Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
zaterdag 2 november 2013 om 20:49
Sneu zeg Helenita ! En voor onderkoeling ? Nou ik vind het vreemd hoor.. . Dat is toch zeker je Eigen verantwoordelijkheid ? Ik vind dat ze tegenwoordig om een poep en een scheet al een wedstrijd afzeggen. Wat een betutteling !
De meeste hardlopers trainen het hele jaar door buiten onder alle weersomstandigheden.... ..
De meeste hardlopers trainen het hele jaar door buiten onder alle weersomstandigheden.... ..
zaterdag 2 november 2013 om 21:21
quote:bibianne schreef op 02 november 2013 @ 20:38:
Helenita, dat is wel heel erg zeg, de marathon van New York ga je niet meer redden ben ik bang.
En dan mag je nog een aardige zak geld meenemen. Dat moet je er dan maar voor over hebben. Voor dat geld zou ik dan liever een week later in Athene lopen. Die lijkt me namelijk ook veel mooier.
En wat dacht je van 17 november in Kasterlee. Ik ken het parcours gedeeltelijk. Echt een hele mooie natuurmarathon.
Helenita, dat is wel heel erg zeg, de marathon van New York ga je niet meer redden ben ik bang.
En dan mag je nog een aardige zak geld meenemen. Dat moet je er dan maar voor over hebben. Voor dat geld zou ik dan liever een week later in Athene lopen. Die lijkt me namelijk ook veel mooier.
En wat dacht je van 17 november in Kasterlee. Ik ken het parcours gedeeltelijk. Echt een hele mooie natuurmarathon.
zondag 3 november 2013 om 08:36
Ik las op Facebook en twitter al diverse teleurgestelde mensen...
Kasterlee is inderdaad ook een leuke optie, mooi parcours ook (volgens een aantal bekenden van mij dan, ik heb er zelf nooit gelopen).
Ik ben nog even alleen thuis, man en kinderen gaan straks crossen en ik ga aanmoedigen. Toch even lekker het hardloopsfeertje opsnuiven.
Verder nog steeds radiostilte van mijn kant op hardloopgebied.
De arts was vorige week al verbaasd dat ik met zulke lage bloedwaarden nog niet ziek was, maar nu ben ik inderdaad geveld door een keelontsteking. Ik heb nu ook maar,zwaar tegen mijn principes, een multivitaminepreparaat gekocht, nadat ik las dat een mogelijke oorzaak van weinig witte bloedcellen ondervoeding kan zijn (en ik moet ook bekennen dat mijn voeding de laatste maanden slecht en eenzijdig was).
Kasterlee is inderdaad ook een leuke optie, mooi parcours ook (volgens een aantal bekenden van mij dan, ik heb er zelf nooit gelopen).
Ik ben nog even alleen thuis, man en kinderen gaan straks crossen en ik ga aanmoedigen. Toch even lekker het hardloopsfeertje opsnuiven.
Verder nog steeds radiostilte van mijn kant op hardloopgebied.
De arts was vorige week al verbaasd dat ik met zulke lage bloedwaarden nog niet ziek was, maar nu ben ik inderdaad geveld door een keelontsteking. Ik heb nu ook maar,zwaar tegen mijn principes, een multivitaminepreparaat gekocht, nadat ik las dat een mogelijke oorzaak van weinig witte bloedcellen ondervoeding kan zijn (en ik moet ook bekennen dat mijn voeding de laatste maanden slecht en eenzijdig was).
zondag 3 november 2013 om 08:52
Ik slik al jaren mulitvitamines op aanraden van een sportarts. Niet omdat mijn voeding niet afdoende zou zijn om me van de nodige vitamines te voorzien. Maar wat de gemiddelde persoon vergeet is dat er vaak maar een klein percentage van de voedingsstoffen/vitamines en minderalen die in je voeding zitten daadwerkelijk je bloedbaan bereiken.
Dus die opmerkingen dat als je gezond zou eten je geen aanvulling behoeft gaat voor heel veel mensen niet op.
