Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
dinsdag 29 oktober 2013 om 21:31
Haha, de boodschappenoefening, onder die naam kende ik hem nog niet. Wel belangrijk core stability, soms houd ik het goed bij, maar als ik weinig train valt het als eerste weg (niet goed, I know).
Rawfoodje, dat niet goed worden na de finish is inderdaad veel voorkomend, vandaar dat een organisatie meestal ook probeert de mensen na de finish enigszins in beweging te houden. Zelf heb ik het niet, maar wel iets soortgelijks als ik (hard) met de fiets val. Ik ben al een paar keer even tot een ruim een minuut buiten westen geweest na een crash. Ik was dan helemaal niet op mijn hoofd gevallen, maar ik vermoed dat het gewoon een gevolg was van de schok en impact van het vallen (en de schrik) op het vallen.
Okay, voor de liefhebbers nog wat borstcrawl-tips (niet geinteresseerden kunnen de rest van deze posting overslaag).
Zoals ik al zei is een goede ligging in het water de basis voor een goede bc. Mensen willen graag niet trainen op die ligging omdat het niet als trainen voelt (je wordt er niet echt moe van).Maar het is natuurlijk net zo als bij schaatsen: de basis begint bij het recht op de schaats staan, zo ook bij zwemmen!
In een vorige post gaf ik al wat tips over het oefenen van die ligging (afzetten van de kant en zo ver mogelijk uitdrijven). Je kunt ook experimenteren met stilliggend drijven (de zeester van de zwemles, op buik en rug). Van belang is dat je voelt wat de impact van een kleine houdingsverandering van buik, hoofd of voet op je ligging is, dit zijn dus puur oefeningen om een watergevoel te kweken.
Daarna de beenslag. Er zijn een aantal punten waar je op moet letten:
- maak een mooie langzame beenslag
- voeten blijven onderwater, niet te veel spetters
- benen blijven gestrekt, geen gebogen knie dus
- de beweging komt vanuit heup en bovenbeen
Gezien het laatste punt zijn schaatsers en hardlopers in het voordeel, omdat ze op deze plaatsen getraind zijn. Echter, voor deze sporten is een bepaalde stijfheid in vooral de enkel een voordeel. Voor het zwemmen moet je lenig en flexibel zijn (veel topzwemmers waren vroeger op schoolgym geen echte hoogvliegers, omdat ze lang, dun en flexibel zijn). Veelal kunnen fietsers, schaatsers en hardlopers hun voet niet genoeg strekken, waardoor ze ook geen mooie effectieve beenslag kunnen maken.
Als laatste de armslag, oefen in het begin zonder ademen, die ademhaling komt later wel. Kijk niet recht naar de bodem, maar iets naar voren (hoofd wel onderwater houden, herinner de impact van je hoofdhouding op je ligging, dat heb je geoefend in de drijfoefeningen).
Aandachtspunten armslag:
- rustige slag, niet maaien
- niet molewieken, tijdends de doorhaal boven water volgt je hand al bungelend de contouren van je lichaam (lastige zin, probeer het eens uit op het droge), elleboog is hoogste punt
- steek recht voor je lichaam in het water (dit moet je door iemand anders later controleren of door een filmpje, je kunt dit zelf bijna niet voelen)
- maak de doorhaal onderwater zo lang mogelijk
- 'pak het water', zwem ook eens met vuisten of totaal gespreide vingers dan snap je wat ik bedoel
Als dit lekker loopt kun je de ademhaling erbij pakken. Je draait je hoofd als je arm achter uit het water komt. Niet te veel draaien, je hoeft je hoofd maar een klein beetje te draaien. Zorg dat je niet naar achteren of naar het plafond kijkt.
Fiekes, ik zou in jouw geval niet direct met een elastiek gaan zwemmen. Een pullbuoy is altijd beter, omdat je ligging dan beter blijft. Beter vind ik zelf nog gewoon armen zwemmen zonder je benen te bewegen. Dus gewoon benen gestrekt en iets gespreid achter je aan laten drijven. Wat mij altijd helpt is heel rustig te zwemmen en dan te concenteren op een krachtige doorhaal onderwater, die bewging mag best wat agressief zijn.
