Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
maandag 11 november 2013 om 18:27
@Baukje: gelukkig ben je ook trots als je een prijs wint. Kan me wel voorstellen dat je voor je gevoel niet zo lekker loopt hoor, maar zo te lezen loop jij sowieso vrij snel, ook als je voor je gevoel langzaam loopt. En lekker vroeg in het bos vanmorgen! Er hing hier een prachtige mist over het land, was erg mooi om te zien.
@Perenijsje wat een fijn fantastisch nieuws! Hopelijk gaat het ook goed en loop je niet te hard van stapel!
@Lily: ik kan amper eten voor ik ga trainen. Als ik op de baan train (en dat is dan bijna 2 uur) eet ik van tevoren twee volkoren crackers met kaas en sambal. Soms neem ik een banaan mee, maar meestal gaat die weer mee terug of eet ik hem thuis pas op. Als ik meer eet dan komt het omhoog en dat is erg vervelend. Eerste 5km wedstrijd was zo'n geval. Ik ben gelijk doorgerend naar het toilet om het er weer uit te gooien.
@degenen die met hun kind lopen: lijkt me erg leuk als je kinderen mee (willen) lopen! Een leefstijl waarin bewegen een doodnormale zaak is, is voor hen dan veel meer vanzelfsprekend. In een van de laatste Runners World's stond ook een artikel over sporten op jonge leeftijd.
Ik ben net terug van de fysio. Het oordeel lijkt me mee te vallen, ik mag een week niet lopen. Hij denkt dat de spier van onder de voet naar de knie overbelast is. Tibiaal stress syndroom noemde hij? Ik hoop echt dat het slechts dit is en dat het met een week rust over is, want het doet behoorlijk pijn en ik had zelf verwacht dat het wat dramatischer was. Ik ga braaf naar hem luisteren en mijn pootje rust geven. Vrijdag ga ik wel naar de training, hoewel ik dan alleen de core stability oefeningen mee kan doen.
@Perenijsje wat een fijn fantastisch nieuws! Hopelijk gaat het ook goed en loop je niet te hard van stapel!
@Lily: ik kan amper eten voor ik ga trainen. Als ik op de baan train (en dat is dan bijna 2 uur) eet ik van tevoren twee volkoren crackers met kaas en sambal. Soms neem ik een banaan mee, maar meestal gaat die weer mee terug of eet ik hem thuis pas op. Als ik meer eet dan komt het omhoog en dat is erg vervelend. Eerste 5km wedstrijd was zo'n geval. Ik ben gelijk doorgerend naar het toilet om het er weer uit te gooien.
@degenen die met hun kind lopen: lijkt me erg leuk als je kinderen mee (willen) lopen! Een leefstijl waarin bewegen een doodnormale zaak is, is voor hen dan veel meer vanzelfsprekend. In een van de laatste Runners World's stond ook een artikel over sporten op jonge leeftijd.
Ik ben net terug van de fysio. Het oordeel lijkt me mee te vallen, ik mag een week niet lopen. Hij denkt dat de spier van onder de voet naar de knie overbelast is. Tibiaal stress syndroom noemde hij? Ik hoop echt dat het slechts dit is en dat het met een week rust over is, want het doet behoorlijk pijn en ik had zelf verwacht dat het wat dramatischer was. Ik ga braaf naar hem luisteren en mijn pootje rust geven. Vrijdag ga ik wel naar de training, hoewel ik dan alleen de core stability oefeningen mee kan doen.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
maandag 11 november 2013 om 20:49
Lily, dit is wat je eet toch?
-125 ml soya melk of koemelk
- 2 theelepels cocoa nibs
- 1 banaan
- 1 snufje kaneel
- 70 gram havermout
Niet verkeerd mits...... je geen light soya melk gebruikt..... Dat is zo'n bewerkte rotzooi . Als dit verder goed bij je valt, prima . Probeer verder geen koemelk te gebruiken . En geen Alpro Soya melk met toegevoegde suiker dus het pak kiezen met de kleur rood erop ..... of liefst een bio merk ZONDER suiker, weet je zeker dat het niet bewerkt is. Zoals Provamel .
Peertje...........
-125 ml soya melk of koemelk
- 2 theelepels cocoa nibs
- 1 banaan
- 1 snufje kaneel
- 70 gram havermout
Niet verkeerd mits...... je geen light soya melk gebruikt..... Dat is zo'n bewerkte rotzooi . Als dit verder goed bij je valt, prima . Probeer verder geen koemelk te gebruiken . En geen Alpro Soya melk met toegevoegde suiker dus het pak kiezen met de kleur rood erop ..... of liefst een bio merk ZONDER suiker, weet je zeker dat het niet bewerkt is. Zoals Provamel .
