Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
woensdag 21 juli 2010 om 22:01
@ whopper; maar jij hebt wel lekker gerend dus!! en vast prachtig ook. geweldig lijkt me dat. lekker kijken. ik vond het in schotland ook zalig. hier was het vanavond erg mooi weer maar ik had een etentje en vandaag heb ik 19 km met de hond gewandeld (in 3 keer wandelen) dus dat was wel redelijk genoeg eigenlijk morgen weer rennen maar eerst naar de (sport)arts.
vrijdag 23 juli 2010 om 09:01
Whopper, heuvels zijn inderdaad killing als je ze niet gewend bent! Vorig jaar heb ik twee keer in een heuvelachtig gebied gerend op vakantie. Allebei de keren dagen last van mijn kuiten gehad! Blijf je lang weg? Dan went het misschien wel 
Ik heb vanochtend weer gelopen, zonder ipod deze keer want die was leeg toen ik wilde vertrekken. Ik heb twee keer 30 minuten gelopen met 5 minuten wandelpauze tussendoor. Het was nog doodstil in het bos.
Ik heb vanochtend weer gelopen, zonder ipod deze keer want die was leeg toen ik wilde vertrekken. Ik heb twee keer 30 minuten gelopen met 5 minuten wandelpauze tussendoor. Het was nog doodstil in het bos.
zaterdag 24 juli 2010 om 13:26
Hallooo allemaal. Net terug uit Brugge en kom me ook maar weer eens melden. Brugge was helemaal leuk, wat een mooi stadje zeg! Dus lekker genoten. Mijn hardloopschoenen had ik niet mee. Wel heel veel gewandeld.
Vandaag 7,5 km gelopen en ik merk aan mijn lichaam dat mijn conditie nu echt naar het 0 punt is gezakt. Ben helemaal uit mijn ritme. Heb in de vakantie wel gelopen, maar veel minder en kleinere afstanden vanwege de warmte. Daarbij toch veel last van luchtvochtigheid waardoor ik behoorlijk kortademiger was en ook nog last van hooikoorts. Nu kan ik natuurlijk flink balen, maar heb vandaag besloten dat het weer tijd wordt om goed op te bouwen en het enthousiasme voor het hardlopen terug te krijgen. Dus hier ben ik weer... Maandag ga ik weer lopen. Blij dat het niet meer zo warm is.
Heb meteen even naar het onderhoudsschema gekeken Wanda. Maar wel een beertje raar, want je loopt in dat schema geen 10 km. Wel leuk die afwisselende lessen. Ik ga maar wat lesjes uitzoeken om tusssendoor te doen.
@Max: hoe gaat het verder met jou?
En Jolan? Zijn er al mensen op vakantie verder? Mijn vakantie loopt maandag weer af. Dinsdag weer aan het werk maar heb er best zin in.
Fijne dag nog!
Vandaag 7,5 km gelopen en ik merk aan mijn lichaam dat mijn conditie nu echt naar het 0 punt is gezakt. Ben helemaal uit mijn ritme. Heb in de vakantie wel gelopen, maar veel minder en kleinere afstanden vanwege de warmte. Daarbij toch veel last van luchtvochtigheid waardoor ik behoorlijk kortademiger was en ook nog last van hooikoorts. Nu kan ik natuurlijk flink balen, maar heb vandaag besloten dat het weer tijd wordt om goed op te bouwen en het enthousiasme voor het hardlopen terug te krijgen. Dus hier ben ik weer... Maandag ga ik weer lopen. Blij dat het niet meer zo warm is.
Heb meteen even naar het onderhoudsschema gekeken Wanda. Maar wel een beertje raar, want je loopt in dat schema geen 10 km. Wel leuk die afwisselende lessen. Ik ga maar wat lesjes uitzoeken om tusssendoor te doen.
@Max: hoe gaat het verder met jou?
En Jolan? Zijn er al mensen op vakantie verder? Mijn vakantie loopt maandag weer af. Dinsdag weer aan het werk maar heb er best zin in.
