Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
donderdag 26 september 2013 om 11:53
Anky, oei, wat eng, bijna een loper aangereden. Had hij/zij geen goede verlichting/reflecterende kleding? Ik liep gelukkig op een afgescheiden fietspad (waar niemand fietste ), maar het was zo donker dat ik niet goed zag waar ik mijn voeten neerzette en er zaten vrij veel scheuren en kuilen in het asfalt. Een enkel is zo verzwikt. Enfin, gelukkig goed afgelopen.
Wat naar dat er geen duidelijke behandeling is. Die omstreden behandelingen waar je over schrijft, zijn daar nog wel ontwikkelingen in?
Rawfoodje, zijn dat mueslibollen/repen van Perenijsje? Ben bang dat ik me dan ga verslikken. Maar wacht, dat kan ik natuurlijk beter aan Peertje zelf vragen.
Perenijsje, heb je ook recepten voor vloeibare voeding voor onderweg?
Fiekes, jaaa, leuk als je me straks gaat aanmoedigen! Ik geef tzt mijn signalement wel door (rode roos in knoopsgat ). Maareh we gaan er voorlopig vanuit dat jij zelf lekker meeloopt hoor! Dan kun je me over de finish roepen (daar sta jij dan gedoucht en wel na te genieten tegen de tijd dat ik binnenkom )!
Baukje, je kunt van die dagen hebben dat 't hem gewoon niet is, zo is dat. Ik zal volgende keer andere gelletjes nemen (heb nog liggen), misschien dat die beter vallen. En dan ook nog een keer de tip van Rawfoodje. Dan kan ik in elk geval uit 3 opties kiezen voor de dag zelf.
Mother, deze keer zat ik net onder de 9,5 km/uur. Als ik tijdens de marathon zelf op 9 uitkom zou dat al heel mooi zijn. Hoe is het gegaan, de eerste keer lopen na je val, heeft je enkel het goed gehouden?
Het kost een hoop tijd, deze afstanden, maar ik leer er heel veel van. Zo bijzonder ook, om te ervaren dat je steeds sterker wordt (zowel fysiek als mentaal) en dat je dingen kunt die je niet voor mogelijk had gehouden.
Gisteren een heel langzame 11 km gelopen. Ik was vooral bang voor m'n bovenbenen (had nog spierpijn en "moe-pijn" van de 32 van maandag) maar die knapten er gek genoeg juist van op. Maar na 8 km kreeg ik last van een bilspier waarvan ik niet eens wist dat 'ie er zat. Maar even heel voorzichtig aan de komende dagen, is geen goed moment voor een blessure.
Wat naar dat er geen duidelijke behandeling is. Die omstreden behandelingen waar je over schrijft, zijn daar nog wel ontwikkelingen in?
Rawfoodje, zijn dat mueslibollen/repen van Perenijsje? Ben bang dat ik me dan ga verslikken. Maar wacht, dat kan ik natuurlijk beter aan Peertje zelf vragen.
Perenijsje, heb je ook recepten voor vloeibare voeding voor onderweg?
Fiekes, jaaa, leuk als je me straks gaat aanmoedigen! Ik geef tzt mijn signalement wel door (rode roos in knoopsgat ). Maareh we gaan er voorlopig vanuit dat jij zelf lekker meeloopt hoor! Dan kun je me over de finish roepen (daar sta jij dan gedoucht en wel na te genieten tegen de tijd dat ik binnenkom )!
Baukje, je kunt van die dagen hebben dat 't hem gewoon niet is, zo is dat. Ik zal volgende keer andere gelletjes nemen (heb nog liggen), misschien dat die beter vallen. En dan ook nog een keer de tip van Rawfoodje. Dan kan ik in elk geval uit 3 opties kiezen voor de dag zelf.
Mother, deze keer zat ik net onder de 9,5 km/uur. Als ik tijdens de marathon zelf op 9 uitkom zou dat al heel mooi zijn. Hoe is het gegaan, de eerste keer lopen na je val, heeft je enkel het goed gehouden?
Het kost een hoop tijd, deze afstanden, maar ik leer er heel veel van. Zo bijzonder ook, om te ervaren dat je steeds sterker wordt (zowel fysiek als mentaal) en dat je dingen kunt die je niet voor mogelijk had gehouden.
Gisteren een heel langzame 11 km gelopen. Ik was vooral bang voor m'n bovenbenen (had nog spierpijn en "moe-pijn" van de 32 van maandag) maar die knapten er gek genoeg juist van op. Maar na 8 km kreeg ik last van een bilspier waarvan ik niet eens wist dat 'ie er zat. Maar even heel voorzichtig aan de komende dagen, is geen goed moment voor een blessure.
donderdag 26 september 2013 om 11:57
Na mijn ingeving over het zwemmen ben ik dinsdag gelijk op de fiets naar het zwembad gesprongen. Ik was daar een tijd niet geweest omdat ik intussen naar het openluchtbad wat iets dichterbij is ging. Mn pas was nu geblokkeerd en ik werd uitgemaakt voor wanbetaler. Heel vreemd. Vanochtend terug geweest en nu een mevrouw die wel even verder wilde zoeken. Degene die de zoveel banenkaart heeft aangemaakt toen, had iets fout gedaan waardoor het leek of ik niet betaald had. Gelukkig hebben we de ING app en kon ik laten zien dat ik toch echt betaald heb.
