.
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
dinsdag 1 mei 2012 om 21:38
@ sunny: hahaha ja stom he, dan gaat alles 'anders' en is niks meer leuk. Geen oog meer voor de jonge gansjes en zelfs het schattige gepiep van de jonge meerkoetjes is irritant. Hahaha Ik hoop snel weer eentje terug te hebben want we gaan over 2,5 week al richting de UK voor Edinburgh..... stom gedoe Waarom ze nou geen goeie spullen maken is mij niet duidelijk (lekker doorzaniken nog ff voor het slapen gaan). Intersport heeft een fijn opengewerkt shirtje. Heb nog een hele set (topje, jackje en broek) voor een kleine maat. Iets voor jou? Wel donker dat dan weer wel
Ik ga lekker slapies doen. Ff nog wat naaldjes zetten en dan slapen... Morgen weer een rondje, ik hoop dat dat wel lekker vroeg kan.
Ik heb lekkere blauwe bessen voor een yoghurt smoothie morgen (yoghurt, blauwe bessen en ijsklontje in de blender). Smullen maar na de run
Ik hoop snel weer eentje terug te hebben want we gaan over 2,5 week al richting de UK voor Edinburgh..... stom gedoe Waarom ze nou geen goeie spullen maken is mij niet duidelijk (lekker doorzaniken nog ff voor het slapen gaan). Intersport heeft een fijn opengewerkt shirtje. Heb nog een hele set (topje, jackje en broek) voor een kleine maat. Iets voor jou? Wel donker dat dan weer welIk ga lekker slapies doen. Ff nog wat naaldjes zetten en dan slapen... Morgen weer een rondje, ik hoop dat dat wel lekker vroeg kan.
Ik heb lekkere blauwe bessen voor een yoghurt smoothie morgen (yoghurt, blauwe bessen en ijsklontje in de blender). Smullen maar na de run
dinsdag 1 mei 2012 om 22:12
aaaah dat klinkt lekker! (die smoothie). Lekker daar aan denken, dan ga je vrolijk slapen!
Ik ben aan het werk (ja ja, ik ben een avondmens en doe aan nakijkwerk - echt piekwerk, dat moet dan ineens in een week tijd heel veel), met een roseetje erbij. Dat komt de loopprestaties ook niet ten goede natuurlijk...
Kan trouwens je kledingtip nog niet terugvinden op de site van intersport (zou wel fijn zijn, zie net dat daar ongeveer alles 50% korting is! Dus misschien sowieso daar maar even langs deze week). Je bedoelt het 'huismerk' toch? Ik loop meestal in Asics, vind ik erg fijn, maar is dus bijna allemaal zwart.
Ik ben aan het werk (ja ja, ik ben een avondmens en doe aan nakijkwerk - echt piekwerk, dat moet dan ineens in een week tijd heel veel), met een roseetje erbij. Dat komt de loopprestaties ook niet ten goede natuurlijk...
Kan trouwens je kledingtip nog niet terugvinden op de site van intersport (zou wel fijn zijn, zie net dat daar ongeveer alles 50% korting is! Dus misschien sowieso daar maar even langs deze week). Je bedoelt het 'huismerk' toch? Ik loop meestal in Asics, vind ik erg fijn, maar is dus bijna allemaal zwart.
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
woensdag 2 mei 2012 om 09:12
Om even aan te haken bij Max, een paar van mijn powersmoothies:
- banaan, golden kiwi, sojamelk en een paar blokjes bevroren spinazie.
- banaan, bevroren bessen (AH diepvries), sojamelk, eiwitten
Verder kan er vaak ook kokos doorheen of amandelen of pindakaas of cacaopoeder. Combineren maar
@ sunny Ik weet niet wat je zoekt, maar voor kleding en schoenen (heb altijd dezelfde maat/type) kijk ik zelf altijd bij Wiggle daar vind ik veel dingen met veel korting (van bijv. een seizoen eerder enzo).
- banaan, golden kiwi, sojamelk en een paar blokjes bevroren spinazie.
