Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
zondag 22 september 2013 om 12:30
Fiekes al een idee wat er precies aan de hand is en waar had je gisteren dan weer wel last van. (ben kwijt waar het probleem nu zat)
Helentia morgen succes met je 32 km en vooral genieten natuurlijk.
Waren er hier nog damlopers? Ben ik dan helemaal vergeten succes te wensen. Temp is goed nu en bijna geen wind maar het is vies vochtig buiten om te lopen.
Helentia morgen succes met je 32 km en vooral genieten natuurlijk.
Waren er hier nog damlopers? Ben ik dan helemaal vergeten succes te wensen. Temp is goed nu en bijna geen wind maar het is vies vochtig buiten om te lopen.
zondag 22 september 2013 om 12:35
Mijn training ging vanmorgen heel goed. Ja wel zwaar maar ik heb het volbracht. dacht dat het een beetje te hoog gegrepen zou zijn en ben dus met het idee gaan lopen dat het desnoods toch maar een tandje rustiger zou moeten. Maar het blijkt maar weer dat de trainer beter in kan schatten van wat wel en niet kan dan ikzelf.
Eerst 20min ingelopen op 12km/hr , vervolgens 3km op 14km/hr, een pauze van 1 km op 12km/hr en daarna 3x 1km op 14,2km/hr met steeds 2 1/2 min dribbel pauze. Vervolgens nog 4,5 km uitgelopen op 13km/hr. De richttijden waren allemaal niet ietsje langzamer dus ik ben zeer content met het resultaat.
Eerst 20min ingelopen op 12km/hr , vervolgens 3km op 14km/hr, een pauze van 1 km op 12km/hr en daarna 3x 1km op 14,2km/hr met steeds 2 1/2 min dribbel pauze. Vervolgens nog 4,5 km uitgelopen op 13km/hr. De richttijden waren allemaal niet ietsje langzamer dus ik ben zeer content met het resultaat.
zondag 22 september 2013 om 12:46
Oeiii, spijt!! Ik zit nu op station op weg naar Zaandam. Net vriend gedag gezegd, die gaat DTD dus wel doen. Argh, als ik al die lopers zie dan wil ik toch ook wel! Naja, supporters moeten er ook zijn.
Veel succes voor de wie vandaag een loopje heeft!
Enne, ik moest ook meteen aan @Perenijsje denken bij het zien van de cover van RW! Ze lezen mee hier joh?
Veel succes voor de wie vandaag een loopje heeft!
Enne, ik moest ook meteen aan @Perenijsje denken bij het zien van de cover van RW! Ze lezen mee hier joh?
zondag 22 september 2013 om 18:01
Ik heb de DTD gedaan, vond het zwaarder dan verwacht. Geen idee hoe het komt. Donderdag was ik ook al niet vooruit te branden.
Heb er 1uur40min overgedaan terwijl ik 2 weken geleden nog 1uur36min op de teller had bij de 10 EM in Arnhem.
Maar ik heb wel genoten onderweg, krijg al kippenvel als je de tunnel in ren met al die trommelaars langs de kant, echt geweldig. Zouden ze dat nu de hele dag vol houden?
Langs de hele route is het een groot feest.
Ik vind het wel jammer dat ik altijd alleen moet, je kan best eenzaam zijn tussen 55000 andere lopers.
Heb er 1uur40min overgedaan terwijl ik 2 weken geleden nog 1uur36min op de teller had bij de 10 EM in Arnhem.
Maar ik heb wel genoten onderweg, krijg al kippenvel als je de tunnel in ren met al die trommelaars langs de kant, echt geweldig. Zouden ze dat nu de hele dag vol houden?
Langs de hele route is het een groot feest.
Ik vind het wel jammer dat ik altijd alleen moet, je kan best eenzaam zijn tussen 55000 andere lopers.
zondag 22 september 2013 om 18:49
Bibianne het weer leek wel ideaal maar het is toch echt vies vochtig warm buiten om te lopen. met de nadruk op vochtig. Alleen lopen is zo erg niet, tijdens zo'n drukke wedstrijd lukt het vaak toch niet echt om bij elkaar te blijven, zeker niet als je ook nog je doelen wil halen. Maar bij de grote evenementen vind ik het ook altijd wel aangenamer om samen in te kunnen lopen, om te kleden en dat soort dingen.
zondag 22 september 2013 om 19:32
zondag 22 september 2013 om 19:48
Het lopen op zich gaat prima alleen, kan je je eigen tempo lopen. Maar ik zit alleen in de trein er naar toe en overal zie je groepjes gezellig naar Amsterdam gaan, en bij de finish staat er niemand op me te wachten. Ik zal eens kijken of ik volgend jaar niet met de viva mee kan lopen, heb ik toch een beetje het gevoel ergens bij te horen.