Heb voor straks een abo genomen die ik er uit haal als ik meer 6 keer per maand zwem. Dat moet lukken!
Daarna wat huishoudelijke dingen en de loopschoenen nog even aangedaan. Prachtig en heerlijk in het zonnetje! Het beloofd een zonnig weekend te worden dus dat beloofd veel goeds ☺ Lopen ging pijnloos maar meer tijd dan een rondje voor 8 km had ik niet. Nu even snel wat eten en dan naar het werk voor een middag/avond werken. Heel misschien morgenavond na werk nog even of anders zaterdagochtend. Eerst val ik in voor de zaterdagtrainer die een weekendje weg is, maar vriend is een weekend weg, dus daarna volop tijd voor een mooie ronde.
@ Baukje.. ik heb geen windows 8 maar ik typ vaak in word. Het is mij ook iets te vaak gebeurd dat ik een heel verhaal voor niks heb getypt..
@ Mother, ach wat vervelend van die overlijdens :s Gecondoleerd
@Anky.. deze week naar het ziekenhuis toch? Hopelijk kunnen ze snel iets voor je doen! Hoewel het tijdstechnisch wel efficient is om uit 3 a 4 km wandelen al trainingseffect te halen
@helenita.. heb je genoeg gedronken bij je gelletjes? En zo ja, wat dronk je dan? Als het allemaal te veel zoet is, kan het verkeerd vallen en de maaglediging remmen. Ik heb daar laatst een heel stuk over uitgezocht. Het staat op mijn website. Als je me googled (weet je mn naam nog uit de RW?) dan vind je het wel..
@ Baukje.. of het echt aan die taart was weet ik ook niet zeker hoor. Maar hij smaakte wel wat ‘onbestemd’ en ongeveer 3 uur na de taart begon ik me al ongemakkelijk te voelen met een onrustige buik.. Maar het viel allemaal wel mee want we hebben als netjes binnen gehouden. Vriend zijn tijd viel wat tegen, maar daar is ie wel weer overheen Zn collega’s moesten wel erg lachen want hij had een versenllingsmeter/ en hartslagmeter meegenomen onderweg voor zijn onderzoek en uit de data bleek dat hij nogal ingestort was
@ Bibianne.. ik weet nog niet of ik eme ga doen, maar hij lijkt me wel tof. Maar ik heb geen auto, dus wedstrijd zijn organisatorisch altijd een beetje een gedoe. Hoewel ik op de fiets bijna overal kan komen natuurlijk ☺ Ik woon pas een paar maanden in deze omgeving dus de 3e kerstdagloop heb ik nog nooit gelopen. Wellicht dit jaar! Hij staat in mn agenda☺ Net als trouwens de data van het bvc cross circuit!
@ dartsfan.. ik sluit me aan bij Baukje qua voeding. Wat je precies eet maakt niet zoveel uit, maar het ene valt natuurlijk beter dan het ander. Zo had ik laatst een patient die absoluut geen rauwe groentes of fruit moet eten voor een wedstrijd, anders krijgt ze gegarandeerd zijsteek. Ik krijg het ook best wel snel maar vriend kan gerust een dik bord pasta naar binnen schuiven. Kortom, best persoonlijk! Ik loop zelf s ochtends wel redelijk op een banaan met wat kwark en muesli. Hoewel ik dan weer niet te veel kwark moet hebben want als dat zure spul omhoog komt, dat vind ik dan weer niks.
Welke app gebruik je?
En nu douchen en op de fiets springen naar het werk!
Heb voor straks een abo genomen die ik er uit haal als ik meer 6 keer per maand zwem. Dat moet lukken!
Daarna wat huishoudelijke dingen en de loopschoenen nog even aangedaan. Prachtig en heerlijk in het zonnetje! Het beloofd een zonnig weekend te worden dus dat beloofd veel goeds ☺ Lopen ging pijnloos maar meer tijd dan een rondje voor 8 km had ik niet. Nu even snel wat eten en dan naar het werk voor een middag/avond werken. Heel misschien morgenavond na werk nog even of anders zaterdagochtend. Eerst val ik in voor de zaterdagtrainer die een weekendje weg is, maar vriend is een weekend weg, dus daarna volop tijd voor een mooie ronde.
@ Baukje.. ik heb geen windows 8 maar ik typ vaak in word. Het is mij ook iets te vaak gebeurd dat ik een heel verhaal voor niks heb getypt..
