Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
dinsdag 5 november 2013 om 18:33
Had zojuist een leuke verrassing in mijn mailbox. Drie weken terug een 10km wedstrijd gelopen waar ik tweede was geworden. Heb toen al naast een tas met spulletjes al 50 euro gekregen voor die tweede plaats. 1ste dame kwam bij de prijsuitreiking niet opdagen. Maar nu bleek achteraf een man het borstnummer van betreffende dame te hebben over genomen en bleek eerste dame dus een man te zijn. Of te wel ik was eerste. Sta nu ook als zodanig in de uitslagen maar of ik ook even mijn bankrekening wil doorgeven want bij nader inzien had ik recht op 100 euro.
Jammer dat ik de eer en de bos bloemen ben misgelopen maar toch mooi dat ze me nog met het geld van achterna komen.
Jammer dat ik de eer en de bos bloemen ben misgelopen maar toch mooi dat ze me nog met het geld van achterna komen.
dinsdag 5 november 2013 om 18:46
Helentia ik bedenk mijn schema's helemaal niet zelf dus ik vind het in deze moeilijk advies te geven. Ben zelf helemaal niet van de LSD's of te wel ik doe ze nooit en 32km in voorbereiding van een marathon vind ik ook niet nodig. Maar ik train dus de hele aanloop op een geheel andere manier. Langste duurlopen eigenlijk maar rond de twee uur maar wel met echt pittige tempo's met op het laatst vaak een blok sneller dan marathon tempo. Maar die manier van trainen moet je echt opbouwen.
Persoonlijk zou ik kiezen voor nog een paar twee uurslopen met flinke tempoblokken. Maar of dat voor jou nu verstandig is?
Anke gaat het inmiddels al wat beter met je kindje.?
Mother jij vandaag ook lopen soppen door het bos.
Komt maar zelden voor maar vandaag naar een hele dag werken en een paar keer flink natgeregend had ik eigenlijk niet echt zin om te gaan lopen. Maar dat zijn dingen die ik me eigenlijk nooit echt afvraag echter me besefte toen ik me al aan het omkleden was om snel nog met het licht en dus in het bos te kunnen lopen. Hier ook 70min door de blubber lopen stampen , goed voor 14,8km. Nu is het bos doordeweeks altijd heel erg rustig en dan toch zeker met zulk takkenweer. Althans dat dacht ik. Maar neem kwam nog vier andere lopers op mijn blubberpaadjes tegen.
Eenmaal nat vond ik het toch wel weer leuk hoor. En in het begin nog om de plassen heen proberen te lopen. Maar met die bladeren zie je het niet altijd evengoed en eenmaal doorweekte schoenen ben ik gewoon maar dwars door alle plassen gegaan.
Persoonlijk zou ik kiezen voor nog een paar twee uurslopen met flinke tempoblokken. Maar of dat voor jou nu verstandig is?
Anke gaat het inmiddels al wat beter met je kindje.?
Mother jij vandaag ook lopen soppen door het bos.
Komt maar zelden voor maar vandaag naar een hele dag werken en een paar keer flink natgeregend had ik eigenlijk niet echt zin om te gaan lopen. Maar dat zijn dingen die ik me eigenlijk nooit echt afvraag echter me besefte toen ik me al aan het omkleden was om snel nog met het licht en dus in het bos te kunnen lopen. Hier ook 70min door de blubber lopen stampen , goed voor 14,8km. Nu is het bos doordeweeks altijd heel erg rustig en dan toch zeker met zulk takkenweer. Althans dat dacht ik. Maar neem kwam nog vier andere lopers op mijn blubberpaadjes tegen.
Eenmaal nat vond ik het toch wel weer leuk hoor. En in het begin nog om de plassen heen proberen te lopen. Maar met die bladeren zie je het niet altijd evengoed en eenmaal doorweekte schoenen ben ik gewoon maar dwars door alle plassen gegaan.
woensdag 6 november 2013 om 00:08
Mijn kind is weer genezen en moeders ook weer nu ik het trainingsschema weer heb opgepakt. Morgen stop ik ook weer met snaaien!
Ik heb van mijn trainer van de hardloopclub een (volgens mij behoorlijk zwaar) schema gekregen en die tijd draai ik weer 5 weken terug. Lange duurlopen, trainingen en yasso-oefeningen; ik had er te vroeg afscheid van genomen.
@ Baukje: Wat kun je voor jezelf voor 50 euro een prachtige en welverdiende bos bloemen kopen!
