Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
dinsdag 16 april 2013 om 10:10
@Baukje: Goed om te horen dat het daar niet zo druk is. Ik wilde eerst 5EM lopen hier in de buurt, maar ik durf die afstand nog niet aan. Ik vraag me af hoe het hele gebeuren voor de start gaat. Je moet je melden, krijg je dan een chip/nummer, hoe wordt er gemeten. Moet je je ook naderhand weer melden?
@Perenijsje: Dank je wel en succes met solliciteren.
@Upwiththebirds: Ok, goed dat je dat hebt in ieder geval. Ik hoop dat het werkt.
Jeetje, de Boston marathon ja. Was het eerste waar ik mee geconfronteerd werd toen ik vanochtend wakker werd. Heftig zeg!
@Perenijsje: Dank je wel en succes met solliciteren.
@Upwiththebirds: Ok, goed dat je dat hebt in ieder geval. Ik hoop dat het werkt.
Jeetje, de Boston marathon ja. Was het eerste waar ik mee geconfronteerd werd toen ik vanochtend wakker werd. Heftig zeg!
dinsdag 16 april 2013 om 12:23
@tickae: Ik weet natuurlijk niet precies hoe het bij jouw loop eraan toe zal gaan, maar meestal meld je je gewoon van tevoren bij een balie/tafel (daar waar alle lopers verzamelen...kan niet missen ). Daar zeg je jouw naam en krijg je een envelop met startnummer, chip en meestal ook veiligheidsspeldjes om het startnummer te bevestigen. Vlak na de finish staan er meestal mensen die naar je chip vragen. Die lever je dan bij hen in en dan hoef je verder niets meer te doen. Het startnummer kun je leuk als souvenir voor in de plakboek bewaren. Hoop dat ik zo een beetje je vragen heb kunnen beantwoorden!
Hier zojuist terug van fysio. Gelukkig blijkt het allemaal mee te vallen. De irritatie aan mijn heup blijkt 'gewoon' een stijve/verkorte bilspier te zijn als gevolg van dat scheve bekken. Dat heeft blijkbaar toch wat langer ontwricht gestaan dan we dachten. Positief is wel dat ie na het corrigeren van vorige week wel nog steeds recht staat en dat het nu dus vooral een kwestie is om alle stijve spieren links weer langer en soepeler te krijgen. Dit zal wel even duren, maar volgens de fysio is dit verder niet zo heel erg. Heb wederom oefeningen meegekregen dus die ik regelmatig moet doen. Daarnaast mag ik deze week ook gewoon weer 3 keer 7/8 kilometer lopen, dus daar ben ik erg blij mee
Trouwens, ik had toch gezegd dat het vorige week na mijn bezoek heel slecht ging die keer met lopen en dat ik het gevoel had dat alles ontwricht was? Blijkt dat dit niet zo gek was, want ik had na die correctie van mijn bekken eigenlijk eerst even 3 dagen rust moeten houden Was de fysio even vergeten te zeggen! Achja, ligt het in ieder geval ook een keer niet aan mij
Hier zojuist terug van fysio. Gelukkig blijkt het allemaal mee te vallen. De irritatie aan mijn heup blijkt 'gewoon' een stijve/verkorte bilspier te zijn als gevolg van dat scheve bekken. Dat heeft blijkbaar toch wat langer ontwricht gestaan dan we dachten. Positief is wel dat ie na het corrigeren van vorige week wel nog steeds recht staat en dat het nu dus vooral een kwestie is om alle stijve spieren links weer langer en soepeler te krijgen. Dit zal wel even duren, maar volgens de fysio is dit verder niet zo heel erg. Heb wederom oefeningen meegekregen dus die ik regelmatig moet doen. Daarnaast mag ik deze week ook gewoon weer 3 keer 7/8 kilometer lopen, dus daar ben ik erg blij mee
Trouwens, ik had toch gezegd dat het vorige week na mijn bezoek heel slecht ging die keer met lopen en dat ik het gevoel had dat alles ontwricht was? Blijkt dat dit niet zo gek was, want ik had na die correctie van mijn bekken eigenlijk eerst even 3 dagen rust moeten houden Was de fysio even vergeten te zeggen! Achja, ligt het in ieder geval ook een keer niet aan mij
dinsdag 16 april 2013 om 13:00
dinsdag 16 april 2013 om 14:38
Jee wat een afschuwelijk nieuws over Boston....
Perenijsje, fijn dat je weet wat het euvel is en gericht aan je herstel kan gaan werken!
Tickae gewoon een keer beginnen met meedoen met een kleiner loopje in de buurt, dat is dan minder druk en lekker relaxed als 1e wedstrijdje.
Hier vanavond trainen, heb 3 km intervallen op programma met mijn snothoofd zullen die zwaar vallen ben ik bang. Mocht het niet lukken doe ik halve training mee. Loop ze meiden, de temperaturen zijn weer heerlijk (voor mij iig)
Perenijsje, fijn dat je weet wat het euvel is en gericht aan je herstel kan gaan werken!
Tickae gewoon een keer beginnen met meedoen met een kleiner loopje in de buurt, dat is dan minder druk en lekker relaxed als 1e wedstrijdje.
