Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km
maandag 27 oktober 2008 om 09:56
zaterdag 26 juni 2010 om 23:29
@ audrey: dank je wel en ik ben geslaagd!! en nog heel goed ook. dus ik ben blij en opgelucht.
morgen weer lekker rennen. vanmorgen nog gewandeld met de hond met mijn leerpapiertje dus niet gaan rennen. was ook prima maar morgen wil ik wel. ben benieuwd naar het weer, hoop dat ik een beetje vroeg wakker ben ga geen wekker zetten in ieder geval
morgen weer lekker rennen. vanmorgen nog gewandeld met de hond met mijn leerpapiertje dus niet gaan rennen. was ook prima maar morgen wil ik wel. ben benieuwd naar het weer, hoop dat ik een beetje vroeg wakker ben ga geen wekker zetten in ieder geval
maandag 28 juni 2010 om 10:34
Ik ben gebroken Gisteren lange hete dag gehad op rock in park. Was erg gezellig en leuke optredens gezien. Was met vrienden met de trein geweest en heb dus wel wat wijntjes op..gelukkig wel veel water tussendoor gedronken. Maar de wijntjes in combinatie met een kort nachtje (5 uur slaap) zorgen nu toch wel voor een zware dag.
Was zaterdagochtend nog wel gaan lopen..piramideloop van 7-5-3-5-7 minuten met tussendoor steeds wandelen en dat vond ik toch redelijk zwaar. Ga deze dus morgen nog een keer proberen..zal wel laat op de avond gaan worden.
@Jolan: Knap dat je toch jezelf kon motiveren om te gaan lopen. Hoop dat de BBG goed heeft gesmaakt na al het harde lopen.
@Max: gefeliciteerd!! Fijn dat je het hebt gehaald..en nu weer die renschoenen lekker aantrekken om je hoofd weer 'leeg' te maken.
@Audrey: Idd erg irritant mensen die de weg vragen. Nu gebeurt het me minder, maar toen onze wijk net was opgeleverd kwamen er hele hordes meubelbezorgers en de straten stonden nog niet in de tomtoms...dus ook veel gedoe.
Ik heb trouwens zaterdag om 9u gelopen en toen was het al 23 graden..was ook echt berewarm. Dus misschien toch maar eens langs de perry voor een niet schuif band.
Was zaterdagochtend nog wel gaan lopen..piramideloop van 7-5-3-5-7 minuten met tussendoor steeds wandelen en dat vond ik toch redelijk zwaar. Ga deze dus morgen nog een keer proberen..zal wel laat op de avond gaan worden.
@Jolan: Knap dat je toch jezelf kon motiveren om te gaan lopen. Hoop dat de BBG goed heeft gesmaakt na al het harde lopen.
@Max: gefeliciteerd!! Fijn dat je het hebt gehaald..en nu weer die renschoenen lekker aantrekken om je hoofd weer 'leeg' te maken.
@Audrey: Idd erg irritant mensen die de weg vragen. Nu gebeurt het me minder, maar toen onze wijk net was opgeleverd kwamen er hele hordes meubelbezorgers en de straten stonden nog niet in de tomtoms...dus ook veel gedoe.
Ik heb trouwens zaterdag om 9u gelopen en toen was het al 23 graden..was ook echt berewarm. Dus misschien toch maar eens langs de perry voor een niet schuif band.
maandag 28 juni 2010 om 20:52
Gefeliciteerd Max! Fijn dat je ook zo snel weet dat je geslaagd bent. Heb je gisteren of vandaag nog gelopen?
@Martini: die piramideloop is best zwaar ja, maar vind em ook heel afwisselend en dan zijn die wandelstukken wel heel erg fijn.
Ik zet voor morgenochtend 06.00 uur de wekker en ga dan 5 km lopen. Hoop dat het dan nog lekker koel is. Heb me bij de borrel op het werk, tijdens de achtste finale vanmiddag ingehouden zodat ik morgen weer fit en fris kan opstaan (voorzover dat kan met de warmte).
Zo en nu ga ik nog even luieren.
@Martini: die piramideloop is best zwaar ja, maar vind em ook heel afwisselend en dan zijn die wandelstukken wel heel erg fijn.