Ik heb een stuk teruggelezen maar nog lang niet alles. Wat zonde dat ik hier niet eerder was, dan had ik al mijn twijfels / frustraties en hardloopvragen hier kunnen stellen!
Ik heb grote bewondering voor iedereen die ergens op een keer hardloopschoenen aandoet en begint met hardlopen.
Ik heb van mijn trainer van de hardloopclub een (volgens mij behoorlijk zwaar) schema gekregen en die tijd draai ik weer 5 weken terug. Lange duurlopen, trainingen en yasso-oefeningen; ik had er te vroeg afscheid van genomen.
@ Baukje: Wat kun je voor jezelf voor 50 euro een prachtige en welverdiende bos bloemen kopen!
Ik heb een stuk teruggelezen maar nog lang niet alles. Wat zonde dat ik hier niet eerder was, dan had ik al mijn twijfels / frustraties en hardloopvragen hier kunnen stellen!
Ik heb grote bewondering voor iedereen die ergens op een keer hardloopschoenen aandoet en begint met hardlopen.
woensdag 6 november 2013 om 07:40
Goed zo Anke de schouders er weer onder. Ja en 5 weken overbrug je niet zomaar dus je zult inderdaad de trainingenmoeten herpakken en even weer opbouwen.
Voor de 50 euro kan ik inderdaad genoeg bloemen kopen maar dat vind ik zonde van het geld. En als die man niet met het nummer van een ander gelopen had of het in ieder geval bij de inschrijving had gemeld had ik die bos bloemen naast mijn ander prijzen gekregen.
Het was mijn eerste wedstrijd met PM dus ook een behoorlijk beladen wedstrijd. Had er in het startvak al vandoor willen gaan. Nou ja vandoor in de zin van richting huiswaarts dan.
Gezellig dat je vanaf nu mee komt kletsen.
Voor de 50 euro kan ik inderdaad genoeg bloemen kopen maar dat vind ik zonde van het geld. En als die man niet met het nummer van een ander gelopen had of het in ieder geval bij de inschrijving had gemeld had ik die bos bloemen naast mijn ander prijzen gekregen.
Het was mijn eerste wedstrijd met PM dus ook een behoorlijk beladen wedstrijd. Had er in het startvak al vandoor willen gaan. Nou ja vandoor in de zin van richting huiswaarts dan.
Gezellig dat je vanaf nu mee komt kletsen.
woensdag 6 november 2013 om 09:56
Anke, wat goed dat je de draad weer oppakt! Wat zijn yasso oefeningen? Hoeveel keer per week loop je volgens je schema? Ik ben een paar weken geleden begonnen met trainen voor mijn eerste halve marathon. Tot nu toe heel goed te doen, maar die afstand is natuurlijk niet te vergelijken met een hele marathon.
woensdag 6 november 2013 om 10:10
Anke, hahaha, herkenbaar. Ik heb mezelf gisteren getroost met oliebollen, marsepein en een bak griesmeelpudding met rode bessensaus. Guilty pleasures. Vandaag nog even afbouwen met pannekoeken voor de lunch, en morgen stoppen met snaaien.
Baukje, dat verzin je toch niet, dat er een man met 't startnummer van een dame heeft gelopen. Dat zal wel een no show zijn geweest bij de prijsuitreiking dat het nu pas aan het licht komt. Maar netjes dat ze je alsnog de prijs geven. En dat moest zo zijn, je eerste wedstrijd weer tocht zo'n bijzonder verhaal.
Nee, jouw trainingsopbouw ziet er heel anders uit dan die van mij, da's inderdaad lastig vergelijken. Ik denk dat ik hetzelfde doe als Anke: gewoon de laatste 5 weken van het schema herhalen. Daar zit nog een lange duurloop van 32 in, maar als ik daar nou heel erg tegenop zie (meer de verveling dan de inspanning) kort ik 'm in.
Mother, lekker hoor, in het bos lopen! Ik heb helaas geen bos in de buurt hier, maar ben noodgedwongen ook gesteld geraakt op weidse uitzichten en lange rechte stukken asfalt.
Baukje, dat verzin je toch niet, dat er een man met 't startnummer van een dame heeft gelopen. Dat zal wel een no show zijn geweest bij de prijsuitreiking dat het nu pas aan het licht komt. Maar netjes dat ze je alsnog de prijs geven. En dat moest zo zijn, je eerste wedstrijd weer tocht zo'n bijzonder verhaal.