Hier vanavond trainen, heb 3 km intervallen op programma met mijn snothoofd zullen die zwaar vallen ben ik bang. Mocht het niet lukken doe ik halve training mee. Loop ze meiden, de temperaturen zijn weer heerlijk (voor mij iig)
dinsdag 16 april 2013 om 18:34
Tickea nummers afhalen is daar altijd in de tent op het grasveld midden op de markt (een 50meter) van de start vandaan. De chip zit daar altijd in het startnummer verwerkt.Ze werken daar enkel met bruto tijden en je tijd wordt niet automatisch geregistreerd als je over de finishlijn komt maar moet met een apparaatje door iemand bij de finish worden afgelezen. Let daar even op als je toevallig met een groepje tegelijk over de finish komt (en dan blijkt dus iedere keer weer dat de finish pas helemaal aan het einde van de fuik ligt en niet bij de boog).
in hilvarenbeek wil men altijd dat de stratnummer weer ingeleverd worden (dus kan hier niet als souvenier bewaard worden- ik denk voor het recycelen van de chips die in de nummers verwekt zitten). Op het grasveld staat een kliko waar je ze kwijt kunt.
Kleedkamers zijn een paar straatjes verderop, staat met pijlen aangegeven.
Maar volgens mijn wonen we dus aardig in de buurt want bij de 10EM wedstrijd van mij zit ook een 5EM, dus ik denk dat we dezelfde wedstrijden op het oog hadden.
Perenijsje fijn positieve berichten. En te korte spieren zijn natuurlijk uiteindelijk goed op lengte te krijgen met gerichte oefeningen. Wel slordig dat hij je niet gewaarschuwd had voor de drie dagen rust. maar gelukkig heeft het geen vervelende gevolgen gehad.
Heb mijn programma voor deze week weer binnen en ik moet er weer flink tegenaan. Zojuist een wisselduurloop in het bos gedaan. Ik vond het best benauwd eerljk gezegt. Maar er zit ook zoveel vocht in de lucht en het is toch gewoon 19 graden al schijnt het zonnetje niet. Morgen een tempo loop en dan donderdag een serie hele pittige 1600. Nou ja we zien wel of we het waar kunnen maken.
Ik hoef met ook niet te verdiepen van hoe snel ik mijn eerstvolgende wedstrijd wil gaan lopen want ook dat is al voor mij bedacht. Leuk als iemand zoveel vertrouwen in je heeft. Nu ik zelf nog.
in hilvarenbeek wil men altijd dat de stratnummer weer ingeleverd worden (dus kan hier niet als souvenier bewaard worden- ik denk voor het recycelen van de chips die in de nummers verwekt zitten). Op het grasveld staat een kliko waar je ze kwijt kunt.
Kleedkamers zijn een paar straatjes verderop, staat met pijlen aangegeven.
Maar volgens mijn wonen we dus aardig in de buurt want bij de 10EM wedstrijd van mij zit ook een 5EM, dus ik denk dat we dezelfde wedstrijden op het oog hadden.
Perenijsje fijn positieve berichten. En te korte spieren zijn natuurlijk uiteindelijk goed op lengte te krijgen met gerichte oefeningen. Wel slordig dat hij je niet gewaarschuwd had voor de drie dagen rust. maar gelukkig heeft het geen vervelende gevolgen gehad.
Heb mijn programma voor deze week weer binnen en ik moet er weer flink tegenaan. Zojuist een wisselduurloop in het bos gedaan. Ik vond het best benauwd eerljk gezegt. Maar er zit ook zoveel vocht in de lucht en het is toch gewoon 19 graden al schijnt het zonnetje niet. Morgen een tempo loop en dan donderdag een serie hele pittige 1600. Nou ja we zien wel of we het waar kunnen maken.
Ik hoef met ook niet te verdiepen van hoe snel ik mijn eerstvolgende wedstrijd wil gaan lopen want ook dat is al voor mij bedacht. Leuk als iemand zoveel vertrouwen in je heeft. Nu ik zelf nog.
dinsdag 16 april 2013 om 18:52
@baukje, ik ben heel benieuwd hoe ik die halve marathon afstand en t opbouwen ga ervaren! Had nu bij elke km die ik meer kon rennen dat ik dacht, yessss, maar bij 10+ zal dat wellicht wat minder zijn laatst al wel 15 km gelopen.
@meis, ja t was warm he? Had jij daar ook last van? Idd een prima tijd hoor! Bedankt voor je welkom! Liep jij alleen tijdens de marathon?
Wat leuk up! Wie weet kunnen we tegelijk trainen!! Werkt vast motiverend
Bedankt perenijsje krijg er door jullie zelf ook vertrouwen in haha.
Wat erg he in boston. Ik had daar zondag niet over nagedacht, maar was gisteren toch wel ff onder de indruk hoor! Poe!
@meis, ja t was warm he? Had jij daar ook last van? Idd een prima tijd hoor! Bedankt voor je welkom! Liep jij alleen tijdens de marathon?
Wat leuk up! Wie weet kunnen we tegelijk trainen!! Werkt vast motiverend
Bedankt perenijsje krijg er door jullie zelf ook vertrouwen in haha.
Wat erg he in boston. Ik had daar zondag niet over nagedacht, maar was gisteren toch wel ff onder de indruk hoor! Poe!
dinsdag 16 april 2013 om 19:43
Kan ik even met de deur in huis vallen?
