Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
donderdag 24 oktober 2013 om 13:33
Helentia ik weet dat de meeste internet schema's al 3 weken voor de marathon beginnen met consolideren. En dat vind ik al erg ruim. Want ja in die drie weken rust je goed uit maar gaat in de laatste weken ook al langzaam het effect van je trainingen verloren. Vier weken vind ik extreem lang zelfs.
Zelf houd ik die periode het liefst zo kort mogelijk omdat met name het effect van de snelheidstrainingen echt heel snel verdwijnen. Bij mijn laatste marathon voorbereiding lag de langste intensieve tempoblok training acht dagen voor de marathon en de intensiefste lange tempoblok training 2 weken voor de marathon.
4 weken voor de marathon heb ik wel de langste afstand gelopen omdat er toen een 30km wedstrijd in zat.
Heb even de km's erbij opgezocht. Al zeggen km's natuurlijk niet veel want het gaat om de combinatie van intensiteit en omvang. 79,5/75/86,6/88,7/106,2/102,4/104/113,4/74km (inclusief de marathon).
Het is overigens niet gebruikelijk de km's zo gaandeweg op te laten lopen maar ik zat heel krap in mijn voorbereidingstijd ivm een ziekenhuis opname die er aan vooraf ging. En een periode van twee maanden is nog lichamelijk te doen op deze manier.
En helentia je gaat vast niet de laatste worden hoor. En al zou het zo zijn wat dan nog , als jij het maar met een tevreden gevoel af kunt sluiten.
Zelf houd ik die periode het liefst zo kort mogelijk omdat met name het effect van de snelheidstrainingen echt heel snel verdwijnen. Bij mijn laatste marathon voorbereiding lag de langste intensieve tempoblok training acht dagen voor de marathon en de intensiefste lange tempoblok training 2 weken voor de marathon.
4 weken voor de marathon heb ik wel de langste afstand gelopen omdat er toen een 30km wedstrijd in zat.
Heb even de km's erbij opgezocht. Al zeggen km's natuurlijk niet veel want het gaat om de combinatie van intensiteit en omvang. 79,5/75/86,6/88,7/106,2/102,4/104/113,4/74km (inclusief de marathon).
Het is overigens niet gebruikelijk de km's zo gaandeweg op te laten lopen maar ik zat heel krap in mijn voorbereidingstijd ivm een ziekenhuis opname die er aan vooraf ging. En een periode van twee maanden is nog lichamelijk te doen op deze manier.
En helentia je gaat vast niet de laatste worden hoor. En al zou het zo zijn wat dan nog , als jij het maar met een tevreden gevoel af kunt sluiten.
donderdag 24 oktober 2013 om 13:56
Even een snelle reactie van mij. Net terug uit het zwembad en zit nu even een tostietje naar binnen te schuiven. Zo naar het werk voor een halve middag en avondje mensen (sporters) weer op de been helpen
@Baukje.. ik snap dat je tegen je thuiswedstrijd op ziet maar het kan juist ook leuk zijn toch?
@ Zibraffe.. de 7heuvelen hoef je je vast niet alleen te voelen! Ik vind het altijd leuk hoe makkelijk je aanspraak krijgt als je er voor open staat bij wedstrijden
@kokosbloem.. let bij een het uitvoeren van een max test wel op dat een fietstest vaak een andere (lagere) hartslag geeft dan een looptest. En mooi dat je ons gezellig vind (of bedoelde je mij niet? ik kan niet zo makkelijk meer vaak meeschrijven
)
@Helenita.. Gewoon niet ziek worden en dan gaat het he-le-maal goed komen daar op terschelling!!
@ Peer.. ik bedenk me ineens dat dit DE kans is om een triatleet te worden voor jou Daarom is triathlon zo leuk, het kan altijd, onafhankelijk van of je een blessure hebt of niet
@Baukje.. ik snap dat je tegen je thuiswedstrijd op ziet maar het kan juist ook leuk zijn toch?