@ Mother, ach wat vervelend van die overlijdens :s Gecondoleerd
@Anky.. deze week naar het ziekenhuis toch? Hopelijk kunnen ze snel iets voor je doen! Hoewel het tijdstechnisch wel efficient is om uit 3 a 4 km wandelen al trainingseffect te halen
@helenita.. heb je genoeg gedronken bij je gelletjes? En zo ja, wat dronk je dan? Als het allemaal te veel zoet is, kan het verkeerd vallen en de maaglediging remmen. Ik heb daar laatst een heel stuk over uitgezocht. Het staat op mijn website. Als je me googled (weet je mn naam nog uit de RW?) dan vind je het wel..
@ Baukje.. of het echt aan die taart was weet ik ook niet zeker hoor. Maar hij smaakte wel wat ‘onbestemd’ en ongeveer 3 uur na de taart begon ik me al ongemakkelijk te voelen met een onrustige buik.. Maar het viel allemaal wel mee want we hebben als netjes binnen gehouden. Vriend zijn tijd viel wat tegen, maar daar is ie wel weer overheen
Zn collega’s moesten wel erg lachen want hij had een versenllingsmeter/ en hartslagmeter meegenomen onderweg voor zijn onderzoek en uit de data bleek dat hij nogal ingestort was@ Bibianne.. ik weet nog niet of ik eme ga doen, maar hij lijkt me wel tof. Maar ik heb geen auto, dus wedstrijd zijn organisatorisch altijd een beetje een gedoe. Hoewel ik op de fiets bijna overal kan komen natuurlijk ☺ Ik woon pas een paar maanden in deze omgeving dus de 3e kerstdagloop heb ik nog nooit gelopen. Wellicht dit jaar! Hij staat in mn agenda☺ Net als trouwens de data van het bvc cross circuit!
@ dartsfan.. ik sluit me aan bij Baukje qua voeding. Wat je precies eet maakt niet zoveel uit, maar het ene valt natuurlijk beter dan het ander. Zo had ik laatst een patient die absoluut geen rauwe groentes of fruit moet eten voor een wedstrijd, anders krijgt ze gegarandeerd zijsteek. Ik krijg het ook best wel snel maar vriend kan gerust een dik bord pasta naar binnen schuiven. Kortom, best persoonlijk! Ik loop zelf s ochtends wel redelijk op een banaan met wat kwark en muesli. Hoewel ik dan weer niet te veel kwark moet hebben want als dat zure spul omhoog komt, dat vind ik dan weer niks.
Welke app gebruik je?
En nu douchen en op de fiets springen naar het werk!
donderdag 26 september 2013 om 12:00
@helenita.. goed rekken die bilspieren! En evt de zere plekken opzoeken door op een tennisbal te gaan zitten (niet fijn maar wel heel effectief) Gelijk de kop indrukken die blessures ☺
Wat betreft het signalement.. ik moet ineens denken aan dat stukje van Herman Finkers (ja, ik ben groot fan!) Ik heb lang blond haar, blauwe ogen en ben 2 meter 20. Je kunt me herkennen aan een rode roos
Wat betreft het signalement.. ik moet ineens denken aan dat stukje van Herman Finkers (ja, ik ben groot fan!) Ik heb lang blond haar, blauwe ogen en ben 2 meter 20. Je kunt me herkennen aan een rode roos
donderdag 26 september 2013 om 13:23
Helentia een overbelasting van de piriformis daar zit je inderdaad niet op te wachten. Heeft me twee jaar terug twee maanden uit de running gehouden en mijn man is er de afgelopen maanden zoet mee geweest. Eerst links toen uiteindelijk weer begonnen en al snel ontstonden toen de problemen rechts.
Fiekes mij (en mijn kinderen) kennen ze zo goed op het zwembad dat we zelfs zonder pasje binnengelaten worden. Fijn dat het lopen weer pijnloos ging. De behandeling en het zwemmen heeft je dus goed gedaan.
Als je inderdaad 3 uur na het eten van de taart al voelde rommelen zal het wel van het eten geweest zijn.
Vanavond weer lekker op de baan trainen. Ik vind dat de laatste tijd eigenlijk nog de leukste trainingen. Morgenavond hebben twee van de kinderen een wedstrijd en zaterdag moet ik zelf bij een meerkamp jureren.
Fiekes mij (en mijn kinderen) kennen ze zo goed op het zwembad dat we zelfs zonder pasje binnengelaten worden. Fijn dat het lopen weer pijnloos ging. De behandeling en het zwemmen heeft je dus goed gedaan.
Als je inderdaad 3 uur na het eten van de taart al voelde rommelen zal het wel van het eten geweest zijn.
Vanavond weer lekker op de baan trainen. Ik vind dat de laatste tijd eigenlijk nog de leukste trainingen. Morgenavond hebben twee van de kinderen een wedstrijd en zaterdag moet ik zelf bij een meerkamp jureren.
donderdag 26 september 2013 om 16:41
Hannah, je moet snel zijn met inschrijven volgend jaar hoor, nu zat het ook met 2 dagen vol.
