Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
zondag 28 juli 2013 om 10:15
Het was vanmorgen heel wat lekkerder lopen dan gisteren lopen wat weer betreft. Door het verfrissend buitje van vannacht en een lekker windje voelde het heerlijk aan.
Lekker gelopen. Ik moest iedere volgende 3km steeds 10sec per km sneller. Wel iets sneller gelopen dan de richttijden want bij het snelste 3km blok zal ik op 4min16/km ipv 4.30. Maar de voorgaande blokken waren ook allemaal een 10sec per km te snel dus het idee van steeds met een 10sec per km versnellen was er wel.
Alleen de eerste km voelde ik de aanhechting van de achillespees toch wel weer wat steken .Daarna niet meer gevoeld, maar helemaal lekker zit het me niet.
Vanmiddag waarschijnlijk nog een fietstocht maken. Morgen nog een half dagje werken en dan 's middags nog een vergadering en daarna weer 6 dagen vrij. Waarvan ik er vier samen met mijn man weg ga.
Rawfoodje ik weet niet of het gelukt is want ik krijg het vage vermoeden dat het mailtje naar jou toe alleen in mijn eigne postvak terecht gekomen is.
Lekker gelopen. Ik moest iedere volgende 3km steeds 10sec per km sneller. Wel iets sneller gelopen dan de richttijden want bij het snelste 3km blok zal ik op 4min16/km ipv 4.30. Maar de voorgaande blokken waren ook allemaal een 10sec per km te snel dus het idee van steeds met een 10sec per km versnellen was er wel.
Alleen de eerste km voelde ik de aanhechting van de achillespees toch wel weer wat steken .Daarna niet meer gevoeld, maar helemaal lekker zit het me niet.
Vanmiddag waarschijnlijk nog een fietstocht maken. Morgen nog een half dagje werken en dan 's middags nog een vergadering en daarna weer 6 dagen vrij. Waarvan ik er vier samen met mijn man weg ga.
Rawfoodje ik weet niet of het gelukt is want ik krijg het vage vermoeden dat het mailtje naar jou toe alleen in mijn eigne postvak terecht gekomen is.
zondag 28 juli 2013 om 13:57
Ha ladies!
Hier vanochtend mijn laatste km's gemaakt voor deze week. Nog wel beetje spierpijn van vrijdag, maar verder ging het wel prima. Uiteindelijk rondje van 6km gemaakt in 34min en daarmee deze week afgesloten met 56km op de teller. Ziet er zelf naar uit dat ik de 200km deze maand ga aantikken!
@mother: Ook weer goed gelopen zeg!
@Bibianne: Kijk, dat zijn nog eens leuke berichten om te horen!
@Baukje: Balen dat je je marathon moet laten schieten! Helemaal omdat je vorig jaar natuurlijk zo'n goed resultaat hebt neergezet. Aan de andere kant...door hem nu niet te lopen is ook de druk eraf om die tijd voor nu te verbeteren.
Verder nog steeds blij met je nieuwe schoenen? Lopen ze ook buiten de baan lekker? Hoop dat het pijntje aan je achillespees snel verdwijnt en verder niets blijkt te zijn!
@Fiekes: Jij zou toch in de Runner'sworld staan deze maand? Ben ik nou scheel of heb ik je gemist? Verder alles goed?
Nou, ik ga even een beetje opruimen hier. Vanavond gezellig bbq'en bij mijn ouders die een nieuwe overkapping achter hebben (ook als het regent zitten we dus lekker droog). Fijne zondag nog!
Hier vanochtend mijn laatste km's gemaakt voor deze week. Nog wel beetje spierpijn van vrijdag, maar verder ging het wel prima. Uiteindelijk rondje van 6km gemaakt in 34min en daarmee deze week afgesloten met 56km op de teller. Ziet er zelf naar uit dat ik de 200km deze maand ga aantikken!
@mother: Ook weer goed gelopen zeg!