@ Zibraffe.. de 7heuvelen hoef je je vast niet alleen te voelen! Ik vind het altijd leuk hoe makkelijk je aanspraak krijgt als je er voor open staat bij wedstrijden
@kokosbloem.. let bij een het uitvoeren van een max test wel op dat een fietstest vaak een andere (lagere) hartslag geeft dan een looptest. En mooi dat je ons gezellig vind (of bedoelde je mij niet? ik kan niet zo makkelijk meer vaak meeschrijven
)@Helenita.. Gewoon niet ziek worden en dan gaat het he-le-maal goed komen daar op terschelling!!
@ Peer.. ik bedenk me ineens dat dit DE kans is om een triatleet te worden voor jou
Daarom is triathlon zo leuk, het kan altijd, onafhankelijk van of je een blessure hebt of niet
donderdag 24 oktober 2013 om 16:23
Ik heb gisteravond een intervaltraining gedaan en heb nu een dagje rust. Morgen fietsen en zondag een wedstrijd van 10 km bij wijze van tempoloop volgens het schema van de halve marathon. Deze mag helemaal voluit. Er staat er nog eentje van 15 km (7heuvelenloop) op het programma en die kunnen we volgens de trainer beter beschouwen als duurloop omdat ons schema na de wedstrijd gewoon weer doorgaat.
donderdag 24 oktober 2013 om 17:20
Hannah ik heb anderhalve week geleden ook de 10km voluit gelopen met het oog op de halve marathon over drie dagen.
Bij die 15km is het misschien een idee de laatste 5km bijna voluit te gaan. Van 5km herstel je heel snel en er is niets zo leuk om tijdens een 15km de laatste 5km ineens enorm veel mensen in te halen.
Ik heb een keer een halve marathon gelopen als climax loop. Dat is helemaal leuk begin je lekker ontspannen om vervolgens een groot deel van het deelnemersveld op te vegen.
Vanavond interval training op de baan maar het is maar een korte training met het oog op de wedstrijd van zondag.
Bij die 15km is het misschien een idee de laatste 5km bijna voluit te gaan. Van 5km herstel je heel snel en er is niets zo leuk om tijdens een 15km de laatste 5km ineens enorm veel mensen in te halen.
Ik heb een keer een halve marathon gelopen als climax loop. Dat is helemaal leuk begin je lekker ontspannen om vervolgens een groot deel van het deelnemersveld op te vegen.
Vanavond interval training op de baan maar het is maar een korte training met het oog op de wedstrijd van zondag.
donderdag 24 oktober 2013 om 20:58
Helenita, poeh, 4,5 uur. ... lijkt mij toch zo'n lijdensweg hihi... petje af, fanatieke dame ! En ook het amandel-kaneelbrood gemaakt, iets droog dus . Ja, bij halveren van ingredienten past het dan heel erg nauw met de juiste baktijd . Het is in ieder geval superfood om op te lopen !
Auw Bauk ! Hoe gaat het nu dan, nog pijn ?
Hannah, jij ook erg pittig bezig zeg !
Het is in ieder geval heel mooi loop weer !
Auw Bauk ! Hoe gaat het nu dan, nog pijn ?
Hannah, jij ook erg pittig bezig zeg !
Het is in ieder geval heel mooi loop weer !