Zijn er mensen die hier met de app looptijden.nl lopen, en hoe bevalt dat? Tips?
En ik ben, na de Marikenloop, op zoek naar andere wedstrijden van rond de 5 km's. Hoe vind ik een beetje leuke? (à la Marikenloop). Op hardloopkalender. nl zie ik van alles, maar daar zitten ook wedstrijden van zeg maar de plaatselijke atletiekvereniging bij en ik zoek juist wedstrijden met wat meer 'sjeu'.
Zijn er mensen die hier met de app looptijden.nl lopen, en hoe bevalt dat? Tips?
En ik ben, na de Marikenloop, op zoek naar andere wedstrijden van rond de 5 km's. Hoe vind ik een beetje leuke? (à la Marikenloop). Op hardloopkalender. nl zie ik van alles, maar daar zitten ook wedstrijden van zeg maar de plaatselijke atletiekvereniging bij en ik zoek juist wedstrijden met wat meer 'sjeu'.
dinsdag 16 april 2013 om 20:34
dinsdag 16 april 2013 om 22:04
quote:runrunrun schreef op 16 april 2013 @ 21:50:
Hahah das waar, maar die gingen wel in een slakkentempo
Waarom heb jij niets met die ladiesrun dingen? en ik las ergens iets over 60 km?!? Loop je dat dan in 1 keer?! Of zeg ik nu iets doms?
Ja die 60km was non stop rennen. Althans ik heb een strandgang (door het losse zand vrij stijl omhoog) wandelend gedaan omdat dat sneller ging dan rennen. En vanaf 45km ben ik iedere 5km een 50meter gaan wandelen om voldoende te kunnen drinken. In het begin gaat dat rennend nog heel prima maar langzaam gaat dat toch steeds moeizamer.
En de frustratie van de ladiesrun? Ten eerste omdat het meer lol dan wedstrijd is en je moet al echt voorin staan om er toch een wedstrijd van te kunnen maken. Maar vooral omdat wat vrouwen kunnen ook mannen kunnen. Zo heb je bij de tilburg ten miles voor de mannen het hoofdnummer de 10EM. Daar mag je dan als vrouw enkel als recreant meelopen. (en mag dus ook niet in het wedstrijdvak starten- en dingt niet mee voor een podiumplaats)
Hahah das waar, maar die gingen wel in een slakkentempo
Waarom heb jij niets met die ladiesrun dingen? en ik las ergens iets over 60 km?!? Loop je dat dan in 1 keer?! Of zeg ik nu iets doms?
Ja die 60km was non stop rennen. Althans ik heb een strandgang (door het losse zand vrij stijl omhoog) wandelend gedaan omdat dat sneller ging dan rennen. En vanaf 45km ben ik iedere 5km een 50meter gaan wandelen om voldoende te kunnen drinken. In het begin gaat dat rennend nog heel prima maar langzaam gaat dat toch steeds moeizamer.
En de frustratie van de ladiesrun? Ten eerste omdat het meer lol dan wedstrijd is en je moet al echt voorin staan om er toch een wedstrijd van te kunnen maken. Maar vooral omdat wat vrouwen kunnen ook mannen kunnen. Zo heb je bij de tilburg ten miles voor de mannen het hoofdnummer de 10EM. Daar mag je dan als vrouw enkel als recreant meelopen. (en mag dus ook niet in het wedstrijdvak starten- en dingt niet mee voor een podiumplaats)
dinsdag 16 april 2013 om 22:13
Zo pff!!! Dat is echt megaveel. Kan me bijna niet voorstellen dat mensen dat kunnen, dan heb je dus een hele goede conditie etc. Hoelang heb je daarover gedaan dan? Sorry dat ik zo veel vraag hoor
Snap je frustratie inderdaad wel... Vooral meedoen aan zulke dingen voor de lol, en niet om een hele goede tijd neer te zetten dus.
Snap je frustratie inderdaad wel... Vooral meedoen aan zulke dingen voor de lol, en niet om een hele goede tijd neer te zetten dus.
dinsdag 16 april 2013 om 22:36
Ik heb 5hr22 over de 61km gedaan dus een 11,2km /hr. Waarvan de eerste helft door los zand, over het strand (hoogwater) en door de duinen dus steeds behoorlijke klimmetjes. Een marathon over de weg gaat wel op een behoorlijk hoger tempo hoor.
Voor mijn lol loop ik liever echt door de natuur. Maar zo heeft iedereen zijn voorkeuren. veel mensen houden juist wel van het hele entourage er om heen. Ik voel me intens gelukkig als ik ergens in de middle of nowere een trail loop, met mijn rugzakje met drinken op soms km's geen mens zie. Licht wanhopig wordt bij het idee misschien verdwaald te zijn omdat het pad wat ik was ingegaan al lang geen pad meer mag heten en juist op dat moment toch een pijl of krijtstreep te zien die de route aangeeft. dan maakt mijn hard een sprongetje.