Peertje...........
dinsdag 12 november 2013 om 07:52
Infinity gisteren in alle vroegte niet in het bos gelopen hoor. Ik zeg altijd wel dat ik het bos op mijn duimpje ken en elke stronkje blindelings weet te liggen en bijvoorbeeld onder het bladerendek weet ik ook waar ze zijn maar in het pikdonker denk ik toch dat het vragen is om valpartijen en verstappingen. Heb dus een heel saai recht fietspad langs een doorgaande weg gelopen.
Hopelijk valt het inderdaad allemaal mee met de blessure. Maar ik neem aan dat je na die week wel de belasting nog op moet bouwen om niet gelijk terug te vallen. Heb je ook oefeningen mee gekregen om de boel te versterken? En hoe dacht de fysio deze vorm van overbelasting de volgende keer te voorkomen? Want dat is eigenlijk nog het belangrijkste advies wat je wil hebben.
Hier allemaal fanatiek sportende kinderen. Vorig jaar zijn we zelfs door de krant benadert om mee te doen aan een artikelen reeks over (grote) gezinnen die allemaal met dezelfde sport bezig zijn. Was wel schrikken toen het uitkwam want het bleek echt een twee pagina groot artikel geworden te zijn.
Normaal gesproken eet ik ook nooit direct voor het eten en probeer dat er twee uur tussen zit. Bij een wedstrijd meer. Maar net als gisteren ochtend dan moet ik echt eten zodra ik uit bed kom en dan is het een mok koffie , een boterham en direct de duur uit. Zolang ik maar een 12km/hr loop is het geen enkel probleem. Maar heb ik echt een serieuze training dan sta ik speciaal om het eten te laten zakken nog een uur eerder op.
Heb gisteren weer de aanvulling van twee weken gekregen op mijn schema. Deze week staat weer in het teken van de voorbereiding voor de wedstrijd van zondag. Daarna een week behoorlijke omvang. De wedstrijd moet ik weer proberen zo gedoseerd mogelijk te lopen. Eerste km of vijf relatief ontspannen, daarna een km of 5 versnellen om de laatste zes km te knallen.
Hopelijk valt het inderdaad allemaal mee met de blessure. Maar ik neem aan dat je na die week wel de belasting nog op moet bouwen om niet gelijk terug te vallen. Heb je ook oefeningen mee gekregen om de boel te versterken? En hoe dacht de fysio deze vorm van overbelasting de volgende keer te voorkomen? Want dat is eigenlijk nog het belangrijkste advies wat je wil hebben.
Hier allemaal fanatiek sportende kinderen. Vorig jaar zijn we zelfs door de krant benadert om mee te doen aan een artikelen reeks over (grote) gezinnen die allemaal met dezelfde sport bezig zijn. Was wel schrikken toen het uitkwam want het bleek echt een twee pagina groot artikel geworden te zijn.
Normaal gesproken eet ik ook nooit direct voor het eten en probeer dat er twee uur tussen zit. Bij een wedstrijd meer. Maar net als gisteren ochtend dan moet ik echt eten zodra ik uit bed kom en dan is het een mok koffie , een boterham en direct de duur uit. Zolang ik maar een 12km/hr loop is het geen enkel probleem. Maar heb ik echt een serieuze training dan sta ik speciaal om het eten te laten zakken nog een uur eerder op.
Heb gisteren weer de aanvulling van twee weken gekregen op mijn schema. Deze week staat weer in het teken van de voorbereiding voor de wedstrijd van zondag. Daarna een week behoorlijke omvang. De wedstrijd moet ik weer proberen zo gedoseerd mogelijk te lopen. Eerste km of vijf relatief ontspannen, daarna een km of 5 versnellen om de laatste zes km te knallen.
dinsdag 12 november 2013 om 08:04
Een week niet lopen, dat valt inderdaad te overzien Infinity. Hopelijk is het daar dan inderdaad de kop mee ingedrukt. Ik vind het altijd maar indrukwekkend klinken, die syndromen.. Heb je ook oefeningen mee of echt strikte rust?
Baukje, ik vond het al zo'n eind, 2 km, maar dat klopt dan dus wel. Bij andere evenementen is de 'kids run' of hoe ze het ook noemen meestal 1 km of 1,5 km. Misschien omdat dit vanuit de atletiekvereniging is, dat het meer voor de iets ouderen bedoeld is. Maar we gaan het gewoon proberen.
Perenijsje, heel veel loopplezier vandaag!! Wanneer ga je?
Haha, Rawfoodje, je komt als geroepen.
Oei, wat naar als het eten terug komt bij het lopen... Als ik met een te volle maag ga lopen krijg ik kramp, maar dan moet ik het wel bont maken (laatst lasagna een half uur voor het lopen, dat brak me na een paar kilometer tich op ).