Ik zit bij een loopgroep, dit is ook een van de reden toen, om samen naar wedstrijden te gaan. We gaan wel met een grote groep naar Landgoed Twente Marathon, maar verder heb ik nog niemand gevonden die mee wil.
Ik zit bij een loopgroep, dit is ook een van de reden toen, om samen naar wedstrijden te gaan. We gaan wel met een grote groep naar Landgoed Twente Marathon, maar verder heb ik nog niemand gevonden die mee wil.
zondag 22 september 2013 om 20:17
quote:hannah1980 schreef op 22 september 2013 @ 08:49:
Rawfoodje, ik heb een vraag over havermout. Als je overnight oats maakt (dus havermout met water, yoghurt of melk in de koelkast de avond van te voren) gaan er dan voedingsstoffen verloren? Ik eet 's ochtends graag havermout maar 4 ochtenden per week moet ik heel vroeg weg. Bestaat er eigenlijk een verschil tussen havermout die je in de supermarkt koopt en havervlokken uit de Ekowinkel?Hannah, nee hoor, je kan dit gewoon de avond ervoor maken, goed afdekken en de voedingstoffen blijven bewaard .
Tja zeker een verschil. Vaak is supermarkt havermout bewerkt om het "snel" maakbaar te krijgen en soms ook suiker toegevoegd.
Hoewel ook wel de goedkoopste havermout die ergens achterin het schap staat, wel heel goed kan zijn. Ga maar eens goed neuzen...
Maar als je voor zeker wilt gaan dan is de havermout of de havervlokken uit de Ekowinkel puur natuur dus de beste keuze .
Rawfoodje, ik heb een vraag over havermout. Als je overnight oats maakt (dus havermout met water, yoghurt of melk in de koelkast de avond van te voren) gaan er dan voedingsstoffen verloren? Ik eet 's ochtends graag havermout maar 4 ochtenden per week moet ik heel vroeg weg. Bestaat er eigenlijk een verschil tussen havermout die je in de supermarkt koopt en havervlokken uit de Ekowinkel?Hannah, nee hoor, je kan dit gewoon de avond ervoor maken, goed afdekken en de voedingstoffen blijven bewaard .
Tja zeker een verschil. Vaak is supermarkt havermout bewerkt om het "snel" maakbaar te krijgen en soms ook suiker toegevoegd.
Hoewel ook wel de goedkoopste havermout die ergens achterin het schap staat, wel heel goed kan zijn. Ga maar eens goed neuzen...
Maar als je voor zeker wilt gaan dan is de havermout of de havervlokken uit de Ekowinkel puur natuur dus de beste keuze .
maandag 23 september 2013 om 10:38
ja ik heb ook de damloop gelopen! Wat een feestje is dat toch elke keer, ik kan echt zo genieten van al die mensen langs de kant en dat je echt van feestje naar feestje loopt. Heb geen last gehad van de warmte (heb ik best snel) alleen in de tunnel was het vies benauwd en warm, was blij dat ik daar uit was.
Ben ook erg blij met mijn tijd, heb voor mijn gevoel echt rustig aan gedaan maar toch 3 min sneller dan vorig jaar, met mijn eindtijd 1.40 was ik meer dan tevreden. Ik snap alleen niet zo goed waarom ik niet in mijn eentje op dat tempo kan trainen en in een wedstrijd/evenement loop ik het moeiteloos 16km achter elkaar...
Bibianne, ik liep in het viva-team maar ook dat zijn veel groepjes hoor, ik was ook samen met een kennis. Als je volgend jaar weer gaat kunnen we wel afspreken, is inderdaad leuker om iemand te " kennen" voor en na de run, zodat je niet alleen je kleding inlevert, je startvak opzoekt en in je eentje moet vieren dat je de finish hebt gehaald. Of er dan een viva-team zal zijn valt nog te betwijfelen als ik de berichten zo hoor/lees...
Vanavond training op de baan en dan de rest van de week rustig aan voor de halve marathon van komend weekend!
Ben ook erg blij met mijn tijd, heb voor mijn gevoel echt rustig aan gedaan maar toch 3 min sneller dan vorig jaar, met mijn eindtijd 1.40 was ik meer dan tevreden. Ik snap alleen niet zo goed waarom ik niet in mijn eentje op dat tempo kan trainen en in een wedstrijd/evenement loop ik het moeiteloos 16km achter elkaar...
