Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen: beginnersmotivatie
maandag 22 juli 2013 om 19:15
Ai, wat warm! En weer een paar mooie tijden. Ik kan me voorstellen dat je met dat soort temperaturen graag wat drinken wil. Ik zou het ook anders niet volhouden.
Ik heb zondag gelopen, maar helaas niet uitgelopen. Ik kreeg na 25 minuten enorme pijn in mijn zij. Zo erg, dat ik bijna door mijn benen zakte. Toen ben ik toch maar gaan wandelen. Mijn vriend heeft de laatste paar dagen het eten verzorgd en dat is constant fast-food geweest, dus zou het daar aan kunnen liggen? Ik ga morgenochtend weer lopen, ik hoop dat het dan beter gaat.
Ik heb zondag gelopen, maar helaas niet uitgelopen. Ik kreeg na 25 minuten enorme pijn in mijn zij. Zo erg, dat ik bijna door mijn benen zakte. Toen ben ik toch maar gaan wandelen. Mijn vriend heeft de laatste paar dagen het eten verzorgd en dat is constant fast-food geweest, dus zou het daar aan kunnen liggen? Ik ga morgenochtend weer lopen, ik hoop dat het dan beter gaat.
vrijdag 26 juli 2013 om 10:44
Ik heb net gelopen, 5,3 km in 36 minuten. Het was eigenlijk te warm en ik heb de laatste helft ook echt geslenterd, voor mijn gevoel. En de gemiddelde snelheid laat zien dat ik de eerste helft dus te hard gelopen heb. Ik vind het ook moeilijk om te geloven dat ik over 4 dagen in principe 30 minuten achter elkaar moet kunnen lopen.
Hoe heb jij dat opgebouwd? En had je ook weleens het gevoel dat je soms echt niet vooruit ging qua conditie? Want ik vind deze week niet beter gaan dan vorige week, terwijl ik dezelfde lessen nu voor de tweede keer loop.
Hoe heb jij dat opgebouwd? En had je ook weleens het gevoel dat je soms echt niet vooruit ging qua conditie? Want ik vind deze week niet beter gaan dan vorige week, terwijl ik dezelfde lessen nu voor de tweede keer loop.
vrijdag 26 juli 2013 om 16:56
vrijdag 26 juli 2013 om 17:09
Ik begin met intervaltraining na volgende week, dat zit bij het 5-10km pakket van Evy in. Ik twijfel of ik wel goed genoeg vooruit ga, omdat ik al meer dan een week moeite heb met het uitlopen van de les. En dan ga ik twijfelen. Met mijn vraag bedoelde ik eigenlijk of jij dat ook weleens hebt, en of je dan bijvoorbeeld de lessen nog een week loopt, of gewoon doorstoomt? Want het kan ook zijn dat ik mezelf onderschat, dat ik volgende week best wel al 5k kan lopen, maar ik twijfel zo. En ik vraag me af of jij dat ook hebt.
Ik ben trouwens eerder bang dat ik te snel loop, dat is echt een leerpunt van me. Heb je zelf nog gelopen? Je bent echt een beetje een voorbeeld voor mij
Ik ben trouwens eerder bang dat ik te snel loop, dat is echt een leerpunt van me. Heb je zelf nog gelopen? Je bent echt een beetje een voorbeeld voor mij
maandag 29 juli 2013 om 11:26
Mother, leuke nieuwe avatar!! 
Ik wilde eigenlijk wachten tot na ik mijn halve uur had gelopen, om je eindelijk iets spectaculairs te kunnen vertellen. Maar ik weet nog niet helemaal zeker wanneer ik hem ga lopen. Ik denk vanavond, maar het kan ook morgenochtend zijn. Spannend!!
Door de duinen, is dat niet enorm zwaar? Klinkt wel heel bijzonder in elk geval. Ik ga rond diezelfde datum ook een strandloop doen, althans, zo heet het. In principe is het gewoon over mooie zandpaden, langs de kust. En dat is dus ook 10km. Ik heb me nog niet ingeschreven, omdat ik geen druk op mezelf wil leggen, maar ik kijk er wel enorm naar uit!
