Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
zaterdag 9 november 2013 om 13:36
Al die fanatieke loopsters hier schrijven zoveel dat het lastig is om alles bij te houden haha! Ik zie (blessure)leed voorbij komen maar gelukkig ook leuke dingen (een pup! een onverwachte eerste plaats! Een zooltje dat betekent dat er (eindelijk) weer gelopen mag worden!).
Ik had gisteren een baantraining. Ik had nog gekeken van tevoren: het zou droog blijven. Nou, niet dus. Tijdens de core stability oefeningen begon het te regenen. Het viel nog mee en de matjes en baan waren toch al nat, dus gingen we stug door. Tijdens de loopscholing begon het keihard te gieten. Maar goed, lekker doorgaan. Het leek wel alsof we een langere en intensievere loopscholing deden dan anders, maar dat is vast iets in mijn hoofd. En daarna de kern: 2x1000m en 3x600m. Netjes op tempo gelopen en toen we klaar waren stopte het natuurlijk met regenen. Snel naar huis gegaan en onder de heerlijk warme douche weer opgeladen. Zo lekker dan, ik word daar helemaal rozig van.
En zonet een nieuw hardloopjack aangeschaft, er ging 20% van af
Voor iedereen die vandaag gaat lopen: veel plezier vandaag!
Ik had gisteren een baantraining. Ik had nog gekeken van tevoren: het zou droog blijven. Nou, niet dus. Tijdens de core stability oefeningen begon het te regenen. Het viel nog mee en de matjes en baan waren toch al nat, dus gingen we stug door. Tijdens de loopscholing begon het keihard te gieten. Maar goed, lekker doorgaan. Het leek wel alsof we een langere en intensievere loopscholing deden dan anders, maar dat is vast iets in mijn hoofd. En daarna de kern: 2x1000m en 3x600m. Netjes op tempo gelopen en toen we klaar waren stopte het natuurlijk met regenen. Snel naar huis gegaan en onder de heerlijk warme douche weer opgeladen. Zo lekker dan, ik word daar helemaal rozig van.
En zonet een nieuw hardloopjack aangeschaft, er ging 20% van af
Voor iedereen die vandaag gaat lopen: veel plezier vandaag!
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
zaterdag 9 november 2013 om 18:15
Infinity jij hoopt dus voor de volgende keer op een lekker regenbuitje zodat je een goed excuus hebt een jackje erover aan te doen. Moet zeggen dat ik maar heel zelden met een jasje loop. Dan hebben we het over min zoveel als ik drie laagjes aandoe.
Lopen in de regen is ook niet zo erg maar loopscholing en zeker oefeningen is al weer gelijk een stuk minder. Ik heb ook altijd respect voor de trainer. Ik bedoel je zult maar 1 1/2 uur stil moeten staan in de regen of meefietsen.
Lopen in de regen is ook niet zo erg maar loopscholing en zeker oefeningen is al weer gelijk een stuk minder. Ik heb ook altijd respect voor de trainer. Ik bedoel je zult maar 1 1/2 uur stil moeten staan in de regen of meefietsen.
zaterdag 9 november 2013 om 22:18
@baukje: wanneer komt de pup precies en hoe lang blijft hij/zij? Lijkt me superieur, zo'n uitgelaten logé!
@mother2009: Alvast gefeliciteerd met het zwemdiploma. Ik vond het A diploma een bevrijding. hier gaat het maar door voor C. Terwijl ik amper mijn oren nat durf te maken!
@infinity: Ik heb een supergoedkoop roze regenjack van de Lidl en die zit me als gegoten. Sindsdien vind ik regen niks erg meer!
Wij hadden hier zo'n race-dag: schoonmaken - kind naar verjaardagsfeestje- boodschappen- kind halen voor zwemles - kind weer terug naar ander kinderfeestje en toen me-time! Een lange duurloop van 3 uur. Regenjasje aan, water mee en dan bedenken dat je nog niet gegeten hebt Gels mee, maar pas na 2 uur en 50 minuten begon het te regenen. Genoten alhier! Hoewel ik het wel zwaar vond. En toen kind weer ophalen als verzopen hardloper op het kinderfeest.