Ik zet voor morgenochtend 06.00 uur de wekker en ga dan 5 km lopen. Hoop dat het dan nog lekker koel is. Heb me bij de borrel op het werk, tijdens de achtste finale vanmiddag ingehouden zodat ik morgen weer fit en fris kan opstaan (voorzover dat kan met de warmte).
Zo en nu ga ik nog even luieren.
maandag 28 juni 2010 om 22:51
@ martini: ja heerlijk gevoel. dat is vast binnen. nu de laatste begin september. ik liep gisteren een kort rondje met de hond (6 km) en vanavond zonder hond 11,5 km en dat was heerlijk!
@ audrey: ja het was super. toen ik klaar was gingen ze samen naar de gang en toen ze terug kwamen werd ik meteen gefeliciteerd. was de beste van de middag geweest (***trots***) dus ikw as wel heel blij. had wel geluk vond ik maar zonde rgeluk vaart niemand wel. bij een praktijk examen weet je nooit echt wat je voor je krijgt. jij lekker rennen morgen.
ik vond het vanmorgen te warm, zeker voor de hond. vanavond was het super lekker, 19 graden maar dus prima te doen. had nog wel verder kunnen rennen denk ik maar ik moest de hond nog uitlaten ook dus ik vond het welletjes en ga nu lekker slapen.
fijne dag allemaal morgen.
@ audrey: ja het was super. toen ik klaar was gingen ze samen naar de gang en toen ze terug kwamen werd ik meteen gefeliciteerd. was de beste van de middag geweest (***trots***) dus ikw as wel heel blij. had wel geluk vond ik maar zonde rgeluk vaart niemand wel. bij een praktijk examen weet je nooit echt wat je voor je krijgt. jij lekker rennen morgen.
ik vond het vanmorgen te warm, zeker voor de hond. vanavond was het super lekker, 19 graden maar dus prima te doen. had nog wel verder kunnen rennen denk ik maar ik moest de hond nog uitlaten ook dus ik vond het welletjes en ga nu lekker slapen.
fijne dag allemaal morgen.
dinsdag 29 juni 2010 om 07:22
Ook nog de beste van die dag Max Kan me voorstellen dat je trots bent zeg!
Maarre ik ben net terug van mijn rondje van 5,18. Toen ik wegliep dacht ik: lekker koel nog! Maar dat viel tijdens het lopen behoorlijk tegen. Het was vooral erg mistig en klam. Lang geen last van benauwdheid gehad maar nu voelde ik het toch wel een beetje tijdens het ademhalen. Maar goed, gewoon rustig en lekker lopen en genoot wel. Dit is nu de tweede keer dat ik 's ochtendsvroeg loop, straks ga ik het nog leuk vinden ha ha. Volgende keer, als het minder vochtig weer is loop ik wat meer km-ers. Nu ook een heerlijk vooruitzicht dat ik vanavond na het werk alleen maar op de bank hoef te ploffen en niks meer hoef
Fijne dag!!!
Maarre ik ben net terug van mijn rondje van 5,18. Toen ik wegliep dacht ik: lekker koel nog! Maar dat viel tijdens het lopen behoorlijk tegen. Het was vooral erg mistig en klam. Lang geen last van benauwdheid gehad maar nu voelde ik het toch wel een beetje tijdens het ademhalen. Maar goed, gewoon rustig en lekker lopen en genoot wel. Dit is nu de tweede keer dat ik 's ochtendsvroeg loop, straks ga ik het nog leuk vinden ha ha. Volgende keer, als het minder vochtig weer is loop ik wat meer km-ers. Nu ook een heerlijk vooruitzicht dat ik vanavond na het werk alleen maar op de bank hoef te ploffen en niks meer hoef
Fijne dag!!!
woensdag 30 juni 2010 om 11:37
Goedemorgen!
Hoewel het bewolkt is, was het hier helemaal niet koel. Heb vanmorgen mijn 5e training gedaan naar de 15 km (al denk ik eerder dat het voor mij de 10 km zal zijn, maar dat maakt niet uit). Na de intervallen van de vorige training, was het vandaag lekker rustig 30 minuten achtereen.