Nee, jouw trainingsopbouw ziet er heel anders uit dan die van mij, da's inderdaad lastig vergelijken. Ik denk dat ik hetzelfde doe als Anke: gewoon de laatste 5 weken van het schema herhalen. Daar zit nog een lange duurloop van 32 in, maar als ik daar nou heel erg tegenop zie (meer de verveling dan de inspanning) kort ik 'm in.
Mother, lekker hoor, in het bos lopen! Ik heb helaas geen bos in de buurt hier, maar ben noodgedwongen ook gesteld geraakt op weidse uitzichten en lange rechte stukken asfalt.
woensdag 6 november 2013 om 19:25
woensdag 6 november 2013 om 19:26
@hannah Goed hoor, dat je voor een halve marathon bent gaan trainen! Je zult ook wel merken dat de trainingsomvang toe gaat nemen. Maar dat kan je! Heb je een halve marathon op het oog?
Ik train 4 tot 5 keer per week. Gemiddeld zo'n 50 kilometer per week en daar doe ik dan een uurtje of 6 over. "Daar gaat mama weer" hoor ik regelmatig thuis voorbij zuchten.
Een Yasso is een oefening voor een marathon: je neemt de tijd in uren waarin je de marathon wilt finishen (bij mij is dat 4 uur 30minuten) en dat zet je om in minuten en binnen die tijd loop je 800 meter (in mijn geval in 4 minuut 30 dus) Daarna heb je evenzoveel tijd rustig dribbelen, dus ook 4minuut30sec.
Dit bouw je op tot je het 10 keer kan en volgens meneer Yasso kun je je marathon dan binnen je streeftijd halen. Mits je ook je lange duurlopen doet.
Ik ga stiekem proberen om de rondjes in 4:20 te lopen.... Dat lukt me wel tot nog toe, maar dan nam ik toch 4:30 rust. Ik vind het persoonlijk een hele leuke oefening.
Maar vergis je niet: loop 10 keer 800 meter en tussendoor ook een meter of 500/600; met in- en uitlopen loop ik in die oefening minstens 20 kilometer!
Ik kan niet vinden of ze ook werken voor een halve marathon, of je dan de tijd gewoon halveert?
Ik loop zowel door het bos hier als door de polder.
Wel baal ik dat het nu weer zo vroeg donker wordt.
Morgen gaat er een loopmaatje mee en ik train maar extra vaak mee met de loopclub.
Ik train 4 tot 5 keer per week. Gemiddeld zo'n 50 kilometer per week en daar doe ik dan een uurtje of 6 over. "Daar gaat mama weer" hoor ik regelmatig thuis voorbij zuchten.
Een Yasso is een oefening voor een marathon: je neemt de tijd in uren waarin je de marathon wilt finishen (bij mij is dat 4 uur 30minuten) en dat zet je om in minuten en binnen die tijd loop je 800 meter (in mijn geval in 4 minuut 30 dus) Daarna heb je evenzoveel tijd rustig dribbelen, dus ook 4minuut30sec.
Dit bouw je op tot je het 10 keer kan en volgens meneer Yasso kun je je marathon dan binnen je streeftijd halen. Mits je ook je lange duurlopen doet.
Ik ga stiekem proberen om de rondjes in 4:20 te lopen.... Dat lukt me wel tot nog toe, maar dan nam ik toch 4:30 rust. Ik vind het persoonlijk een hele leuke oefening.
Maar vergis je niet: loop 10 keer 800 meter en tussendoor ook een meter of 500/600; met in- en uitlopen loop ik in die oefening minstens 20 kilometer!
Ik kan niet vinden of ze ook werken voor een halve marathon, of je dan de tijd gewoon halveert?
Ik loop zowel door het bos hier als door de polder.
Wel baal ik dat het nu weer zo vroeg donker wordt.
Morgen gaat er een loopmaatje mee en ik train maar extra vaak mee met de loopclub.
woensdag 6 november 2013 om 19:26
woensdag 6 november 2013 om 20:45
[quote]Helenita2 schreef op 06 november 2013 @ 10:10:
Anke, hahaha, herkenbaar. Ik heb mezelf gisteren getroost met oliebollen, marsepein en een bak griesmeelpudding met rode bessensaus. Guilty pleasures. Vandaag nog even afbouwen met pannekoeken voor de lunch, en morgen stoppen met snaaien.
Hahaha Helenita ! Lekker zeg ! Zijn er al oliebollen dan of zelfgemaakt ?
Bauk, mooi die 1e plaats ! Enne van de centen kan je weer een paar potten amandelpasta en zakken noten, chlorella en Quinoa kopen hihi....
He bah, is het zo'n snertweer daar? Dan koel je zo snel af, brrr....... Hier.... .
