Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
zaterdag 20 april 2013 om 20:38
Dank je Baukje voor je ervaringen. Misschien moet ik dan idd toch eens naar een sportarts rondkijken. Waar ik op dit moment met name tegenaanloop is dat ik echt voortdurend honger heb. En niet trek, nee echt honger. Ik begin dus te twijfelen of ik niet meer zou moeten eten, hoewel ik voor mijn gevoel al best wat eet en ik ook niet afval op het moment. Misschien staat mijn lijf wel een beetje op de spaarstand doordat ik niet genoeg eet, aan de andere kant ben ik een aantal jaar geleden zo'n 25 kilo afgevallen (door sporten) en ben ik nog erg bang dat ik door meer eten weer aan ga komen. Wat ook echt niet de bedoeling is. En misschien moet ik juist net als jij wel meer specifieke voeding uitkiezen. Maar ik begrijp dat ik op dat soort vragen dus met een sportmedische keuring geen of onvoldoende antwoord krijg....
zaterdag 20 april 2013 om 21:27
rawfoodje, dank u wel;-) Dat leest een stuk prettiger,hihi
Digi, ik heb een voorbeeld dagmenu gekregen van bijv. een rustdag en een dag dat ik bijv. 10km loop. Ik wil deze wel naar je mailen. Deze zijn opgesteld door een diëtiste.
Ik heb heel veel gehad aan het advies en vooral aan het feit om mijn koolhydraten inname te verhogen, mijn herstel is echt met sprongen omhoog gegaan. Ik kon maandag na de marathon prima de trap op en af, een jaar geleden kon ik bij een halve marathon ongeveer nog niet uit bed komen.
famke, goed hoor dat je weer lekker aan het lopen bent. Fijn dat je weer opgeknapt bent, je kan je dan zolang ellendig voelen he?!
Digi, ik heb een voorbeeld dagmenu gekregen van bijv. een rustdag en een dag dat ik bijv. 10km loop. Ik wil deze wel naar je mailen. Deze zijn opgesteld door een diëtiste.
Ik heb heel veel gehad aan het advies en vooral aan het feit om mijn koolhydraten inname te verhogen, mijn herstel is echt met sprongen omhoog gegaan. Ik kon maandag na de marathon prima de trap op en af, een jaar geleden kon ik bij een halve marathon ongeveer nog niet uit bed komen.
famke, goed hoor dat je weer lekker aan het lopen bent. Fijn dat je weer opgeknapt bent, je kan je dan zolang ellendig voelen he?!
zaterdag 20 april 2013 om 21:33
madiran, ik vind het ook fijn om bij een club te lopen. Wij trainen wel echt gezamelijk. Bij de interval lopen we natuurlijk wat uit elkaar maar als we bijv. lange duurlooptraining hebben van 18km dan lopen we gezamelijk (af en toe maken dan de snelle mannen een lusje extra). Ik ben zeker beter gaan lopen sinds ik bij een club loop, ik ben mij bewuster van mijn houding en je krijgt veel advies over hoe je bijv. een berg op en af moet lopen enz enz enz. Daarna is er de mogelijkheid om samen wat te drinken en dat vind ik ook gezellig.
Pernijsje, zo te lezen ben jij lekker aan het puzzelen/stoeien met de hartslagmeter;-)
Pernijsje, zo te lezen ben jij lekker aan het puzzelen/stoeien met de hartslagmeter;-)
zaterdag 20 april 2013 om 22:06
Dignity een sportdietist is natuurlijk ook een optie. Hoewel het dan wel handig is in hoeverrre je momenteel ook echt tekorten hebt.
Moet zeggen dat ik zelf niet zo'n goede ervaring had met de sportdietiste die ik vorig jaar een aantal keer heb geconsulteerd. Vooral omdat de adviesen practisch niet toepasbaar waren.