Helenita, super goed gevoel hè dat je je sterker gaat voelen door het hardlopen, fysiek en mentaal. Die ervaring heb ik ook. Het gevoel dat je meer aan kan in het leven.
Als je lijf nu wat moe aanvoel even een stapje terug doen. 1 stapje achteruit en dan 2 stapjes vooruit. Dan komen we er best wel.
Ik doe deze week ook even 1 stapje terug
Helenita, super goed gevoel hè dat je je sterker gaat voelen door het hardlopen, fysiek en mentaal. Die ervaring heb ik ook. Het gevoel dat je meer aan kan in het leven.
Als je lijf nu wat moe aanvoel even een stapje terug doen. 1 stapje achteruit en dan 2 stapjes vooruit. Dan komen we er best wel.
Ik doe deze week ook even 1 stapje terug
donderdag 26 september 2013 om 17:03
Ha ladies,
Gaat allemaal wel lekker hier zo te lezen. De km's en plannen voor leuke loopjes vliegen me om de oren! Zou willen dat ik ook weer even wat leuks zou kunnen plannen wat lopen betreft. Helaas gaat het met mijn voet toch nog niet zo lekker als gehoopt. Moest eergisteren na werk even een kort sprintje trekken richting de trein, maar geloof dat mijn voet dat niet zo leuk heeft gevonden. Gisteren namelijk op de crosstrainer in de sportschool, maar na 40min acuut moeten stoppen vanwege pijn Rest van de avond gevoelige voet en ook nu is het nog niet weg. Toch maar weer een stapje terug en wat rustiger aan dus. Denk dat ik mijn zwempak maar eens uit de kast moet gaan trekken.
@fiekes: Lekker druk bezig zo te lezen! En weer even pijnvrij gelopen dus. Fijn! Voor jezelf al bepaald wanneer je de knoop doorhakt wat de marathon betreft? Of train je gewoon lekker door en beslis je op het laatste moment?
@helenita: Die kwarkbroodjes zijn erg lekker, maar inderdaad niet zo handig voor onderweg At ze zelf altijd voordat ik op pad ging. Tijdens mijn duurloop van 30km had ik zelf twee 'gelletjes' gemaakt van banaan gepureerd met dadels, beetje chiazaad en sterke diksap (diksap met klein beetje water). Had dit mengsel in 2 diepvrieszakjes gedaan, onderweg het puntje erafbijten en zuigen maar! Vond ik zelf erg lekker en geen misselijkheid gehad!
@dartsfan: Wat baukje al zegt..met zulke afstanden is het eigenlijk nog niet echt nodig om speciaal op je voeding te letten (hoewel gezond eten natuurlijk altijd belangrijk is!). Een banaan of een krentenbol/kwarkbroodje voor het lopen kan lekker zijn, maar zoveel mensen zoveel smaken, dus daar zou je zelf ook een beetje mee moeten experimenteren.
@mother: Wat leuk dat je ook hebt gesupporterd! Geen kanjerspandoek tegen gekomen toevallig? Vond het ook echt super, maar hoop binnenkort toch ook zelf weer een keer aangemoedigd te kunnen worden!
@baukje: Jij ook weer lekker in je trainingsritme zo te lezen. En ook weer wedstrijden en jurytaken voor de boeg. Inmiddels stiekem alweer zelf aan een loop aan het denken?
@bibianne: Klinkt leuk die Twente marathon! Weer eens wat anders. En leuk ook om met je loopgroep eraan mee te doen.
Nou, ik ga even wat avondeten brouwen.
Fijne avond allemaal en loopze voor wie gaan!
Gaat allemaal wel lekker hier zo te lezen. De km's en plannen voor leuke loopjes vliegen me om de oren! Zou willen dat ik ook weer even wat leuks zou kunnen plannen wat lopen betreft. Helaas gaat het met mijn voet toch nog niet zo lekker als gehoopt. Moest eergisteren na werk even een kort sprintje trekken richting de trein, maar geloof dat mijn voet dat niet zo leuk heeft gevonden. Gisteren namelijk op de crosstrainer in de sportschool, maar na 40min acuut moeten stoppen vanwege pijn Rest van de avond gevoelige voet en ook nu is het nog niet weg. Toch maar weer een stapje terug en wat rustiger aan dus. Denk dat ik mijn zwempak maar eens uit de kast moet gaan trekken.
@fiekes: Lekker druk bezig zo te lezen! En weer even pijnvrij gelopen dus. Fijn! Voor jezelf al bepaald wanneer je de knoop doorhakt wat de marathon betreft? Of train je gewoon lekker door en beslis je op het laatste moment?