Dus die opmerkingen dat als je gezond zou eten je geen aanvulling behoeft gaat voor heel veel mensen niet op.
zondag 3 november 2013 om 11:15
Hier nog steeds prachtig weer. Wel erg winderig maar lang niet zo erg als vorige week. En nu staat het zonnetjes hoog aan de hemel. Had de eerste helft wind op kop of schuin van voor hetgeen betekende dat ik op de terugweg bijna de hele tijd wind van achteren of schuin van achteren had. Dat is wel lekker. Met in en uitlopen erbij bijna 25km gelopen met daarin 4 blokken van 5km in 22min30 met tussen de blokken 2min dribbelpauze. Voldaan gevoel weer.
Verder vandaag weinig sportieve plannen. Denk d at ik vanmiddag maar alvast over de surprise ga nadenken. heb nog ruim een maand maar ik heb niet zo'n creatieve geest en al helemaal niet zulke creatieve handen.
Verder vandaag weinig sportieve plannen. Denk d at ik vanmiddag maar alvast over de surprise ga nadenken. heb nog ruim een maand maar ik heb niet zo'n creatieve geest en al helemaal niet zulke creatieve handen.
zondag 3 november 2013 om 11:20
Ik zag inderdaad ook dat nu alles is afgelast. Wat vreselijk lijkt me dat, je traint er toch echt naartoe.
Ik had gisteren een nieuwe route uitgestippeld voor ongeveer een uurtje lopen. Daarbij uitgegaan van de fietsknooppunten, die gaan hier mooi langs een riviertje. En vanmorgen ben ik gegaan, en het was genieten. Super mooi door de natuur en lekker rustig. Helaas het laatste stuk enorm wind tegen, waardoor ik de laatste minuten echt aan het aftellen was.
Multivitaminen: is het niet zo dat je het meeste ook weer uit plast?
Ik had gisteren een nieuwe route uitgestippeld voor ongeveer een uurtje lopen. Daarbij uitgegaan van de fietsknooppunten, die gaan hier mooi langs een riviertje. En vanmorgen ben ik gegaan, en het was genieten. Super mooi door de natuur en lekker rustig. Helaas het laatste stuk enorm wind tegen, waardoor ik de laatste minuten echt aan het aftellen was.
Multivitaminen: is het niet zo dat je het meeste ook weer uit plast?
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
zondag 3 november 2013 om 12:37
Waarom zou je een mulitvitamine grotendeels uitplassen en zou dat bij bepaalde voedingsproducten die die vitamines bevatten dat niet doe. Bij wateroplosbare vitamines plas je bij overdosering het overdaad inderdaad gewoon uit. Daar krijg je dan ook niet gemakkelijk gevaarlijke overdoseringen. Bij niet wateroplosbare vitamines bestaat het stapelingsgevaar wel dus die kun je niet klakkeloos in te grote hoeveelheden innemen.
Met gewone gezonde voeding heb ik steeds allerlei tekorten. Volgens mijn sportarts heeft overigens bijna iedere fanatieke vrouwelijke hardloper extra ijzer en vaak ook een extra mulitvitamine nodig. Veel hangt ook samen met combinaties waarmee je producten inneemt. Ik maak standaard de fout om de hele dag door koffie te drinken. Schijnbaar bevordert dat ook niet echt de ijzeropname. Maar alleen op een glaasje sap bij het ontbijt kom ik echt de eerste uren niet door. Ben gewoon verslaafd aan koffie, het is niet anders.
Fietsknooppunten routes zijn in het algemeen inderdaad hele mooie routes.
Een halve marathon die niet doorgaat is gemakkelijk te ondervangen door een of twee weken later elders te lopen. Maar bij een hele marathon heb je minder alternatieve en de timing is veel belangrijker omdat je op een veel grotere omvang hebt getraind. In principe ben je een week later of je piekperiode heen. Het artikel in de runners is dus echt op helentia van toepassing. Maar volgens mij was het niet helemaal helder wat nu het meest logische was- twee weken later of juist vier weken later. Heeft er natuurlijk ook mee te maken wanneer je met je tapering bent begonnen.
Als je daar al drie weken terug mee begonnen bent kun je daar twee weken later niet meer op varen en zul je toch weer even serieus moeten trainen en zal vier weken gunstiger vallen. Als je maar een tapering van een week hebt gehad kun je dat mogelijk nog een paar weken rekken.