Rawfoodje, dat niet goed worden na de finish is inderdaad veel voorkomend, vandaar dat een organisatie meestal ook probeert de mensen na de finish enigszins in beweging te houden. Zelf heb ik het niet, maar wel iets soortgelijks als ik (hard) met de fiets val. Ik ben al een paar keer even tot een ruim een minuut buiten westen geweest na een crash. Ik was dan helemaal niet op mijn hoofd gevallen, maar ik vermoed dat het gewoon een gevolg was van de schok en impact van het vallen (en de schrik) op het vallen.
Okay, voor de liefhebbers nog wat borstcrawl-tips (niet geinteresseerden kunnen de rest van deze posting overslaag).
Zoals ik al zei is een goede ligging in het water de basis voor een goede bc. Mensen willen graag niet trainen op die ligging omdat het niet als trainen voelt (je wordt er niet echt moe van).Maar het is natuurlijk net zo als bij schaatsen: de basis begint bij het recht op de schaats staan, zo ook bij zwemmen!
In een vorige post gaf ik al wat tips over het oefenen van die ligging (afzetten van de kant en zo ver mogelijk uitdrijven). Je kunt ook experimenteren met stilliggend drijven (de zeester van de zwemles, op buik en rug). Van belang is dat je voelt wat de impact van een kleine houdingsverandering van buik, hoofd of voet op je ligging is, dit zijn dus puur oefeningen om een watergevoel te kweken.
Daarna de beenslag. Er zijn een aantal punten waar je op moet letten:
- maak een mooie langzame beenslag
- voeten blijven onderwater, niet te veel spetters
- benen blijven gestrekt, geen gebogen knie dus
- de beweging komt vanuit heup en bovenbeen
Gezien het laatste punt zijn schaatsers en hardlopers in het voordeel, omdat ze op deze plaatsen getraind zijn. Echter, voor deze sporten is een bepaalde stijfheid in vooral de enkel een voordeel. Voor het zwemmen moet je lenig en flexibel zijn (veel topzwemmers waren vroeger op schoolgym geen echte hoogvliegers, omdat ze lang, dun en flexibel zijn). Veelal kunnen fietsers, schaatsers en hardlopers hun voet niet genoeg strekken, waardoor ze ook geen mooie effectieve beenslag kunnen maken.
Als laatste de armslag, oefen in het begin zonder ademen, die ademhaling komt later wel. Kijk niet recht naar de bodem, maar iets naar voren (hoofd wel onderwater houden, herinner de impact van je hoofdhouding op je ligging, dat heb je geoefend in de drijfoefeningen).
Aandachtspunten armslag:
- rustige slag, niet maaien
- niet molewieken, tijdends de doorhaal boven water volgt je hand al bungelend de contouren van je lichaam (lastige zin, probeer het eens uit op het droge), elleboog is hoogste punt
- steek recht voor je lichaam in het water (dit moet je door iemand anders later controleren of door een filmpje, je kunt dit zelf bijna niet voelen)
- maak de doorhaal onderwater zo lang mogelijk
- 'pak het water', zwem ook eens met vuisten of totaal gespreide vingers dan snap je wat ik bedoel
Als dit lekker loopt kun je de ademhaling erbij pakken. Je draait je hoofd als je arm achter uit het water komt. Niet te veel draaien, je hoeft je hoofd maar een klein beetje te draaien. Zorg dat je niet naar achteren of naar het plafond kijkt.
Fiekes, ik zou in jouw geval niet direct met een elastiek gaan zwemmen. Een pullbuoy is altijd beter, omdat je ligging dan beter blijft. Beter vind ik zelf nog gewoon armen zwemmen zonder je benen te bewegen. Dus gewoon benen gestrekt en iets gespreid achter je aan laten drijven. Wat mij altijd helpt is heel rustig te zwemmen en dan te concenteren op een krachtige doorhaal onderwater, die bewging mag best wat agressief zijn.
dinsdag 29 oktober 2013 om 21:39
Ik heb hier mijn tweede 10 x 1 min gelopen en alhoewel het lopen an sich makkelijk ging, had vooraf wel wat angst. Die angst bleek wel terecht, want ik had vandaag weer een hele slechte dag. Kan toeval zijn, maar het is wel erg toevalling dat dit elke keer na het hardlopen is. Ik vermoed dat die 10 min gewoon net eveel zijn (ik kan het mezelf niet voorstellen, maar ja, ik snap mijn lijf sowieso niet meer zo goed de laatste tijd).