@Bibianne: Kijk, dat zijn nog eens leuke berichten om te horen!
@Baukje: Balen dat je je marathon moet laten schieten! Helemaal omdat je vorig jaar natuurlijk zo'n goed resultaat hebt neergezet. Aan de andere kant...door hem nu niet te lopen is ook de druk eraf om die tijd voor nu te verbeteren.
Verder nog steeds blij met je nieuwe schoenen? Lopen ze ook buiten de baan lekker? Hoop dat het pijntje aan je achillespees snel verdwijnt en verder niets blijkt te zijn!
@Fiekes: Jij zou toch in de Runner'sworld staan deze maand? Ben ik nou scheel of heb ik je gemist? Verder alles goed?
Nou, ik ga even een beetje opruimen hier. Vanavond gezellig bbq'en bij mijn ouders die een nieuwe overkapping achter hebben (ook als het regent zitten we dus lekker droog). Fijne zondag nog!
zondag 28 juli 2013 om 16:47
Perenijsje, knap hoor, na zoveel km naar binnen en dan gewoon nog 5 km verder rennen, ik was mooi op de bank geploft haha,
Rawfoodje, ik zal morgen eens bij de drogist kijken, in noten zitten weer zoveel kcal , en ik moet wel strak blijven natuurlijk
Baukje, het was vanmorgen zeker beter loop weer, wel jammer dat je wat last hebt van je achillespees, maar hopen dat het niet erger word. 6 dagen vrij in het vooruitzicht, lekker hoor.
Ik heb vanmorgen ook weer gelopen, geen pap in mijn benen vandaag Ik moet wel zeggen dat over straat lopen toch wel een stuk minder vermoeiend is, dan kom je makkelijker in een ritme , cadans. In het bos is geen meter hetzelfde, het is nergens echt vlak, de ondergrond blijf veranderen, moest vaak bukken om onder de struiken door te kunnen, maar ik vind het heerlijk !! Allemaal van die smalle paadjes. Als ik dan van de week in het Vondelpark de joggers hun rondjes zie maken dan ben ik wel een geluksvogel dat ik hier woon. Heb alleen wel het Kootwijkerzand letterlijk en figuurlijk links laten liggen. Door het zand ploeteren zag ik niet zitten, heb het ruiterpad genomen wat er naast ligt. Het is een route die 18 km is en ik heb er 15 van hardgelopen. Had drinken mee en een rol dextro energy.
Ik zeg maar tegen mezelf dat als ik zo in het bos train een wedstrijd over de weg alleen maar mee valt
Nu ik mij heb opgegeven voor een HM moet ik weer langere duurlopen gaan doen.
Rawfoodje, ik zal morgen eens bij de drogist kijken, in noten zitten weer zoveel kcal , en ik moet wel strak blijven natuurlijk
Baukje, het was vanmorgen zeker beter loop weer, wel jammer dat je wat last hebt van je achillespees, maar hopen dat het niet erger word. 6 dagen vrij in het vooruitzicht, lekker hoor.
Ik heb vanmorgen ook weer gelopen, geen pap in mijn benen vandaag Ik moet wel zeggen dat over straat lopen toch wel een stuk minder vermoeiend is, dan kom je makkelijker in een ritme , cadans. In het bos is geen meter hetzelfde, het is nergens echt vlak, de ondergrond blijf veranderen, moest vaak bukken om onder de struiken door te kunnen, maar ik vind het heerlijk !! Allemaal van die smalle paadjes. Als ik dan van de week in het Vondelpark de joggers hun rondjes zie maken dan ben ik wel een geluksvogel dat ik hier woon. Heb alleen wel het Kootwijkerzand letterlijk en figuurlijk links laten liggen. Door het zand ploeteren zag ik niet zitten, heb het ruiterpad genomen wat er naast ligt. Het is een route die 18 km is en ik heb er 15 van hardgelopen. Had drinken mee en een rol dextro energy.