Gelukkig kookte manlief en nu ben ik net klaar met werken. Op naar de stapel wasgoed.
@mother2009: Alvast gefeliciteerd met het zwemdiploma. Ik vond het A diploma een bevrijding. hier gaat het maar door voor C. Terwijl ik amper mijn oren nat durf te maken!
@infinity: Ik heb een supergoedkoop roze regenjack van de Lidl en die zit me als gegoten. Sindsdien vind ik regen niks erg meer!
Wij hadden hier zo'n race-dag: schoonmaken - kind naar verjaardagsfeestje- boodschappen- kind halen voor zwemles - kind weer terug naar ander kinderfeestje en toen me-time! Een lange duurloop van 3 uur. Regenjasje aan, water mee en dan bedenken dat je nog niet gegeten hebt Gels mee, maar pas na 2 uur en 50 minuten begon het te regenen. Genoten alhier! Hoewel ik het wel zwaar vond. En toen kind weer ophalen als verzopen hardloper op het kinderfeest.
Gelukkig kookte manlief en nu ben ik net klaar met werken. Op naar de stapel wasgoed.
zaterdag 9 november 2013 om 22:23
@baukje Ik zit vaak naar mijn hartslag te kijken omdat ik het niet goed begrijp. In het begin van elke loop, loopt de rikketik op tot 180 en daarna zakt het weer na 3 kilometer. In het begin vond ik dat ook zo hoog! Toen het koud was heb ik de 200 wel eens aangetikt, maar dat voel ik dan niet - behalve dat het dan koud is. Nu denk ik wel dat het bij mij hoort.
Heeft iedereen een eigen 'type' hartslag? Een vriendin van mij begint altijd heel laag en haar hartslag loopt maar heel langzaam op tijdens het lopen.
Heeft iedereen een eigen 'type' hartslag? Een vriendin van mij begint altijd heel laag en haar hartslag loopt maar heel langzaam op tijdens het lopen.
zaterdag 9 november 2013 om 22:29
@summer Love: Goed dat je nu door wilt gaan met hardlopen. Je hebt het gezondste virus te pakken wat je krijgen kon: hardlopen!
Ik begon in de winter met hardlopen en had juist in de zomer geen idee wat ik aan moest! Mijn ervaring is dat je snel te veel aan wilt doen in de winter. Een shirt met lange mouwen en een lange broek is vaak genoeg.
Ik heb wel eens met een (winter)jas aan gelopen, maar ik stikte erin omdat het zo warm werd.
Ik heb gisteren een lichtgewicht jack van Leontien gekocht bij het Kruidvat voor 15 euro, en die vind ik voor nu al te warm merkte ik gisteren.
Een licht regenjasje is voor dit jaargetijde niet overbodig.
Ik begon in de winter met hardlopen en had juist in de zomer geen idee wat ik aan moest! Mijn ervaring is dat je snel te veel aan wilt doen in de winter. Een shirt met lange mouwen en een lange broek is vaak genoeg.
Ik heb wel eens met een (winter)jas aan gelopen, maar ik stikte erin omdat het zo warm werd.
Ik heb gisteren een lichtgewicht jack van Leontien gekocht bij het Kruidvat voor 15 euro, en die vind ik voor nu al te warm merkte ik gisteren.
Een licht regenjasje is voor dit jaargetijde niet overbodig.
zondag 10 november 2013 om 07:21
Hallo hardloop dames,
Ik breek even in met een vraag. Jullie zijn ervaren dus kunnen jullie mij vast wel antwoord geven
Ik ben sinds drie kwart jaar aan het hardlopen, 1 maal per week bij een hardloopgroep en 1 of 2 maal per week voor mijzelf. Over het algemeen loop ik dan tussen de 8 en 12 km.