Ik twijfel veel aan mezelf (vandaar dat ik destijds dit topic geopend heb) maar ik zie ook dat ik het wel kan en dat maakt het steeds leuker. Ook als het een lesje niet goed gaat, ben ik veel minder teleurgesteld dan in het begin. Ik ga vooruit! En dank je dat je me zo goed gesteund hebt tijdens "Start To Run"! Vond het altijd leuk om rapport uit te brengen en om jouw tijden te zien. Dat motiveert me enorm. Ik lees af en toe ook mee in de andere hardlooptopics, dus ik hou je sowieso in de gaten
Ik wilde eigenlijk wachten tot na ik mijn halve uur had gelopen, om je eindelijk iets spectaculairs te kunnen vertellen. Maar ik weet nog niet helemaal zeker wanneer ik hem ga lopen. Ik denk vanavond, maar het kan ook morgenochtend zijn. Spannend!!Door de duinen, is dat niet enorm zwaar? Klinkt wel heel bijzonder in elk geval. Ik ga rond diezelfde datum ook een strandloop doen, althans, zo heet het. In principe is het gewoon over mooie zandpaden, langs de kust. En dat is dus ook 10km. Ik heb me nog niet ingeschreven, omdat ik geen druk op mezelf wil leggen, maar ik kijk er wel enorm naar uit!
Ik twijfel veel aan mezelf (vandaar dat ik destijds dit topic geopend heb) maar ik zie ook dat ik het wel kan en dat maakt het steeds leuker. Ook als het een lesje niet goed gaat, ben ik veel minder teleurgesteld dan in het begin. Ik ga vooruit! En dank je dat je me zo goed gesteund hebt tijdens "Start To Run"! Vond het altijd leuk om rapport uit te brengen en om jouw tijden te zien. Dat motiveert me enorm. Ik lees af en toe ook mee in de andere hardlooptopics, dus ik hou je sowieso in de gaten
dinsdag 30 juli 2013 om 10:54
Het is gelukt hoor, een half uur lopen. En nog best gemakkelijk ook. Heb het eerste deel heel langzaam gejogd, omdat ik zo bang was dat ik het anders niet vol zou houden. Aan het einde had ik over en heb ik een tandje bijgeschakeld. Ik heb uiteindelijk 4.3 km gelopen in die 30 minuten. Het voelt heel anders om echt alleen maar hard te lopen. Omdat ik nu het wandelen tussendoor niet meer nodig heb, voel ik me ineens een stuk getrainder en meer zelfverzekerd.
Mijn 10 km is op (volgens mij) 21 september. En ik zat eraan te denken om als streeftijd zo'n 70 minuten te nemen. Mijn droom is onder het uur, maar ik moet niet teveel verwachten. Uiteindelijk zou ik hem graag uitlopen zonder te wandelen. Maar eerst lekker trainen!! Nou, ik vind je tijden hartstikke mooi. En succes bij de volgende 10km!! Ik lees het wel in het andere topic, hoe dat gegaan is
En ja, ik lees graag mee met de andere topics, want daar staan soms ook handige tips in. En het houdt me lekker enthousiast!
Mijn 10 km is op (volgens mij) 21 september. En ik zat eraan te denken om als streeftijd zo'n 70 minuten te nemen. Mijn droom is onder het uur, maar ik moet niet teveel verwachten. Uiteindelijk zou ik hem graag uitlopen zonder te wandelen. Maar eerst lekker trainen!! Nou, ik vind je tijden hartstikke mooi. En succes bij de volgende 10km!! Ik lees het wel in het andere topic, hoe dat gegaan is
En ja, ik lees graag mee met de andere topics, want daar staan soms ook handige tips in. En het houdt me lekker enthousiast!