Ik zeg maar tegen mezelf dat als ik zo in het bos train een wedstrijd over de weg alleen maar mee valt
Nu ik mij heb opgegeven voor een HM moet ik weer langere duurlopen gaan doen.
zondag 28 juli 2013 om 19:41
Perenijsje helemaal losgelaten heb ik het nog niet hoor. In die zin dat eind oktober of in november misschien als nog een marathon loop. Is een beetje afhankelijk van wanneer ik naar het ziekenhuis moet en hoe dat ik na een week van niet mogen sporten (zelfs niet fietsen) de draad weer oppak.
Ja die aanhechting van die achillespees. Het lijkt al een paar weken een beetje te slepen. Maar het is iedere keer zo snel weer weg. Goed is het natuurlijk niet meer. Maar soms zijn er van die pijntjes die uiteindelijk niet doorzetten en weer even onverwachts verdwijnen dan dat ze tevoorschijn komen.
Heb inderdaad ook al zitten zoeken in de runners naar fiekes.
Bibianne inderdaad als je veel op onverharde grond traint vlieg je zomaar over de weg. Heb het ook altijd als ik uit het bos kom en eigenlijk gewoon nog hetzelfde tempo moet lopen mijn tempo toch ongemerkt omhoog gaat.
Ben vanmiddag nog met een van de kinderen ruim 70km gaan fietsen. Heerlijk fietsweer. Alleen is zondagmiddag een best irritante fietsdag als je veel over smalle paden gaat.
Heb mijn trainingen voor de komende week weer ontvangen. Deze week weer gewoon 5 keer trainen.
Ja die aanhechting van die achillespees. Het lijkt al een paar weken een beetje te slepen. Maar het is iedere keer zo snel weer weg. Goed is het natuurlijk niet meer. Maar soms zijn er van die pijntjes die uiteindelijk niet doorzetten en weer even onverwachts verdwijnen dan dat ze tevoorschijn komen.
Heb inderdaad ook al zitten zoeken in de runners naar fiekes.
Bibianne inderdaad als je veel op onverharde grond traint vlieg je zomaar over de weg. Heb het ook altijd als ik uit het bos kom en eigenlijk gewoon nog hetzelfde tempo moet lopen mijn tempo toch ongemerkt omhoog gaat.
Ben vanmiddag nog met een van de kinderen ruim 70km gaan fietsen. Heerlijk fietsweer. Alleen is zondagmiddag een best irritante fietsdag als je veel over smalle paden gaat.
Heb mijn trainingen voor de komende week weer ontvangen. Deze week weer gewoon 5 keer trainen.
zondag 28 juli 2013 om 20:05
BIBI... .. so WRONG girl. .. even ingrijpen hoor.. .. NOTEN zijn the best, je hebt -gezonde- vetten nodig om vet te verbranden en beter dan noten, olijf- en kokosolie bestaat er niet! Neem dit iedere dag . Even om je verder gerust te stellen , het aantal van 30 noten per dag is optimaal, wordt ook door health/diet goeroes aanbevolen. Nog exacter: neem 30 ongezouten en ongebrande amandelen/walnoten en 2 paranoten per dag en ........... WATCH MY WORDS. ... Je gaat vliegen. ... je wordt nog strakker , gladder en gezonder . Nou, ga je deze challenge aan ?
maandag 29 juli 2013 om 16:15
@Baukje, dank je.
Ik ga een keer mijn wekker vroeg zetten. Lijkt mij lekker om voordat iedereen wakker is al 10 km. te hebben gelopen.
Balen dat je je marathon moet laten schieten, ik ben het met de tekst van Perenijsje eens.
@Perenijsje, dank je. 200 km. deze maand goed bezig.
@Bibianne, 15 km. ja ik vind in het bos trainen ook heerlijk.
@Rawfoodje, mijn schoonfamilie woont in Marokko, wij slapen dus altijd bij hun. Natuurlijk gaan wij wel dagjes weg. Woensdag a.s. zijn mijn man en in 15 jaar getrouwd. I love Marokko.