Voorlopig dus maar even niet meer lopen. Het lopen is heerlijk en ik mis het, maar mezelf de dag erna zo beroerd voelen dat ik de kinderen (druk) eigenlijk niet kan verdragen is het me ook niet waard.
Ik weet eigenlijk nog niet zo goed hoe hierna verder. Beginnen met 1 x 2 min, 2 x per week en kijken hoe dat gaat? Of voorlopig maar naar school blijven wandelen en dat als training zien. Ik ben er nog niet uit, vooral omdat de training zelf niet zwaar aanvoelt, het is puur de reactie achteraf.
Voorlopig dus maar even niet meer lopen. Het lopen is heerlijk en ik mis het, maar mezelf de dag erna zo beroerd voelen dat ik de kinderen (druk) eigenlijk niet kan verdragen is het me ook niet waard.
Ik weet eigenlijk nog niet zo goed hoe hierna verder. Beginnen met 1 x 2 min, 2 x per week en kijken hoe dat gaat? Of voorlopig maar naar school blijven wandelen en dat als training zien. Ik ben er nog niet uit, vooral omdat de training zelf niet zwaar aanvoelt, het is puur de reactie achteraf.
dinsdag 29 oktober 2013 om 22:59
Anky het kan natuurlijk toeval zijn die slechte dag. Maar zo niet dan lijkt me dat op een of andere manier je lijf er toch niet aan toe is.
Lily de bruggenloop in Rotterdam en de CPC staan niet in mijn planning. Maar ik heb wel zowel in november als in dec. weer twee wedstrijden gepland staan. En dan begin febr. de Midwintermarathon. Waarschijnlijk in jan. ook wel iets maar dan is het altijd moeilijk een geschikte halve marathon of zo te vinden als je niet gelijk helemaal naar Egmond uit wil wijken.
Fiekes fijn dat het nu beter gaat en we gaan er natuurlijk niet van uit dat het nu zomaar weer de verkeerde kant op slaat.
Ik ben nog niet echt in het bos geweest. Gisteren enkel uitgelopen in het buiten gebied vandaag extra rustdag. Morgen ga ik mijn bos inspecteren. Maar hier om het huis in ieder geval geen schade. Alle bomen staan nog overeind.
Lily de bruggenloop in Rotterdam en de CPC staan niet in mijn planning. Maar ik heb wel zowel in november als in dec. weer twee wedstrijden gepland staan. En dan begin febr. de Midwintermarathon. Waarschijnlijk in jan. ook wel iets maar dan is het altijd moeilijk een geschikte halve marathon of zo te vinden als je niet gelijk helemaal naar Egmond uit wil wijken.
Fiekes fijn dat het nu beter gaat en we gaan er natuurlijk niet van uit dat het nu zomaar weer de verkeerde kant op slaat.
Ik ben nog niet echt in het bos geweest. Gisteren enkel uitgelopen in het buiten gebied vandaag extra rustdag. Morgen ga ik mijn bos inspecteren. Maar hier om het huis in ieder geval geen schade. Alle bomen staan nog overeind.
woensdag 30 oktober 2013 om 14:12
@Baukje: Zo, weer goed gelopen zo te lezen? Mooie tijd hoor! Daar kunnen veel dames alleen maar van dromen!
@Fiekes: En jij natuurlijk ook nog gefeliciteerd met je eerste plaats! En wat fijn dat het nu wat beter gaat met je SI. Hopen dat het zo blijft!
@Infinity: haha! 'Boodschappen' doen, dat is een goeie! Pak hier op de sportschool regelmatig het gezamenlijke buikspierkwartier mee. Nou, ik kan je zeggen..dat voel je hoor! Maar je krijgt er wel blokjes van
@Anky: Jeetje, ben jij een professional geweest ofzo? Ben eigenlijk wel benieuwd hoe het mijn met mijn borstcrawl gesteld is. Als kind altijd een goede zwemmer geweest. Hier uiteindelijk nooit wat mee gedaan, maar het is wel iets dat (volgens mij mede door mijn sterke armspieren) mij wel ligt. Nu nog zin maken om dat zwembad weer eens in te duiken!
Wel balen dat je je steeds zo slecht voelt na het lopen Misschien inderdaad toch maar weer even een stapje terug en opnieuw rustig opbouwen? Frustrerend hoor!
@lilyrose: Hier in het blessurebankje dus nee, geen plannen verder.