- banaan, bevroren bessen (AH diepvries), sojamelk, eiwitten
Verder kan er vaak ook kokos doorheen of amandelen of pindakaas of cacaopoeder. Combineren maar
@ sunny Ik weet niet wat je zoekt, maar voor kleding en schoenen (heb altijd dezelfde maat/type) kijk ik zelf altijd bij Wiggle daar vind ik veel dingen met veel korting (van bijv. een seizoen eerder enzo).
woensdag 2 mei 2012 om 16:29
@ sunny: en het wás ook lekker Dat is gek, ik kan het ook niet meer vinden op de site. Vorige week nog wel. Da's gek. Welke maat heb jij?
@ running: lekkerrrr. Ik nam er net nog eentje met kersen, yoghurt en 2 ijsblokjes. Kreeg ook vandaag de sapcentrifuge binnen, morgen ook proberen!
Jullie nog gelopen vandaag? Ik vanmorgen vroeg toen het nog fris was. Wel een beetje mistig maar lekker en rustig ook. Loopje ging lekker. Morgen weer, beessie gaat ook weer mee, deze hele week kan ze mee op de runs (morgen 15 moet net lukken, zaterdag en zondag korter).
Dat is gek, ik kan het ook niet meer vinden op de site. Vorige week nog wel. Da's gek. Welke maat heb jij?@ running: lekkerrrr. Ik nam er net nog eentje met kersen, yoghurt en 2 ijsblokjes. Kreeg ook vandaag de sapcentrifuge binnen, morgen ook proberen!
Jullie nog gelopen vandaag? Ik vanmorgen vroeg toen het nog fris was. Wel een beetje mistig maar lekker en rustig ook. Loopje ging lekker. Morgen weer, beessie gaat ook weer mee, deze hele week kan ze mee op de runs (morgen 15 moet net lukken, zaterdag en zondag korter).
woensdag 2 mei 2012 om 16:47
hee Max, is het van Protouch, wat je bedoelt? Dat staat volgens mij wel in de folder. Ik ga zo even lopen! Ik heb trouwens maat S over het algemeen.
Running, die site is ook een leuke tip zeg! Maar eigenlijk moet ik gewoon naar de winkel gaan, dan heb je keus uit 3 in plaats van 40 en zit ik niet weer een uur naar een stomme site te turen. Hoewel, ik had een tijdje terug besteld via runningoutlet.nl en daar was ik erg blij mee.
Nog een vraagje over jouw smoothies. Ze klinken heerlijk, maar ik vroeg me af waarom jij sojamelk gebruikt? Is dat beter of gewoon qua smaak? Ik gebruik meestal magere yoghurt, maar ben op zoek naar manieren om gezonder te eten, vandaar mij vraag. Ik was erg verbaasd over je toevoeging 'pindakaas', maar blijkbaar de moeite van het proberen waard?
Running, die site is ook een leuke tip zeg! Maar eigenlijk moet ik gewoon naar de winkel gaan, dan heb je keus uit 3 in plaats van 40 en zit ik niet weer een uur naar een stomme site te turen. Hoewel, ik had een tijdje terug besteld via runningoutlet.nl en daar was ik erg blij mee.
Nog een vraagje over jouw smoothies. Ze klinken heerlijk, maar ik vroeg me af waarom jij sojamelk gebruikt? Is dat beter of gewoon qua smaak? Ik gebruik meestal magere yoghurt, maar ben op zoek naar manieren om gezonder te eten, vandaar mij vraag. Ik was erg verbaasd over je toevoeging 'pindakaas', maar blijkbaar de moeite van het proberen waard?
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
woensdag 2 mei 2012 om 18:06
Zo, ben weer terug. Een loopje van 3 x 10 minuten hardlopen en tussendoor 2 x 3 minuten dribbelen. Eerste delen goed vol te houden, maar de laatste 10 minuten wilde het echt niet meer! Ik ben zelfs gaan aftellen in mezelf, das lang geleden dat ik dat gedaan had...
Helaas heb ik dit dus wel vaker de laatste tijd, het eerste half uur kom ik altijd probleemloos door en daarna kan het ineens moeizaam gaan. Misschien in dit geval te weinig gedronken ofzo, ik had niks bij me, maar van tevoren wel veel water op.