Voor mijn lol loop ik liever echt door de natuur. Maar zo heeft iedereen zijn voorkeuren. veel mensen houden juist wel van het hele entourage er om heen. Ik voel me intens gelukkig als ik ergens in de middle of nowere een trail loop, met mijn rugzakje met drinken op soms km's geen mens zie. Licht wanhopig wordt bij het idee misschien verdwaald te zijn omdat het pad wat ik was ingegaan al lang geen pad meer mag heten en juist op dat moment toch een pijl of krijtstreep te zien die de route aangeeft. dan maakt mijn hard een sprongetje.
dinsdag 16 april 2013 om 22:46
Hallo,
ik heb hier een tijd terug ook wat gepost.
ik ben een meid van 22 jaar oud. Sinds mijn rond mijn 18de ben ik regelmatig gaan hardlopen, puur voor recreatie en om fit te blijven. Ik heb nooit echt blessures gehad, heb het rustig opgebouwd en loop meestal zo'n 40 minuten in een rustig tempo.
Het probleem deed zich ongeveer 2 maanden geleden voor, ik ben van 2 keer in de week na 3 tot 4 keer in de week gaan hardlopen (nog altijd in het zelfde rustige tempo). Nu loop ik al zo'n 2 maanden met pijn in mijn onderbenen. Omdat ik al jaren op dezelfde hardloopschoenen loop, heb ik een paar weken terug nieuwe hardloopschoenen aangeschaft in een sportzaak. Helaas heeft dit het probleem van de pijn in mijn benen niet weggenomen..
Ik vind het moeilijk te omschrijven wat voor soort pijn het is, het lijkt een soort kramp te zijn in de kuiten. De pijn begint meestal na zo'n 10 min en ik kan het er dan niet meer uitlopen. Ook al ren ik de 40 minuten uit, dan heb ik 40 minuten met pijn gerend. Ik ga daarna altijd een stuk uitlopen en dan verdwijnt de pijn als sneeuw voor de zon! Als ik weer begin met rennen komt het weer terug. Wat er nu voor zorgt dat ik met tegenzin hardloop.. En dat is zo frustrerend! Ik heb al verschillende rekoefeningen geprobeerd zowel voor als na het hardlopen, ook een weekje rust gehouden. Maar dit helpt allemaal niet.
Iemand misschien een idee waar het aan kan liggen? Zat nog te denken aan voeding of drinken. Ik drink sowieso altijd een glas voor het hardlopen en een fles water na het hardlopen.
ik heb hier een tijd terug ook wat gepost.
ik ben een meid van 22 jaar oud. Sinds mijn rond mijn 18de ben ik regelmatig gaan hardlopen, puur voor recreatie en om fit te blijven. Ik heb nooit echt blessures gehad, heb het rustig opgebouwd en loop meestal zo'n 40 minuten in een rustig tempo.
Het probleem deed zich ongeveer 2 maanden geleden voor, ik ben van 2 keer in de week na 3 tot 4 keer in de week gaan hardlopen (nog altijd in het zelfde rustige tempo). Nu loop ik al zo'n 2 maanden met pijn in mijn onderbenen. Omdat ik al jaren op dezelfde hardloopschoenen loop, heb ik een paar weken terug nieuwe hardloopschoenen aangeschaft in een sportzaak. Helaas heeft dit het probleem van de pijn in mijn benen niet weggenomen..
Ik vind het moeilijk te omschrijven wat voor soort pijn het is, het lijkt een soort kramp te zijn in de kuiten. De pijn begint meestal na zo'n 10 min en ik kan het er dan niet meer uitlopen. Ook al ren ik de 40 minuten uit, dan heb ik 40 minuten met pijn gerend. Ik ga daarna altijd een stuk uitlopen en dan verdwijnt de pijn als sneeuw voor de zon! Als ik weer begin met rennen komt het weer terug. Wat er nu voor zorgt dat ik met tegenzin hardloop.. En dat is zo frustrerend! Ik heb al verschillende rekoefeningen geprobeerd zowel voor als na het hardlopen, ook een weekje rust gehouden. Maar dit helpt allemaal niet.
Iemand misschien een idee waar het aan kan liggen? Zat nog te denken aan voeding of drinken. Ik drink sowieso altijd een glas voor het hardlopen en een fles water na het hardlopen.
dinsdag 16 april 2013 om 22:52
Lijn als de klachten ontstaan zijn nadat je van twee keer per week naar 3 a4 keer per week bent overgegaan denk ik toch aan overbelasting. Die stap is misschien net te snel gegaan. Of er was al iets niet optimaal maar door de vele rustdagen was het nog nooit tot uiting gekomen, en nu met meer trainingsdagen dus minder rustdagen wel.
Maar ik denk dat je naar een fysiotherapeut zult moeten om er achter te komen wat er precies aan de hand is. Die kan je misschien gerichte tips of oefeningen geven.
Voeding of drinken speelt bij deze afstanden nog niet echt een rol dus daar zou ik het niet in gaan zoeken.
Maar ik denk dat je naar een fysiotherapeut zult moeten om er achter te komen wat er precies aan de hand is. Die kan je misschien gerichte tips of oefeningen geven.
Voeding of drinken speelt bij deze afstanden nog niet echt een rol dus daar zou ik het niet in gaan zoeken.
dinsdag 16 april 2013 om 23:48
Hey Baukje, ik ben ook niet specifiek op zoek naar een ladiesrun hoor (geloof wel dat die er mede zijn gekomen door frustatie over die mannenruns, wat jij al beschreef, tsss zeg!). Maar ik heb er ook niks op tegen.