Bibianne, ik liep in het viva-team maar ook dat zijn veel groepjes hoor, ik was ook samen met een kennis. Als je volgend jaar weer gaat kunnen we wel afspreken, is inderdaad leuker om iemand te " kennen" voor en na de run, zodat je niet alleen je kleding inlevert, je startvak opzoekt en in je eentje moet vieren dat je de finish hebt gehaald. Of er dan een viva-team zal zijn valt nog te betwijfelen als ik de berichten zo hoor/lees...
Vanavond training op de baan en dan de rest van de week rustig aan voor de halve marathon van komend weekend!
maandag 23 september 2013 om 12:28
Mijn vriend heeft de DtD ook gelopen. Ik bracht om om 6 uur naar het station en was wel zo ontzettend misselijk. Vriend ook maar die durfde het niet tegen me te zeggen omdat ik heeeel slecht tegen misseijke mensen kan. Achteraf denken we dat de taart van het feestje van zaterdag de schuldige was, want die vonden we allebei niet te pruimen maar hebben we uit beleefdheid toch maar opgegeten. Na nog een paar uurtjes slaap voelde ik me al beter. Gister nog wel wat rustig gegeten met een beschuitje, soepje en boterhammetje maar vandaag weer beter Toevallig hoef ik ook maar een halve dag te werken, komt wel handig uit!
@Anky en Baukje , het is mijn SI gewricht die was klachten provoceert in de spieren rond mn heup. De spieren komen door de verwringing extra op spanning, meer dan normaal. Daarom had ik net na de behandeling minder last, maar het is toch weer vaster komen te zitten.
@ Baukje.. ja ontmoetingen met dieren zijn bijzonder he! Dus jij hebt gister ook een soort 10 mijl gelopen maar dan niet van amsterdam naar zaandam?
@ hannah, dan zitten wij op de dagen dat we vroeg moeten vertrekken allebei aan de overnight oats
@ Bibianne, we wonen dicht bij elkaar dus als we nog een keer dezelfde wedstrijd lopen ga ik op je wachten bij de finish hoor!! doe ik mijn rood met gouden schoenen weer aan en dan spreek je me nu wel aan en dan weet ik ook op wie ik moet wachten
Ik had vanochtend prima kunnen lopen qua tijd, maar qua heup wacht ik liever even tot ik morgen weer bij de fysio ben geweest.
@Anky en Baukje , het is mijn SI gewricht die was klachten provoceert in de spieren rond mn heup. De spieren komen door de verwringing extra op spanning, meer dan normaal. Daarom had ik net na de behandeling minder last, maar het is toch weer vaster komen te zitten.
@ Baukje.. ja ontmoetingen met dieren zijn bijzonder he! Dus jij hebt gister ook een soort 10 mijl gelopen maar dan niet van amsterdam naar zaandam?
@ hannah, dan zitten wij op de dagen dat we vroeg moeten vertrekken allebei aan de overnight oats
@ Bibianne, we wonen dicht bij elkaar dus als we nog een keer dezelfde wedstrijd lopen ga ik op je wachten bij de finish hoor!! doe ik mijn rood met gouden schoenen weer aan en dan spreek je me nu wel aan en dan weet ik ook op wie ik moet wachten
Ik had vanochtend prima kunnen lopen qua tijd, maar qua heup wacht ik liever even tot ik morgen weer bij de fysio ben geweest.
maandag 23 september 2013 om 12:42
Super gedaan zibraffe. en op zich logisch dat je in training dit tempo niet loopt over deze afstand. Dat is namelijk het geheid van een goede training. Mensen die tijdens hun trainingen dezelfde tijden lopen dan tijdens een wedstrijd zouden met een betere trainingsopbouw nog veelmeer kunnen bereiken.
Fiekes in ieder geval wel fijn dat je wel kunt blijven lopen en niet helemaal een pauze in hoeft te lassen. En ja een 10EM loop ik in mijn meeste trainingen wel zelfs als ik voor een 10km aan het trainen ben.
Fiekes in ieder geval wel fijn dat je wel kunt blijven lopen en niet helemaal een pauze in hoeft te lassen. En ja een 10EM loop ik in mijn meeste trainingen wel zelfs als ik voor een 10km aan het trainen ben.
maandag 23 september 2013 om 14:31
Ha ladies!