@helenita: Die kwarkbroodjes zijn erg lekker, maar inderdaad niet zo handig voor onderweg At ze zelf altijd voordat ik op pad ging. Tijdens mijn duurloop van 30km had ik zelf twee 'gelletjes' gemaakt van banaan gepureerd met dadels, beetje chiazaad en sterke diksap (diksap met klein beetje water). Had dit mengsel in 2 diepvrieszakjes gedaan, onderweg het puntje erafbijten en zuigen maar! Vond ik zelf erg lekker en geen misselijkheid gehad!
@dartsfan: Wat baukje al zegt..met zulke afstanden is het eigenlijk nog niet echt nodig om speciaal op je voeding te letten (hoewel gezond eten natuurlijk altijd belangrijk is!). Een banaan of een krentenbol/kwarkbroodje voor het lopen kan lekker zijn, maar zoveel mensen zoveel smaken, dus daar zou je zelf ook een beetje mee moeten experimenteren.
@mother: Wat leuk dat je ook hebt gesupporterd! Geen kanjerspandoek tegen gekomen toevallig? Vond het ook echt super, maar hoop binnenkort toch ook zelf weer een keer aangemoedigd te kunnen worden!
@baukje: Jij ook weer lekker in je trainingsritme zo te lezen. En ook weer wedstrijden en jurytaken voor de boeg. Inmiddels stiekem alweer zelf aan een loop aan het denken?
@bibianne: Klinkt leuk die Twente marathon! Weer eens wat anders. En leuk ook om met je loopgroep eraan mee te doen.
Nou, ik ga even wat avondeten brouwen.
Fijne avond allemaal en loopze voor wie gaan!
donderdag 26 september 2013 om 17:13
Perenijsje ik heb inderdaad al weer twee wedstrijden in oktober in de planning. Althans vanavond even met mijn trainer bespreken en dan nog afwachten of ik op 10 oktober bij de controle in het ziekenhuis een vrij brief krijg om te beginnen met sporten. Heb het idee dat er wel het een en ader bijgesteld moet worden aan de pm want ik krijg steeds meer het idee dat dat ding zijn eigen leven leidt ipv enkel die van mij te ondersteunen.
Balen perenijsje die voet. En juist zo'n onverwacht en ongepland sprintje kan er dan volgens mij inhakken. Misschien lijkt het dus nog erger dan het is. Wat was eigenlijk de voorspelling met betrekking tot het weer kunnen gaan lopen?
Balen perenijsje die voet. En juist zo'n onverwacht en ongepland sprintje kan er dan volgens mij inhakken. Misschien lijkt het dus nog erger dan het is. Wat was eigenlijk de voorspelling met betrekking tot het weer kunnen gaan lopen?
donderdag 26 september 2013 om 17:18
@Bibianne, ok nee natuurlijk moet je er niet voor thuis blijven.
@Helenita, ok, best een lekker tempo dus. Ik verbaas mij erover dat ik er echt van geniet om te gaan hardlopen. Mijn moeder vroeg laatst aan mij: zie je niet tegenop om 10 km. te gaan hardlopen? Mijn antwoord: nee helemaal niet heerlijk juist!
@Fiekes, dank je wel.
@Perenijsje, ja ik vond het voor 1 keer wel leuk, maar ik sta liever aan de andere kant van het hek. Nee ik ben geen kanjersspandoek tegengekomen anders had ik je zeker aangesproken.
Ja ik heb gisteravond nog gelopen en het is goed gegaan. Lekker 8.7 km. op de teller, 55.49, geen pijn in mijn enkel en geen spierpijn!
@Helenita, ok, best een lekker tempo dus. Ik verbaas mij erover dat ik er echt van geniet om te gaan hardlopen. Mijn moeder vroeg laatst aan mij: zie je niet tegenop om 10 km. te gaan hardlopen? Mijn antwoord: nee helemaal niet heerlijk juist!
@Fiekes, dank je wel.
@Perenijsje, ja ik vond het voor 1 keer wel leuk, maar ik sta liever aan de andere kant van het hek. Nee ik ben geen kanjersspandoek tegengekomen anders had ik je zeker aangesproken.
Ja ik heb gisteravond nog gelopen en het is goed gegaan. Lekker 8.7 km. op de teller, 55.49, geen pijn in mijn enkel en geen spierpijn!
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
donderdag 26 september 2013 om 18:55
Baukje, je formuleert het weer heerlijk:" ik hoop dat ik 10 oktober een vrijbrief krijg om te sporten" . Wel balen dat het met de pacemaker nog niet helemaal lekker loopt. Ik had ooit in het verleden een ex met een pacemaker en bij hem moest er best wel regelmatig wat ingesteld worden. Maar tegenwoordig zijn ze veel geavanceerder als destijds.
Verder even heel kort, daar ik de komende dagen niet aan hier schrijven toe kom. De arts waar ik vanmorgen was, dacht aan een tekort. Daar kun je heel beroerd van zijn (en doodgaan, maar zover is het gelukkig nog niet ). Ik moet nu dus weer veel meer gaan slikken (voelt wel raar na best wel een periode zonder geweest te zijn). Volgende week weer terugkomen en dan zou het beter moeten zijn. Ik hoop het heel erg dat de oplossing zo simpel is (en ik ben heel blij dat de vitale functies goed waren en ik niet hoefde te blijven).