Nou ja, rustdagje er tegenaan en vrijdag maar weer eens zien.
Helaas heb ik dit dus wel vaker de laatste tijd, het eerste half uur kom ik altijd probleemloos door en daarna kan het ineens moeizaam gaan. Misschien in dit geval te weinig gedronken ofzo, ik had niks bij me, maar van tevoren wel veel water op.
Nou ja, rustdagje er tegenaan en vrijdag maar weer eens zien.
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
woensdag 2 mei 2012 om 21:54
@ sunny: ik gebruik sojamelk sinds een paar maanden omdat ik de laatste tijd last van mn maag kreeg (lees gasvorming, krampen) na het drinken van melk of chocolademelk en ook van roomijs etc. Dus ben nu overgestapt en dat bevalt goed.
Heeft dus verder niks met de smaak ofzo te maken. Amandelmelk koop ik ook wel eens, die is wel een stuk duurder maar vind ik ook heerlijk!
Ow en pindakaas gewoon een lepeltje er bij. Proef je nauwelijks maar is toch wel heel gezond. Kwam hier op het idee: http://www.vegadutchie.nl/ Ben zelf niet vegetarisch maar er staan heerlijke smoothies en ontbijtrecepten op.
Heeft dus verder niks met de smaak ofzo te maken. Amandelmelk koop ik ook wel eens, die is wel een stuk duurder maar vind ik ook heerlijk!
Ow en pindakaas gewoon een lepeltje er bij. Proef je nauwelijks maar is toch wel heel gezond. Kwam hier op het idee: http://www.vegadutchie.nl/ Ben zelf niet vegetarisch maar er staan heerlijke smoothies en ontbijtrecepten op.
woensdag 2 mei 2012 om 22:44
En nu weer even wat loopverhalen . Vandaag weer geweest. Weer een duurloopje. Heel rustig gelopen, maar wel 45 minuten volgehouden. Vorige duurloop was 36 minuten, dus dit begint weer ergens op te lijken. Daarna nog afwisselend wandelend en hardlopend doorgelopen tot 65 minuten. Had die 14,7 km nog wel in mijn benen, want het viel me zwaar. Nou was het ook wel erg warm toen ik liep. Maar ook supermooi, met al het fluitekruid en koolzaad in de bermen. Ik hou van de lente!
Max, na het lopen heb ik altijd wel trek. Ik drink meestal karnemelk en koffie na een loop. En eet ook altijd wel wat, meestal een volkorencracker (van die ronde) met kaas ofzo, en wat fruit. Ga erop letten om dat ook echt binnen de 30 minuten te doen
Sunny, de taart was erg mooi geworden. En nog lekker ook. Hou niet zo van zoetigheid, maar dit was cake, met een vulling van ongezoete slagroom met gecrushte oreokoekjes en dan bedekt en marsepein. Dochter had erg haar best gedaan. Lief!
Max, zelfs jij hebt dus ook nog wel loopjes die helemaal niet gaan zoals je wil. Wel erg balen van je Garmin. Je zou zeggen dat je voor zo'n prijs toch kwaliteit kunt verwachten. Die van mij is ook al best een paar keer vastgelopen. Suf hoor.
Runninggirl, bedankt voor de Wiggletip. Kende ik nog niet. Ga ik ook even kijken. Heb een tijd geleden een heel leuk hardlooprokje besteld. Knalgroen met zwart en wit, maar ik heb alleen maar gekleurde shirtjes en dat staat dan natuurlijk net niet leuk. Kan wel een zwart kortemouwenshirtje gebruiken!
En wat een grappige smoothietips. Die spinazie zou ik zelf niet aan denken, maar is natuurlijk vast gezond en je proeft er vast niet veel van. Pindakaas vind ik vreselijk, dus die laat ik zitten, maar ik ga ook de blender maar weer eens tevoorschijn halen!
Zo, ik ga zo nog even bij de kuikens kijken. Ze zijn zo lief!