Ik vind het wél leuk als het evenement gewoon wat grootser is, veel deelnemers. De hele entourage eromheen vind ik leuk.
Maar als je op hardloopkalender kijkt en je plant iets bij je in de buurt, dan kan het dus zijn dat je bij de plaatselijke atletiekvereniging uitkomt en dat er maar 100 deelnemers zijn ofzo. Dat vind ik niks (no offence).
Klinkt trouwens gaaf jouw trail. Ik heb veel getrokken met de rugzak (tent, eten, alles bij je, ultimate survival, dagen geen mens tegen komen), dus ik snap je gevoel helemaal.
Maar doe je dat ook in Nederland dan, zo rennen? Nee toch?
Ik vind het wél leuk als het evenement gewoon wat grootser is, veel deelnemers. De hele entourage eromheen vind ik leuk.
Maar als je op hardloopkalender kijkt en je plant iets bij je in de buurt, dan kan het dus zijn dat je bij de plaatselijke atletiekvereniging uitkomt en dat er maar 100 deelnemers zijn ofzo. Dat vind ik niks (no offence).
Klinkt trouwens gaaf jouw trail. Ik heb veel getrokken met de rugzak (tent, eten, alles bij je, ultimate survival, dagen geen mens tegen komen), dus ik snap je gevoel helemaal.
Maar doe je dat ook in Nederland dan, zo rennen? Nee toch?
woensdag 17 april 2013 om 07:49
Mariken nee die specifieke afstanden enkel voor mannen zijn juist gekomen door de ladiesruns. Heb er met de betreffende organasatie nog over gecorrespondeerd. En die ladiesruns zijn puur gelanceerd om het breedte publiek te pakken en dus uit commercieel oogpunt. Er lopen schijnbaar veel meer vrouwen als mannen maar als vrouw zijnde ben je in wedstrijden in de minderheid.
Vrouwen zijn vaan minder competatief ingesteld en daar hebben ze hanidg op ingespeeld. Op zcih ook geen enkel probleem omdat het voldoet aan een vraag maar als de reactie vervolgens is om vrouwen van de hoofdafstand uit te sluiten omdat er toch een speciale loop voor vrouwen is zakt mijn broek daar van af.
Je kunt steeds bij de uitslagen van het jaar ervoor terug zien hoeveel deelnemers ze toen hadden, dus op basis daarvan kun je dan de shifting maken. Overigens wordt er bij de kleinere lopen vaak wel gemiddeld veel sneller gelopen, zijn de finish tijden veel krapper, dus dat is ook wel iets om rekening mee te houden bij het inschrijven.
Maar te TTM is bijvoorbeeld een hele gezellige drukbezochte loop. Alleen is die 10km. In begin oktober heb je op de vooravond van de zeeuwse kustmarathon een speciale ladies un in Burgh haamstede, dat schijnt ook echt een sfeerdvol feestje te zijn.
De trails loop ik meestal in de Belgische ardennen. Veel verder kom ik ook niet voor wedstrijden, dat laat het budjet en het aantal vakantiedagen niet toe. Maar in belgie heb je de ideale omgeving voor trails. Hier in nederland een keer de veluwezoomtrail gelopen (52km). Die was toch ook behoorlijk pittig al was het MAAR in Nederland. En zo inlimburg kun je natuurlijk ook aardige trails uitzetten.
Vrouwen zijn vaan minder competatief ingesteld en daar hebben ze hanidg op ingespeeld. Op zcih ook geen enkel probleem omdat het voldoet aan een vraag maar als de reactie vervolgens is om vrouwen van de hoofdafstand uit te sluiten omdat er toch een speciale loop voor vrouwen is zakt mijn broek daar van af.
Je kunt steeds bij de uitslagen van het jaar ervoor terug zien hoeveel deelnemers ze toen hadden, dus op basis daarvan kun je dan de shifting maken. Overigens wordt er bij de kleinere lopen vaak wel gemiddeld veel sneller gelopen, zijn de finish tijden veel krapper, dus dat is ook wel iets om rekening mee te houden bij het inschrijven.
Maar te TTM is bijvoorbeeld een hele gezellige drukbezochte loop. Alleen is die 10km. In begin oktober heb je op de vooravond van de zeeuwse kustmarathon een speciale ladies un in Burgh haamstede, dat schijnt ook echt een sfeerdvol feestje te zijn.
De trails loop ik meestal in de Belgische ardennen. Veel verder kom ik ook niet voor wedstrijden, dat laat het budjet en het aantal vakantiedagen niet toe. Maar in belgie heb je de ideale omgeving voor trails. Hier in nederland een keer de veluwezoomtrail gelopen (52km). Die was toch ook behoorlijk pittig al was het MAAR in Nederland. En zo inlimburg kun je natuurlijk ook aardige trails uitzetten.
woensdag 17 april 2013 om 08:54
Lijn, sluit me aan bij baukjes advies. Veel sportfysio's hebben een inloopspreekuur, misscien iets voor je om langs te gaan.
Mariken, ik weet niet in welke regio je woont maar de grotere wedstrijden bv halve marathons of 10 em hebben vaak ook een 5 km. In zwolle is in juni een halve waar je ook 4 em kunt lopen. Een drukke wedstrijd waar de stad 1 groot feest is. Een kwestie van googelen en reizen
Baukje ga jij zeeuwse kust weer lopen? Als zeeuwse van origine met mijn familie die daar nog woont wil ook graag daar eens een mooie loop doen. Kan ik er gelijk familieweekend van maken.