Morgen weer naar de fysio. Zou eigenlijk mijn zooltjes krijgen, maar blijkbaar was mijn oude afdruk toch niet meer goed genoegd, dus die moeten helaas opnieuw Hoop wel dat ik ook nog wat oefeningen meekrijg. Zin om verder aan herstel te werken en zo snel mogelijk weer op de been te zijn!
@Fiekes: En jij natuurlijk ook nog gefeliciteerd met je eerste plaats! En wat fijn dat het nu wat beter gaat met je SI. Hopen dat het zo blijft!
@Infinity: haha! 'Boodschappen' doen, dat is een goeie! Pak hier op de sportschool regelmatig het gezamenlijke buikspierkwartier mee. Nou, ik kan je zeggen..dat voel je hoor! Maar je krijgt er wel blokjes van
@Anky: Jeetje, ben jij een professional geweest ofzo? Ben eigenlijk wel benieuwd hoe het mijn met mijn borstcrawl gesteld is. Als kind altijd een goede zwemmer geweest. Hier uiteindelijk nooit wat mee gedaan, maar het is wel iets dat (volgens mij mede door mijn sterke armspieren) mij wel ligt. Nu nog zin maken om dat zwembad weer eens in te duiken!
Wel balen dat je je steeds zo slecht voelt na het lopen Misschien inderdaad toch maar weer even een stapje terug en opnieuw rustig opbouwen? Frustrerend hoor!
@lilyrose: Hier in het blessurebankje dus nee, geen plannen verder.
Morgen weer naar de fysio. Zou eigenlijk mijn zooltjes krijgen, maar blijkbaar was mijn oude afdruk toch niet meer goed genoegd, dus die moeten helaas opnieuw Hoop wel dat ik ook nog wat oefeningen meekrijg. Zin om verder aan herstel te werken en zo snel mogelijk weer op de been te zijn!
woensdag 30 oktober 2013 om 16:05
Balen perenijsje dat je nu nog langer op je zooltjes moet wachten.
Zojuist in het heerlijk zonnetje gelopen. Is nog steeds wel erg winderig hoor. En jammer dat de bomen nu al zo ver kaal zijn. In het bos verder geen schade waargenomen. Alleen het bladerendek is een stuk dikker geworden en de bomen een stuk kaler. Had een wisselduurloopje gedaan. Steeds afwisselend 5min op 12km/hr en 5min op 13km/hr.; dat acht keer.
Ging wel lekker.
Morgenavond weer een interval training op de baan.
Zojuist in het heerlijk zonnetje gelopen. Is nog steeds wel erg winderig hoor. En jammer dat de bomen nu al zo ver kaal zijn. In het bos verder geen schade waargenomen. Alleen het bladerendek is een stuk dikker geworden en de bomen een stuk kaler. Had een wisselduurloopje gedaan. Steeds afwisselend 5min op 12km/hr en 5min op 13km/hr.; dat acht keer.
Ging wel lekker.
Morgenavond weer een interval training op de baan.
woensdag 30 oktober 2013 om 16:31
@Lilly, ja, ik ga HM lopen in maart 2014.
@Perenijsje, sterkte toegewenst met je blessure.
@Baukje, hoeveel km. heb je gelopen?
Zo, vanmiddag heb ik lekker in het bos gelopen, 11 km. De zon scheen, maar ik heb zo'n hekel aan al die takken. Fijn om overdag te lopen nu het zo vroeg donker is ik ben geen fan om in het donker te lopen, wie wel?
@Perenijsje, sterkte toegewenst met je blessure.
@Baukje, hoeveel km. heb je gelopen?
Zo, vanmiddag heb ik lekker in het bos gelopen, 11 km. De zon scheen, maar ik heb zo'n hekel aan al die takken. Fijn om overdag te lopen nu het zo vroeg donker is ik ben geen fan om in het donker te lopen, wie wel?
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
woensdag 30 oktober 2013 om 17:40
Mother net als morgen op de baan maakt het me niets uit dat het al donker is. En verder vind ik het in het donker lopen nog niet eens zo erg alleen je bent zo beperkt in waar je kunt lopen en er valt weinig te genieten van het uitzicht want meestal wordt een dan een saai fietspad.
Heb ruim 17 km gelopen in 80min.
Heb ruim 17 km gelopen in 80min.
woensdag 30 oktober 2013 om 19:19
Fiekes, gefeliciteerd met je eerste plek! Well done!