Met gewone gezonde voeding heb ik steeds allerlei tekorten. Volgens mijn sportarts heeft overigens bijna iedere fanatieke vrouwelijke hardloper extra ijzer en vaak ook een extra mulitvitamine nodig. Veel hangt ook samen met combinaties waarmee je producten inneemt. Ik maak standaard de fout om de hele dag door koffie te drinken. Schijnbaar bevordert dat ook niet echt de ijzeropname. Maar alleen op een glaasje sap bij het ontbijt kom ik echt de eerste uren niet door. Ben gewoon verslaafd aan koffie, het is niet anders.
Fietsknooppunten routes zijn in het algemeen inderdaad hele mooie routes.
Een halve marathon die niet doorgaat is gemakkelijk te ondervangen door een of twee weken later elders te lopen. Maar bij een hele marathon heb je minder alternatieve en de timing is veel belangrijker omdat je op een veel grotere omvang hebt getraind. In principe ben je een week later of je piekperiode heen. Het artikel in de runners is dus echt op helentia van toepassing. Maar volgens mij was het niet helemaal helder wat nu het meest logische was- twee weken later of juist vier weken later. Heeft er natuurlijk ook mee te maken wanneer je met je tapering bent begonnen.
Als je daar al drie weken terug mee begonnen bent kun je daar twee weken later niet meer op varen en zul je toch weer even serieus moeten trainen en zal vier weken gunstiger vallen. Als je maar een tapering van een week hebt gehad kun je dat mogelijk nog een paar weken rekken.
zondag 3 november 2013 om 14:25
Balen Helenita! Vooral nu je ziet dat het weer best wel mee valt.
Ik volgde jullie verhalen hier over de marathonvoorbereiding weer trouw. Maar lees dat nu als vierde al meot afhaken (nou ja door weersinvloeden dan)
Zelf wil ik ook graag een marathon lopen.. en zo binnen de 2 jaar ergens verwacht ik er wel aan toe te zijn. Dus erg leuk om te lezen over jullie voorbereidingen maar lees ook dat er toch ook een hoop mensen moeten afhaken door blessures etc.
Er deden veel bekenden mee die allemaal mooi balen. het is hier in het Noorden nu wel wat winderig maar verder mooi droog, zonnetje erbij.
Ik maak me op voor een rondje van een 13 km, zin in.
Ik volgde jullie verhalen hier over de marathonvoorbereiding weer trouw. Maar lees dat nu als vierde al meot afhaken (nou ja door weersinvloeden dan)
Zelf wil ik ook graag een marathon lopen.. en zo binnen de 2 jaar ergens verwacht ik er wel aan toe te zijn. Dus erg leuk om te lezen over jullie voorbereidingen maar lees ook dat er toch ook een hoop mensen moeten afhaken door blessures etc.
Er deden veel bekenden mee die allemaal mooi balen. het is hier in het Noorden nu wel wat winderig maar verder mooi droog, zonnetje erbij.
Ik maak me op voor een rondje van een 13 km, zin in.
zondag 3 november 2013 om 15:20
Nou ja ik heb natuurlijk niet echt hoeven afhaken. Ben door ziekenhuisopnames en operaties niet aan toe gekomen met de marathon voorbereidingen te beginnen.
In het noorden valt het weer dus ook mee momenteel? Hier is na een buitje het zonnetje al weer terug en nog steeds stukken minder winderig van vorige week zondag.
In het noorden valt het weer dus ook mee momenteel? Hier is na een buitje het zonnetje al weer terug en nog steeds stukken minder winderig van vorige week zondag.
zondag 3 november 2013 om 19:59
Och Anky.. wat een bak ellende krijg je toch over je heen. En nu ook nog keelontsteking . Slik je al Chlorella Vitaal van Bloem ? Een multivitamine is veelal chemische goedkope troep . Neem er dan een van het merk Solgar of Orthica . Ondervoeding... . nogmaals ik wil heel graag met je meedenken , stuur me gerust een priveberichtje !
maandag 4 november 2013 om 16:41
Hoi Lieve mensen
Er is niemand van jullie die zo hard meeleeft met Helenita als ik. Ik zat het afgelopen weekend ook op Terschelling. Na maanden trainen voor een hele marathon, heb ik zaterdagavond ook zitten brullen toen ik hoorde dat het niet door ging. Dit was de laatste kans om voor mijn 40ste de marathon te lopen. Het weer was inderdaad slecht.