vrijdag 25 oktober 2013 om 13:58
Ha ladies,
Veel loopjes en plannen hier allemaal! Leuk! Hier begint het hardloopgevoel inmiddels echt steeds meer te kriebelen. Voet begint al echt wel goed te voelen, dus wellicht dat het daar ook aan ligt. Dat je weet dat het langzaam weer zou kunnen, dan wordt de verleiding natuurlijk groter \
@fiekes: Ja, dat zou ik inderdaad moeten doen ja. Ware het niet dat ik al een tijdje totaal geen zwemzin heb...raar toch Heb het in het voorjaar wel een tijdje gedaan, maar kan me er nu toch gewoon niet toe zetten. Het is hier altijd zo druk 's ochtends en eerlijk gezegd vind ik het ook gewoon een beetje saai, de hele tijd baantjes heen en weer. Niet dat de sportschool nou zo spannend is, maar daar kan ik tenminste nog tv kijken als ik op een cardio-apparaat sta
Veel loopjes en plannen hier allemaal! Leuk! Hier begint het hardloopgevoel inmiddels echt steeds meer te kriebelen. Voet begint al echt wel goed te voelen, dus wellicht dat het daar ook aan ligt. Dat je weet dat het langzaam weer zou kunnen, dan wordt de verleiding natuurlijk groter \
@fiekes: Ja, dat zou ik inderdaad moeten doen ja. Ware het niet dat ik al een tijdje totaal geen zwemzin heb...raar toch Heb het in het voorjaar wel een tijdje gedaan, maar kan me er nu toch gewoon niet toe zetten. Het is hier altijd zo druk 's ochtends en eerlijk gezegd vind ik het ook gewoon een beetje saai, de hele tijd baantjes heen en weer. Niet dat de sportschool nou zo spannend is, maar daar kan ik tenminste nog tv kijken als ik op een cardio-apparaat sta
vrijdag 25 oktober 2013 om 15:41
Perenijsje in heb eigenlijk mijn hele volwassen leeftijd met grote regelmaat gezwommen. Totdat ik een paar jaar terug het plan gevat had een triatlon te gaan doen en dus de borstcrawl goed onder de knie wilde krijgen. Heb toen een hele zomer echt heel fanatiek gezwommen maar het onder de knie krijgen van de borstcrawl wilde maar niet lukken.
Daarna is de motivatie helemaal verdwenen en zwem ik alleen nog maar in de zomermaanden buiten. Zie er gewoon tegenop om in de wintermaanden tussen de drukte te mengen in het zwembad. Bovendien is het zo moeilijk inplannen omdat het binnen op uur en tijd moet.
Daarna is de motivatie helemaal verdwenen en zwem ik alleen nog maar in de zomermaanden buiten. Zie er gewoon tegenop om in de wintermaanden tussen de drukte te mengen in het zwembad. Bovendien is het zo moeilijk inplannen omdat het binnen op uur en tijd moet.
vrijdag 25 oktober 2013 om 15:43
zaterdag 26 oktober 2013 om 09:29
Zojuist wedstrijdvoorbereiding gedaan. Is amper de moeite om je voor om te kleden. Half uurtje rustig met 3 keer 2 minuten snel op 14,5km/hr.
Nu op de fiets met dochter na het bos die heeft daar een trainings'dag'. Alleen duurt die dag maar goed 2 uur dus als ik goed en wel thuis ben kan ik weer omdraaien.
Ook nog even na het dorp om me alvast in te schrijven voor de wedstrijd van morgen.
Nu op de fiets met dochter na het bos die heeft daar een trainings'dag'. Alleen duurt die dag maar goed 2 uur dus als ik goed en wel thuis ben kan ik weer omdraaien.
Ook nog even na het dorp om me alvast in te schrijven voor de wedstrijd van morgen.
zaterdag 26 oktober 2013 om 11:23
Dochter is weer op plaats van bestemming en de startnummers (man en twee zonen lopen ook) zijn binnen. Net tijd om even wat te eten/drinken en dan kan ik dochter al weer ophalen. ze heeft er in ieder geval goed weer op.
Morgen gaat het veel harder waaien. Daar baal ik wel van. Het parcours gaat door het buitengebied dus alleen het stuk door het bos lopen we beschut.
Bij de voorinschrijvingen was het record al overschreden en zaten ze al op de 3000 inschrijvingen. Het was nu bij de na inschrijvingen ook behoorlijk druk en morgen is er ook nog een mogelijkheid. Dus dat is wel mooi. Als was het alleen al om de kans groter te maken om in een beschut groepje terecht te komen.
Morgen gaat het veel harder waaien. Daar baal ik wel van. Het parcours gaat door het buitengebied dus alleen het stuk door het bos lopen we beschut.