Nou, hou maar op, rustig was het helemaal niet. Het was zo benauwd. Er waren heel veel vliegjes op de dijk, waardoor ademhalen lastig ging. Dan probeer ik door mijn neus, maar dat red ik niet. Heb het wel volgehouden en de beloning was zo groot daarna: ben in het IJsselmeer gedoken. Dat was helemaal bladstil, spiegelglad water. De wolken gingen aan de horizon naadloos over in het water en zo leek het alsof ik een een grote zilveren koele spiegel aan het zwemmen was. Zalig!
Ben wel een beetje aan het denken hoe ik het straks op vakantie ga doen. Ik vind dit schema wel heel leuk, maar de nieuwe lessen komen er ieder weekend op. Ik loop wel wat achter, maar ga straks drie weken weg. Nou ja, we zien wel weer!
Heb mijn doel van deze maand bij lange na niet behaald, maar het was ook een gekke maand, met heel veel andere dingen erbij, waardoor ik de hele maand maar twee keer per week heb gelopen. Maar goed, twee keer in de week is ook al regelmatig.
Audrey, dat is inderdaad fijn he, van 's morgens lopen, dat je de hele dag al lekker trots kunt zijn op jezelf
Max, wat goed van je, je examen gehaald en nog de beste ook! Gefeliciteerd! En jij rent dus inmiddels met gemak ruim anderhalf uur achter elkaar, of niet? Knap hoor! Ik heb het ook een korte periode gekund, maar zou dat nu echt niet meer redden.
Martini, klinkt als heerlijk weekend! En ben benieuwd of de piramideloop de tweede keer makkelijker ging.
Fijne dag allemaal!
Hoewel het bewolkt is, was het hier helemaal niet koel. Heb vanmorgen mijn 5e training gedaan naar de 15 km (al denk ik eerder dat het voor mij de 10 km zal zijn, maar dat maakt niet uit). Na de intervallen van de vorige training, was het vandaag lekker rustig 30 minuten achtereen.
Nou, hou maar op, rustig was het helemaal niet. Het was zo benauwd. Er waren heel veel vliegjes op de dijk, waardoor ademhalen lastig ging. Dan probeer ik door mijn neus, maar dat red ik niet. Heb het wel volgehouden en de beloning was zo groot daarna: ben in het IJsselmeer gedoken. Dat was helemaal bladstil, spiegelglad water. De wolken gingen aan de horizon naadloos over in het water en zo leek het alsof ik een een grote zilveren koele spiegel aan het zwemmen was. Zalig!
Ben wel een beetje aan het denken hoe ik het straks op vakantie ga doen. Ik vind dit schema wel heel leuk, maar de nieuwe lessen komen er ieder weekend op. Ik loop wel wat achter, maar ga straks drie weken weg. Nou ja, we zien wel weer!
Heb mijn doel van deze maand bij lange na niet behaald, maar het was ook een gekke maand, met heel veel andere dingen erbij, waardoor ik de hele maand maar twee keer per week heb gelopen. Maar goed, twee keer in de week is ook al regelmatig.
Audrey, dat is inderdaad fijn he, van 's morgens lopen, dat je de hele dag al lekker trots kunt zijn op jezelf
Max, wat goed van je, je examen gehaald en nog de beste ook! Gefeliciteerd! En jij rent dus inmiddels met gemak ruim anderhalf uur achter elkaar, of niet? Knap hoor! Ik heb het ook een korte periode gekund, maar zou dat nu echt niet meer redden.
Martini, klinkt als heerlijk weekend! En ben benieuwd of de piramideloop de tweede keer makkelijker ging.
Fijne dag allemaal!
woensdag 30 juni 2010 om 11:46
Is wel grappig trouwens, ben net even mijn berichtjes aan het teruglezen, die ik hier geplaatst heb. Al bijna 800 berichten, en misschien niet bij ieder berichtje gelopen, maar toch al best een mooie ' hardloopcarriere'. Op 13 augustus 2007 ging ik voor het eerst schrijven hier.Toen had ik net de eerste reeks van Evy gedaan. Grappig om al die berichtjes weer terug te zien!