Weer even een berichtje van mijn kant. Leuk om te lezen dat mensen zo kunnen genieten van supporters langs de kant. Ik heb zaterdag dus tijdens de Vredesloop in Den Haag staan supporteren en vond het echt ontzettend leuk (blog lees je hier)
Enne...ik verdenk RW er ook van dat ze hier af en toe neuzen hoor! Dat artikel over die marathon, die mueslireepjes die verdacht veel op mijn energieballetjes lijken! Achja, ze moeten ergens inspiratie vandaag halen hè Maar zou wel leuk zijn als ons dan ook even noemen
@Fiekes: Jij naar fysio dus vandaag? Hoop dat je het artikel uit RW het tegendeel kunt bewijzen en gewoon voor die marathon kunt gaan!
@helenita: Hoe is je 32km gegaan?
@baukje: Jij ook lekker gelopen zo te lezen! Tempo's zitten er weer goed in!
@pollewop: Jij ondanks je spijt van het niet meedoen wel kunnen genieten ook van de sfeer en het supporteren? Hoorde dat het een waar feestje is geweest!
@Bibianne: Jij beetje eenzaam dus? Zelf nooit zo'n last van. Loop een wedstrijd vaak voornamelijk voor mijzelf. Misschien idee om volgende keer in het startvak een praatje met iemand aan te knopen? Of een loopmaatje te vinden inderdaad?
@zibraffe: Netjes gelopen hoor! Enne..heel normaal dat je tijdens zo'n evenement beter loopt dan normaal tijdens een training. Je krijgt toch net weer extra shot endorfine. En zoals baukje ook zegt...je traint juist om tijdens een wedstrijd sneller te kunnen gaan.
Ik kan inmiddels niet wachten totdat ik weer een klein rondje kan maken. Helemaal met dit heerlijke najaarsweer! Het bos roept, maar ik kom niet verder dan de sportschool
Gelukkig lijkt m'n voet langzaam wat minder pijn te doen, dus hopelijk over een paar weken weer langzaamaan op pad!
Weer even een berichtje van mijn kant. Leuk om te lezen dat mensen zo kunnen genieten van supporters langs de kant. Ik heb zaterdag dus tijdens de Vredesloop in Den Haag staan supporteren en vond het echt ontzettend leuk (blog lees je hier)
Enne...ik verdenk RW er ook van dat ze hier af en toe neuzen hoor! Dat artikel over die marathon, die mueslireepjes die verdacht veel op mijn energieballetjes lijken! Achja, ze moeten ergens inspiratie vandaag halen hè Maar zou wel leuk zijn als ons dan ook even noemen
@Fiekes: Jij naar fysio dus vandaag? Hoop dat je het artikel uit RW het tegendeel kunt bewijzen en gewoon voor die marathon kunt gaan!
@helenita: Hoe is je 32km gegaan?
@baukje: Jij ook lekker gelopen zo te lezen! Tempo's zitten er weer goed in!
@pollewop: Jij ondanks je spijt van het niet meedoen wel kunnen genieten ook van de sfeer en het supporteren? Hoorde dat het een waar feestje is geweest!
@Bibianne: Jij beetje eenzaam dus? Zelf nooit zo'n last van. Loop een wedstrijd vaak voornamelijk voor mijzelf. Misschien idee om volgende keer in het startvak een praatje met iemand aan te knopen? Of een loopmaatje te vinden inderdaad?
@zibraffe: Netjes gelopen hoor! Enne..heel normaal dat je tijdens zo'n evenement beter loopt dan normaal tijdens een training. Je krijgt toch net weer extra shot endorfine. En zoals baukje ook zegt...je traint juist om tijdens een wedstrijd sneller te kunnen gaan.
Ik kan inmiddels niet wachten totdat ik weer een klein rondje kan maken. Helemaal met dit heerlijke najaarsweer! Het bos roept, maar ik kom niet verder dan de sportschool
Gelukkig lijkt m'n voet langzaam wat minder pijn te doen, dus hopelijk over een paar weken weer langzaamaan op pad!
maandag 23 september 2013 om 14:36
maar ik liep hem bewust rustig aan, omdat ik hem als soort laatste lange training gebruik voor de halve van volgende week...als ik nu mijn best deed om snel te lopen, maar het tegenovergestelde is het geval...
Niet op mijn nieuwe schoenen overigens, die ga ik vanavond uit proberen, wellicht zondag wel op nieuwe schoenen. Als ik geen blaren krijg of andere gekke dingen.