dinsdag 30 juli 2013 om 13:33
Ik woon niet in Nederland, dus mijn loop is Finland, waar ik al een aantal jaren woon. En daar hebben we waar ik woon niet van die prachtige stranden zoals in Nederland. Maar dat maakt het lopen wel iets gemakkelijker, denk ik
Ik ga het zo proberen, zonder te lopen. Heb ook uitgevonden dat er ook een jogtempo is waarmee ik het heel lang vol kunt houden, al kom ik dan niet erg snel vooruit
Dank je, ik ben er ook wel blij mee. Al hoop ik dat ik de volgende les wel die 5k aantik. (Dan is het 35 minuten lopen.)
Ik ga het zo proberen, zonder te lopen. Heb ook uitgevonden dat er ook een jogtempo is waarmee ik het heel lang vol kunt houden, al kom ik dan niet erg snel vooruit
Dank je, ik ben er ook wel blij mee. Al hoop ik dat ik de volgende les wel die 5k aantik. (Dan is het 35 minuten lopen.)
dinsdag 30 juli 2013 om 16:59
Hoi,
Ik kwam ook maar weer even een update geven.. Ik heb een tijdje het hardlopen even laten sloffen. Niet echt een duidelijke reden (behalve dan dat ik door een virusje flink ziek was en nu nog steeds mijn longen uit mijn lijf hoest), meer smoesjes: morgen ga ik echt. Niet echt goed na 6 lessen.. Pfft, dus ik ben nu weer echt begonnen! Heb eerst maar weer even les 4 nog een keer gedaan, dat ging prima! Nu dus echt doorzetten!
Enne Roze: wat goed, je hebt het gewoon gedaan! Je bent mijn hoop in bange dagen
Ik kwam ook maar weer even een update geven.. Ik heb een tijdje het hardlopen even laten sloffen. Niet echt een duidelijke reden (behalve dan dat ik door een virusje flink ziek was en nu nog steeds mijn longen uit mijn lijf hoest), meer smoesjes: morgen ga ik echt. Niet echt goed na 6 lessen.. Pfft, dus ik ben nu weer echt begonnen! Heb eerst maar weer even les 4 nog een keer gedaan, dat ging prima! Nu dus echt doorzetten!
Enne Roze: wat goed, je hebt het gewoon gedaan! Je bent mijn hoop in bange dagen
woensdag 31 juli 2013 om 12:44
Hoi Bella,
wat lief! Ik ben volgens mij nog nooit iemand's hoop in bange dagen geweest Ik denk trouwens wel dat als ik het kan, dat anderen het zeker kunnen. Goed dat je toch weer bent begonnen met lopen. Iedereen heeft weleens een dipje, toch? Ik schrijf overigens ook mee op het "starten met hardlopen"-topic, ik weet zeker dat je daar ook welkom bent. Het is daar al lekker druk! Ik hoop dat les 5 ook weer goed gaat! Ga je morgen?
Ik heb vandaag overigens 35 minuten gelopen, in totaal 5,1 km. Ik kan dus nu officieel 5 km hardlopen!! Heb nu al zin in de volgende les!
wat lief! Ik ben volgens mij nog nooit iemand's hoop in bange dagen geweest Ik denk trouwens wel dat als ik het kan, dat anderen het zeker kunnen. Goed dat je toch weer bent begonnen met lopen. Iedereen heeft weleens een dipje, toch? Ik schrijf overigens ook mee op het "starten met hardlopen"-topic, ik weet zeker dat je daar ook welkom bent. Het is daar al lekker druk!