Verder even heel kort, daar ik de komende dagen niet aan hier schrijven toe kom. De arts waar ik vanmorgen was, dacht aan een tekort. Daar kun je heel beroerd van zijn (en doodgaan, maar zover is het gelukkig nog niet ). Ik moet nu dus weer veel meer gaan slikken (voelt wel raar na best wel een periode zonder geweest te zijn). Volgende week weer terugkomen en dan zou het beter moeten zijn. Ik hoop het heel erg dat de oplossing zo simpel is (en ik ben heel blij dat de vitale functies goed waren en ik niet hoefde te blijven).
donderdag 26 september 2013 om 21:51
Anky hopelijk is de oplossing zo simpel. Des te lulliger dat de uitslagen allemaal zo onnodig lang op zich hebben laten wachten.
De interval training ging vanavond goed. Kon de tempo's met gemak halen op de 800tjes. De trainer tilde echter nogal zwaar aan het feit dat de training van dinsdag onverklaarbaar moeizaam ging. Heb het dus maar even niet over de eventueel te plannen wedstrijden gehad. Doe ik morgenavond wel of anders kijk even de trainingen op zaterdag en zondag aan want die had ik al gekregen.
De interval training ging vanavond goed. Kon de tempo's met gemak halen op de 800tjes. De trainer tilde echter nogal zwaar aan het feit dat de training van dinsdag onverklaarbaar moeizaam ging. Heb het dus maar even niet over de eventueel te plannen wedstrijden gehad. Doe ik morgenavond wel of anders kijk even de trainingen op zaterdag en zondag aan want die had ik al gekregen.
donderdag 26 september 2013 om 22:20
Bah, had ik heel bericht getyped, was de accu leeg... Bericht foetsie. Volgende keer dus wat uitgebreider (ik heb nu geen zin meer). Nu even een druk weekeinde, want oudste dochter is morgen jarig en viert ook haar feest, en dan in het weekeinde de familie op bezoek. Daarna weer tijd om te forummen.
vrijdag 27 september 2013 om 10:37
Baukje vrijbrief voor het sporten, die had je toch al genomen?
Balen dat die PM nog niet naar tevredenheid werkt voor je gevoel. Belangrijkst is dat ie doet wat ie moet doen als nodig, maar als ie je stoort terwijl het niet hoeft lijkt me lastig (zacht uitgedrukt)
Anky, heb het verhaal van je tekorten etc niet goed meegekregen maar hoop dat het snel weer goed komt. Veel plezier in je drukke weekend!
Mother, fijn, pijnloos gelopen!
Hier ook een boel drukte voor de boeg voordat ik morgen om 10 uur in de auto zit op weg naar mijn halve marathon van zondag. (maken er een weekendje van)
Ik zit nu al te stuiteren achter mijn bureau en moet eerst nog de hele dag werken, dat wordt nog wat...tot maandag, dan kom ik (hopelijk heel blij) verslag uitbrengen!
Balen dat die PM nog niet naar tevredenheid werkt voor je gevoel. Belangrijkst is dat ie doet wat ie moet doen als nodig, maar als ie je stoort terwijl het niet hoeft lijkt me lastig (zacht uitgedrukt)
Anky, heb het verhaal van je tekorten etc niet goed meegekregen maar hoop dat het snel weer goed komt. Veel plezier in je drukke weekend!
Mother, fijn, pijnloos gelopen!
Hier ook een boel drukte voor de boeg voordat ik morgen om 10 uur in de auto zit op weg naar mijn halve marathon van zondag. (maken er een weekendje van)
Ik zit nu al te stuiteren achter mijn bureau en moet eerst nog de hele dag werken, dat wordt nog wat...tot maandag, dan kom ik (hopelijk heel blij) verslag uitbrengen!
vrijdag 27 september 2013 om 12:46
Ja Zibraffe heel veel succes en plezier.
Hier dus vanavond een wedstrijd voor twee van de kinderen op de baan. Morgen moet ik zelf de hele dag jureren dus dat betekend heel vroeg opstaan om vooraf zelf al te lopen. Zo ook op zondag , dan heb ik een feestje thuis. Moet op tijd met de voorbereidingen beginnen maar heb nog wel een vrij lang trainingsprogramma wat ik toch vooraf wil afwerken. Dat wordt dus zondag wederom vroeg op staan.
Heb inmiddels de juryindeling gehad en zie dat ik bij de (meervoudig) gehandicapten ben ingedeeld. Sta om die redenen ook niet bij een onderdeel maar draai met al hun onderdelen mee. Nu zijn er dat niet zo gek veel dus misschien toch al tijdig klaar.