Niet op mijn nieuwe schoenen overigens, die ga ik vanavond uit proberen, wellicht zondag wel op nieuwe schoenen. Als ik geen blaren krijg of andere gekke dingen.
maandag 23 september 2013 om 20:42
Baukje, jij hebt even een rondje gefietst van 65 km , ik ben op de fiets naar de winkel gegaan, dat is 5 km in totaal en vond het heel goed van mezelf omdat de accu kapot is en dus mijn trapondersteuning het niet doet
Perenijsje , je voet gaat beter dus, nog even geduld hebben.
Fiekes, om 6 uur al op pad, dat is mooi op tijd. Heeft je vriend zonder problemen kunnen lopen of was hij nog steeds misselijk.
De volgende keer zal ik je wel aanspreken als ik je tegen kom bij een wedstrijd. Zal ik vragen of ik eerder mag starten dan hoef je niet zo lang te wachten tot ik over de finish kom
Zibraffe , de tunnel ja, als je er in ga krijg je kippenvel omdat het best gaaf is maar aan het einde is het knap benauwd en loopt het iets omhoog en ben je blij dat je er weer uit bent.
Ik ga volgend jaar zeker weer mee doen, zal tegen die tijd kijken of er nog een viva team is.
Knap dat je vanavond al weer gaat trainen op de baan, geen spierpijn dus ?
Perenijsje , je voet gaat beter dus, nog even geduld hebben.
Fiekes, om 6 uur al op pad, dat is mooi op tijd. Heeft je vriend zonder problemen kunnen lopen of was hij nog steeds misselijk.
De volgende keer zal ik je wel aanspreken als ik je tegen kom bij een wedstrijd. Zal ik vragen of ik eerder mag starten dan hoef je niet zo lang te wachten tot ik over de finish kom
Zibraffe , de tunnel ja, als je er in ga krijg je kippenvel omdat het best gaaf is maar aan het einde is het knap benauwd en loopt het iets omhoog en ben je blij dat je er weer uit bent.
Ik ga volgend jaar zeker weer mee doen, zal tegen die tijd kijken of er nog een viva team is.
Knap dat je vanavond al weer gaat trainen op de baan, geen spierpijn dus ?
maandag 23 september 2013 om 20:56
Ik realiseer me dat ik eigenlijk nooit alleen naar een wedstrijd ga. Als ik niet samen met clubgenoten ga dan is er altijd wel (een gedeelte van) het gezin dat meegaat.
Bij de start wordt dus vaak op het allerlaatste moment in de winter mijn jasje aangenomen, op de afgesproken plaatsen staan man of kinderen klaar met drinken.
Naar trails ga ik meestal met clubgenoten. Maar echt samen lopen doen we niet. In het verleden hebben wel vaak clubgenoten voor me gehaast op wedstrijden. Dan liepen ze bewust beneden hun eigen tempo en dus bewust op mijn streeftempo om mij naar mijn streeftijd te begeleiden.
Bij de start wordt dus vaak op het allerlaatste moment in de winter mijn jasje aangenomen, op de afgesproken plaatsen staan man of kinderen klaar met drinken.
Naar trails ga ik meestal met clubgenoten. Maar echt samen lopen doen we niet. In het verleden hebben wel vaak clubgenoten voor me gehaast op wedstrijden. Dan liepen ze bewust beneden hun eigen tempo en dus bewust op mijn streeftempo om mij naar mijn streeftijd te begeleiden.
maandag 23 september 2013 om 21:54
Rustdagje he Bauk.. .. hihi... ik zeg helemaal NIETS hoor !
Fiekes, oei misselijk , dan voel je jezelf zoooo ellendig.. . die taart... wat was dat voor fabriekstaartje dan of zelfgemaakt door gastvrouw ? Niet te pruimen. .. misschien verrotte eitjes erin.. ..
Anky, hoe gaat het vandaag ?
Bibi, gezellig met Fiekes gaan lopen , nou maak je borst maar nat. ... fanatieke dame hoor...
Peertje... .
Hannah, bevalt de havermout op deze manier?
Fiekes, oei misselijk , dan voel je jezelf zoooo ellendig.. . die taart... wat was dat voor fabriekstaartje dan of zelfgemaakt door gastvrouw ? Niet te pruimen. .. misschien verrotte eitjes erin.. ..
Anky, hoe gaat het vandaag ?
Bibi, gezellig met Fiekes gaan lopen , nou maak je borst maar nat. ... fanatieke dame hoor...
Peertje... .