Mariken, ik weet niet in welke regio je woont maar de grotere wedstrijden bv halve marathons of 10 em hebben vaak ook een 5 km. In zwolle is in juni een halve waar je ook 4 em kunt lopen. Een drukke wedstrijd waar de stad 1 groot feest is. Een kwestie van googelen en reizen
Baukje ga jij zeeuwse kust weer lopen? Als zeeuwse van origine met mijn familie die daar nog woont wil ook graag daar eens een mooie loop doen. Kan ik er gelijk familieweekend van maken.
woensdag 17 april 2013 om 11:07
@Meis, van harte gefeliciteerd, wat goed, mag je trots op zijn.
Heb je veel last van je blaren?
@Runrunrun, whahaha nee hoor maar in maart 2014 hoop ik mijn eerste HM te gaan lopen!
@Baukje ik ga ook op zoek naar een schema voor de opbouw van 10 km. - HM. Heb je nog tips?
@Perenijsje fijn dat je weer mag lopen en oeps foutje van de fysio. Wel raar dat hij niet heeft gezegd dat je 3 dagen niet mocht trainen.
@Mariken, ja ik loop met de app van looptijden.nl, helemaal top.
Oh, wat erg wat er tijdens de Boston marathon is gebeurd ik heb er geen woorden voor.
Gisteren weer getraind: 8.011 m, 00:49:39, 9,68 km/u. De zon scheen en ik was te warm gekleed maar het ging goed.
Ik heb gelukkig geen last van spierpijn. Ben er blij met mijn nieuwe schoenen.
Heb je veel last van je blaren?
@Runrunrun, whahaha nee hoor maar in maart 2014 hoop ik mijn eerste HM te gaan lopen!
@Baukje ik ga ook op zoek naar een schema voor de opbouw van 10 km. - HM. Heb je nog tips?
@Perenijsje fijn dat je weer mag lopen en oeps foutje van de fysio. Wel raar dat hij niet heeft gezegd dat je 3 dagen niet mocht trainen.
@Mariken, ja ik loop met de app van looptijden.nl, helemaal top.
Oh, wat erg wat er tijdens de Boston marathon is gebeurd ik heb er geen woorden voor.
Gisteren weer getraind: 8.011 m, 00:49:39, 9,68 km/u. De zon scheen en ik was te warm gekleed maar het ging goed.
Ik heb gelukkig geen last van spierpijn. Ben er blij met mijn nieuwe schoenen.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
woensdag 17 april 2013 om 13:35
Chiki nee dit jaar weer niet in zeeland want ik ga weer voor het NK en die is dus een of twee weken later in Eindhoven. Heb er in september wel de halve gepland. Loop je acht km over hetzelfde standstuk als de hele marathon.
Mother ik heb me niet echt verdiept schema's op het internet. Wat me bij veel schema's wel opvalt is dat men bijna enkel naar de afstand toe traint. Terwijl ik zelf zoiets heb van de echte training begint pas als je de afstand eenmaal goed beheerst.
In de runners van maart wel goede halve marathon schema's.
Hoewel de trainingsfrequentie wel erg hoog lag. 6 keer per week trainen voor een halve marathon tijd onder de 1h45 lijkt me niet echt nodig. En bovendien lijkt met zes keer per week trainen voor iemand met niet al jarenlang loop ervaring ook vragen om problemen. Maar er zitten dan ook wel best veel korte loopjes bij.
Even mijn boterhammen laten zakken en dan ga ik zo op weg vopor mijn tempoduurloopje.
Mother ik heb me niet echt verdiept schema's op het internet. Wat me bij veel schema's wel opvalt is dat men bijna enkel naar de afstand toe traint. Terwijl ik zelf zoiets heb van de echte training begint pas als je de afstand eenmaal goed beheerst.
In de runners van maart wel goede halve marathon schema's.
Hoewel de trainingsfrequentie wel erg hoog lag. 6 keer per week trainen voor een halve marathon tijd onder de 1h45 lijkt me niet echt nodig. En bovendien lijkt met zes keer per week trainen voor iemand met niet al jarenlang loop ervaring ook vragen om problemen. Maar er zitten dan ook wel best veel korte loopjes bij.
Even mijn boterhammen laten zakken en dan ga ik zo op weg vopor mijn tempoduurloopje.
woensdag 17 april 2013 om 14:21
Hallo allemaal,
Ik hoop dat ik hier mee mag komen schrijven. Ik lees al zeker 1,5 jaar met veel jaloezie (en ook plezier hoor
) mee gedurende een langdurig herstel na de geboorte van mijn dochtertje. Ik heb een instabiel bekken en rug aan de zw + bevalling overgehouden en de afgelopen 18 maanden dus niet kunnen lopen. Maaaarrrr inmiddels ben ik weer alive & kicking! Ben nu halverwege mijn 10km schema en heb als doel om iig dit jaar nog een halve te lopen.
Ik zou het erg leuk vinden om met jullie mee te schrijven!