Hier dus vanavond een wedstrijd voor twee van de kinderen op de baan. Morgen moet ik zelf de hele dag jureren dus dat betekend heel vroeg opstaan om vooraf zelf al te lopen. Zo ook op zondag , dan heb ik een feestje thuis. Moet op tijd met de voorbereidingen beginnen maar heb nog wel een vrij lang trainingsprogramma wat ik toch vooraf wil afwerken. Dat wordt dus zondag wederom vroeg op staan.
Heb inmiddels de juryindeling gehad en zie dat ik bij de (meervoudig) gehandicapten ben ingedeeld. Sta om die redenen ook niet bij een onderdeel maar draai met al hun onderdelen mee. Nu zijn er dat niet zo gek veel dus misschien toch al tijdig klaar.
vrijdag 27 september 2013 om 15:45
Plannen gewijzigd , ik kan morgen iets langer blijven liggen. Heb zojuist mijn duurloopje die ik voor morgen gepland had al gedaan. Rustig rondje van een kleine 15km op 12,1km/hr en hartslag is mooi laag (tot wel heel erg laag) gebleven. Gevarieerd rondje over deels asfalt in het buiten gebied maar ook zandpaden van twee tegen elkaar aangelegen bos gebiedjes. Werd op een zandpad alleen gepasseerd door een hele stoet buggy's dus dat was zandhappen en ben nu ook helemaal stoffig. En wat een kabaal, zou verboden moeten worden in het bos.
vrijdag 27 september 2013 om 16:33
vrijdag 27 september 2013 om 20:55
He gadsie Peer, die voet mag zich nu toch wel een beetje gedeisd houden! Maar dat van dat zwempak is wel een goed idee ☺ Dan zie ik je volgend jaar nog wel een keer bij een triathlon! Je zou niet de eerste loper zijn die bij triathlon terecht komt vanwege een blessure. Als je met de ene sport geblesseerd bent mag je altijd nog wel 1 van die andere twee sporten gewoon doen ☺
@ Baukje.. haha een vrijbrief nodig om te mogen ‘beginnen’ met sporten? Wat ben je nu dan?
Grappig om met de G atleten mee te lopen. Heb je dat al vaker gedaan? Zijn de onderdelen dan erg aangepast? Lijkt me wel interessant om te zien. Heb op mijn werk ook regelmatig met gehandicapte sporters te maken.
@ Mother.. die enkel van jou lijkt dus weer goed! Na die tijd ook niet stijver of dikker?
@ Anky,, als het zo simpel is, is het inderdaad mooi lullig dat het allemaal zo lang moest duren! Heb je daar nog reactie op gehad? Of ben je daar maar niet over begonnen.. (kan zo’n arts waarschijnlijk ook niet veel aan doen, maar toch, voor in het vervolg mogen ze dit proces wel wat aanscherpen!)
@ zibraffe.. veel plezier met je wedstrijd! Ben benieuwd naar je verslag van maandag!
@ Hannah en Baukje.. haha jullie ook al koud gehad vanochtend! Ik had een jas aan waar nog een mutsje in zat en ik had gewoon de neiging om m op te zetten! Kreeg op het open heide stuk echt een beetje oorpijn van de kou! Maar inderdaad wel een prachtige zonsopkomst ☺ Jammer want nog even en ik zie hem niet meer op komen omdat ik dan in het bos fiets of omdat hij pas op komt als ik op mn werk aankom..
Ik had vandaag onverwachts de laatste 2 uur van mijn werkdag vrij. Heerlijk! En dat met dit mooie weer! Vanavond een hele mooie duurloop gemaakt met ontmoetingen met zwijnen en herten. 16 km waarvan de eerste 12 pijnloos en de laatste 4 stijfjes. Gister trouwens ook weer een zwijn ontmoet in het donker op de fiets. 1 meter stond hij naast me. Ik schrok echt zo erg dat ik gewoon een gilletje deed! Maar vanavond was ik er op voorbereid en was het natuurlijk niet zo pikkedonker als gisteravond. Die overstekende herten was natuurlijk een mooi cadeautje maar mijn hartslag was net na dat zwijn nog niet naar het oude niveau gedaald dus ik schrok me weer een ongeluk. Wat een voorrecht om op de veluwe te wonen ☺
@ Baukje.. haha een vrijbrief nodig om te mogen ‘beginnen’ met sporten? Wat ben je nu dan?
Grappig om met de G atleten mee te lopen. Heb je dat al vaker gedaan? Zijn de onderdelen dan erg aangepast? Lijkt me wel interessant om te zien. Heb op mijn werk ook regelmatig met gehandicapte sporters te maken.
@ Mother.. die enkel van jou lijkt dus weer goed! Na die tijd ook niet stijver of dikker?
@ Anky,, als het zo simpel is, is het inderdaad mooi lullig dat het allemaal zo lang moest duren! Heb je daar nog reactie op gehad? Of ben je daar maar niet over begonnen.. (kan zo’n arts waarschijnlijk ook niet veel aan doen, maar toch, voor in het vervolg mogen ze dit proces wel wat aanscherpen!)