Zo, vanmiddag lekker gelopen 11 km. in 1.12 geen toptijd but who cares! @Hannah, ik heb voor het eerst in mijn leven zonder onderbroek gelopen en vanaf nu ga ik altijd zonder onderbroek lopen! Toppie! Ik had weer water meegenomen maar door het bos lopen viel best mee.
Morgen ga ik met een collega lopen.
Ik ga een keer mijn wekker vroeg zetten. Lijkt mij lekker om voordat iedereen wakker is al 10 km. te hebben gelopen.
Balen dat je je marathon moet laten schieten, ik ben het met de tekst van Perenijsje eens.
@Perenijsje, dank je. 200 km. deze maand goed bezig.
@Bibianne, 15 km. ja ik vind in het bos trainen ook heerlijk.
@Rawfoodje, mijn schoonfamilie woont in Marokko, wij slapen dus altijd bij hun. Natuurlijk gaan wij wel dagjes weg. Woensdag a.s. zijn mijn man en in 15 jaar getrouwd. I love Marokko.
Zo, vanmiddag lekker gelopen 11 km. in 1.12 geen toptijd but who cares! @Hannah, ik heb voor het eerst in mijn leven zonder onderbroek gelopen en vanaf nu ga ik altijd zonder onderbroek lopen! Toppie! Ik had weer water meegenomen maar door het bos lopen viel best mee.
Morgen ga ik met een collega lopen.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
maandag 29 juli 2013 om 19:08
dinsdag 30 juli 2013 om 09:04
Zo mijn training zit er al weer op. Korte training waarbij ik moest beginnen met een vlot tempo en moest eindigen na 10km op mijn anaerobe drempel. Begon op 12,4km/hr en mijn tiende km ging op 14,5km/hr. Dat is overigens wel boven die drempel hoor. Daarna nog een km uitlopen. Morgen een rustig duurloopje op het programma. Maar dan zit ik inmiddels in limburg.
Ga zo meteen richting stabrechtse heide om daar te gaan fietsen.
Peenezakske welkom, leuk dat je mee komt schrijven.
Ga zo meteen richting stabrechtse heide om daar te gaan fietsen.
Peenezakske welkom, leuk dat je mee komt schrijven.
dinsdag 30 juli 2013 om 10:51
dinsdag 30 juli 2013 om 14:25
Hallo allemaal!
Nog mensen gelopen vandaag?
Ik had vanochtend voor het eerst sinds lange tijd weinig zin. Merk dat ik al een paar dagen een beetje moe en futloos ben. Geen idee waardoor het komt, maar heb wat meer moeite om mezelf 's ochtends uit bed te slepen en de hele dag productief te zijn.
Maar goed, omdat ik weet dat ik als ik niet ga me nog lamlendiger voel en 'geen zin' gewoon eigenlijk geen excuus is nu, heb ik toch maar meteen vanochtend mijn schoenen aangetrokken en uiteindelijk een rondje van 12km op een aardig tempo gelopen (1:02:43). Heb ik wel vaker als ik geen zin heb; dan wil ik er snel vanaf zijn en loop ik juist veel sneller
Morgen weer even rust en wil dan donderdag weer 18km maken.
@bibianne: Fijn dat de pap in je benen weg is! En inderdaad, al het 'grove werk' wat je nu doet, helpt je straks alleen maar mee als je een vlakke wedstrijd gaat lopen.
@baukje: Zo jij ook weer vroeg actief geweest vandaag! Enne..14,5km/h! Poeh, dat is snel! Is niet gek dat je de grens dan voorbij schiet!
@pennezakske: Welkom en leuk dat je mee komt schrijven! Mooi doel heb je voor ogen. Wanneer is je loop?
@mother: Loopze zonder je onderbroek!
Nog mensen gelopen vandaag?