Ik hoop dat ik hier mee mag komen schrijven. Ik lees al zeker 1,5 jaar met veel jaloezie (en ook plezier hoor
) mee gedurende een langdurig herstel na de geboorte van mijn dochtertje. Ik heb een instabiel bekken en rug aan de zw + bevalling overgehouden en de afgelopen 18 maanden dus niet kunnen lopen. Maaaarrrr inmiddels ben ik weer alive & kicking! Ben nu halverwege mijn 10km schema en heb als doel om iig dit jaar nog een halve te lopen.Ik zou het erg leuk vinden om met jullie mee te schrijven!
woensdag 17 april 2013 om 15:13
Hallo!
Tja, dat was even niet zo slim van de fysio nee om dat te vergeten te zeggen. Ik bedoel, ik ben een beetje eigenwijs, maar als hij had gezegd '3 dagen niet lopen' dan had ik dat ook echt wel gedaan. Gelukkig heeft het verder geen negatieve invloed gehad, want bekken is dus netjes recht blijven staan en hoop dus met oefeningen snel wel de oude te zijn
Nu nog op werk, maar straks als ik thuis ben meteen even een rondje maken. Kan vriendje meteen ook mooi weer eens kijken of hij nog wel kan koken (ik hoop het wel )
Voor alle nieuwkomers: welkom! Leuk dat zoveel mensen lekker aan het lopen zijn.
@mariken: Hier ook niet uit mijn hoofd bekend met allerlei leuke/drukbezochte lopen. Er is inderdaad superveel, dus gewoon een kwestie van een beetje kijken en googelen. Aanlsuiten bij een kortere afstand op een groter evenement is ook een goede tip. Dan staan er altijd wel genoeg mensen langs de kant.
@lijn: Ook ik zou je adviseren gewoon even een afspraak te maken bij de fysio. Misschien is het 'niets' en ben je er zo vanaf. Maar misschien is het wel wat en wordt het dus alleen maar erger als je ermee door blijft lopen. Overbelasting zou kunnen, maar ik ben geen fysio, dus zou het toch even door iemand met een diploma laten nakijken.
@mother: Fijn dat je blij bent met je nieuwe schoenen. En nog steeds lekker aan het lopen ook. Had je nou nog een nieuwe loop binnenort gepland staan?
Hier in mijn 'blessuretijd' ook veel aan het lezen en info aan het verzamelen over trainingsschema's, lopen met hartslag e.d. Reuze interessant allemaal, maar zie soms ook wel door al die tips en schema's het bos niet meer! Denk dat het uiteindelijk toch een beetje 'uitproberen' is en kijken wat het beste bij je past. Afwisseling is natuurlijk altijd goed, maar verder zulle alle lopers wel weer van elkaar verschillen.
Heb me trouwens via de Run2Day hier opgegeven voor een gratis clinic 'Chi-running' op 8 mei. Altjid leuk om wat nieuws uit te proberen, dus ben benieuwd..
Tja, dat was even niet zo slim van de fysio nee om dat te vergeten te zeggen. Ik bedoel, ik ben een beetje eigenwijs, maar als hij had gezegd '3 dagen niet lopen' dan had ik dat ook echt wel gedaan. Gelukkig heeft het verder geen negatieve invloed gehad, want bekken is dus netjes recht blijven staan en hoop dus met oefeningen snel wel de oude te zijn
Nu nog op werk, maar straks als ik thuis ben meteen even een rondje maken. Kan vriendje meteen ook mooi weer eens kijken of hij nog wel kan koken (ik hoop het wel )
Voor alle nieuwkomers: welkom! Leuk dat zoveel mensen lekker aan het lopen zijn.
@mariken: Hier ook niet uit mijn hoofd bekend met allerlei leuke/drukbezochte lopen. Er is inderdaad superveel, dus gewoon een kwestie van een beetje kijken en googelen. Aanlsuiten bij een kortere afstand op een groter evenement is ook een goede tip. Dan staan er altijd wel genoeg mensen langs de kant.
@lijn: Ook ik zou je adviseren gewoon even een afspraak te maken bij de fysio. Misschien is het 'niets' en ben je er zo vanaf. Maar misschien is het wel wat en wordt het dus alleen maar erger als je ermee door blijft lopen. Overbelasting zou kunnen, maar ik ben geen fysio, dus zou het toch even door iemand met een diploma laten nakijken.
@mother: Fijn dat je blij bent met je nieuwe schoenen. En nog steeds lekker aan het lopen ook. Had je nou nog een nieuwe loop binnenort gepland staan?
Hier in mijn 'blessuretijd' ook veel aan het lezen en info aan het verzamelen over trainingsschema's, lopen met hartslag e.d. Reuze interessant allemaal, maar zie soms ook wel door al die tips en schema's het bos niet meer! Denk dat het uiteindelijk toch een beetje 'uitproberen' is en kijken wat het beste bij je past. Afwisseling is natuurlijk altijd goed, maar verder zulle alle lopers wel weer van elkaar verschillen.
Heb me trouwens via de Run2Day hier opgegeven voor een gratis clinic 'Chi-running' op 8 mei. Altjid leuk om wat nieuws uit te proberen, dus ben benieuwd..
woensdag 17 april 2013 om 16:24
Welkom hier madiran! Leuk dat je meekomt schrijven.