En nog een andere leuke link, van een Amerikaanse grafisch ontwerpster, die net als ik veel in de weer is met foto's en tekst en mooie papiertjes en die een tijdje geleden is begonnen met hardlopen. Ze schrijft er zo geweldig aanstekelijk over, echt heel leuk om te lezen:
http://cathyzielske.typepad.com/my_weblog/
(en ze maakt ook nog eens hele mooie dingen)
En nog een andere leuke link, van een Amerikaanse grafisch ontwerpster, die net als ik veel in de weer is met foto's en tekst en mooie papiertjes en die een tijdje geleden is begonnen met hardlopen. Ze schrijft er zo geweldig aanstekelijk over, echt heel leuk om te lezen:
http://cathyzielske.typepad.com/my_weblog/
(en ze maakt ook nog eens hele mooie dingen)
woensdag 30 juni 2010 om 11:49
Oh en nog wat (ik klets gewoon lekker door hoor, hier in m'n up), ik zag net nog dat ik na 3,5 minuut een hartslag had van 214! Dan is die 170-180 waar ik meestal mee loop voor mij inderdaad wel op een lager percentage.... Gemiddelde hartslag van vandaag was trouwens 177, dus die 214 was wel echt een uitschieter hoor.
Dat ik niet uit elkaar ben geklapt
(en ik begon nog wel heel erg rustig)
Dat ik niet uit elkaar ben geklapt
(en ik begon nog wel heel erg rustig)
woensdag 30 juni 2010 om 12:53
@ jolan: hahahaha praat jij maar lekker in je eentje hoor mooi beschreven weer jouw run en daarna het zwemmen. heerlijk he? hier is het ook naar weer, vochtig en eigenlijk benauwd. ik probeer vanavond nog te gaan rennen, waarschijnlijk zonder hondje, moet nog even kijken wat ik doe. je hebt wel een hoge hartslag ja zou je niet toch eens een keuring doen bij een sportarts? als je aanvullend verzekerd bent, wordt het gewoon vergoed! misschien krijg je nog wel goeie tips ook. jeetje jij bent dus al een hele tijd geleden begonnen, 3 jaar alweer. super. ik hoop echt dat ik heel lang kan rennen. daarvoor doe ik mijn best/voorzichtig etc. afwachten maar. er valt niks te voorspellen natuurlijk. ik ga zo eens op die link kijken. ik wil zo graag een nieuw weblog beginnen waar ik ook de runs beschrijf en ook het rondje kan uploaden. moet dus nog even kijken hoe ik dat ga doen. misschien met workpress ofzo, kweenie. lijkt me wel leuk want ik vind het leuk om nu in sporttracks te kijken maar een verhaaltje erbij als er iets leuks was is ook leuk.
@ audrey: ja het is raar weer niet echt lekker
fijne dag nog allemaal. ik ga weer lekker verder rommelen en misschien vanavond rennen als het niet kei heet is.
@ audrey: ja het is raar weer niet echt lekker
fijne dag nog allemaal. ik ga weer lekker verder rommelen en misschien vanavond rennen als het niet kei heet is.
woensdag 30 juni 2010 om 16:43
Sja, ik heb wel vaker berichten gehoord van mensen die een hoge hartslag hadden. Volgens mij had Whopper dat bijvoorbeeld ook, in haar roeitijd. En als ik google zie ik het ook wel vaker. Heb er verder ook geen last van, ben niet uitgeput ofzo, tijdens die hoge hartslag. Kennelijk zit ik zo in elkaar.
Vind het wel fijn om te weten dat ik met 170-180 niet op het maximum van mijn hartslag zit, da's weer handig met trainen.
In die drie jaar heb ik eigenlijk nooit renblessures gehad. Ben er wel een tijdje tussenuit geweest, omdat ik me had verstapt op de trap, waardoor ik een scheurtje in mijn middenvoetsbeentje had. Dat was wel balen. Maar verder nooit ergens echt last van gehad. Nou doe ik ook wel heel rustig aan hoor, dat scheelt misschien ook.