Fijne dag vandaag, en wie gaat lopen: loop ze! Ik probeer straks uit werk nog een paar rondjes Vondelpark te doen. Het is nu te koud om na het lopen met bezweet lijf en zonder jas nog een uur met het ov te reizen (en dan nog naar huis te fietsen), eens kijken wat ik daar op kan verzinnen.
Baukje, ik vond het al zo'n eind, 2 km, maar dat klopt dan dus wel. Bij andere evenementen is de 'kids run' of hoe ze het ook noemen meestal 1 km of 1,5 km. Misschien omdat dit vanuit de atletiekvereniging is, dat het meer voor de iets ouderen bedoeld is. Maar we gaan het gewoon proberen.
Perenijsje, heel veel loopplezier vandaag!! Wanneer ga je?
Haha, Rawfoodje, je komt als geroepen.
Oei, wat naar als het eten terug komt bij het lopen... Als ik met een te volle maag ga lopen krijg ik kramp, maar dan moet ik het wel bont maken (laatst lasagna een half uur voor het lopen, dat brak me na een paar kilometer tich op ).
Fijne dag vandaag, en wie gaat lopen: loop ze! Ik probeer straks uit werk nog een paar rondjes Vondelpark te doen. Het is nu te koud om na het lopen met bezweet lijf en zonder jas nog een uur met het ov te reizen (en dan nog naar huis te fietsen), eens kijken wat ik daar op kan verzinnen.
dinsdag 12 november 2013 om 10:03
Perenijsje YES, YES, YES! Heel veel plezier vandaag! Het is maar 5 min, maar dat maakt de voldoening van het weer kunnen lopen niet minder.
2 km is inderdaad vrij lang, maar de meeste kinderen kunnen het best goed aan, zolang je ze maar leert hun wedstrijd goed in te delen. Mijn zoon van 7 wil juist graag wat langere afstanden lopen en is vaak jaloers op zijn 1.5 jaar oudere zus die verder mag lopen. Het hangt gewoon ook erg van het type kind af.
Het meerkampprincipe van de atletiek snap ik wel en vind ik ook wel goed, maar is wel een van de redenen dat mijn kinderen dus niet op atletiek willen, omdat ze werpen gewoon echt niet leuk vinden. En dan is een kidsrun waarbij je alleen hoeft te lopen veel leuker.
Meelopen doe ik wel soms bij onze jongste van 5 jaar, maar dat is vooral nadat ze een keer een half uur is kwijt geweest (kwam dus uiteindelijk een half uur na het laatste kind over finish, ik had intussen alle bekenden gemobiliseerd om te zoeken en was 10 jaar ouder...). Bij de oudste twee was het nooit nodig, bij de jongste doen we het meestal ook niet meer, maar pas met de cross heeft man nog meegelopen: ze is echt in staat om,als ze een mooie boom ziet, op haar gemak in die boom te klimmen en daar een kwartier te blijven zitten . Zal jullie niet verbazen dat jongste niet zo heel fanatiek is (maar wel met plezier meedoet en ook met het grootste plezier als laatste eindigt, dat boeit haar echt niets).
Ik ben vandaag met de vitamine B12 begonnen, was nog een heel gedoe, omdat de huisarts alleen de ampullen voorgeschreven had en de injectienaalden vergeten was. Kon ik dus weer terug om een recept voor de naalden te halen. Maar goed, eerste spuit zit er in.
Anke, nog gefeliciteerd met je 40ste verjaardag!
Lekker havermoutpap. Mijn favoriete winterontbijt. Vroeger was dat een heel oubollig ontbijt, maar tegenwoordig ben ik ineens helemaal hip (volgende week komt mijn moeder langs en die brengt dan weer walnoten en bramensap mee: jammie!
2 km is inderdaad vrij lang, maar de meeste kinderen kunnen het best goed aan, zolang je ze maar leert hun wedstrijd goed in te delen. Mijn zoon van 7 wil juist graag wat langere afstanden lopen en is vaak jaloers op zijn 1.5 jaar oudere zus die verder mag lopen. Het hangt gewoon ook erg van het type kind af.
Het meerkampprincipe van de atletiek snap ik wel en vind ik ook wel goed, maar is wel een van de redenen dat mijn kinderen dus niet op atletiek willen, omdat ze werpen gewoon echt niet leuk vinden. En dan is een kidsrun waarbij je alleen hoeft te lopen veel leuker.
Meelopen doe ik wel soms bij onze jongste van 5 jaar, maar dat is vooral nadat ze een keer een half uur is kwijt geweest (kwam dus uiteindelijk een half uur na het laatste kind over finish, ik had intussen alle bekenden gemobiliseerd om te zoeken en was 10 jaar ouder...). Bij de oudste twee was het nooit nodig, bij de jongste doen we het meestal ook niet meer, maar pas met de cross heeft man nog meegelopen: ze is echt in staat om,als ze een mooie boom ziet, op haar gemak in die boom te klimmen en daar een kwartier te blijven zitten . Zal jullie niet verbazen dat jongste niet zo heel fanatiek is (maar wel met plezier meedoet en ook met het grootste plezier als laatste eindigt, dat boeit haar echt niets).