Fijne dag nog!
zondag 25 juli 2010 om 12:44
Misschien heb je wel gelijk hoor Wanda. Ik ben zelf altijd een beetje bang dat ik de 10 km niet meer kan als ik em een paar weken niet loop. Laatste weken voornamelijk afstanden van 5 km gelopen, gisteren dus 7,5 en een enkele keer 10. Maar er komt verandering in vanaf morgen
Wanda, wat loop jij nu? Inmiddels de 10 toch al?
Wanda, wat loop jij nu? Inmiddels de 10 toch al?
woensdag 28 juli 2010 om 15:51
jeee wat stil hier zeg. eergisteren liep ik nog 15,5 km dus ik was helemaal blij. gisteren had ik ineens een enorme dikke kuit. heeft niks met rennen te maken maar het geeft wel aan dat er wer wat mis is met de terugstroom van het bloed. niet leuk. vandaag is het prachtig weer om te rennen denk ik. probeer vanavond nog wat te rennen.
en jullie?
en jullie?
woensdag 28 juli 2010 om 16:28
Hey Max,
Het is inderdaad heel rustig hier. Maar gelukkig ben jij er nog En ik nu ook even.
Goed gedaan die 15 km. Maar heb je een afspraak met de arts gemaakt in verband met die dikke kuit en wordt hier dan iets aan gedaan?
Het is heerlijk renweer. Ik ben gisteren weer gegaan. 10 km in een rustig tempo. Heb het ook nog volgehouden ook Dus ben weer wat positiever over mijn hardloopcarrière. Hoop dat conditie nu echt weer wat verbetert en ik weer eens echt lekker kan lopen.
Martini is nog met vakantie, heb gisteren haar weblog nog even snel gelezen. Leuk hoor.
Jolan??? Waar ben jij? MIsschien al op vakantie?
Het is inderdaad heel rustig hier. Maar gelukkig ben jij er nog En ik nu ook even.
Goed gedaan die 15 km. Maar heb je een afspraak met de arts gemaakt in verband met die dikke kuit en wordt hier dan iets aan gedaan?
Het is heerlijk renweer. Ik ben gisteren weer gegaan. 10 km in een rustig tempo. Heb het ook nog volgehouden ook Dus ben weer wat positiever over mijn hardloopcarrière. Hoop dat conditie nu echt weer wat verbetert en ik weer eens echt lekker kan lopen.
Martini is nog met vakantie, heb gisteren haar weblog nog even snel gelezen. Leuk hoor.
Jolan??? Waar ben jij? MIsschien al op vakantie?
woensdag 28 juli 2010 om 17:38
@ audrey: ah heerlijk gisteren! vandaag ziet het er ook super lekker uit. ik ga eerst even wandelen nu met de hond (kort want ze is weer niet lekker met buikie) en dan even kijken naar dat been en misschien een kort rondje proberen (5 km ofzo) om te kijken hoe dat gaat. even afwachten. nee, ik hoef niet direct naar de arts te rennen, als het doorzet zal ik een afspraak maken voor een duplex (soort echo) maar ik kijk het even aan. het blijft een problematisch gebeuren dat been helaas en met een wankel evenwicht. nu ik én moet wandelen én wil rennen is het misschien uit balans, kweenie.
tot later!
tot later!
vrijdag 30 juli 2010 om 16:01
vrijdag 30 juli 2010 om 16:13
@ audrey: ja, de 28e heb ik nog 7,5 gedaan. been leek daarna wel wat beter gek genoeg maar gisterenmiddag was het weer bar en boos. ik ga vanavond weer een kort rondje doen en dan meteen oefeningen en slapen. en zo modderen we lekker door ik heb geen idee wat er nou echt speelt. nou ja, wel een beetje want kennelijk zit er dus ergens een 'stop'.
jij hebt dus ook lekker gelopen. ik kom deze maand niet aan veel kms (zit nu op 108 geloof ik dus wordt 115 ofzo denk ik). hahaha nou dat wordt dus geen 1000 eind augustus (sta vanavond rond de 875 denk ik). nou ja, toch op zich best veel en door de warmte en dit gekke gedoe dus even minder geweest deze maand.
jij hebt dus ook lekker gelopen. ik kom deze maand niet aan veel kms (zit nu op 108 geloof ik dus wordt 115 ofzo denk ik). hahaha nou dat wordt dus geen 1000 eind augustus (sta vanavond rond de 875 denk ik). nou ja, toch op zich best veel en door de warmte en dit gekke gedoe dus even minder geweest deze maand.
zaterdag 31 juli 2010 om 11:43
zaterdag 31 juli 2010 om 12:58
zaterdag 31 juli 2010 om 22:07
Welkom terug Whopper, zo te horen heb je een erg actieve vakantie gehad. Waar ben je nu ook alweer geweest en hoelang?