Nu heb ik mij in een impulsieve bui opgegeven voor een trainingsgroepje voor de halve marathon met ervaren lopers. De 1e training op vol tempo 10 km gelopen. Dit kon ik bijhouden. De volgende training staat 15 km op het programma en ik merk dat ik dit ontzettend spannend vind. Ik weet niet of ik dit wel kan, ik heb nog nooit 15 km achter elkaar gelopen.
Wat vinden jullie, loop ik te hard van stapel? Ik heb zelf zoiets dat dit een goede test is, als ik dit kan dan lukt die andere 6 km na trainen ook wel.
Ik breek even in met een vraag. Jullie zijn ervaren dus kunnen jullie mij vast wel antwoord geven
Ik ben sinds drie kwart jaar aan het hardlopen, 1 maal per week bij een hardloopgroep en 1 of 2 maal per week voor mijzelf. Over het algemeen loop ik dan tussen de 8 en 12 km.
Nu heb ik mij in een impulsieve bui opgegeven voor een trainingsgroepje voor de halve marathon met ervaren lopers. De 1e training op vol tempo 10 km gelopen. Dit kon ik bijhouden. De volgende training staat 15 km op het programma en ik merk dat ik dit ontzettend spannend vind. Ik weet niet of ik dit wel kan, ik heb nog nooit 15 km achter elkaar gelopen.
Wat vinden jullie, loop ik te hard van stapel? Ik heb zelf zoiets dat dit een goede test is, als ik dit kan dan lukt die andere 6 km na trainen ook wel.
zondag 10 november 2013 om 08:06
Summerlove, wat je voor de winter nodig hebt is heel persoonlik, ik ben zelf een koukleum en loop als het kouder is dan 20 graden al in een loopjack en 's winters loop ik een een dikke looptight. Maar ik ken ook zat lopers, die het snel warm hebben en tot 10 graden in een korte broek lopen.
Zelf heb ik dus een dikke looptight (een wielerbroek zonder zeem), een paar loopshirts met lange mouwen en een loopjack (een dunne en een hele dikke). Ook een paar dunne hardloophandschoentjes zijn fijn, alhoewel het ook prima gaat met een stel goedkope handschoentjes van de supermarkt. Een lekkere muts is wel echt nodig vind ik zelf.
Galaappel, ik denk dat je het wel kunt volhouden, het is echter wel de vraag of het verstandig is. Soms is het heel goed om een beetje boven de kunnen te trainen (in je eentje is dat vaak lastig), maar dat doe je het beste in een intervaltraining of tempoduurloop. Is de training waar je het over hebt een duurloop? In dat geval is het minder verstandig om langdurig boven je macht te lopen.
Hier ook zwemlessen. Jongste dochter (die van 5) is nu bezig voor C, dus ik ben bijna klaar (totdat jongste zoon gaat lessen, maar dat duurt nog heel lang). Ik heb dan ook ruim 5 jaar elke week in het zwembad gezeten, dus een pauze heb ik wel verdiend .
Hier ook een druk weekeinde. Een beetje te druk, ook voor de kinderen met sporten, maar soms komt het net even zo uit (een aantal wedstrijden van verschillende sporten vielen samen).
Man is met de kinderen crossen, ik ben thuis gebleven met zoon. En dan vanmiddag weer met oudste dochter naar een andere wedstrijd.
Zelf heb ik dus een dikke looptight (een wielerbroek zonder zeem), een paar loopshirts met lange mouwen en een loopjack (een dunne en een hele dikke). Ook een paar dunne hardloophandschoentjes zijn fijn, alhoewel het ook prima gaat met een stel goedkope handschoentjes van de supermarkt. Een lekkere muts is wel echt nodig vind ik zelf.
Galaappel, ik denk dat je het wel kunt volhouden, het is echter wel de vraag of het verstandig is. Soms is het heel goed om een beetje boven de kunnen te trainen (in je eentje is dat vaak lastig), maar dat doe je het beste in een intervaltraining of tempoduurloop. Is de training waar je het over hebt een duurloop? In dat geval is het minder verstandig om langdurig boven je macht te lopen.