En Baukje, dat klinkt als een positieve ervaring. Fijn! Heeft het je zelfvertrouwen goed gedaan?
Anky, Start to Run en veel andere beginschema's starten met minder dan 10 x 1 minuut, da's best veel als je van ver komt.
Even dochter in bed doen, zo verder.
En Baukje, dat klinkt als een positieve ervaring. Fijn! Heeft het je zelfvertrouwen goed gedaan?
Anky, Start to Run en veel andere beginschema's starten met minder dan 10 x 1 minuut, da's best veel als je van ver komt.
Even dochter in bed doen, zo verder.
woensdag 30 oktober 2013 om 21:12
Dochter in bed en afwas aan kant.
Maar wat rot dat je je zo beroerd voelt de dag na het lopen Anky... Lastige keus ook hoe nu. Wat steviger wandelen het traject van/naar school?
Ha, leuk al die zwemtips. Goeie tips! Ik heb van m'n 12e tot m'n 16e fanatiek aan wedstrijdzwemmen gedaan en enorm genoten van zwemmen maar het trekt nu helemaal niet meer.
Perenijsje, balen van die zooltjes, knullig ook dat zoiets mislukt..
Hoe loopt het filmhuis (moest er laatst zomaar aan denken )?
Core stability, ik moet bekennen dat ik helemaal niets doe. Zou wel goed zijn. Mss toch maar eens op zoek naar een setje handige oefeningen. Tien minuutjes per dag, zou dat zoden aan de dijk zetten?
Infinity, nee, ik heb die lopen ook niet op het programma staan.
Fiekes, wat heftig, je bos zo overhoop! Hier vooral veel grote bomen langs provinciale wegen om, bizar gezicht, het heeft echt gespookt...
Mother, ik vind het op zich niet erg, in het donker lopen, maar wat Baukje zegt: de keuze in routes is beperkter, dus sneller saai en je mist het plezier van het uitzicht. Sinds die ene keer dat ik twee uur over een pikdonkere verlaten dijk moest zorg ik er wel voor dat ik langs goed verlichte wegen loop, liefst met afgescheiden fiets/wandelpad.
Nog een paar daagjes voor mij. Begin een beetje zenuwachtig te worden. Gezonde spanning hoor; in principe moet het gewoon gaan lukken natuurlijk. Maar ja, ik ben net het weekend ongesteld, het gaat toch best wel hard waaien (windkracht 5), waar moet ik eigenlijk die 5 gelletjes laten, en eigenlijk is het best een heel georganiseer en gedoe om zaterdagochtend met man en kind + bagage op die boot te komen. Enzo.
Qua lopen alles okee. Maandag nog 16 km gelopen, 's avonds na werk na de storm door regenachtige en drukke stad, geen lol aan en viel me zwaar. En dan vanochtend bijna fluitend een PR op 6 km, ik liep samen met een kennis die ik toevallig tegen kwam (in m'n eentje had ik me niet zo uitgesloofd ), maar ik was verbaasd over het gemak waarmee het ging. Dus nou ja, we gaan het zien!
Maar wat rot dat je je zo beroerd voelt de dag na het lopen Anky... Lastige keus ook hoe nu. Wat steviger wandelen het traject van/naar school?
Ha, leuk al die zwemtips. Goeie tips! Ik heb van m'n 12e tot m'n 16e fanatiek aan wedstrijdzwemmen gedaan en enorm genoten van zwemmen maar het trekt nu helemaal niet meer.
Perenijsje, balen van die zooltjes, knullig ook dat zoiets mislukt..
Hoe loopt het filmhuis (moest er laatst zomaar aan denken )?Core stability, ik moet bekennen dat ik helemaal niets doe. Zou wel goed zijn. Mss toch maar eens op zoek naar een setje handige oefeningen. Tien minuutjes per dag, zou dat zoden aan de dijk zetten?
Infinity, nee, ik heb die lopen ook niet op het programma staan.
Fiekes, wat heftig, je bos zo overhoop! Hier vooral veel grote bomen langs provinciale wegen om, bizar gezicht, het heeft echt gespookt...
Mother, ik vind het op zich niet erg, in het donker lopen, maar wat Baukje zegt: de keuze in routes is beperkter, dus sneller saai en je mist het plezier van het uitzicht. Sinds die ene keer dat ik twee uur over een pikdonkere verlaten dijk moest zorg ik er wel voor dat ik langs goed verlichte wegen loop, liefst met afgescheiden fiets/wandelpad.