Ik had vanochtend voor het eerst sinds lange tijd weinig zin. Merk dat ik al een paar dagen een beetje moe en futloos ben. Geen idee waardoor het komt, maar heb wat meer moeite om mezelf 's ochtends uit bed te slepen en de hele dag productief te zijn.
Maar goed, omdat ik weet dat ik als ik niet ga me nog lamlendiger voel en 'geen zin' gewoon eigenlijk geen excuus is nu, heb ik toch maar meteen vanochtend mijn schoenen aangetrokken en uiteindelijk een rondje van 12km op een aardig tempo gelopen (1:02:43). Heb ik wel vaker als ik geen zin heb; dan wil ik er snel vanaf zijn en loop ik juist veel sneller
Morgen weer even rust en wil dan donderdag weer 18km maken.
@bibianne: Fijn dat de pap in je benen weg is! En inderdaad, al het 'grove werk' wat je nu doet, helpt je straks alleen maar mee als je een vlakke wedstrijd gaat lopen.
@baukje: Zo jij ook weer vroeg actief geweest vandaag! Enne..14,5km/h! Poeh, dat is snel! Is niet gek dat je de grens dan voorbij schiet!
@pennezakske: Welkom en leuk dat je mee komt schrijven! Mooi doel heb je voor ogen. Wanneer is je loop?
@mother: Loopze zonder je onderbroek!
dinsdag 30 juli 2013 om 18:27
dinsdag 30 juli 2013 om 18:41
Rawfoodje, het begin is er , heb de magnesium gekocht vanmiddag en gelijk een pot vitamines. Bijna alles wat er in zit hebben we op het werk ook wel als we wat vitamino trace over hebben neem ik het wel mee kan ik daar ook nog een lepel van nemen haha, zou het uit maken dat het voor dieren is ? geintje
Maar zoveel noten op een dag , de buren hebben een walnotenboom, denk dat ik er ook maar een paar in de tuin ga zetten, heb al een pruim, peren en appelbomen. Elke avond een bakje cashewnoten zou geen probleem zijn, maar 30 walnoten
Jij schrijf hier toch ook in een ander topic over eten, welke is dat, kan ik daar eens kijken over kokosolie enzo.
Zonder onderbroek, dat is echt ondenkbaar voor mij, ik ben juist op zoek naar een hardloop luier.
Maar zoveel noten op een dag , de buren hebben een walnotenboom, denk dat ik er ook maar een paar in de tuin ga zetten, heb al een pruim, peren en appelbomen. Elke avond een bakje cashewnoten zou geen probleem zijn, maar 30 walnoten
Jij schrijf hier toch ook in een ander topic over eten, welke is dat, kan ik daar eens kijken over kokosolie enzo.
Zonder onderbroek, dat is echt ondenkbaar voor mij, ik ben juist op zoek naar een hardloop luier.
dinsdag 30 juli 2013 om 20:36
Bibi... perfecto !! Magnesium voor dieren is hetzelfde hoor, don't worry alleen is de dosis die ik mijn paarden geef ietsie pietsie anders hahahahaha...
Goed idee , pluk in de tussentijd, die walnotenboom kaal van je buurman... ...
Ga maar eens mee lezen op ons AA topic "Eet je mooi, slank en gelukkig" , zit Peertje ook.. ..
Bauk , veel plezier in Limburg met je man , probeer er van te genieten .
Mother, fijn he die warme cultuur , ben er ook mee bekend.. ..
Goed idee , pluk in de tussentijd, die walnotenboom kaal van je buurman... ...
Ga maar eens mee lezen op ons AA topic "Eet je mooi, slank en gelukkig" , zit Peertje ook.. ..
Bauk , veel plezier in Limburg met je man , probeer er van te genieten .
Mother, fijn he die warme cultuur , ben er ook mee bekend.. ..
dinsdag 30 juli 2013 om 23:20
Even snel want kruip zo mijn bed in.