Anke, hahaha, herkenbaar. Ik heb mezelf gisteren getroost met oliebollen, marsepein en een bak griesmeelpudding met rode bessensaus. Guilty pleasures. Vandaag nog even afbouwen met pannekoeken voor de lunch, en morgen stoppen met snaaien.
Hahaha Helenita ! Lekker zeg ! Zijn er al oliebollen dan of zelfgemaakt ?
Bauk, mooi die 1e plaats ! Enne van de centen kan je weer een paar potten amandelpasta en zakken noten, chlorella en Quinoa kopen hihi....
He bah, is het zo'n snertweer daar? Dan koel je zo snel af, brrr....... Hier.... .
donderdag 7 november 2013 om 12:06
@ Anke.. Ach, jij in hetzelfde schuitje als Helenita.. Echt heel zuur! Op facebook verschenen overal plaatjes van mensen die toch gelopen hebben, maar er wel was veel begrip voor het afgelasten van de wedstrijd.
Zou het ook jouw eerste marathon worden? Hoe lang loop je al?
@ Anky.. ik denk ik het zwembad vaak aan je! Dat je het weet
@Baukje.. is Kasterlee bij jou in de buurt? Daar is een wedstrijd die nog erg hoog op mijn to do list staat.. ☺ Wat jij omschrijft van het gezamenlijk trainen voor een marathon mis ik heel erg in mijn nieuwe woonplaats. Heb nog geen vervanging gevonden voor die fantastische trainingsmaatjes die in het noorden had.
En netjes van die organisatie dat ze jou die 100 euro nog hebben gegeven!
@ Helenita.. fijn dat je je in ieder geval vermaakt hebt op het eiland. Volgend jaar weer?
@ Rawfoodje.. net boodschappen gedaan maar de oliebollen kraam staat hier toch alweer een paar weken naast de Appie. Maar met oliebollen kun je mij niet heel blij maken. Als ik mn hele leven geen snoep of taart meer mocht eten zou ook geen straf zijn. Maar chocola en speculaas zou ik wel heeeel jammer vinden
Hier gaat alles rustig zijn gangetje. We zitten bijna weer 12 weken voor het nieuwe marathondoel maar eerlijk gezegd is mijn blessure nog niet helemaal verleden tijd. Dinsdag op mn vrije dag gelopen zonder pijn. s Avonds training gegeven en gehaast voor de snellere lopers. Dus flink gas gegeven sommige blokjes (altijd leuk om je lopers even uit hun comfortzone te trekken) ook volledig zonder pijn. Maar nu, als ik opsta uit mn stoel voel ik het toch! Straks op mn werk toch maar eens vragen of een sportarts eens zou willen kijken. Vind t wat ongemakkelijk om te vragen aan een collega maar van de andere kant zit ik wel dicht bij het vuur.
Ik spring op de fiets richting werk! (gelukkig afgelopen weekend mezelf een nieuwe regenbroek gekocht!) Fijne dag nog!
Zou het ook jouw eerste marathon worden? Hoe lang loop je al?
@ Anky.. ik denk ik het zwembad vaak aan je! Dat je het weet
@Baukje.. is Kasterlee bij jou in de buurt? Daar is een wedstrijd die nog erg hoog op mijn to do list staat.. ☺ Wat jij omschrijft van het gezamenlijk trainen voor een marathon mis ik heel erg in mijn nieuwe woonplaats. Heb nog geen vervanging gevonden voor die fantastische trainingsmaatjes die in het noorden had.
En netjes van die organisatie dat ze jou die 100 euro nog hebben gegeven!
@ Helenita.. fijn dat je je in ieder geval vermaakt hebt op het eiland. Volgend jaar weer?
@ Rawfoodje.. net boodschappen gedaan maar de oliebollen kraam staat hier toch alweer een paar weken naast de Appie. Maar met oliebollen kun je mij niet heel blij maken. Als ik mn hele leven geen snoep of taart meer mocht eten zou ook geen straf zijn. Maar chocola en speculaas zou ik wel heeeel jammer vinden
Hier gaat alles rustig zijn gangetje. We zitten bijna weer 12 weken voor het nieuwe marathondoel maar eerlijk gezegd is mijn blessure nog niet helemaal verleden tijd. Dinsdag op mn vrije dag gelopen zonder pijn. s Avonds training gegeven en gehaast voor de snellere lopers. Dus flink gas gegeven sommige blokjes (altijd leuk om je lopers even uit hun comfortzone te trekken) ook volledig zonder pijn. Maar nu, als ik opsta uit mn stoel voel ik het toch! Straks op mn werk toch maar eens vragen of een sportarts eens zou willen kijken. Vind t wat ongemakkelijk om te vragen aan een collega maar van de andere kant zit ik wel dicht bij het vuur.