Hannah, bevalt de havermout op deze manier?
dinsdag 24 september 2013 om 07:41
Ha, ha rawfoodje, zelfs volgens mijn trainer is het fietsen op rustdagen prima (en juist goed voor de algeheel conditie). Is een hele ander vorm van belasting. Alleen bij extra rustdagen voor een wedstrijd wil hij nog wel eens zeggen dat het ook niet de bedoeling is om half nederland door te gaan fietsen.
dinsdag 24 september 2013 om 09:32
Nee geen spierpijn, na de training gisteravond voelde ik mijn benen wel, en vandaag ook wel. Vanavond misschien nog een paar groepslessen in de sportschool en dan de rest van de week rustig aan, dan komt het vast goed. Gisteren ook gelopen op mijn nieuwe schoenen, zitten fijn, lopen ook fijn maar neig toch naar hm op oude schoenen zondag. Nieuwe schoenen kunnen ook zo gaan branden aan je voeten en daar zit ik niet echt op te wachten...
Baukje, je trainer kent je wel aardig goed dus, als ie dat er specifiek bij zegt van dat fietsen op rustdagen.
Bah Fiekes, misselijk taartje...gaat het weer beter? Had je vriend er geen last van tijdens het lopen?
Baukje, je trainer kent je wel aardig goed dus, als ie dat er specifiek bij zegt van dat fietsen op rustdagen.
Bah Fiekes, misselijk taartje...gaat het weer beter? Had je vriend er geen last van tijdens het lopen?
dinsdag 24 september 2013 om 10:02
Hier na een weekje vakantie en 4 weken gedwongen niets doen vanwege mijn blessure weer gestart met hardlopen! Gelukkig liep ik meteen gemakkelijk 5 km weg in 31 minuten, dus dat viel alles mee. Ook geen spierpijn en na een rustdag opnieuw gelopen. Maar het ei op mijn onderbeen zit er nog steeds! Alhoewel ik geen pijn meer heb, alleen bij het indrukken van de bult, toch niet fijn. Ik geef het nog maar eventjes, hij wordt wel heel langzaam steeds wat dunner...
Perenijsje: leuk je blog over zaterdag in Den Haag, het was een leuk evenement. Supporteren is leuk! Wij hebben na onze eigen loop de kidsrun aangemoedigd: kinderen samen met hun papa of mama, leuk om te zien, pa met dikke buik en rode kop achter zijn jochie aan
Baukje, jij bent al weer goed bezig zo te lezen!
Perenijsje: leuk je blog over zaterdag in Den Haag, het was een leuk evenement. Supporteren is leuk! Wij hebben na onze eigen loop de kidsrun aangemoedigd: kinderen samen met hun papa of mama, leuk om te zien, pa met dikke buik en rode kop achter zijn jochie aan
Baukje, jij bent al weer goed bezig zo te lezen!
dinsdag 24 september 2013 om 11:04
Getsie, bedorven taart Fiekes! Vriend evengoed wel lekker gelopen?
Jaiks Rawfoodje, havervlokken uit de supermarkt met suiker! Ik heb wel altijd de goedkoopste, zal eens kijken op het pak. Ik wens geen stiekume suikers in mijn ontbijt!
Perenijsje, leuk, supporteren! Onze jaarlijkse dorpsloop gaat langs mijn huis, dan blijft ik heel lui in de deuropening staan om aan te modigen.
Zo, gisteren 32 km, I did it. Had een mooie route van m'n werk naar huis uitgestippeld, maar had er geen rekening mee gehouden dat ik deels in het donker zou lopen en dat er op een deel van het traject geen straatverlichting was. Heb dus 15 lange kms in het pikkedonker over de dijk gelopen (en dara is het echt heel donker want ook geen bebouwing), niet voor herhaling vatbaar. Laatste 10 km in de mist, ook niet gezellig (maar gelukkig wel op fietspad afgescheiden van rijbaan). Gelletjes gingen wel goed, kreeg na de eerste (8 km) echt een boost maar na de tweede (23 km) beetje last van m'n maag. Denk ik dat ik ze tijdens de marathon zelf echt om de 8 km ga nemen; tussen de 1e en 2e zat nu eigenlijk net even te lang. Maar al met al heb ik sneller gelopen dan mijn lange duurlopen tot nu toe - "moet" eigenlijk langzamer maar ging zeker de 1e 20 km zo lekker dat ik maar gewoon door heb gelopen, en niet ingehouden. Vandaag beetje stijf, maar valt hard mee.
Jaiks Rawfoodje, havervlokken uit de supermarkt met suiker! Ik heb wel altijd de goedkoopste, zal eens kijken op het pak. Ik wens geen stiekume suikers in mijn ontbijt!