. Vandaag weer geweest. Weer een duurloopje. Heel rustig gelopen, maar wel 45 minuten volgehouden. Vorige duurloop was 36 minuten, dus dit begint weer ergens op te lijken. Daarna nog afwisselend wandelend en hardlopend doorgelopen tot 65 minuten. Had die 14,7 km nog wel in mijn benen, want het viel me zwaar. Nou was het ook wel erg warm toen ik liep. Maar ook supermooi, met al het fluitekruid en koolzaad in de bermen. Ik hou van de lente!Max, na het lopen heb ik altijd wel trek. Ik drink meestal karnemelk en koffie na een loop. En eet ook altijd wel wat, meestal een volkorencracker (van die ronde) met kaas ofzo, en wat fruit. Ga erop letten om dat ook echt binnen de 30 minuten te doen
Sunny, de taart was erg mooi geworden. En nog lekker ook. Hou niet zo van zoetigheid, maar dit was cake, met een vulling van ongezoete slagroom met gecrushte oreokoekjes en dan bedekt en marsepein. Dochter had erg haar best gedaan. Lief!
Max, zelfs jij hebt dus ook nog wel loopjes die helemaal niet gaan zoals je wil. Wel erg balen van je Garmin. Je zou zeggen dat je voor zo'n prijs toch kwaliteit kunt verwachten. Die van mij is ook al best een paar keer vastgelopen. Suf hoor.
Runninggirl, bedankt voor de Wiggletip. Kende ik nog niet. Ga ik ook even kijken. Heb een tijd geleden een heel leuk hardlooprokje besteld. Knalgroen met zwart en wit, maar ik heb alleen maar gekleurde shirtjes en dat staat dan natuurlijk net niet leuk. Kan wel een zwart kortemouwenshirtje gebruiken!
En wat een grappige smoothietips. Die spinazie zou ik zelf niet aan denken, maar is natuurlijk vast gezond en je proeft er vast niet veel van. Pindakaas vind ik vreselijk, dus die laat ik zitten, maar ik ga ook de blender maar weer eens tevoorschijn halen!
Zo, ik ga zo nog even bij de kuikens kijken. Ze zijn zo lief!
donderdag 3 mei 2012 om 12:55
@ jolan: aaaaah wat schattig. Wat klein nog he Leuk hoor. Dank je wel voor het showen. Erg leuk!! Die met die vlekjes is apart. Hoe groeit dat uit? Wiggle is prima maar er zijn er meer! Ik heb de luxe dat ik over 2 weken al zelf lekker kan kijken Wat betreft lopen: hahaha ja hoor, het is grappig wat er allemaal kan meespelen bij het lopen. Irritatie over niks doet ook geen goed Maar inmiddels ben ik alweer helemaal gewend aan mijn oude garmin die doet het ook prima gelukkig. Alleen de bediening is anders! Vanmorgen ging het ook prima, heb braaf het hele schema gedaan ook al dacht ik daar aanvankelijk anders over Helaas verloor uk haar schoentje na een kilometer of 11, maar die had ik snel weer om. Het gaat gelukkig prima, de laatste paar kilometer heb ik ze afgedaan en dat ging ook goed. Ze ligt nu lekker te maffen na ons rondje Morgen lekker even niet lopen.
Leuk hoor. Dank je wel voor het showen. Erg leuk!! Die met die vlekjes is apart. Hoe groeit dat uit? Wiggle is prima maar er zijn er meer! Ik heb de luxe dat ik over 2 weken al zelf lekker kan kijken Wat betreft lopen: hahaha ja hoor, het is grappig wat er allemaal kan meespelen bij het lopen. Irritatie over niks doet ook geen goed Maar inmiddels ben ik alweer helemaal gewend aan mijn oude garmin die doet het ook prima gelukkig. Alleen de bediening is anders! Vanmorgen ging het ook prima, heb braaf het hele schema gedaan ook al dacht ik daar aanvankelijk anders over Helaas verloor uk haar schoentje na een kilometer of 11, maar die had ik snel weer om. Het gaat gelukkig prima, de laatste paar kilometer heb ik ze afgedaan en dat ging ook goed. Ze ligt nu lekker te maffen na ons rondje Morgen lekker even niet lopen.
zaterdag 5 mei 2012 om 13:09
Die kuikens zijn echt schattig Jolan! Hou je ze ook zelf?