Vandaag lekker relaxed dagje verder. Ballet van jongste dochter is afgelopen, waardoor we niks meer hoefden. Lekker wezen zwemmen in IJsselmeer en in de tuiin met een boekje. Vakantiegevoel (al moet ik nog anderhalve week werken).
Vind het wel fijn om te weten dat ik met 170-180 niet op het maximum van mijn hartslag zit, da's weer handig met trainen.
In die drie jaar heb ik eigenlijk nooit renblessures gehad. Ben er wel een tijdje tussenuit geweest, omdat ik me had verstapt op de trap, waardoor ik een scheurtje in mijn middenvoetsbeentje had. Dat was wel balen. Maar verder nooit ergens echt last van gehad. Nou doe ik ook wel heel rustig aan hoor, dat scheelt misschien ook.
Vandaag lekker relaxed dagje verder. Ballet van jongste dochter is afgelopen, waardoor we niks meer hoefden. Lekker wezen zwemmen in IJsselmeer en in de tuiin met een boekje. Vakantiegevoel (al moet ik nog anderhalve week werken).
woensdag 30 juni 2010 om 21:51
Na het drukke weekend ook een slopende week. Geef training en normaal is het een interactieve training, waarbij mensen ook opdrachten moeten doen in het systeem. Deze training is op aanvraag van bedrijf aangepast..8 cursisten uit 1 bedrijf zitten dus de hele dag te luisteren en vragen te stellen aan mij..en dus geen 'rustpunt' als docent bij een oefening Gisteren had ik echt geen puf en vandaag heb ik mezelf echt in mn loopkleren moeten praten.
MAAR ben net terug van de piramideloop in het bos en is lekker gegaan. Niet heel goed, maar ook niet slecht. Heb gewoon lekker gelopen.
Vrijdagochtend misschien voordat ik ga werken een rondje rennen. Gelukkig morgen laatste dag cursus geven en dan vrijdag een relaxed dagje met 's middags een meeting incl voetbal kijken en borrel..
MAAR ben net terug van de piramideloop in het bos en is lekker gegaan. Niet heel goed, maar ook niet slecht. Heb gewoon lekker gelopen.
Vrijdagochtend misschien voordat ik ga werken een rondje rennen. Gelukkig morgen laatste dag cursus geven en dan vrijdag een relaxed dagje met 's middags een meeting incl voetbal kijken en borrel..
woensdag 30 juni 2010 om 22:25
@ martini: sterkte met de cursus
@ jolan: super zonder blessures. goeie techniek denk ik! wat zijn jouw plannen voor de vakantie over anderhalve week?
heb net een ieniemienie rondje gerend. ging een beetje laat weg en moest ook nog wandelen daarna met de hond want die had al gegeten en ging dus uiteindelijk niet mee. zonde want het was prima weer geweest. maar goed. ben weer geweest. als het morgen niet al te heet is ga ik nog een kort rondje rennen met haar zodat ze lekker moe is, want ze gaat uit logeren bij mijn zusje
tot zaterdag!
@ jolan: super zonder blessures. goeie techniek denk ik! wat zijn jouw plannen voor de vakantie over anderhalve week?
heb net een ieniemienie rondje gerend. ging een beetje laat weg en moest ook nog wandelen daarna met de hond want die had al gegeten en ging dus uiteindelijk niet mee. zonde want het was prima weer geweest. maar goed. ben weer geweest. als het morgen niet al te heet is ga ik nog een kort rondje rennen met haar zodat ze lekker moe is, want ze gaat uit logeren bij mijn zusje
tot zaterdag!
vrijdag 2 juli 2010 om 11:31
zaterdag 3 juli 2010 om 18:14
he dames wat stil hier!! ik ben donderdagvond op de boot gestapt, vanmorgen weer thuis gekomen, hondje opgehaald, wat gegeten en nu heb ik alweer mijn nieuwe spulletjes bijna opgeruimd. het regent hier. ik ga zo even de hond lekker uitlaten en dan vanavond een stukje rennen denk ik, als het eten wat gezakt is. regen maakt me niet zoveel uit. heb in de Uk een Nike shirt gekocht en twee reebok playdry (soort dri fit) gekocht. ben benieuwd. Vanavond die dunne Nike eens proberen als ik tenminste geen water meeneem, anders die andere Nike want die is al helemaal kapot van de waterbelt
zondag 4 juli 2010 om 22:05
Hai dames,
Het is zeker stil hier, maar het was ook zo warm. Vrijdag heb ik overgeslagen, ben maar gaan zwemmen in plaats van hardlopen.