900 kilometer getraind, pijntjes overwonnen, honderden uren gezwoegd, dat werd zomaar weggeblazen!
En nu? wat zouden jullie doen? (als je net als ik New York en Athene iets te prijzig vindt) ik kan volgend jaar helemaal opnieuw beginnen of toch nog dit jaar......
Er is niemand van jullie die zo hard meeleeft met Helenita als ik. Ik zat het afgelopen weekend ook op Terschelling. Na maanden trainen voor een hele marathon, heb ik zaterdagavond ook zitten brullen toen ik hoorde dat het niet door ging. Dit was de laatste kans om voor mijn 40ste de marathon te lopen. Het weer was inderdaad slecht.
900 kilometer getraind, pijntjes overwonnen, honderden uren gezwoegd, dat werd zomaar weggeblazen!
En nu? wat zouden jullie doen? (als je net als ik New York en Athene iets te prijzig vindt) ik kan volgend jaar helemaal opnieuw beginnen of toch nog dit jaar......
maandag 4 november 2013 om 17:18
Anke wat sneu. Je zou eind nov tis voor niks kunnen proberen in Geldrop. Die zit welleswaar vol maar omdat het gratis inschrijven was zullen er vast veel mensen niet van start gaan en maak je misschien kans op de wacht lijst. En 17 november is er in Katsterlee nog een hele marathon. Daar kun je sowieso nog inschrijven.
En gelukkig houdt het leven niet op bij de 40. Ben op mijn 42ste pas begonnen met hardlopen en nu 8 jaar later 13 marathons/ultra's verder.
O ja en ook als je besluit toch nu geen marathon te gaan lopen, vergeet niet dat de trainingen echt niet voor niets zijn geweest. Je hebt je marathonvoorbereiding niet met een hoogtepunt af kunnen sluiten maar je lijf heeft wel een hele marathon voorbereiding weerstaan. Daar ga je bij een eventuele volgende keer echt profijt van hebben omdat je belastbaarheid daarmee gegroeid is.
En gelukkig houdt het leven niet op bij de 40. Ben op mijn 42ste pas begonnen met hardlopen en nu 8 jaar later 13 marathons/ultra's verder.
O ja en ook als je besluit toch nu geen marathon te gaan lopen, vergeet niet dat de trainingen echt niet voor niets zijn geweest. Je hebt je marathonvoorbereiding niet met een hoogtepunt af kunnen sluiten maar je lijf heeft wel een hele marathon voorbereiding weerstaan. Daar ga je bij een eventuele volgende keer echt profijt van hebben omdat je belastbaarheid daarmee gegroeid is.
maandag 4 november 2013 om 18:42
Ladies, vandaar dat ik nooit ziek ben....
Ik slik trouw al jaren Chlorella en eet iedere dag paddenstoelen als vleesvervanger.... ..
Tijdens trainingen houdt Chlorella immuunsysteem op peil
Tijdens intensieve trainingsperioden - bijvoorbeeld tijdens trainingskamp - verzwakt het immuunsysteem. Dat zie je in het speeksel. De concentratie van het salivary secretory immunoglobulin A [structuur hiernaast] vermindert. Maar niet als die sporters Chlorella slikken, ontdekten sportwetenschappers van Ryutsu Keizai University in Japan.
Immunoglobulin A is een antilichaam dat vooral in het spijsverteringskanaal actief is en waarvan een gezond menselijk meer dan drie gram per dag kan aanmaken. Het schakelt virussen en bacterieën uit. En dit zit volop in Chlorella.
******************************************************************
Oesterzwam houdt sporters ziektevrij
Oesterzwammen/paddenstoelen - wetenschappelijke naam: Pleurotus ostreatus - bevatten suikerketens die het immuunsysteem activeren, en griep en verkoudheid helpen voorkomen. Volgens studie kunnen sporters door suppletie met oesterzwam-extracten of het eten hiervan, hun kans op ziekte verminderen.
Ik slik trouw al jaren Chlorella en eet iedere dag paddenstoelen als vleesvervanger.... ..