Ik ging gisteren lopen, maar het ging echt superslecht. Ik had slecht geslapen en bovendien te kort ervoor gegeten, denk ik en heb echt moeten stoppen. Werd helemaal naar en dat begon ook iedere keer weer als ik weer begon met lopen. Daarom maar naar huis gedribbeld/gewandeld. Maar had er flink de balen van en maakte me ook een beetje zorgen over de Marikenloop die al bijna is.
Vanochtend opnieuw op pad, ontbijt goed laten zakken, véél water van tevoren en dezelfde training (10 x 3 minuten wedstrijdtempo en tussendoor steeds 2 minuten dribbelen). En gelukkig ging het nu heel goed! De dribbelminuten heb ik wel heel rustig aan gedaan, en mijn 'wedstrijdtempo' was eerst best voorzichtig, maar de tweede helft heb ik wel wat meer gas gegeven. Een opluchting dat het blijkbaar slaap, voeding en tijdstip was gisteren!
Helaas is het wel echt petweer, ik hoopte dat het op zou klaren, maar nee... ik wou vandaag naar bevrijdingspop, maar heb daar nu nog niet zo'n zin in! Hebben jullie nog bevrijdingsdag-plannen?
Ik ging gisteren lopen, maar het ging echt superslecht. Ik had slecht geslapen en bovendien te kort ervoor gegeten, denk ik en heb echt moeten stoppen. Werd helemaal naar en dat begon ook iedere keer weer als ik weer begon met lopen. Daarom maar naar huis gedribbeld/gewandeld. Maar had er flink de balen van en maakte me ook een beetje zorgen over de Marikenloop die al bijna is.
Vanochtend opnieuw op pad, ontbijt goed laten zakken, véél water van tevoren en dezelfde training (10 x 3 minuten wedstrijdtempo en tussendoor steeds 2 minuten dribbelen). En gelukkig ging het nu heel goed! De dribbelminuten heb ik wel heel rustig aan gedaan, en mijn 'wedstrijdtempo' was eerst best voorzichtig, maar de tweede helft heb ik wel wat meer gas gegeven. Een opluchting dat het blijkbaar slaap, voeding en tijdstip was gisteren!
Helaas is het wel echt petweer, ik hoopte dat het op zou klaren, maar nee... ik wou vandaag naar bevrijdingspop, maar heb daar nu nog niet zo'n zin in! Hebben jullie nog bevrijdingsdag-plannen?
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
zaterdag 5 mei 2012 om 21:30
@ sunny: balen dat het niet lekker liep
Ik had een run in waalwijk, die pas om 19 uur startte. Ik had al weinig zin maar dacht 'wat kan me gebeuren' maar ik heb een DNF. Er was een run bestaande uit 2 rondjes en eentje van 4 rondjes. Ik wist niet eens dat het rondjes waren. stoepje op en stoepje af, strookje gras etc. Erg vervelend, Het was koud, en kil en ik vond het helemaal niks en stopte dus na 2 rondjes. Ik vroeg me af wat ik aan het doen was. Lag al niet meer op de tijd die ik wilde lopen dus gestopt. Edinburgh komt al dichterbij en ook al stond er een 10 km op het schema voor vandaag. Dus ff niet.
Ik had een run in waalwijk, die pas om 19 uur startte. Ik had al weinig zin maar dacht 'wat kan me gebeuren' maar ik heb een DNF. Er was een run bestaande uit 2 rondjes en eentje van 4 rondjes. Ik wist niet eens dat het rondjes waren. stoepje op en stoepje af, strookje gras etc. Erg vervelend, Het was koud, en kil en ik vond het helemaal niks en stopte dus na 2 rondjes. Ik vroeg me af wat ik aan het doen was. Lag al niet meer op de tijd die ik wilde lopen dus gestopt. Edinburgh komt al dichterbij en ook al stond er een 10 km op het schema voor vandaag. Dus ff niet.
zondag 6 mei 2012 om 16:16
Haihai!