Ik spring op de fiets richting werk! (gelukkig afgelopen weekend mezelf een nieuwe regenbroek gekocht!) Fijne dag nog!
donderdag 7 november 2013 om 12:28
quote:Fiekes schreef op 07 november 2013 @ 12:06:
@Baukje.. is Kasterlee bij jou in de buurt? Daar is een wedstrijd die nog erg hoog op mijn to do list staat.. ☺ Wat jij omschrijft van het gezamenlijk trainen voor een marathon mis ik heel erg in mijn nieuwe woonplaats. Heb nog geen vervanging gevonden voor die fantastische trainingsmaatjes die in het noorden had.
Ik vind het samen trainen voor de halve marathon ook erg leuk! Het stimuleert mij heel erg. Ook eens trainen op gekke tijdstippen is leuk. Ik heb net een nieuwe hoofdlamp gekocht voor de tempolopen die we 's avonds doen in het dorp van een van de collega's (dat is zo'n dorp waar de gemeente geen straatverlichting meer aandoet).
@Baukje.. is Kasterlee bij jou in de buurt? Daar is een wedstrijd die nog erg hoog op mijn to do list staat.. ☺ Wat jij omschrijft van het gezamenlijk trainen voor een marathon mis ik heel erg in mijn nieuwe woonplaats. Heb nog geen vervanging gevonden voor die fantastische trainingsmaatjes die in het noorden had.
Ik vind het samen trainen voor de halve marathon ook erg leuk! Het stimuleert mij heel erg. Ook eens trainen op gekke tijdstippen is leuk. Ik heb net een nieuwe hoofdlamp gekocht voor de tempolopen die we 's avonds doen in het dorp van een van de collega's (dat is zo'n dorp waar de gemeente geen straatverlichting meer aandoet).
donderdag 7 november 2013 om 13:48
Kasterlee is wel een uurtje rijden hoor maar ik heb er al met regelmaat een wedstrijd gelopen en we zijn er ook een aantal keren gaan trainen met een groep.
Ondanks dat ik met veel plezier terug kijk op de eerste marathon trainingen met een groepje moet ik zeggen dat ik momenteel toch de voorkeur geef aan het veel alleen trainen. Het kost aanzienlijk minder tijd omdat je niet op afgesproken tijd op afgesproken plek hoeft te zijn, je kunt precies je eigen tempo bepalen en ook belangrijker je leert op eigen tempo's te lopen. Maar vooral het feit dat de trainingen niet op de groep worden gebaseerd maar puur op mezelf en daarmee gerichter zijn bevalt me goed.
Nu inderdaad 12 weken te gaan tot de marathon. Anders zou ik al een pasklaar schema aangeboden hebben gekregen. Nu werk ik gewoon van wedstrijd naar wedstrijd en worden de trainingen niet enkel gebaseerd op het einddoel maar vooral op hoe de huidige trainingen verteerd worden. Voor mij werkt dat veel plezieriger. Bovendien wil ik met ook niet te veel focussen op een einddoel waarvan je weet dat het resultaat evengoed teleurstellend dan zijn. Dan is het fijn dat de weg er naar toe je wel bevestigd heeft in het 'goed bezig zijn'.
Ben wel benieuwd wat je tijdsdoel gaat zijn voor de midwinter marathon fiekes. Wie weet kunnen wel samen van start gaan.
Ondanks dat ik met veel plezier terug kijk op de eerste marathon trainingen met een groepje moet ik zeggen dat ik momenteel toch de voorkeur geef aan het veel alleen trainen. Het kost aanzienlijk minder tijd omdat je niet op afgesproken tijd op afgesproken plek hoeft te zijn, je kunt precies je eigen tempo bepalen en ook belangrijker je leert op eigen tempo's te lopen. Maar vooral het feit dat de trainingen niet op de groep worden gebaseerd maar puur op mezelf en daarmee gerichter zijn bevalt me goed.
Nu inderdaad 12 weken te gaan tot de marathon. Anders zou ik al een pasklaar schema aangeboden hebben gekregen. Nu werk ik gewoon van wedstrijd naar wedstrijd en worden de trainingen niet enkel gebaseerd op het einddoel maar vooral op hoe de huidige trainingen verteerd worden. Voor mij werkt dat veel plezieriger. Bovendien wil ik met ook niet te veel focussen op een einddoel waarvan je weet dat het resultaat evengoed teleurstellend dan zijn. Dan is het fijn dat de weg er naar toe je wel bevestigd heeft in het 'goed bezig zijn'.