Bij de voorinschrijvingen was het record al overschreden en zaten ze al op de 3000 inschrijvingen. Het was nu bij de na inschrijvingen ook behoorlijk druk en morgen is er ook nog een mogelijkheid. Dus dat is wel mooi. Als was het alleen al om de kans groter te maken om in een beschut groepje terecht te komen.
zaterdag 26 oktober 2013 om 16:08
Ha ladies,
Ja, het belooft een stormachtig weertje te worden morgen! Fiekes heeft geluk gehad met haar cross vandaag. Met een erg mooi resultaat toch gevolg ook las ik net (maar dat zal ze hier zelf nog wel komen vertellen )
Vanochtend wederom in de sportschool geweest, maar ga waarschijnlijk maandag toch ook maar weer een keertje het zwembad opzoeken. Was gisteravond even in de sauna en merk dat ik zwemmen toch eigenlijk best wel lekker vind. Ga dus maandag maar eens kijken hoe het weer bevalt met de drukte enzo.
Mis inderdaad vooral het buiten sporten heel erg. Samen met vriendje nog wel even voor een racefiets op marktplaats gekeken. Misschien dat ik me daar ook nog wel aan ga wagen (en dan komt die triatlon steeds dichter bij Fiekes )
Merk wel dat door het langzaam beter worden van mijn voet het ook echt steeds meer begint het kriebelen om te rennen. Het is ook zo'n lekker loopweer nu! Maar goed, we houden ons geduld nog even aan. Het gaan er maar vanuit dat ik er uiteindelijk alleen maar beter door ga worden
@baukje: Heel veel succes morgen! Laat je niet teveel afleiden door het feit dat je met bekenden loopt. Zet hem op en maak er een mooie race van!
Ja, het belooft een stormachtig weertje te worden morgen! Fiekes heeft geluk gehad met haar cross vandaag. Met een erg mooi resultaat toch gevolg ook las ik net (maar dat zal ze hier zelf nog wel komen vertellen )
Vanochtend wederom in de sportschool geweest, maar ga waarschijnlijk maandag toch ook maar weer een keertje het zwembad opzoeken. Was gisteravond even in de sauna en merk dat ik zwemmen toch eigenlijk best wel lekker vind. Ga dus maandag maar eens kijken hoe het weer bevalt met de drukte enzo.
Mis inderdaad vooral het buiten sporten heel erg. Samen met vriendje nog wel even voor een racefiets op marktplaats gekeken. Misschien dat ik me daar ook nog wel aan ga wagen (en dan komt die triatlon steeds dichter bij Fiekes )
Merk wel dat door het langzaam beter worden van mijn voet het ook echt steeds meer begint het kriebelen om te rennen. Het is ook zo'n lekker loopweer nu! Maar goed, we houden ons geduld nog even aan. Het gaan er maar vanuit dat ik er uiteindelijk alleen maar beter door ga worden
@baukje: Heel veel succes morgen! Laat je niet teveel afleiden door het feit dat je met bekenden loopt. Zet hem op en maak er een mooie race van!
zaterdag 26 oktober 2013 om 20:42
Hallo hardloopsters! Een hele tijd meegeschreven op het topic voor de 'eeuwige beginners', maar inmiddels is het topic heel stil en vind ik mezelf ook iets minder beginner dan een tijd geleden. Ik loop inmiddels netjes drie keer per week, waarvan een keer bij een vereniging. Vorige week in een rustige duurloop 10 km gelopen. Wel erg langzaam hoor, het was geen wedstrijd maar gewoon een zondagochtend-loopje.
Vanmorgen heb ik nieuwe loopschoenen gekocht. Mijn oude waren oud, demping was eruit. Dus vanmorgen naar het Loopcentrum, uitgebreid onderzocht en verschillende schoenen aangehad, video-opnamen gemaakt en alles. Ik heb nu schoenen met redelijk wat versteviging. Ik heb niet zozeer dat ik overproneer, maar wel dat mijn voet naar binnen klapt (klinkt een beetje raar. Ik bedoel dat het niet mijn enkel is, maar echt de voet, boven de wreef). Ik ben benieuwd hoe deze schoenen bevallen!
Ik lees hier ook over triathlon: leuk! Mijn doel voor volgend jaar is een 1/4 triathlon te gaan doen. Dat betekent wel nog veel trainen, ik vind het echt een uitdaging, maar wel erg leuk.