Vanmorgen wel geweest, ook al was ik eigenlijk al te laat. Maar ja, uitslapen in het weekend is ook fijn. Gelukkig was het een korte training, les 7 al volgens mij. 4 km gelopen, in 4 blokjes van 5 minuten met twee minuten wandelen.
Erg benauwd en ook een beetje te warm.
De rest van de dag vooral in en op het water geweest: gezwommen en gevaren. Zalig!
Het is zeker stil hier, maar het was ook zo warm. Vrijdag heb ik overgeslagen, ben maar gaan zwemmen in plaats van hardlopen.
Vanmorgen wel geweest, ook al was ik eigenlijk al te laat. Maar ja, uitslapen in het weekend is ook fijn. Gelukkig was het een korte training, les 7 al volgens mij. 4 km gelopen, in 4 blokjes van 5 minuten met twee minuten wandelen.
Erg benauwd en ook een beetje te warm.
De rest van de dag vooral in en op het water geweest: gezwommen en gevaren. Zalig!
maandag 5 juli 2010 om 12:10
maandag 5 juli 2010 om 12:42
ha meiden. ik heb zaterdag nog gerend (12 km) en probeer vandaag weer te gaan maar ik heb vanmorgen al lekker 2 uur gewandeld met de hond (en een geweldige lepelaar gezien). het is raar weer, soms erg warm danweer een soort koude wind. en ik lees net dat het wéér heet gaat worden. lastig hoor want als het echt heet is, neem ik de hond niet mee rennen en dan is het wel erg veel allemaal, het wandelen en rennen na elkaar op een dag. maar goed... de eerste 12 km voor juli zijn binnen, nu vandaag proberen, hondje kan wel mee zo warm is het niet vanavond denk ik.
@ jolan: welke lessen doe je dan nu? 4 km is wel erg kort denk ik? of is het iets speciaals?
fijne dag allemaal!
@ whopper: ik zag ook niet uit naar mijn eerste zomer als renner en dat lijkt wel te kloppen. maar goed... juni toch nog 128 km eruit geperst en juli maar even afwachten dan.
@ jolan: welke lessen doe je dan nu? 4 km is wel erg kort denk ik? of is het iets speciaals?
fijne dag allemaal!
@ whopper: ik zag ook niet uit naar mijn eerste zomer als renner en dat lijkt wel te kloppen. maar goed... juni toch nog 128 km eruit geperst en juli maar even afwachten dan.
maandag 5 juli 2010 om 20:48
Ik ben afgelopen zaterdag ook gaan lopen, maar was geen succes. Was veels te benauwd. Moest 40 min lopen en heb tussendoor een paar keer moeten wandelen.
Vandaag in hotel ivm werk en net vanuit het werk snel ingecheckt en renspullen aangedaan. Op het nabijgelegen landgoed dat open is voor publiek nu wel 40 min volgehouden. Daarna onder de douche en een lichte maaltijd gegeten en nu dus aan het werk op de hotelkamer (en even forummen).
Volgende renrondje is woe-ochtend - dan werk ik een dagje thuis en is ochtend dus makkelijk in te passen.
@Max: Leuk nieuwe spullen Ik hoop in de US ook nieuwe dingen te scoren, oa een looprokje en een nieuwe shockabsorber bh. Nog anderhalve week en dan vliegen we al..
@Jolan: Dat vind ik ook lastig..kan ik eens uitslapen in het weekend en dan is het resultaat dat het weer te warm is om te lopen. Dan is voorjaar en najaar toch beter
@Whopper: Ik ben denk ik een voor/najaar loper. Winter en zomer zijn mijn slechte maanden. Probeer het nu iig drie keer per week vol te houden. In de winter met sneeuw doe ik dat zeker niet..Goed om te lezen dat je nog wel bezig bent
Vandaag in hotel ivm werk en net vanuit het werk snel ingecheckt en renspullen aangedaan. Op het nabijgelegen landgoed dat open is voor publiek nu wel 40 min volgehouden. Daarna onder de douche en een lichte maaltijd gegeten en nu dus aan het werk op de hotelkamer (en even forummen).