Maar door mee te doen aan een onderzoek in de voorbereiding naar texel dus een spordietist ontmoet die wel vooral ook heel practische adviesen kon geven. Het kan dus wel......
Ik zie dat we de 3000 berichten al weer gepasseerd zijn. Maar weer een nieuw deeltje aanmaken denk ik he.
Moet zeggen dat ik zelf niet zo'n goede ervaring had met de sportdietiste die ik vorig jaar een aantal keer heb geconsulteerd. Vooral omdat de adviesen practisch niet toepasbaar waren.
Maar door mee te doen aan een onderzoek in de voorbereiding naar texel dus een spordietist ontmoet die wel vooral ook heel practische adviesen kon geven. Het kan dus wel......
Ik zie dat we de 3000 berichten al weer gepasseerd zijn. Maar weer een nieuw deeltje aanmaken denk ik he.
zaterdag 20 april 2013 om 22:07
Hey meiden, wat een gezellige drukte hier!
Zit nu mobiel te forummen en reageren op posts is lastig dus ffe egopostje
Wel een blije, want vandaag na ziek zijn een hele week, rustig aan 9 km uit kunnen dwarrelen. Bizar, met een hartslag die 15 slagen hoger lag dan normaal op dat tempo, kun je zien wat een impact niet fit zijn heeft op prestatie maar t was heerlijk weer back in the shoes te zijn. Morgen rust en lekker relaxed naar hondenevenement wat onze club organiseert. Maandag maar es intervalletjes proberen.
Morgen weer prachtig loopweer meiden, dus geniet ervan!
Zit nu mobiel te forummen en reageren op posts is lastig dus ffe egopostje
Wel een blije, want vandaag na ziek zijn een hele week, rustig aan 9 km uit kunnen dwarrelen. Bizar, met een hartslag die 15 slagen hoger lag dan normaal op dat tempo, kun je zien wat een impact niet fit zijn heeft op prestatie maar t was heerlijk weer back in the shoes te zijn. Morgen rust en lekker relaxed naar hondenevenement wat onze club organiseert. Maandag maar es intervalletjes proberen.
Morgen weer prachtig loopweer meiden, dus geniet ervan!
dinsdag 23 april 2013 om 13:38
Hai allemaal,
Hier een kort berichtje vanaf Down Under. De vakantie is geweldig en we genieten volop. Van het voornemen om 2 a 3 x per week te lopen komt echter helemaal niets terecht. In het binnenland was het 's-ochtends vroeg al 28 graden en daarvandaan zijn we doorgereisd naar allerlei plaatsen die allemaal het subtropisch klimaat hebben. Dit heb ik onderschat. Had verwacht dat met een beetje eigenwijzigheid het 'heus wel mee zou vallen' want het is immers herfst hier, maar icm ons intensieve programma heb ik het hardlopen moeten laten voor wat het is. Misschien volgende week, als we wat zuidelijker zitten. Ik baal er erg van, want het ging zo goed met conditie en prestaties maar voor nu geniet ik vooral volop van wat we allemaal meemaken en bij terugkomst ga ik keihard weer aan de bak. Tot later!
Hier een kort berichtje vanaf Down Under. De vakantie is geweldig en we genieten volop. Van het voornemen om 2 a 3 x per week te lopen komt echter helemaal niets terecht. In het binnenland was het 's-ochtends vroeg al 28 graden en daarvandaan zijn we doorgereisd naar allerlei plaatsen die allemaal het subtropisch klimaat hebben. Dit heb ik onderschat. Had verwacht dat met een beetje eigenwijzigheid het 'heus wel mee zou vallen' want het is immers herfst hier, maar icm ons intensieve programma heb ik het hardlopen moeten laten voor wat het is. Misschien volgende week, als we wat zuidelijker zitten. Ik baal er erg van, want het ging zo goed met conditie en prestaties maar voor nu geniet ik vooral volop van wat we allemaal meemaken en bij terugkomst ga ik keihard weer aan de bak. Tot later!