Vanmorgen heb ik nieuwe loopschoenen gekocht. Mijn oude waren oud, demping was eruit. Dus vanmorgen naar het Loopcentrum, uitgebreid onderzocht en verschillende schoenen aangehad, video-opnamen gemaakt en alles. Ik heb nu schoenen met redelijk wat versteviging. Ik heb niet zozeer dat ik overproneer, maar wel dat mijn voet naar binnen klapt (klinkt een beetje raar. Ik bedoel dat het niet mijn enkel is, maar echt de voet, boven de wreef). Ik ben benieuwd hoe deze schoenen bevallen!
Ik lees hier ook over triathlon: leuk! Mijn doel voor volgend jaar is een 1/4 triathlon te gaan doen. Dat betekent wel nog veel trainen, ik vind het echt een uitdaging, maar wel erg leuk.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
zaterdag 26 oktober 2013 om 20:47
Baukje en Hannah, veel succes morgen! Zet em op en trotseer de wind.
Ben ook wel nieuwsgierig naar het resultaat van Fiekes.
Perenijsje, lastig hè die kriebels . En dan de wetenschap dat wachten beter is...
Baukje, je woont een beetje bij mij uit de buurt, maar anders zou ik zeggen, kom een keer langs. Tot nu toe heb ik bijna iedereen nog borstcrawl kunnen leren .
Vandaag begonnen met lopen: de befaamde 10 x 1 min. Mijn knieën vonden het niet echt leuk, nou ja, ook niet zo gek na zo lang niet hardlopen. Hopen dat het slechts opstartpijntjes zijn, het plan is nu een week of 3 3 x per week 10 x 1 min te lopen (ingewikkelde zin, snappen jullie hem nog?). Kijken of ik zoveel geduld heb, het is altijd zo lastig om niet stiekem er wat minuten bij te smokkelen...
Ben ook wel nieuwsgierig naar het resultaat van Fiekes.
Perenijsje, lastig hè die kriebels . En dan de wetenschap dat wachten beter is...
Baukje, je woont een beetje bij mij uit de buurt, maar anders zou ik zeggen, kom een keer langs. Tot nu toe heb ik bijna iedereen nog borstcrawl kunnen leren .
Vandaag begonnen met lopen: de befaamde 10 x 1 min. Mijn knieën vonden het niet echt leuk, nou ja, ook niet zo gek na zo lang niet hardlopen. Hopen dat het slechts opstartpijntjes zijn, het plan is nu een week of 3 3 x per week 10 x 1 min te lopen (ingewikkelde zin, snappen jullie hem nog?). Kijken of ik zoveel geduld heb, het is altijd zo lastig om niet stiekem er wat minuten bij te smokkelen...
zaterdag 26 oktober 2013 om 20:53
Start je al een beetje op tijd Hannah, 's Ochtends valt het misschien nog mee met de wind. Twee jongste zonen lopen in de ochtend en in het dorp zelf dus een beetje beschut. Ik mag pas om twee uur van start. Na een kleine twee km zijn we het dorp al uit om pas de laatste paar km's weer in het dorp terug te komen.
zondag 27 oktober 2013 om 07:46
En nu is het lang wachten tot vanmiddag. Strakjes nog even de afleiding van de 5km wedstrijd van de jongste twee. Kan ik daarna nog net naar huis voor een kopje koffie en omkleden.
Er staat hier nu al een stevige wind. Met name de eerste helft zal ik hem tegen hebben, daarna een stuk wind in de rug, dat is natuurlijk wel lekker. Helaas van 17-19km weer pal tegen volgens mij. Het zal dus vooral een kwestie worden van slim lopen en proberen een ander het zware werk voor me te laten doen.
Er staat hier nu al een stevige wind. Met name de eerste helft zal ik hem tegen hebben, daarna een stuk wind in de rug, dat is natuurlijk wel lekker. Helaas van 17-19km weer pal tegen volgens mij. Het zal dus vooral een kwestie worden van slim lopen en proberen een ander het zware werk voor me te laten doen.
zondag 27 oktober 2013 om 10:25
Rawfoodje, de peertjes zijn lekker, dat diksap is best lekker spul zeg Ook lekker om door het water heen te doen in plaats van aanmaak limonade te gebruiken.