Perenijsje, leuk, supporteren! Onze jaarlijkse dorpsloop gaat langs mijn huis, dan blijft ik heel lui in de deuropening staan om aan te modigen.
Zo, gisteren 32 km, I did it. Had een mooie route van m'n werk naar huis uitgestippeld, maar had er geen rekening mee gehouden dat ik deels in het donker zou lopen en dat er op een deel van het traject geen straatverlichting was. Heb dus 15 lange kms in het pikkedonker over de dijk gelopen (en dara is het echt heel donker want ook geen bebouwing), niet voor herhaling vatbaar. Laatste 10 km in de mist, ook niet gezellig (maar gelukkig wel op fietspad afgescheiden van rijbaan). Gelletjes gingen wel goed, kreeg na de eerste (8 km) echt een boost maar na de tweede (23 km) beetje last van m'n maag. Denk ik dat ik ze tijdens de marathon zelf echt om de 8 km ga nemen; tussen de 1e en 2e zat nu eigenlijk net even te lang. Maar al met al heb ik sneller gelopen dan mijn lange duurlopen tot nu toe - "moet" eigenlijk langzamer maar ging zeker de 1e 20 km zo lekker dat ik maar gewoon door heb gelopen, en niet ingehouden. Vandaag beetje stijf, maar valt hard mee.
dinsdag 24 september 2013 om 11:11
@ Perenijs.. ik doe mijn best voor die marathon ☺ Ik vind aanmoedigen trouwens ook best leuk, en onderschat niet hoe vermoeiend aanmoedigen nog is! Phoe!
@ Bibianne.. Volgende keer mij inderdaad gewoon aanspreken hoor! Ik ben namelijk heel aardig
Heb jij nog plannen voor de hoge veluwe loop trouwens? Of safari runnen? Ik heb in allebei wel zin!
@Zibraffe.. vriend had inderdaad wel last van misselijkheid tijdens de DtD. WE hebben allebei alles gewoon binnen gehouden gelukkig. Hij was zelf niet echt tevreden met de resultaten van de DtD maar waarschijnlijk snappen de meeste mensen dat niet.. Hij liep immers nog wel in de 57 minuten, een dikke 16.8 km per uur gemiddeld. Maar meneer wil dik in de 17 dus is niet tevreden.
@ Rawfoodje.. ja ik geloof dat ik liever een week in bed lig met koorts dan 1 dag buikgriep. Wat heb ik daar een gruwelijke hekel aan! Ik geloof niet dat ik vrienden heb die me fabriekstaartjes voorschotelen, zelf bakken is nogal een ding bij mij in mn vriendenkring ☺ Maar ik had inderdaad mijn twijfels bij de eieren in deze taart. De gastheer was zelf trouwens de volgende dag niet ziek, maar misschien had hij zelf de appeltaart gegeten of heeft hij een sterkere maag
Over niet te pruimen gesproken.. heb een pruimenbrood gebakken door mijn schoonmoeder thuis. Ook niet echt te pruimen Vooral zuur en bitter. Maar het idee van een zelfgebakken pruimenbrood is zo leuk, dat ik hem dapper naar binnen werk.
@ Baukje.. ik vind fietsen (of zwemmen) tussen de loopdagen door ook heerlijk! Pas als mijn benen echt zwaar gaan voelen weet ik dat het nutteloos is en meer kapot maakt dan het nut heeft. Vooral zwemmen, daar word ik weer lekker soepel van.. Nu ik er over nadenk.. heb al sinds het buitenbad gesloten is niet meer gezwommen en dat is ongeveer het moment dat mijn blessure begon… Het klinkt mij ineens wel heel logisch in de oren dat daar een verband tussen zit! Heb vandaag vrij dus maar eens even kijken of ik straks een zwemuurtje mee kan pakken!
@ Zonnebloem, mooi da tje weer hebt kunnen beginnen! Na het lopen werd je ei ook niet weer groter?
Ik heb vandaag dus vrij en ben er net achter gekomen dat even zwemmen wel erg goed voor mij zou zijn. Vanochtend bij de fysio geweest die zich weer even flink heeft uitgeleefd op mijn SI gewricht. Voelt nu weer veel beter. Vanavond geef ik looptraining dus loop ik zelf erg rustig. Even kijken of ik aan het eind van de middag nog even tijd heb om zelf een rondje te lopen op mijn eigen tempo. Fijne dag nog allemaal!