Hier ook zwemlessen. Jongste dochter (die van 5) is nu bezig voor C, dus ik ben bijna klaar (totdat jongste zoon gaat lessen, maar dat duurt nog heel lang). Ik heb dan ook ruim 5 jaar elke week in het zwembad gezeten, dus een pauze heb ik wel verdiend .
Hier ook een druk weekeinde. Een beetje te druk, ook voor de kinderen met sporten, maar soms komt het net even zo uit (een aantal wedstrijden van verschillende sporten vielen samen).
Man is met de kinderen crossen, ik ben thuis gebleven met zoon. En dan vanmiddag weer met oudste dochter naar een andere wedstrijd.
zondag 10 november 2013 om 08:41
Goedemorgen! Ik zit er alweer klaar voor, zometeen word ik opgehaald voor een training in het bos. Erg benieuwd hoe dat gaat. Doe wel mijn oude schoenen aan, ik denk dat het nogal modderig is.
Galaapel: ik ben in maart begonnen met lopen en nu gaat een deel van ons groepje (die toen ook zijn begonnen) de 7heuvelenloop doen. Volgens onze trainers eigenlijk iets te snel en er vallen dan ook steeds meer mensen uit met blessures. Het is in die zin dan -denk ik- slecht voor je lichaam omdat het gewoon echt tijd heeft om aan het lopen te wennen. Je conditie gaat harder vooruit dan je spieren, pezen en gewrichten.
Galaapel: ik ben in maart begonnen met lopen en nu gaat een deel van ons groepje (die toen ook zijn begonnen) de 7heuvelenloop doen. Volgens onze trainers eigenlijk iets te snel en er vallen dan ook steeds meer mensen uit met blessures. Het is in die zin dan -denk ik- slecht voor je lichaam omdat het gewoon echt tijd heeft om aan het lopen te wennen. Je conditie gaat harder vooruit dan je spieren, pezen en gewrichten.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
zondag 10 november 2013 om 08:49
anke nee normaal kan ik heel goed in de verschillende hartslagzones lopen. Als je hartslag in het begin te hoog is loop je niet of te snel in. Als ik gewoon rustig op 12km/hr loop of inloop blijft mijn hartslag zo net onder de 145 en die waarde wordt dan na zo'n 5min bereikt. Om pas bij tempo verhoging omhoog te gaan. Dus bij een rustige duurloop blijft die zo.
Mijn maximale hartslag is een 180-182 wat ik overigens al een tijdje niet meer aan tik tijdens wedstrijden, ook niet tijdens of net na de eindsprint. Mogelijk is die momenteel zelfs lager. Maar nu was de hartslag een paar minuten tijdens het rustige tempo van niet iets sneller dan 12km/hr 180-184. Het is dus een stroring/meetfout door de pacemaker geweest of toch ritmeprobleem oid. Normaal gesproken zou ik zeggen het eerste ware het niet dat ik wel even een heel opgejaagd gevoel had.
Summerlove een goed thermoshirt wat je onder je gewone loopshirt kunt dragen en eventueel een winterthight. Handschoentjes zijn op een gegeven moment ook onmisbaar. Loopjasje gebruik ik zelf eigenlijk heel zelden tijdens het lopen. Bij koude natte wind draag ik dan liever een reflectie hesje er nog over. Dus dat alleen de romp extra beschermd is. Lagen bij mijn armen over elkaar gaat me heel snel vervelen.
Galaapappel als je op vol tempo moet lopen tijdens je trainining dan zal je op termijn meer afbreken dan opbouwen.
Je loopt dan in feite iedere training een niet goed voorbereide wedstrijd waar je lichaam vervolgens geen tijd krijgt om van te herstellen. Behalve dat het niet de goede manier is om echt vooruitgang te boeken op termijn zullen blessures op de loer liggen. de opbouwen in afstand duur, zal je echt op een rustig tempo moeten doen en dan de andere trainingen gebruiken voor snelheidsontwikkeling.