Tijdens trainingen houdt Chlorella immuunsysteem op peil
Tijdens intensieve trainingsperioden - bijvoorbeeld tijdens trainingskamp - verzwakt het immuunsysteem. Dat zie je in het speeksel. De concentratie van het salivary secretory immunoglobulin A [structuur hiernaast] vermindert. Maar niet als die sporters Chlorella slikken, ontdekten sportwetenschappers van Ryutsu Keizai University in Japan.
Immunoglobulin A is een antilichaam dat vooral in het spijsverteringskanaal actief is en waarvan een gezond menselijk meer dan drie gram per dag kan aanmaken. Het schakelt virussen en bacterieën uit. En dit zit volop in Chlorella.
******************************************************************
Oesterzwam houdt sporters ziektevrij
Oesterzwammen/paddenstoelen - wetenschappelijke naam: Pleurotus ostreatus - bevatten suikerketens die het immuunsysteem activeren, en griep en verkoudheid helpen voorkomen. Volgens studie kunnen sporters door suppletie met oesterzwam-extracten of het eten hiervan, hun kans op ziekte verminderen.
maandag 4 november 2013 om 21:11
maandag 4 november 2013 om 21:34
O ja Spijkenisse is er ook nog. Zou je nu nog een drietal weken weer wat op kunnen bouwen. En dan heb je daarna nog 2 weken om weer het gas wat los te laten.
En behalve wat betreft conditie opbouw en opbouw van duurvermogen en belasting heb je inderdaad toch ook nog de mooie herinneringen aan de weg naar....... Wat dat betreft heb ik inderdaad de mooiste herinneringen aan de voorbereiding op mijn allereerste marathon. We trainden toen met vijven naar de marathon toe en liepen de meeste weken vier van de vijf trainingen gezamenlijk. De tempoblokken wel ieder op eigen tempo maar dan werd ik door de heren opgedweild. Maar we hebben toen leuke , hilarische en de meest rare dingen meegemaakt die dan soms ineens omsloegen in weer hele serieuze gesprekken.
En behalve wat betreft conditie opbouw en opbouw van duurvermogen en belasting heb je inderdaad toch ook nog de mooie herinneringen aan de weg naar....... Wat dat betreft heb ik inderdaad de mooiste herinneringen aan de voorbereiding op mijn allereerste marathon. We trainden toen met vijven naar de marathon toe en liepen de meeste weken vier van de vijf trainingen gezamenlijk. De tempoblokken wel ieder op eigen tempo maar dan werd ik door de heren opgedweild. Maar we hebben toen leuke , hilarische en de meest rare dingen meegemaakt die dan soms ineens omsloegen in weer hele serieuze gesprekken.
dinsdag 5 november 2013 om 09:05
Hi, nou, jullie hadden het waarschijnlijk al wel ergens gezien maar het hele feest was dus uiteindelijk afgelast. Ik had het er zaterdagavond echt even zwaar mee, zondagochtend ook nog de kluts kwijt. Uiteindelijk was het prachtig weer, wel met storm, te veel om goed te kunnen lopen maar geen sprake van regen, hagel, onweer of onderkoelingsgevaar. De buien kwamen uiteindelijk om een uur of vijf, en die waren ook wel heftig. Was echt niet goed geweest als er dan nog mensen hadden gelopen. En ze hadden voor hetzelfde moment een paar uur vroeger kunnen vallen. Anyway, vanuit de organisatie begrijpelijk maar ik vond het wel heel erg zuur en bizar want volgens mij heeft iedereen die zich had ingeschreven en op het eiland was, ook daadwerkelijk gelopen. Ik ben op aandringen van vriend en dochter om 11 uur gaan lopen, had het zelf helemaal gehad en was liefst in bed blijven liggen de hele dag. Vanaf ons huisje (dat lag precies op het 10km punt van de halve) de omgekeerde route van de halve gelopen, de eerste 10 km pal tegem de wind in. Fysiek had een hele er misschien ook nog wel in gezeten, maar ik was zonder plan weg gegaan, had niet veel drinken en gelletjes bij me (en er waren dus ook geen verzorgingsposten), en ik was natuurlijk toch beducht voor die voorspelde extreme buien. Achteraf is het makkelijk constateren dat het allemaal best had gekund, maar op het moment dat een organisatie het niet veilig vindt om te lopen ga ik niet voluit op pad. Kortom, de concentratie en focus was er niet naar, en 10 km tegen de storm in gaat je natuurlijk ook niet in de kouwe kleren zitten. Na 22 km was ik weer bij ons huisje en ben ik gestopt. Achteraf baal ik wel een klein beetje dat ik niet heb doorgezet.