Ik ben vandaag met de vitamine B12 begonnen, was nog een heel gedoe, omdat de huisarts alleen de ampullen voorgeschreven had en de injectienaalden vergeten was. Kon ik dus weer terug om een recept voor de naalden te halen. Maar goed, eerste spuit zit er in.
Anke, nog gefeliciteerd met je 40ste verjaardag!
Lekker havermoutpap. Mijn favoriete winterontbijt. Vroeger was dat een heel oubollig ontbijt, maar tegenwoordig ben ik ineens helemaal hip (volgende week komt mijn moeder langs en die brengt dan weer walnoten en bramensap mee: jammie!
dinsdag 12 november 2013 om 14:26
Ai Anky, kind kwijt in de massa, nachtmerrie. Dat kost je inderdaad jaren van je leven. Haha, maar klinkt als een heerlijk kind met open oog voor de wereld om zich heen! Ik wacht wel even af of ze wil dat ik (of vriend) meeloop.
Hardlooprugzakje, goed idee. Even kijken of ik er voor 18:00 eentje kan scoren bij hardloopzaak hier op de hoek.
Hardlooprugzakje, goed idee. Even kijken of ik er voor 18:00 eentje kan scoren bij hardloopzaak hier op de hoek.
dinsdag 12 november 2013 om 15:23
Bij crossen mogen hier alleen kinderen meelopen in hun eigen categorie. Alleen als er geen aparte categorie is voor D pupillen mogen ze met de C's meelopen maar buiten mededingen van de competitie. Dat er een ouder mee loopt wordt echt niet toegestaan. Vaak is er naast de wedstrijd crossen ook nog een aparte recreanten loop maar daar mogen geen kinderen aan meedoen. Maar de crossen hier zijn allemaal in samenwerking met de atletiek unie. Dus doen ook wat betreft afstanden aan hun eisen.
Over kind kwijt gesproken ik ben dus ook een keer de jongste kwijt geweest bij de jeugdloop. Ik had ze over de finish zien komen en de fuik in zien gaan maar vervolgens kwam ze er ook niet meer uit. Maar ze lieten mij er ook absoluut niet in. Wel zo veilig/ overzichtelijk natuurlijk. Maar toen ze dan uiteindelijk toch uit de fuik kwam (ze was bij alle lekkernijen blijven staan) dacht ik dus mijn eigen start bijna te zijn misgelopen. Ging ik vervolgens nog in het verkeerde start vak staan. Ik stond namelijk bij de recreanten. Ik voelde al nattigheid toen ik daar stond. Dus toen ik hoorde dat het vak daarvoor voor de bedrijven loop was en daarvoor de wedstrijdlopers stonden heb ik me door de menigte heen geworsteld, over hekwerken geklommen. Normaal gesproken zou ik nooit zo brutaal zijn, maar ik had geen tijd om na te denken. En het mooie was iedereen liet me gewoon voordringen.
In mijn enthousiasme had ik me zo ver naar voren gedrongen dat ik ineens alleen maar hele bruine en hele dunne beentjes voor me zag staan. Ik wist niet hoe snel ik toen weer een plek verder achterin moest zoeken.
Over kind kwijt gesproken ik ben dus ook een keer de jongste kwijt geweest bij de jeugdloop. Ik had ze over de finish zien komen en de fuik in zien gaan maar vervolgens kwam ze er ook niet meer uit. Maar ze lieten mij er ook absoluut niet in. Wel zo veilig/ overzichtelijk natuurlijk. Maar toen ze dan uiteindelijk toch uit de fuik kwam (ze was bij alle lekkernijen blijven staan) dacht ik dus mijn eigen start bijna te zijn misgelopen. Ging ik vervolgens nog in het verkeerde start vak staan. Ik stond namelijk bij de recreanten. Ik voelde al nattigheid toen ik daar stond. Dus toen ik hoorde dat het vak daarvoor voor de bedrijven loop was en daarvoor de wedstrijdlopers stonden heb ik me door de menigte heen geworsteld, over hekwerken geklommen. Normaal gesproken zou ik nooit zo brutaal zijn, maar ik had geen tijd om na te denken. En het mooie was iedereen liet me gewoon voordringen.