Zabraffe, wat jammer dat je loopmaatje is geblesseerd, ik zou gewoon alleen gaan. Iemand van de loopgroep zou met mij mee gaan maar was te laat met inschrijven, nu zit het vol.
Perenijsje, dat van loopmaatjes, is dat niet van RunningRonald, ik zal toch ook aan de twitter moeten haha
Jou voet gaat dus gelukkig de goede kant op, nog even geduld hebben.
Anky, wat een goed nieuws dat jij ook weer ben begonnen met lopen, het begin is er. Ik zal voor je duimen dat het goed blijft gaan en je geen klachten krijg waardoor je weer moet stopen.
Baukje, veel succes vanmiddag, geen last meer van je valpartij ?
Volgens mij ben je toch niet zo heel lang of heb ik dat mis. Dan kan je mooi achter een brede rug gaan lopen als je de wind voor heb en aan het eind knal je er voorbij haha
Ik dacht ook altijd dat een sportschool niks voor mij zou zijn, als ik die mensen dan voor het raam zag staan op een loopband verklaarde ik ze voor gek
Maar nu ga ik al zins januari hier naar het training centrum en vind het zo leuk dat ik zins 2 maanden 2x per week ga. Het is kleinschalig, gisteren waren we ook met zijn 4en. Dan krijg je alle aandacht en begeleiding om de oefeningen goed uit te voeren. Je doet het echt samen. Als je niet komt word je ook gemist, dat is met een sportschool wel anders. En ik kan goed merken dat ik sterker word, ben niet meer de eerste die uitgeput op de mat neerstort haha als ik eerder op mijn hurken zat en weer omhoog moest deed dat zeer, nu heb ik daar geen enkele moeite meer mee, mijn bovenbenen zijn veel sterker geworden.
Ik heb ook de uitslag van het onderzoek binnen, mijn bloeddruk was 105/60
Zabraffe, wat jammer dat je loopmaatje is geblesseerd, ik zou gewoon alleen gaan. Iemand van de loopgroep zou met mij mee gaan maar was te laat met inschrijven, nu zit het vol.
Perenijsje, dat van loopmaatjes, is dat niet van RunningRonald, ik zal toch ook aan de twitter moeten haha
Jou voet gaat dus gelukkig de goede kant op, nog even geduld hebben.
Anky, wat een goed nieuws dat jij ook weer ben begonnen met lopen, het begin is er. Ik zal voor je duimen dat het goed blijft gaan en je geen klachten krijg waardoor je weer moet stopen.
Baukje, veel succes vanmiddag, geen last meer van je valpartij ?
Volgens mij ben je toch niet zo heel lang of heb ik dat mis. Dan kan je mooi achter een brede rug gaan lopen als je de wind voor heb en aan het eind knal je er voorbij haha
Ik dacht ook altijd dat een sportschool niks voor mij zou zijn, als ik die mensen dan voor het raam zag staan op een loopband verklaarde ik ze voor gek
Maar nu ga ik al zins januari hier naar het training centrum en vind het zo leuk dat ik zins 2 maanden 2x per week ga. Het is kleinschalig, gisteren waren we ook met zijn 4en. Dan krijg je alle aandacht en begeleiding om de oefeningen goed uit te voeren. Je doet het echt samen. Als je niet komt word je ook gemist, dat is met een sportschool wel anders. En ik kan goed merken dat ik sterker word, ben niet meer de eerste die uitgeput op de mat neerstort haha als ik eerder op mijn hurken zat en weer omhoog moest deed dat zeer, nu heb ik daar geen enkele moeite meer mee, mijn bovenbenen zijn veel sterker geworden.
Ik heb ook de uitslag van het onderzoek binnen, mijn bloeddruk was 105/60
zondag 27 oktober 2013 om 11:55
Ja nog wel last van de valpartij hoor. Maar dan in de zin van dat het allemaal heel gevoelig is. Met hardlopen is het niet zo zeer veel pijnlijker. En op dit moment eigenlijk veel meer last van mijn oor.