Ga me zo omkleden en richting cross. het is hier nog erg nat.
Mijn maximale hartslag is een 180-182 wat ik overigens al een tijdje niet meer aan tik tijdens wedstrijden, ook niet tijdens of net na de eindsprint. Mogelijk is die momenteel zelfs lager. Maar nu was de hartslag een paar minuten tijdens het rustige tempo van niet iets sneller dan 12km/hr 180-184. Het is dus een stroring/meetfout door de pacemaker geweest of toch ritmeprobleem oid. Normaal gesproken zou ik zeggen het eerste ware het niet dat ik wel even een heel opgejaagd gevoel had.
Summerlove een goed thermoshirt wat je onder je gewone loopshirt kunt dragen en eventueel een winterthight. Handschoentjes zijn op een gegeven moment ook onmisbaar. Loopjasje gebruik ik zelf eigenlijk heel zelden tijdens het lopen. Bij koude natte wind draag ik dan liever een reflectie hesje er nog over. Dus dat alleen de romp extra beschermd is. Lagen bij mijn armen over elkaar gaat me heel snel vervelen.
Galaapappel als je op vol tempo moet lopen tijdens je trainining dan zal je op termijn meer afbreken dan opbouwen.
Je loopt dan in feite iedere training een niet goed voorbereide wedstrijd waar je lichaam vervolgens geen tijd krijgt om van te herstellen. Behalve dat het niet de goede manier is om echt vooruitgang te boeken op termijn zullen blessures op de loer liggen. de opbouwen in afstand duur, zal je echt op een rustig tempo moeten doen en dan de andere trainingen gebruiken voor snelheidsontwikkeling.
Ga me zo omkleden en richting cross. het is hier nog erg nat.
zondag 10 november 2013 om 12:23
zondag 10 november 2013 om 13:34
Woehoe lopen in het bos was erg leuk! Gelukkig droog gehouden (en dat stiekem best jammer vinden omdat je je coole nieuwe hardloopjackje aanhebt ). In totaal hebben we iets meer dan zeven km gelopen. Volgens mij een leuke aanvulling op de baantraining, dus ik ga er vaker heen.
Daarentegen minder blij ben ik met mijn enkel/scheen. Die houdt maar niet op met pijn doen, dus morgen loop ik even bij de fysiotherapeut binnen. Ik vrees dat hij van alles gaat zeggen wat ik niet wil horen.
@baukje: hoe ging je cross? Uiteindelijk nog droog geweest?
@Lily_Rose: leuk om je blog te lezen en vooral je ontwikkeling te lezen, super goed! Die bruggenloop gaat je vast goed lukken!
Daarentegen minder blij ben ik met mijn enkel/scheen. Die houdt maar niet op met pijn doen, dus morgen loop ik even bij de fysiotherapeut binnen. Ik vrees dat hij van alles gaat zeggen wat ik niet wil horen.
@baukje: hoe ging je cross? Uiteindelijk nog droog geweest?
@Lily_Rose: leuk om je blog te lezen en vooral je ontwikkeling te lezen, super goed! Die bruggenloop gaat je vast goed lukken!
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
zondag 10 november 2013 om 13:47
quote:galaappel7 schreef op 10 november 2013 @ 07:21:
Wat vinden jullie, loop ik te hard van stapel? Ik denk van wel. Ik ben ook bezig met de voorbereiding voor mijn eerste halve marathon, met 2 collega's. Wij hebben een schema van 12 weken. We lopen in principe elke week 1 tempoloop, 1 intervaltraining en een langzame duurloop. Die langzame duurloop is echt langzaam en wordt opgebouwd van 10 km naar 18 km, met af en toe een rustweek, dan is het weer 10, 12 of 14 afhankelijk van hoe ver we in het schema zijn. Tempoloop is 10 of 12 km (4 km in- en uitlopen en 6 of 8 km op tempo lopen). Geen sprongen van 5 km per week en geen geren boven ons niveau.