In mijn enthousiasme had ik me zo ver naar voren gedrongen dat ik ineens alleen maar hele bruine en hele dunne beentjes voor me zag staan. Ik wist niet hoe snel ik toen weer een plek verder achterin moest zoeken.
dinsdag 12 november 2013 om 19:14
Ik heb eigenlijk geen idee wat voor een pupilklasse mijn kinderen zijn. Is die indeling gelijk als bij het schaatsen? Mijn kinderen hebben geen licentie, dus die zijn sowieso recreant, maar in het regionale crosscircuit mag je dan gelukkig wel starten.
Ik heb ook wel eens heel erg voorgedrongen. Bij een andere sport zelfs meerdere malen. Het is inderdaad opmerkelijk hoe weinig commentaar je krijgt als je het vastberaden doet. Het heeft er denk ik ook wel mee te maken dat de meeste mensen hun plaats in het veld wel kennen en de invoering van de nettotijd heeft ook wel veel geholpen natuurlijk.
Perenijsje, hoe ging je eerste opbouwtraining?
Ik zag dat je met 5 x 1 min moest beginnen, dat zette me aan het denken over mijn 10 x 1 min, misschien was dat toch wat ambitieus voor mezelf (het leek al zo weinig). Misschien moet ik gewoon eens beginnen met 2 x 1 min. Moet ik wel even moed voor verzamelen, de vorige keer ben ik geschrokken en ik merk dat ik nu wat angstig ben.
Ik heb ook wel eens heel erg voorgedrongen. Bij een andere sport zelfs meerdere malen. Het is inderdaad opmerkelijk hoe weinig commentaar je krijgt als je het vastberaden doet. Het heeft er denk ik ook wel mee te maken dat de meeste mensen hun plaats in het veld wel kennen en de invoering van de nettotijd heeft ook wel veel geholpen natuurlijk.
Perenijsje, hoe ging je eerste opbouwtraining?
Ik zag dat je met 5 x 1 min moest beginnen, dat zette me aan het denken over mijn 10 x 1 min, misschien was dat toch wat ambitieus voor mezelf (het leek al zo weinig). Misschien moet ik gewoon eens beginnen met 2 x 1 min. Moet ik wel even moed voor verzamelen, de vorige keer ben ik geschrokken en ik merk dat ik nu wat angstig ben.
dinsdag 12 november 2013 om 19:29
Vandaag 10 km hardgelopen. Mijn persoonlijke record verbroken. Ben best trots op mezelf want het was best koud hihi. Weer een update op mijn blog voor degene die dat leuk vinden.
http://thehappilyeverafte ... 1/hardloop-motivatie.html
http://thehappilyeverafte ... 1/hardloop-motivatie.html
dinsdag 12 november 2013 om 19:29
Per 1 nov. 2013 tot 1 nov 2014: D pupil 2007, C 2006, B 2005, A 2004-2003. , D junior 2002-2001, C junior 2000-1999, B junior 1998-1997, A junior 1996-1995
Hier zijn de regionale crosscircuits alleen voor licentiehouders. Sommige crossen hebben daarnaast nog wel een scholieren loop maar bij de meeste crossen bestaat die mogelijkheid niet.
Hier zijn de regionale crosscircuits alleen voor licentiehouders. Sommige crossen hebben daarnaast nog wel een scholieren loop maar bij de meeste crossen bestaat die mogelijkheid niet.
dinsdag 12 november 2013 om 21:07
Dunne bruine benen, Baukje!
Anky, dat denk ik echt hoor, dat 10 x 1 pittig is om mee te beginnen (heb natuurlijk alleen mijn eigen start vanaf 0,0 conditie als uitgangspunt)..
Lily, goed gedaan! Ja, het is ineens een stuk frisser he?
Ik zal eens kijken of ik uit kan vissen wat voor jeugdloop het is, zondag. Misschien is het inderdaad wel een echte wedstrijd-wedstrijd voor iets oudere jeugd en is dochter daar helemaal niet op 'dr plek. Wordt sowieso krap want ik vlieg 's avonds voor een werkbezoek . Ben dinsdagavond alweer terug dus de loopschoenen gaan niet mee.
Mijn 12,5 km zitten er weer op. Was leuk, een keer in het Vondelpark lopen. Het leek wel een atletiekbaan, zo druk met lopers en loopgroepjes! Na afloop omgekleed op kantoor, de schoonmaker was er nog, dus nu lekker warm in de bus op weg naar huis.
Anky, dat denk ik echt hoor, dat 10 x 1 pittig is om mee te beginnen (heb natuurlijk alleen mijn eigen start vanaf 0,0 conditie als uitgangspunt)..
Lily, goed gedaan! Ja, het is ineens een stuk frisser he?
Ik zal eens kijken of ik uit kan vissen wat voor jeugdloop het is, zondag. Misschien is het inderdaad wel een echte wedstrijd-wedstrijd voor iets oudere jeugd en is dochter daar helemaal niet op 'dr plek. Wordt sowieso krap want ik vlieg 's avonds voor een werkbezoek . Ben dinsdagavond alweer terug dus de loopschoenen gaan niet mee.