@ zibraffe.. veel plezier met je wedstrijd! Ben benieuwd naar je verslag van maandag!
@ Hannah en Baukje.. haha jullie ook al koud gehad vanochtend! Ik had een jas aan waar nog een mutsje in zat en ik had gewoon de neiging om m op te zetten! Kreeg op het open heide stuk echt een beetje oorpijn van de kou! Maar inderdaad wel een prachtige zonsopkomst ☺ Jammer want nog even en ik zie hem niet meer op komen omdat ik dan in het bos fiets of omdat hij pas op komt als ik op mn werk aankom..
Ik had vandaag onverwachts de laatste 2 uur van mijn werkdag vrij. Heerlijk! En dat met dit mooie weer! Vanavond een hele mooie duurloop gemaakt met ontmoetingen met zwijnen en herten. 16 km waarvan de eerste 12 pijnloos en de laatste 4 stijfjes. Gister trouwens ook weer een zwijn ontmoet in het donker op de fiets. 1 meter stond hij naast me. Ik schrok echt zo erg dat ik gewoon een gilletje deed! Maar vanavond was ik er op voorbereid en was het natuurlijk niet zo pikkedonker als gisteravond. Die overstekende herten was natuurlijk een mooi cadeautje maar mijn hartslag was net na dat zwijn nog niet naar het oude niveau gedaald dus ik schrok me weer een ongeluk. Wat een voorrecht om op de veluwe te wonen ☺
vrijdag 27 september 2013 om 21:14
vrijdag 27 september 2013 om 21:48
Fiekes ik heb inderdaad al meer gejureerd bij de g atleten. En nee de onderdelen zijn niet veel anders. Alleen de "middenlange" afstand is eigenlijk een sprintafstand van 200m. Maar die lopen ze dan als lange afstand want ze hebben daarnaast nog een 60m sprint. Verder hebben ze geen hoogspringen. Weet overigens niet of dat standaard is maar de keren dat ik gejureerd heb hadden ze nooit dat onderdeel. En daarnaast draaien dus de juryleden mee met de groep. Wordt overigens bij pupillen ook regelmatig gedaan.
vrijdag 27 september 2013 om 21:51
Oh en leuk die ontmoetingen met herten en zwijnen, schitterend.
Bedankt rawfoodje.
Net terug van de wedstrijd. Zoon heeft weer een 17 gelopen op de 5000m maar jammer voor hem geen pr. Hij is dus niet tevreden. begrijp hem ook wel. Omstandigheden waren prima. Maar hij had ook niemand waar hij mee mee kon. De eerste was te ver voor en de derde te ver achter.
Bedankt rawfoodje.
Net terug van de wedstrijd. Zoon heeft weer een 17 gelopen op de 5000m maar jammer voor hem geen pr. Hij is dus niet tevreden. begrijp hem ook wel. Omstandigheden waren prima. Maar hij had ook niemand waar hij mee mee kon. De eerste was te ver voor en de derde te ver achter.
zaterdag 28 september 2013 om 07:32
zondag 29 september 2013 om 11:13
Hannah het probleem is dat hij steeds sneller wil. En wel logisch natuurlijk. Er zit ook wel meer in. Maar ik ga er vanuit dat wat er inzit er ook ooit uitkomt dus het is een kwestie van doorgaan en blijven proberen. ik geloof dat hij de volgende keer zich aan de 10km wil wagen. Wordt de eerste keer. Nu is die 10m natuurlijk helemaal geen probleem maar die wil hij natuurlijk ook gelijk lekker op tempo lopen en dan is het toch weer heel anders verdelen dan een 5km wedstrijd.
Het jureren gisteren was erg leuk. Het bestond hoofdzakelijk uit aanmoedigen en door de vingers zien op wat er allemaal fout ging.
Vanmorgen al vroeg op pad gegaan want ik moest weer op tijd thuis zijn. Had een training van 21km met heel veel tempowisselingen. Het ging wel goed. Gelijk toch maar met de trainer overlegt ivm de wedstrijden die ik op het oog heb. En nu er al weer drie trainingen goed gegaan zijn durft hij die ene slechte training ook wel als een incident te zien. Voor komende maand dus een 10km en een halve marathon in de planning.
Het jureren gisteren was erg leuk. Het bestond hoofdzakelijk uit aanmoedigen en door de vingers zien op wat er allemaal fout ging.
Vanmorgen al vroeg op pad gegaan want ik moest weer op tijd thuis zijn. Had een training van 21km met heel veel tempowisselingen. Het ging wel goed. Gelijk toch maar met de trainer overlegt ivm de wedstrijden die ik op het oog heb. En nu er al weer drie trainingen goed gegaan zijn durft hij die ene slechte training ook wel als een incident te zien. Voor komende maand dus een 10km en een halve marathon in de planning.