@ Bibianne.. Volgende keer mij inderdaad gewoon aanspreken hoor! Ik ben namelijk heel aardig
Heb jij nog plannen voor de hoge veluwe loop trouwens? Of safari runnen? Ik heb in allebei wel zin!@Zibraffe.. vriend had inderdaad wel last van misselijkheid tijdens de DtD. WE hebben allebei alles gewoon binnen gehouden gelukkig. Hij was zelf niet echt tevreden met de resultaten van de DtD maar waarschijnlijk snappen de meeste mensen dat niet.. Hij liep immers nog wel in de 57 minuten, een dikke 16.8 km per uur gemiddeld. Maar meneer wil dik in de 17 dus is niet tevreden.
@ Rawfoodje.. ja ik geloof dat ik liever een week in bed lig met koorts dan 1 dag buikgriep. Wat heb ik daar een gruwelijke hekel aan! Ik geloof niet dat ik vrienden heb die me fabriekstaartjes voorschotelen, zelf bakken is nogal een ding bij mij in mn vriendenkring ☺ Maar ik had inderdaad mijn twijfels bij de eieren in deze taart. De gastheer was zelf trouwens de volgende dag niet ziek, maar misschien had hij zelf de appeltaart gegeten of heeft hij een sterkere maag
Over niet te pruimen gesproken.. heb een pruimenbrood gebakken door mijn schoonmoeder thuis. Ook niet echt te pruimen
Vooral zuur en bitter. Maar het idee van een zelfgebakken pruimenbrood is zo leuk, dat ik hem dapper naar binnen werk. @ Baukje.. ik vind fietsen (of zwemmen) tussen de loopdagen door ook heerlijk! Pas als mijn benen echt zwaar gaan voelen weet ik dat het nutteloos is en meer kapot maakt dan het nut heeft. Vooral zwemmen, daar word ik weer lekker soepel van.. Nu ik er over nadenk.. heb al sinds het buitenbad gesloten is niet meer gezwommen en dat is ongeveer het moment dat mijn blessure begon… Het klinkt mij ineens wel heel logisch in de oren dat daar een verband tussen zit! Heb vandaag vrij dus maar eens even kijken of ik straks een zwemuurtje mee kan pakken!
@ Zonnebloem, mooi da tje weer hebt kunnen beginnen! Na het lopen werd je ei ook niet weer groter?
Ik heb vandaag dus vrij en ben er net achter gekomen dat even zwemmen wel erg goed voor mij zou zijn. Vanochtend bij de fysio geweest die zich weer even flink heeft uitgeleefd op mijn SI gewricht. Voelt nu weer veel beter. Vanavond geef ik looptraining dus loop ik zelf erg rustig. Even kijken of ik aan het eind van de middag nog even tijd heb om zelf een rondje te lopen op mijn eigen tempo. Fijne dag nog allemaal!
dinsdag 24 september 2013 om 11:12
@helenita.. wat goed van je 32 km! Jij ligt lekker op schema! Mocht ik het niet halen, dan ben ik er wel om je aan te moedigen want vriend loopt de wedstrijd op terschelling wel gewoon. Tegen die tijd moet je maar even omschrijven waar ik je aan kan herkennen, dan moedig ik je aan (maar hopelijk loop ik gewoon zelf!)
dinsdag 24 september 2013 om 15:32
quote:baukje schreef op 24 september 2013 @ 07:41:
zelfs volgens mijn trainer is het fietsen op rustdagen prima (en juist goed voor de algeheel conditie). Is een hele ander vorm van belasting.Geldt eigenlijk hetzelfde voor roeien op de indoorroeier? Weet jij dat Baukje of Fiekes misschien? Ik heb de afgelopen maanden best wel veel gefietst maar nu ben ik weer fulltime aan het werk en is het weer vroeg donker dus straks gaat dat bijna niet meer helaas. Mijn vriend wil al heel lang een Concept2 kopen en dan stoppen met de sportschool. Mij lijkt het ook wel wat eigenlijk voor de wintermaanden naast het hardlopen.
zelfs volgens mijn trainer is het fietsen op rustdagen prima (en juist goed voor de algeheel conditie). Is een hele ander vorm van belasting.Geldt eigenlijk hetzelfde voor roeien op de indoorroeier? Weet jij dat Baukje of Fiekes misschien? Ik heb de afgelopen maanden best wel veel gefietst maar nu ben ik weer fulltime aan het werk en is het weer vroeg donker dus straks gaat dat bijna niet meer helaas. Mijn vriend wil al heel lang een Concept2 kopen en dan stoppen met de sportschool. Mij lijkt het ook wel wat eigenlijk voor de wintermaanden naast het hardlopen.