Ben wel benieuwd wat je tijdsdoel gaat zijn voor de midwinter marathon fiekes. Wie weet kunnen wel samen van start gaan.
vrijdag 8 november 2013 om 07:12
Ja anky, dat was ik. Niet alleen vit b12 overigens. Ijzer en vit d is nog zo'n punt en Hb is ook altijd onder de norm.
Gisteren een korte maar zeer snelle interval training. merk aan het gemak dat ik momenteel de 1000tjes in 4min rond loop dat ik momenteel er goed voorsta. Ieder 1000tje dan dit keer steeds gevolgd door een nog snellere 400.
Vandaag rustdag, morgen slechts wedstrijdvoorbereiding en dan zondag kijken of ik nog een beetje crossbenen heb. Stel me er niet te veel van voor hoor.
Gisteren een korte maar zeer snelle interval training. merk aan het gemak dat ik momenteel de 1000tjes in 4min rond loop dat ik momenteel er goed voorsta. Ieder 1000tje dan dit keer steeds gevolgd door een nog snellere 400.
Vandaag rustdag, morgen slechts wedstrijdvoorbereiding en dan zondag kijken of ik nog een beetje crossbenen heb. Stel me er niet te veel van voor hoor.
vrijdag 8 november 2013 om 09:30
Leuk een pup! Wel druk, maar zo lief. Zijn de kinderen al enthousiast?
Krijg je injecties Baukje of oraal? Mijn arts raadt dringend aan mijn vitamine B12 gehalte omhoog te brengen. Ik moet me er nog eens in verdiepen, van de klachten herken ik op het eerste gezicht niet zo heel veel. Bloedwaarden waren verder nog iets verslechterd, dus ik word doorverwezen naar een specialist. Mijn Hb was vroeger ook altijd aan de lage kant (ik zat bij het bloedgeven altijd op het randje), maar sinds ik niet meer sport is het prima.
Krijg je injecties Baukje of oraal? Mijn arts raadt dringend aan mijn vitamine B12 gehalte omhoog te brengen. Ik moet me er nog eens in verdiepen, van de klachten herken ik op het eerste gezicht niet zo heel veel. Bloedwaarden waren verder nog iets verslechterd, dus ik word doorverwezen naar een specialist. Mijn Hb was vroeger ook altijd aan de lage kant (ik zat bij het bloedgeven altijd op het randje), maar sinds ik niet meer sport is het prima.
vrijdag 8 november 2013 om 13:41
anky tot voor kort altijd injecties maar ik probeer het momenteel met tabletten op niveau te houden. Bij mij is mij Hb ook altijd te laag geweest. Maar destijds was het meestal een ijzergebreksanemi. Nu speelt vooral het beschadigen van de erythrocyten een rol door het lopen dus is er eigenlijk niet veel aan te doen. Er vanuit gaande dat niet meer hardlopen een reële optie is.
Ja de kinderen kijken uit naar de pup. Eigenlijk wil de rest van het gezin er wel een hond bij. Zelf vind ik het erg leuk maar voor nu vind ik het gewoon te druk. En overdag komt het toch op mij neer. Dus deze tijdelijke pup is wel een mooie test.
Ja de kinderen kijken uit naar de pup. Eigenlijk wil de rest van het gezin er wel een hond bij. Zelf vind ik het erg leuk maar voor nu vind ik het gewoon te druk. En overdag komt het toch op mij neer. Dus deze tijdelijke pup is wel een mooie test.
vrijdag 8 november 2013 om 15:46
Ha ladies,
Beetje druk dus zit wat meer in de leesmodus, maar hobbel toch weer even langs.
@Anke: Welkom en balen dat ook jouw marathon in duigen is gevallen! Wel leuk en gezellig dan weer dat je 'samen' met Helenita richting Spijkenisse gaat! Succes met de voorbereiding!
@Helenita: Jij al een beetje over je teleurstelling heen? Vind dat je het nog best nuchter oppakt. Op naar een dikke revanche in Spijkenisse dan maar!
@Fiekes: Mmm..vervelend dat je toch weer last hebt! En gewoon vragen aan die collega hoor! Van dat soort dingen moet je juist profiteren!
@Baukje: Leuk een pup! Maar kijk maar uit...voor je het weet raak je eraan verknocht!