@hannah: Is de Bridgte to Bridge misschien iets? Is op zondag 8 sept in Arnhem. Heb mezelf ook weer ingeschreven voor de 10EM. Doe voor de 3e keer mee. Leuke loop, leuke route en gezellige sfeer. Bovendien niet massaal druk.
Nou, ik ga slapen (bestuursvergadering gehad van 19:45 tot 23:00! Pfff..iedere 2 weken is het weer raak. Sommige mensen kunnen gewoon nooit stoppen met praten! )
@hannah: Is de Bridgte to Bridge misschien iets? Is op zondag 8 sept in Arnhem. Heb mezelf ook weer ingeschreven voor de 10EM. Doe voor de 3e keer mee. Leuke loop, leuke route en gezellige sfeer. Bovendien niet massaal druk.
Nou, ik ga slapen (bestuursvergadering gehad van 19:45 tot 23:00! Pfff..iedere 2 weken is het weer raak. Sommige mensen kunnen gewoon nooit stoppen met praten! )
woensdag 31 juli 2013 om 10:57
@Perenijsje helaas gisteren niet gelopen, zonder onderbroek misschien morgen.
Vandaag zijn mijn man en ik 15 jaar getrouwd en ik moet straks naar een begravenis, rare combi he? Mijn tante van 92 jaar is overleden, ze is niet echt mijn tante maar ik noem haar mijn hele leven als zo. Mijn moeder, zus, zwager, neef en nicht gaan ook mee.
@Bibianne, hardloopluier, hahaha sorry ik moet even lachen.
@Rawfoodje, ja sommige dingen van de marokkaanse cultuur vind ik TOP!
Dames, fijne dag toegewenst.
Vandaag zijn mijn man en ik 15 jaar getrouwd en ik moet straks naar een begravenis, rare combi he? Mijn tante van 92 jaar is overleden, ze is niet echt mijn tante maar ik noem haar mijn hele leven als zo. Mijn moeder, zus, zwager, neef en nicht gaan ook mee.
@Bibianne, hardloopluier, hahaha sorry ik moet even lachen.
@Rawfoodje, ja sommige dingen van de marokkaanse cultuur vind ik TOP!
Dames, fijne dag toegewenst.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
woensdag 31 juli 2013 om 11:11
@mother: Jeetje, dat is inderdaad wel een rare combi. Gefeliciteerd en gecondoleerd dan maar?
Nou, weet niet hoe het bij jullie is maar hier komt het met bakken uit de hemel! Jeetje wat een weer! Ben blij dat ik een rustdag heb gepland vandaag
Morgen wel weer lekker 18km en zaterdag nog een keer. Wil volgende week voor het eerst de 30 km aantikken. Ben benieuwd hoe dat zal gaan!
Fijne dag allemaal!
Nou, weet niet hoe het bij jullie is maar hier komt het met bakken uit de hemel! Jeetje wat een weer! Ben blij dat ik een rustdag heb gepland vandaag
Morgen wel weer lekker 18km en zaterdag nog een keer. Wil volgende week voor het eerst de 30 km aantikken. Ben benieuwd hoe dat zal gaan!
Fijne dag allemaal!
donderdag 1 augustus 2013 om 14:38
Nou, geloof dat ik maar tegen mezelf moet praten
Niemand gelopen meer?
Ik ben vandaag wel weer op pad gegaan, maar heb mijn voorgenomen 18km niet gered. Het zijn uiteindelijk 12 erg zware km's geworden waarbij ik badend in het zweet en helemaal kapot weer thuis kwam
Op zich mijn eigen schuld ook, want ben de hele week al wat moe en heb gisteren ook nog eens bloed afgegeven (ben bloeddonor). Was vanochtend dus erg moe, maar wilde wel gaan. Uiteindelijk om 10:00 de deur uitgelopen maar toen was het eigenlijk gewoon al veels te warm. Maarja, eigenwijs hè, dus toch doorzetten!