Leuk zijn de kuikens he? Het zijn zijdehoenders, ben ook benieuwd hoe ze uitgroeien. We hebben nu twee grijze hennetjes. En we willen er ook wel een haantje bij en nog meer hennetjes. Die mogen allemaal blijven, de overige haantjes gaan terug naar de fokker.
Vandaag weer lekker gelopen. Voor de tweede keer pas deze week, verder kwam het er niet van. Ik heb het wel goedgemaakt, door een ronde van wel 15 km te doen! Weer runwalkrun, waarbij ik nu de eerste 5 km steeds maar 30 seconde wandelde per kilometer, daarna iedere keer zo'n 5 seconde erbij, de laatste 'rustpauze' duurde 65 seconde. Ben dus intussen al wel erg vooruit gegaan, want ik begon met 2 minuten wandelen iedere km en 9 in totaal! Nu was de laatste km wel pittig hoor, en daarna heb ik nog 800 meter uitgewandeld en gedribbeld, omdat ik nog niet bij het startpunt was. Maar al met al ging het best heel soepel! Was een leuk rondje, tussen het fluitekruid, een stuk langs de omringdijk, met heel veel jonge eendjes. En door verschillende dorpjes, waar alle tuinen er zo mooi bij stonden en er allemaal mensen lekker aan het buitenspelen waren. Fietsen, wandelen, in de tuin aan het werk. Gezellig! In totaal 100 minuten gelopen voor de 15 km en daarna nog 8 minuten voor de laatste kleine km. Mijlpaal weer! En nu komt die Damloop ook weer in zicht!
Max, wat is een DNF? Balen dat het niet ging, je loopje. Heb je erna alweer een keertje beter gelopen? Dat is de enige remedie, gewoon snel vergeten en lekker verder lopen.
Sunny ook een stomme training weer goed ingehaald. Gelukkig maar, dat het daarna wel beter ging. Ik ben niet naar bevrijdingspop of iets geweest, maar had een leuk dagje met mijn dochters. Gezellig op pad, leuke dingen doen. De ene ging naar Duinrell met een vriendin, met de ander ben ik naar het Omniversum en het Museon geweest. Erg gezellig!
Max, welke andere sites ken je behalve Wiggle? Ik heb bij die outlet wel eens wat gekocht. En ik had ook net weer Garminproblemen trouwens. Hij wilde niet laden. Is uiteindelijk gelukt, opnieuw installeren en opstarten. Stom, want dat kost me altijd weer teveel tijd, zeker op zo'n mooie dag als vandaag. Komende week weer druk aan het werk. Ook wel weer lekker, de gewone routine!
Leuk zijn de kuikens he? Het zijn zijdehoenders, ben ook benieuwd hoe ze uitgroeien. We hebben nu twee grijze hennetjes. En we willen er ook wel een haantje bij en nog meer hennetjes. Die mogen allemaal blijven, de overige haantjes gaan terug naar de fokker.
Vandaag weer lekker gelopen. Voor de tweede keer pas deze week, verder kwam het er niet van. Ik heb het wel goedgemaakt, door een ronde van wel 15 km te doen! Weer runwalkrun, waarbij ik nu de eerste 5 km steeds maar 30 seconde wandelde per kilometer, daarna iedere keer zo'n 5 seconde erbij, de laatste 'rustpauze' duurde 65 seconde. Ben dus intussen al wel erg vooruit gegaan, want ik begon met 2 minuten wandelen iedere km en 9 in totaal! Nu was de laatste km wel pittig hoor, en daarna heb ik nog 800 meter uitgewandeld en gedribbeld, omdat ik nog niet bij het startpunt was. Maar al met al ging het best heel soepel! Was een leuk rondje, tussen het fluitekruid, een stuk langs de omringdijk, met heel veel jonge eendjes. En door verschillende dorpjes, waar alle tuinen er zo mooi bij stonden en er allemaal mensen lekker aan het buitenspelen waren. Fietsen, wandelen, in de tuin aan het werk. Gezellig! In totaal 100 minuten gelopen voor de 15 km en daarna nog 8 minuten voor de laatste kleine km. Mijlpaal weer! En nu komt die Damloop ook weer in zicht!