Volgende renrondje is woe-ochtend - dan werk ik een dagje thuis en is ochtend dus makkelijk in te passen.
@Max: Leuk nieuwe spullen Ik hoop in de US ook nieuwe dingen te scoren, oa een looprokje en een nieuwe shockabsorber bh. Nog anderhalve week en dan vliegen we al..
@Jolan: Dat vind ik ook lastig..kan ik eens uitslapen in het weekend en dan is het resultaat dat het weer te warm is om te lopen. Dan is voorjaar en najaar toch beter
@Whopper: Ik ben denk ik een voor/najaar loper. Winter en zomer zijn mijn slechte maanden. Probeer het nu iig drie keer per week vol te houden. In de winter met sneeuw doe ik dat zeker niet..Goed om te lezen dat je nog wel bezig bent
maandag 5 juli 2010 om 21:22
@ martini: jeetje gaaf dat jullie daarheen gaan. leuk! hoe lang ga je?
ik heb net 14 km gedaan. wel in 2 stukken, ben naar de auto gerend om even wat te drinken en de hond te laten drinken en ben daarna weer verder gerend. was lekker weer. maar ik moet/wil de volgende ronde toch korter doen want dit is te gek en te veel natuurlijk. had vanmorgen ook al 2 uur gewandeld. hondje was weer eens mee en dat was wel leuk.
overigens mijn nieuwe reebok shirt aangehad en dat was beter dan de nike. prima ding. hahaha zeker voor 6 pond!
ik heb net 14 km gedaan. wel in 2 stukken, ben naar de auto gerend om even wat te drinken en de hond te laten drinken en ben daarna weer verder gerend. was lekker weer. maar ik moet/wil de volgende ronde toch korter doen want dit is te gek en te veel natuurlijk. had vanmorgen ook al 2 uur gewandeld. hondje was weer eens mee en dat was wel leuk.
overigens mijn nieuwe reebok shirt aangehad en dat was beter dan de nike. prima ding. hahaha zeker voor 6 pond!
maandag 5 juli 2010 om 21:54
Hey allemaal,
Ik ben tot gisteren erg lui geweest en de rest van vorige week helemaal niet meer gelopen. Net als iedereen last van de warmte en vond uitslapen in het weekend belangrijker. Ook veel meer last van ademhaling ivm luchtvochtigheid. Nam me een paar keer voor om voor het werk te gaan lopen, maar omdat ik vanwege de warmte slecht slaap vond ik om 06.00 uur opstaan niet haalbaar.
Vandaag een rondje van 5 km gedaan en ondanks dat het een stuk koeler is dan van de week, veel moeite met ademhalen. Als het nu eens wat minder klam werd. Maar goed, misschien gaat het van de week wel weer beter.
Ik ben tot gisteren erg lui geweest en de rest van vorige week helemaal niet meer gelopen. Net als iedereen last van de warmte en vond uitslapen in het weekend belangrijker. Ook veel meer last van ademhaling ivm luchtvochtigheid. Nam me een paar keer voor om voor het werk te gaan lopen, maar omdat ik vanwege de warmte slecht slaap vond ik om 06.00 uur opstaan niet haalbaar.
Vandaag een rondje van 5 km gedaan en ondanks dat het een stuk koeler is dan van de week, veel moeite met ademhalen. Als het nu eens wat minder klam werd. Maar goed, misschien gaat het van de week wel weer beter.
maandag 5 juli 2010 om 21:54
Hey allemaal,
Ik ben tot gisteren erg lui geweest en de rest van vorige week helemaal niet meer gelopen. Net als iedereen last van de warmte en vond uitslapen in het weekend belangrijker. Ook veel meer last van ademhaling ivm luchtvochtigheid. Nam me een paar keer voor om voor het werk te gaan lopen, maar omdat ik vanwege de warmte slecht slaap vond ik om 06.00 uur opstaan niet haalbaar.