Wat vinden jullie, loop ik te hard van stapel? Ik denk van wel. Ik ben ook bezig met de voorbereiding voor mijn eerste halve marathon, met 2 collega's. Wij hebben een schema van 12 weken. We lopen in principe elke week 1 tempoloop, 1 intervaltraining en een langzame duurloop. Die langzame duurloop is echt langzaam en wordt opgebouwd van 10 km naar 18 km, met af en toe een rustweek, dan is het weer 10, 12 of 14 afhankelijk van hoe ver we in het schema zijn. Tempoloop is 10 of 12 km (4 km in- en uitlopen en 6 of 8 km op tempo lopen). Geen sprongen van 5 km per week en geen geren boven ons niveau.
zondag 10 november 2013 om 14:41
quote:infinity schreef op 10 november 2013 @ 13:34:
Woehoe lopen in het bos was erg leuk! Gelukkig droog gehouden (en dat stiekem best jammer vinden omdat je je coole nieuwe hardloopjackje aanhebt ). In totaal hebben we iets meer dan zeven km gelopen. Volgens mij een leuke aanvulling op de baantraining, dus ik ga er vaker heen.
Daarentegen minder blij ben ik met mijn enkel/scheen. Die houdt maar niet op met pijn doen, dus morgen loop ik even bij de fysiotherapeut binnen. Ik vrees dat hij van alles gaat zeggen wat ik niet wil horen.
@baukje: hoe ging je cross? Uiteindelijk nog droog geweest?
@Lily_Rose: leuk om je blog te lezen en vooral je ontwikkeling te lezen, super goed! Die bruggenloop gaat je vast goed lukken!Bedankt voor je compliment. Via mijn blog vind ik het leuk om in contact te komen met andere dames die hardlopen. En ik vind het leuk om over mijn hardloopbelevenissen te schrijven. Succes bij de fysio, ik duim voor goed nieuws voor jou.!
Woehoe lopen in het bos was erg leuk! Gelukkig droog gehouden (en dat stiekem best jammer vinden omdat je je coole nieuwe hardloopjackje aanhebt ). In totaal hebben we iets meer dan zeven km gelopen. Volgens mij een leuke aanvulling op de baantraining, dus ik ga er vaker heen.
Daarentegen minder blij ben ik met mijn enkel/scheen. Die houdt maar niet op met pijn doen, dus morgen loop ik even bij de fysiotherapeut binnen. Ik vrees dat hij van alles gaat zeggen wat ik niet wil horen.
@baukje: hoe ging je cross? Uiteindelijk nog droog geweest?
@Lily_Rose: leuk om je blog te lezen en vooral je ontwikkeling te lezen, super goed! Die bruggenloop gaat je vast goed lukken!Bedankt voor je compliment. Via mijn blog vind ik het leuk om in contact te komen met andere dames die hardlopen. En ik vind het leuk om over mijn hardloopbelevenissen te schrijven. Succes bij de fysio, ik duim voor goed nieuws voor jou.!
zondag 10 november 2013 om 15:01
Jee wat heb ik mezelf weer aangedaan. Vanwaar die gedachte ineens een cross te gaan lopen en dan gelijk een super zwaar parcours uit te kiezen terwijl ik daar niet specifiek voor getraind had. bij het inlopen zonk de moed me al in de schoenen. Bij de start ook maar een positie ver achterin genomen. En gelukkig maar want bij de eerste 200m door het losse zand naar boven ontstond er al een heel groot gat voor me en werd ik dus al goed op achterstand gezet.
Hoe kunnen al die ander vrouwen zo hard een berg los zand oprennen? Maar ik heb me niet gek laten maken. De inzet had ik verlaagd tot het niveau van in ieder geval niet gedubbeld te worden. En gelukkig voor mij hadden de meeste andere loopsters zich ver overschat bij de begin sprint en heb ik er gedurende de 7km een inhaalrace van kunnen maken.