Mijn 12,5 km zitten er weer op. Was leuk, een keer in het Vondelpark lopen. Het leek wel een atletiekbaan, zo druk met lopers en loopgroepjes! Na afloop omgekleed op kantoor, de schoonmaker was er nog, dus nu lekker warm in de bus op weg naar huis.
dinsdag 12 november 2013 om 21:14
Haha Lily , ik had nog helemaal niet door dat dit recept van jouw Eigen blog kwam ! Leuk !
Helenita, lopen in het Vondelpark lijkt me inderdaad een belevenis op zich !
Bauk, hoe gaat het met de pup ?
Anky, precies.. rustig aan doen hoor, anders verlies je meer dan dat je wint. ... angstig worden is niet de bedoeling. .
Helenita, lopen in het Vondelpark lijkt me inderdaad een belevenis op zich !
Bauk, hoe gaat het met de pup ?
Anky, precies.. rustig aan doen hoor, anders verlies je meer dan dat je wint. ... angstig worden is niet de bedoeling. .
dinsdag 12 november 2013 om 21:49
De pup is geweldig. Super gemakkelijk beestje. Loopt braaf aan het lijntje is rustig in de ren. Hoewel ze vannacht wel even heeft zitten piepen. Alleen is het huis niet echt pup bestendig. Eergisteren liep ze zelfs met mijn garmin rond. Daar werd ik niet echt vrolijk van. Maar gelukkig is hij nog heel.
Krijg alleen het vage gevoel of ik er een beetje in wordt geluisd. Bij het zien van de grote zakken voer die met de pup meekwamen had ik al zoiets van 'hoe lang denken ze wel dat die hier blijf'. Oudste zoon slooft zich wel erg uit voor de pup. Volgens mij is de nieuwe eigenaar helemaal niet in staat (lichamelijk gezien) om de hond af te richten. Zou er dus niets van verbaasd staan als uiteindelijk de hond veel langer hier blijft en misschien alleen nog maar terug gaat naar de eigenaar voor een nestje. En dat die dus uiteindelijk door oudste zoon wordt afgericht.
Maar goed deze gedachte is zomaar in mijn brein ontsprongen en even goed wordt pup wel over een aantal weken/maand weer opgehaald.
Krijg alleen het vage gevoel of ik er een beetje in wordt geluisd. Bij het zien van de grote zakken voer die met de pup meekwamen had ik al zoiets van 'hoe lang denken ze wel dat die hier blijf'. Oudste zoon slooft zich wel erg uit voor de pup. Volgens mij is de nieuwe eigenaar helemaal niet in staat (lichamelijk gezien) om de hond af te richten. Zou er dus niets van verbaasd staan als uiteindelijk de hond veel langer hier blijft en misschien alleen nog maar terug gaat naar de eigenaar voor een nestje. En dat die dus uiteindelijk door oudste zoon wordt afgericht.
Maar goed deze gedachte is zomaar in mijn brein ontsprongen en even goed wordt pup wel over een aantal weken/maand weer opgehaald.
woensdag 13 november 2013 om 09:24
Even snel:
@Baukje: ik mag een week helemaal niks doen, ook nog geen krachtoefeningen voor mijn voet/onderbeen. Volgende week woensdag gaat de fysiotherapeut kijken hoe het ervoor staat en dan mag ik waarschijnlijk weer rustig aan lopen. Dan opbouwen zoals Perenijsje: vijf minuten lopen, een minuut wandelen. De oorzaak is denk ik te snel opbouwen geweest, de traditionele valkuil van elke nog beginnende hardloper. Je denkt dat het goed gaat en verlegt steeds je eigen grens een beetje. Tenminste, dat denk je: eigenlijk ga ik er dus gewoon overheen. Ook liep ik op best oude schoenen en heb dus onlangs nieuwe aangeschaft (via het Loopcentrum) die beter bij mij passen/weer demping hebben. De fysio zag ook dat mijn knie wat de neiging heeft om bij buiging naar binnen te gaan, dat belast ook extra de spieren.
@Baukje: ik mag een week helemaal niks doen, ook nog geen krachtoefeningen voor mijn voet/onderbeen. Volgende week woensdag gaat de fysiotherapeut kijken hoe het ervoor staat en dan mag ik waarschijnlijk weer rustig aan lopen. Dan opbouwen zoals Perenijsje: vijf minuten lopen, een minuut wandelen. De oorzaak is denk ik te snel opbouwen geweest, de traditionele valkuil van elke nog beginnende hardloper. Je denkt dat het goed gaat en verlegt steeds je eigen grens een beetje. Tenminste, dat denk je: eigenlijk ga ik er dus gewoon overheen. Ook liep ik op best oude schoenen en heb dus onlangs nieuwe aangeschaft (via het Loopcentrum) die beter bij mij passen/weer demping hebben. De fysio zag ook dat mijn knie wat de neiging heeft om bij buiging naar binnen te gaan, dat belast ook extra de spieren.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
woensdag 13 november 2013 om 10:52
@Anke, dank je wel. Ja idd. het is echt een bevrijding, lekker geen zwembadjes meer om en ik ben het zo zat om elke zaterdagmiddag in die snikhete zwembad te zitten.