Denk wel dat ik mijn schema voor de rest van deze week wat bijstel. Merk gewoon dat ik even een klein dipje heb en kan dan natuurlijk wel blijven lopen, maar dat heeft gewoon niet zoveel zin. Maar goed, tussen verstandig denken en verstandig doen zit nog wel een wereld van verschil Hoop dan ook dat het met dit opschrijven een stok achter de deur is om het wel te doen!
Niemand gelopen meer?
Ik ben vandaag wel weer op pad gegaan, maar heb mijn voorgenomen 18km niet gered. Het zijn uiteindelijk 12 erg zware km's geworden waarbij ik badend in het zweet en helemaal kapot weer thuis kwam
Op zich mijn eigen schuld ook, want ben de hele week al wat moe en heb gisteren ook nog eens bloed afgegeven (ben bloeddonor). Was vanochtend dus erg moe, maar wilde wel gaan. Uiteindelijk om 10:00 de deur uitgelopen maar toen was het eigenlijk gewoon al veels te warm. Maarja, eigenwijs hè, dus toch doorzetten!
Denk wel dat ik mijn schema voor de rest van deze week wat bijstel. Merk gewoon dat ik even een klein dipje heb en kan dan natuurlijk wel blijven lopen, maar dat heeft gewoon niet zoveel zin. Maar goed, tussen verstandig denken en verstandig doen zit nog wel een wereld van verschil Hoop dan ook dat het met dit opschrijven een stok achter de deur is om het wel te doen!
donderdag 1 augustus 2013 om 15:57
Zo, vanmiddag met een collega door het bos gelopen: 4,8 km. 29:53. Het was 28 graden. Wat een heerlijk gevoel krijg je na afloop, douchen en weer werken. (Weer zonder onderbroek )
@Perenijsje, ja ik heb gelopen. Ach balen, dat je je 18 km. niet gehaald heb met dit weer maar toch weer lekker 12 km. in de pocket.
Ja het was warm he vond ik ook. Komt vast door het weer dat je een dip heb komt wel weer goed.
@Perenijsje, ja ik heb gelopen. Ach balen, dat je je 18 km. niet gehaald heb met dit weer maar toch weer lekker 12 km. in de pocket.
Ja het was warm he vond ik ook. Komt vast door het weer dat je een dip heb komt wel weer goed.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
donderdag 1 augustus 2013 om 23:11
Rawfoodje. die grote vieze pillen zijn bijna niet weg te krijgen brr
ik eet ze nu met mijn toetje, lepel vla met pil
Ik heb mij ook ingeschreven voor de Bridge to bridge loop, eerste keer dat ik mee doe, ben benieuwt.
Perenijsje, als het nodig is gewoon even gas terug nemen hoor, als je dan weer fit ben kan je er weer vol tegen aan.
Vanavond de rainbowrun gedaan in Amersfoort. Erg leuk. Bij de start kreeg je al een gekleurd armbandje en onderweg kreeg je er nog 5. We liepen 2 rondjes van 2.5 km dwars door het centrum van Amersfoort, aan de ene kant de Hema in en aan de andere kant de Hema weer uit, en ook nog dwars door een kroeg. Ze doen het leuk bij loopnu . nl mag graag met hun loopjes mee doen.
ik eet ze nu met mijn toetje, lepel vla met pil
Ik heb mij ook ingeschreven voor de Bridge to bridge loop, eerste keer dat ik mee doe, ben benieuwt.
Perenijsje, als het nodig is gewoon even gas terug nemen hoor, als je dan weer fit ben kan je er weer vol tegen aan.
Vanavond de rainbowrun gedaan in Amersfoort. Erg leuk. Bij de start kreeg je al een gekleurd armbandje en onderweg kreeg je er nog 5. We liepen 2 rondjes van 2.5 km dwars door het centrum van Amersfoort, aan de ene kant de Hema in en aan de andere kant de Hema weer uit, en ook nog dwars door een kroeg. Ze doen het leuk bij loopnu . nl mag graag met hun loopjes mee doen.