Het is nog steeds heel weird, maar ik geloof dat de knop om is. Deze week neem ik rust en dan weer opbouwen voor een herkansing op 15 december in Spijkernisse. Spark marathon, had er nog nooit van gehoord. Gaat iemand daar toevallig heen, of ervaring mee? Veel opties zijn er in deze periode niet (er is er begin december eentje bij mij om de hoek maar dat zijn 10 rondes van 4 km, da's nog saaier dan die 7 rondes in Groningen ) en deze ziet er aardig uit.
Gelukkig wel een heel leuk en lekker weekendje met vriend en dochter gehad op Terschelling. wat een heerlijk eiland!
Zo, nu eens even lezen wat jullie zoal hebben meegemaakt.
Het is nog steeds heel weird, maar ik geloof dat de knop om is. Deze week neem ik rust en dan weer opbouwen voor een herkansing op 15 december in Spijkernisse. Spark marathon, had er nog nooit van gehoord. Gaat iemand daar toevallig heen, of ervaring mee? Veel opties zijn er in deze periode niet (er is er begin december eentje bij mij om de hoek maar dat zijn 10 rondes van 4 km, da's nog saaier dan die 7 rondes in Groningen ) en deze ziet er aardig uit.
Gelukkig wel een heel leuk en lekker weekendje met vriend en dochter gehad op Terschelling. wat een heerlijk eiland!
Zo, nu eens even lezen wat jullie zoal hebben meegemaakt.
dinsdag 5 november 2013 om 09:39
Helenita, zoals je ziet ben ik ook aangehaakt.
Ik was 1 van die mensen die het liefst nog zaterdag Terschelling verlaten had, ook omdat mijn kind met griep in een vakantiehuisje lag. Van enig leuk weekend was dan ook geen enkele sprake meer
De boot van half 9 's avonds was snel omgeboekt naar de boot van 12 uur.
Ik ga ook meedoen in Spijkernisse!
Hou me op de hoogte van je vorderingen!
Ik was 1 van die mensen die het liefst nog zaterdag Terschelling verlaten had, ook omdat mijn kind met griep in een vakantiehuisje lag. Van enig leuk weekend was dan ook geen enkele sprake meer
De boot van half 9 's avonds was snel omgeboekt naar de boot van 12 uur.
Ik ga ook meedoen in Spijkernisse!
Hou me op de hoogte van je vorderingen!
dinsdag 5 november 2013 om 10:55
@Infinity, klinkt goed welke schoenen heb je gekocht?
@Baukje, ja lastig he om in het bos te lopen met al die takken.
@Helenita, he wat balen zeg dat je marathon niet doorging. Niet alleen voor het geld maar ook zeker voor je training en verdere voorbereiding.
@Helenita/ Anky, Leuk dat jullie je nu gaan voorbereiden op een wedstrijd op 15 december in Spijkernisse.
@Anky, beterschap toegewenst. Ik wil voor mijn 50ste een marathon lopen, dus ik heb nog een paar jaar.
Druk weekend gehad: zaterdag jl. Bruiloft + , zoon jarig, nichtje logeren, dochter zwemles, zoon korfbalwedstrijd, niet kunnen hardlopen, maar vanmiddag MOET ik hardlopen.
@Baukje, ja lastig he om in het bos te lopen met al die takken.
@Helenita, he wat balen zeg dat je marathon niet doorging. Niet alleen voor het geld maar ook zeker voor je training en verdere voorbereiding.
@Helenita/ Anky, Leuk dat jullie je nu gaan voorbereiden op een wedstrijd op 15 december in Spijkernisse.
@Anky, beterschap toegewenst. Ik wil voor mijn 50ste een marathon lopen, dus ik heb nog een paar jaar.