Maar jee wat was het zwaar. Wel heel gevarieerd. Een gedeelte van het parcours was een glibberige modderzooi met enorme waterplassen en omgevallen bomen, toen waren er een aantal stevige klimmetjes, even een klein stukje redelijk bospad om vervolgens weer het losse zand van de duinen in te gaan met nog een paar klimmetjes. Dat dan drie keer en bij de derde ronde moest ik echt moeite doen om niet totaal stil te vallen net voordat ik steeds bovenaan de klim was.
Bij het ingaan van de derde ronde hoorde ik van de speaker dat ik achter een voor mij bekende dorpsgenoot zat. Een jonge griet van voor in de twintig die zich vooral op de 5km wegafstanden richt. Dat was voor mij wel een motivatie om de derde ronde nog door te bijten en in ieder geval voor haar te eindigen. Dat was me gelukt.
Achteraf gezien op de eerste trage km na ook redelijk constant gelopen en toch nog een derde plaats weten te bemachtigen.
Pup was gezellig mee geweest. Beestje is super gemakkelijk in de auto en kon ter plekke haar hartje maar ophalen aan zowel mensen die haar wilde knuffelen als het spelen met andere honden. Vannacht heeft ze in de ren geslapen en ik heb haar niet tot nauwelijks gehoord. Maar achteraf bleek dat 18 jarige zoon bij haar in de ren op een bank heeft geslapen. Hij wilde het even in de gaten houden maar is toen in slaap gevallen en pas 's ochtends wakker geworden.
Hoe kunnen al die ander vrouwen zo hard een berg los zand oprennen? Maar ik heb me niet gek laten maken. De inzet had ik verlaagd tot het niveau van in ieder geval niet gedubbeld te worden. En gelukkig voor mij hadden de meeste andere loopsters zich ver overschat bij de begin sprint en heb ik er gedurende de 7km een inhaalrace van kunnen maken.
Maar jee wat was het zwaar. Wel heel gevarieerd. Een gedeelte van het parcours was een glibberige modderzooi met enorme waterplassen en omgevallen bomen, toen waren er een aantal stevige klimmetjes, even een klein stukje redelijk bospad om vervolgens weer het losse zand van de duinen in te gaan met nog een paar klimmetjes. Dat dan drie keer en bij de derde ronde moest ik echt moeite doen om niet totaal stil te vallen net voordat ik steeds bovenaan de klim was.
Bij het ingaan van de derde ronde hoorde ik van de speaker dat ik achter een voor mij bekende dorpsgenoot zat. Een jonge griet van voor in de twintig die zich vooral op de 5km wegafstanden richt. Dat was voor mij wel een motivatie om de derde ronde nog door te bijten en in ieder geval voor haar te eindigen. Dat was me gelukt.
Achteraf gezien op de eerste trage km na ook redelijk constant gelopen en toch nog een derde plaats weten te bemachtigen.
Pup was gezellig mee geweest. Beestje is super gemakkelijk in de auto en kon ter plekke haar hartje maar ophalen aan zowel mensen die haar wilde knuffelen als het spelen met andere honden. Vannacht heeft ze in de ren geslapen en ik heb haar niet tot nauwelijks gehoord. Maar achteraf bleek dat 18 jarige zoon bij haar in de ren op een bank heeft geslapen. Hij wilde het even in de gaten houden maar is toen in slaap gevallen en pas 's ochtends wakker geworden.
zondag 10 november 2013 om 15:03
Infinity ja het was droog met een zonnetje , heerlijk loopweer dus. Alleen net een kwartier voor te start een fikse bui met ineens ook behoorlijke windstoten. Wel grappig want iedereen stond verscholen onder de bomen en een paar minuten voor de start kwam iedereen ineens de berg afrennen richting start. Dezelfde berg die we dus gelijk bij de start weer op mochten rennen.
zondag 10 november 2013 om 15:22
quote:baukje schreef op 10 november 2013 @ 15:07:
Hoop voor je dat het niets bijzonders is met je enkel/scheen infinity.