Max, wat is een DNF? Balen dat het niet ging, je loopje. Heb je erna alweer een keertje beter gelopen? Dat is de enige remedie, gewoon snel vergeten en lekker verder lopen.
Sunny ook een stomme training weer goed ingehaald. Gelukkig maar, dat het daarna wel beter ging. Ik ben niet naar bevrijdingspop of iets geweest, maar had een leuk dagje met mijn dochters. Gezellig op pad, leuke dingen doen. De ene ging naar Duinrell met een vriendin, met de ander ben ik naar het Omniversum en het Museon geweest. Erg gezellig!
Max, welke andere sites ken je behalve Wiggle? Ik heb bij die outlet wel eens wat gekocht. En ik had ook net weer Garminproblemen trouwens. Hij wilde niet laden. Is uiteindelijk gelukt, opnieuw installeren en opstarten. Stom, want dat kost me altijd weer teveel tijd, zeker op zo'n mooie dag als vandaag. Komende week weer druk aan het werk. Ook wel weer lekker, de gewone routine!
zondag 6 mei 2012 om 19:41
Jolan DNF betekent did not finish ik ben na twee rondjes uitgestapt. Achteraf onterecht. Ik had wel degelijk een goed tempo, stevende af op een dik PR. Maar tijdens het lopen zat ik op de rand, dat mag voor een run, maar ik dacht dus dat het heel langzaam ging (verkeede scherm) en dan stoepje af stoepje op en door stukje gras vond ik het niet waard voor een slechte tijd dan. Vandaar de stop. Had niet gehoeven dus. Ik heb vaak op km 4 dat het niet lekker voelt en helaas kwam ik toen net door de finish boog voor de 2.5 mile run hahaha achteraf dus erg jammer. Vanmorgen stond een langere duurloop op het programma en die ging gesmeerd. Geoefend met hogere cadans en dat liep erg goed. Ademhaling goed dus lekker.... Was zo weer bij de auto. Hondje was mee, na 8 km heb ik de schoentjes uitgedaan dus dat gaat steeds beter al. Ik was blij
Jij dus ook lees ik. Fijn! Het weer is best lekker zo he? Niet te warm, weinig wind. We boffen als het nu maar niet ineens heel warm wordt eind mei
Morgen lekker rustdagje.
ik ben na twee rondjes uitgestapt. Achteraf onterecht. Ik had wel degelijk een goed tempo, stevende af op een dik PR. Maar tijdens het lopen zat ik op de rand, dat mag voor een run, maar ik dacht dus dat het heel langzaam ging (verkeede scherm) en dan stoepje af stoepje op en door stukje gras vond ik het niet waard voor een slechte tijd dan. Vandaar de stop. Had niet gehoeven dus. Ik heb vaak op km 4 dat het niet lekker voelt en helaas kwam ik toen net door de finish boog voor de 2.5 mile run hahaha achteraf dus erg jammer. Vanmorgen stond een langere duurloop op het programma en die ging gesmeerd. Geoefend met hogere cadans en dat liep erg goed. Ademhaling goed dus lekker.... Was zo weer bij de auto. Hondje was mee, na 8 km heb ik de schoentjes uitgedaan dus dat gaat steeds beter al. Ik was blij Jij dus ook lees ik. Fijn! Het weer is best lekker zo he? Niet te warm, weinig wind. We boffen als het nu maar niet ineens heel warm wordt eind mei
Morgen lekker rustdagje.
zondag 6 mei 2012 om 23:24
Ah balen van je run Max! Maar gelukkig vandaag wel lekker slopen dus. Jolan, hij gaat ook goed zeg! 15 km, wow!
Overigens hoop ik toch echt wel warmer weer in mei hoor dames, doe mij maar n zonnetje
Overigens hoop ik toch echt wel warmer weer in mei hoor dames, doe mij maar n zonnetje
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