@Anky: Balen dat je nog steeds zo loopt te kwakkelen! Hier ook een laag hb. Maar slik braaf mijn ijzerpillen, dus dat helpt gelukkig wel een beetje.
Hier gisteren bericht gehad van de fysio dat mijn zooltje klaar is. Kan hem maandag op komen halen. Ben benieuwd. Schijnt aardig wennen te zijn, maar ik hoop dat ik er binnenkort wel weer mijn eerste stapjes mee kan gaan maken!
Fijn weekend!
Beetje druk dus zit wat meer in de leesmodus, maar hobbel toch weer even langs.
@Anke: Welkom en balen dat ook jouw marathon in duigen is gevallen! Wel leuk en gezellig dan weer dat je 'samen' met Helenita richting Spijkenisse gaat! Succes met de voorbereiding!
@Helenita: Jij al een beetje over je teleurstelling heen? Vind dat je het nog best nuchter oppakt. Op naar een dikke revanche in Spijkenisse dan maar!
@Fiekes: Mmm..vervelend dat je toch weer last hebt! En gewoon vragen aan die collega hoor! Van dat soort dingen moet je juist profiteren!
@Baukje: Leuk een pup! Maar kijk maar uit...voor je het weet raak je eraan verknocht!
@Anky: Balen dat je nog steeds zo loopt te kwakkelen! Hier ook een laag hb. Maar slik braaf mijn ijzerpillen, dus dat helpt gelukkig wel een beetje.
Hier gisteren bericht gehad van de fysio dat mijn zooltje klaar is. Kan hem maandag op komen halen. Ben benieuwd. Schijnt aardig wennen te zijn, maar ik hoop dat ik er binnenkort wel weer mijn eerste stapjes mee kan gaan maken!
Fijn weekend!
vrijdag 8 november 2013 om 17:15
Even snel een bericht.
Helaas deze week niet meer gelopen, ik heb pijn in mijn enkel, ik denk dat ik dit heb overgehouden van die val tijdens mijn wedstrijd op dd. 14 september, even rustig aan doen dan maar.
Rustig weekend niet veel plannen, ja natuurlijk heeft mijn zoon morgen een korfbalwedstrijd, en mijn dochter moet naar zwemles want volgende week dd. 16 november mag ze afzwemmen voor haar A diploma. Vanaf 1 december is ze niet meer lid van de zwemvereniging ze gaat haar B en C diploma via schoolzwemmen halen, hoop ik.
Helaas deze week niet meer gelopen, ik heb pijn in mijn enkel, ik denk dat ik dit heb overgehouden van die val tijdens mijn wedstrijd op dd. 14 september, even rustig aan doen dan maar.
Rustig weekend niet veel plannen, ja natuurlijk heeft mijn zoon morgen een korfbalwedstrijd, en mijn dochter moet naar zwemles want volgende week dd. 16 november mag ze afzwemmen voor haar A diploma. Vanaf 1 december is ze niet meer lid van de zwemvereniging ze gaat haar B en C diploma via schoolzwemmen halen, hoop ik.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
vrijdag 8 november 2013 om 21:12
Anky.. .. ik kan je geen priveberichtje sturen , wil je dit instellen of niet? Of mij wellicht een priveberichtje sturen. ... B12 geleerde hier hihi......En ja zeker, een tekort kan desastreus zijn/worden , echt een serieuze aangelegenheid dus. Je kunt je inlezen op het B12 forum .
Wat is je waarde ? De geaccepteerde waarde in NL is namelijk in andere landen allang bijgesteld ......
Ik krijg iedere maand b12 injecties en hierdoor is mijn waarde over de 1000 hahahaha.. .. dat is normaal in het geval van injecties.
Bij waarden tussen de 150 en 200 pmol/L is er, in combinatie met klachten, een vrij grote kans op een B12-tekort. Verder onderzoek naar MMA en homocysteïne kan meer informatie geven. Ook boven de 200 pmol/L is een tekort nog goed mogelijk.. ..
Dus je moet ruim boven de 200 pmol/L zitten.... Liefst rond 350 pmol/L zelfs..... Kijk maar even op www.stichtingb12tekort.nl
Geloof me Anky, hierdoor kunnen vele klachten verklaard worden, ook al weet ik ze niet allemaal van jou .
Bauk, wat leuk een pup in huis!
Hahahaa Fiekes, hier geen oliebollen dus was even vergeten dat ze er in NL al heel vroeg bij zijn !
Wat is je waarde ? De geaccepteerde waarde in NL is namelijk in andere landen allang bijgesteld ......