Heb zelf nog nooit in een vakantieland gelopen, op de een of andere manier voel ik me niet prettig waar ik het niet goed ken.
Max, je bent niet de enige met minder kilometers op de teller deze maand. Ik heb er deze maand maar 60 gelopen, dus val helemaal in het niet ha ha!
Net terug van kort rondje van 5. Ging niet slecht ondanks dat ik met een volle maag liep. Deze week voor het eerst weer eens 3x per week gelopen. Dus 1 van 10 km, 7,5 km en nu dus 5.
En de andere dames, joehoeeeeee waar zijn jullie???
Heb zelf nog nooit in een vakantieland gelopen, op de een of andere manier voel ik me niet prettig waar ik het niet goed ken.
Max, je bent niet de enige met minder kilometers op de teller deze maand. Ik heb er deze maand maar 60 gelopen, dus val helemaal in het niet ha ha!
Net terug van kort rondje van 5. Ging niet slecht ondanks dat ik met een volle maag liep. Deze week voor het eerst weer eens 3x per week gelopen. Dus 1 van 10 km, 7,5 km en nu dus 5.
En de andere dames, joehoeeeeee waar zijn jullie???
zondag 1 augustus 2010 om 08:29
@ audrey: ja het warme weer speelde ook niet echt mee denk ik. jij liep deze week dus lekker!
Gisteren een heerlijk rondje gelopen. Ging echt ouderwets lekker alsof er niets aan de hand is. Uiteindelijk 8,5 gedaan en totaal niet moe. Nu ook nergens last van. De stand voor 2010 dus 875 km en deze maand op een zielig 117 blijven steken geloof ik
Gisteren een heerlijk rondje gelopen. Ging echt ouderwets lekker alsof er niets aan de hand is. Uiteindelijk 8,5 gedaan en totaal niet moe. Nu ook nergens last van. De stand voor 2010 dus 875 km en deze maand op een zielig 117 blijven steken geloof ik
zondag 1 augustus 2010 om 18:52
Ja, actief was het zeker. Zweden, Noorwegen en Denemarken, al was dat laatste land een vluggertje want het was daar zulk slecht weer dat we er plankgas doorheen zijn gereden ipv de geplande dag Legoland met overnachting. Gelukkig hadden we die kleine aap nog niets verteld over Legoland dus we konden met goed fatsoen het pedaal intrappen.
Morgen begin ik weer met mijn sportschema en doe ik om 10:00 uur een lesje. Misschien ga ik vanavond nog even rennen, als ik zin heb. Nu met een volle lasagna-buik niet zo slim nog denk ik
Jullie zijn allemaal erg goed bezig zeg, ik zie hier kilometerstanden voorbij komen...!
Morgen begin ik weer met mijn sportschema en doe ik om 10:00 uur een lesje. Misschien ga ik vanavond nog even rennen, als ik zin heb. Nu met een volle lasagna-buik niet zo slim nog denk ik
Jullie zijn allemaal erg goed bezig zeg, ik zie hier kilometerstanden voorbij komen...!
zondag 1 augustus 2010 om 19:04
@ whopper; lasagna heerlijk! wij aten sushi vanmiddag.
heb net mijn arme hondje een injectie gegeven tegen misselijkheid. hoop dat het werkt. mijn vriend is nu naar de apotheek voor medicijnen..... stom gedoe ik dacht juist dat het goed ging maar ze blijft zielig kotsen (echt uit haar tenen) en ze heeft inmiddels ook diarree weer (vanmiddag nog prima poep). ze keerk wel raar op toen ze ineens een prik voelde.... stakker (ikke ook stakker). ze ligt nu verongelijkt op haar bedje. hoop maar dat het snel beter wordt allemaal en dat ze vrijdag als we weg (willen) gaan opgeknapt is.