Mijn man is een hardloper, onze zoon zit op korfbal en via school zit hij in het basketbalteam. Nu willen wij met onze dochter naar een atletiekclub gaan eens kijken of dat iets voor haar is. Ben benieuwd.
@Summerlove, ik ben Januari 2012 begonnen met hardlopen in Maart 2012 via mijn werk mijn eerste wedstrijd gelopen ik kreeg toen een hele outfit kado: t-shirt met korte mouwen, lange en korte tight en regenjack. Inmiddels heb ik een thermo t-shirt en 3/4 tight gekocht.
@Fiekes, ik vind lopen met mijn runkeeper app helemaal geweldig nooit meer een route uitstippelen via looptijden. Het liefs koop ik een Garmin horloge. Maar ik vind ze zo duur!
@Perenijsje, wat fijn dat je weer mag lopen, GEFELICITEERD!
Gisteren was ik lekker vrij. Drukke dag gehad, eerst mijn moeder opgehaald uit het ziekenhuis, ze is geopereerd aan staar. Daarna boodschappen gedaan, schoongemaakt en eten gekookt en daarna lekker gelopen: 13 km. in 1 uur en 26 min.
@Baukje, ja ik heb geprobeerd om mijn tempo iets aan te passen, net wij jij schreef het was net of ik bij elke training een wedstrijd aan het lopen was en dat is natuurlijk niet de bedoeling.
Voor mijn HM ga ik op zoek naar een goed schema, iemand tips?
Mijn man is een hardloper, onze zoon zit op korfbal en via school zit hij in het basketbalteam. Nu willen wij met onze dochter naar een atletiekclub gaan eens kijken of dat iets voor haar is. Ben benieuwd.
@Summerlove, ik ben Januari 2012 begonnen met hardlopen in Maart 2012 via mijn werk mijn eerste wedstrijd gelopen ik kreeg toen een hele outfit kado: t-shirt met korte mouwen, lange en korte tight en regenjack. Inmiddels heb ik een thermo t-shirt en 3/4 tight gekocht.
@Fiekes, ik vind lopen met mijn runkeeper app helemaal geweldig nooit meer een route uitstippelen via looptijden. Het liefs koop ik een Garmin horloge. Maar ik vind ze zo duur!
@Perenijsje, wat fijn dat je weer mag lopen, GEFELICITEERD!
Gisteren was ik lekker vrij. Drukke dag gehad, eerst mijn moeder opgehaald uit het ziekenhuis, ze is geopereerd aan staar. Daarna boodschappen gedaan, schoongemaakt en eten gekookt en daarna lekker gelopen: 13 km. in 1 uur en 26 min.
@Baukje, ja ik heb geprobeerd om mijn tempo iets aan te passen, net wij jij schreef het was net of ik bij elke training een wedstrijd aan het lopen was en dat is natuurlijk niet de bedoeling.
Voor mijn HM ga ik op zoek naar een goed schema, iemand tips?
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
woensdag 13 november 2013 om 11:17
Na mijn 15 km van afgelopen zondag voelde ik mijn benen best wel. Geen spierpijn gelukkig. Vanavond staat er een rondje van 10 km op het programma. Zo fijn dat ik bij een hardloopgroep ben gegaan. Het is gezellig en werkt motiverend, ik heb het nog nooit zolang volgehouden. Hiervoor was ik steeds Sjaak Afhaak.
De kleding met dit weer vind ik ook lastig. Ik draag nu eigenlijk altijd een shirt met korte mouwen en een jasje, maar halverwege is ook dit vaak te warm.
Leuk om te lezen over jonge kinderen en hardlopen. Hi had ik nog nooit over nagedacht. Mijn zoon van vijf gaat regelmatig op zijn fietsje mee als ik een rondje ga lopen. Als hij klaar is met zwemles zal ik eens met hem bij de atletiek vereniging gaan kijken.
De kleding met dit weer vind ik ook lastig. Ik draag nu eigenlijk altijd een shirt met korte mouwen en een jasje, maar halverwege is ook dit vaak te warm.