Ik krijg iedere maand b12 injecties en hierdoor is mijn waarde over de 1000 hahahaha.. .. dat is normaal in het geval van injecties.
Bij waarden tussen de 150 en 200 pmol/L is er, in combinatie met klachten, een vrij grote kans op een B12-tekort. Verder onderzoek naar MMA en homocysteïne kan meer informatie geven. Ook boven de 200 pmol/L is een tekort nog goed mogelijk.. ..
Dus je moet ruim boven de 200 pmol/L zitten.... Liefst rond 350 pmol/L zelfs..... Kijk maar even op www.stichtingb12tekort.nl
Geloof me Anky, hierdoor kunnen vele klachten verklaard worden, ook al weet ik ze niet allemaal van jou .
Bauk, wat leuk een pup in huis!
Hahahaa Fiekes, hier geen oliebollen dus was even vergeten dat ze er in NL al heel vroeg bij zijn !
zaterdag 9 november 2013 om 13:28
Vanmorgen een run-bike-run. Niet dat ik zo nodig wilde fietsen maar dochter traint inmiddels in een andere groep met andere tijden en andere locatie. En zoveel bos dichtbij maar nee zij moest naar een ander bos.
Had zelf maar een kort loopprogramma. Eigenlijk alleen wedstrijdvoorbereiding van een half uurtje. Dus naast het heen en weer fietsen heb ik dat half uurtje ook maar vol gefietst om niet af te koelen.
De wedstrijdvoorbereiding ging prima. Half uurtje loslopen met 3x500m op 15km/hr. Alleen tijdens het nog inlopen sloeg mijn hart even op hol. Tikte zelfs de 184 aan. Geen idee waarom en gelukkig zakte die ook weer snel. Tijdens de versnellingen ook maar tot de 165 gekomen. Normaal gesproken zou ik gezegd hebben een meetfoutje maar ik voelde het op dat moment ook echt.
Heerlijk weer nu met het zonnetje. zeker na de regen van afgelopen week. Hoop dat het morgenochtend ook droog blijft. Gelukkig al eind van de ochtend mijn wedstrijd. ik vind dat bij een wedstrijd later op de dag je er zo de hele dag tegen aan kunt hikken en er komt op zo'n dag verder ook niet echt iets uit mijn handen. In dit geval heb ik nog een halve dag over.
Geen idee of er nog kinderen mee doen. Tweede oudste wilde eigenlijk wel maar is gisteren met school een dag naar londen geweest en van 2 uur 's nachts tot half 5 de volgende dag op de been geweest. En vandaag moest hij de hele dag werken dus ook om acht uur al uit bed. Na twee van die korte nachten is het denk ik niet echt zinvol.
Man is helemaal niet van de crossen.
Nu is het wachten op de pup. Geloof dat ik die hier eigenlijk de aanschaf van nog een hond het meeste tegenwerkt nog het meest uitkijkt naar de tijdelijke gast.
Had zelf maar een kort loopprogramma. Eigenlijk alleen wedstrijdvoorbereiding van een half uurtje. Dus naast het heen en weer fietsen heb ik dat half uurtje ook maar vol gefietst om niet af te koelen.
De wedstrijdvoorbereiding ging prima. Half uurtje loslopen met 3x500m op 15km/hr. Alleen tijdens het nog inlopen sloeg mijn hart even op hol. Tikte zelfs de 184 aan. Geen idee waarom en gelukkig zakte die ook weer snel. Tijdens de versnellingen ook maar tot de 165 gekomen. Normaal gesproken zou ik gezegd hebben een meetfoutje maar ik voelde het op dat moment ook echt.
Heerlijk weer nu met het zonnetje. zeker na de regen van afgelopen week. Hoop dat het morgenochtend ook droog blijft. Gelukkig al eind van de ochtend mijn wedstrijd. ik vind dat bij een wedstrijd later op de dag je er zo de hele dag tegen aan kunt hikken en er komt op zo'n dag verder ook niet echt iets uit mijn handen. In dit geval heb ik nog een halve dag over.
Geen idee of er nog kinderen mee doen. Tweede oudste wilde eigenlijk wel maar is gisteren met school een dag naar londen geweest en van 2 uur 's nachts tot half 5 de volgende dag op de been geweest. En vandaag moest hij de hele dag werken dus ook om acht uur al uit bed. Na twee van die korte nachten is het denk ik niet echt zinvol.
Man is helemaal niet van de crossen.
Nu is het wachten op de pup. Geloof dat ik die hier eigenlijk de aanschaf van nog een hond het meeste tegenwerkt nog het meest uitkijkt naar de tijdelijke gast.