misschien doe ik vanavond een klein rondje op de loopband. morgen weer op de fiets bij de dokter, ben benieuwd of het beter is dan in oktober!
heb net mijn arme hondje een injectie gegeven tegen misselijkheid. hoop dat het werkt. mijn vriend is nu naar de apotheek voor medicijnen..... stom gedoe ik dacht juist dat het goed ging maar ze blijft zielig kotsen (echt uit haar tenen) en ze heeft inmiddels ook diarree weer (vanmiddag nog prima poep). ze keerk wel raar op toen ze ineens een prik voelde.... stakker (ikke ook stakker). ze ligt nu verongelijkt op haar bedje. hoop maar dat het snel beter wordt allemaal en dat ze vrijdag als we weg (willen) gaan opgeknapt is.
misschien doe ik vanavond een klein rondje op de loopband. morgen weer op de fiets bij de dokter, ben benieuwd of het beter is dan in oktober!
maandag 2 augustus 2010 om 12:30
Ik heb lekker gelopen vanmorgen. Ik denk zo'n 7 km bij elkaar; 4 km aan een stuk heen en de rest terug in intervallen. Wel 8 km afgelegd dus maar niet helemaal gerend. Voelde wel goed en ging redelijk makkleijk. Was wel al erg warm dus vandaar de intervallen op de terugweg; ik was oververhit geraakt....
woensdag 4 augustus 2010 om 09:19
Ik heb braaf gelopen, maar het ging (al)weer traaaaaaaaag 
Had deze keer ook goed spierpijn in hamstrings door tuinieren van afgelopen zondag dus liep ook niet echt lekker. En was ook behoorlijk kortademig.
Vraag me af of ik ooit nog vooruit ga. Wil gewoon een keer de 10 km in een uur kunnen lopen maar loop nu een stuk langzamer dan in de winter en het voorjaar. Korte afstanden van 5 km gaan gelukkig nog wel redelijk goed zonder dat ik mijn best hoeft te doen.
Maar goed, geef niet op, morgen ga ik weer voor een wat kortere en hopelijk snellere afstand.
Had deze keer ook goed spierpijn in hamstrings door tuinieren van afgelopen zondag dus liep ook niet echt lekker. En was ook behoorlijk kortademig.Vraag me af of ik ooit nog vooruit ga. Wil gewoon een keer de 10 km in een uur kunnen lopen maar loop nu een stuk langzamer dan in de winter en het voorjaar. Korte afstanden van 5 km gaan gelukkig nog wel redelijk goed zonder dat ik mijn best hoeft te doen.
Maar goed, geef niet op, morgen ga ik weer voor een wat kortere en hopelijk snellere afstand.
woensdag 4 augustus 2010 om 09:29
Audrey, ik herken je frustratie van het langzamer lopen dan in de winter. Ben nu begonnen met kortere tempoblokken en extensieve intervallen trainingen en tussendoor dribbelen of als je heel moe bent gewoon goed doorwandelen als pauze. Heb wel het gevoel dat ik hiermee mijn tempo in het algeheel wat ophoog. Door de langere duurlopen werd ik juist heel traag.
Sorry dat ik zomaar even 'inbreek' maar ik lees altijd mee
Sorry dat ik zomaar even 'inbreek' maar ik lees altijd mee
woensdag 4 augustus 2010 om 09:34
@ audrey: ik denk dat het weer er ook mee te maken heeft eerlijk gezegd. ik ben ook trager. heb gisteren nog interval training gedaan op de loopband, gewoon 5 km en toen lekker gestopt. ik denk dat ik dat wel echt nodig heb om minder sloom te worden. komende vakantie in spanje is het toch veel te heet om te rennen buiten, dus dan ga ik ook lekker trainen op de loopband daar om in beweging te blijven en ik ga oefeningen doen in het zwembad. maar wat is traag en wat is het verschil dan met de kortere afstanden? en als je 2x5 km doet bijvoorbeeld?