Nog een paar daagjes voor mij. Begin een beetje zenuwachtig te worden. Gezonde spanning hoor; in principe moet het gewoon gaan lukken natuurlijk. Maar ja, ik ben net het weekend ongesteld, het gaat toch best wel hard waaien (windkracht 5), waar moet ik eigenlijk die 5 gelletjes laten, en eigenlijk is het best een heel georganiseer en gedoe om zaterdagochtend met man en kind + bagage op die boot te komen. Enzo.
Qua lopen alles okee. Maandag nog 16 km gelopen, 's avonds na werk na de storm door regenachtige en drukke stad, geen lol aan en viel me zwaar. En dan vanochtend bijna fluitend een PR op 6 km, ik liep samen met een kennis die ik toevallig tegen kwam (in m'n eentje had ik me niet zo uitgesloofd ), maar ik was verbaasd over het gemak waarmee het ging. Dus nou ja, we gaan het zien!
donderdag 31 oktober 2013 om 07:38
Het klinkt in ieder geval 'er helemaal klaar voor" helentia.
Herken de spanning wel. Ook voor de dingen buiten het lopen. Of je er op tijd kunt zijn , of het wel gaat lopen zoals je bedacht het met de drank en de energie voorziening. Er valt dan altijd al een hele last van mijn schouders als het startschot klinkt.
Hopelijk houd de wind zich een beetje gedeisd. Maar het spookt daar al snel natuurlijk.
Zijn er geen verzorgingsposten waar je je eigen spullen mag inleveren? Dan hoef je niet alles mee te nemen. En je man kan die niets onderweg aanreiken. (mountainbike mee?)
Herken de spanning wel. Ook voor de dingen buiten het lopen. Of je er op tijd kunt zijn , of het wel gaat lopen zoals je bedacht het met de drank en de energie voorziening. Er valt dan altijd al een hele last van mijn schouders als het startschot klinkt.
Hopelijk houd de wind zich een beetje gedeisd. Maar het spookt daar al snel natuurlijk.
Zijn er geen verzorgingsposten waar je je eigen spullen mag inleveren? Dan hoef je niet alles mee te nemen. En je man kan die niets onderweg aanreiken. (mountainbike mee?)
donderdag 31 oktober 2013 om 11:09
Oei! Lees net een krantenberichtje...Berenloop Terchelling op losse schroeven door verwachte storm! Het zou toch niet? Dat zou wel heel lullig zijn voor je Helenita! Ga hard voor je duimen dat het allemaal meevalt en je marathon gewoon door kan gaan! Je hebt er zo hard voor getraind!
Hier net terug van fysio. Nieuwe afdrukken voor zooltjes gemaakt en een soort kussen meegekregen om mijn balans te oefenen en daarmee mijn voet sterker te maken. Tevens is de voet ook nog even losgemasseerd (au!), bleek dat de spiertjes rondom de pijnlijke plek als een soort van tegenreactie tegen de pijn zichzelf een beetje hadden stilgelegd en mijn voet hadden verstijfd. Dat is nu weer los en voelt ook wel een stuk beter moet ik zeggen.
Zooltjes zijn hopelijk volgende week binnen, dus we kunnen eindelijk langzaam een beetje aan echt herstel gaan denken.
Nu weer door...interview voor Filmhuis. Zijn goed bezig met de pr deze twee weken, maar ik merk dat ik er ook wel echt heel veel tijd mee kwijt ben. Met vrijwilligerswerk heeft het inmiddels nog maar weinig te maken, behalve dan dat het niet betaald is Wel zuur, want mijn betaalde contract loopt over 7 weken ook alweer af. Gaat zo snel! Nog weinig zin, maar zal dus echt de sollicitatie mallemolen weer inmoeten
Nou, ik ga ervandoor. Fijne dag en ik duim voor je Helenita!
Hier net terug van fysio. Nieuwe afdrukken voor zooltjes gemaakt en een soort kussen meegekregen om mijn balans te oefenen en daarmee mijn voet sterker te maken. Tevens is de voet ook nog even losgemasseerd (au!), bleek dat de spiertjes rondom de pijnlijke plek als een soort van tegenreactie tegen de pijn zichzelf een beetje hadden stilgelegd en mijn voet hadden verstijfd. Dat is nu weer los en voelt ook wel een stuk beter moet ik zeggen.