Ik hoop dat les 5 ook weer goed gaat! Ga je morgen?Ik heb vandaag overigens 35 minuten gelopen, in totaal 5,1 km. Ik kan dus nu officieel 5 km hardlopen!! Heb nu al zin in de volgende les!
donderdag 1 augustus 2013 om 17:06
heeee hoi!
wat goed dat je nog bezig bent met hardlopen! 35 minuten, 5,1 km gefeliciteerd!! echt een ontzettend goed resultaat.
ik heb nu 4 weken niets gedaan...maar mijn knie/heup gaat daardoor wel beter. Desondanks wil ik weer beginnen met het hardlopen. misschien wel bijna over nieuwe beginnen na zo'n lange pauze maar dat maakt niet uit. Ik ben van plan eerst dit weekend eens goede hardloopschoenen te halen. en ja dan moet ik wel doorzetten he?
wat goed dat je nog bezig bent met hardlopen! 35 minuten, 5,1 km gefeliciteerd!! echt een ontzettend goed resultaat.
ik heb nu 4 weken niets gedaan...maar mijn knie/heup gaat daardoor wel beter. Desondanks wil ik weer beginnen met het hardlopen. misschien wel bijna over nieuwe beginnen na zo'n lange pauze maar dat maakt niet uit. Ik ben van plan eerst dit weekend eens goede hardloopschoenen te halen. en ja dan moet ik wel doorzetten he?
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
vrijdag 2 augustus 2013 om 18:03
Gruffalo, ja, ik ben ook heel trots dat ik het kon. Ja, met dure schoenen moet je wel lopen, anders is het natuurlijk zonde! En het is ook echt leuk, het zou zo jammer zijn als je niet doorzet!
Mother, Ik wilde wel graag, maar ik voelde me niet zo lekker vandaag. Heb de hele dag hoofdpijn gehad. Kan zijn dat ik toch nog ga straks, ik zie wel
Goed zo! Ik durf het inschrijven nog steeds niet aan, maar jij bent al zo getraind, het gaat vast goed
Mother, Ik wilde wel graag, maar ik voelde me niet zo lekker vandaag. Heb de hele dag hoofdpijn gehad. Kan zijn dat ik toch nog ga straks, ik zie wel
Goed zo! Ik durf het inschrijven nog steeds niet aan, maar jij bent al zo getraind, het gaat vast goed
vrijdag 2 augustus 2013 om 20:17
Hoi Crepe, ik ben je zo dankbaar voor de podcast! Zonder jou was ik nog steeds een hoopje hardloopdrama geweest!
Ik heb net les 3 van Keep Running gelopen, de intervaltraining. Het viel me 100% mee. Heb ook echt die 4 km gelopen die ervoor stond, dus ben echt trots op mezelf. Even een glas melk naar binnen werken en dan lekker douchen!
Ik heb net les 3 van Keep Running gelopen, de intervaltraining. Het viel me 100% mee. Heb ook echt die 4 km gelopen die ervoor stond, dus ben echt trots op mezelf. Even een glas melk naar binnen werken en dan lekker douchen!
vrijdag 9 augustus 2013 om 13:27
Hoi Mother! Ik had dit berichtje helemaal gemist! Ik heb net les 6 gelopen. Een intervaltraining. 10 minuten warmlopen, 24 minuten interval, en dan 10 minuten uitlopen. Ik snap alleen het in/uitlopen niet. Dat is dus bij Evy nog steeds hardlopen? Maar dan put je jezelf toch nog veel meer uit? Ik doe nu een heel langzaam loopje en dat wissel ik af met flink doorwandelen. Anders trek ik het echt niet.
Gruf heeft trouwens wel nieuwe hardloopschoenen gekocht, maar ze vindt ze wel lelijk Ze schrijft nu ook mee bij "starten met hardlopen".
Zo, je hebt weer even een goede tijd neergezet! Het ziet er naar uit dat die strandloop in september een makkie voor je wordt! Je loopt ook echt hard!
Gruf heeft trouwens wel nieuwe hardloopschoenen gekocht, maar ze vindt ze wel lelijk Ze schrijft nu ook mee bij "starten met hardlopen".
Zo, je hebt weer even een goede tijd neergezet! Het ziet er naar uit dat die strandloop in september een makkie voor je wordt! Je loopt ook echt hard!