Leuk om te lezen over jonge kinderen en hardlopen. Hi had ik nog nooit over nagedacht. Mijn zoon van vijf gaat regelmatig op zijn fietsje mee als ik een rondje ga lopen. Als hij klaar is met zwemles zal ik eens met hem bij de atletiek vereniging gaan kijken.
woensdag 13 november 2013 om 12:47
Ik wil je mijn schema wel mailen voor de HM Mother, zeg het maar als je hem wil hebben. Ik heb trouwens een garmin forerunner 10, was goed 100 euro. Voor velen te simpel maar voor mij doet ie genoeg!
Hier morgen nog een klein rondje en dan zondag de 7HL. Het wordt koud zag ik, niet zo fijn voor de toeschouwers en twijfel zelf nog over lange of capri broek. Laatste zit fijner maar misschien net te fris...
Infinity, beterschap! Hoop dat het met rust en nieuwe schoenen opgelost is...
Hier morgen nog een klein rondje en dan zondag de 7HL. Het wordt koud zag ik, niet zo fijn voor de toeschouwers en twijfel zelf nog over lange of capri broek. Laatste zit fijner maar misschien net te fris...
Infinity, beterschap! Hoop dat het met rust en nieuwe schoenen opgelost is...
woensdag 13 november 2013 om 13:43
Ha ladies,
Jeetje wat wordt hier veel geschreven zeg! Merk zelf dat ik op dit moment eigenlijk wat te druk ben om alles te lezen en op iedereen te reageren. Maar...gelukkig hoor ik er in ieder geval wel weer een beetje bij!
Gisteren meteen na werk mijn eerste rondje weer gemaakt. Liep de hele dag al te stuiteren en kon niet wachten totdat ik thuis was en mijn hardloopschoenen kon aantrekken En oh, wat voelde dat fijn! 5x1 min is natuurlijk niets, maar het schema is zo samengesteld dat je steeds in ieder geval 30 minuten bezig bent. In dit geval dus 10min (stevig) wandelen, gevolgd door 5x1min rennen met tussendoor steeds 1 minuut wandelen, en daarna dus weer 10 minuten wandelen. Moet eerlijk zeggen dat de 'eerste stapjes' nog wel een beetje gek en onwennig voelden. Echt alsof ik het een beetje was verleerd. Maar goed, met die nieuwe zolen is het natuurlijk niet zo gek dat je weer moet wennen. Pijn had ik gelukkig niet, dus dat is het voornaamste. Heb er de hele avond nog van lopen stuiteren. Gelukkig mag ik morgen weer
Schema wordt erg rustig opgebouwd, maar dat is ook omdat ik eigenlijk nog steeds aan het herstellen ben. Mijn spieren en pezen kunnen al wel meer aan, maar het weefsel van mijn voet heeft nog langer de tijd nodig. Met een schema als dit lopen opbouw en herstel langs elkaar en kan ik - hoe lang het ook mag duren - over 9 weken in ieder geval weer 30 minuten achter elkaar lopen.
Wel vreemd hoor, kan me amper nog voorstellen dat ik een aantal weken terug nog met gemak 30km(!) achter elkaar liep. Achja, we lopen en daar gaat het om!
Jeetje wat wordt hier veel geschreven zeg! Merk zelf dat ik op dit moment eigenlijk wat te druk ben om alles te lezen en op iedereen te reageren. Maar...gelukkig hoor ik er in ieder geval wel weer een beetje bij!
Gisteren meteen na werk mijn eerste rondje weer gemaakt. Liep de hele dag al te stuiteren en kon niet wachten totdat ik thuis was en mijn hardloopschoenen kon aantrekken En oh, wat voelde dat fijn! 5x1 min is natuurlijk niets, maar het schema is zo samengesteld dat je steeds in ieder geval 30 minuten bezig bent. In dit geval dus 10min (stevig) wandelen, gevolgd door 5x1min rennen met tussendoor steeds 1 minuut wandelen, en daarna dus weer 10 minuten wandelen. Moet eerlijk zeggen dat de 'eerste stapjes' nog wel een beetje gek en onwennig voelden. Echt alsof ik het een beetje was verleerd. Maar goed, met die nieuwe zolen is het natuurlijk niet zo gek dat je weer moet wennen. Pijn had ik gelukkig niet, dus dat is het voornaamste. Heb er de hele avond nog van lopen stuiteren. Gelukkig mag ik morgen weer
Schema wordt erg rustig opgebouwd, maar dat is ook omdat ik eigenlijk nog steeds aan het herstellen ben. Mijn spieren en pezen kunnen al wel meer aan, maar het weefsel van mijn voet heeft nog langer de tijd nodig. Met een schema als dit lopen opbouw en herstel langs elkaar en kan ik - hoe lang het ook mag duren - over 9 weken in ieder geval weer 30 minuten achter elkaar lopen.
Wel vreemd hoor, kan me amper nog voorstellen dat ik een aantal weken terug nog met gemak 30km(!) achter elkaar liep. Achja, we lopen en daar gaat het om!