Vandaag een rondje van 5 km gedaan en ondanks dat het een stuk koeler is dan van de week, veel moeite met ademhalen. Als het nu eens wat minder klam werd. Maar goed, misschien gaat het van de week wel weer beter.
Ik ben tot gisteren erg lui geweest en de rest van vorige week helemaal niet meer gelopen. Net als iedereen last van de warmte en vond uitslapen in het weekend belangrijker. Ook veel meer last van ademhaling ivm luchtvochtigheid. Nam me een paar keer voor om voor het werk te gaan lopen, maar omdat ik vanwege de warmte slecht slaap vond ik om 06.00 uur opstaan niet haalbaar.
Vandaag een rondje van 5 km gedaan en ondanks dat het een stuk koeler is dan van de week, veel moeite met ademhalen. Als het nu eens wat minder klam werd. Maar goed, misschien gaat het van de week wel weer beter.
maandag 5 juli 2010 om 22:49
quote:Martini-mate gaat een weblog bijhouden dus zal de link hier wel even neerzetten binnenkorthttp://www.mijntioga.nl/johnenmartineinusacanada/4590
dinsdag 6 juli 2010 om 11:39
Hallo allemaal,
gisteren was ik al begonnen aan een bericht maar dat was zomaar ineens weg!
Ik ben weer bijgelezen (Max, heb je een hond?! Of had je die al? Ben jaloers! Wij willen al heel lang een hond maar werken fulltime) na een drukke periode op het werk (reorganisatie nav de crisis, ik mag blijven maar ik verlies wel een paar leuke collega's). Heb ook mijn studie afgerond (dat was enorm afzien ondanks het studieverlof, maar dankzij studie mag ik blijven en krijg ik misschien binnenkort zelfs een andere functie). Om te ontspannen heb ik lekker veel gelopen. De sportschool heb ik tijdelijk opgegeven (na de zomer weer verder denk ik). Ik ben aan de 15 km begonnen van dutch runners. In het begin leek het net alsof ik helemaal opnieuw was begonnen met hardlopen, zo weinig hielden die eerste trainingen in! Nu loop ik weer lekker. Voordeel van dutch runners is wel dat ik nog steeds blessurevrij ben.
Ik heb nog een vraag: Vanaf septemer wil ik 2 x in de week bodypump gaan doen (dat is om 20 uur 's avonds) en drie keer per week hardlopen (dat doe ik nu 's ochtends voor ik naar mijn werk ga). Hoe kan ik dat het beste combineren in een schema?
Body pump is op maandag en woensdag om 20 uur en lopen dus 3 x per week in de ochtend.
gisteren was ik al begonnen aan een bericht maar dat was zomaar ineens weg!
Ik ben weer bijgelezen (Max, heb je een hond?! Of had je die al? Ben jaloers! Wij willen al heel lang een hond maar werken fulltime) na een drukke periode op het werk (reorganisatie nav de crisis, ik mag blijven maar ik verlies wel een paar leuke collega's). Heb ook mijn studie afgerond (dat was enorm afzien ondanks het studieverlof, maar dankzij studie mag ik blijven en krijg ik misschien binnenkort zelfs een andere functie). Om te ontspannen heb ik lekker veel gelopen. De sportschool heb ik tijdelijk opgegeven (na de zomer weer verder denk ik). Ik ben aan de 15 km begonnen van dutch runners. In het begin leek het net alsof ik helemaal opnieuw was begonnen met hardlopen, zo weinig hielden die eerste trainingen in! Nu loop ik weer lekker. Voordeel van dutch runners is wel dat ik nog steeds blessurevrij ben.
Ik heb nog een vraag: Vanaf septemer wil ik 2 x in de week bodypump gaan doen (dat is om 20 uur 's avonds) en drie keer per week hardlopen (dat doe ik nu 's ochtends voor ik naar mijn werk ga). Hoe kan ik dat het beste combineren in een schema?
Body pump is op maandag en woensdag om 20 uur en lopen dus 3 x per week in de ochtend.