Zooltjes zijn hopelijk volgende week binnen, dus we kunnen eindelijk langzaam een beetje aan echt herstel gaan denken.
Nu weer door...interview voor Filmhuis. Zijn goed bezig met de pr deze twee weken, maar ik merk dat ik er ook wel echt heel veel tijd mee kwijt ben. Met vrijwilligerswerk heeft het inmiddels nog maar weinig te maken, behalve dan dat het niet betaald is Wel zuur, want mijn betaalde contract loopt over 7 weken ook alweer af. Gaat zo snel! Nog weinig zin, maar zal dus echt de sollicitatie mallemolen weer inmoeten
Nou, ik ga ervandoor. Fijne dag en ik duim voor je Helenita!
donderdag 31 oktober 2013 om 12:38
Berenloop aflassen? Dat zal toch niet? Ik ga hard duimen!
Ik heb vroeger ook veel gezwommen, maar nu sta ik alleen nog maar aan de kant. Ik vind het eigenlijk alleen maar leuk als ik er meerdere keren per week voor train. En beetje recreatief zwemmen ligt me niet zo.
Net weer in het ziekenhuis overleg gehad met mijn arts. Dosis medicijnen toch weer omhoog, ik moet dus goed gaan plannen met de borstvoeding. Verder was er een tendens in mijn bloedwaarden te zien, die mijn arts ook niet kon verklaren ("Ik heb geen verstand van bloed"). Nu afwachten of de waarden van vandaag beter zijn (dat hoop ik dan maar) en anders word ik doorverwezen naar een hematoloog (zelf verwacht dat het wel los zal lopen).
Ik heb vroeger ook veel gezwommen, maar nu sta ik alleen nog maar aan de kant. Ik vind het eigenlijk alleen maar leuk als ik er meerdere keren per week voor train. En beetje recreatief zwemmen ligt me niet zo.
Net weer in het ziekenhuis overleg gehad met mijn arts. Dosis medicijnen toch weer omhoog, ik moet dus goed gaan plannen met de borstvoeding. Verder was er een tendens in mijn bloedwaarden te zien, die mijn arts ook niet kon verklaren ("Ik heb geen verstand van bloed"). Nu afwachten of de waarden van vandaag beter zijn (dat hoop ik dan maar) en anders word ik doorverwezen naar een hematoloog (zelf verwacht dat het wel los zal lopen).
donderdag 31 oktober 2013 om 13:20
Oh dat zou wel heel naar zijn als de marathon niet doorgaat. Wat dat betreft had ik dan nog het mildste geval; me realiseren dat de tijd te kort was om voor de al lang naar uitgekeken marathon te gaan trainen. Dat doet dan noch minder pijn dan af moeten zeggen vanwege blessure of helemaal lullig dat buiten je om de marathon gewoon niet doorgaat. Hoewel de vorm van naweeën juist in omgekeerde volgorde liggen.
maar we gaan er gewoon vanuit dat hij doorgaat en dat we na het weekend enthousiaste verhalen van helentia kunnen lezen.
Vanavond met de trainer mijn wedstrijdplanning bespreken. Had hem er al wel over gemaild maar er nog geen reactie op gekregen. Heb dus ook nog geen idee wat er voor vanavond op het programma staat.
Anky wat raar dat die arts dan niet eerst bij een collega informeert wat de bloedwaardes betekenen. Beetje zinloos dingen te onderzoeken waar je vervolgens niets anders mee doet dan ze signaleren zonder te verklaren.
maar we gaan er gewoon vanuit dat hij doorgaat en dat we na het weekend enthousiaste verhalen van helentia kunnen lezen.
Vanavond met de trainer mijn wedstrijdplanning bespreken. Had hem er al wel over gemaild maar er nog geen reactie op gekregen. Heb dus ook nog geen idee wat er voor vanavond op het programma staat.
Anky wat raar dat die arts dan niet eerst bij een collega informeert wat de bloedwaardes betekenen. Beetje zinloos dingen te onderzoeken waar je vervolgens niets anders mee doet dan ze signaleren zonder te verklaren.
donderdag 31 oktober 2013 om 13:50
O ja, gevonden.