De twee jongste jongens hebben al gelopen. Zoals verwacht behoorlijk boven hun pr maar dat was ook wel te verwachten met deze wind. Laat even de 10km en de marathon aan me voorbij gaan om even nog een uurtje op mijn gemak te relaxen alvorens ik naar mijn eigen start toe ga.
Ondanks wind en regen denk ik dat ik toch maar voor de korte variant kleding ga, temperatuur is tenslotte prima.
De twee jongste jongens hebben al gelopen. Zoals verwacht behoorlijk boven hun pr maar dat was ook wel te verwachten met deze wind. Laat even de 10km en de marathon aan me voorbij gaan om even nog een uurtje op mijn gemak te relaxen alvorens ik naar mijn eigen start toe ga.
Ondanks wind en regen denk ik dat ik toch maar voor de korte variant kleding ga, temperatuur is tenslotte prima.
zondag 27 oktober 2013 om 16:07
Hopelijk is onze Baukje inmiddels vol vertrouwen en met en glimlach over de finish! Ben benieuwd hoe het was en of je zelfvertrouwen vandaag een flinke opkikker heeft gekregen ☺
@Hannah.. maar in een schema past zo af en toe een wedstrijd toch heel goed? Krijg je juist wedstrijdhardheid van ☺
@perenijs.. dat van dat drukke zwembad herken ik uit mijn tijd in het Noorden. Waar ik nu woon is het echt bijzonder rustig! Niet normaal! Soms gewoon een baan voor mezelf alleen.. Maar een beetje saai vind ik zwemmen ook. Zag laatst iemand met muziek zwemmen. Met zwemmen lijkt dat me nog veeeel lekkerder dan met lopen (met fietsen doe ik sowieso al nooit)
Sportschool heb ik niet veel gedaan. Wel 2 jaar lang 2x per week krachttraining op fietsen gericht. Ging er echt hard van fietsen! Maar het lopen leed er wel een beetje onder in mijn geval. Ook zeggen ze hier op het forum atlijd dat vrouwen echt niet aankomen van krachttraining. Nou, dan waren mijn 3 vrouwelijke trainingsmaatjes en ik zeker uitzonderingen.. Allemaal hadden we zo 3 kilo er bij. (maar wel in combi met wintermaanden)
En jaaa!! Fietsen is leuk! Gaan we een keer samen fietsen ☺
@ Baukje.. ik ben ook een drama in het zwembad als het om borstcrawl gaat. Mijn techniek is echt beneden nul. Ben nu toch maar weer eens begonnen met op mn techniek letten omdat dat toch de makkelijkste manier is om sneller te gaan zwemmen.
@ Infinity.. zo te lezen ben jij inderdaad geen beginnen meer ☺ Hoe bevallen je nieuwe schoenen? Wat leuk dat je een triathlon wilt gaan proberen! Ik doe zelf ook aan triathlon maar zoals hier boven beschreven is zwemmen niet bepaald mijn talent. Tot nu toe maximaal een kwart triathlon gedaan maar wel lange afstands duathlons. Overweeg nu om komende zomer voor een hele triathlon te gaan. Wil je zeggen welke je op het oog hebt?
@ Anky… jammer van de opstartpijntjes maar wel fijn dat je de loopschoenen weer uit de kast hebt. En kan ik niet een keer een spoedcursus borstcrawl van je krijgen? Ik drijf menig zwemtrainer tot waanzin met mijn eigenwijze beenslag (ik kan best aardig borstcrawl benen maar zodra de armen er bij komen gaat het helemaal mis!)