Jij succes met de laatste loodjes van je voorbereiding voor de bruggenloop. Is volgende week toch?
Heb zelf volgende week een 10EM in België in de planning.Had je het tegen mij? De bruggenloop is 8 december. Spannend!
Hoop voor je dat het niets bijzonders is met je enkel/scheen infinity.
Jij succes met de laatste loodjes van je voorbereiding voor de bruggenloop. Is volgende week toch?
Heb zelf volgende week een 10EM in België in de planning.Had je het tegen mij? De bruggenloop is 8 december. Spannend!
zondag 10 november 2013 om 15:36
zondag 10 november 2013 om 15:38
quote:baukje schreef op 10 november 2013 @ 15:36:
Ja lily ik bedoelde jou. had je blog alleen te snel gelezen want daarin stond dat je nog 4 weken te gaan had. Gaat vast goed komen met je voorbereiding hoor. De afstand beheers je al dus kun je nog mooi werken aan tempo. Leuke uitdaging. En dan lekker doortrainen richting die halve in maart.Dankjewel Baukje. Ik knijp hem wel een beetje met mijn enkel enzo, maar komt goed.
Ja lily ik bedoelde jou. had je blog alleen te snel gelezen want daarin stond dat je nog 4 weken te gaan had. Gaat vast goed komen met je voorbereiding hoor. De afstand beheers je al dus kun je nog mooi werken aan tempo. Leuke uitdaging. En dan lekker doortrainen richting die halve in maart.Dankjewel Baukje. Ik knijp hem wel een beetje met mijn enkel enzo, maar komt goed.
zondag 10 november 2013 om 15:45
Grappig hoe iedereen de prestaties zo verschillend interpreteert.
Zo schrijft Baukje best vaak dat ze niet zo lekker liep, of wat langzaam voor haar gevoel. 'Ah, ook de meest ervaren lopers hebben weleens een mindere dag', denk ik dan. Vervolgens lees je dan dat ze in ieder geval in de top tien is geëindigd. Terwijl ik echt niet zou weten wat me overkomt als ik zo'n plek zou bemachtigen en mijn doel vooral is niet als laatste te eindigen. Je bent gewoon een goede loopster Baukje!
Zo schrijft Baukje best vaak dat ze niet zo lekker liep, of wat langzaam voor haar gevoel. 'Ah, ook de meest ervaren lopers hebben weleens een mindere dag', denk ik dan. Vervolgens lees je dan dat ze in ieder geval in de top tien is geëindigd. Terwijl ik echt niet zou weten wat me overkomt als ik zo'n plek zou bemachtigen en mijn doel vooral is niet als laatste te eindigen. Je bent gewoon een goede loopster Baukje!
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
zondag 10 november 2013 om 17:44
Infinity ik was wel tevreden hoor , ook met de derde plaats (altijd leuk de prijzenkast weer aan te vullen). Alleen vond ik het gewoon heel zwaar en realiseerde ik me dat ik op dit moment kracht te kort kwam. Op zich logisch omdat de laatst tijd de nadruk heeft gelegen op snelheid en zijn de looptrainingen gericht op kracht er wat bij in geschoten.
Heb morgen een hele drukke dag met gewoon twee dagdelen werken, tussendoor tandartsbezoek en ook nog tussendoor naar huis om de honden uit te laten. zou dus pas 's avonds uit kunnen gaan lopen. Vind ik eigenlijk te laat dus ik denk dat ik de wekker maar een uurtje eerder zet.
Heb morgen een hele drukke dag met gewoon twee dagdelen werken, tussendoor tandartsbezoek en ook nog tussendoor naar huis om de honden uit te laten. zou dus pas 's avonds uit kunnen gaan lopen. Vind ik eigenlijk te laat dus ik denk dat ik de wekker maar een uurtje eerder zet.