Doorgaan Berenloop op losse schroeven
Het is nog niet zeker of de Berenloop op Terschelling aanstaande zondag doorgaat. Reden daarvoor is de storm die er heeft huisgehouden in combinatie met de weersvoorspellingen voor aanstaande zondag. De veiligheid voor de vijfduizend lopers in de bossen kan nog niet gegarandeerd worden. Organisator Piet Noordenbos heeft gemeld dat een beslissing in het wel of niet doorgaan uiterlijk op zondagochtend 08.00 uur wordt genomen, voordat de boten vanuit Harlingen vertrekken.
Doorgaan Berenloop op losse schroeven
Het is nog niet zeker of de Berenloop op Terschelling aanstaande zondag doorgaat. Reden daarvoor is de storm die er heeft huisgehouden in combinatie met de weersvoorspellingen voor aanstaande zondag. De veiligheid voor de vijfduizend lopers in de bossen kan nog niet gegarandeerd worden. Organisator Piet Noordenbos heeft gemeld dat een beslissing in het wel of niet doorgaan uiterlijk op zondagochtend 08.00 uur wordt genomen, voordat de boten vanuit Harlingen vertrekken.
donderdag 31 oktober 2013 om 15:43
Hè jakkes, Helenita, wat een onzekerheid. Het zou toch fijn zijn iets eerder zekerheid te morgen dan de morgen van de wedstrijd. Wat een ellende voor de organisatie ook trouwens, want de veiligheid staat natuurlijk boven alles.
Baukje, dat is de ellende in de medische wereld waar ik vaak tegenaan loop. Artsen kijken alleen maar naar hun specialisme. Arts constateert in mijn geval een afwijking die hij vanuit zijn specialisme niet kan verklaren. En dan moet er dus een andere specialist naar kijken. Soms mis je daardoor de overview, die ik wel graag zou hebben. In veel gevallen is de huisarts dat, maar mijn geval is tamelijk zeldzaam en daardoor is er ook weinig kennis bij huisartsen. Maar goed, laat ik niet op de zaken vooruitlopen, eerst de uitslagen van vandaag maar eens afwachten, grote kans dat alles weer goed is.
Baukje, dat is de ellende in de medische wereld waar ik vaak tegenaan loop. Artsen kijken alleen maar naar hun specialisme. Arts constateert in mijn geval een afwijking die hij vanuit zijn specialisme niet kan verklaren. En dan moet er dus een andere specialist naar kijken. Soms mis je daardoor de overview, die ik wel graag zou hebben. In veel gevallen is de huisarts dat, maar mijn geval is tamelijk zeldzaam en daardoor is er ook weinig kennis bij huisartsen. Maar goed, laat ik niet op de zaken vooruitlopen, eerst de uitslagen van vandaag maar eens afwachten, grote kans dat alles weer goed is.
donderdag 31 oktober 2013 om 15:46
Pfff...nou hoop het echt niet voor je Helenita! Dat zou echt te zuur zijn. Ze laten het ook echt pas laat weten zeg! Pas zondagochtend! Dan ben je helemaal klaar voor start en kom je misschien met een dikke kater thuis Maar daar gaan we natuurlijk niet van uit! Jij bent immers degene die onze eer een beetje moet bewaren wat betreft de marathon dit jaar!
Druk duimende duimen dus hier voor jou!
Druk duimende duimen dus hier voor jou!
donderdag 31 oktober 2013 om 15:49
Lastig anky. Moet zeggen dat ik momenteel zelf goede ervaring heb met de samenwerking tussen de cardioloog en de neuroloog. het kan dus wel.
Hier hoef ik op de huisarts helemaal nooit te rekenen. Als was het alleen al omdat ze altijd op vakantie zijn en dan inspreken dat je alleen voor spoed gevallen een andere praktijk kunt bellen. Wat nou spoedgevallen, he hebt je huisarts toch niet enkel voor spoedgevallen. Ik dacht dat de huisarts er met name was om spoedgevallen te voorkomen.
Hier hoef ik op de huisarts helemaal nooit te rekenen. Als was het alleen al omdat ze altijd op vakantie zijn en dan inspreken dat je alleen voor spoed gevallen een andere praktijk kunt bellen. Wat nou spoedgevallen, he hebt je huisarts toch niet enkel voor spoedgevallen. Ik dacht dat de huisarts er met name was om spoedgevallen te voorkomen.
donderdag 31 oktober 2013 om 15:54