Gister een crossje gelopen. Pijnvrij gelopen en ook de dag erna valt de pijn in mn heup me echt alles mee! Ik zag dat mijn grootste concurrent er niet was (nouja, dat is geen concurrent want ze loopt vele malen harder) en de andere deelneemsters kende ik niet. Kreeg na 1 rondje te horen dat ik echt moest aanklampen bij die dame voor me. Ze liep een stuk harder een makkelijker naar beneden dan ik maar ik liep harder omhoog. Gelukkig voor mij was de finish ‘boven’ en was ik daar als eerst. Moest flink aan de bak! Heb al in geen maanden op snelheid getraind dus het was behoorlijk werken. Maar toch ben ik erg blij dat het er nog wel ergens zit en dat het genoeg was om te winnen ☺
Het weer valt hier alles mee tot nu toe. Maar ik heb toch wel wat stijve spieren van gister. Hou et vandaag bij een stukje ‘joggen’ in het bos. Heb mezelf nog nooit joggen horen zeggen, maar meer stelt het ook echt niet voor. Maar moet even een frisse neus halen!
@Hannah.. maar in een schema past zo af en toe een wedstrijd toch heel goed? Krijg je juist wedstrijdhardheid van ☺
@perenijs.. dat van dat drukke zwembad herken ik uit mijn tijd in het Noorden. Waar ik nu woon is het echt bijzonder rustig! Niet normaal! Soms gewoon een baan voor mezelf alleen.. Maar een beetje saai vind ik zwemmen ook. Zag laatst iemand met muziek zwemmen. Met zwemmen lijkt dat me nog veeeel lekkerder dan met lopen (met fietsen doe ik sowieso al nooit)
Sportschool heb ik niet veel gedaan. Wel 2 jaar lang 2x per week krachttraining op fietsen gericht. Ging er echt hard van fietsen! Maar het lopen leed er wel een beetje onder in mijn geval. Ook zeggen ze hier op het forum atlijd dat vrouwen echt niet aankomen van krachttraining. Nou, dan waren mijn 3 vrouwelijke trainingsmaatjes en ik zeker uitzonderingen.. Allemaal hadden we zo 3 kilo er bij. (maar wel in combi met wintermaanden)
En jaaa!! Fietsen is leuk! Gaan we een keer samen fietsen ☺
@ Baukje.. ik ben ook een drama in het zwembad als het om borstcrawl gaat. Mijn techniek is echt beneden nul. Ben nu toch maar weer eens begonnen met op mn techniek letten omdat dat toch de makkelijkste manier is om sneller te gaan zwemmen.
@ Infinity.. zo te lezen ben jij inderdaad geen beginnen meer ☺ Hoe bevallen je nieuwe schoenen? Wat leuk dat je een triathlon wilt gaan proberen! Ik doe zelf ook aan triathlon maar zoals hier boven beschreven is zwemmen niet bepaald mijn talent. Tot nu toe maximaal een kwart triathlon gedaan maar wel lange afstands duathlons. Overweeg nu om komende zomer voor een hele triathlon te gaan. Wil je zeggen welke je op het oog hebt?
@ Anky… jammer van de opstartpijntjes maar wel fijn dat je de loopschoenen weer uit de kast hebt. En kan ik niet een keer een spoedcursus borstcrawl van je krijgen? Ik drijf menig zwemtrainer tot waanzin met mijn eigenwijze beenslag (ik kan best aardig borstcrawl benen maar zodra de armen er bij komen gaat het helemaal mis!)
Gister een crossje gelopen. Pijnvrij gelopen en ook de dag erna valt de pijn in mn heup me echt alles mee! Ik zag dat mijn grootste concurrent er niet was (nouja, dat is geen concurrent want ze loopt vele malen harder) en de andere deelneemsters kende ik niet. Kreeg na 1 rondje te horen dat ik echt moest aanklampen bij die dame voor me. Ze liep een stuk harder een makkelijker naar beneden dan ik maar ik liep harder omhoog. Gelukkig voor mij was de finish ‘boven’ en was ik daar als eerst. Moest flink aan de bak! Heb al in geen maanden op snelheid getraind dus het was behoorlijk werken. Maar toch ben ik erg blij dat het er nog wel ergens zit en dat het genoeg was om te winnen ☺
Het weer valt hier alles mee tot nu toe. Maar ik heb toch wel wat stijve spieren van gister. Hou et vandaag bij een stukje ‘joggen’ in het bos. Heb mezelf nog nooit joggen horen zeggen, maar meer stelt het ook echt niet voor. Maar moet even een frisse neus halen!