Druk weekend gehad: zaterdag jl. Bruiloft + , zoon jarig, nichtje logeren, dochter zwemles, zoon korfbalwedstrijd, niet kunnen hardlopen, maar vanmiddag MOET ik hardlopen.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
dinsdag 5 november 2013 om 12:34
Ochgos Anke, dat is wel heel zuur, ook nog een ziek kind. Gelukkig konden jullie eerder terug. Heb je nog een stukje gelopen of geloofde je het verder wel? Maar ook in de herkansing in Spijkernisse dus, we gaan ervoor! heb je al in je hoofd hoe je je training weer gaat oppakken?
Anky, meis wat zit je in de lappenmand, ellendig.
Ik slik deze periode dat ik veel loop een multivitamine (van Ortica inderdaad, had al ergens opgepikt dat dat een goed merk is), en de afgelopen weken zelfs dagelijks 1000mg vitamine C (zo'n goeikope van Roter ), in de hoop dat het verkoudheden buiten de deur houdt. So far so good, snel afkloppen.
Baukje, dat klinkt wel gaaf hoor, zo'n bosloop cross! Jouw redenering mbt de beste pauze naar een "tweedekans-marathon" (n.a.v. het artikel in de RW) klinkt logisch. Ik ben 2 weken terug al gaan taperen (blijf het maf vinden om zulke professionele termen te gebruiken voor mijn gehobby ) dus dan is een pauze van minstens 4 weken beter. Spijkernisse is over 5 weken, dus dan heb ik mooi de tijd. Zou je dan wel in die weken nog een 32 lopen, of het bij iets kortere (en wellicht iets snellere) LLDs houden?
O, Rawfoodje, ik had vorige week nog een keer het amandel kaneel broodje gemaakt, nu met de hele hoeveelheden. Hij was perfect, en ZO lekker! 't Is inderdaad niet goedkoop dus ik zal 'm niet elke week maken, maar hij blijft definitely in het assortiment.
Anky, meis wat zit je in de lappenmand, ellendig.
Ik slik deze periode dat ik veel loop een multivitamine (van Ortica inderdaad, had al ergens opgepikt dat dat een goed merk is), en de afgelopen weken zelfs dagelijks 1000mg vitamine C (zo'n goeikope van Roter ), in de hoop dat het verkoudheden buiten de deur houdt. So far so good, snel afkloppen.
Baukje, dat klinkt wel gaaf hoor, zo'n bosloop cross! Jouw redenering mbt de beste pauze naar een "tweedekans-marathon" (n.a.v. het artikel in de RW) klinkt logisch. Ik ben 2 weken terug al gaan taperen (blijf het maf vinden om zulke professionele termen te gebruiken voor mijn gehobby ) dus dan is een pauze van minstens 4 weken beter. Spijkernisse is over 5 weken, dus dan heb ik mooi de tijd. Zou je dan wel in die weken nog een 32 lopen, of het bij iets kortere (en wellicht iets snellere) LLDs houden?
O, Rawfoodje, ik had vorige week nog een keer het amandel kaneel broodje gemaakt, nu met de hele hoeveelheden. Hij was perfect, en ZO lekker! 't Is inderdaad niet goedkoop dus ik zal 'm niet elke week maken, maar hij blijft definitely in het assortiment.
dinsdag 5 november 2013 om 17:21
Wat een pech Anke, ook nog een ziek kind , kan me voorstellen dat je liever naar huis ging.
Wel leuk dat jij en Helenita nu voor Spijkenisse gaan, misschien kunnen jullie elkaar hier mentaal ondersteunen.
Mother, lekker hè lopen in het bos. Ik kom zelf oorspronkelijk uit de (winderige) polder en ik geniet nog altijd van de omgeving van mijn huidige regio.
Rawfoodje, misschien dat ik binnenkort nog een keer van je aanbod gebruik maak. Wat verbeteringen op het gebied van voeding moeten mogelijk zijn, al ligt de echte oorzaak van de problemen bij mij elders.
Wel leuk dat jij en Helenita nu voor Spijkenisse gaan, misschien kunnen jullie elkaar hier mentaal ondersteunen.
Mother, lekker hè lopen in het bos. Ik kom zelf oorspronkelijk uit de (winderige) polder en ik geniet nog altijd van de omgeving van mijn huidige regio.
Rawfoodje, misschien dat ik binnenkort nog een keer van je aanbod gebruik maak. Wat verbeteringen op het gebied van voeding moeten mogelijk zijn, al ligt de echte oorzaak van de problemen bij mij elders.