Perenijsje, kan me helemaal voorstellen dat je omkomt in de info er gaan tenslotte heel veel wegen naar rome en er zijn massa's verschillende meningen en inzichten. Je moet gewoon kijken wat er bij je past en hoe jij het prettig vindt om te trainen. Ik ben even kwijt of je ook lid bent van een loopclub of av, een goede trainer kan een schema op maat voor je maken.
Ik krijg mijn schema voor 6 weken aangeleverd van mijn trainer. Wij trainen op onze vereniging volgens de methode Verheul, in het schema zit een opbouw naar een piekmoment, een afbouw en een rustperiode in cycli met trainingen van 4 keer per week. Heb dus makkelijk praten met mijn kant en klaar aangeleverde brokjes .
Hier ff rustig aan deze week. Ben absoluut niet fit, zeg maar zo min als wat. Alsof er een kudde olifanten achter mijnogen, neus en kiezen aan het voetballen is. Hopen dat het snel loskomt......
Perenijsje, kan me helemaal voorstellen dat je omkomt in de info er gaan tenslotte heel veel wegen naar rome en er zijn massa's verschillende meningen en inzichten. Je moet gewoon kijken wat er bij je past en hoe jij het prettig vindt om te trainen. Ik ben even kwijt of je ook lid bent van een loopclub of av, een goede trainer kan een schema op maat voor je maken.
Ik krijg mijn schema voor 6 weken aangeleverd van mijn trainer. Wij trainen op onze vereniging volgens de methode Verheul, in het schema zit een opbouw naar een piekmoment, een afbouw en een rustperiode in cycli met trainingen van 4 keer per week. Heb dus makkelijk praten met mijn kant en klaar aangeleverde brokjes .
Hier ff rustig aan deze week. Ben absoluut niet fit, zeg maar zo min als wat. Alsof er een kudde olifanten achter mijnogen, neus en kiezen aan het voetballen is. Hopen dat het snel loskomt......
woensdag 17 april 2013 om 18:58
Madiran welkom, leuk dat je mee komt schrijven. Wat naar dat instabiel bekken. Maar het grootste leed is achter de rug begrijp ik. Liep je al lang voordat de problemen ontstonden?
Perenijsje ik ben altijd heel voorzichtig met dingen zomaar uitproberen. chi running is een heel andere loopstijl. Als je dat wil gaan doen dan moet je er de komende maanden/jaren serieus aandacht aan blijven besteden (en je laten corrigeren).Is niet iets om zelf mee te expirimenteren.
chiki ik vind het ook heerlijk dat ik me zelf om mijn trainingsschema niet hoef te bekommeren. Ik geef aan welke wedstrijden ik wil lopen. We bespreken wat logisch en zinvol is en vervolgens gaat de trainer met een schema aan de slag om naar de eerstvolgende wedstrijd toe te werken. Alleen in tegenstelling tot chiki nooit wekenlang vooruit. Omdat iedere volgende week inspeelt op hoe de voorgaande week is gegaan.
Soms krijg ik wel een planning van 3 weken vooruit maar dan komen er vaak tussendoor ineens aanpassingen.
Tempoduurloopje vandaag ging prima. Heerlijk dat warme zonnetje. Was helemaal in het roze op pad gegaan. Knalroze hempje , roze sokken. Moet een absurd gezicht geweest zij zo'n oud wijf in het roze. Maar ik had daar vandaag letterlijk geen boodschap aan. En vond het wel bij het heerlijk zonnetje passen.
Na afloop gutste wel het zweet van mijn lijf.
Morgenavond op de baan interval training.
Clubgenoot had ook in boston de marathon gelopen, Wist ik niet want hij loopt bij de recreanten dus ik spreek hem nauwelijks. Maar die was 20sec binnen toen de explosie kwam.
Perenijsje ik ben altijd heel voorzichtig met dingen zomaar uitproberen. chi running is een heel andere loopstijl. Als je dat wil gaan doen dan moet je er de komende maanden/jaren serieus aandacht aan blijven besteden (en je laten corrigeren).Is niet iets om zelf mee te expirimenteren.
chiki ik vind het ook heerlijk dat ik me zelf om mijn trainingsschema niet hoef te bekommeren. Ik geef aan welke wedstrijden ik wil lopen. We bespreken wat logisch en zinvol is en vervolgens gaat de trainer met een schema aan de slag om naar de eerstvolgende wedstrijd toe te werken. Alleen in tegenstelling tot chiki nooit wekenlang vooruit. Omdat iedere volgende week inspeelt op hoe de voorgaande week is gegaan.
Soms krijg ik wel een planning van 3 weken vooruit maar dan komen er vaak tussendoor ineens aanpassingen.
Tempoduurloopje vandaag ging prima. Heerlijk dat warme zonnetje. Was helemaal in het roze op pad gegaan. Knalroze hempje , roze sokken. Moet een absurd gezicht geweest zij zo'n oud wijf in het roze. Maar ik had daar vandaag letterlijk geen boodschap aan. En vond het wel bij het heerlijk zonnetje passen.
Na afloop gutste wel het zweet van mijn lijf.
Morgenavond op de baan interval training.
Clubgenoot had ook in boston de marathon gelopen, Wist ik niet want hij loopt bij de recreanten dus ik spreek hem nauwelijks. Maar die was 20sec binnen toen de explosie kwam.
